މިހާރު މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް މިނިވަން، ލުއި ވަގުތަކަށް އާދެވިއްޖެއެވެ. އެއީ ދެވަނަ ޓްރައިމަސްޓަރ އެވެ . މިއީ ފުރަތަމަ ތިން މަސްދުވަހުގެ ނުތަނަވަސްކަން ކުޑަވެ، ތަންކޮޅެއް ރަނގަޅަށް ކެއުމާއި ބުއިމާއި، ވަރުގަދަ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭ ވަގުތެވެ. މި ދުވަސްވަރު ޑޮކްޓަރު ގިނަ ޓެސްޓްތަކެއް ހަދައިގެން ތިބާއާއި ތިބާގެ ބަނޑުގައި ހުރި ކުޑަކުއްޖާގެ ހާލު ރަނގަޅުތޯ ބަލާނެއެވެ. މި ޓެސްޓްތަކަށް ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. މިކަންތައްތައް ކުރަނީ ދެމީހުންވެސް ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ތިބިކަން ޔަގީން ކުރުމަށްޓަކައެވެ. އެއީ ކޮންބައެއްތޯ ބަލާލަމާތޯ؟
ކޮންމެ ކްލިނިކެއްގައި ވެސް އާންމުކޮށް ހެދޭ ޓެސްޓްތައް
ޕީރިއަޑް އަށް ކްލިނިކަށް ދާ ކޮންމެ ފަހަރަކު ގާތްގަނޑަކަށް ކުރާ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. މީގެ ތެރެއިން ގިނައީ މިހާރު ތިބާ ފުދޭވަރަކަށް ހޭނިފައިވާ ކަންކަމެވެ.
- ކުޑަކަމުދާތަކެތި ތަޙުލީލުކުރުން: ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ސާމްޕަލް ނަގައި ޕްރޮޓީން، ހަކުރު ނުވަތަ އިންފެކްޝަނެއްގެ އަލާމާތްތައް ފަދަ ކަންކަން ޗެކްކުރުން.
- ބަރުދަނާއި ލޭގެ ޕްރެޝަރު: ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ބަރުދަން މިންކޮށް ލޭގެ ޕްރެޝަރު ޗެކްކޮށްގެން ތިބާގެ ސިއްހަތުގެ ރަނގަޅު ޚިޔާލެއް ލިބިގެންދާނެއެވެ .
އެކަމަކު މި ހުރިހާ ކަމަކަށްވުރެ ބޮޑަށް އިންތިޒާރު ކުރަމުންދާ ދެ ކަމެއް އެބަހުއްޓެވެ.
1. ބަނޑުގެ އުސްމިން ވަޒަންކުރުން: ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ބަނޑުގެ އުސްމިން ވަޒަންކުރާނީ ޓޭޕް މީސަރަކުންނެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ 'ފަންޑަލް ހެއިޓް' މީސަރމަންޓް އެވެ. މިއީ ރަހިމު، އަދި ދަރިފުޅު ރަނގަޅަށް ބޮޑުވަމުންދާތޯ ބެލުމަށް ފަސޭހަ ގޮތެކެވެ.
2. ދަރިފުޅުގެ ހިތުގެ ޓޯންސް: އަތުގައި ހިފައިގެން ހުންނަ ކުޑަކުޑަ އަލްޓްރާސައުންޑް ޑިވައިސްއަކުން ދަރިފުޅުގެ ހިތުގެ ތެޅުން (ފީޓަލް ހާޓް ޓޯންސް) އަޑު އިވޭނެއެވެ. އެ ކުޑަކުޑަ ހިތުގެ ތެޅުން އަޑު އިވުމުން ލިބޭ އުފަލަކީ ބަޔާންކުރަން ދަތި އުފަލެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟
ކެތްމަދުވެފައި ތިބި އަލްޓްރާސައުންޑް ސްކޭން
މި ސްކޭން އަކީ ދެވަނަ ޓްރައިމަސްޓާގައި ކުރަން އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. އާންމުކޮށް މިއީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރުގެ 20 ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ކުރާ ކަމެކެވެ . އަދި ބައެއް މީހުން ކިޔަނީ 'އެނޯމަލީ ސްކޭން' އެވެ. މިއީ ހަމައެކަނި ތުއްތު ކުއްޖާއަށް ބަލާލުމެއް ނޫނެވެ. އެއީ މުހިންމު ވަރަށް ގިނަ މައުލޫމާތު ލިބިދޭ އެއްޗެކެވެ.
