ކެންސަރާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަ ކުރުމަކީ ކިހާ ގޮންޖެހުން ބޮޑު ކަމެއްކަން އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެނގެއެވެ. ކިމޯތެރަޕީ އާއި ރޭޑިއޭޝަން ފަދަ ފަރުވާތައް ލިބޭ ފަރުވާތަކުގެ ސަބަބުން ބައެއް ފަހަރު ސިއްހީ އެހެން މައްސަލަތައް ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމުން ހިތަށް އަސަރު ކޮށްފާނެ ކަމަށް ދުވަހަކުވެސް ހީވެފައިވޭތޯ؟ އެއީ އަޅުގަނޑުމެން މެޑިކަލީ ކާޑިއޯޓޮކްސިސިޓީ ކިޔާ އެއްޗެކެވެ . މި ނަން އަޑު އިވުމުން ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. މިއީ ކޮންމެ މީހަކަށް ދިމާވާ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެކަމަކު މިކަމަށް ހޭލުންތެރިވުން ވަރަށް މުހިއްމު. އެހެންވީމާ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިވާހަކަ ދައްކާނީ ވަރަށް ސާދާކޮށް، ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭ ގޮތަށް.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކާޑިއޯޓޮކްސިސިޓީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ކާޑިއޯޓޮކްސިސިޓީ އަކީ ކެންސަރަށް ދޭ ބައެއް ފަރުވާ ނުވަތަ ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން އަހަރެމެންގެ ހިތަށް ލިބޭ ގެއްލުމެވެ. ކެންސަރު ސެލްތައް މަރާ ބޭހަކީ ވަރަށް ބާރުގަދަ ހަނގުރާމަވެރިއެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. މި ހަނގުރާމަވެރިޔާ ކެންސަރު ސެލްތަކާ ހަނގުރާމަ ކުރާއިރު، ބައެއް ފަހަރު ކައިރީގައި ހުންނަ އަހަރެމެންގެ ހިތުގެ ދުޅަހެޔޮ ސެލްތަކަށް ވެސް ކުޑަކޮށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ. ކާޑިއޯޓޮކްސިސިޓީ އަކީ އެއީ އެވެ.
ދިމާވެދާނެ މައިގަނޑު ކަމަކީ ހިތަށް މުޅި ހަށިގަނޑަށް ލޭ ޕަމްޕް ކުރަން އުނދަގޫ ވުމެވެ. ހިތުގެ މަސްގަނޑު ބަލިކަށިވެދާނެއެވެ. ބައެއް ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި މިކަމުގެ ސަބަބުން ކާޑިއޯމައިއޮޕެތީ ކިޔާ ހާލަތެއް ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. މާނައަކީ ހިތުގެ މަސްގަނޑުގެ ލޭ ޕަމްޕް ކުރުމުގެ ޤާބިލުކަން ވަރަށް ބޮޑަށް ދަށްވުމެވެ.
މި ހާލަތުގެ ޚާއްޞަ އެއްކަމަކީ ކެންސަރަށް ފަރުވާ ނިމުނުތާ އަހަރުތަކެއް ފަހުން ބައެއް ފަހަރު ދިމާވެދާނެ ކަމެވެ. މި ނުރައްކާ ޚާއްސަކޮށް ކުޑައިރު ކެންސަރަށް ފަރުވާ ހޯދާފައިވާ ބޮޑެތި މީހުންނަށް ބޮޑުވެއެވެ.
އެންމެ ނުރައްކާ އޮތީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟
ކެންސަރަށް ފަރުވާ ހޯދާފައިވާ ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް މިބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުޞަތު އޮތް ނަމަވެސް، ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް މިބަލި ނުޖެހެއެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް މި ނުރައްކާ ތަންކޮޅެއް ބޮޑުވެއެވެ.
