ބަނޑުގައި ދުޅަވުމާއި ހަޖަމު ނުކުރުމަށް ފެނުގައި ރައްކާކުރެވޭ ޓެބްލެޓްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ. (އެސްޕިރިން؛ ސިޓްރިކް އެސިޑް؛ ސޯޑިއަމް ބައިކާބޮނެޓް)

ބައެއް ފަހަރު، ބަނޑުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ގޭސްޓްރައިޓިސް އެއް ކުއްލިއަކަށް ކުރިމަތިވެއެވެ. ނުވަތަ ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއެކު ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސާ ވަގުތުތަކެއް ވެސް އާދެއެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ބޭނުންކުރާ ބޭސް ޓެބްލެޓްތަކުގެ ވާހަކަ، ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކަށް އަޅާލުމުން 'ބަބުލް' ވެގެން ގިރާވާ ވާހަކައެވެ. ރާއްޖެއިން އަލްކާ-ސެލްޓްޒަރ ފަދަ ނަންތަކެއްގެ ދަށުން މިކަންކަން ފެނިގެންދެއެވެ. މިއީ ކޮބައިތޯއާއި، އެތަކެތި ބޭނުންކުރާނެ ގޮތާއި، ސަމާލުވާންވީ ކޮން ކަންތައްތަކެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މިއީ ސީދާ ކޮން ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ އެތައް ބޭހެއް އެއްކޮށްގެން އުފައްދާފައިވާ ބޭހެކެވެ. މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ހިމެނެނީ:

• އެސްޕިރިން: މިއީ ތަދު ފިލުވާ އެއްޗެކެވެ. އަދި ހަށިގަނޑުގައި ދުޅަހެޔޮކަން ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. އެއީ އެންއެސްއޭއައިޑީސް ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ކްލާހަށް ނިސްބަތްވާ އެއްޗެކެވެ . އެއީ ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއެކު ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ރިހުން ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
• ސިޓްރިކް އެސިޑް އަދި ސޯޑިއަމް ބައިކާބޮނެޓް: މިދެކަންތައް އެއްކޮށްލުމުން ފެނުގައި ގިރާވެ، ބަބުލިންގ އިފެކްޓެއް އުފެދެއެވެ. އެދެމީހުން އެކުގައި އެންޓާސިޑް އެއްގެ ގޮތުގައި ހަރަކާތްތެރިވެއެވެ . އެއީ އެއީ ބަނޑުގައި ހުންނަ އެސިޑިޓީ މަދުކޮށްދީ، ހިތްދަތިކަމާއި ހަޖަމު ނުވުން ފިލުވައިދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.

އެހެންކަމުން މިހުރިހާ ކަމެއް އެއްކޮށްލުމުން ހިތްދަތިކަމާއި، ހަޖަމުނުވުމާއި، ބަނޑުގައި ރިހުން ފަދަ ކަންތައްތައް ކުޑަވެ، އެއާއެކު އަންނަ ޖިސްމާނީ ނުތަނަވަސްކަން ވެސް ކުޑަވެގެންދެއެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކަންތައްތައް

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭނެއެވެ. މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް، ސަބަބަކީ މި ބޭހަކީ އެންމެންނަށް އެކަށީގެންވާ ބޭހަކަށް ނުވާތީއެވެ.

މިކަން ސީދާ ކިހިނެއް ބޭނުން ކުރަނީ؟

މި ބުއިމުގެ ގޮތް ތަންކޮޅެއް ތަފާތު ކަމުން މި ފިޔަވަޅުތައް ރަނގަޅަށް ހަނދާން ކުރާށެވެ.

1. ނިވާނުކުރުން: މި ގިތެޔޮ ސީދާ ނިވާނުކުރުން .

2. ފެނުގައި ގިރާލުން: ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކަށް (ގާތްގަނޑަކަށް 4 އައުންސް، ނުވަތަ އާދައިގެ ފެން ބިއްލޫރި ބައި) އެއް ނުވަތަ ދެ ޓެބްލެޓް (ލޭބަލްގައިވާ ގޮތަށް) އަޅާށެވެ. ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި އާދައިގެ ފެން ބޭނުން ކުރާށެވެ.

