ކޮލެރާ ޖެހިގެން ބިރުގަންނަނީ ހެއްޔެވެ؟ މި ނުރައްކާތެރި ބައްޔާ ބެހޭ ގޮތުން ސާދާ ބަހުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

ކުއްލިއަކަށް ބަނޑު ގޮވައި، ހަމަ އެއާއެކު ހޮޑުލާ މުޅި ހަށިގަނޑުގެ ބާރު ގެއްލިގެން ދާހެން ހީވާން ފަށައިފި ހެއްޔެވެ؟ މިފަދަ ތަޖުރިބާއަކާ ކުރިމަތިލާކަށް އަހަރެމެންގެ ތެރެއިން އެއްވެސް މީހަކު ބޭނުމެއް ނޫން ނޫންހެއްޔެވެ؟ މި އަލާމާތްތަކަކީ ކޮލެރާ ކިޔާ ބައްޔެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ އަލާމާތްތަކެކެވެ. އެ ނަން ތަންކޮޅެއް ބިރުވެރި ކަމަކަށް ހީވިޔަސް، މި ބަލިމަޑުކަމަށް ހޭލުންތެރިވެއްޖެނަމަ، އަޅުގަނޑުމެންނަށް މި ބަލިން ސަލާމަތުން ތިބުމަކީ އެހާ އުނދަގޫ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މި ކޮލެރާގެ ވާހަކައާއި، މި ކޮލެރާ ޖެހޭ ގޮތާއި، އޭގެ އަލާމާތްތަކާއި، މިކަމުން ރައްކާތެރިވެވޭނެ ގޮތުގެ ވާހަކަ، ވަރަށް ކުރީއްސުރެ، ވަރަށް ސާދާ ގޮތެއްގައި ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ކޮން ކޮލެރާއެއް ހެއްޔެވެ؟

ކޮލެރާ އަކީ އަހަރެމެންގެ ގޮހޮރަށް، ނުވަތަ ގޮހޮރަށް ބެކްޓީރިއާ އިންފެކްޝަނެއްގެ ސަބަބުން ޖެހޭ ބައްޔެކެވެ. އޭގެ ސަބަބުން ގަދަ، ފެންހިއްކާ ބޭރަށްހިންގުން ކުރިމަތިވެއެވެ. މި ބޭރަށްހިންގުން އެހާ ގަދަވެ، މަދު ގަޑިއިރުކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ހަށިގަނޑުން ވަރަށް ގިނަ އަގުހުރި ފެންތަކާއި އިލެކްޓްރޯލައިޓްސް - އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ މަސައްކަތް ކުރުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ ލޮނުތައް - ގެއްލިދާނެ އެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ޑީހައިޑްރޭޝަން އެވެ .

ބޭރަށްހިންގުން ހުރިނަމަ ފުރަތަމަ ކަމަކީ ވީހާވެސް ގިނައިން ފެން ބުއިމެވެ . ނަމަވެސް ބޭރަށްހިންގުން ގަދަވެއްޖެނަމަ، ހޮޑުލުން ކުރިއަށް ގެންދާނަމަ، ނުވަތަ ޑީހައިޑްރޭޝަންގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާންވާނެއެވެ .

ކޮލެރާ އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ ސާފު ބޯފެނާއި ރަނގަޅު ސާފުތާހިރުކަން ނެތް ސަރަހައްދުތަކުގައެވެ. އަދި ރަނގަޅަށް ކައްކާފައި ނުވާ ކަނޑުމަސް، ކޮތަޅު ފަދަ ރޯ ކަނޑުމަސް ކެއުމުން ވެސް ފެތުރިދާނެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ބޯކޮށް ވާރޭވެހުމާއި، ފެންބޮޑުވުމާއި، ބިންހެލުން ފަދަ ގުދުރަތީ ކާރިސާތަކުގެ ފަހުން ކޮލެރާ ފެތުރުން ކުރިމަތިވެއެވެ.

ކޮލެރާގެ މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކޮލެރާގެ މައިގަނޑު އަދި އެންމެ ނުރައްކާތެރި އަލާމާތަކީ، އަޅުގަނޑުމެން ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން، ގަދައަށް ބޭރަށް ހިންގުން. މިއީ އާދައިގެ ބޭރަށް ހިންގުމާއި ތަފާތު ކަމެކެވެ. ކޮލެރާ ޖެހިފައިވާ މީހެއްގެ ފާޚާނާއަކީ އާންމުކޮށް އަޅިކުލައިގެ، ކުޑަކޮށް ވިލާގަނޑެއް ހުންނަ، އަދި މީޔުކަސް އެކުލެވޭ ފާޚާނާއެކެވެ. އަދި މިކަމަށް ޑޮކްޓަރުން ކިޔަނީ "ރައިސް ވޯޓަރ ސްޓޫލް" އެވެ. މި ބޭރަށްހިންގުން އަވަހަށް ގަދަވެ، ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ގޮތަށް ޑީހައިޑްރޭޝަން އަށް މަގުފަހިވެދާނެއެވެ.

މި މަޢުލޫމާތު ތިބާއަށް ފަސޭހައިން ވިސްނޭތޯ، މި އަލާމާތްތައް ތާވަލެއްގައި ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

އެކަމަކު މިކަންވެސް ހަނދާން ބެހެއްޓުން މުހިންމެވެ. ކޮލެރާ ޖެހިފައިވާ ކޮންމެ މީހެއްގެ ކިބައިން މި އަލާމާތްތައް ނުފެންނާނެއެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނި ބަލިޖެހިދާނެ އެވެ. އެކަމަކު އެ ބެކްޓީރިއާ އެމީހުންގެ ނަޖިސް މެދުވެރިކޮށް ތިމާވެއްޓަށް ދޫކޮށް އެހެން މީހުންނަށް ބަލި ފެތުރިދާނެ އެވެ.

ކޮލެރާ ހަގީގަތުގައި ޖެހެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ކޮލެރާ ޖެހެނީ ވައިބްރިއޯ ކޮލެރޭ ކިޔާ ބެކްޓީރިއާ އަކުންނެވެ . މި ބެކްޓީރިއާ އާންމުކޮށް އުޅެނީ ހޫނު، ކުޑަކޮށް ލޮނު (ލޮނު) ފެނުގައި އެވެ.

އެހެންކަމުން، މި ބެކްޓީރިއާ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ވަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ފެން ބުއިމުން ނުވަތަ ބެކްޓީރިއާ `V އިން ތަޣައްޔަރުވެފައިވާ ކާނާ ކެއުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ކޮލެރާ` އެވެ. އެ ބެކްޓީރިއާ ހަށިގަނޑަށް ވަދެވުމުން އަހަރެމެންގެ ކުޑަ ގޮހޮރުގެ ފާރުތަކުގައި ތާށިވެ، އެތަނުން ވިހަ މާއްދާއެއް އުފައްދައެވެ. މި ވިހަ މާއްދާ ގޮހޮރުގެ ސެލްތަކަށް ހަމަލާދީ، އެ ސެލްތަކުން ގިނަ އަދަދަކަށް ފެން ލީކުވެގެން ދެއެވެ. އެއީ ވަރަށް ބޮޑަށް ބޭރަށްހިންގުން މެދުވެރިވާ ސަބަބެވެ.

ކޮލެރާ އެކަކު އަނެކަކަށް ފެތުރޭ ގޮތް

ކޮލެރާ އަކީ ހުން ފަދައިން ސީދާ އެކަކު އަނެކަކަށް ފެތުރެމުންދާ ބައްޔެއް ނޫނެވެ. އެއީ ނުސީދާ ގޮތެއްގައި ފެތުރެމުންދާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ، ބަލިޖެހިފައިވާ މީހެއްގެ ނަޖިސް މެދުވެރިކޮށް ތިމާވެއްޓަށް ދޫކުރާ ބެކްޓީރިއާ އެހެން މީހެއްގެ އަނގައަށް ވަދެގެން ދިއުމުންނެވެ.

ރަނގަޅު ފާޚާނާތަކާއި ފެން ހިނގާ ސަރަހައްދެއް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ.

• ކޮލެރާ ޖެހިފައިވާ މީހެއްގެ ނަޖިސް ވަޅަކަށް، ކޯރަކަށް، ނުވަތަ ކޯރަކަށް ވަދެއްޖެނަމަ، އެ ފެން ތަޣައްޔަރުވެގެންދެއެވެ.
• އެފެން ބޯ، އެ ފެނުން ކައްކާ، ނުވަތަ އެ ފެނުން އަތާއި ފައި ދޮންނަ އެހެން މީހުންނަށް ވެސް ބަލިޖެހިދާނެ އެވެ.
• އަދި، ބަލިޖެހިފައިވާ މީހަކު ފާޚާނާއަށް ދިއުމަށްފަހު ރަނގަޅަށް ސައިބޯނި ޖަހައިގެން އަތް ނުދޮވެއްޖެނަމަ ، އެ ހަޑި އަތުން ކާއެއްޗެހި ތައްޔާރުކޮށްފިނަމަ ނުވަތަ އެއްޗެއްގައި އަތްލައިފިނަމަ އެ ބެކްޓީރިއާ އެހެން މީހުންނަށް ފެތުރިދާނެއެވެ.

ކޮލެރާ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އެންމެ ބޮޑަށް އޮތީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟

ހަޑި ފެން ބުއިމުން ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ކޮލެރާ ޖެހިދާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ކޮލެރާ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ތަންކޮޅެއް ބޮޑު ކަމަށެވެ.

• ސާފު ފެނާއި ސާފުތާހިރުކަން ނެތް ސަރަހައްދުތަކުގައި ދިރިއުޅޭ މީހުން: މިއީ މައިގަނޑު ރިސްކް ފެކްޓަރ އެވެ.
• ގުދުރަތީ ކާރިސާތައް ކުރިމަތިވާ ސަރަހައްދުތަކުގައި ދިރިއުޅޭ މީހުން: ތަޣައްޔަރުވުމުގެ ސަބަބުން ފެންބޮޑުވުމާއި ބިންގަނޑު ކަނޑައިގެންދާ ވަގުތުތަކުގައި ފެނުގެ މަސްދަރުތަކަށް ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ.
• ޓައިޕް "އޯ" ލޭ ހުންނަ މީހުން: ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ޓައިޕް އޯ ލޭ ހުންނަ މީހުންނަށް ކޮލެރާ ޖެހިއްޖެ ނަމަ އެއަށްވުރެ ބޮޑެތި އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ.
• ބަނޑުގައި އެސިޑް މަދު މީހުން (Hypochlorhydria): އަހަރެމެންގެ ބަނޑުގައި ހުންނަ އެސިޑަކީ ގުދުރަތީ ހުރަހެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. ޖަރާސީމު މަރާލައެވެ. ޕްރޮޓޮން ޕަމްޕް އިންހިބިޓަރސް ފަދަ ގޭސްޓްރައިޓިސް އަށް ދިގު މުއްދަތަކަށް ބޭސް ބޭނުންކުރާ މީހުންގެ ބަނޑުގައި އެސިޑް މަދުވެދާނެ އެވެ. ދެން، ބެކްޓީރިއާ `ވީ. ކޮލެރާ` ފަސޭހައިން ގޮހޮރަށް ވަދެދާނެއެވެ.
• ބަނޑުގެ އޮޕަރޭޝަން (ގޭސްޓްރެކްޓޮމީ) ކޮށްފައިވާ މީހުންނެވެ.
• `ހ. pylori` އިންފެކްޝަން ޖެހުމެވެ.

ކޮލެރާގެ ސަބަބުން ދިމާވެދާނެ ނުރައްކާތެރި އުދަނގޫތަކެވެ

ކޮލެރާގެ އެންމެ ނުރައްކާތެރި ކަމަކީ ޑީހައިޑްރޭޝަން އާއި އިލެކްޓްރޯލައިޓް ގެއްލުމެވެ، މިއީ އަވަހަށް މަރުވާން ކައިރިވެފައިވާ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމެކެވެ.