- ވަކި ބޭސްތަކެއް ބޭނުންކުރާ މީހުން: ބައެއް ކީމޯތެރަޕީ ބޭސްތަކާއި އެހެނިހެން ފަރުވާތަކުގެ ސަބަބުން ހިތަށް އަސަރުކޮށްފާނެއެވެ. އެވާހަކަ އަޅުގަނޑުމެން ތަންކޮޅެއް ފަހުން ވާހަކަ ދައްކާނަން.
- މޭމަތީގެ ސަރަހައްދަށް ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ ދީފައިވާ މީހުން: މޭމަތީގެ ކެންސަރަކަށް، މިސާލަކަށް އުރަމަތީގެ ކެންސަރަށް ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ ދޭއިރު، އެ ރޭޑިއޭޝަންގެ އަސަރު ވެސް ހިތަށް ކޮންމެވެސް މިންވަރަކަށް ކޮށްފާނެ އެވެ.
- ޒުވާން އުމުރުގައި ކެންސަރަށް ފަރުވާ ލިބުނު މީހުން: ޒުވާން އުމުރުގައި ފަރުވާ ލިބުނު ބޮޑެތި މީހުންނަށް މި ނުރައްކާ ތަންކޮޅެއް ބޮޑުވެއެވެ.
ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާގޮތުގައި ކެންސަރަށް ފަރުވާ ހޯދާ ބޮޑެތި މީހުންގެ ތެރެއިން %20 އާއި ހަމައަށް ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ހިތުގެ ބައްޔެއް ޖެހިދާނެ ކަމަށާއި، އޭގެ ތެރެއިން %7 އާއި %10 އާއި ދެމެދުގެ މީހުންނަށް ކާޑިއޯމަޔޯޕެތީ ނުވަތަ ހިތް ފެއިލްވުން ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމަށެވެ.
ކާޑިއޯޓޮކްސިސިޓީގެ ސަބަބުން ހިތަށް ކުރާ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
މި ހާލަތުގައި ހިތުގެ ތަފާތު މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. މި ހުރިހާ ކަމެއް އެންމެންނަށް ދިމާވާ ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް، އެކަމުގެ ސަބަބުން ދިމާވެދާނެ ސަބަބުތަކަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ. ތިރީގައިވާ ތާވަލު ބައްލަވާށެވެ.
| ހިތުގެ ހާލަތެއް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ | ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ... |
|---|---|
| ކާޑިއޯމަޔޯޕެތީ އެވެ | ހިތުގެ މަސްގަނޑު ބަލިކަށިވެ ރަނގަޅަށް ލޭ ޕަމްޕް ނުކުރެވެ އެވެ. |
| ހާޓް އެޓޭކް / މަޔޯކާޑިއަލް އިންފާރކްޝަން | ހިތަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދޭ ނާރު ބަންދުވުމެވެ. |
| ހާޓް ފެއިލްވުން | ހިތަށް ބަލިކަށިވެ ހަށިގަނޑުގެ ބޭނުންތައް ފުއްދައިދިނުމަށް ލޭ ޕަމްޕް ކުރަން ނުކުޅެދިފައި ހުރެއެވެ. |
| ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފުވުން (އެރިތްމިއާ) . | އާދަޔާ ޚިލާފަށް ބާރުގަދަ، ތެޅުން ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ހިތުގެ ތެޅުން. |
| ހިތުގެ ވަލްވް ބަލި | ހިތުގެ އެތެރޭގައި ގޭޓްތަކެއް ފަދައިން ހަރަކާތްތެރިވާ ވަލްވްސް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރެއެވެ. |
| ލޭގެ ޕްރެޝަރު މަތި/ދަށުވުން | ލޭގެ ޕްރެޝަރު އާދަޔާ ހިލާފަށް މަތިވެފައި ނުވަތަ ދަށްވެފައި ހުރެއެވެ. |
| ހިތުގެ ވަށައިގެން ފްލޫޑް ބިލްޑް ވުމެވެ | ހިތް ނިވާކޮށްފައިވާ ތުނި ފަށަލައަށް ފްލޫޑް ޖަމާވެ، ހިތަށް ޕްރެޝަރު ކުރިމަތިވެއެވެ. |
ތިބާއަށް ދިމާވެދާނެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ކާޑިއޯޓޮކްސިސިޓީއާ ގުޅުންހުރި ހިތުގެ އަލާމާތްތައް ކުއްލިއަކަށް ފެނި ނުވަތަ މަޑުމަޑުން އުފެދިދާނެ އެވެ. ކެންސަރަށް ފަރުވާ ހޯދަމުންދާ ނުވަތަ ދެންމެ ނިންމާފައިވާނަމަ މި އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.
ހަނދާން ކުރާތި، މި އަލާމާތްތައް އެހެން ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމަށާއި، ނަމަވެސް މިއިން އެއް އަލާމާތް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަލާމާތް ހުރިނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
| އަލާމާތް | ތިބާއަށް މިގޮތަށް އިޙްސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. |
|---|---|
| ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން (ޑިސްޕްނިއާ) . | ކުޑަކޮށް ހިނގާފައި ދާއިރު، ސިޑިން އަރައިގެން ނުވަތަ ހަމައެކަނި ކޮޅަށް ހުރެގެން ވެސް ނޭވާ ކުރުވެ ހީނލާހެން ހީވެއެވެ. |
| މޭގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ނުތަނަވަސްވުން | އެއީ މޭގައި ފިރުމާލާ، ފިއްތާލާ، ނުވަތަ ހަމައެކަނި ތަދުވާ ކަހަލަ އިހުސާސެކެވެ. |
| ފައި ދުޅަވުން (އިޑިމާ) . | ފައި، ފައިގެ ކަކުލާއި ފައި ފަދަ ސަރަހައްދުތައް އިނގިލިން ފިއްތާލުމުން ދުޅަވެ ތެޅެއެވެ. |
| ޕަލްޕިޓޭޝަންސް އެވެ | ހިތް ތެޅި ބާރަށް ތެޅެމުންދާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް، ނުވަތަ ތެޅުން ދޫކޮށްލާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވެއެވެ. |
| ބޯއެނބުރުން އަދި ހޭނެތިގެން ދިއުމެވެ | އެނބުރުމާއި އެނބުރުން . އެނބުރުމާއި އެނބުރުން . |
| ބަނޑުގައި ރިއްސުން | ހަށިގަނޑުގައި ފެން ޖަމާވުމުގެ ސަބަބުން ބަނޑުގެ ސަރަހައްދު ދުޅަވެ ބޮޑުވެފައި ހުންނަތަން ފެނެއެވެ. |
ކާޑިއޯޓޮކްސިސިޓީ ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ މައިގަނޑު ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމުގެ އެތައް ހާސް ވައްތަރެއް ހުރި ނަމަވެސް، މި ހާލަތަށް އެންމެ ބޮޑަށް ބާރުފޯރުވަނީ މައިގަނޑު މަދު ވައްތަރެކެވެ.
1. ބައެއް ކީމޯތެރަޕީ ބޭސްތައް
އެންތްރަސައިކްލިންސް އަކީ މިކަމަށް ޚާއްޞަކޮށް މަޝްހޫރު ކީމޯތެރަޕީ ބޭސްތަކުގެ ކްލާހެކެވެ. މިސާލަކީ ޑޮކްސޯރޫބިސިން (Adriamycin®) އެވެ . މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް ލޫކެމިއާ، ލިމްފޯމާ، އުރަމަތީގެ ކެންސަރު، އަދި މަލްޓިޕަލް މައިލޯމާ ފަދަ ކެންސަރުތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ.
2. ޓާގެޓްޑް ތެރަޕީ ޑްރަގްސް
ޓްރަސްޓޫޒުމަބް (Herceptin®) އަކީ މިފަދަ ބޭހެއްގެ މިސާލެކެވެ. މިއީ އުރަމަތީގެ ކެންސަރާއި ބަނޑުގެ ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ. ހާއްސަކޮށް މި ބޭސް އެންތްރަސައިކްލިން އާއި އެކު ދިނުމުން ކާޑިއޯމައިއޯޕެތީ ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.
3. މޭމަތީގެ ސަރަހައްދަށް ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ ދިނުން
އުރަމަތީގެ ކެންސަރު ނުވަތަ ހޮޑްކިންސް ލިމްފޯމާ ފަދަ ކެންސަރަކަށް މޭމައްޗަށް ރޭޑިއޭޝަން ދިނުމުން އެ ރޭޑިއޭޝަން ހިތުގެ ތެރެއިން ދަތުރުކުރެވޭނެއެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދާއިރު މިކަމުގެ ސަބަބުން ހިތުގެ ލޭހޮޅިތަކަށާއި މަސްތަކަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ.
މި ހާލަތު ޑޮކްޓަރުން ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މަތީގައި ބަޔާންކުރެވުނު އަލާމާތްތައް ހުރިނަމަ، ނުވަތަ ރިސްކް ބޮޑު ގްރޫޕެއްގައި ތިބިނަމަ، ޑޮކްޓަރު ހިތުގެ ފަންކްޝަން ޓެސްޓެއް ހަދަން އަމުރުކުރުން އެކަށީގެންވެއެވެ. މައިގަނޑު ޓެސްޓަކީ ހިތުގެ ޕަމްޕް ކުރުމުގެ ޤާބިލުކަން ބެލުމެވެ. މިކަން ކުރެވެނީ ލެފްޓް ވެންޓްރިކިއުލަރ އިޖެކްޝަން ފްރެކްޝަން (LVEF) ކިޔާ މިންގަނޑެއް ބޭނުންކޮށްގެންނެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ހިތް ތެޅޭ ކޮންމެ ފަހަރަކު ހަށިގަނޑަށް ފޮނުވާ ލޭގެ އިންސައްތައެވެ.
ތިރީގައި މިވަނީ މިކަންކަން މިންކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ޓެސްޓްތަކެވެ.
| އިމްތިޙާން | މިކަމުން ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| އިކޯކާޑިއޯގްރާމް (އެކޯ) . | މިއީ އެންމެ ގިނައިން ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ. އަލްޓްރާސައުންޑް ރާޅު (އަހަރެމެންނަށް ތުއްތު ކުދިން ފެންނަ ސްކޭން ފަދައިން) ބޭނުންކޮށްގެން ހިތުގެ ތެޅުން، ސައިޒާ، ބައްޓަމާއި، ލޭ ޕަމްޕް ކުރާ ގޮތް ބަލާށެވެ. |
| ކާޑިއަކް އެމްއާރުއައި އެވެ | މެގްނެޓާއި ރޭޑިއޯ ރާޅު ބޭނުން ކުރުމެވެއެއީ ހިތުގެ ވަރަށް ސާފު، ތަފްޞީލީ ތަސްވީރުތަކެކެވެ. މިއީ ކާޑިއޯޓޮކްސިސިޓީ ދެނެގަތުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތް ކަމަށް ބެލެވެއެވެ. |
| ކާޑިއަކް ސްޓްރެސް ޓެސްޓް | އެމީހުން ކަސްރަތު ކުރުމުން ހިތް ދޭ ރައްދު މިންކުރަނީ ޓްރެޑްމިލްގައި ހިނގާފައި ނުވަތަ ބައިސްކަލެއްގައި ދުއްވައިގެންނެވެ. |
| މަލްޓިގޭޓެޑް އެކްވިޒިޝަން (އެމްޔޫޖީއޭ) ސްކޭން | އެލްވީއީއެފްގެ އަގު ވަޒަން ކުރަނީ ހަށިގަނޑަށް ގެއްލުމެއް ނެތް ރޭޑިއޯއެކްޓިވް މާއްދާއެއް ކުޑަ މިންވަރަކަށް އިންޖެކްޓްކޮށް ކެމެރާއެއް ބޭނުންކޮށްގެން ލޭ އާއި އެކު ހިތުގެ ތެރެއިން ދަތުރުކުރާތަން ބަލާލުމުންނެވެ. |
| ކާޑިއަކް ސީޓީ ސްކޭން | ހިތުގެ 3ޑީ އިމޭޖެއް އުފައްދަނީ އެތައް އެކްސްރޭއެއް ބޭނުންކޮށްގެންނެވެ . މިއީ ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ ދީފައިވާ މީހުންނަށް ވަރަށް ބޭނުންތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. |
މި ހާލަތަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަރުވާގެ ގޮތް ބިނާވެފައިވަނީ ހިތަށް ލިބޭ ގެއްލުމާއި އޭގެ ސަބަބުގެ މައްޗަށެވެ.