3. ކެތްތެރިވުން: މިހާރު މަޑުކޮށްލާށެވެ. ޓެބްލެޓް މުޅިން ގިރާވެ ބޮބްލިންގ ހުއްޓިގެންދާންދެން މަޑުކުރަން ޖެހެއެވެ . މިކަމަށް ގާތްގަނޑަކަށް 5 މިނެޓް ނަގާފާނެއެވެ.

4. ހޫނުކޮށްފައި ބުއިން: ބުރުގާ ހުއްޓިފައި 10 ވަރަކަށް ސިކުންތު ވަންދެން ސަމުސާއަކުން ރަނގަޅަށް ހޫނުކޮށްލުމަށްފަހު ބިއްލޫރިގަނޑުގައި ހުރި ހުރިހާ އެއްޗެއް ބޯށެވެ.

މި ބޭސް ކެއުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު ވެސް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ބަނޑުގައި އުނދަގޫވާހެން ހީވާނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ކާނާއާއެކު ކެއުމެވެ. ލޭބަލްގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ މިންވަރަށްވުރެ ގިނައިން ނުނަގާށެވެ.

ކުޑަކުދިންނަށް ދީފިއްޔާ ކިހިނެއް ވާނީ؟

މިއީ ބައެއް ފަހަރު 12 އަހަރުން މަތީގެ ކުދިންނަށް ދޭ ކަމެއް ނަމަވެސް ގޮތެއް ނިންމުމުގެ ކުރިން މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ މަޝްވަރާ ކުރަން ޖެހެއެވެ.

މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟ (އޯވަރޑޯޒް)

މި ބޭހާއި އެކު ނުބޯންވީ އެހެން ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ބައެއް ބޭސްތައް މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކޮށްފާނެއެވެ. އެހެންކަމުން އެހެން ބޭހެއް ބޭނުންކުރާނަމަ އެކަން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.

މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫން ކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިންސް އާއި ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ އުފެއްދުންތައް ހިމެނޭގޮތަށް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ .

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް

• އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ ނުވަތަ ގޯސްވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން.
• މި ބޭސް މެދުނުކެނޑި 10 ދުވަހަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ބޭނުން ނުކުރުން. ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދަން ޖެހިއްޖެ ނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
• މި ބޭހާއި އެކު އިބޫޕްރޮފެން އަދި ނެޕްރޮކްސެން ފަދަ ތަދުކެނޑުމުގެ އެހެން ބޭސް (އެންއެސްއޭއައިޑީ) ނުބޯށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމަކީ ބަނޑުގައި ރިއްސުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ ކަމެކެވެ. ކައުންޓަރުން ގަންނަ ބައެއް ބޭސްތަކުގައި ވެސް މިކަންކަން ހުރެދާނެތީ ލޭބަލް ރަނގަޅަށް ކިޔާށެވެ.

އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ހުރިހާ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭސް ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. ބައެއް ސީރިއަސް، ބައެއް އާންމު.

ބޭސް ރަނގަޅަށް ރައްކާކޮށް ނައްތާލާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

• ރައްކާކުރުން: މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން . ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (20-25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގައި)، އަލިކަމާއި ތެތްކަމާ ދުރުގައި ހިކި ތަނެއްގައި ރައްކާކުރާށެވެ. މުއްދަތު ހަމަވުމަށްފަހު ބޭނުން ނުކުރައްވާށެވެ.
• ނައްތާލުން: މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ނުވަތަ ބޭނުން ނުކުރާ ބޭސްތައް ނައްތާލަންވާނެއެވެ. އެތަކެތި ފާޚާނާއިން ތިރިއަށް ފޮހެ ނުލާށެވެ. އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ކޮންޓެއިނަރުގެ ތެރެއިން ގިތެޔޮ ނަގައި، ބޭނުންކޮށްފައިވާ ސައިފަތް، ފަސްގަނޑު، ނުވަތަ ބަނޑޮސް ކުނި ފަދަ އެއްޗަކާ އެއްކޮށް، ކޮތަޅަކަށް އަޅައި، ރަނގަޅަށް ބަންދުކޮށް، ކުނިކޮށިތަކަށް އެއްލާލުމެވެ.