ތިބާގެ ޑިއު ޑޭޓް ކައިރިވަނީ ހެއްޔެވެ؟ އެހެން އެންމެން ފަދައިން ދަރިފުޅު އަންނާނެ އިރަކަށް ކެތްމަދުވެފައި އިންތިޒާރު ކުރަނީ ކަންނޭނގެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އާންމު ގޮތެއްގައި ވިހެއުން ކައިރިވަމުންދާވަރަކަށް އަހަރެމެންގެ ސާވިކްސް މަޑުމަޑުން މަޑުވެ، ތުނިވެ، ހުޅުވަން ފަށަނީ ދަރިފުޅު ބޭރަށް ނުކުތުމަށްޓަކައެވެ. އެކަމަކު ބައެއް މައިންނަށް ދުވަސްތަކެއް ފާއިތުވެގެން ދިޔަ ފަހުން ވެސް ސާވިކްސް ފުރިހަމައަށް ތައްޔާރު ނުވެ އެވެ. އެހެންވެ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި ޑޮކްޓަރުންނަށް އެހީތެރިވެދެވޭނެ ޚާއްޞަ ޕްރޮސީޖަރެއްގެ ވާހަކައެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސާވިކަލް ރިޕެނިންގ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
'ސާވިކަލް ރިޕަނިން' ގެ އަކުރުން އަކުރަށް ތަރުޖަމާ ކުރެވެނީ "ސާވިކަލް ރިޕެނިން" ގެ ގޮތުގައެވެ. އެކަމަކު ފަސޭހައިން ވިސްނައިލަމާ ހިނގާށެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ވިހެއުމުގެ ކުރިން، ތިބާގެ ސާވިކްސް ބާރަށް ބަންދުވެ، ބޯވެފައި ހުރެއެވެ. ރޯ މޭވާއެއް ފަދައިންނެވެ. ދަރިފުޅު ޖިންސީ ގުނަވަނުން ނުކުތުމަށްޓަކައި މި ސާވިކްސް ވަރަށް މަޑު، ތުނި، އަދި ހުޅުވިފައިވާ (ޑިލެޓް) ވާން ޖެހެއެވެ . މޭވާއެއް މަޑުވާ ފަދައިންނެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެން 'ސަރވިކަލް ރިޕަނިންގ' އޭ ކިޔާ އެއްޗެކެވެ.
ގިނަ ފަހަރަށް މިކަން ދިމާވަނީ ގުދުރަތީ ގޮތުންނެވެ. އެއީ ހޯރމޯންތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކާއި ދަރިފުޅުގެ ބޮލުން ސާވިކްސް އަށް ކުރާ ޕްރެޝަރުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ބައެއް މީހުންނަށް އެއީ އެކަށީގެންވާ ވަރަށް އަވަހަށް ދިމާވާ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެ ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރު ބޭސްތަކާއި، ޚާއްޞަ އާލާތްތަކާއި، ނުވަތަ އެނޫންވެސް ގޮތްތައް ބޭނުންކޮށްގެން ތިބާގެ ރަހިމު ތައްޔާރުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެއެވެ. ހަގީގަތުގައި މިއީ ހަގީގީ ލޭބަރ ފެށުމުގެ ކުރިން ވާން ޖެހޭ އެންމެ މުހިންމު އެއް ކަމެކެވެ.
މިކަން ބޭނުންވަނީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟
މި ސާވިކަލް ތައްޔާރުކުރުމުގެ ޕްރޮސެސްއަކީ ލޭބަރ އިންޑައުސް ކުރަން ޖެހިއްޖެނަމަ އެހީތެރިވެދޭނެ ޕްރޮސެސްއެކެވެ. އާންމުކޮށް ލޭބަރ އިންޑަސްޓް ކުރަން ޖެހެނީ ތިރީގައިވާ ސަބަބުތަކާހުރެއެވެ.
- ވިހެއުމުގެ ތާރީޚު ފާއިތުވެއްޖެނަމަ: ބަނޑުގައި 41 ހަފްތާ ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ދުވަސް ވެއްޖެނަމަ.
- ސިއްހީ ނުރައްކާތަކެއް ހުރިނަމަ: ތިމާ ނުވަތަ ދަރިފުޅުގެ ސިއްހީ އެއްވެސް ނުރައްކަލެއް ހުރިނަމަ. މިސާލަކަށް މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ލޭމައްޗަށް ދިއުން (ޕްރީކްލެމްޕްސިއާ) ނުވަތަ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ހަކުރުބަލި ފަދަ ހާލަތްތަކެވެ.
- ހޮސްޕިޓަލާ ދުރުގައި އުޅޭނަމަ: ބައެއް ފަހަރު، ހޮސްޕިޓަލް މާ ދުރުގައި ހުންނަނަމަ، ޕްލޭންކޮށް ވިހެއުމަށް ޖެހިދާނެއެވެ.
އަހަރެން މިކަން ބޭނުންވާކަން ޑޮކްޓަރަށް އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޮކްޓަރު ސާވިކަލް އިމްތިޙާނެއް ހަދައިގެން އެއީ ކިހާ މަޑު، ތުނި، އަދި ހުޅުވިފައިވާ އެއްޗެއްތޯ ބަލާނެއެވެ. ދެން، އެމީހުން ޚާއްޞަ ސްކޯރިންގ ސިސްޓަމެއް ބޭނުންކޮށްގެން ތިބާގެ ސާވިކްސް ވިހެއުމަށް ތައްޔާރުތޯ މިންކުރާނެއެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ 'ބިޝޮޕް ސްކޯރ' އެވެ .
މިއީ އިމްތިޙާނެއްގައި ސްކޯއެއް ދިނުން ފަދަ ކަމެކެވެ. އެއީ 0 އިން 13 އަށް ދީފާނެ އެއްޗެކެވެ.ބިޝޮޕް ސްކޯރ 6 އަށްވުރެ ދަށްނަމަ އޭގެ މާނައަކީ ތިބާގެ ސާވިކްސް އަދި ވިހެއުމަށް ފުރިހަމައަށް ތައްޔާރު ނުވާކަމެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރު ބޭނުންވާނީ ތިބާގެ ސާވިކްސް ތައްޔާރުކުރަން (ހެދިގެން) އެވެ. ސްކޯ 8 އަށް ވުރެ މަތިނަމަ އޭގެ މާނައަކީ ހަށިގަނޑު ވިހެއުމަށް ތައްޔާރުވަމުންދާ ކަމެވެ. ދެން މި ޕްރޮސީޖަރ ކޮންމެހެން ނުޖެހިދާނެއެވެ.
ސާވިކްސް ފުރިހަމަވުމާއި ވިހެއުން ފެށުމާއި (އިންޑަކްޝަން) ތަފާތަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މި ދެ ލަފުޒުގެ މެދުގައި މުހިއްމު ތަފާތުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެއީ މޭޒެއްގެ ގޮތުގައި ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ސިފަ | ސާވިކަލް ރިޕެނިންގ | ލޭބަރ އިންޑަކްޝަން |
|---|---|---|
| ތިމާވެށި | މިއީ ޕްރޮސެސްއެކެވެ. ސާވިކްސް މަޑުކޮށް ހުޅުވުމަށް ތައްޔާރުކުރުމަށެވެ. | މިއީ މެޑިކަލް އިންޓަރވެންޝަނެކެވެ. އެއީ ރަހިމު ކޮންޓްރެކްޝަން އުފެއްދުމާއި ވިހެއުން ފެށުމެވެ. |
| ވަގުތު | މިއީ ދުވަސްތަކެއް ނުވަތަ ހަފްތާތަކެއްގެ ތެރޭގައި މަޑުމަޑުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. | އެއީ އާންމުކޮށް ދަރިފުޅު އަވަހަށް ވިހެއުމަށް ބޭނުންވާ ވަގުތު ވަގުތުން ކުރާ ކަމެކެވެ. |
| ޕާފޯމަންސް ކުރާ ތަން | އެއީ ހޮސްޕިޓަލުގައި، ޑޮކްޓަރުގެ އޮފީހުގައި، ނުވަތަ ބައެއް ފަހަރު ގޭގައި ވެސް (މެޑިކަލް ލަފާގެ ދަށުން) ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ. | އަބަދުވެސް ކުރާނީ ހޮސްޕިޓަލެއްގައި ނުވަތަ ވިހެއުމުގެ މަރުކަޒެއްގައެވެ. |
މި ސާވިކަލް ތައްޔާރުކުރުމުގެ ޕްރޮސެސް ކުރިއަށް ގެންދަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިކަން ކުރުމަށް ގިނަ ގޮތްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. ތިބާގެ ހާލަތަށް ބަލައިގެން އެންމެ އެކަށީގެންވާ ގޮތް ޑޮކްޓަރު އިޚްތިޔާރު ކުރާނެއެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރުމުގެ ގޮތްތައް
އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ގުދުރަތީ ގޮތުން އުފައްދާ ކެމިކަލްތައް ކަމަށްވާ ޕްރޮސްޓަގްލެންޑިންސް އަކީ ރަހިމުގެ ނާރު މަޑުކޮށް ހުޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. ޑޮކްޓަރުން ބޭނުންކުރަނީ ސިންތެޓިކް ޕްރޮސްޓަގްލޭންޑިންސް ކަމަށާއި، މިއީ މި ބާވަތްތަކާ އެއްގޮތް ޕްރޮސްޓަގްލޭންޑިންތަކެއް ކަމަށެވެ. މިކަންކަމުގެ ސަބަބުން ރަހިމުގެ ކަށި މަޑުވެ، ބައެއް ފަހަރު ރަހިމު ކުޑަވާން ފަށައިފާނެއެވެ.
މި ބޭސްތައް ތަފާތު ގޮތްގޮތަށް ލިބެން ހުރެއެވެ:
- ޖެލްއެއްގެ ގޮތުގައި: ޑޮކްޓަރު މި ޖެލް ސާވިކްސް އަށް ވައްދަނީ ކެތެޓަރެއް ފަދަ ހޮޅިއެއް ބޭނުންކޮށްގެންނެވެ.
- ގުޅައެއްގެ ގޮތުގައި: ނިވާކުރަން ގުޅައެއް ދީފާނެއެވެ.
- ސަޕޮސިޓަރީއެއްގެ ގޮތުގައި: މި ބޭސް ސީދާ ޖިންސީ ގުނަވަނަށް ވައްދައިގެން އޭގެ ފަހުން ހަށިގަނޑަށް ޖަމާވެއެވެ.
- އިންސަރޓްގެ ގޮތުގައި: ޓެމްޕަން އާއި އެއްފަދަ ކުޑަ އާލާތެއް ޖިންސީ ގުނަވަނަށް ވައްދާފައި ހުރެއެވެ. އެއީ މަޑުމަޑުން އެތެރެއަށް ފުޅާވެ، ބޭސް ރަހިމުގެ ތެރެއަށް ދޫކޮށްލާ އެއްޗެކެވެ.
މިކަމަށް އެންމެ ގިނައިން ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކަކީ `(ޑައިނޯޕްރޮސްޓޯން)` އަދި `(މިސޯޕްރޮސްޓޯލް)` އެވެ. ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި `(އޮކްސިޓޮސިން)` ވެސް ބޭނުންކުރެއެވެ.
ޚާއްޞަ އާލާތްތައް ބޭނުންކޮށްގެން ކުރެވޭ ގޮތްތައް
'ފޯލީ ބެލޫން' އަކީ މިކަމަށް ބޭނުންކުރާ އާލާތެކެވެ. އެއީ ކުޑަ ބެލޫނެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. ޑޮކްޓަރު މި ބެލޫން ކެތެޓަރެއް މެދުވެރިކޮށް ރަހިމުގެ ތެރެއަށް ވައްދައިގެން ލޮނުފެން ފުރާލައެވެ. އެއަށްފަހު މެކޭނިކަލް ޕްރެޝަރުގެ ސަބަބުން ސާވިކްސް މަޑުމަޑުން ހުޅުވިގެންދެއެވެ. އަދި މި ޕްރެޝަރުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގައި ގުދުރަތީ ގޮތުން 'ޕްރޮސްޓަގްލެންޑިންސް' އުފެއްދުމަށް ބާރުއަޅައެވެ.
މެޑިކަލް ޕްރޮސީޖަރސް މެދުވެރިކޮށް
- މެމްބަރޭން ސްޓްރިޕިންގ: ޑޮކްޓަރު އަތްދަބަސް އަޅާފައިވާ އިނގިއްޔެއް ސާވިކްސް އަށް ވައްދައި، ރަހިމުގެ ފާރާއި އެމްނިއޯޓިކް ސެކް މަޑުމަޑުން ވަކިކުރެއެވެ. މިއީ ހަށިގަނޑުގައި ޕްރޮސްޓަގްލެންޑިންސް އުފެއްދުމަށް ބާރުއަޅާ ކަމެކެވެ.
- އެމްނިއޯޓޮމީ (އެމްނިއޯޓިކް ސެކް ފަޅާލުން): ޑޮކްޓަރު ބޭނުންކުރަނީ އެމްނިއޯޓިކް ސެކްގެ ފަށަލަތައް ފަޅާލުމަށްޓަކައި ކުޑަ ހޫކެއް ފަދަ އާލާތެކެވެ. މިކަމަށް ވެސް ކިޔަނީ ``އޭރޮމް - އާޓިފިޝަލް ރަޕްޗާ އޮފް މެމްބަރޭންސް'' އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ''ޕްރޮސްޓަގްލެންޑިންސް'' ވެސް ދޫވެދާނެ އެވެ.
ގުދުރަތީ ގޮތްތަކެވެ
ބައެއް މީހުން ވިހެއުމުގެ ކުރިން ދުވަސްތަކުގައި ގުދުރަތީ ގޮތްތައް ތަޖުރިބާ ކުރާއިރު، އެއީ އެކިއުޕަންޗާ، ނިޕްލް ސްޓިމިއުލޭޝަން، އަދި ކަސްޓަރ އޮއިލް ކެއުން ފަދަ ކަންކަމެވެ.
އެކަމަކު މިކަން ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަންވީ: މި ގޮތްތަކަކީ ފައިދާހުރި ގޮތްތަކެއް ކަމުގެ ވަރުގަދަ ސައިންޓިފިކް ހެއްކެއް ނެތެވެ. އަދި އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަމަކީ ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ. ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ނުދައްކައި އަމިއްލައަށް މިއިން އެއްވެސް ކަމެއް ޓްރައި ނުކުރާށެވެ.
މި ޕްރޮސީޖަރަކީ ތަދުވާ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ އަދި އޭގެ ނުރައްކާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މިއީ އާންމުކޮށް ވިހެއުމުގެ ރިހުން ފަދަ ބޮޑު ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް މައްސަރު ކަންތައްތަކުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ސަރަހައްދުގައި ރިހުން ފަދަ ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ އުނދަގުލެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
ކޮންމެ އުސޫލެއްގެ ވެސް އަމިއްލަ ނުރައްކާތަކެއް ހުންނަ ކަމަށާއި، އެކަންކަމަށް އަޅުގަނޑުމެން ސަމާލުވާން ޖެހޭ ކަމަށެވެ.
| ގޮތް/ސަބަބު | ކުރިމަތިވެދާނެ ނުރައްކާތަކެވެ |
|---|---|
| ބޭސް | ބޭރަށްހިންގުން، ހުމުގެ އަސަރު، މޭނުބައިކުރުން އަދި ހޮޑުލުން. ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ރަހިމުގެ ކޮންޓްރެކްޝަން މާބޮޑަށް ނުވަތަ ދިގުދެމިގެންދާއިރު (މިއީ ތުއްތު ކުއްޖާއަށް ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެ) އެވެ. |
| ސާމާނާއި އުސޫލުތައް | ޖިންސީ ގުނަވަނުން ލޭއައުން، ރިހުން، މަންމަ ނުވަތަ ދަރިފުޅުގެ ގައިގައި އިންފެކްޝަން ޖެހުމާއި، ދަރިފުޅުގެ ހިތުގެ ދުވެލީގައި އާދަޔާ ހިލާފު ބަދަލުތަކެއް އައުމާއި، އުރަމަތީގެ ކޯޑް ޕްރޮލެޕްސް ނުވަތަ ކޮމްޕްރެޝަން ވުމެވެ. |
| ގުދުރަތީ ގޮތްތައް (މެޑިކަލް ލަފާ ނެތި) | ވަގުތުން ވިހެއުން، މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން، އަދި ބޭރަށްހިންގުން. |
މި ޕްރޮސީޖަރުގެ މައިގަނޑު ފައިދާއަކީ ވިހެއުމަށް ނަގާ ވަގުތު ކުރުކޮށްދިނުމެވެ . މާނައަކީ ހޮސްޕިޓަލުގައި ހޭދަކުރާ ވަގުތު މަދުވެ، ދަރިފުޅު އަވަހަށް ހިފަހައްޓާލެވޭނެ ކަމެވެ.
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ސާވިކަލް ޑައިލޭޝަން ނުވަތަ އިންޑަކްޝަން އާއި ބެހޭ ގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އަމިއްލައަށް ގޭގައި ލޭބަރ އިންޑަސްޓް ކުރަން މަސައްކަތް ނުކުރާށެވެ. ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ކޮބައިތޯއާއި، އޭގެ ފައިދާއާއި ގެއްލުން ކޮބައިކަން ކިޔައިދޭނެއެވެ.
އަދި މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ރަހިމު ކޮންޓްރެކްޓްވުން، ފެން ފަޅައިގެން ދިއުން، ނުވަތަ ޖިންސީ ގުނަވަނުން ލޭއައުން ފަދަ ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.
"ފުރިފައިވާ" މި ލަފުޒު އަޑުއަހާއިރު، ރަހިމުގެ ނާށިގަނޑާ މެދު ނުވިސްނިދާނެ ކަމަށާއި، ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރުން މި ލަފުޒު ބޭނުންކުރަނީ ވިހެއުމުގެ ކުރިން ސާވިކްސް މަޑުވެ ހުޅުވޭ ގޮތް ބަޔާންކުރުމަށެވެ. މިއީ ބިރުގަންނަން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި ވަގުތުން ދުޅަހެޔޮ ގޮތެއްގައި ދަރިފުޅު ވިހެއުމަށް އެހީތެރިވެދޭ މެޑިކަލް ޕްރޮސީޖަރެކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- 'ސާވިކަލް ރިޕެނިން' އަކީ ވިހެއުމުގެ ކުރިން ސާވިކްސް މަޑުވެ ހުޅުވުމެވެ. ބައެއް ފަހަރު މިކަމަށް ޑޮކްޓަރުގެ އެހީތެރިކަން ބޭނުންވެއެވެ.
- މިއީ ވިހެއުމަށް ކަނޑައެޅިފައިވާ ތާރީޚު ފާއިތުވެފައިވާ ހާލަތްތަކުގައި ނުވަތަ މަންމައަށް ނުވަތަ ދަރިފުޅަށް ސިއްހީ ނުރައްކަލެއް ކުރިމަތިވާ ހާލަތްތަކުގައި ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.
- މިއީ ބޭސްތަކާއި، ޚާއްޞަ އާލާތްތައް (ފޯލީ ބެލޫން ފަދަ) އަދި މެޑިކަލް ޕްރޮސީޖަރސް (މެމްބަރޭން ސްޓްރިޕް ފަދަ) ބޭނުންކުރުމެވެ.
- ޑޮކްޓަރު ނިންމާނީ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ކޮބައިތޯއެވެ.
- ދުވަހަކުވެސް އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ގޭގައި ގުދުރަތީ ފަރުވާތައް ޓްރައި ނުކުރާށެވެ. އެއީ ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
- މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ސުވާލު ކުރަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.
👩🏽 ⚕️ އިތުރު ސުވާލުތައް (FAQs)
💬 އަނގަ ހިކި / ޒެރޮސްޓޯމިއާ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ މިއީ އާދައިގެ ހާލަތެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ދުވެ ފެންބޮއެގެން ފިލުވާލެވޭ އާދައިގެ ކަރުހިއްކުން ނޫން! 'ޑްރައި މައުތު (ޒެރޮސްޓޯމިއާ)' އަކީ އަނގައިގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތަކުން އުފައްދާ 'ލަވަ' މުޅިން އަދި ދާއިމީ ގޮތެއްގައި ހުއްޓި، އަނގައިގެ އެތެރެ މަރުވާ ފަޅުރަށެއް ފަދައިން ހިކިވެ، ކާނާ ކެއުމަށް ނުވަތަ ނިވާކުރަން އުނދަގޫވެ، ލޭހޮޅިތައް ވަރަށް ބޮޑަށް މަދުވާ ހާލަތެކެވެ! މިއީ ދަތް ހަލާކުވުން އަވަސްކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
💬 ލޭހޮޅި މަދުވުމުގެ ސަބަބުން އަނގަ ހިކިގެން ދިއުމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
މިކަމުގެ މައިގަނޑު އަދި 1 ވަނަ ސަބަބަކީ 'ބޭސްތަކުގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް'! (ވަކިން ޚާއްޞަކޮށް: ލޭމައްޗަށް ދިއުމުގެ ގިތެޔޮ، އެންޓިޑިޕްރެޝަން، އަދި އެންޓިހިސްޓަމިންސް). 2) 'ހަކުރުބަލި' - ހަކުރުގެ މިންވަރު މަތިވުމުން ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ހުރިހާ ފެނެއް ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ތެރެއަށް ވަދެ، އަނގަ ހިކިގެންދެއެވެ. 3) 'ސްޖޮގްރެންސް ސިންޑްރޯމް' - މިއީ އޮޓޯއިމިއުން ބައްޔެއް ކަމަށާއި، މިއީ ދިފާއީ ނިޒާމު މޮޔަވެ ކަރުނައާއި ލޭހޮޅިތައް ހަލާކުކޮށްލާ ބައްޔެކެވެ. 4) ވަރަށް ބޮޑަށް ބިރުގަނެ ހާސްވުން.
💬 އަނގަ ހިކިފައި ހުންނައިރު ފެން ނުބޮއި ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭ/އެމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓަށް ދާން ޖެހޭ 'ނުރައްކާތެރި ހާލަތްތަކަކީ' ކޮބައިތޯ؟
ގިނައިން ފެން ބުއިމާއި ހަކުރު ނުހިމެނޭ ގަމް ކެއުމަކީ މިކަން ތަންކޮޅެއް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު އެންމެ ބޮޑު ނުރައްކަލެއް! 1) އަނގަ ހިކިފައި ހުރުމާއެކު 'ދުވަސްވަރު ކުޑަކަމުދާތަކެތި ނުހިނގާ/ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި ގަދަ ރީނދޫ/ކޮފީ ކުލައަށް (އޮލިގުރިއާ) ބަދަލުވެއްޖެނަމަ، ބަލިމީހާއަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ޑީހައިޑްރޭޝަން ޖެހި، ކިޑްނީ ފެއިލްވުން! 2) އަނގަ ހިކިފައި ހުރުމާއެކު 'އަބަދުވެސް ހިކިފައި ހުންނަ ލޮލުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭ ހިކި ލޮލެއް' ނަމަ އެއީ ސްޖޮގްރެންގެ ބައްޔަކަށް ވެދާނެ އެވެ! ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލުގައި އެޑްމިޓް ކުރަން ޖެހޭ!
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment