ހެނދުނު ވެސް ހުޅުތައް ހަރުވެ ހުޅުތަކުގައި ރިއްސާ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ރޫމޭޓޮއިޑް އާތުރައިޓިސް ކަމަށް ވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟

ހެނދުނު ހޭލާއިރު ބައެއް ފަހަރު ހަރުކަށިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގެ ތެރެއަށް ލަކުޑިކޮޅެއް ހޮޅިބުރި ޖަހައިގެން، ބުރިވާން ނުވަތަ ހަރަކާތްތެރިވާން އުނދަގޫވާ ކަހަލަ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ ހުޅުތަކުގައި ވެސް ރިއްސާ ދުޅަވެއްޖެނަމަ، ޚާއްޞަކޮށް އިނގިލިތަކާއި، އަތްތިލައާއި، ކަކުލުގައި... މިކަންކަމަށް މާބޮޑު ސަމާލުކަމެއް ނުދެވިދާނެއެވެ. ތިބާއަށް ހީވެދާނެ "ފަހަރެއްގައި އެއީ ހަމައެކަނި ކުޑަކޮށް ވަރުބަލި ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ" ނުވަތަ "އެއީ ހަމައެކަނި އުމުރުން ދުވަސްވާ ގޮތް ކަމަށް ވެދާނެ" އެވެ. ނަމަވެސް މި އަލާމާތްތައް ދެމިއޮތްނަމަ އެއީ ރޫމޭޓޮއިޑް އާތުރައިޓިސް (RA) ކިޔާ ހާލަތެއްގެ ކުރީގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ. މިއަދު މިވާހަކަ އިތުރަށް ތަފްޞީލުކޮށް ދައްކާލަމާތޯއެވެ؟

ރޫމޭޓޮއިޑް އާތުރައިޓިސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ...

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، ރޫމޭޓޮއިޑް އާތުރައިޓިސް އަކީ ދިގުދެމިގެންދާ , ނުވަތަ ހިނގަމުންދާ، އޮޓޯއިމިއުން ބައްޔެކެވެ . މިހާރު ތިބާގެ ހިތުގައި އުފެދިދާނެ، "މި އޮޓޯއިމިއުން ބައްޔަކީ ކޮބައިތޯ؟" އާދެ، އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ދިފާޢީ ނިޒާމެއް ހުރެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ އަމިއްލަ ލަޝްކަރު ކަހަލަ ކަމެއް. އެއީ ބޭރުން އަންނަ ޖަރާސީމުތަކާއި ބަލިތަކުން އަހަރެމެން ރައްކާތެރިކޮށްދޭ އެއްޗެއް ކަމަށް ބެލެވެއެވެ. އެކަމަކު ރޫމޭޓޮއިޑް އާތުރައިޓިސްގައި އަޅުގަނޑުމެންގެ އަމިއްލަ ދިފާޢީ ނިޒާމު އޮޅިގެން އަޅުގަނޑުމެންގެ އަމިއްލަ ހުޅުތަކަށް ހަމަލާދޭން ފަށަނީ، ޚާއްޞަކޮށް އެ ހުޅުތައް ނިވާކުރާ ތުނި ފަށަލަ ކަމަށްވާ ސައިނޮވިއަމް އަށް ހަމަލާދޭން ފަށައެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، އެއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ އަމިއްލަ ސިފައިން އަޅުގަނޑުމެންގެ އަމިއްލަ ގެތަކަށް ހަމަލާދޭ ކަހަލަ ކަމެއް!

އެންމެ ގިނައިން ޖެހެނީ އިނގިލިތަކާއި، އަތާއި، އަތްތިލައާއި، ކަކުލާއި، ފައިގެ ކަކުލާއި، ފައިގެ އިނގިލިތަކުގެ ހުޅުތަކަށެވެ . ޝައުގުވެރި ކަމަކީ އާންމުކޮށް އާރްއޭ އަށް އަސަރު ކުރަނީ ހަށިގަނޑުގެ ދެފަރާތުގައި ހުންނަ އެއް ހުޅުތަކަކަށެވެ. މާނައަކީ ކަނާތު އަތުގެ އަތްތިލައަށް އަސަރުކޮށްފިނަމަ ކަނާތު އަތުގެ އަތްތިލައަށް ވެސް އަސަރުކުރުން އެކަށީގެންވެ އެވެ. މިއީ އާތުރައިޓިސްގެ އެހެން ބައެއް ބާވަތްތަކާ އާރްއޭ ތަފާތުވާ އެއް ސަބަބެވެ.

މި ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ދުޅަހެޔޮކަން , ދުޅަވުމާއި، ރަތްވުމާއި، ރިހުން ކުރިމަތިވާތީ، އަހަރެމެންގެ ހުޅުތަކުގައި ހުންނަ ކާޓިލޭޖް އަށް ގެއްލުން ލިބެއެވެ. ކާޓިލޭޖް އަކީ 'ޝޮކް އެބްޒޯބަރ' އެއް ފަދަ އެއްޗެއް ކަމަށާއި، މިއީ ހުޅުތައް އެއްކޮށް އުނގުޅުން ހުއްޓުވައި، ހުޅުތައް ފަސޭހައިން ހަރަކާތްތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކުޝަންއެކެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދާއިރު މި ކާޓިލޭޖް އަށް ލިބޭ ގެއްލުމުގެ ސަބަބުން ހުޅުތައް ފަޅައިގެން ގޮސް އެންމެ ފަހުން ކަށިތައް ފަޅައިގެން ދިއުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ހުޅުތައް އެއްކޮށް ފިއުޒްވެ، ޖޮއިންޓްތައް ހަރަކާތްތެރި ނުވެވޭނެ އެވެ.

މި ޕްރޮސެސްގައި އަޅުގަނޑުމެންގެ ދިފާޢީ ނިޒާމުން ޚާއްޞަ ސެލްތަކާއި ކެމިކަލްތައް ހިމެނެއެވެ. މިއީ ހުޅުތަކުގެ އެތެރޭގައި އުފެދިފައިވާ އެއްޗެހި ކަމުގައި ވިޔަސް، ލޭގެ ތެރެއިން މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ދަތުރުކޮށް އެހެން އަލާމާތްތައް ފެނިގެންދެއެވެ. މާނައަކީ ރޫމޭޓޮއިޑް އާތުރައިޓިސް ޖެހެނީ ހަމައެކަނި ހުޅުތަކުގައި ނޫނެވެ. ބައެއް ފަހަރު މިއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ:

• ހަންގަނޑު
• ލޯ
• އަނގަ
• ފުއްޕާމޭ
• ހިތް

އަދި ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ގުނަވަންތަކަށް ވެސް އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ.

މިބަލީގެ ކޭސްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އަޅުގަނޑުމެންނަށް ރޫމޭޓޮއިޑް އާތުރައިޓިސްގެ ވާހަކަ ދެއްކޭނީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ހަތަރު މަރުހަލާއަކުންނެވެ. އެކަމަކު މި ހުރިހާ މަރުހަލާއެއް އެންމެންނަށް އެއްފަހަރާ އަންނަނީ ނޫން ކަމަށާއި، ބައެއް މީހުން މި މަރުހަލާތައް އަހަރުތަކެއް ވަންދެން ފާއިތުވެދާނެ ކަމަށެވެ.

• މަރުހަލާ 1: މިއީ އެންމެ ކުރީގެ މަރުހަލާ . މި ހިސާބުން ތިބާގެ ހުޅުތަކުގެ ވަށައިގެންވާ ޓިޝޫތައް ދުޅަވާން، ނުވަތަ ދުޅަވާން ފަށައެވެ. ހުޅުތަކުގައި ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ރިއްސުމާއި ހަރުވުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. މި ހިސާބުން ޑޮކްޓަރަކު އެކްސްރޭއެއް ހަދައިފިނަމަ ކަށިތަކަށް މާބޮޑު ބަދަލެއް ނުވަތަ ގެއްލުމެއް ނުފެނިދާނެ އެވެ.
• މަރުހަލާ 2: މިހާރު ކުރިން ދެންނެވި ދުޅަހެޔޮކަމުން ތިބާގެ ހުޅުތަކުގައި ހުންނަ ކާޓިލޭޖް އަށް ގެއްލުން ދޭން ފަށައިފިއެވެ. ހުޅުތަކުގައި ހަރުކަން އިތުރުވެ، ހަރަކާތުގެ ރޭންޖް ކުޑަކޮށް ދަށްވެދާނެ އެވެ.
• 3 ވަނަ މަރުހަލާ: މިހާރު ދުޅަވުން ވަރަށް ބޮޑަށް ގަދަވެ ކަށިތަކަށް ވެސް ގެއްލުންވާން ފަށައިފި އެވެ. ތަދުވުމާއި ހަރުވުން ސްޓޭޖް 2 އަށް ވުރެ ބޮޑަށް ބޮޑުވެ، ހުޅުތަކުގެ ހަރަކާތުގެ ރޭންޖް އިތުރަށް ދަށްވެއެވެ. މި ހިސާބުން ހުޅުތަކުގެ ސިފައަށް އަންނަ ބަދަލުތައް (ނަރުވުން، ދުޅަވުން) ފެންނަން ވެސް ފަށައިފާނެއެވެ.
• މަރުހަލާ 4: މި ހިސާބުން ކުރިން ހުރި ގަދަ ދުޅަހެޔޮކަން ހުއްޓިފައިވީނަމަވެސް ހުޅުތައް ގޯސްވަމުން ދެއެވެ. ތިބާއަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވުމާއި، ދުޅަވުމާއި، ހަރުވުން، އަދި މުޅިން ދުޅަހެޔޮކަން ގެއްލިދާނެ އެވެ .

ހަނދާން ކުރާތި، ކޮންމެ މީހަކުވެސް ހަތަރު މަރުހަލާ ވެސް ފާއިތުވެގެން ނުދެއެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް އެއް ފެންވަރެއްގައި ބަލި ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭއިރު، ޚާއްޞަކޮށް ވަގުތުން ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ލިބިއްޖެނަމަ .

އާންމުކޮށް މި ހާލަތު ދިމާވާ އުމުރެއް އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟

ރޫމޭޓޮއިޑް އާތުރައިޓިސް އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ އުމުރުން 30 އަހަރާއި 60 އަހަރާ ދެމެދުގެ މީހުންނަށް ނަމަވެސް ކޮންމެ އުމުރެއްގެ މީހުންނަށް ވެސް މިބަލި ޖެހިދާނެ އެވެ. ކުޑަކުދިންނާއި ޒުވާން ބޮޑެތި މީހުންގެ ގައިގައި އާންމުކޮށް އުމުރުން 16 އަހަރާއި 40 އަހަރާ ދެމެދުގެ މީހުންނަށް މިކަމަށް ކިޔަނީ ޔަންގް-އޮންސެޓް ރޫމޭޓޮއިޑް އާތުރައިޓިސް (YORA) އެވެ . އުމުރުން 60 އަހަރުވުމަށްފަހު އަލާމާތްތައް ފެންނަ މީހުންނަށް ކިޔަނީ ލެޓަރ އޮންސެޓް ރޫމޭޓޮއިޑް އާތުރައިޓިސް (LORA) އެވެ .

ރޫމޭޓޮއިޑް އާތުރައިޓިސްގެ މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މިބަލީގެ އަލާމާތްތައް އެއްބަޔަކު އަނެއްބަޔަކަށް ތަފާތު ވިޔަސް އާންމު ބައެއް އަލާމާތްތައް އެބަހުއްޓެވެ:

• އެއް ހުޅުތަކަށްވުރެ ގިނަ ހުޅުތަކުގައި ރިހުން، ދުޅަވުން، ހަރުވުން، އަދި ރިހުން.
• ހާއްސަކޮށް ހެނދުނު ނުވަތަ ގިނައިރު ކޮޅަށް ހުރުމަށްފަހު ހަރުވުން. ބައެއް މީހުންނަށް މި ހަރުކަށިކަން ގަޑިތަކެއް ވަންދެން ދެމިގެންދެއެވެ.
• ހަށިގަނޑުގެ ދެފަރާތުގައި ހުންނަ އެއް ހުޅުތަކެއްގައި ރިއްސުމާއި ހަރުވުން. މިސާލަކަށް ކަނާތު ކަކުލުގައި ވާނަމަ ކަނާތު ކަކުލުގައި ވެސް ހަމަ އެގޮތެވެ.
• ވަރުބަލިކަން. މިއީ ހަމައެކަނި އާދައިގެ ވަރުބަލިކަމެއް ނޫން ކަމަށާއި، ކިތަންމެ ވަރަކަށް ނިދުނަސް ހަކަތައެއް ނެތް ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭ ވަރަށް ވަރުބަލިކަމެކެވެ.
• ބަލިކަން.
• ހުން.

ރާ އިން އެންމެންގެ ދިރިއުޅުމަށް އެއްގޮތަކަށް އަސަރެއް ނުކުރެއެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް އަލާމާތްތައް ފެންނަނީ މަޑުމަޑުން، އަހަރުތަކެއްގެ ތެރޭގައެވެ. އަނެއް ބަޔަކަށް އަލާމާތްތައް ވަރަށް އަވަހަށް ފެނިދާނެ އެވެ. ގިނަ މީހުންނަށް އަލާމާތްތައް އިތުރުވާ ދުވަސްވަރު ( flares )، ބަލި ގޯސްވާ ދުވަސްވަރު، އަދި އަލާމާތްތައް ނެތް، ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ކަމަށް ފެންނަ ދުވަސްވަރު ( remission ).

ބަލީގެ ކުރީކޮޅު ފެންނަ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ރޫމޭޓޮއިޑް އާތުރައިޓިސްގެ ފުރަތަމަ އަލާމާތްތަކަކީ އިނގިލިތަކާއި ފައިގެ އިނގިލިތައް ފަދަ ކުދި ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ތަދުވުން ކަމަށް ވެދާނެއެވެ . ނުވަތަ ކަކުލު ހުޅުގައި ނުވަތަ ކޮނޑުގައި ރިއްސުމުގެ ގޮތުގައި ފެށިގެން ގޮސްދާނެ އެވެ. މި ކުރީގެ ނިޝާންތަކަކީ ވައިބްރޭޓް ކުރަން ސެޓްކޮށްފައި ހުންނަ އެލާމެއް ފަދަ ނިޝާންތަކެކެވެ. އެމީހުންނަށް ސަމާލުކަން ނުދީފާނެއެވެ. އެކަމަކު މި ކުރީކޮޅު ފެންނަ އަލާމާތްތަކަކީ ވަރަށް މުހިންމު އަލާމާތްތަކެކެވެ. އާރްއޭ ޖެހިފައިވާކަން އަވަހަށް ދެނެގަނެވުނު ވަރަކަށް ފަރުވާ ފަށައިގަނެވޭނެއެވެ. އަދި އަވަހަށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ ދާއިމީ، ތަދުވާ ހުޅުތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުން ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

މިކަމުގެ ސަބަބަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ މިހެން މިވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ރޫމޭޓޮއިޑް އާތުރައިޓިސް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސީދާ ސަބަބެއް އަދި ނޭނގެ އެވެ. ދިރާސާވެރިން ގަބޫލުކުރާ ގޮތުގައި އެއީ ޖެނެޓިކްސް، ހޯރމޯން، އަދި ތިމާވެއްޓާ ގުޅުންހުރި ކަންތައްތަކެއް އެކުލެވިގެންވާ އެއްޗަކަށް ވެދާނެ އެވެ .

އާންމު ގޮތެއްގައި އަހަރެމެންގެ ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިތަކުން ހަށިގަނޑު ރައްކާތެރިކޮށްދެއެވެ. އެކަމަކު އާރްއޭގައި ކޮންމެވެސް ކަމެއް (ޓްރިގަރ) ގެ ސަބަބުން މި ދިފާޢީ ނިޒާމު އަޅުގަނޑުމެންގެ އަމިއްލަ ހުޅުތަކަށް ހަމަލާދެއެވެ. މިއީ އިންފެކްޝަނެއް، ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން، ނުވަތަ ޖިސްމާނީ ނުވަތަ ނަފްސާނީ ސްޓްރެސްއެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ .

ރޫމޭޓޮއިޑް އާތުރައިޓިސް އަކީ ޖެނެޓިކް ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ސައިންސްވެރިން ވަނީ އާރްއޭ އުފެދުމަށް އަސަރު ފޯރުވާފާނެ ގިނަ ޖީންތަކެއް ދިރާސާކޮށްފަ އެވެ. ބައެއް ޖެނެޓިކް ތަފާތުތަކާއި ޖެނެޓިކް ނޫން ކަންތައްތައް ގުޅިގެން މީހަކަށް އާރްއޭ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެއެވެ. ޖެނެޓިކް ނޫން ކަންތައްތަކުގެ ތެރޭގައި ޖިންސް ފަދަ ކަންކަމާއި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ފަދަ ކަންކަމަށް ހުށަހެޅުން ހިމެނެއެވެ.

ވަކިން ހާއްސަކޮށް ހިއުމަން ލޫކޯސައިޓް އެންޓިޖަން (އެޗްއެލްއޭ) ޖީންތަކުގައި ވަކި ތަފާތުތަކެއް ހުރެގެން އުފަންވާ މީހުންނަށް ރޫމޭޓޮއިޑް އާތުރައިޓިސް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުކަން ވަނީ ފާހަގަކޮށްފަ އެވެ. މި އެޗްއެލްއޭ ޖީންތަކުގެ އެހީގައި އަހަރެމެންގެ ދިފާއީ ނިޒާމަށް ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި އުފެދޭ ޕްރޮޓީންތަކާއި ވައިރަސް އާއި ބެކްޓީރިއާ ފަދަ ބޭރުގެ ވަދެގަންނަ ޕްރޮޓީންތައް ތަފާތު ކުރެވެއެވެ.

މިބަލި ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އެންމެ ބޮޑަށް އޮތީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟

ރޫމޭޓޮއިޑް އާތުރައިޓިސް ޖެހުމަށް މަގުފަހިވާ ބައެއް ރިސްކް ފެކްޓަރުތައް އެބަހުއްޓެވެ. އެމީހުންނަކީ:

• ބަޔޮލޮޖިކަލް ފެމިލީ ހީސްޓްރީ: ގާތް އާއިލާގެ މީހަކަށް އާރްއޭ ޖެހިފައިވާނަމަ ތިބާއަށް ވެސް އާރްއޭ ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.
• ޖިންސް: އަންހެނުންނަށް އާރްއޭ ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ފިރިހެނުންނަށް ވުރެ ގާތްގަނޑަކަށް ތިންގުނަ އިތުރެވެ.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން:ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމަކީ ހަމައެކަނި އާރްއޭ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެއް ނޫން ކަމަށާއި، މިއީ ބަލި އިތުރަށް ގޯސްކޮށްދޭ ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ޑރ.
• ފަލަވުން: ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަން އާންމު ހާލަތަށްވުރެ މަތިނަމަ، އެއީ ފަލަވެއްޖެނަމަ އާރްއޭ ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.

ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ ކުރިމަތިވެދާނެ ކޮން ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ރޫމޭޓޮއިޑް އާތުރައިޓިސް އަށް ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ނުލިބިއްޖެނަމަ، އެހެނިހެން ގިނަ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަމަކީ؛

• ހުޅުތަކަށް ގެއްލުން ނުވަތަ ހުޅުތައް ޑިފޯމިޓްވުން
• ވައިރަލް އިންފެކްޝަންތަކަށް ފަސޭހައިން ފަސޭހަވެއެވެ
• ލޯ ހިކި އަނގަ ހިކި ( ޝޯގްރެންސް ސިންޑްރޯމް ފަދަ ހާލަތްތައް )
• ކާޕަލް ޓަނަލް ސިންޑްރޯމް (އަތުގެ ނާރެއް ކޮމްޕްރެޝަން ވުމުން ދިމާވާ ހާލަތެއް)
• އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސް ( ކަށިތައް ތުނިވެ ފަސޭހައިން ފަޅައިގެން ދިއުން)
• ހިތުގެ ބަލިމަޑުކަމެވެ
• އިންޓަސްޓިޝަނަލް ފުއްޕާމޭގެ ބަލި (ފުއްޕާމޭއަށް އަސަރުކުރާ ހާލަތެއް)
• ލިމްފޯމާ ( ލިމްފަޓިކް ސިސްޓަމްގެ ކެންސަރު) .

އެހެންވެ އަވަހަށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައި، އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ އެކަމަށް ބޭނުންވާ ފަރުވާ ފެށުން އެހާ މުހިންމެވެ .

މި ބަލި ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (ޑައިގްނޯސިސް)

ތިބާއަށް ރޫމޭޓޮއިޑް އާތުރައިޓިސް ޖެހިފައިވާކަން ދެނެގަތުމަށްޓަކައި، ތިބާގެ އާންމު ޑޮކްޓަރު ތިބާ ރިފަރ ކުރެވިދާނެ ރޫމަޓޮލޮޖިސްޓަކަށް , އާތުރައިޓިސް އަށް ޚާއްޞަ ޑޮކްޓަރެކެވެ. ރޫމަޓޮލޮޖިސްޓަކު އާރްއޭ ޖެހިފައިވާތޯ ކަނޑައަޅާނީ ބައެއް ކަންތައްތަކަށް ރިއާޔަތްކޮށްގެންނެވެ.

އެމީހުން ފުރަތަމަ ފިޒިކަލް އިމްތިޙާނެއް ހަދައި ، ތިބާގެ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާއި އަލާމާތްތަކާ ބެހޭގޮތުން އަހާ، ލޭގެ ޓެސްޓްތަކާއި އިމޭޖިންގ ޓެސްޓްތައް ހެދުމަށް އަމުރުކުރާނެއެވެ.

ލޭގެ ޓެސްޓްތަކުގައި މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ބަލަނީ ހަށިގަނޑުގައި ދުޅަހެޔޮކަން ހުރުމާއި ރޫމޭޓޮއިޑް އާތުރައިޓިސް އަށް ޚާއްޞަ ލޭގެ ވަކި ޕްރޮޓީންތަކެއް (އެންޓިބޮޑީސް) ތަކެވެ. މި ޓެސްޓްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• އެރިތޮސައިޓް ސެޑިމެންޓޭޝަން ރޭޓް (އީއެސްއާރު ނުވަތަ “ސެޑް ރޭޓް”)
• ސީ ރިއެކްޓިވް ޕްރޮޓީން (ސީއާރުޕީ)
• ރޫމޭޓޮއިޑް ފެކްޓަރ (އާރްއެފް) އެންޓިބޮޑީސް
• ސައިކްލިކް ސިޓްރޫލިނޭޓެޑް ޕެޕްޓައިޑް (ސީސީޕީ) އެންޓިބޮޑީސް

މިކަހަލަ ކަންތައްތައް ހިމެނިދާނެއެވެ.

އިމޭޖިންގ ޓެސްޓްތަކުން ތިބާގެ ހުޅުތަކުގައި ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކަމުގެ އަލާމާތްތައް ފެނެއެވެ. ރޫމޭޓޮއިޑް އާތުރައިޓިސްގެ ސަބަބުން ހުޅުތަކުގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ކަށިތަކުގެ ކޮޅުތައް ފަޅައިގެން ދިއުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. މިކަމަށް ބޭނުންކުރާ ޓެސްޓްތަކަކީ؛

• އެކްސްރޭ ހެދުމެވެ
• އަލްޓްރާސައުންޑް ސްކޭންތަކެވެ
• މެގްނެޓިކް ރެޒޮނަންސް އިމޭޖިން (އެމްއާރުއައި) ސްކޭން

ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރަކު ކަނޑައެޅިގެން އާރްއޭ އަށް ޑައިގްނޯސް ކުރާނީ ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ދުވަސްކޮޅަކު ބެލުމަށް ފަހުގަ އެވެ.

ރޫމޭޓޮއިޑް އާތުރައިޓިސް އަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ރޫމޭޓޮއިޑް އާތުރައިޓިސް އަށް ފަރުވާ ދިނުމުގެ މައިގަނޑު އަމާޒަކީ ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުމާއި ދުޅަވުން ކުޑަކުރުމެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމަކީ ހުޅުތަކުގެ މަސައްކަތް ދެމެހެއްޓުމަށް ނުވަތަ ރަނގަޅު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. ދިގުމުއްދަތުގެ އަމާޒަކީ ހުޅުތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުން މަދުކުރުން ނުވަތަ ހުއްޓުވުމެވެ. ހުޅުތަކުގައި ދުޅަވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމުން ރިހުން ކުޑަވެ، ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރު ރަނގަޅު ކުރެވިދާނެ އެވެ.

އާންމުކޮށް އާރްއޭ ފަރުވާގައި އެއް ބޭސް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ބޭސް ބޭނުން ކުރެއެވެ. ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރު އޮޕަރޭޝަން ކުރުމަށް ލަފާދީފާނެއެވެ. ޑޮކްޓަރު ފަރުވާގެ ޕްލޭނެއް ނިންމާނީ އުމުރާއި، ސިއްހަތާއި، މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާއި، އަލާމާތްތަކުގެ ސީރިއަސްކަން ފަދަ ކަންކަމަށް ބަލައިގެންނެވެ.

ރޫމޭޓޮއިޑް އާތުރައިޓިސް އަށް ދޭ ބޭސްތައް

ބަލީގެ ކުރީކޮޅު ވަކި ބޭސްތައް ބޭނުންކުރަން ފެށުމަކީ ދިގުމުއްދަތުގެ ސިއްހަތު ވަރަށް ބޮޑަށް ރަނގަޅުކޮށްދޭނެ ކަމެކެވެ. އަދި ބައެއް ފަހަރު ބައެއް ބޭސްތައް އެއްކޮށް ބޭނުންކުރުމަކީ އެންމެ ބޭހެއް ބޭނުންކުރުމަށްވުރެ މާ ފައިދާހުރި ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ވަނީ ފާހަގަކުރެވިފައެވެ.

ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުމާއި، ދުޅަވުމާއި، ދުޅަހެޔޮކަން ކުޑަކުރުމުގެ އިތުރުން ބަލި ފެތުރުން ހުއްޓުވުމަށް ނުވަތަ ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރެވިފައިވާ ބޭސްތަކުގެ ތެރެއިން ގިނަ ބާވަތްތަކުގެ ބޭސްތައް ބޭނުންކޮށްފައިވެއެވެ. ބޭސްތަކުގެ މައިގަނޑު ކެޓަގަރީތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ޑިޒީޒް މޮޑިފައިންގ އެންޓިރޫމެޓިކް ޑްރަގްސް (DMARDs): މިއީ އާރްއޭ އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ މައިގަނޑު ބާވަތުގެ ބޭހެވެ. އެމީހުން މަސައްކަތް ކުރަނީ ދިފާއީ ނިޒާމު ކޮންޓްރޯލްކޮށް ހުޅުތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުން ކުޑަކޮށްގެންނެވެ.
• ނޮން-ސްޓިރޮއިޑަލް އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ޑްރަގްސް (އެންއެސްއޭއައިޑީ): މިއީ ރިހުން އަދި ދުޅަވުން ކުޑަކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. ނަމަވެސް ބަލީގެ ސަބަބުން ހުޅުތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުން ހުއްޓުވާފައެއް ނުވެއެވެ.
• ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް: މިއީ ވަރުގަދަ އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ބޭސްތަކެކެވެ. އެއީ ތަދުވުމާއި ދުޅަވުން އަވަހަށް ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. ނަމަވެސް ދިގުމުއްދަތަކަށް ބޭނުންކުރުމުން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެތީ، ޑޮކްޓަރުން އެތަކެތި ލިޔެދެނީ ފަރުވާތެރިކަމާއެކުގައެވެ.
• ޖެނަސް ކިނާޒް (ޖޭއޭކޭ) އިންހިބިޓަރސް: މިއީ އާ ކްލާހެއްގެ ބޭސްތަކެކެވެ. އަދި ދިފާއީ ނިޒާމުގެ ބައެއް މަސައްކަތްތައް ހުއްޓުވައި، ދުޅަހެޔޮކަން ކުޑަކޮށްދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.
• ބަޔޮލޮޖިކްސް: މިއީ ވެސް ނިސްބަތުން އައު އަދި ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް އަގުބޮޑު ބާވަތްތަކުގެ ބޭސްތަކެކެވެ. އެއީ ޖެނެޓިކް އިންޖިނިއަރިން ޓެކްނޮލޮޖީ ބޭނުންކޮށްގެން އުފައްދާފައިވާ ތަކެތި. އެމީހުން މަސައްކަތް ކުރަނީ ދިފާއީ ނިޒާމުގެ ވަކި ބައިތަކަކަށް އަމާޒުކޮށްގެން ދުޅަހެޔޮކަން އިތުރުކޮށްގެންނެވެ.

ތިބާއަށް އެންމެ ރައްކާތެރި ބޭހަކީ އެންމެ މަދު ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާއެކު އެންމެ ފައިދާހުރި ބޭހެކެވެ . މިކަން ތަފާތުވާނީ ސިއްހީ ތާރީޚާއި އާރްއޭގެ އަލާމާތްތަކުގެ ބާރުމިނަށް ބަލައިގެންނެވެ. ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ފަރުވާގެ ޕްލޭނެއް އެކުލަވާލާނެއެވެ.

ސާޖަރީ ބޭނުންކުރަނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ވަރަށް ބޮޑަށް ހަލާކުވެފައިވާ ހުޅުތަކުގެ ފުންކްޝަން އަލުން ހޯދުމަށް ސާޖަރީ ކުރުމަކީ ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ. އަދި ބޭސްތަކުން ތަދު ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭނަމަ ޑޮކްޓަރު އޮޕަރޭޝަން ކުރުމަށް ލަފާދީފާނެއެވެ. އާރްއޭ އަށް ކުރާ ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ކަކުލު ހުޅު ބަދަލުކުރުން
• އުނަގަނޑު ބަދަލުކުރުން
• ޑިފޯމިޓީތައް އިސްލާހު ކުރުމަށް ކުރާ އެހެން ސާޖަރީތަކެވެ

ފަދަ ކަންކަން ހިމަނައިގެންނެވެ.

މި ބަލި ހުންނަ މީހެއްގެ ޕްރޮގްނޯސިސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މިވަގުތު ރޫމޭޓޮއިޑް އާތުރައިޓިސް އަށް ފަރުވާއެއް ނުލިބެ އެވެ. ނަމަވެސް ރިއްސުމާއި ދުޅަހެޔޮކަން ކުޑަކޮށްދީ، ބަލި ކުރިއަރައި ދިއުން ލަސްކޮށްދޭނެ ގިނަ ފައިދާހުރި ފަރުވާތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އަވަހަށް ޑައިގްނޯސް ކުރުމާއި ރަނގަޅު ފަރުވާ ދިނުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން އާރްއޭ އަށް ފަރުވާ ނުލިބިއްޖެނަމަ، މި ބަލީގެ ސަބަބުން ކާޓިލޭޖް އަދި އެންމެ ފަހުން ހުޅުތަކަށް ދާއިމީ ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެ އެވެ. ހަމައެކަނި އެކަންޏެއް ނޫން، އާރްއޭ އަކީ ފުއްޕާމޭއާއި ހިތް ފަދަ ގުނަވަންތަކަށް ވެސް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ.

އަމިއްލަ ނަފްސު ބަލަހައްޓަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (އަމިއްލައަށް އަޅާލުން)

އަލާމާތްތައް މޮނިޓަރ ކުރުމަށްޓަކައި ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. އަދި، ތިބާ ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރާނަމަ، ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ . އެއަށްފަހު ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ޑޯޒް އެޖެސްޓްކޮށް ނުވަތަ ތަފާތު ބޭހެއް ލިޔެދީފާނެއެވެ. އަދި ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދައްކަންދެން ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް ބޭސްތައް ބޭނުންކުރުން ވެސް މުހިންމެވެ.

އެކަން ފިޔަވައި، ތިބާއަށް ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތައް:

• ދުޅަހެޔޮ ކާނާ ކެއުމެވެ .
• ކޮންމެ ދުވަހަކުވެސް ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ޖިސްމާނީ ހަރަކާތެއް ކުރާށެވެ (ޑޮކްޓަރ އަންގަވާ ގޮތަށެވެ).
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ މީހެއްނަމަ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލުމަކީ ކަނޑައެޅިގެން ކުރަން ޖެހޭ ކަމެކެވެ.
• ރަނގަޅަށް އަރާމުކޮށްލާށެވެ.
• ސްޓްރެސް ކުޑަކުރެވޭނެ ގޮތްތައް ހޯދުން .

ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރަންޖެހޭ ސުވާލުތަކެވެ

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދާއިރު މިފަދަ ސުވާލުތައް ކުރުމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

• އަހަރެންނަށް އާރްއޭ، ނުވަތަ އެހެން ވައްތަރެއްގެ އާތުރައިޓިސް ޖެހިފައިވޭތޯ؟
• އަހަންނަށް ރެކޮމެންޑް ކުރަނީ ކޮން ބޭސްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
• އެ ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ އެމީހުންނަށް ހޭލުންތެރިވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
• އާރްއޭ ފްލޭއާ އަޕްސް ހުއްޓުވުމަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެން ސާޖަރީއެއް ހަދަން ޖެހޭނެ ހެއްޔެވެ؟
• މި ބަލި ޖީން މެދުވެރިކޮށް އަހަރެންގެ ދަރިންނަށް ފޯރާފާނެ ހެއްޔެވެ؟

ރޫމޭޓޮއިޑް އާތުރައިޓިސް (އާރްއޭ) ޖެހިފައިވާނަމަ ބައެއް ފަހަރު ތިބާގެ ދިރިއުޅުމަކީ ވޭނާއި ވަރުބަލިކަމުގެ ރޯލާ ކޯސްޓަރެއް ކަމުގައި ހީވެދާނެއެވެ. މި އިހުސާސްތަކާއި ތިމާގެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެކްސްރޭ އާއި ލޭގެ ޓެސްޓުތަކާ އެކު ތިމާގެ ހާލަތާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭ އެއްޗަކީ ފަރުވާގެ ޕްލޭނެއް ރާވައިދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ވަޒަންކޮށް، ތިބާގެ ބޭނުންތަކަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ފަރުވާގެ ޕްލޭނެއް ލަފާދޭނެ އެވެ. ރޫމޭޓޮއިޑް އާތުރައިޓިސް ޖެހިފައިވާ ގިނަ މީހުންނަށް އެމީހުން ލޯބިވާ ކަންތައްތައް ކޮށް، ފުރިހަމަ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެ އެވެ.

އެންމެ ފަހުން އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އޯކޭ، އެހެންވީމާ އަޅުގަނޑުމެން މިއަދު ވަރަށް ގިނައިން ވާހަކަ ދައްކާފައި މިވަނީ ރޫމޭޓޮއިޑް އާތުރައިޓިސް (އާރްއޭ) އާ ބެހޭގޮތުން. މިއީ ހަނދާން ނައްތާނުލާންޖެހޭ އެންމެ މުހިންމު ބައެއް ކަންތައްތަކެވެ.

• އާރްއޭ އަކީ އަމިއްލަ ދިފާއީ ނިޒާމު ހުޅުތަކަށް ހަމަލާދޭ ބައްޔެކެވެ.
• ހެނދުނު ހަރުވުމާއި، ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުމާއި، ދުޅަވުމަކީ މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކެވެ.
• އަވަހަށް ޑައިގްނޯސްކޮށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ ހުޅުތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުން ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ.
• މިވަގުތު ފުރިހަމަ ފަރުވާއެއް ނުލިބުނު ނަމަވެސް، ބަލި ކޮންޓްރޯލްކޮށް ރަނގަޅު ދިރިއުޅުމެއް އުޅުމަށް ފައިދާހުރި ފަރުވާތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
• ޑޮކްޓަރާ ގަވާއިދުން ގުޅުން ބަހައްޓައި، ލިޔެފައިވާ ބޭސްތައް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރުމާއި، ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް އުޅުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ބިރު ނުގަނެ، ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށްފަހު ލަފާ ހޯދުމެވެ. އަވަސް ފިޔަވަޅުތަކެއް އެޅުމަކީ ކުރިއަށް އޮތް ތަނުގައި ރަނގަޅު ދިރިއުޅުމަކަށް ވަރަށް ބޮޑު އަސަރެއް ކުރާނެ ކަމެކެވެ.

` ރޫމޭޓޮއިޑް އާތުރައިޓިސް، ހުޅުތަކުގައި ރިހުން، އާތުރައިޓިސް، އޮޓޯއިމިއުން ބަލިތައް، ހުޅުތައް ދުޅަވުން، ހެނދުނު ހަރުވުން، ރޫމޭޓޮއިޑް