މި ސްކޭން އިން ތުއްތު ކުއްޖާގެ ހަށިގަނޑުގެ ބޮޑެތި ހުރިހާ ގުނަވަންތަކެއް ކަމަށްވާ ސިކުނޑިއާއި ހިތާއި ކިޑްނީއާއި ގުނަވަންތައް ރަނގަޅަށް ތަރައްޤީވެފައިވާތޯއާއި އެއްވެސް އުނިކަމެއް ހުރިތޯ ސާފުކޮށް ބަލައެވެ.
| 20 ހަފްތާގެ ސްކޭންގައި ބަލަންޖެހޭ މައިގަނޑު ކަންތައްތައް | |
|---|---|
| ތުއްތު ކުއްޖާގެ ތަރައްޤީ | އެމީހުން ކަނޑައެޅޭ ހަފްތާތަކުގެ ތެރޭގައި ދަރިފުޅު ރަނގަޅަށް ބޮޑުވެފައިވާކަން ޔަޤީންކުރެއެވެ. |
| ގުނަވަންތައް ހުންނަ ތަނާއި ތަރައްޤީ | ސިކުނޑި، ހިތް، ބުރަކަށި، ކިޑްނީ، އަދި މޫނުގެ ސިފަތައް (އެބަހީ، ކްލެފްޓް ޕެލެޓް ފަދަ ހާލަތްތައް) ފަދަ ކަންކަން ބެލެވެއެވެ. |
| ޕްލެސެންޓާ ލޮކޭޝަން | އެމީހުން ޗެކްކުރަނީ ރަހިމުގެ ތެރޭގައި ޕްލެސެންޓާ ތިރިއަށް ހުންނަ ޕްލެސެންޓާ ޕްރިވިއާ ފަދަ ރިސްކް ކޮންޑިޝަނެއް ހުރިތޯއެވެ. |
| އެމްނިއޯޓިކް ފްލޫޑްގެ މިންވަރު | ދަރިފުޅުގެ ވަށައިގެން ފެން (އެމްނިއޯޓިކް ފްލޫޑް) ހުންނަ މިންވަރު އެކަށީގެންވާތޯ ބެލުން. |
| ޓްވިންސް އެވެ | އެއީ ބަނޑުގައި އެއް ކުއްޖަކަށްވުރެ ގިނަ ކުދިން ހުރިކަން ކަށަވަރު ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ. |
ބައެއް ފަހަރު މި ސްކޭނުން ޝައްކު ކުރެވޭ އެއްޗެއް ފެނިއްޖެނަމަ އިތުރު ޓެސްޓްތައް ހެދުމަށް ޑޮކްޓަރު ސްޕެޝަލިސްޓަކަށް ރިފަރ ކޮށްފާނެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ޑޮޕްލަރ ސްކޭން ވެސް ކުރެވިދާނެއެވެ. މިއީ ޕްލެސެންޓާ އާއި ދަރިފުޅާ ދެމެދު ލޭދައުރުވުން ރަނގަޅުތޯ ބެލުމަށް ކުރާ ކަމެކެވެ.
ޖެސްޓޭޝަނަލް ޑައިބެޓީސް ސްކްރީނިންގ ޓެސްޓް
މިއީ ވެސް ދެވަނަ ޓްރައިމަސްޓާގައި ކުރެވޭ ވަރަށް މުހިންމު ޓެސްޓެކެވެ. އާންމުކޮށް 24 ހަފްތާއާއި 28 ހަފްތާއާ ދެމެދުގެ މުއްދަތެއްގައި ކުރެވޭ ކަމެކެވެ .
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، ޚާއްޞަ ގްލޫކޯޒް (ހަކުރު) ދައުރުވާ އެއްޗެއް ބޯލުމަށްފަހު، އޭގެ ގަޑިއެއްހާއިރު ފަހުން، ތިބާގެ ލޭގެ ސާމްޕަލް ނަގައި، ހަކުރުގެ މިންވަރު ބަލާލައެވެ. މިއީ ހަމައެކަނި މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ދިމާވާ ހާލަތެއް ކަމަށްވާ ޖެސްޓޭޝަނަލް ޑައިބެޓީސް މެލިޓަސް ޖެހިފައިވާތޯ ބެލުމަށެވެ.
މި ހާލަތު ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވިއްޖެނަމަ ދަރިފުޅު މާ ބޮޑުވެ، ވިހެއުމަށް ދަތިވެ، ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ތިމާއާއި ދަރިފުޅަށް ސިއްހީ މައްސަލަތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މި ޓެސްޓަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ޓެސްޓެކެވެ. ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު މަތިކަން ދައްކާނަމަ އެކަން ކަށަވަރު ކުރުމަށްޓަކައި މާ ނާޒުކު ޓެސްޓަކަށް (ގްލޫކޯޒް ޓޮލަރެންސް ޓެސްޓް) ރިފަރ ކުރެވޭނެއެވެ. އެކަމާ ކަންބޮޑު ނުވެ، ޑޮކްޓަރު ދޭންޖެހޭ ލަފާ ދޭނެއެވެ.
ތުއްތު ކުއްޖާގެ ޖެނެޓިކް ހާލަތު ބެލުމަށް ހާއްސަ ޓެސްޓްތަކެއް
މި ޓެސްޓްތަކަކީ ކޮންމެ މާބަނޑު އަންހެނަކަށް ލާޒިމު ޓެސްޓްތަކެއް ނޫނެވެ . އެއީ އާންމުކޮށް ވަކި ރިސްކް ފެކްޓަރސްތަކެއް ހުންނަ މީހުންނަށް ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ. މިސާލަކަށް:
- މަންމަގެ އުމުރުން 35 އަހަރުން މަތީގެ މީހެއްނަމަ.
- އާއިލާގެ މީހަކަށް ޑައުން ސިންޑްރޯމް ފަދަ ޖެނެޓިކް ބައްޔެއް ހުރިނަމަ .
- ފުރަތަމަ ޓްރައިމަސްޓާގައި ހެދި ޓެސްޓްތަކުން އެއްވެސް ނުރައްކަލެއް ފެނިފައިވާނަމަ.
މި ޓެސްޓްތައް ހެދުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާއި އެކު ފައިދާއާއި ގެއްލުންތަކާ ބެހޭގޮތުން މަޝްވަރާކޮށް ނިންމުމެއް ނިންމުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.
| ޓެސްޓުގެ ނަން | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| މަލްޓިޕަލް މާކެރ ސްކްރީނިންގ (ޓްރިޕްލް/ކުއަޑް ޓެސްޓް) | މިއީ ތިބާގެ ލޭގެ މައްޗަށް ކުރެވޭ ޓެސްޓެކެވެ. އެއީ ދަރިފުޅު އުފައްދާ ވަކި ޕްރޮޓީން (އެމްއެސްއޭއެފްޕީ) އާއި ހޯރމޯންތަކުގެ މިންވަރު ބަލައި، ދަރިފުޅަށް ޑައުން ސިންޑްރޯމް ނުވަތަ ނިއުރަލް ޓިއުބް ޑިފެކްޓެއް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ހިސާބުކުރާ އެއްޗެކެވެ. މިއީ ރިސްކެއް ހުރިކަން ދޭހަވާ ކަމެއް ނަމަވެސް، މިއީ 100% ގެރެންޓީއެއް ނޫނެވެ. |
| އެމްނިއޯސެންޓެސިސް އެވެ | މިއީ މަތީގައިވާ ޓެސްޓުން ރިސްކެއް ހުރިކަން އަންގައިދޭ ކަމެއްކަން ކަށަވަރު ކުރުމަށް ކުރާ ކަމެކެވެ. ސްކޭން ހަދައި، ވަރަށް ތުނި ނިޑަލްއެއް ބަނޑުގެ ތެރެއިން ފޮނުވާލައި، ދަރިފުޅުގެ ވަށައިގެންވާ އެމްނިއޯޓިކް ފްލޫޑްގެ ކުޑަ މިންވަރެއް ޓެސްޓް ކުރުމަށް ނަގައެވެ. މިއީ %99 އަށް ވުރެ ގިނަ ޞައްޙަކަމާއެކު ޖެނެޓިކް ޙާލަތްތައް ދެނެގަނެވޭނެ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ބަލިވެ އިނުމުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ކުޑަ (ގާތްގަނޑަކަށް 0.2% - 0.5%) އެވެ. |
| ނޮން އިންވޭސިވް ޕްރީނެޓަލް ޓެސްޓިން (އެންއައިޕީޓީ) | މިއީ ވެސް މަންމަގެ ލޭ ބޭނުންކޮށްގެން އާ، ވަރަށް ޞައްޙަ ޓެސްޓެކެވެ. އެއީ މަންމަގެ ލޭގައި ހުންނަ ދަރިފުޅުގެ ޑީއެންއޭ (ސެލް ފްރީ ފީޓަލް ޑީއެންއޭ) ބެލުމަށްފަހު %99 ޞައްޙަކަމާއެކު ޑައުން ސިންޑްރޯމް ފަދަ ޙާލަތްތައް ދެނެގަނެވޭނެ އެއްޗެކެވެ. |
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ މިކަހަލަ ޖެނެޓިކް ޓެސްޓެއްގެ ނަތީޖާއާ މެދު ޝައްކެއް، ބިރެއް، ނުވަތަ ސުވާލު އުފެދިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާ މަޝްވަރާ ކުރަން ފަސްނުޖެހުމެވެ. އޭނާ ތިބާއަށް ހުރިހާ ކަމެއް ކިޔައިދީ، ތިބާއަށް ބޭނުންވާ ނަފްސާނީ އެހީތެރިކަން ފޯރުކޮށްދޭނެއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- މާބަނޑު ދުވަސްވަރުގެ ދެވަނަ ޓްރައިމަސްޓަރަކީ ތިމާއާއި ދަރިފުޅުގެ ސިއްހަތު ފަރުވާތެރިކަމާއެކު މޮނިޓަރ ކުރުމަށް މުހިންމު ވަގުތެކެވެ.
- ކޮންމެ ކްލިނިކެއްގައި ވެސް ކުރާ ރޫޓިން ޓެސްޓްތައް ކަމަށްވާ ބަރުދަނާއި ލޭގެ ޕްރެޝަރާއި ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ޓެސްޓްތަކަކީ ދެމީހުންގެ ވެސް ސަލާމަތަށްޓަކައެވެ.
- 20 ހަފްތާގެ އެނޮމަލީ ސްކޭން އަކީ ތުއްތު ކުއްޖާގެ ތަރައްޤީއާއި ގުނަވަންތަކުގެ ސިއްޙަތު ބެލުމަށް ވަރަށް މުހިންމު ޓެސްޓެކެވެ.
- މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ހަކުރުބަލީގެ ޓެސްޓް ހެދުން ދޫކޮށްނުލާށެވެ. އެއީ ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ދިމާވާ ގިނަ އުދަނގޫތަކުން ރައްކާތެރިވެވޭނެ ކަމެކެވެ.
- ޖެނެޓިކް ބަލިތަކަށް ޚާއްޞަ ޓެސްޓްތައް (އެމްނިއޯސެންޓެސިސް، އެންއައިޕީޓީ) ހެދުމަކީ ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް ލާޒިމު ކަމެއް ނޫނެވެ. އެއީ ރިސްކެއް އޮތްނަމަ، އަދި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ކުރިއަށް ގެންދާ ކަންކަމެވެ.
- އެއްވެސް ޓެސްޓެއްގައި އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment