އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކެންސަރު ޖެހިފައިވާކަން އެނގުމުން އަޅުގަނޑުމެންނަށް އިޙްސާސް ކުރެވޭ ބިރުވެރިކަމާއި ހާސްކަން ބަސްތަކުން ދައްކަން ދަތިއެވެ. އެކަމަކު މިއަދު އަޅުގަނޑުމެންނާ ހަމައަށް އައިސްފައިވާ ކުރިއަރާފައިވާ މެޑިކަލް ސައިންސްގެ ސަބަބުން ކެންސަރަށް ވަރަށް ފައިދާހުރި ފަރުވާތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެނގޭތަ، އަޅުގަނޑުމެންގެ އަމިއްލަ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ހޯރމޯން ކިޔާ ކެމިކަލްތަކަށް "ކާނާ" ދީގެން އުފެދޭ ބައެއް ވައްތަރުގެ ކެންސަރު ހުންނަކަން؟ މިފަދަ ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމުގައި އެ ހޯރމޯންތައް އުފެއްދުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. މިއަދު މިދައްކަނީ މިފަދަ ޚާއްޞަ އެއް ފަރުވާއެއްގެ ވާހަކައެވެ. މި ނަމަކީ 'ކެމިކަލް ކެސްޓްރޭޝަން' އެވެ. މި ނަން ތަންކޮޅެއް ބިރުވެރި ކަމަކަށް ހީވިޔަސް، ހަގީގަތުގައި މިއީ ކެންސަރުގެ ގިނަ ބަލިމީހުންނަށް ލުއި ލިބޭ ފަރުވާއެކެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކެމިކަލް ކެސްޓްރޭޝަން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
އޯކޭ، މިކަން ސާދާކޮށް ވިސްނައިލަމާ ހިނގާށެވެ. 'ކެމިކަލް ކެސްޓްރޭޝަން' އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ޖިންސީ ހޯރމޯން އުފެއްދުން ހުއްޓުވުމަށް ބޭސް ނުވަތަ ކެމިކަލް ބޭނުން ކުރުމެވެ. މި ހޯރމޯންތައް ލޭގެ ތެރެއަށް ދޫކުރަނީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އެކި ގްލޭންޑްތަކުންނެވެ. މި ހޯރމޯންތަކުން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އެތައް ކަމެއް ކޮންޓްރޯލް ކުރެއެވެ؛ ހަކަތައާއި، ކުރިއެރުމާއި، މޫޑު ފަދަ ކަންކަމެވެ. ޖިންސީ ހޯރމޯންތަކަކީ ޚާއްޞަކޮށް ފުރާވަރާއި ނަސްލީ ސިއްޙަތު ފަދަ ކަންކަމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ.
ނަމަވެސް ޕްރޮސްޓޭޓް ކެންސަރު ފަދަ ބައެއް ބާވަތްތަކާއި އުރަމަތީގެ ކެންސަރުގެ ބައެއް ބާވަތްތައް ބޮޑުވުމަށް ބަރޯސާވެފައިވަނީ މި ޖިންސީ ހޯރމޯންތަކުގެ މައްޗަށެވެ. ގަހެއް ބޮޑުވާން ފެން ބޭނުންވާ ފަދައިން، މި ކެންސަރު ސެލްތައް ބޮޑުވުމަށް ހޯރމޯން ބޭނުންވެއެވެ. އެހެންކަމުން، ކެމިކަލް ކެސްޓްރޭޝަން ފަރުވާގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ މި ޖިންސީ ހޯރމޯންތަކުގެ މިންވަރު މަދުވެއެވެ. ދެން ކެންސަރު ސެލްތަކަށް ބޭނުންވާ "ކާނާ" ގެއްލި، އެ ސެލްތަކުގެ ބޮޑުވުން ހުއްޓި ނުވަތަ މަޑުޖެހިގެންދެއެވެ.
މި ފަރުވާއަށް ބޭނުންކުރާ އެހެން ބައެއް ނަންތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ. އެކަންކަން އަޑުއަހާއިރު، މިކަން ތިބާއަށް ސާފުވެގެންދާނެއެވެ:
- މެޑިކަލް ކެސްޓްރޭޝަން
- ހޯރމޯން ތެރަޕީ އެވެ
- އެންޑްރޮޖެން ޑިޕްރެޝަން/ޑިޕްރިވޭޝަން/ސަޕްރެޝަން ތެރަޕީ
މި ހުރިހާ ނަންތަކެއްގެ މާނައަކީ އެއް ނަމެއް: އެއީ ހަށިގަނޑުގައި ޖިންސީ ހޯރމޯންގެ މިންވަރު ދަށްކޮށްދޭ ނަންތަކެކެވެ.