- ބޭސް ބަދަލުކުރުން: މިހާރު ނަގަމުންދާ ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމުން ހިތަށް އަސަރުކުރާކަން ކަށަވަރުވެއްޖެނަމަ، ބޭސް ހުއްޓާލުމަށް، ޑޯޒް ކުޑަކުރުމަށް ނުވަތަ އެހެން ބޭހަކަށް ބަދަލުކުރުމަށް ޑޮކްޓަރު ނިންމައިފާނެއެވެ.
- ހިތުގެ ބޭސްތައް: ހިތުގެ މަސައްކަތް ރަނގަޅުކޮށް، އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އާ ބޭސްތައް ޑޮކްޓަރު ލިޔެފާނެއެވެ. މިސާލަކަށް:
- އޭސީއީ އިންހިބިޓަރސް: މިއީ ލޭހޮޅިތައް ފުޅާކޮށްދީ ލޭ ދައުރުވުން ރަނގަޅުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.
- ބީޓާ ބްލޮކަރސް: މިއީ ހިތުގެ ދުވެލި ކޮންޓްރޯލްކޮށް ހިތަށް ކުރާ ޕްރެޝަރު ކުޑަކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.
- ޑައިއުރެޓިކްސް: މިއީ ކުޑަކަމުދާ ތަކެތީގެ ތެރެއިން ހަށިގަނޑުން އިތުރުވާ ފެން ނައްތާލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެއް ކަމަށާއި، މިއީ ދުޅަވުން ކުޑަކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.
- ޑައިގޮކްސިން: މިއީ ހިތުގެ ދުވެލި ރެގިއުލޭޓްކޮށްދީ، ހިތުގެ ލޭ ޕަމްޕް ކުރުމަށް މާ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ.
މި ހާލަތު މުޅިން ރަނގަޅު ކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ގިނަ ބައެއްގެ ހިތުގައި އުފެދޭ ސުވާލެކެވެ. ޖަވާބަކީ "ބައެއް ފަހަރު ކުރެވޭނެ، ބައެއް ފަހަރު ނުކުރެވޭނެ" އެވެ.
- ޓްރަސްޓޫޒުމަބް (Herceptin®) ފަދަ ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ކާޑިއޯޓޮކްސިސިޓީ ގިނަ ފަހަރަށް ރިވަރސިބަލް ވެއެވެ . މާނައަކީ ފަރުވާ ހުއްޓާލުމުން ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް ބޭނުންކުރަން ފެށުމުން ހިތުގެ މަސައްކަތް އާންމު ހާލަތަށް އަތުވެދާނެ ކަމެވެ.
- އެންތްރަސައިކްލިންސް ނުވަތަ ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ އެވެގިނަ ފަހަރަށް ލިބޭ ގެއްލުން ފަހަތަށް ނުޖެހޭނެއެވެ . މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ހިތަށް އެހީތެރިވާ ބޭސްތައް ބޭނުންކޮށް، މުޅި އުމުރަށް ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލުތަކެއް ގެންނަން ޖެހިދާނެއެވެ.
