ސެޓޫކްސިމަބް ފަރުވާ ދީފައިވޭތޯ؟ ފަސޭހައިން ވާހަކަ ދައްކާލަމާ (ސެޓޫކްސިމަބް އިންޖެކްޝަން)

ފަހަރެއްގައި ތިބާއަށް ނުވަތަ ތިބާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް ކެންސަރަށް ފަރުވާއެއް ކަމަށްވާ ސެޓޫކްސިމަބް ޑޮކްޓަރު ލިޔެދީފައި އޮވެދާނެ އެވެ. މި ނަން އަޑު އިވުމުން ކުޑަކޮށް ބިރުގަނެ ހާސްކަން އިހުސާސް ވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު މިއީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއްކަން، މިއީ ކިހިނެއް ކުރާ ބޭހެއްކަން، އަދި އަޅުގަނޑުމެން ސަމާލުވާން ޖެހޭ ކަންކަމާ މެދު ވިސްނިއްޖެނަމަ، ވަރަށް ބޮޑު ލުޔެއް ލިބިގެންދާނެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މި ސެޓޫކްސިމަބް ވެކްސިންގެ ހުރިހާ ވާހަކައެއް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ސެޓޫކްސިމަބް އަކީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟

ސެޓޫކްސިމަބް އަކީ މޮނޮކްލޯނަލް އެންޓިބޮޑީސް ކިޔާ ޚާއްޞަ ކްލާހެއްގެ ބޭސްތަކަށް ނިސްބަތްވާ ވެކްސިނެކެވެ . މިހާރު މި މޮނޮކްލޯނަލް އެންޓިބޮޑީ އަކީ ކޮބައިތޯ ސުވާލު އުފެދިދާނެއެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެއީ އަހަރެމެންގެ އަމިއްލަ ދިފާއީ ނިޒާމުގެ ބައިތައް ބޭނުންކޮށްގެން ލެބެއްގައި ހާއްސަކޮށް އުފައްދާ ޕްރޮޓީނެކެވެ. 'ސްމާޓް' ބޮމެއް ފަދައިން މި ބޭހަކީ ސީދާ ކެންސަރު ސެލްތައް ހޯދައި، އެ ސެލްތަކާ ގުޅިގެން، އެ ސެލްތައް ބޮޑުވުން ހުއްޓުވުމަށް ނުވަތަ ނައްތާލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭހެކެވެ. މިއީ އާންމު ކީމޯތެރަޕީއަށްވުރެ ތަފާތު ވައްތަރެއްގެ ޓާގެޓްޑް ތެރަޕީއެކެވެ.

މި ފަރުވާ ގިނައިން ބޭނުންކުރަނީ:

• ކޮލޮރެކްޓަލް ކެންސަރަށްޓަކައެވެ
• ބޮލާއި ކަރުގެ ކެންސަރަށް

މި ބޭސް ލިބިދާނެ ބްރޭންޑް ނަމެއް ކަމަށްވާ އެރބިޓަކްސްގެ ދަށުންނެވެ.

ފަރުވާ ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

މި ފަރުވާ ރައްކާތެރިކަމާއެކު ދިނުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ފުރިހަމަ ސިއްހީ ތާރީޚު އެނގުން މުހިންމެވެ. އެހެންކަމުން ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެއްވެސް ކަމެއް ފޮރުވައިގެން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ .

• ހިތުގެ ބައްޔެއް ހުރިނަމަ ނުވަތަ އާއިލާގެ މީހަކަށް ބަލި ޖެހިފައިވާނަމައެވެ.
• މީގެ ކުރިން ދުވަހަކުވެސް ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ޖެހިފައިވާނަމައެވެ .
• މީގެ ކުރިން ލޭގެ ޓެސްޓުތަކުގައި ލޭގައި ކެލްސިއަމް، މެގްނީޒިއަމް، ނުވަތަ ޕޮޓޭސިއަމްގެ މިންވަރު ދަށްވެފައިވާނަމައެވެ .
• ފުއްޕާމޭ ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވާނަމަ، އެސްފީނާ ފަދަ މައްސަލަތައް ހުރިނަމަ .
• މީގެ ކުރިން ދުވަހަކުވެސް ޓިކްސް ފަދަ ޖަނަވާރުތައް ކާފައިވާނަމަ (މިއީ ބައެއް އެލާޖީތަކާ ގުޅިފައިވާ ކަމެއް ކަމަށް ބެލެވޭތީ) އެވެ.
• ބީފް ފަދަ ރަތް މަހަށް އެލާޖިކް ވާނަމަ .
• މި ބޭހަށް ނުވަތަ އެހެން ބޭހަކަށް، ކާނާއަށް، ނުވަތަ ކުލައަށް އެލާޖިކްވާނަމަ.
• ބަލިވެ އިނދެ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމަ , މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

މި ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއްތޯއާއި ސަމާލުވާންވީ ކޮން ކަންތައްތަކަކަށް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ގެއަށް ގެންދެވޭނެ ބޭހެއް ނޫނެވެ. އެއީ ލޭނާރެއްގެ ތެރެއަށް އިންފިޝަން (ލޮނު ސޮލިއުޝަނެއް) ގެ ގޮތުގައި ދޭ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ހޮސްޕިޓަލެއްގައި ނުވަތަ ކްލިނިކެއްގައި މިކަމުގައި ޚާއްޞަ ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ ޑޮކްޓަރެއް ނުވަތަ ނަރުހުންގެ މުވައްޒަފަކު ދޭ އެއްޗެކެވެ.

ދައްކަންޖެހޭ ތާރީޚު ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

މި ފަރުވާގެ ކަނޑައެޅިފައިވާ ޑޯޒްތައް ކަނޑައެޅިފައިވާ ގަޑިއަށް ނެގުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ކޮންމެވެސް ސަބަބަކާހުރެ ހަމަޖެހިފައިވާ ދުވަހު ފަރުވާއަށް އަންނަން ނުކުޅެދިއްޖެނަމަ އެކަން ދޫކޮށްނުލާށެވެ. ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅައިގެން އަންނަން އޮތް އަނެއް ދުވަހު ލަފާ ހޯދާށެވެ.

މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

މިއީ ހޮސްޕިޓަލް ސެޓިންގްގައި ދޭ އެއްޗަކަށް ވާތީ އެކަން ވުމަކީ ގާތް ކަމެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް މާގިނައިން ބޭސް ނަގާފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާ ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުމެވެ.

ފަރުވާގެ ތެރޭގައި އަޅުގަނޑުމެން ވަކިން ސަމާލުވާން ޖެހޭ ކަންތައްތަކެވެ

ފަރުވާގެ ތެރޭގައި ތިޔަބޭފުޅުންގެ ސަލާމަތާއި ދުޅަހެޔޮކަމަށްޓަކައި އަޅުގަނޑުމެން ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.

އިރުގެ އަލިން ސަމާލުވާށެވެ!

މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. ސެޓޫކްސިމަބް ބޭނުންކުރާއިރު އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ ހަންގަނޑު އަވިއަށް ނާޒުކުވެދާނެ އެވެ. މިއީ އެންމެ ފަހުން ޑޯޒް ދިނުމަށްފަހު 2 މަސްދުވަހާއި ހަމައަށް ދެމިގެންދާނެ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން:

• ވީހާވެސް ހަރުކަށި އަވިން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• އަވިގަނޑުގައި ބޭރަށް ނުކުންނަ ނަމަ ހަށިގަނޑު ރަނގަޅަށް ނިވާވާ ހެދުމެއް ކަމަށްވާ އަތްދިގު ގަމީސް އަދި ފަޓުލޫނު ފަދަ ތަކެތި ލައިގެން އުޅެން ޖެހެއެވެ.
• ރަނގަޅު ސަންސްކްރީނެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ.
• ޓޮޕަކާއި ޗުއްޓީއެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ.
• ދުވަހަކުވެސް ސަން ލެމްޕް އަދި ޓެނިންގ ބެޑް ފަދަ ތަކެތި ބޭނުން ނުކުރާށެވެ.

އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވާށެވެ

ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމުގެ ތެރޭގައި ހަށިގަނޑުގެ ބަލިމަޑުކަމާ ދެކޮޅުހެދުމުގެ ޤާބިލުކަން (އިމިއުނިޓީ) ކުޑަކޮށް ދަށްވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ހުމުގެ އަސަރު، ހުން، ކަރުތެރެ ރިއްސުން، ނުވަތަ ކެއްސުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ , އަމިއްލައަށް ބޭސް ކެއުމަށް ނުދާށެވެ. ވަގުތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އަދި ތޮއްޖެހިފައިވާ ތަންތަނަށް ދިއުމާއި ބަލި މީހުންނާ މުޢާމަލާތްކުރުން ވީހާވެސް މަދުކުރުން.

ބަލިވެ އިނުމާއި ގާތުން ކިރުދިނުން

މިއީ ވަރަށް މުހިންމު އަދި ހަރުކަށިކޮށް ތަބާވާންޖެހޭ ކަމެއް.

• މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ނުކުރާށެވެ . މި ބޭހަކީ ބަނޑުގައިވާ ދަރިފުޅަށް ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެ ބޭހެކެވެ.
• މުޅި ފަރުވާގެ ތެރޭގައި އަދި އެންމެ ފަހު ޑޯޒް ދިނުމަށްފަހު 2 މަސް ދުވަހުގެ މުއްދަތަށް ބާރތް ކޮންޓްރޯލްގެ ވަރަށް ފައިދާހުރި ގޮތެއް ބޭނުންކުރުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ .
• އަދި ފަރުވާގެ ތެރޭގައި އަދި ނިމޭތާ 2 މަސްދުވަހު ދަރިފުޅަށް ގާތުން ކިރުދިނުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.

އަހަރެންނަށް ކުރިމަތިވެދާނެ ކޮން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ސެޓޫކްސިމަބް ވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ކޮންމެ މީހަކަށް އެތަކެތި ނުލިބެއެވެ. މީގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަމަކީ ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ކަމުގައިވާއިރު އަނެއްބައި ކަންކަމަކީ އާންމު ކަންކަމެވެ. އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ އެކަންކަމަށް ސަމާލުވެ، ބޭނުން ވަގުތެއްގައި ޑޮކްޓަރަށް އެންގުމެވެ.

މި ލިސްޓުގައި ފާހަގަކޮށްފައި ނުވާ އެހެން އާދަޔާ ހިލާފު އަލާމާތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ފަސްނުޖެހޭށެވެ.