މި ފަރުވާ ބޭނުންކުރަނީ ކޮން ހާލަތްތަކަކަށް ހެއްޔެވެ؟
ޑޮކްޓަރުން މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި މި ފަރުވާ ބޭނުންކުރަނީ ޖިންސީ ހޯރމޯންތަކަށް ބަރޯސާވާ ޓިއުމަރުތަކަށް ޚާއްޞަކޮށް:
- ޕްރޮސްޓޭޓް ކެންސަރ: ފިރިހެނުންގެ މި ކެންސަރަކީ ގިނަ ފަހަރަށް ފިރިހެން ހޯރމޯން ޓެސްޓޮސްޓިރޯން ގެ ސަބަބުން ޖެހޭ ކެންސަރެކެވެ.
- އުރަމަތީގެ ކެންސަރު: އަންހެނުންގެ އުރަމަތީގެ ކެންސަރުގެ ބައެއް ބާވަތްތައް ބޮޑުވުމަށް އަންހެނުންގެ ހޯރމޯން ކަމަށްވާ އެސްޓްރޮޖެން އަދި ޕްރޮޖެސްޓަރޯން އިން އަސަރުކުރެއެވެ.
- ފިރިހެން އުރަމަތީގެ ކެންސަރު: މިއީ މަދުން ދިމާވާ ކަމެއް ނަމަވެސް، މިކަމަށް ހޯރމޯން ތެރަޕީ ވެސް ބޭނުން ކުރެއެވެ.
ޖިންސީ ހޯރމޯންތަކަށް އާންމުކޮށް ކިޔާ އަނެއް ނަމަކީ އެންޑްރޮޖެންސް އެވެ.. ކޮންމެ މީހަކުވެސް އެންޑްރޮޖެން އުފައްދާ ނަމަވެސް ފިރިހެނުން އެއަށްވުރެ ގިނައިން އުފައްދައެވެ. ޓެސްޓޮސްޓިރޯން އަކީ ބޮޑު އެންޑްރޮޖެން އެކެވެ. މި ހޯރމޯނަކީ ޕްރޮސްޓޭޓް ގްލޭންޑް ބޮޑުވުމާއި މަސައްކަތް ކުރުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ހޯރމޯނެކެވެ. ކެންސަރު ޖެހުމުން ކެންސަރު ބޮޑުވުމަށް ބާރުއަޅާ އެއްޗަކީ މި ހޯރމޯން އެވެ.
ފަރުވާ ފެށުމުގެ ކުރިން ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޮކްޓަރު ހޯރމޯން ތެރަޕީ ދިނުމަށް ލަފާ ދިނުމުގެ ކުރިން، ތިބާގެ ކެންސަރުގެ ބާވަތުން އެކަމަށް ރަނގަޅަށް ރައްދުދޭނެތޯ ސީދާ އެނގެން ޖެހެއެވެ. މިކަމުގައި އެތައް ޓެސްޓެއް ހިމެނިގެންދާނެއެވެ. މި ޓެސްޓްތަކުގެ ސަބަބުން ކެންސަރުގެ ބާވަތާއި، ކެންސަރު ފެތުރިފައިވާ މަރުހަލާ ދެނެގަނެވޭނެއެވެ.
މިކަމަށް ކުރެވޭ ބައެއް ޓެސްޓްތަކަކީ؛
- ސީޓީ ސްކޭން ހެދުމެވެ
- ޕީއީޓީ ސްކޭން
- އެންޑޯސްކޯޕީ
- ބަޔޮޕްސީ - ކެންސަރު ސެލްތަކުގެ ކުޑަ ސާމްޕަލެއް ބެލުން.
- ލޭގެ ޓެސްޓުތައް ކެންސަރަށް…
ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި، ޚާއްޞަކޮށް ޓެސްޓޮސްޓިރޯންގެ މިންވަރު ދާއިމީ ގޮތެއްގައި ދަށްކުރަން ބޭނުންނަމަ، ޑޮކްޓަރު އޯކިއެކްޓޮމީ ކިޔާ ސާޖިކަލް ޕްރޮސީޖަރަކާ ބެހޭގޮތުން މަޝްވަރާ ކުރެވިދާނެއެވެ. މިއީ ސާޖަރީއެއްގެ ގޮތުގައި އެއް ބިސްގަނޑު ނުވަތަ ދެ ބިސްގަނޑު ވެސް ނައްތާލުމެވެ. މިއީ ދާއިމީ ހައްލެކެވެ. އަނެއް ގޮތަކީ ހަމައެކަނި ޓެސްޓޮސްޓިރޯން އުފައްދާ ޓިޝޫ ނައްތާލުމަށް އޮޕަރޭޝަން ކުރުމެވެ. އެހެންނަމަވެސް މިތަނުގައި އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ކެމިކަލް ކެސްޓްރޭޝަން، ސާޖަރީއެއް ނޫން . އެއީ ބޭސް ބޭނުންކޮށްގެން ވަގުތީ ފަރުވާއެކެވެ.
ފަރުވާގެ ތެރޭގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ އެއްފަހަރާ ދޭ ފަރުވާއެއް ނޫނެވެ. މިއީ މެދުނުކެނޑި ހިނގާ ކަމެއް. އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރު މި ބޭސްތައް ދޭނީ އިންޖެކްޝަނެއްގެ ގޮތުގައި ނުވަތަ ހަމުގެ ދަށުގައި ބަހައްޓާފައިވާ ކުޑަ އާލާތެއްގެ ގޮތުގައި (އިމްޕްލާންޓް) އެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ބޭސްތައް ގުޅައިގެ ގޮތުގައި ވެސް ލިބެން ހުރެއެވެ.
ދޭ ބޭހުގެ ބާވަތާއި ޑޯޒަށް ބަލާއިރު، މަހަކު އެއްފަހަރު، ތިން މަހަކުން އެއްފަހަރު، ނުވަތަ އަހަރަކު އެއްފަހަރު މި ފަރުވާ ތަކުރާރު ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
ޕްރޮސްޓޭޓް ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމުގައި މި ބޭސް މަސައްކަތް ކުރާ ބައެއް ގޮތްތައް އެބަހުއްޓެވެ.
- އެއީ ބިސްގަނޑުން އެންޑްރޮޖެންސް (ޚާއްޞަކޮށް ޓެސްޓޮސްޓިރޯން) އުފެއްދުން މަދުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
- އެއީ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އެންޑްރޮޖެންސް ކެންސަރު ސެލްތަކާ ގުޅިގެން މަސައްކަތް ކުރުމުގެ ގާބިލްކަން ހުއްޓުވާ އެއްޗެކެވެ.
- އެއީ ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ބައިތަކުން (ހަމައެކަނި ބިސްގަނޑުން ނޫން) އެންޑްރޮޖެންސް އުފެއްދުން ހުއްޓުވާ އެއްޗެކެވެ.
މިކަމަށް ބޭނުންކުރަނީ ކޮން ބޭސްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ޕްރޮސްޓޭޓް ކެންސަރަށް ބޭނުންކުރާ މައިގަނޑު ބައެއް ކްލާސްތަކުގެ ބޭސްތައް ހުރެއެވެ. އެމީހުންނަށް ގާތުން ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| މަސްތުވާތަކެތީގެ ކެޓަގަރީ | ފަސޭހައިން މަސައްކަތް ކުރާ ގޮތެވެ | މިސާލުތައް (ބޭސްތަކުގެ ބްރޭންޑް ނަންތައް) |
|---|---|---|
| ޖީއެންއާރުއެޗް އެގޮނިސްޓުންނެވެ | މިކަންކަމުގެ ސަބަބުން ފުރަތަމަ ދިމާވަނީ ކުއްލިއަކަށް ޓެސްޓޮސްޓިރޯން ލެވެލް އިތުރުވުމެވެ (ޓެސްޓޮސްޓިރޯން ފްލޭއާ) އެވެ. ދެން ހަށިގަނޑުން އެ ހޯރމޯން އުފެއްދުމަށް ދޭ ސިގްނަލަށް އަޅާނުލާ ތިބެން ފަށައެވެ. ދެތިން ދުވަސް ފަހުން ޓެސްޓޮސްޓިރޯން އުފެއްދުން ގާތްގަނޑަކަށް މުޅިން ހުއްޓިގެންދެއެވެ. | ގޯސެރެލިން (ޒޮލަޑެކްސް®)، ލިއުޕްރޮލައިޑް (ލުޕްރޮން®)، ޓްރިޕްޓޮރެލިން (ޓްރެލްސްޓާ®) |
| ޖީއެންއާރުއެޗް އެންޓާގޮނިސްޓްސް އެވެ | މި ބޭހަކީ ކުރީގެ ބާވަތް ފަދައިން ކުއްލިއަކަށް ހޯރމޯންގެ މިންވަރު އިތުރުކޮށްދޭ ބޭހެއް ނޫނެވެ. އެއީ ސީދާ ޓެސްޓޮސްޓިރޯން އުފެއްދުން ހުއްޓުވާ އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން 'ޓެސްޓޮސްޓިރޯން ފްލޭއާ' އެއް ނުއުފެދެއެވެ. | ޑެގަރެލިކްސް (ފަރމަގޮން®)، ރެލޫގޮލިކްސް (އޯރގޯވިކްސް®) |
| އެންޓި އެންޑްރޮޖަން ޓްރީޓްމަންޓްސް | މިއީ ހޯރމޯން އުފެއްދުން ހުއްޓުވުމުގެ ބަދަލުގައި ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އެންޑްރޮޖެން ހޯރމޯންތައް ކެންސަރު ސެލްތަކާ ގުޅުމަށް ހުރަސްއަޅާ ކަމެކެވެ. އެހެން ގޮތަކަށް ބުނާނަމަ ތަޅުދަނޑިއެއް އޮތް ނަމަވެސް އެ ތަޅުދަނޑި (ރިސެޕްޓަރ) އަށް ވަދެވޭ ތަޅުދަނޑި (ރިސެޕްޓަރ) ބްލޮކް ވެފައި ހުރެއެވެ. | ބައިކަލޫޓަމައިޑް (ކެސޯޑެކްސް®)، އެންޒާލޫޓަމައިޑް (އެކްސްޓަންޑީ®)، އެޕަލޫޓަމައިޑް (އެރްލިޑާ®) |
| އެންޑްރޮޖަން ސިންތެސިސް އިންހިބިޓަރސް | މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެ ތަނެއްގައި ( ބިސްގަނޑު، އެޑްރިނަލް ގްލޭންޑް، ކެންސަރު ސެލްތައް ވެސް) އެންޑްރޮޖެންސް އުފެއްދުން ހުއްޓުވައެވެ. | އެބިރާޓެރޯން (ޒައިޓިގާ®)، ކެޓޯކޮނަޒޯލް (ނިޒޯރަލް®) |
މިގޮތް އުރަމަތީގެ ކެންސަރަށްވެސް ބޭނުންކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟
އާނ. އަދި އެސްޓްރޮޖެން އަދި/ނުވަތަ ޕްރޮޖެސްޓަރޯން އަށް ބަރޯސާވާ އުރަމަތީގެ ކެންސަރަށް ވެސް މި ހޯރމޯން ތެރަޕީ ޑޮކްޓަރުން ލަފާދެއެވެ. އެއީ އަންހެން ހޯރމޯންތައް އުފެއްދުން ހުއްޓުވައި ނުވަތަ ކެންސަރު ސެލްތަކަށް އަމަލުކުރުން ހުއްޓުވައިގެން މަސައްކަތްކުރާ އެއްޗެކެވެ. މިކަމަށް ވެސް ތަފާތު ވައްތަރުގެ ބޭސްތައް ހުރެއެވެ:
- ޓެމޮކްސިފެން ފަދަ ބޭސްތަކުން މަސައްކަތް ކުރަނީ ކެންސަރު ސެލްތަކުގައި އެސްޓްރޮޖެން ހޯރމޯން ޖެހުން ހުއްޓުވައިގެންނެވެ.
- އެރޮމެޓޭޒް އިންހިބިޓަރސް (އެބަހީ އެނަސްޓްރޯޒޯލް، ލެޓްރޯޒޯލް) މަސައްކަތް ކުރަނީ ހަށިގަނޑުގައި އެސްޓްރޮޖެން އުފައްދާ އެންޒައިމެއް ބްލޮކްކޮށްގެންނެވެ.
- ގޮސެރެލިން އާއި ލިއުޕްރޮލައިޑް (ޕްރޮސްޓޭޓް ކެންސަރަށް ވެސް ބޭނުންކުރާ) ފަދަ ބޭސްތަކުން ބިސްގަނޑުގެ މަސައްކަތް ވަގުތީ ގޮތުން ހުއްޓުވައި، އެސްޓްރޮޖެން އުފެއްދުން މަދުކޮށްދެ އެވެ. މިއީ ވަގުތީ ގޮތުން މެނޮޕޮޒް އެއް ފަދަ ކަމެކެވެ.
ފަރުވާއަށްފަހު އުންމީދު ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސްތައް ބޭނުންކުރަން ފެށުމާއެކު މަސައްކަތް ފަށައެވެ. އެއީ ނަގާހާ ހިނދަކު އެތަކެތީގެ އަސަރު ކުރާ އެއްޗެކެވެ.
މައިގަނޑު އަސަރަކީ ޖިންސީ ޝައުގުވެރިކަން/ޝަހުވަތްތެރިކަން ދަށްވުމެވެ. ނަފްސާނީ ނުވަތަ ޖިސްމާނީ ސްޓިމިއުލޭޝަނަށް ދޭ ޖަވާބު ކުޑަވެދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމާ ބެހޭ ގޮތުން ވިސްނާ ފިކުރުތައް މަދުވެދާނެ އެވެ.
އެކަމަކު މިތަނުގައި އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މިކަމުގެ މައިގަނޑު ފައިދާއެވެ. ކެމިކަލް ކެސްޓްރޭޝަން އަކީ ދާއިމީ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެއީ ރިވަރސިބަލް އެއްޗެކެވެ.
ފަރުވާ ހުއްޓާލުމަށްފަހު ހަށިގަނޑުގައި އަނެއްކާވެސް ހޯރމޯން އުފައްދަން ފަށައެވެ. މިއާއެކު ތިބާގެ ޖިންސީ ޝައުގުވެރިކަން ކުރީގެ ފެންވަރަށް އަނބުރާ ދެއެވެ. މިއީ ބިސްގަނޑު ނުވަތަ ބިސްގަނޑު ސާޖިކަލްކޮށް ނައްތާލުމަށްވުރެ މިކަމުގެ އެންމެ ބޮޑު ފައިދާއެވެ.
މި ފަރުވާގެ ސަބަބުން އެއްވެސް ނުރައްކަލަކާއި ނޭދެވޭ އަސަރެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ހޯރމޯން ތެރަޕީގައި ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެ ހުރިހާ އެއްޗެއް ކޮންމެ މީހަކަށް ނުލިބެއެވެ. އަދި މި އަސަރުތަކުގެ ވަރުގަދަކަން އެކި މީހުންނަށް ތަފާތުވެއެވެ. ޑޮކްޓަރު ތިބާއާ ވާހަކަ ދައްކާނީ ތިބާ ބޭނުންކުރާ ބޭހުގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާ ބެހޭ ގޮތުންނެވެ.
އާންމު ގޮތެއްގައި މިއީ މި ފަރުވާ ގިނަ ދުވަހު ބޭނުންކުރުމުން ދިމާވެދާނެ އާންމު ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ.
- ސެކްސް ޑްރައިވް ދަށް
- ކުއްލިއަކަށް ހަށިގަނޑުގައި ހޫނުކަން އިހުސާސްވުން (ހޮޓް ފްލެޝްސް)
- އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސް އެވެ
- މަސްތަކުގެ ބާރު ދަށްވުން
- ހަށިގަނޑުގައި ސަރުބީ ޖަމާވުން އިތުރުވެއެވެ
- ހިތުގެ ބަލިތައް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުވެއެވެ
- ޑިޕްރެޝަން ނުވަތަ މޫޑް ސްވިންގްސް
- ލޭމަދުވުން
- ހަށިގަނޑުގެ އިސްތަށިގަނޑު މަދުވުމެވެ
- ފިރިހެނުންގެ އުރަމަތީގެ ކުދި ގްލޭންޑްތަކެވެ
މި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކުން ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ގިނަ ކަންތައްތަކެއް މެނޭޖް ކުރެވޭނެ އެވެ. މިސާލަކަށް ކަށި ބަލިކަށިވުމަށް އެހީތެރިވުމަށް ކެލްސިއަމް އާއި ވިޓަމިން ޑީ ސަޕްލިމެންޓް ދިނުމާއި ކަސްރަތު ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާ ދީފާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ދިމާވެދާނެ އެއްވެސް އުނދަގުލަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ބައެއް މީހުން ގިނައިން ކުރާ ސުވާލުތަކެވެ
މިއީ ވޭންދެނިވި ފަރުވާއެއް ހެއްޔެވެ؟
ބޭސް ގިތެޔޮ ގިރާއެއްގެ ގޮތުގައި ބޭނުން ނަމަ އެއްވެސް ތަދެއް ނެތެވެ. އިންޖެކްޝަނެއްގެ ގޮތުގައި ނަގާނަމަ، އިންޖެކްޝަން ދިނުމުން ކުޑަކޮށް ތަދު ނުވަތަ އަނދާ ހުލިވުން ފަދަ ކަންކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. އެކަމަކު އާންމުކޮށް ދިގުދެމިގެން ނުދެއެވެ.
ފަރުވާއަށްފަހު އިސްތަށިގަނޑު ތެދުވުމަކީ ކުރެވިދާނެ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، ހޭލުންތެރިކަން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. އެކަމަކު ޖިންސީ އެދުން ކުޑަވުމުގެ ސަބަބުން ކުރިއެކޭ އެއްފަދައިން އެކަން ނުވެދާނެއެވެ. އަދި އެ ހޭލުންތެރިކަމުގެ ޠަބީޢަތްވެސް ބަދަލުވެދާނެއެވެ.
- ކުރިއެކޭ އެއްފަދައިން ވަރުގަދައެއް ނޫނެވެ
- ގިނަ ދުވަހު ބެލެހެއްޓުމަށް ކުޅަދާނަ ނުވުން
- ދިމާވާ ފަހަރު މަދުވުން
ވެސެކްޓޮމީ އަކީ ވެސް ކެސްޓްރޭޝަންގެ ވައްތަރެއް ހެއްޔެވެ؟
ނޫން އެއްގޮތަކަށްވެސް ނޫން. ވެސެކްޓޮމީ އަކީ އުފަންވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމުގެ ގޮތެކެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި މަނި އެކުލެވޭ ގޮތަށް ޖިންސީ ގުނަވަނުން ސްޕަރމް ނުނިކުތުން ހުއްޓުވާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ތިބާގެ ހޯރމޯންގެ މިންވަރާއި، ޖިންސީ އެދުންވެރިކަމާއި، ޖިންސީ ވަޒީފާއަށް އެއްވެސް އަސަރެއް ނުކުރާ ކަމެކެވެ.
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ ދަތުރެއް ކަމެވެ. މި ދަތުރުގައި ސުވާލުތަކާއި ކަންބޮޑުވުންތަކާއި ބިރުވެރިކަން އުފެދުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. މިހުރިހާ ކަމަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ބޭނުން ނަމަ ކައުންސެލިން ފަދަ ހިދުމަތްތައް ވެސް ހޯދައިދެވިދާނެ އެވެ. ކަލޭ އެކަނިވެރިއެއް ނޫނެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ކެމިކަލް ކެސްޓްރޭޝަން އަކީ ސާޖިކަލް ޕްރޮސީޖަރެއް ނޫނެވެ. އެއީ ހަށިގަނޑުގައި ޖިންސީ ހޯރމޯން އުފެއްދުން ވަގުތީ ގޮތުން ހުއްޓުވުމަށް ބޭސް ބޭނުން ކުރާ ކެންސަރަށް ފަރުވާއެކެވެ.
- މިއީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ޕްރޮސްޓޭޓް ކެންސަރާއި އުރަމަތީގެ ބައެއް ބާވަތްތަކުގެ ކެންސަރަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ.
- މި ފަރުވާގެ އެންމެ ބޮޑު އެއް ފައިދާއަކީ މިއީ ރިވަރސިބަލް ފަރުވާއެއް ކަމެވެ . ބޭސް ދިނުން ހުއްޓާލުމުން ހޯރމޯންގެ މިންވަރު އާންމު ހާލަތަށް އަރައެވެ.
- ޖިންސީ އެދުން ކުޑަވުމާއި، ހޫނުގަދަވުމާއި، ކަށިތައް ބަލިކަށިވުން ފަދަ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރިމަތިވެދާނެ ނަމަވެސް އެކަންކަން މެނޭޖްކުރުމުގައި ޑޮކްޓަރު އެހީތެރިވެދެވިދާނެއެވެ.
- ތިބާއަށް ދިމާވެދާނެ އެއްވެސް ސުވާލެއް، ކަންބޮޑުވުމެއް ނުވަތަ ބިރެއް ހުރިތޯ ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. މި ދަތުރުގައި ޞައްޙަ މަޢުލޫމާތާއި އެއްބާރުލުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