• ހައިޕޮވޮލެމިކް ޝޮކް: ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ފެނާއި ލޭގެ ވަލީ ނުރައްކާތެރި ގޮތެއްގައި ދަށްވުމުން ލިބޭ ޝޮކެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ގުނަވަންތަކަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދިނުން ކެނޑި، ގުނަވަންތައް ފެއިލްވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
• ހިތުގެ ރިތްމްގެ މައްސަލަތައް: ޕޮޓޭސިއަމް ފަދަ އިލެކްޓްރޯލައިޓްތައް މަދުވުމަކީ ހިތުގެ މަސައްކަތްތަކަށް ސީދާ އަސަރުކުރާ ކަމެކެވެ.
• ގުނަވަންތައް ފެއިލްވުން: ޚާއްޞަކޮށް ކިޑްނީއަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެއެވެ.

ޑޮކްޓަރު ކޮލެރާ ދެނެގަނެ ފަރުވާ ދޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ހޮސްޕިޓަލަށް ދާއިރު ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ސުވާލުކޮށް ތިބާ ބަލާނެއެވެ. ކޮލެރާއަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ފާޚާނާގެ ސާމްޕަލް ޓެސްޓު ކުރުމަށް ފޮނުވާނީ ކޮލެރާ ޖެހިފައިވާކަން ކަށަވަރު ކުރުމަށެވެ. މިއީ `ވީ. ކޮލެރާ` ބެކްޓީރިއާ އެވެ. އަދި ޑީހައިޑްރޭޝަން އަދި އިލެކްޓްރޯލައިޓް ލެވެލް ބެލުމަށް ލޭގެ ޓެސްޓްތައް ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ.

ފަރުވާގެ ވާހަކަ ދައްކާއިރު، ކޮލެރާގެ މައިގަނޑު އަދި އެންމެ މުހިއްމު ފަރުވާއަކީ ހަށިގަނޑުން ގެއްލޭ ފެނާއި ލޮނު ބަދަލުކުރުމެވެ.

• އޯރަލް ރީހައިޑްރޭޝަން: ޑީހައިޑްރޭޝަން މާ ބޮޑަށް ނުޖެހޭނަމަ ޑޮކްޓަރުން ލަފާދީފާނެ އޯރަލް ރީހައިޑްރޭޝަން ސޮލިއުޝަންސް (ORS) , މިއީ އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށް އެނގޭ "ޖީވާނީ" އާއި އެއްގޮތް ސޮލިއުޝަންތަކެކެވެ. މި ތަކެތީގެ ތެރޭގައި ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ މިންވަރަށް ލޮނުމެދު އަދި ހަކުރު އެކުލެވިގެންވެއެވެ.
• ލޭހޮޅިތަކަށް ލޭ: ޑީހައިޑްރޭޝަން ގަދަވެ ހޮޑުލުމުގެ ސަބަބުން އަނގައިން ފެން ބޯން އުނދަގޫވާނަމަ ހޮސްޕިޓަލުގައި ލޭނާރަކަށް ސެލައިން ދޭނެއެވެ.
• އެންޓިބަޔޮޓިކްސް: އެންމެންނަށް ނުވިނަމަވެސް ބައެއް ބަލިމީހުންނަށް ބޭރަށްހިންގުމުގެ ބާރުމިނާއި މުއްދަތު ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި ޑޮކްސީސައިކްލިން ނުވަތަ އެޒިތްރޮމައިސިން ފަދަ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ދީފާނެއެވެ.
• ޒިންކް ސަޕްލިމެންޓްސް: އުމުރުން 5 އަހަރުން ދަށުގެ ކުދިންނަށް ޒިންކް ދިނުމަކީ ބޭރަށްހިންގުމުގެ މުއްދަތު ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.

ވަގުތުން އީޓީޔޫއަށް ދާން ޖެހޭ ވަގުތުތައް!

