ތިބާގެ ހީމޯގްލޯބިން ކައުންޓް މަތިވާ ގޮތް ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

ލޭގެ ރިޕޯޓެއް ބަލާފައި ހީމޯގްލޯބިންގެ މިންވަރު އާންމު ހާލަތަށް ވުރެ މަތިވާކަން ފެނުމުން ކުޑަކޮށް ބިރުގަތުން އާންމު ކަމެކެވެ. ތިބާއަށް ހީވެދާނެ، "މިއީ ކޮންކަމެއް؟ ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟" އެކަމަކު ހާސްނުވޭ. ހީމޯގްލޯބިން އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟ މަތިވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ މިހުރިހާ ވާހަކައެއް ސާދާކޮށް، ސާފުކޮށް، ރައްޓެއްސަކާ ވާހަކަ ދައްކާ ފަދައިން ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ހީމޯގްލޯބިން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑަކީ ބޮޑު ސިޓީއެއް ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. މި މާލޭގެ ކޮންމެ ގެއެއް އަދި ކޮންމެ ފިހާރައެއްވެސް މަސައްކަތް ކުރުމަށް އޮކްސިޖަން ބޭނުންވެއެވެ. ހީމޯގްލޯބިން އަކީ މުޅި މި ސިޓީއަށް އޮކްސިޖަން ބެހުމުގެ 'ޑެލިވަރީ ސާވިސް' އެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ.

ސީދާ ބުނާނަމަ ހީމޯގްލޯބިން އަކީ އަހަރެމެންގެ ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކުގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ޚާއްޞަ ޕްރޮޓީނެކެވެ. މިއީ ފުއްޕާމޭއިން އޮކްސިޖަން ނަގައި ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ހުރިހާ ގުނަވަނަކަށް ގެންދާ އެއްޗެކެވެ. އަދި ހަމަ އެކަމަކީ ހަށިގަނޑުގައި ޖަމާވާ ނޭދެވޭ ކާބަން ޑައިއޮކްސައިޑް (CO2) އަނބުރާ ފުއްޕާމޭއަށް ގެންދާ އެއްޗެކެވެ. މި ހީމޯގްލޯބިން އަކީ އަހަރެމެންގެ ލޭގެ ރަތް ކުލަ ލިބޭ އެއްޗެކެވެ.

އެހެންކަމުން، "ހައި ހީމޯގްލޯބިން ކައުންޓް" ގެ މާނައަކީ އާންމު ގޮތެއްގައި ލޭގައި މި ހީމޯގްލޯބިން ޕްރޮޓީން ގިނައިން ހުރުމެވެ. ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރުން މިކަމަށް ޕޮލިސައިތެމިއާ ވެސް ކިޔައެވެ .

ހީމޯގްލޯބިން އާއި ހެމަޓޮކްރިޓް އާއި ދެމެދު ތަފާތުވުން

ލޭގެ ރިޕޯޓަށް ބަލާއިރު ހެމަޓޮކްރިޓް ކިޔާ އަގެއް ވެސް ފެނިދާނެ އެވެ. މި ދެމީހުން އެއްގޮތް ކަމަށް ހީވިޔަސް ކުޑަ ތަފާތެއް އެބަހުއްޓެވެ. ހެމަޓޮކްރިޓް އަކީ ލޭގެ އެހެން ސެލްތަކާ އަޅާބަލާއިރު ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކުގެ ވަލީ އެވެ. އާންމުކޮށް ހީމޯގްލޯބިން މަތި މީހެއްގެ ހެމަޓޮކްރިޓް ވެލިއު ވެސް މަތިވާނެ އެވެ. މާނައަކީ ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކުގެ އަދަދު އާދަޔާ ހިލާފަށް އިތުރުވެފައިވާ ކަމެވެ.

ހީމޯގްލޯބިންގެ މިންވަރު 'މަތީ' ކަމަށް ބެލެވެނީ ކޮން ފެންވަރެއްގައި ހެއްޔެވެ؟

އާދައިގެ ހީމޯގްލޮބިންގެ މިންވަރު އުމުރާއި ޖިންސަށް ބަލާފައި ތަފާތުވެއެވެ. ތިބާގެ އުސްމިން (އުސްމިން ފަދަ)، ދުވާލުގެ ވަގުތު، އަދި ހައިޑްރޭޝަން ވެސް މި އަގަށް އަސަރު ފޯރުވައެވެ.

އާންމު ގޮތެއްގައި ތިރީގައިވާ ހާލަތްތަކުގައި ހީމޯގްލޮބިންގެ މިންވަރު މަތި ކަމަށް ބެލެވެއެވެ.

ހީމޯގްލޯބިން މަތި މީހެއްގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ހީމޯގްލޯބިން މަތިކަން ޔަގީންކޮށް އެނގޭނެ ހަމައެކަނި ގޮތަކީ ލޭގެ ޓެސްޓެއް ހެދުމެވެ . ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު މި ހާލަތުގެ ސަބަބުން ވަކި އަލާމާތްތަކެއް ފެނިދާނެ އެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ބޯއެނބުރުން: އެނބުރޭ ކަހަލަ އިހުސާސެކެވެ.
• ފަސޭހައިން ކަތިލުން ނުވަތަ ލޭއައުން: ކުޑަކުޑަ އަނިޔާއަކަށްފަހު އަވަހަށް ކަތިލުން، ނުވަތަ ކުޑަކުޑަ ކަނޑާލުމުން ވެސް ހުއްޓުވަން ގިނަ ވަގުތު ނަގާ ލޭއައުން.
• ހައިޕަރހައިޑްރޯސިސް: އާންމު ހާލަތަށްވުރެ ގިނައިން ފޮތިގަނޑު ފޮހެލުން.
• ވަރުބަލިވުން: ސަބަބެއް ނެތި ހުރިހާ ވަގުތެއްގައިވެސް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރުން.
• ބޮލުގައި ރިހުން: ގިނައިން ބޮލުގައި ރިއްސުން.
• ހުޅު ދުޅަވުން: ގުނަވަންތަކުގެ ހުޅުތައް ދުޅަވުން.
• ނޭނގި ނަމަވެސް ބަރުދަން ލުއިވުން: މަސައްކަތް ނުކޮށް ބަރުދަން ލުއިކުރުން.
• ޖަންޑިސް: ލޯ ނުވަތަ ހަންގަނޑު ރީނދޫވުން .

އަދި، އޭގެ އަސްލު ބައްޔެއް ނެތް ނަމަވެސް، އާދަޔާ ހިލާފަށް ހީމޯގްލޮބިންގެ މިންވަރު މަތިވުމަކީ ލޭހޮޅިތައް ޖެހުން ފަދަ އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން މިކަމަށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

ހީމޯގްލޯބިން އިތުރުވާން މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މިކަމުގެ އެތައް ސަބަބެއް އޮވެދާނެ އެވެ. އެއްބަޔަކީ އަހަރެމެންގެ ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއާ ގުޅުން ހުރި ކަންތައްތަކެއް ކަމުގައި ވާއިރު އަނެއްބައި ކަންތައްތަކަކީ ވަކި ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަންކަމެވެ.

ސިއްހީ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ސަބަބުތައް:

• ސީއޯޕީޑީ (ކްރޮނިކް އޮބްސްޓްރަކްޓިވް ޕަލްމޮނަރީ ޑިޒީޒް): ދިގުމުއްދަތަކަށް ފުއްޕާމޭގެ ބަލި.
• ކޮންޖެނިޓަލް ހާޓް ޑިޒީޒް: އުފަންވާއިރު ހުންނަ ހިތުގެ ބަލިތައް.
• އެމްފިޒީމާ: ފުއްޕާމޭއަށް ގެއްލުންދޭ ބައްޔެކެވެ.
• ކިޑްނީ ކެންސަރެވެ
• ފުރަމޭގެ ކެންސަރެވެ
• ޕޮލިސައިތެމިއާ ވެރާ: ކަށީގެ މެރޯއިން އާދަޔާ ހިލާފު މިންވަރަކަށް ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް އުފައްދާ ބައްޔެކެވެ.
• ޕަލްމޮނަރީ ފައިބްރޯސިސް އެވެ

ބޭރުފުށުގެ އެހެން ކަންތައްތައް:

• ކާބަން މޮނޮކްސައިޑް ގޭހަށް ހުށަހެޅުން.
• ޑީހައިޑްރޭޝަން: ހަށިގަނޑުގައި ފެން މަދުވުން.
• ވަކި ބޭސްތައް: މިސާލަކަށް އެނަބޮލިކް ސްޓިރޯއިޑްސް ނުވަތަ އެރިތޮޕޮއިއެޓިން ފަދަ ބޭސްތައް.
• އުސްމިނުގައި ދިރިއުޅުން: އުސްމިނެއްގައި (ފަރުބަދަމަތީގައި އުޅޭ ފަދައިން) އުޅޭއިރު، ވައިގެ ތެރޭގައި އޮކްސިޖަން މަދުވުން ފޫބައްދަން ހަށިގަނޑުގައި އިތުރު ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް އުފައްދައެވެ.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމެވެ.

ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ހީމޯގްލޯބިންގެ މިންވަރު މަތިވުމަށް ފަރުވާ ދިނުމުގައި ބިނާވެފައިވަނީ އޭގެ އަސްލު ސަބަބުގެ މައްޗަށެވެ . ސަބަބަކަށް ބަލާފައި ފަރުވާ ތަފާތުވެއެވެ.

ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާނީ ފްލެބޮޓޮމީ ކިޔާ ޕްރޮސީޖަރެކެވެ. މިކަމުން ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. ލޭ ހަދިޔާ ކުރުމެއް ފަދައިން ވިސްނާށެވެ. ޑޮކްޓަރަކު ނުވަތަ ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ ނަރުހަކު ތިބާގެ ލޭނާރު ތެރެއަށް ކުޑަ އިނގިއްޔެއް ވައްދައިގެން ތިބާގެ ލޭގެ ބައެއް ނަގާއިރު، އެ ލޭގައި އިތުރު ރަތް ސެލްތައް ހިމެނެ އެވެ. މިއީ ހީމޯގްލޯބިންގެ މިންވަރު އާންމު ހާލަތަށް އަންނަންދެން އެތައް ފަހަރަކު ކުރަން ޖެހިދާނެ ކަމެކެވެ.

އެކަން ފިޔަވައި، ހީމޯގްލޯބިން އިތުރުވާ ސަބަބަކީ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ނަމަ، ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާ ދެއްވާނެ އެވެ. ސަބަބަކީ ޑީހައިޑްރޭޝަން ކަމަށް ވާނަމަ ގިނައިން ފެން ބޯން ބުނާނެ އެވެ. އަޑީގައިވާ ބައްޔެއް އޮތްނަމަ އެ ބައްޔަށް ފަރުވާ ފެށޭނެއެވެ.

އަހަރެން ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

އަމިއްލައަށް ބޭސް ނުހަދާ ނުވަތަ އެހެން މީހުން ބުނާ އެއްޗަކަށް ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. ޑޮކްޓަރު ކުރަންޖެހޭ ޓެސްޓްތައް ހަދައި، އަސްލު ސަބަބު ހޯދައި، އެންމެ އެކަށީގެންވާ ފަރުވާއެއް ދޭނެ އެވެ.

މި ހާލަތު ހުއްޓުވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

އަބަދުވެސް އެކަން ހުއްޓުވޭ ގޮތެއް ނުވި ނަމަވެސް ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ވަކި ބަދަލުތަކެއް ގެނައުމަކީ ހީމޯގްލޯބިން މަތިވުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަވެދާނެ ކަމެކެވެ.

• ހަށިގަނޑަށް ގެއްލުންވާ ޕާފޯމަންސް އިތުރުކޮށްދޭ ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• މޭވާ އާއި ތަރުކާރީ އިން މުއްސަނދި ނިއުޓްރިޝަނަލް ޑައިޓެއް ކާށެވެ.
• ގިނައިން ފެނާއި ފެން ބުއިމުން ހަށިގަނޑު ޑީހައިޑްރޭޝަން އިން ރައްކާތެރިކޮށްލާށެވެ.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ މީހެއްނަމަ މިއަދު ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލާށެވެ.