ފަހަރެއްގައި ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް ކަރުތެރެ އިންފެކްޝަން، ހަމުގެ އިންފެކްޝަން، ނުވަތަ ފުއްޕާމޭގެ އިންފެކްޝަން ފަދަ ހާލަތަކަށް ބޭހެއް ލިޔެދީފައި ވެދާނެއެވެ. އެ ބޭސްތަކުގެ ތެރެއިން ސެފްޕްރޮޒިލް ގެ ނަން ތިބާއަށް ފެނިފައި ވެދާނެއެވެ. މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް ލިޔެދޭ ވަރަށް މުހިއްމު ބޭހެކެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު ސެފްޕްރޮޒިލް އަކީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއްކަން އަދި އެ ބޭހެއް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާން ޖެހޭ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ސެފްޕްރޮޒިލް އަކީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސެފްޕްރޮޒިލް އަކީ އެންޓިބަޔޮޓިކް އެއް، އެއީ އެންޓިބަޔޮޓިކް އެއް . އެއީ ސެފަލޯސްޕޮރިންސް ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ގްރޫޕަށް ނިސްބަތްވާ އެއްޗެކެވެ. އޭގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ވަދެފައިވާ ވަކި ވައްތަރެއްގެ ބެކްޓީރިއާ ނައްތާލައި، އެ ބެކްޓީރިއާތަކުގެ ސަބަބުން ޖެހޭ އިންފެކްޝަންތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމެވެ.
މިތަނުގައި އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށް ވިސްނަންޖެހޭ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް އެބައޮތް. ސެފްޕްރޮޒިލް މަސައްކަތް ކުރަނީ ހަމައެކަނި ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަންތަކަށެވެ. އާންމު ހުން އަދި ފްލޫ ފަދަ ވައިރަލް އިންފެކްޝަންތަކަށް ފައިދާއެއް ނުކުރެއެވެ. އެހެނީ ބެކްޓީރިއާ އާއި ވައިރަސް އަކީ ދެ ވައްތަރެއްގެ ޖަރާސީމެކެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވާނީ ޑޮކްޓަރު ލިޔެދީގެންނެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
ޑޮކްޓަރު ސިއްހަތާ ބެހޭ ގޮތުން ފުރިހަމަ ކުރިވަރަކަށް ފަރުވާ ރައްކާތެރި އަދި ފައިދާހުރި ގޮތެއްގައި ކުރިއަށް ގެންދެވޭނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ސެފްޕްރޮޒިލް ފެށުމުގެ ކުރިން ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
- އެލާޖީ: ސެފްޕްރޮޒިލް، އެހެން ސެފަލޯސްޕޯރިންސް، ޕެނިސިލިން , ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ، ނުވަތަ ކުލައަށް އެލާޖީއެއް ހުރިނަމަ.
- ކިޑްނީގެ ބަލި: ކިޑްނީއާ ގުޅުންހުރި އެއްވެސް ބައްޔެއް ހުރިނަމައެވެ.
- ގޭސްޓްރޯއިންޓެސްޓިނަލް ބަލިތައް: ކޮލައިޓިސް ފަދަ ގޮހޮރުގެ ބަލިތަކުގެ ތާރީޚެއް ހުރިނަމައެވެ.
- ލޭއައުމުގެ މައްސަލަތައް: ފަސޭހައިން ލޭއައުން ނުވަތަ ލޭހޮޅިތަކުގެ މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ.
- ބަލިވެ އިނުން: ބަލިވެ އިނދެ، ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ.
- ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ: ދަރިފުޅަށް ގާތުން ކިރުދޭނަމަ.
މި މައުލޫމާތުގެ މައްޗަށް ބިނާކޮށް ޑޮކްޓަރު ކަނޑައަޅާނީ ތިބާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ބޭސް ނުވަތަ ޑޯޒް އެވެ.
އެ ބޭސް ބޭނުންކުރަންވާނީ ރަނގަޅު ގޮތުގައެވެ.
ބޭހެއްގެ ފައިދާ އެންމެ ފުރިހަމަ ގޮތުގައި ހޯދުމަށްޓަކައި އެ ބޭހެއް ރަނގަޅަށް ބޭނުން ކުރަން ޖެހެއެވެ.
- ރަނގަޅު ޑޯޒް: ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް، ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި ބޭސް ބޯށެވެ. އާންމުކޮށް އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑިއެއްގައި ކެއުމެވެ.
- ކެއުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު؟:މި ބޭސް ކެއުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު ވެސް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންގެ ބަނޑުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ މޭނުބައިކުރުން ފަދަ ކަންކަން ދިމާވެދާނެ ކަމަށާއި، ހުސްބަނޑުގައި ބޯނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ބަނޑުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ މޭނުބައިކުރުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ބޭސް ކެއުމާއެކު ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު ނަގާށެވެ .
- ކޯސް ނިންމާލާ!: މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ދެތިން ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ރަނގަޅުވި ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ބޭހުގެ މުޅި ކޯސް ނިންމަން ޖެހެއެވެ. އެހެން ނޫންނަމަ މެދުތެރެއިން ކެއުން ހުއްޓާލައިފިނަމަ ބައެއް ބެކްޓީރިއާ ބާކީވެ، ބަލި އަނބުރާ އައުމަށް މެދުވެރިވެ، ބެކްޓީރިއާ ބޭހަށް ދިފާއުވެދާނެ އެވެ.
- ކުޑަކުދިންނަށް ދޭއިރު: މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ދޭނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ. ޚާއްޞަ ފަރުވާއެއް ބޭނުންވެދާނެއެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟ (އޯވަރޑޯޒް)
ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރު ބުނާ މިންވަރަށްވުރެ ގިނައިން ނުބުއިމެވެ. އަނިޔާވެރިކަމާއެކު މާގިނައިން ބުއިން ބުއިމުން ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލްގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާ، ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
މުހިންމު: މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށްޓަކައެވެ. ތިމާއާއި އެއްފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެހެން މީހަކަށް މި ބޭސް ނުދޭށެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ދިމާވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ސެފްޕްރޮޒިލް އިން ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. މީގެ ތެރެއިން ގިނައީ ކުދިކުދި ކަންތައްތަކެއް ނަމަވެސް، މިއަށްވުރެ ސީރިއަސް ބައެއް އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.
ތިރީގައިވާ ތާވަލު ބައްލަވާށެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓް | ސިފަކުރުމާއި ކުރާނެ ކަންތައްތަކެވެ |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ސީރިއަސް ސައިޑް އިފެކްޓްސް | |
| ސީރިއަސް އެލާޖީތަކެވެ | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނާއި ތުންފަތް ނުވަތަ ދުލުން ދުޅަވުން. ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން. އަވަސް ފަރުވާއެއް ބޭނުންވެއެވެ. |
| ހަމުގެ ސީރިއަސް ރިއެކްޝަންތަކެވެ | ހަންގަނޑު (އަނގައިގެ އެތެރޭގައި ވެސް) ރަތްވުން، ފޮތިގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުން، ފަޅައިގެން ދިއުން. ހުމުގެ އިތުރުން ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުން ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. |
| އާދަޔާ ހިލާފަށް ލޭއައުން | ސަބަބެއް ނެތި ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ކުޑަ އަނިޔާއަކުން މާބޮޑަށް ލޭއައުން. |
| ޖަންގަލީގެ މައްސަލައެވެ | ލޮލުގެ ހުދުކުލަ ރީނދޫވުން ނުވަތަ ހަންގަނޑު ރީނދޫވުން. |
| އެހެން ސީރިއަސް އަލާމާތްތަކެވެ | ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ހުމުގެ އަސަރު، ސިއްސައިގެން ދިއުން، އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުން. |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ސައިޑް އިފެކްޓްސް ނަމަވެސް އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ | |
| ބަނޑުގައި ރިއްސާތީއެވެ | ބޭރަށްހިންގުން، ބަނޑުގައި ރިހުން، މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން. |
| ބޮލުގައިރިހުން | ކުދިކުދި ބޮލުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ނިދުމަށް ދަތިވުން. |
| ޖިންސީ ގުނަވަން ސަރަހައްދުގައި ހީވާގިވުން | ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ސަރަހައްދުގައި ހީވާގިވުން ނުވަތަ އެނޫންވެސް އުދަނގޫތަކެއް ހުރެދާނެއެވެ. |
ޚާއްޞަ ސަމާލުކަމެއް ދޭންޖެހޭ ނުކުތާތަކެވެ
- ބޭރަށްހިންގުން: އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ބޭނުންކުރާއިރު ބައެއް މީހުންނަށް ބޭރަށްހިންގުން އާންމު ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ދެ ދުވަހަށް ވުރެ ދިގުދެމިގެންދާ އަދި ފެންބޮޑުވާ ގަދަ ބޭރަށްހިންގުން ޖެހިއްޖެނަމަ ކައުންޓަރުން ގަންނަ ބޭސްތަކުން އަމިއްލައަށް ފަރުވާ ނުދޭށެވެ. ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
- ހަކުރުބަލި: ހަކުރުބަލީގެ މީހެއްނަމަ މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ހަކުރު ހުރިތޯ ޓެސްޓު ކުރާއިރު ދޮގު ޕޮޒިޓިވް ނަތީޖާ ލިބިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ސެފްޕްރޮޒިލް އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތައް (އިންޓަރެކްޝަންސް)
ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ސެފްޕްރޮޒިލް މަސައްކަތްކުރާ ގޮތަށް އަސަރު ފޯރާފާނެ އެވެ. އަދި ސެފްޕްރޮޒިލްގެ ސަބަބުން އެހެން ބޭސްތައް މަސައްކަތްކުރާ ގޮތަށް އަސަރު ކުރާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް:
- ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ
- ބައެއް ޑައިއުރެޓިކްސް
- ޕްރޮބެނެސިޑް އެވެ
- އެމިކާސިން އަދި ޖެންޓަމިސިން ފަދަ އެހެން އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އެވެ
މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއްގެ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް (ވިޓަމިން، ގަސްގަހާގެހި، އަދި ސަޕްލިމެންޓްސް ހިމެނޭގޮތަށް) ޑޮކްޓަރަށް ދޭށެވެ . އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާނަމަ ނުވަތަ ބަނގުރާ ބޯނަމަވެސް އެމީހުންނަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ސެފްޕްރޮޒިލް އަކީ ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަންތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ އެންޓިބަޔޮޓިކެކެވެ. ވައިރަލް އިންފެކްޝަންތަކާ ދެކޮޅަށް (އާންމު ހުން ފަދައިން) މަސައްކަތް ނުކުރެއެވެ.
- ބަލިމަޑުކަން މަދުކަމަށް ހީވިޔަސް، ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ފުރިހަމަ ދުވަސްތަކުގެ ތެރޭގައި ބޭސް ކެއުން ނިންމާލަން ޖެހެއެވެ.
- އެއްވެސް އެލާޖީއެއް ދިމާވެ، ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- ހަންގަނޑުގައި ބޮޑެތި ރިއްސުން ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ފަދަ ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
- ބޭސްތައް ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި، ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި ބަހައްޓާށެވެ. މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސްތައް އުކާލާށެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment