މޭ ތޮއްޖެހުމުގެ ސަބަބުން ނޭވާލާން އުނދަގޫވަނީ ހެއްޔެވެ؟ ޗެސްޓް ފިޒިއޮތެރަޕީގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

ބައެއް ފަހަރު ކެއްސާއިރު މޭގަނޑު ތަތްވެ ބަރުވާހެން ހީވޭ ނޫންހެއްޔެވެ؟ މިއީ ފުއްޕާމޭގެ ބަލިތައް ހުންނަ މީހުންނަށް ހާއްސަކޮށް ފުއްޕާމޭއާ ގުޅުން ހުރި ބަލިތައް ހުންނަ މީހުންނަށް ގިނަ ފަހަރަށް ދިމާވާ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ފުއްޕާމޭއާއި ނޭވާލާ ނިޒާމުގައި ތާށިވެފައި ހުންނަ ބޯ މީޔުކަސް ލުއިކޮށްދީ، ފަސޭހައިން ކެއްސުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ޚާއްޞަ ފިޒިއޮތެރަޕީ ފަރުވާއެއްގެ ވާހަކައެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޗެސްޓް ފިޒިއޮތެރަޕީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ޗެސްޓް ފިޒިއޮތެރަޕީ (ޗެސްޓް ޕީޓީ) އަކީ މޭގައި ހުންނަ މީޔުކަސް ލުއިކޮށްދީ ނޭވާލާން ފަސޭހަކޮށްދޭ ހާއްސަ ފަރުވާއެކެވެ. މިކަމުގައި ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ ސިއްހީ ހިދުމަތްތެރިއަކު – ގިނަ ފަހަރަށް ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ތެރަޕިސްޓެއް ނުވަތަ ފިޒިއޮތެރަޕިސްޓެއް – ރިތްމިކް ގޮތަކަށް އަތްޖަހާ ނުވަތަ މޭމައްޗާއި ބުރަކަށީގައި ތަޅައިގަތުން ހިމެނެއެވެ. އެއީ ބުރަކަށީގައި ވަރުގަދަ ތަޅާލުމެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް އެހާ ވޭންދެނިވި ކަމެއް ނޫނެވެ. ޓެޕް ކުރުމުން ލިބޭ ޝޮކުން ފުއްޕާމޭގައި ތާށިވެފައި ހުންނަ މީޔުކަސް ލުއިވެގެންދެއެވެ. ދެން ފަސޭހައިން ކެއްސާލެވިދާނެއެވެ.

ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި އާއިލާގެ މީހަކު ނުވަތަ ރައްޓެއްސަކަށް މި ފަރުވާ ކުރާނެ ގޮތް ތަމްރީނުކޮށް ގޭގައި އެހީތެރިވެދެވިދާނެ އެވެ.

މި ފަރުވާ ބޭނުންކުރަނީ ކޮން ހާލަތްތަކަކަށް ހެއްޔެވެ؟

ބައެއް ސިއްހީ ހާލަތްތަކުގައި އަހަރެމެންގެ ފުއްޕާމޭގައި އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ ބޯ، ތަތް މީޔުކަސް އުފެދެއެވެ. މި މީޔުކަސް ކެއްސާލައިގެން ބޭރުކޮށްލުމަކީ ވަރަށް އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. ޗެސްޓް ފިޒިއޮތެރަޕީ އަކީ މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ވަރަށް ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ. މިއީ ޑޮކްޓަރުން މި ފަރުވާއަށް ލަފާދޭ މައިގަނޑު ބައެއް ސިއްހީ ހާލަތްތަކެވެ.

