ދުވަހަކުވެސް ބަނޑުގައި ރިއްސާ، ފުއްޕާމޭ ފުއްޕާމޭ، ނުވަތަ ބަލިވެ އުޅޭ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވިފައިވޭތޯ ނުވަތަ ސާފުތާހިރު ނޫން ތަނަކުން ފެން ބުއިމަށްފަހު މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި އުޅެން ޖެހިއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ އަހަރެމެން ގިނައިން ހީކުރަނީ "އޯހް... ކާއެއްޗެހި ގޯސްވެގެން ދިޔައީ ކަންނޭނގެ" ކަމަށެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު މިކަމުގެ ސަބަބަކީ މިއަށްވުރެ ސީރިއަސް ކަމެއް، ލޮލުން ނުފެންނަ ކުޑަކުޑަ ޖަރާސީމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. އެއީ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ދައްކަން މިއުޅޭ ހާލަތު، ޖިއާޑިއަސިސް.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޖިއާޑިއަސިސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ޖިއާޑިއޭސިސް އަކީ ގޮހޮރަށް ޖެހޭ އިންފެކްޝަނެކެވެ. މިއީ މައިކްރޯސްކޯޕިކް، އެއްސެލް ހުންނަ ޕެރަސައިޓެއް ކަމަށްވާ ޖިއާޑިއާ އިންޓެސްޓިނަލިސް ގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މި ޕެރަސައިޓް ދުނިޔޭގެ ކޮންމެ ތަނެއްގައި ވެސް ތަޣައްޔަރުވެފައިވާ ބޯފެން ހުންނަ ތަނަކުން ފެނިދާނެ އެވެ. މިއީ ފެނުން ޖެހޭ އެންމެ އާންމު އެއް ބައްޔެވެ.
ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، މި ކުޑަކުޑަ މަޚްލޫޤު އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ވަދެ، އަޅުގަނޑުމެންގެ ކުޑަ ގޮހޮރުގެ ފާރުތަކުގައި ގުޅި، ދިރިއުޅެން ފަށައެވެ. އެތަނުން އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމުގެ މަސައްކަތްތަކަށް ބުރޫއަރުވައި، އަޅުގަނޑުމެންނަށް ތަފާތު އަލާމާތްތައް ކުރިމަތިވެއެވެ.
މި ހާލަތުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އާންމުކޮށް ބަލީގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަނީ ބަލިޖެހުނުތާ އެއް ހަފްތާއާއި ތިން ހަފްތާގެ ތެރޭގައެވެ. ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި އަލާމާތްތައް ދެ ހަފްތާއާއި ހަ ހަފްތާއާ ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ދެމިގެންދެއެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނި އިންފެކްޝަން ޖެހިދާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް އަދިވެސް އެހެން މީހުންނަށް ބަލި ފެތުރިދާނެ ކަމަށެވެ.
އެންމެ އާންމުކޮށް ފެންނަ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލުމަށް ތިރީގައިވާ ތާވަލަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| އަލާމާތް | އެކަމާ ބެހޭ ސާދާ ބަޔާނެކެވެ |
|---|---|
| ބޭރަށް ހިންގުން | ބަނޑުން ފެން ދޫވުން. ބައެއް ފަހަރު ވަރަށް ގަދަ ވަހެއް ވެސް ހުރެދާނެ އެވެ. |
| ގޭސް ނުވަތަ ފުއްޕާމޭ ޖެހުން | ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި ގިނަގިނައިން ވައި ފާއިތުވުން. |
| ތެޔޮ، އޮޔާދާ ސްޓޫލްތަކެވެ | މި ސްޓޫލްތަކުގައި ތެޔޮ ކޮންސިސްޓެންސީއެއް ހުންނައިރު، ފާޚާނާ ތަށީގެ ފެނުގެ މަތީގައި އުދުހެއެވެ. މިއީ ޕެރަސައިޓް ރަނގަޅަށް ސަރުބީ ހަޖަމު ނުކުރެވުމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. |
| ބަނޑުގައި ރިއްސުން | އެއީ އަތްލުމުން ބަނޑުގައި ރިއްސާހެން، ނުވަތަ ބަނޑުގައި ރިއްސާހެންނެވެ. |
| މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލެވުން | ބަނޑު ދެރަވެ، ހޮޑުލެވޭ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވެއެވެ. |
| ޑީހައިޑްރޭޝަން | ބޭރަށްހިންގުމުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގައި ފެނާއި ލޮނު މަދުވުމުން އަނގަ ހިކި ވަރުބަލިވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެއެވެ. |
| ބަރުދަން ލުއިކުރުން | ބަރުދަން ލުއިވުމަކީ ކާހިތްވުން ކުޑަވުމާއި ނިއުޓްރިއެންޓްސް ރަނގަޅަށް ޖަހައިގަތުމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. |
ހަފްތާއަކަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު މިފަދަ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ، ހަމައެކަނި މަޑުކޮށްގެން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް ނުހަދާށެވެ. ބައެއް ފަހަރު ފަރުވާ ނުދީ ރަނގަޅުވެދާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް ބޭސް ބޭނުން ކުރުމަކީ އަވަހަށް ރަނގަޅުވެ އެހެން މީހުންނަށް އިންފެކްޝަން ފެތުރުން ހުއްޓާލުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
މި ބަލި އަޅުގަނޑުމެންނަށް ފެތުރެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިބަލި ފެތުރެނީ ބަލިޖެހިފައިވާ މީހެއްގެ ނުވަތަ ޖަނަވާރެއްގެ ނަޖިސް މެދުވެރިކޮށެވެ. މިކަން ވާގޮތް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
މި ޕެރަސައިޓް ނަޖިސް އާއި އެކު ހަށިގަނޑުން ނުކުތުމުގެ ކުރިން ވަށައިގެން ވަރަށް ވަރުގަދަ ރައްކާތެރި ކޮތަޅެއް އުފެދެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ ސިސްޓެވެ . މި ކޮތަޅުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުން ބޭރުގައި، ފެނުގައި، ނުވަތަ ކޮންމެ ބިމެއްގައި ވެސް، ހަލާކު ނުވެ މަސްތަކެއް ވަންދެން އުޅެވޭނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، އިންފެކްޝަން ޖެހެނީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ނޭނގި ނަމަވެސް މި ސިސްޓްތަކުގެ ތެރޭގައިވާ ތަކެތި އަޅުގަނޑުމެންގެ އަނގައިގެ ތެރެއަށް ވައްދައިގެންނެވެ.
