ކެންސަރުގެ ރޭޑިއޭޝަން ފަރުވާގެ ސަބަބުން ހިތަށް އަސަރުކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟ ރޭޑިއޭޝަން ހާޓް ޑިޒީޒްގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

ކެންސަރަށް ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ ދީފައިވާނަމަ، ނުވަތަ ދަންނަ މީހަކު ޖެހިފައިވާނަމަ، މި ފަރުވާތަކުގެ ސަބަބުން ހިތަށް ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ އަސަރެއް ކޮށްފާނެ ކަމަށް އަޑުއަހާފައި ވާނެއެވެ. މިއީ ހަގީގަތުގައި ތަންކޮޅެއް ކަންބޮޑުވާ ކަމެއް. އެކަމަކު ކަންބޮޑު ނުވޭ، ސަބަބަކީ އެންމެ މުހިންމީ އެކަމަށް ހޭލުންތެރިވުމެވެ. އެހެންވީމާ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިބުނާ ރޭޑިއޭޝަން ހާޓް ޑިޒީޒް އަކީ ކޮބައިތޯއާއި، މިބަލި އުފެދެނީ ކިހިނެއްތޯ، މިކަމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވަނީ ކޮންބަޔަކަށްތޯއާއި، މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން އިތުރަށް ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތަކުގެ ވާހަކައެވެ.

ރޭޑިއޭޝަން ހާޓް ޑިޒީޒް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ރޭޑިއޭޝަން ހާޓް ޑިޒީޒް އަކީ ކެންސަރު ސެލްތައް މަރާލުމަށް ބޭނުންކުރާ ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީގެ ސަބަބުން ހިތުގައި ދިމާވެދާނެ ތަފާތު އުދަނގޫތަކާއި މައްސަލަތަކުގެ ޖަމާއަތެކެވެ. ވިސްނާލައްވާ، ކެންސަރު ޖެހިފައިވާ ތަނަށް ރޭޑިއޭޝަން ބީމްތައް އަމާޒުވާއިރު، ކައިރީގައި ހުންނަ ދުޅަހެޔޮ ޓިޝޫތަކަށް، ޚާއްޞަކޮށް ހިތަށް ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ގެއްލުމެއް ލިބިދާނެ ކަމުގެ ފުރުޞަތު އެބައޮތެވެ. މި ގެއްލުން ބައެއް ފަހަރު ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ ލިބުނުތާ މަދު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ފެނިދާނެ ކަމަށާއި ނުވަތަ އޭގެ އަހަރުތަކެއް ފަހުން ވެސް ފެނިދާނެ ކަމަށެވެ.

މި ހާލަތު ގިނައިން ދިމާވަނީ މި ބާވަތުގެ ކެންސަރުތަކަށް މޭމަތީގެ ސަރަހައްދަށް ރޭޑިއޭޝަން ފަރުވާ ދީފައިވާ މީހުންނަށް:

• އުރަމަތީގެ ކެންސަރެވެ
• ކާތަކެތި އުފުލާ ނާރުތަކުގެ ކެންސަރެވެ
• ހޮޑްކިން ލިމްފޯމާ އެވެ
• ފުއްޕާމޭގެ ކެންސަރެވެ

ރޭޑިއޭޝަން ފަރުވާގެ ސަބަބުން ހިތަށް އަސަރުކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ރޭޑިއޭޝަންގެ ސަބަބުން ހިތުގެ ތެރޭގައި ހުންނަ އަދި ވަށައިގެންވާ ޓިޝޫތަކަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ. ކުރު މުއްދަތެއްގެ ތެރޭގައި މިކަމުގެ ސަބަބުން ހިތް ދުޅަވެދާނެއެވެ. މާނައަކީ ހިތުގެ ބައިތައް ދުޅަވެ، ރަތްވެ، ތަދުވާ ގޮތް ވުމެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދާއިރު މި ހަލާކުވެފައިވާ ޓިޝޫ މަޑުމަޑުން ބޯވެ ފައިބަރު ވެދާނެ އެވެ. އެއީ ޒަޚަމެއްގެ މައްޗަށް އުފެދިފައިވާ ލަކުނެއް ފަދަ ކަމެކެވެ. ދެން ޓިޝޫ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރެވޭނެއެވެ.

ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީގެ ސަބަބުން ހިތުގެ އަސަރު އެންމެ ބޮޑަށް ކުރާ ބައިތަކަކީ:

• ކޮރޮނަރީ އާޓާރީސް: މިއީ ހިތުގެ މަސްގަނޑަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދޭ ލޭހޮޅިތަކެވެ . މިކަންކަން ހަލާކުވެއްޖެނަމަ ހިތަށް ލޭ ދައުރުވުން މަދުކުރެވިދާނެއެވެ.
• ހިތުގެ ދުވެލި އަދި ރިތްމް ދެމެހެއްޓުމަށްޓަކައި އިލެކްޓްރިކަލް އިމްޕަލްސް އުފައްދައި ގެންގުޅޭ ސެލްތައް (ކޮންޑަކްޝަން ސިސްޓަމް): މިއީ ހިތުގެ އިލެކްޓްރިކަލް ވަޔަރިންގ ފަދަ ކަމެކެވެ. މިކަން ހަލާކުވެއްޖެނަމަ ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ވެދާނެ އެވެ.
• މަޔޯކާޑިއަމް: މިއީ ހިތުގެ މައިގަނޑު ޕަމްޕް ކުރާ ބައެވެ. ބަލިކަށިވެއްޖެނަމަ ހިތަށް ރަނގަޅަށް ލޭ ޕަމްޕް ނުކުރެވޭނެއެވެ.
• ހިތްޕެރިކާޑިއަމް: މިއީ ހިތުގެ ވަށައިގެންވާ ރައްކާތެރި ކޮތަޅެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ދުޅަވެދާނެ ކަމެކެވެ.
• ހިތުގެ ކޮޓަރިތަކުގެ މެދުގައިވާ ވަލްވްސް: މިއީ އެންމެ ދިމާލަކަށް ލޭ ދައުރުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. މިކަންކަން ހަލާކުވެއްޖެނަމަ ފަހަތަށް ލޭ އޮހޮރެން ފަށައިފާނެއެވެ.

ކުރު މުއްދަތުގެ އަސަރުތަކެވެ

ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީގެ ސަބަބުން ހިތަށް ކުރާ މައިގަނޑު ކުރު މުއްދަތުގެ އަސަރުތަކަކީ ޕެރިކާޑިއަމް އެވެ. މި ޝަރުތުތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ޕެރިކާޑިޓިސް : މިއީ ހިތުގެ ވަށައިގެންވާ ފަށަލަ ދުޅަވުމެވެ.
• ޕެރިކާޑިއަލް އެފިއުޝަން: މިއީ ހިތާއި ޕެރިކާޑިއަލް ސެކް އާއި ދެމެދު ފެންގަނޑެއް ޖަމާވުމެވެ.

މި ހާލަތްތައް އާންމުކޮށް ދިމާވަނީ ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ ލިބޭތާ މަދު ހަފްތާއަކުން މަދު މަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައެވެ. މިއީ ހޮޑްކިން ލިމްފޯމާ ކިޔާ ކެންސަރަކަށް ފަރުވާ ހޯދާފައިވާ މީހުންނަށް އެންމެ ގިނައިން ދިމާވާ ކަމެކެވެ .

ދިގުމުއްދަތަކަށް ދިމާވާ އުދަނގޫތަކެވެ

ހިތުގެ ބައެއް ބަލިތައް އުފެދެން އަހަރުތަކެއް، ބައެއް ފަހަރު 20 އަހަރު ވަންދެން ވެސް ނަގާފާނެ އެވެ. ދިގުމުއްދަތަކަށް ދިމާވާ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ކޮންޖެސްޓިވް ހާޓް ފެއިލިއަރ : ހިތަށް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ލޭ ހަށިގަނޑަށް ޕަމްޕް ނުކުރެވޭތީއެވެ.
• ކޮރޮނަރީ އާޓާރީ ޑިޒީޒް: ހިތަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދޭ ލޭހޮޅިތައް ހަނިވުން ނުވަތަ ތަތްވުން.
• ކާޑިއޯމައިއޮޕެތީ: ހިތުގެ މަސްގަނޑު ބަލިކަށިވެ، ބޯވެ، ނުވަތަ ބޮޑުވެގެން ދެއެވެ.
• ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފުވުން (Arrhythmia): ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް، މާ ބާރަށް ނުވަތަ މާ މަޑުމަޑުން.
• ކޮންސްޓްރިކްޓިވް ޕެރިކާޑިޓިސް: ހިތުގެ ވަށައިގެންވާ ފަށަލަ ބޯވެ ހަރުވެ، ހިތް ރަނގަޅަށް ފުޅާވުމަށް ހުރަސްއެޅެއެވެ.
• ވެލްވުލަރ ހާޓް ޑިޒީޒް: ހިތުގެ ވަލްވްސް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރުން.

އެންމެ ނުރައްކާ އޮތީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟

މޭމައްޗަށް، ޚާއްޞަކޮށް ހިތް ހުންނަ ކަނާތްފަރާތަށް ރޭޑިއޭޝަން ފަރުވާ ދީފައިވާނަމަ، މި ހިތުގެ ބަލި ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެދާނެއެވެ. ރޭޑިއޭޝަން ވަޒަންކުރާ ޔުނިޓަށް ކިޔަނީ ގްރޭ (Gy) އެވެ . އާންމު ގޮތެއްގައި ރޭޑިއޭޝަން ހާޓް ޑިޒީޒް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވަނީ ރޭޑިއޭޝަންގެ ބައެއް ފަރުވާތަކުގެ މައްޗަށް ޖުމްލަ ޑޯޒް 30 ގްރޭ (Gy) އަށް ވުރެ މަތިވެއްޖެނަމަ އެވެ.

މީގެ އިތުރުން މި ނުރައްކާ އިތުރުވާ އެހެން ކަންތައްތަކެއް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ.

• ކާޑިއޯޓޮކްސިކް ކީމޯތެރަޕީގެ އެހެން ބޭސްތަކާއެކު އެއްފަހަރާ ފަރުވާ ދިނުން , ޓްރަސްޓޫޒުމަބް ނުވަތަ އެންތްރަސައިކްލިންސް ފަދަ ބޭސްތައް.
• ކުރިން ހުރި ހިތުގެ ބައްޔެއް ހުރުން.
• ރޭޑިއޭޝަން ފަރުވާ ހޯދަމުން ދަނިކޮށް ޒުވާންވުން.

މީގެ އިތުރުން ވަކި ސިއްހީ ހާލަތްތަކާއި ދިރިއުޅުމުގެ އާދަތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް މި ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ އެވެ:

• ފަލަބަލި.
• ހަކުރުބަލި (ހަކުރުބަލި) އެވެ.
• މާބޮޑަށް ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުން.
• ލޭމައްޗަށް ދިއުން.
• ޖިސްމާނީ ކަސްރަތު ކުޑަވުމެވެ.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމެވެ.
• ސިއްހަތަށް ނުރަނގަޅު ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު.

މިއީ ކިހާ އާންމު ހާލަތެއް ހެއްޔެވެ؟

މީގެ ކުރިން ކާޑިއޯޓޮކްސިސިޓީގެ ނުރައްކާތެރިކަން ނޭނގޭތީ ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީގެ ސަބަބުން ހިތަށް ގެއްލުން ލިބޭ މައްސަލަތައް ގިނަ އެވެ. އެކަމަކު މިހާރު ޑޮކްޓަރުންނާއި ސްޕެޝަލިސްޓުން ވަނީ މިކަމާ ގުޅޭ ގޮތުން ވަރަށް ގިނަ ދިރާސާތަކެއްކޮށް، އާ، ރައްކާތެރި އުކުޅުތަކެއް ތަރައްގީކޮށްފަ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ހިތަށް ރޭޑިއޭޝަން ފޯރާ މިންވަރު އެންމެ ކުޑަކުރެވޭނެއެވެ. އެހެންކަމުން، ނަސީބަކުން މި ރޭޑިއޭޝަން ހިތުގެ ބަލި ޖެހޭ މީހުންގެ އަދަދު މިހާރު ވަނީ މަދުވެފައެވެ.

ރޭޑިއޭޝަން ހާޓް ޑިޒީޒްގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ރޭޑިއޭޝަން ހާޓް ޑިޒީޒްގެ އަލާމާތްތައް އެކި މީހުންނަށް ތަފާތުވެދާނެ ކަމަށާއި އެއީ އަލާމާތްތައް ފެންނަ އަވަހަކަށް އަދި ރޭޑިއޭޝަންގެ ސަބަބުން ޖެހޭ ހިތުގެ ބަލީގެ ބާވަތަށް ބަލާފައި ކަމަށް ވެސް ޑރ.

ކުރު މުއްދަތުގެ ރޭޑިއޭޝަން ހިތުގެ ބަލީގެ އަލާމާތްތައް

ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީގެ ކުރު މުއްދަތުގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކަމަށްވާ ޕެރިކާޑިޓިސް އާއި ޕެރިކާޑިއަލް އެފިއުޝަން ގެ މައިގަނޑު އަލާމާތަކީ މޭމަތީގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުމެވެ . މި ވޭން:

• އިށީނދެ ކުރިއަށް ޖެހިލުމުން މަދުވެއެވެ.
• ބާރަށް ނޭވާލާއިރު އިތުރުވެއެވެ.

އަދި ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން (ޑިސްޕްނިއާ) ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. މިކަމުން ލުއި ލިބެނީ ކުރިއަށް ގުދުވެގެންނެވެ.

ދިގުމުއްދަތަކަށް ރޭޑިއޭޝަން ހިތުގެ ބަލީގެ އަލާމާތްތައް

ރޭޑިއޭޝަން ހާޓް ޑިޒީޒް ވަރަށް ކުރިއަރާހާ ހިނދަކު އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނިދާނެ އެވެ. ތިމާއަށް ފެންނަ އަލާމާތްތައް ބިނާވެފައި އޮންނާނީ ތިމާ ހުންނަ ހިތުގެ ބަލީގެ ބާވަތުގެ މައްޗަށެވެ. ހިތުގެ ބަލިތަކުގެ އާންމު އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• މޭގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ނުތަނަވަސްވުން.
• ބޯއެނބުރުން ނުވަތަ ހޭނެތިގެން ދިއުން (ސިންކޯޕް) .
• ހިކި ކެއްސުން.
• ބޯއެނބުރުން.
• ހިތުގެ ތެޅުން އަވަސް ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް (ޕަލްޕިޓޭޝަން) .
• ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން.
• ފައިގެ ކަކުލުގެ ފައިތިލަ، ފައި، ފައި، ނުވަތަ ބަނޑުގައި ދުޅަވުން (އިޑިމާ) ވުމެވެ.
• ބަލިކަށިވުން ނުވަތަ އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުން.

މުހިންމު: ސީރިއަސް ރޭޑިއޭޝަން ހާޓް ޑިޒީޒްގެ ސަބަބުން މަރުވާން ކައިރިވެފައިވާ ހާޓް އެޓޭކެއް ނުވަތަ ކާޑިއަކް އެރެސްޓް ވެދާނެ އެވެ.

ހާޓް އެޓޭކެއް ނުވަތަ ކާޑިއަކް އެރެސްޓަކީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ކުއްލި ހާލަތެކެވެ. ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާއާއެކު އުޅޭ މީހަކަށް ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ، އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އެމަޖެންސީ ރޫމަށް ނުވަތަ ތިމާގެ ލޯކަލް އެމަޖެންސީ ސާވިސަސްއަށް ވަގުތުން ގުޅާށެވެ. ވަގުތަކީ އޭގެ ޖާޒުބިއްޔަތެވެ. މަދު މިނިޓެއްހާއިރު ލަސްވިޔަސް ދާއިމީ ގެއްލުން ނުވަތަ މަރު ވެސް ލިބިދާނެ އެވެ.

މިކަން ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ރޭޑިއޭޝަން ހާޓް ޑިޒީޒް ދެނެގަތުމަށް ޑޮކްޓަރުން ތަފާތު ޓެސްޓްތައް ބޭނުން ކުރެއެވެ. ބޭނުންކުރާ ޓެސްޓްތައް ބިނާވެފައި އޮންނާނީ ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާއި މެޑިކަލް ހީސްޓްރީގެ މައްޗަށެވެ. ޖިސްމާނީ އިމްތިޙާނާއި ލޭގެ ޓެސްޓުތަކުގެ އިތުރުން، މިއިން އެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ޓެސްޓު ހެދުމަށް ޑޮކްޓަރު އަމުރު ކުރެވިދާނެއެވެ.

• ކާޑިއަކް ކެތެޓަރައިޒޭޝަން
• ކާޑިއަކް ސީޓީ ސްކޭން
• ކާޑިއަކް އެމްއާރުއައި އެވެ
• މޭމަތީގެ އެކްސްރޭ
• އިކޯކާޑިއޯގްރާމް
• އިލެކްޓްރޯކާޑިއޯގްރާމް (އީކޭޖީ ނުވަތަ އީސީޖީ)
• އިލެކްޓްރޯފިޒިއޮލޮޖީ ޓެސްޓް
• ކަސްރަތު ސްޓްރެސް ޓެސްޓް ހެދުން
• ހޯލްޓަރ މޮނިޓަރ އެވެ
• އެންޑޯމައިއޯކާޑިއަލް (ހިތުގެ) ބަޔޮޕްސީ

ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ހިތުގެ ބަލިތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމުގައި ވަރަށް ގިނަ ފަރުވާތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. މިއީ ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު އައުމުން ފެށިގެން ބޭސްތަކާއި، އެންމެ ކުޑަމިނުން އިންވޭސިވް ފަރުވާތަކާއި، ސާޖަރީ ފަދަ ކަންކަމެވެ. ޑޮކްޓަރު ތިބާއާ މަޝްވަރާކުރާނީ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއަކީ ކޮބައިތޯއެވެ.

ހިތުގެ ބަލިތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމުގައި އާ ކުރިއެރުންތަކާއެކު، މީހުންނަށް މިހާރު ވަނީ ދިގު މުއްދަތަކަށް އަދި ރަނގަޅު ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭ ގޮތް ވެފައެވެ.

އާ ޓެކްނޮލޮޖީގެ ސަބަބުން މި ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ރޭޑިއޭޝަން ހާޓް ޑިޒީޒް އިން ރައްކާތެރިވުމުގެ މައިގަނޑު ގޮތަކީ ހިތަށް ލިބޭ ރޭޑިއޭޝަންގެ މިންވަރު ހަނިކުރުމެވެ.

ކެންސަރަށް އެންމެ ފަހުގެ ޒަމާނީ ރޭޑިއޭޝަން ޓެކްނޮލޮޖީތަކުން ޓިއުމަރަށް ސީދާ ޑޯޒްތަކެއްގެ ރޭޑިއޭޝަން ފޯރުކޮށްދީ، ވަށައިގެންވާ ދުޅަހެޔޮ ޓިޝޫތަކަށް ހާއްސަކޮށް ހިތަށް ރޭޑިއޭޝަންގެ މިންވަރު މަދުކޮށްދެ އެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަމުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• އިންޓެންސިޓީ މޮޑިއުލެޓެޑް ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ (އައިއެމްއާރުޓީ): މިއީ ތިން ޑިމޭންޝަނަލް (3ޑީ) ޓިއުމަރ މެޕިންގ ހެދުމާއި ވަރަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިފައިވާ ގޮތެއްގައި ރޭޑިއޭޝަން ބީމްތައް ފޯރުކޮށްދިނުމެވެ.
• ޕްރޮޓޮން ތެރަޕީ: މިއީ ހައި އެނާޖީ، ޕޮޒިޓިވް ޗާޖްޑް ޕާރޓިކަލްސް (ޕްރޮޓޯންސް) ބޭނުންކޮށްގެން ހަކަތަ ގާތްގަނޑަކަށް މުޅިން ވެސް ފޯކަސް ކުރަނީ ކެންސަރު ޓިއުމަރަށް ކަމަށް ވެއެވެ.

ހަމައެހެންމެ، އުރަމަތީގެ ކެންސަރަށް ފަރުވާދޭއިރު، ތިމާގެ މަޤާމު ބަދަލުކޮށްގެން ހިތަށް ލިބޭ ރޭޑިއޭޝަންގެ މިންވަރު މަދުކުރެވިދާނެއެވެ. މިސާލަކަށް ބަނޑުގައި އޮށޯވެގެން އޮއްވާ ފަރުވާ ލިބިދާނެ، ނުވަތަ ރޭޑިއޭޝަން ލިބޭނީ ހަމައެކަނި ފުން ނޭވާލާއިރު ކުރު މުއްދަތެއްގެ ތެރޭގައެވެ.

މި ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މޭމައްޗަށް ރޭޑިއޭޝަން ފަރުވާ ދީފައިވާނަމަ ހިތުގެ ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ދިރިއުޅުމެއް ގެންގުޅެގެން ހިތުގެ ބަލިތައް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަކުރެވިދާނެ އެވެ. މާނައަކީ:

• ބަނގުރާ ބުއިމުން ދުރުހެލިވުން.
• ދުޅަހެޔޮ ކާނާ ކެއުމެވެ.
• ގަވާއިދުން ކަސްރަތު ކުރުން.
• ލޭގެ ޕްރެޝަރާއި ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުން.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން މުޅިން ދޫކޮށްލުން.

ކެންސަރަށް ފަރުވާ ނިމުމުން ގަވާއިދުން ފޮލޯއަޕް ކެއާ ލިބުމަކީ ވެސް މުހިންމު ކަމެކެވެ. މިއީ ޖުމްލަ ސިއްހަތު މޮނިޓަރ ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. އަދި ކޮންމެ 5 އަހަރަކުން 10 އަހަރަކުން ހިތުގެ މަސައްކަތް ބެލުމަށް ޓެސްޓްތައް ހަދަން ޑޮކްޓަރު އަމުރު ކުރެވިދާނެއެވެ.

ރޭޑިއޭޝަން ފަރުވާ ހޯދާފައިވާ މީހުންނަށް މުސްތަގުބަލާ މެދު ވިސްނާނީ ކޮން ކަމަކާ ހެއްޔެވެ؟

ކެންސަރުން ސަލާމަތްވެ، ދިގު މުއްދަތަކަށް ދިރިއުޅެމުންދާ މީހުން އިތުރުވަމުންދާ ވަރަކަށް، ފަރުވާގެ ދިގުމުއްދަތުގެ އަސަރުތަކާ ބެހޭގޮތުން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ވިސްނޭ މިންވަރު ފުޅާވަމުންދެއެވެ. ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމަށްފަހު އުމުރު ދިގުވިވަރަކަށް ހިތުގެ ބަލިތައް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. ނަމަވެސް މި ނުރައްކާ މިހާރު ކުޑަވަމުންދަނީ ހިތަށް ރޭޑިއޭޝަން ހުށަހެޅުން މަދުކޮށްދޭ އާ ޓެކްނޮލޮޖީތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ.

ތިބާގެ ފަރުދީ ނަޒަރިއްޔާތު ބިނާވެފައިވަނީ މި ކަންކަމުގެ މައްޗަށެވެ.

• ހިތަށް ލިބުނު ރޭޑިއޭޝަންގެ މިންވަރެވެ.
• ރޭޑިއޭޝަން ފަރުވާ ލިބުނުއިރު ތިބާގެ އުމުރެވެ.
• ތިބާގެ ކާޑިއޯ ވެސްކިއުލަރ ރިސްކް ފެކްޓަރސް. މާނައަކީ ތިބާގެ ކެއުމާއި، ކަސްރަތުކުރުމާއި، ތިބާގެ ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތަކެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ހިތުގެ ބަލީގެ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ. މި އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި މޭގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ނުތަނަވަސްވުން، ނޭވާ ކުރުވުން، ނުވަތަ ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފުވުން ހިމެނެއެވެ.

ހާޓް އެޓޭކެއް ނުވަތަ ކާޑިއަކް އެރެސްޓް ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ވަގުތުން ކުއްލި ފަރުވާ ހޯދާށެވެ.

މޭމަތީގެ ސަރަހައްދުގައި ކެންސަރަށް ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ ދީފައިވާ މީހުންނަށް ރޭޑިއޭޝަންގެ ސަބަބުން ހިތުގެ ބަލިތައް އޭގެ އަހަރުތަކެއް ފަހުން ޖެހިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ރޭޑިއޭޝަން ޓެކްނޮލޮޖީގެ ދާއިރާއިން ފަހަކަށް އައިސް ލިބިފައިވާ ކުރިއެރުންތަކުގެ ސަބަބުން ރޭޑިއޭޝަންގެ ސަބަބުން ހިތުގެ ބަލިތައް ޖެހޭ މީހުންގެ އަދަދު ވަނީ މަދުވެފައެވެ. ހިތުގެ ބަލިތަކަށް ދޭ ފަރުވާތައް ވެސް ރަނގަޅުވެ، ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރު ރަނގަޅު ކުރުމަށް މަގުފަހިކޮށްދީފައިވެ އެވެ. މީގެ ކުރިން ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ ދީފައިވާނަމަ އަދި ހިތުގެ ބަލީގެ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެންނަނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.

ޚުލާސާ (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އޯކޭ، މިއަދު ރޭޑިއޭޝަން ހާޓް ޑިޒީޒްގެ ވާހަކަ ވަރަށް ގިނައިން ދައްކާފައި މިވަނީ. މިއީ ހަނދާން ނައްތާނުލާންޖެހޭ އެންމެ މުހިންމު ބައެއް ކަންތައްތަކެވެ.

• ކެންސަރަށް މޭމައްޗަށް ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ ދިނުމުން ހިތަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ.
• މި އަސަރު ކުރު މުއްދަތެއްގައި ނުވަތަ ދިގު މުއްދަތުގައި (އަހަރުތަކަކަށްފަހު) ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
• މި ނުރައްކާ މިހާރު ވަނީ އާ ރޭޑިއޭޝަން ޓެކްނޮލޮޖީތަކުގެ ސަބަބުން ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަވެފައެވެ.
• ރޭޑިއޭޝަން ފަރުވާ ހޯދާފައިވާނަމަ ހިތަށް ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް ގެންގުޅުމާއި ގަވާއިދުން މެޑިކަލް ޗެކަޕްތައް ހެދުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
• މޭގައި ރިއްސުމާއި ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ބިރު ނުގަނެ ލަސްނުކޮށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.

ބިރުގަންނަން ޖެހޭ އެއްވެސް ކަމެއް ނެތް، ހޭލުންތެރިކަމާއި އަޅާލުމަކީ އެންމެ މުހިންމު ކަންތައްތަކެވެ. މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން އިތުރު ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

` ރޭޑިއޭޝަން ހާޓް ޑިޒީޒް، ކެންސަރަށް ފަރުވާ، ހިތުގެ ބަލި، ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ، މޭމަތީގެ ރޭޑިއޭޝަން، ހާޓް އެޓޭކް، ހިތުގެ ބަލީގެ އަލާމާތްތައް