• ސިސްޓިކް ފައިބްރޯސިސް: މިއީ ޖެނެޓިކް ބައްޔެއްގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގައި ވަރަށް ބޯކޮށް، ތަތްވެފައި ހުންނަ މީޔުކަސް އުފެދި، ޚާއްޞަކޮށް ފުއްޕާމޭއާއި ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމުގައި އުފެދޭ ބައްޔެކެވެ.
• ސީއޯޕީޑީ (ކްރޮނިކް އޮބްސްޓްރަކްޓިވް ޕަލްމޮނަރީ ޑިޒީޒް): މިއީ ދިގު މުއްދަތަކަށް ފުއްޕާމޭގެ ބައްޔެކެވެ. ހާއްސަކޮށް ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ މީހުންގެ ތެރޭގައި މިއީ އާންމު ކަމެކެވެ. އަދި މީޔުކަސް ބިލްޑްވެ، ނޭވާލާން އުނދަގޫވާގޮތް ވެސް މެދުވެރިވެއެވެ.
• ބްރޮންކިއެކްޓޭސިސް: މިއީ ފުއްޕާމޭގައި ހުންނަ ނޭވާލާ ނިޒާމުތައް ދާއިމީކޮށް ފުޅާވެ ހަލާކުވެ، ފަސޭހައިން މީޔުކަސް ޖަމާވެ އިންފެކްޝަންތައް ކުރިމަތިވާ ހާލަތެކެވެ.
• ނިއުމޯނިއާ: ފުއްޕާމޭގެ ތެރެއަށް ޖަރާސީމު ވަދެގެން އަންނަ އިންފެކްޝަނެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ވެސް މީޔުކަސް ބިލްޑްއަޕް ވެއެވެ.
• ނިއުރޯމަސްކިއުލަރ ޑިސްއޯޑަރސް: ނާރުތަކާއި މަސްތައް ބަލިކަށިވާ ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން ކެއްސުމަށް ބޭނުންވާ ބާރު ގެއްލި، ފުއްޕާމޭއިން މީޔުކަސް ސާފުކުރަން ދަތިވެއެވެ.
• އެޓެލެކްޓޭސިސް: ފުއްޕާމޭގެ ބައެއް މުޅިން ނުވަތަ ބައެއް ވެއްޓިގެން ދިއުން.

ގިނަ ފަހަރަށް މި ޗެސްޓް ޕީޓީ ފަރުވާ ކުރިއަށް ގެންދަނީ ޑޮކްޓަރު ލަފާދޭ ޕަލްމޮނަރީ ރިހެބިލިޓޭޝަން ޕްލޭނެއްގެ ތެރެއިންނެވެ.

މި ޗެސްޓް ފިޒިއޮތެރަޕީ މަސައްކަތް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ފަރުވާގެ މައިގަނޑު ދެގޮތެއް ވެއެވެ. އެއީ ޕަރކިޝަން އާއި ވައިބަރޭޝަން އެވެ. މިކަމަށް ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ ޑޮކްޓަރަކު ނުވަތަ ތެރަޕިސްޓަކު އަތް ބޭނުންކޮށްފާނެ، ނުވަތަ މޭމައްޗާއި ބުރަކަށި ތެޅޭ ވަކި އާލާތްތަކެއް ބޭނުންކޮށްފާނެ އެވެ. މި ދެ ގޮތް ވެސް އާންމުކޮށް ހަށިގަނޑުގެ ޚާއްޞަ މަޤާމުތަކާ (ޕޯސްޗަރަލް ޑްރެނޭޖް) ގުޅިގެން ގްރެވިޓީއާއެކު މީޔުކަސް ފަސޭހައިން ދައުރުވުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

މި ފަރުވާގެ ކުރިން ތައްޔާރުވާންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ފަރުވާ ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ތެރަޕިސްޓް ތިބާއަށް ބޭނުންވާ ލަފާ ދޭނެއެވެ. އެމީހުން އާންމުކޮށް ލަފާދީފާނެ ކަންތައްތައް މިފަދަ ކަންތައްތައް؛

• ޑޮކްޓަރު އިންހެލަރެއް، ޚާއްޞަކޮށް ބްރޮންކޯޑިލޭޓަރ އެއް ލިޔެދީފައިވާނަމަ، ފަރުވާގެ 15-30 މިނެޓް ކުރިން ބޭނުން ކުރުމަށް އެންގިދާނެއެވެ . މިއީ ނޭވާލާ ނިޒާމު ތަންކޮޅެއް ހުޅުވި، މީޔުކަސް ބޭރަށް ނުކުންނަން ފަސޭހަވާނެ ކަމެކެވެ.
• މި ފަރުވާ ދިނުމުގެ ކުރިން ކެއުމަށްފަހު މަދުވެގެން ގަޑިއެއް ބައި މަޑުކޮށްލާށެވެ . ފުރިހަމަ ބަނޑުގައި މިކަން ކުރުމުން ހޮޑުލުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.

ފަރުވާގެ ތެރޭގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަރުވާގެ ތެރޭގައި އެހީތެރިވެދޭ ތެރަޕިސްޓް މި ފިޔަވަޅުތަކަށް އަމަލުކުރާނެއެވެ.

1. އަރާމު މަގާމަކަށް ދިއުން: ފުރަތަމަ ކަމަކަށް ތިމާއަށް އަރާމު އަދި މީޔުކަސް ހޮޅިއަށް އެހީތެރިވެދޭ މަގާމެއް ހޯދާށެވެ. މިއީ އެއްފަރާތުގައި އޮށޯވެ އޮތުމާއި، ބަނޑުގައި އޮށޯވެގެން އޮތުމާއި، ނުވަތަ ތެދުވެ އިށީނދެގެން ހުރުމެވެ. އަދި އަރާމު ކަމަކަށް ބާލީސް ފަދަ އެއްޗެއް ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ.

2. ޓެޕްކުރުން ނުވަތަ ތެޅުން: ދެން ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން މޭމަތީގައި ނުވަތަ ބުރަކަށީގައި ޓަކި ޖަހާ (ޕަރކިޝަން) ނުވަތަ ވައިބްރޭޓް (ވައިބްރޭޝަން) ވާނެއެވެ. މިވަގުތު ނޭވާލާނެ ގޮތާއި ނުކުމެވޭނެ ގޮތުގެ އިރުޝާދު ވެސް ލިބިގެންދާނެ އެވެ.

3. މީޔުކަސް ނައްތާލުން: އެންމެ ފަހުން ލުއިވެފައިވާ މީޔުކަސް ރަނގަޅަށް ކެއްސާފައި ބޭރަށް ނެރެވޭ ކަމަށް ބުނެވެއެވެ.

އަދި ފުއްޕާމޭގެ އެކި ހިސާބުތަކުން މީޔުކަސް ސާފުކުރުމަށްޓަކައި ހަށިގަނޑުގެ އެކި މަގާމުތަކަށް ބަދަލުވެގެން ވެސް މި ފިޔަވަޅުތައް ތަކުރާރު ކުރެވިދާނެ އެވެ.

ޗެސްޓް ފިޒިއޮތެރަޕީގެ ފައިދާތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

މި ފަރުވާ ރަނގަޅަށް ކުރުމުން ގިނަ ފައިދާތަކެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމަށާއި، އޭގެ ތެރޭގައި:

• ނޭވާލާން ވަރަށް ބޮޑަށް ފަސޭހަވެގެންދެއެވެ .
• ގިނައިން ހޮސްޕިޓަލުގައި ފަރުވާ ދޭން ޖެހޭ ފަހަރު މަދުކުރުން .
• ފުއްޕާމޭގެ އިންފެކްޝަންތަކާއި ގޯސްވުން މަދުވުން .
• ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރު ރަނގަޅުކުރުން .
• ހިނގުމާއި، ކަސްރަތުކުރުމާއި، ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ މަސައްކަތްތައް ކުރުމުގެ ޤާބިލުކަން އިތުރުވުން .

މިކަމުގައި އެއްވެސް ނުރައްކަލެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟

ކޮންމެ ފަރުވާއެއްގައި ވެސް ވާ ފަދައިން ޗެސްޓް ފިޒިއޮތެރަޕީގައި ވެސް ވަރަށް މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ބައެއް ނުރައްކާތައް ހުރެ އެވެ. ނަމަވެސް މިކަންކަން ރަނގަޅަށް ކުރިއަށް ގެންދިއުމާއި ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ ޕްރޮފެޝަނަލްއެއްގެ ބެލުމުގެ ދަށުން ދިމާވުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ކުޑައެވެ.

• ރިބަން، ބުރަކަށީ ނުވަތަ މަސްތަކަށް ލިބޭ އަނިޔާއެކެވެ.
• ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން.
• ހޮޑުލުން.
• އަނބުރާ ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ތެރެއަށް މީޔުކަސް އެސްޕިރޭޓް ކުރުން.
• ހަށިގަނޑުގެ ޓިޝޫތަކަށް އޮކްސިޖަން ފޯރުކޮށްދިނުން މަދުވުން (ހައިޕޮކްސިއާ) އެވެ.
• ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުން (ހައިޕޮޓެންޝަން) އެވެ.
• ފުއްޕާމޭއިން ލޭއައުން (ފުއްޕާމޭގައި ލޭއައުން).
• ބޮލުގެ ނާށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި ޕްރެޝަރު އިތުރުވުން (އިންޓްރަކްރެނިއަލް ޕްރެޝަރު އިތުރުވުން).
• ކުއްލިއަކަށް ނޭވާލާ ނިޒާމު ތަތްވުން (ބްރޮންކޯސްޕަސްމް) އެވެ.
• ހިތުގެ ދުވެލި އާދަޔާ ހިލާފުވުން (ޑިސްރިތްމިއާ) .

