ތިބާއަށް ވެސް ގިނައިން މައިގްރެއިން ޖެހެނީ ހެއްޔެވެ؟ އެ ގަދަ ވޭނަށް ކެތްނުކުރެވިގެން، ދުވަހުގެ ހުރިހާ މަސައްކަތެއް އެއްފަރާތްކޮށް، އަނދިރި ކޮޓަރިއެއްގައި އިށީނދެ ލޯ މަރާލަން ޖެހޭ ހެއްޔެވެ؟ އެހެން ކަމަށްވާނަމަ ތިބާ އެކަނިވެރިއެއް ނޫނެވެ. މައިގްރެއިން ކިޔާ މި މައްސަލަ ތަހައްމަލު ކުރަމުންދާ މީހުން ވަރަށް ގިނައެވެ. އެހެންވީމާ، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ، މި ޙާލަތު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ، މައިގްރެއިން ކިޔާ، އަދި އެކަމަށް ޚާއްޞަކޮށް ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ އާ ކްލާހެއްގެ ބޭސްތަކުގެ ވާހަކަ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ކޮން ސީޖީއާރުޕީ އިންހިބިޓަރސް ތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ސީޖީއާރުޕީ އިންހިބިޓަރސް އަކީ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ދިނުމަށްފަހު އެކަނި ބޭނުންކުރެވޭ ޚާއްޞަ ވައްތަރެއްގެ ބޭހެކެވެ. އެއީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި މައިގްރެއިން ބޮލުގައި ރިއްސުމަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ.
ގިނަގިނައިން، ސީރިއަސް މައިގްރެއިންސް ޖެހިއްޖެނަމަ، އެއީ ދިގުމުއްދަތަކަށް މައިގްރެއިންސް , ޑޮކްޓަރު މި ބޭސް ލިޔެދީފާނެއެވެ. އަދި ބައެއް ފަހަރު އެޕިސޯޑިކް މައިގްރެއިން އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ވެސް ބޭނުން ކުރެއެވެ .
މި ބޭސް ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި މަސައްކަތް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސްތަކަށް ސީޖީއާރުޕީ އިންހިބިޓަރސް ކިޔަނީ މި ބޭސްތައް މަސައްކަތްކުރާ ގޮތުގެ ސަބަބުންނެވެ. "އިންހިބިޓް" މި ލަފުޒުގެ މާނައަކީ "ހުއްޓުވުން" ނުވަތަ "ކޮންޓްރޯލްކުރުން" އެވެ.
މިހާރު ސީޖީއާރުޕީ އަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. ސީޖީއާރުޕީ އަކީ ކެލްސިޓޮނިން ޖީން-ރިލެޓެޑް ޕެޕްޓައިޑް ގެ ކުރު ނަމެކެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ގުދުރަތީ ގޮތުން އުފެދޭ ޕްރޮޓީނެކެވެ. އާންމު ހާލަތުގައި މި ސީޖީއާރުޕީ ޕްރޮޓީން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ވަރަށް ބޮޑަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. މިސާލަކަށް އަހަރެމެންގެ ލޭހޮޅިތައް ފުޅާކޮށް (ވެސޯޑިލޭޝަން) ލޭގެ ޕްރެޝަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
ނަމަވެސް މައިގްރެއިން ޖެހިފައިވާ މީހުންގެ ހަށިގަނޑުގައި މި ސީޖީއާރުޕީ ޕްރޮޓީން ބޭނުންވާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން އުފައްދައެވެ. މި މާގިނައިން ސީޖީއާރުޕީ އިން ސިކުނޑީގެ ނާރުތައް ސްޓިމިއުލޭޓްކޮށް، ތަދުވާ ސިގްނަލްތައް އިތުރަށް ގޯސްވެގެންދެއެވެ. އަދި ތަދު ގިނަ ދުވަހު ދެމިގެންދާ ގޮތް ވެސް މެދުވެރިވެއެވެ.
އެހެންކަމުން، ސީޖީއާރުޕީ އިންހިބިޓަރުން ކުރާ ކަމަކީ، މާގިނައިން އުފައްދާ ސީޖީއާރުޕީ ޕްރޮޓީންގެ އަމަލު ހުއްޓުވައި، އެކަމުގެ ސަބަބުން ރިހުން ފެށުމާއި ވަރުގަދަކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމެވެ.
ސީޖީއާރުޕީ އިންހިބިޓަރސްގެ މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރެއް ވެއެވެ.
މި ގްރޫޕްގެ ބޭސްތައް މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރަކަށް ބަހާލެވިދާނެއެވެ. އެމީހުން މަސައްކަތްކުރާ ގޮތް ކުޑަކޮށް ތަފާތެވެ. އެއީ ކޮންބައެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ބޭހުގެ ބާވަތް | މެކޭނިޒަމް | މިސާލުތައް & އެޑްމިނިސްޓްރޭޝަން |
|---|---|---|
| ސީޖީއާރުޕީ މޮނޮކްލޯނަލް އެންޓިބޮޑީސް (moAbs) | މިއީ ލެބުގައި ހަދާ ހާއްސަ ޕްރޮޓީންތަކެކެވެ. ހަމަ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ޖަރާސީމުތަކާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަކުރާ އެންޓިބޮޑީތައް ފަދައިންނެވެ. އެކަމަކު މިއީ ޖަރާސީމުތަކާ ހަނގުރާމަ ނުކުރާ އެއްޗެހި، ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އިތުރު ސީޖީއާރުޕީ ޕްރޮޓީންތަކާ ހަނގުރާމަކުރާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. މި ބޭސް ހަށިގަނޑަށް ވަންނައިރު، އިތުރު ސީޖީއާރުޕީ ހޯދައި ޑިއެކްޓިވޭޓް ކޮށްލައެވެ. އެއީ ހާއްސަ ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ ސެކިއުރިޓީ ގާޑުން ފަދައިންނެވެ. |
އާންމުކޮށް ގޭގައި ތިބެގެން ހަމުގެ ދަށުގައި އިންޖެކްޝަން ޖަހާލެވިދާނެ އެވެ. އެކަން ކުރާނެ ގޮތް ޑޮކްޓަރު ދައްކާނެއެވެ. |
| ސީޖީއާރުޕީ ރިސެޕްޓަރ އެންޓާގޮނިސްޓްސް (ޖެޕެންޓްސް) | މިކަން ހިނގާ ގޮތް ދެނެގަތުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ މިއީ މިއުޒިކަލް ގޮނޑިތަކުގެ ކުޅިވަރެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނުމެވެ. ސީޖީއާރުޕީ ޕްރޮޓީންގައި ސިކުނޑީގެ ނާރުތަކުގައި ޖައްސާ ޚާއްޞަ 'ޗެއާސް' (ރިސެޕްޓަރސް) ތަކެއް ހުންނަ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. މި ބޭހުން ކުރާ ކަމަކީ ސީޖީއާރުޕީއަށް އެ ގޮނޑިތައް ލިބުމުގެ ކުރިން އެ ގޮނޑިތައް ހިފުމަށް އަވަސްވެގަތުމެވެ. އެހެންކަމުން ސީޖީއާރުޕީ އިން އިށީނދެވޭނެ ގޮނޑިތައް ހުސްވުމުން ނާރުތަކުގައި ޖެހި ތަދު ނުވެ އެވެ. |
މި ބާވަތުގެ ބައެއް ބޭސްތައް މައިގްރެއިންގެ އަލާމާތްތައް ފެނުމުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ވެސް ބޭނުން ކުރެ އެވެ. |
މި ބޭސްތަކުގެ ފައިދާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ސީޖީއާރުޕީ އިންހިބިޓަރސް އަކީ މައިގްރެއިން އިން ރައްކާތެރިވުމާއި ފަރުވާ ދިނުމަށް ޚާއްޞަކޮށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ ފުރަތަމަ ކްލާހުގެ ބޭހެވެ. މި ބޭސްތައް ބޭނުންކުރުމަކީ ތިބާއަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ:
- މައިގްރެއިން ޖެހޭ މިންވަރު މަދުވެއެވެ. ކުރިން މަހަކު ދިހަވަރަކަށް މައިގްރެއިން ޖެހޭ މީހަކަށް އެ އަދަދު ދެތިން މައިގްރެއިން އަށް ދަށްވެދާނެއެވެ.
- މައިގްރެއިން ޖެހުނަސް އޭގެ ބާރުމިނާއި މުއްދަތު ކުޑަވާނެއެވެ. ކުރިން ދެތިން ދުވަހު ދެމިއޮތް ރިހުން ގަޑިއެއްހާއިރުގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެން ހިނގައިދާނެ އެވެ.
- ބައެއް މައިގްރެއިން ޖެހުމުން އެއްގޮތަކަށްވެސް ހުރަސްއެޅެއެވެ.
އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެއެވެ. ނަމަވެސް ގިނަ ފަހަރަށް މިއީ ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ނޫނެވެ.
އާންމުކޮށް ދިމާވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ
- ބުރަކަށީގައި ރިއްސުން
- ބަނޑުހައިވުން ނުވަތަ ބޭރަށްހިންގުން
- އަނގަ ހިކިގެންނެވެ
- ނިދި އައުން (ޕެރެސްތެޝިއާ) .
- ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުން
- މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލެވުން
- މައިގްރެއިން ނޫން އެހެން އާންމުކޮށް ބޮލުގައި ރިއްސުން
- އިންޖެކްޝަން ދިން ތަނުގައި ނުވަތަ ލޭނާރަކަށް ބޭސް ދިން ތަނުގައި ރިހުން ނުވަތަ ރަތްވުން
މަދުން ނަމަވެސް ސަމާލުވާން ޖެހޭ މުހިންމު ހާލަތްތަކެވެ
- ފުރަމޭގެ އެންޒައިމް ލެވެލް މަތިވުން (ޓްރާންސްއެމިނިޓިސް)
- ފުރަމޭއަށް ގެއްލުން
- ފެނުން ފޮރުވިފައި ހުރުން
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ މިއިން އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އެންގުމެވެ . އެވާހަކަ ދައްކަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.
ކިހާ އަވަހަކަށް އަހަރެންނަށް ރަނގަޅުވާން ފަށާނީ؟
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަން ފެށުމުން ވަގުތުން އެއްވެސް ލުޔެއް ނުލިބިދާނެއެވެ. އާންމުކޮށް ނަތީޖާ ފެންނަން ފެށުމަށް މަހެއް ނުވަތަ ދެމަހެއް ނަގައެވެ. ކިހާ އަވަހަކަށް ލުއި ލިބޭނެ ކަމެއް ބިނާވެފައިވަނީ ބައެއް ކަންތައްތަކުގެ މައްޗަށެވެ.
- ތިބާއަށް ދީފައިވާ ސީޖީއާރުޕީ އިންހިބިޓަރގެ ބާވަތެވެ
- މައިގްރެއިން ޖެހެނީ ކިހާ ގިނައިން ހެއްޔެވެ؟
- މައިގްރެއިންގެ އަލާމާތްތަކުގެ ސީރިއަސްކަން
- ތިބާގެ ޖުމްލަ ސިއްހީ ހާލަތު
މި ހުރިހާ ކަމެއް ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް ކިޔައިދޭނެ ކަމުން ނަތީޖާ ލިބެންދެން ކެތްތެރިވުން މުހިންމެވެ.
އަނެއްކާ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ބޭނުންތަ؟
އާދެ، މުޅިންވެސް. މި ބޭސް ބޭނުންކުރަން ފެށުމަށްފަހު، ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ގަވާއިދުން ވަކިވަކިން ޑޮކްޓަރާ ފޮލޯއަޕް ކުރަން ޖެހެއެވެ. އެއަށްފަހު މި ބޭސް ތިބާއަށް ކިހާ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރަމުންދާކަން ޑޮކްޓަރަށް ފެނިދާނެއެވެ.
ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން މިކަންކަން ފާހަގަކުރުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
- މައިގްރެއިން ޖެހޭ މިންވަރު މަދުވެއްޖެ ހެއްޔެވެ؟
- ތަދުވާ މިންވަރު ދަށްވެއްޖެ ހެއްޔެވެ؟
- އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރި ހެއްޔެވެ؟
- ގޭގައި ވެކްސިން ޖަހާނެ ގޮތާމެދު އެއްވެސް ސުވާލެއް އެބައޮތްތޯ؟
އަބަދަށް ދެމިގެންދާހެން ހީވާ މައިގްރެއިންގެ އިހުސާސަށް ތިބާ ހޭނިފައި ހުރިކަން ޔަގީނެވެ. މި ސީޖީއާރުޕީ އިންހިބިޓާ ބޭހަކީ އެ އުނދަގޫ، މާޔޫސްވާ އިހުސާސްތަކުން ސަލާމަތްވެ، އާންމު ދިރިއުޅުމަށް އަނބުރާ ދިއުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭހެކެވެ. އަދިވެސް ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން މައިގްރެއިން ޖެހިދާނެ ނަމަވެސް ކުރިން ހުރިވަރަށް މައިގްރެއިން ނުޖެހޭނެ ކަމަށާއި ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންކަމަށް އެހާ ބޮޑަށް ހުރަހެއް ނާޅާނެ ކަމަށް ވެސް ޑރ. އާ ބޭހެއް ފެށުމުގެ ކުރިން އެކަމާ ގުޅޭގޮތުން ކުރެވޭ ސުވާލުތައް ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ސީޖީއާރުޕީ އިންހިބިޓަރސް އަކީ މައިގްރެއިން އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ޚާއްޞަކޮށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ އާ، ކާމިޔާބު ކްލާހެއްގެ ބޭސްތަކެކެވެ.
- މިކަންކަން މަސައްކަތް ކުރަނީ މައިގްރެއިންގެ ރިހުން އިތުރުކޮށްދޭ ސީޖީއާރުޕީ ކިޔާ ޕްރޮޓީނެއް ބްލޮކްކޮށްގެންނެވެ.
- މި ބޭސްތައް އަންނަނީ އިންޖެކްޝަން، ލޭނާރުތަކަށް ދޭ ބޭސް، އަނގައިން ޓެބްލެޓް، އަދި ނޭފަތުގައި ސްޕްރޭ ކޮށްގެންނެވެ.
- މި ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން މައިގްރެއިން ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަކުރެވިދާނެ އެވެ.
- އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- މިއީ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ދުވަހަކުވެސް ބޭނުން ނުކުރެވޭނެ ބޭސްތަކެކެވެ .
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