މިއީ ޓްރާންސްމިޓް ކުރެވޭނެ މައިގަނޑު ބައެއް ގޮތްތަކެވެ.
- ހަޑި ފެން ބުއިން: ޕެރަސައިޓް ހިމެނޭ ލޭކެއް، ކޯރެއް، ނުވަތަ ވަޅެއްގެ ތެރެއިން ސާފުނުކުރާ ފެން ބުއިމެވެ. މިފަދަ ފެނުން ހަދާ އައިސް ކިއުބް ބޭނުން ކުރުމެވެ.
- ބަލިޖެހިފައިވާ މީހެއްގެ ފަރާތުން: ޖިއާޑިއޭސިސް ޖެހިފައިވާ މީހަކާ ގާތުން ގުޅުން. އެމީހަކު އަތްލާ އެއްޗެހި މެދުވެރިކޮށް ބަލި ފެތުރިދާނެ ކަމަށާއި ހާއްސަކޮށް އެމީހަކު ފާޚާނާ ބޭނުން ކުރުމަށްފަހު ރަނގަޅަށް އަތް ނުދޮވެއްޖެނަމަ އެބަލި ފެތުރިދާނެ ކަމަށެވެ.
- ހަޑި ތަންތަނުގައި އަތްލުން: ފާޚާނާގެ ދޮރުފަތްތަކާއި، ޑައިޕަރު ބަދަލުކުރާ ތަންތަނާއި، ބަލިޖެހިފައިވާ ނަޖިސް ތަޣައްޔަރުވެފައިވާ ކުޅޭ އެއްޗެހި ފަދަ އެއްޗެހިތަކުގައި އަތްލުމާއި، އަތް ނުދޮވެ ކާނާ ކެއުން.
- ފަތާއިރު: ޕެރަސައިޓް ހުރެދާނެ ޕޫލެއް، ލޭކެއް ނުވަތަ ކޯރެއްގައި ފެންވަރާއިރު، ނޭނގި ނަމަވެސް ބަނޑަށް ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ފެން ވަދެއެވެ.
- ނުސާފު ކާނާ: ޕެރަސައިޓް ތަޣައްޔަރުވެފައިވާ މަދުން ކައްކާފައި ހުންނަ ކާނާ ކެއުން.
- ދަތުރުކުރުން: ޖިއާޑިއޭސިސް އާންމު ޤައުމުތަކަށް ދަތުރުކުރާއިރު އެކަމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެއެވެ.
އެންމެ ނުރައްކާ އޮތީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟
ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް މިބަލި ޖެހިދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް، ބައެއް މީހުންނަށް މި ޕެރަސައިޓަށް ހުށަހެޅުމުގެ ފުރުޞަތު ބޮޑުވެއެވެ.
- ކުޑަކުދިންނާއި އެ ކުދިން ބަލަހައްޓާ މީހުން: ޚާއްޞަކޮށް ޑޭކެއާ ސެންޓަރުތަކުގައި ތިބި ކުދިންނާއި ޑައިޕަރ ބަދަލުކުރާ ބެލެނިވެރިންނާއި މުވައްޒަފުންނަށް.
- އެއް ގޭބިސީއެއްގައި ދިރިއުޅޭ މީހުން: ގޭތެރޭގެ މީހަކަށް ބަލިޖެހިއްޖެނަމަ، އެހެން މީހުންނަށްވެސް ބަލިޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑެވެ.
- ފަތުރުވެރިންނާއި ހިނގާ މީހުން: ސާފުނުކުރާ ފެންމަގުތަކާއި ބުރުހަކުން ފެން ބޯ މީހުންނަށް.
- އަމިއްލަ ސާފުތާހިރުކަމާމެދު އަޅާނުލާ މީހުން: ރަނގަޅަށް އަތް ނުދޮންނަ މީހުން.
- ކަރުތެރެއިން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ މީހުންނެވެ.
މިކަން ޑޮކްޓަރު ޑައިގްނޯސް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ފަރުވާއަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ޑައިގްނޯސް ކުރުން
ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭގޮތުން އަހާ، ޖިއާޑިއޭސިސް ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ފާޚާނާގެ ސާމްޕަލް ދިނުމަށް ބުނާނެއެވެ . މިއީ ފާޚާނާގައި ޕެރަސައިޓްގެ ސިސްޓް ހުރިތޯ ބެލުމަށް ލެބަކަށް ފޮނުވައެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ޔަގީން ކުރުމަށްޓަކައި އެތައް ދުވަހެއް ވަންދެން ސާމްޕަލް ދޭން ޖެހިދާނެ އެވެ.
ފރުވާ
ގިނަ މީހުން ރަނގަޅުވަނީ ފަރުވާ ނުލިބިއެވެ. ނަމަވެސް ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ގަދަވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ އެހެން މީހުންނަށް ބަލި ފެތުރުމުގެ ނުރައްކާ އޮތްނަމަ، ޑޮކްޓަރު ބޭސް ލިޔެދޭނެއެވެ. މެޓްރޮނިޑަޒޯލް (ފްލެގިލް)، ޓިނިޑަޒޯލް (ޓިންޑަމެކްސް)، އަދި ނިޓާޒޮކްސަނައިޑް (އަލިނިއާ) އަކީ އެންމެ ގިނައިން ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ.
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ބޭހާއި ޑޯޒް ކަނޑައެޅޭނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރަށް ވުމެވެ. އެހެންކަމުން ދުވަހަކުވެސް އަމިއްލައަށް ބޭސްފިހާރަގައި ބޭސް ނުބޯށެވެ.
މިކަމުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ އެހެން ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟
އާނ. އަދި އިންފެކްޝަން ސާފުވުމަށްފަހުވެސް ބައެއް މައްސަލަތައް ދިމާވެދާނެއެވެ. މިއީ ޚާއްސަކޮށް ތުއްތު ކުދިންނާއި ކުޑަކުދިންނަށް މާ ސީރިއަސް ކަންތައްތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
- ޑީހައިޑްރޭޝަން: ވަރަށް ބޮޑަށް ބޭރަށް ހިންގުމުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުން ފެން ގެއްލޭ. މިއީ ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
- ކުރިއަރަން ނާކާމިޔާބުވުން:ދިގުދެމިގެންދާ ބޭރަށްހިންގުން ކުއްޖާގެ ނިއުޓްރިއެންޓްސް ރަނގަޅަށް ޖަހައިގަތުމަށް ހުރަސްއެޅިދާނެ ކަމަށާއި، މިއީ ކުއްޖާގެ ޖިސްމާނީ އަދި ނަފްސާނީ ތަރައްޤީއަށް ވަރަށް ބޮޑު އަސަރެއް ކުރާނެ ކަމެކެވެ.
- ލެކްޓޯޒް އިންޓޮލަރެންސް: މި އިންފެކްޝަން ޖެހިފައިވާ ބައެއް މީހުންނަށް ފަހުން ކިރު އަދި ކިރު އުފެއްދުންތައް (ޗީޒް އަދި ޔޯގަޓް ފަދަ) ހަޖަމުކުރަން އުނދަގޫވެއެވެ. މާނައަކީ ކިރުގައި ހުންނަ ހަކުރު ލެކްޓޯޒް ހަޖަމު ނުކުރެވޭނެއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޖިއާޑިއޭސިސް އަކީ ތަޣައްޔަރުވެފައިވާ ފެން ނުވަތަ ކާނާ މެދުވެރިކޮށް ޖެހޭ ގޮހޮރުގެ ޕެރަސައިޓިކް އިންފެކްޝަނެކެވެ.
- މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކަކީ ފެންހިނގުން ބޭރަށްހިންގުން، ބަނޑުގައި ރިއްސުން، ފުއްޕާމޭގައި ރިއްސުން، އަދި ތެޔޮ ފާޚާނާ އެވެ.
- މި އަލާމާތްތައް ހަފްތާއަކަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު ދެމިއޮތްނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. އަމިއްލައަށް ބޭސް ނުބޯށެވެ.
- މިކަމުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ސާފުތާހިރު ވުމެވެ. ހާއްސަކޮށް ފާޚާނާ ބޭނުން ކުރުމަށްފަހު އަދި ކެއުމުގެ ކުރިން ސައިބޯނި ޖަހައިގެން ރަނގަޅަށް އަތް ދޮވުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
- ސާފުތާހިރުކަމާމެދު ޔަގީންކަން ނެތް ތަންތަނުން ފެން ބުއިމުން ދުރުހެލިވެ، އައިސް ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ހަމައެކަނި ބޭރުގައި ކައްކާފައި ނުވަތަ ފިލްޓަރކޮށްފައި ހުންނަ ފެން ބޯށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