މި ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ތެދު ބުނާނަމަ ކާޑިއޯޓޮކްސިސިޓީ 100% ހުއްޓުވޭނެ އެއްވެސް ގޮތެއް ނެތެވެ. އެހެނީ އެ ފަރުވާއަކީ ކެންސަރު ރަނގަޅު ކުރުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ފަރުވާއެކެވެ. އެކަމަކު ކުރެވެން އޮތް އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މި ހާލަތު ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ދެނެގަތުމެވެ.
- ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާ: ކެންސަރަށް ފަރުވާ ފެށުމުގެ ކުރިން، އެ ފަރުވާގެ ފައިދާތަކާއި، ހިތަށް ކުރާ އަސަރުތައް ފަދަ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- ގަވާއިދުން ޗެކްއަޕް ކުރުން: ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމުގެ ތެރޭގައި އަދި އޭގެ ފަހުން ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށް ގަވާއިދުން ހިތް ޗެކްކުރުން (އެބަހީ، އިކޯ ސްކޭން) ހެދުން. މިއީ އެއްވެސް މައްސަލައެއް އަވަހަށް ދެނެގަނެ ފަރުވާ ފެށުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަންވީ ކޮން އިރަކު!
ކެންސަރަށް ފަރުވާ ހޯދަމުންދާ ނުވަތަ ލިބިފައިވާނަމަ، އަދި ތިރީގައިވާ ސީރިއަސް އަލާމާތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ، ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
- ދިގުދެމިގެންދާ ނުވަތަ އިތުރުވަމުންދާ ހިތުގެ ދުވެލި.
- ބޯއެނބުރުން، ފެނުން ފޮރުވުން، ނުވަތަ ހޭނެތިގެން ދިއުން.
- ކުއްލިއަކަށް ނޭވާ ކުރުވުން ނުވަތަ މޭގައި ރިހުން ގޯސްވުން.
- ތުންފަތް ނުވަތަ ކަރު ދުޅަވުން.
- އާދަޔާ ޚިލާފަށް ފައި ނުވަތަ ފައި ދުޅަވުން.
- ހަފްތާއެއްގެ ތެރޭގައި 1.5 ކިލޯ (3 ޕައުންޑް) އަށް ވުރެ ގިނައިން ބަރުދަން އިތުރުވުން.
މި އަލާމާތްތަކަކީ ސީރިއަސް ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހުމުގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެތީ ލަސް ނުކުރައްވާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ކާޑިއޯޓޮކްސިސިޓީ އަކީ ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމުގެ ސަބަބުން ހިތަށް ލިބޭ ގެއްލުންތަކެވެ. މިއީ އެންމެންނަށް ދިމާވާ ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް ރިސްކެއް އެބައޮތެވެ.
- ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމާއި، މޭގައި ރިއްސުމާއި، ފައި ދުޅަވުން ފަދަ އަލާމާތްތަކަށް އަބަދުވެސް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ.
- ކެންސަރަށް ފަރުވާ ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން އޭގެ ފައިދާއާއި ގެއްލުން އަދި ހިތަށް ކޮށްފާނެ އަސަރުތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- ފަރުވާގެ ތެރޭގައިވެސް އަދި ފަރުވާއަށްފަހުވެސް ޑޮކްޓަރު ލަފާދޭ ގޮތަށް ގަވާއިދުން ހިތުގެ ޓެސްޓްތައް (އެކޯ ފަދަ) ހެދުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- މައްސަލައެއް އަވަހަށް ދެނެގަނެވުނު ވަރަކަށް އެ މައްސަލައަށް ކާމިޔާބު ފަރުވާއެއް ލިބުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެގެންދެއެވެ. ބިރު ނުގަނެ، މައުލޫމާތު ލިބި، ޑޮކްޓަރާ ގާތުން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