ޗެސްޓް ފިޒިއޮތެރަޕީ ނުކުރަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ވަކި ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް ހުންނަ މީހުންނަށް މި ފަރުވާގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިފަދަ ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ފަރުވާ ދިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހޭނީ ކަނޑައެޅިގެންނެވެ.

• ދާދިފަހުން މޭމައްޗަށް، ބުރަކަށީގައި ނުވަތަ ފުއްޕާމޭއަށް ލިބުނު އަނިޔާއެއް (ހަމުގެ ޒަޚަމް ހިމެނޭ ގޮތަށް).
• ދާދިފަހުން ސްޕައިނަލް އެނެސްތެޝިއާ ނުވަތަ އެޕިޑޫރަލް ހެދިފައިވާނަމައެވެ.
• އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސް ޖެހިފައިވާނަމަ.
• ލޭއައުމުގެ ހާލަތެއް ހުންނަނަމަ (މިސާލަކަށް ލޭ ކެއްސާނަމަ) ނުވަތަ ލޭއައުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުނަމަ އެވެ.
• ލޭގެ ޕްރެޝަރާ ގުޅުންހުރި ހާލަތްތަކެވެ.
• މޭގައި ރިއްސާނަމަ.

މި ފަރުވާ ފަސޭހަކޮށް، އަރާމުކޮށް ކުރެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިފަރުވާގެ ސަބަބުން އެއްވެސް ތަދުވާކަށް ނުޖެހުނަސް ބައެއް ފަހަރު ކުޑަކޮށް ނުތަނަވަސްވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މިކަންކަން ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަވާށެވެ.

• ޚިޔާލު ފާޅުކުރުން: އެހީތެރިވެދޭ މީހާ މާ ބާރަށް ޓަޕް ކުރާހެން ހީވާނަމަ، ނުވަތަ މީޔުކަސް ލުއިވާ ވަރަށް ބާރަށް ޓަޕް ކުރާހެން ހީވާނަމަ، އެމީހުންނަށް ކިޔައިދޭން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.
• ރައްކާތެރި ތަންތަން: ދުވަހަކުވެސް ބަނޑު ނުވަތަ ކަނާތު ކޮނޑުގެ ތިރީގައި ރިބްތަކުގެ ތިރީގައި ޓަޕް ނުވަތަ ޝޮކް ނުޖަހާށެވެ. މިއީ ކިޑްނީ ފަދަ އެތެރޭގެ ގުނަވަންތަކަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ.
• އަރާމުކޮށް ހަދާށެވެ: ތިމާއަށް އެންމެ އަރާމު ގޮތް ހޯދާށެވެ. ފަހަރެއްގައި އެއީ ކަމުދާ އެއްޗެއް ލައިގެން، އިސްތަށިގަނޑު ބަނދެގެން، ނުވަތަ އަމިއްލަ ބާލީސް ބޭނުން ކުރުމަކަށް ވެދާނެއެވެ.
• ބަދަލުތައް ރިޕޯޓްކުރުން: ފަރުވާ ފެށުމުގެ ކުރިން ސިއްހަތަށް އެއްވެސް ބަދަލެއް އައިސްފިނަމަ އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.

ފުއްޕާމޭގެ ބަލި ހުންނަ ގިނަ މީހުންނަށް ޗެސްޓް ފިޒިއޮތެރަޕީ އަކީ ދަތް އުނގުޅުން ފަދަ ދުވަހުގެ ސިއްހީ ރޫޓިންގެ ބައެކެވެ. ޓީވީ ޝޯއެއް ބަލާލުމާއި، ފޮތެއް ކިޔުމާއި، ލަވައެއް އަޑުއެހުމަކީ ފަރުވާއަށް ފަސޭހަ ކޮށްދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ތިބާގެ ހަށިގަނޑު އެންމެ ރަނގަޅަށް އެނގޭނެއެވެ. އެހެންކަމުން، އެއްވެސް ކަމެއް އުނދަގޫވާހެން ހީވާނަމަ، އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެކަން އަންގަން ފަސްނުޖެހޭށެވެ.