އަޅުގަނޑުމެން ބައެއް ފަހަރު ބޭރަށްހިންގުމަކީ ސީރިއަސް ކަމެއްގެ ގޮތުގައި ނުދެކެމެވެ. އެކަމަކު ކޮލެރާ ފަދަ ހާލަތެއްގައި އެއީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވެދާނެ ކަމެކެވެ. ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާއަށް އެނގޭ މީހަކަށް ތިރީގައިވާ އަލާމާތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ގަދައަށް ބޭރަށްހިންގުން ނުވަތަ ހޮޑުލުން ފެނިއްޖެނަމަ ލަސްނުކޮށް އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.

• މަސްތައް ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުން
• ކެތްނުކުރެވޭފަދަ ކަރުހިއްކުން
• ކުޑަ ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި ވެސް ނުފެތުރެނީ ގަޑިތަކެއް ވަންދެންނެވެ
• ވަރަށް ބޮޑަށް ބޯއެނބުރުން އަދި ބޯ ލުއިވުން
• ހިތް ބާރަށް ތެޅެމުންދާހެން ހީވުމެވެ
• އޮޅުން ބޮޅުން، ބަދަލުވެފައިވާ ހޭވެރިކަން

ކޮލެރާއިން ސަލާމަތްވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

"ފަރުވާއަށްވުރެ ރައްކާތެރިވުން ރަނގަޅު" ކަމަށް ބުނާ ވާހަކައެއް އެބައޮތެވެ. މިއީ ކޮލެރާއަށް 100% ތެދެކެވެ. ސިއްހީ ގޮތުން އާދައިގެ މަދު އާދަތަކަކަށް ތަބާވެއްޖެނަމަ ފަސޭހައިން ކޮލެރާއިން ރައްކާތެރިވެވޭނެއެވެ.

1.ހަމައެކަނި ސާފު ފެން ބޯށެވެ: ތިމާ ދިރިއުޅޭ ސަރަހައްދުގައި ހުންނަ ފެނާއި މެދު ޔަގީންކަމެއް ނެތްނަމަ ފެން ރަނގަޅަށް ކައްކާލުމަށްފަހު ބޯށެވެ . ނުވަތަ ފުޅިފެން ބޭނުން ކުރާށެވެ.

2. ގަވާއިދުން ސައިބޯނި ބޭނުންކޮށްގެން އަތްދޮވުން: ޚާއްޞަކޮށް ފާޚާނާ ބޭނުންކުރުމަށްފަހު، ކެއުމުގެ ކުރިން، އަދި ކާއެއްޗެހި ތައްޔާރުކުރުމުގެ ކުރިން ސައިބޯނި ބޭނުންކޮށްގެން ރަނގަޅަށް އަތްދޮވުން މުހިންމެވެ.

3. ކާބޯތަކެތީގެ ރައްކާތެރިކަން:

• ކާއެއްޗެހި ރަނގަޅަށް ކައްކާށެވެ.
• ކަޅު ނުވަތަ ކައްކާފައި ނުވާ ކަނޑުމަސް، ހާއްސަކޮށް ކޮތަޅު މަސް ކެއުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• ކައްކާފައި ހުންނަ ކާނާ ރަނގަޅަށް ނިވާކޮށްފައި ބަހައްޓާފައި ހުންނަނީ ފިނިފެންމަލުން ރައްކާތެރި ކުރުމަށެވެ.
• މޭވާ އާއި ތަރުކާރީ ރޯކޮށް ކާނަމަ ކެއުމުގެ ކުރިން ސާފު ފެނުން ރަނގަޅަށް ދޮވެލާށެވެ.

4. ރަނގަޅު ފާޚާނާ ވަސީލަތްތައް ބޭނުންކުރުން: ބަލި ފެތުރުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށްޓަކައި ނަޖިސް ތިމާވެއްޓަށް ވަނުން ހުއްޓުވުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.

5. ވެކްސިން ޖެހުން: ކޮލެރާ އާންމު ގައުމަކަށް ދަތުރުކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ލަފާދީފައިވާ އަނގައިން ވެކްސިން ޖެހުން. މި ވެކްސިންތަކުގެ ސަބަބުން %100 ރައްކާތެރިކަން ނުލިބުނު ނަމަވެސް، މި ވެކްސިންތަކުން ބަލި ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަވެގެންދެއެވެ.