މިހާރު ހިނިތުންވެލަން ބިރުގަނޭތަ؟ ކޮސްމެޓިކް ޑެންޓިސްޓްރީއާ ބެހޭ ހުރިހާ ކަމެއް ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

ބައެއް ފަހަރު ރައްޓެހިންނާއެކު ފޮޓޯ ނަގާއިރު ނުވަތަ ގޭގައި ބާއްވާ ޕާޓީއެއްގައި ކުޑަކޮށް ފަހަތަށް ހިނިތުންވެލައިގެން ހުންނަތަން ފެނޭ ހެއްޔެވެ؟ ހިނިތުންވެލާއިރު އަތުން އަނގަ ފޮރުވާލާހެން ހީވޭ ހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި އެއީ ދަތްދޮޅީގައި ކުޑަކުޑަ ކުލައެއް ބަދަލުވުމުން، ކުޑަ ވަޅިއެއް ނުވަތަ ދަތެއްގައި ކުޑަ ޗިޕެއް ހުރުމުން ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. މިއީ ހަގީގަތުގައި ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ މައްސަލައެކެވެ. އެމީހުންގެ ހިނިތުންވުމާ މެދު ކުޑަކޮށް ދެރަވެ ހާސްކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. އެކަމަކު އުފާވެރި ޚަބަރަކީ މިހާރު މިކަންކަން ރަނގަޅުކޮށް ރީތި، އިތުބާރު ހުރި ހިނިތުންވުމެއް ލިބޭނެ އެތައް ގޮތެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެން `ކޮސްމެޓިކް ޑެންޓިސްޓްރީ` ކިޔާ އެއްޗެކެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކޮސްމެޓިކް ޑެންޓިސްޓްރީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

`ކޮސްމެޓިކް ޑެންޓިސްޓްރީ` އަކީ ދަތްތަކާއި ދަތްދޮޅިއާއި ހިނިތުންވުމުގެ ސިފަ ރަނގަޅު ކުރުމަށް ޚާއްސަ ޑެންޓިސްޓްރީގެ ގޮފިއެކެވެ. އެއީ ދަތްތަކުގެ ސިއްހަތަށް ވުރެ ބޮޑަށް ރީތިކަމަށް ފޯކަސް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. މާނައަކީ ދަތްތައް ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުމަށާއި ހިނިތުންވުމަށް އާ ލޫކާއި އިހުސާސެއް ގެނެސްދިނުމަށްޓަކައި ފިލިންގްސް އާއި އެކްސްޓްރެކްޝަން ފަދަ އާންމުކޮށް ކުރާ ކަންކަމުން ވެސް ކުރިއަށް ދިއުމެވެ. ބިއުޓިޝަނެއް ފަދައިން ދަތުގެ ޑޮކްޓަރަކު ތިބާގެ ހިނިތުންވުން ރީތިކޮށްދެއެވެ.

މި ފަރުވާ އެންމެ އެކަށީގެންވަނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟

މި މައްސަލަ ދިމާވެއްޖެނަމަ މިއީ `ކޮސްމެޓިކް ޑެންޓިސްޓްރީ` އަށް ވިސްނާލަން އެންމެ ރަނގަޅު ވަގުތަކަށް ވެދާނެއެވެ.

• ދަތްތަކުގައި ކުލަޖެހުން ނުވަތަ ކުލަ ބަދަލުވުން: ސައި ނުވަތަ ކޮފީ ފަދަ އެއްޗަކުން ވިޔަސް، ވަކި ބޭސްތަކުން ވިޔަސް ނުވަތަ ހަމައެކަނި އުމުރުން ވިޔަސް ދަތްތަކުގައި ރީނދޫ ކުލަ ނުވަތަ މުށިކުލައިގެ ތަންތަން ހުންނަ ހެއްޔެވެ؟
• ދަތް ފަޅައިގެން ދިއުން ނުވަތަ ފަޅައިގެން ދިއުން: ކުޑަ އެކްސިޑެންޓެއްގެ ސަބަބުން ނުވަތަ ބާރަށް އެއްޗެއް ދަތްއެޅުމުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތީ ދަތުގެ ކަނެއް ކުޑަކޮށް ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވޭތޯއެވެ؟
• ދަތްތަކުގެ މެދުގައި ހުންނަ ވަކިތައް: ކުރިމަތީ ދެ ދަތުގެ މެދުގައި ކުޑަ ޖާގައެއް ހުރެދާނެ ހެއްޔެވެ؟ އުނދަގޫވަނީ ހެއްޔެވެ؟
• ދަތްތައް ކައްސާލާފައި: ދަތްތައް ކުޑަކޮށް ކައްސާލާފައި ހުރުމުން ހިނިތުންވާން އުނދަގޫ ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު ބްރޭސް ޖަހާލެވޭ ވަރަށް ދަތްތައް ބޮޑު ނުވިޔަސް ކުޑަކޮށް ކައްސާލާފައި ހުރެދާނެ އެވެ. މިއީ މެޑިކަލީ ކިޔަނީ ``މެލޮކްލޫޝަން'' އެވެ.
• ދަތްތަކުގެ ބައްޓަމުގެ މައްސަލަތައް: ބައެއް ދަތްތައް އަނެއް ދަތްތަކަށް ވުރެ ކުރުވެ، ނުވަތަ ބައެއް ދަތްތަކުގެ ބައްޓަން ކުޑަކޮށް ތަފާތުވެދާނެ އެވެ.
• ދަތްދޮޅީގެ ސިފަ: ހިނިތުންވެލާއިރު މާގިނައިން ދަތްދޮޅި ފެންނަން ހުންނަނީ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ދަތްދޮޅި އެއްވަރެއް ނުވާ ހެއްޔެވެ؟

މިފަދަ ކަމެއްގެ ސަބަބުން އިތުބާރަށް އަސަރު ކުރަމުންދާނަމަ، އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ދަތުގެ ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކަން ދުވަހަކުވެސް ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.

ހިނިތުންވުން ރީތިކޮށްލުމަށް ކުރެވޭ މައިގަނޑު ގޮތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

`ކޮސްމެޓިކް ޑެންޓިސްޓްރީ` ގައި ތިބާގެ ބޭނުންތަކަށް ބަލާފައި ބައެއް ފަރުވާތައް ލިބެން ހުރެއެވެ. އޭގެ ތެރެއިން މަދު ކަންތައްތަކަކަށް ކުރުކޮށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

1. ދަތް ހުދުކުރުން

މިއީ ގިނަ ބައެއްގެ މެދުގައި އެންމެ މަގުބޫލު އަދި އެންމެ ފަސޭހަ ގޮތެވެ. އެއީ ދަތްތަކުގައި ހުންނަ ރީނދޫކަމާއި ކުލަތައް ފިލުވައިދީ، ގަދަ ހުދު ކުލައެއް ލިބިގެންދާ އެއްޗެކެވެ. އާންމުކޮށް އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާ ލިބޭނީ ދަތުގެ ޑޮކްޓަރަކު ކުރާ ޕްރޮފެޝަނަލް ދަތް ހުދުކުރުމަކުންނެވެ. ގޭގައި ކުރެވިދާނެ ގޮތްތަކެއް ހުރި ނަމަވެސް އެންމެ ރައްކާތެރި އަދި އެންމެ ފައިދާހުރި ކަމަކީ ޑޮކްޓަރުގެ ބެލުމުގެ ދަށުން އެކަން ކުރުމެވެ.

2. ޑެންޓަލް ބޮންޑިންގ

ދަތެއްގެ ކުޑަ ކޮޅެއް ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ނުވަތަ ދެ ދަތް ދޭތެރޭގައި ކުޑަ ފަރަގެއް އޮތުމެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި `(ޑެންޓަލް ބޮންޑިންގ)` ކިޔާ މި ފަރުވާއަކީ ވަރަށް ބޭނުންތެރި ފަރުވާއެކެވެ. މިތަނުގައި ވާގޮތަކީ، ދަތުގެ ކުލައާ އެއްގޮތްވާ ޚާއްޞަ ރެސިން `(ރެސިން)` މެޓީރިއަލްއެއް ބޭނުންކޮށްގެން، ދަތުގެ ޑޮކްޓަރު ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ބައި ނުވަތަ ވަކިތަން ފުރިހަމަކޮށް، ދަތް އަލުން ބައްޓަން ކުރުމެވެ. އެ މާއްދާ ދަތުގައި ހަރުކުރުމަށްފަހު، ދަތް ވަރުގަދަ ކުރުމަށްޓަކައި ޚާއްޞަ އަލިކަމެއް `(ކިއުރިންގ ލައިޓް)` ބޭނުންކުރެއެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް އެއްދުވަހުގެ ތެރޭގައި ކުރެވޭނެ ކަމެއް.

3. ވީނިއަރސް

މިއީ ތަންކޮޅެއް ކުރިއަރާފައިވާ ފަރުވާއެކެވެ. އިނގިލީގެ ނިޔަފަތިގައި ފޭކް ނިޔަފަތި ޖަހާ ފަދައިން ވީނިއަރސް އަކީ ދަތްތަކުގެ ކުރިމަތީގައި ގްލޫ ޖަހާފައި ހުންނަ ވަރަށް ތުނި، ވަރުގަދަ ކޮތަޅުތަކެކެވެ. އާންމުކޮށް ހަދާފައި ހުންނަނީ ޕޯސިލިއަން އިންނެވެ. މިއީ ދަތްތަކުގެ ކުލަ ވަރަށް ބޮޑަށް ބަދަލުވެ، ޗިޕްވެފައި، ރެނދުލާފައި، ނުވަތަ އަލުން ބައްޓަން ކުރަން ޖެހިއްޖެ ނަމަ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ. މުޅިން އައު، ރީތި ހިނިތުންވުމެއް ލިބިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް އެކަމަށް ބޭނުންވަނީ ދަތުގެ ފަށަލަ ވަރަށް ކުޑަ މިންވަރެއް ނަގަން.

4. ދަތް ކޮންޓޫރިންގ

މިކަމަށް ވެސް ކިޔަނީ `އެނަމެލޯޕްލާސްޓީ` އެވެ. މީގެ ތެރޭގައި ދަތުގެ ފަށަލަ ނިވާކޮށްފައިވާ ވަރަށް ކުޑަ މިންވަރެއް، އެއީ އިންމަލް ނަގައި، ދަތުގެ ބައްޓަން ބަދަލުކުރުން ހިމެނެއެވެ. މިސާލަކަށް ދަތެއް ތަންކޮޅެއް ދިގުނަމަ، ނުވަތަ ކަނެއް ތަންކޮޅެއް ތޫނު ނަމަ، މިފަދަ ކުދިކުދި ބަދަލުތައް މި އުސޫލުން ގެނެވިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް އަހަރެމެންގެ ދަތްތަކުގައި ގުދުރަތީ އިންމަލްގެ މިންވަރު މަދުކަމުން މިކަން ކުރެވޭނީ ކުދިކުދި ބަދަލުތަކަކަށެވެ.

5. ގަމް ކޮންޓޫރިންގ

ބައެއް މީހުން ހިނިތުންވެލާއިރު މާ ގިނައިން ދަތްދޮޅި ފެންނަން ހުރެއެވެ. އަހަރެމެން ވެސް ކިޔަނީ "ގަމީ ސްމައިލް" އެވެ. ނުވަތަ ދަތްދޮޅީގެ ރޮނގު އެއްވަރެއް ނުވެ، ސީދާ ނޫން ނަމަވެސް އުސްކޮށް ތިރިވެފައި ހުރެދާނެއެވެ. މި ފަރުވާގައި ދަތުގެ ޑޮކްޓަރު ދަތްދޮޅީގެ އިތުރު ޓިޝޫ ނަގައި ދަތްދޮޅީގެ ރޮނގު ތިބާގެ ހިނިތުންވުމާ އެއްގޮތަށް އަލުން ބައްޓަން ކުރެ އެވެ.

މި ފަރުވާތަކުގެ ފައިދާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މައިގަނޑު ކަމަކީ އަމިއްލަ ނަފްސަށް ކުރާ އިތުބާރު އިތުރުވުމެވެ. ހިތުން، ބިރެއްނެތި ހޭން ލިބުމަކީ ވަރަށް ބޮޑު ކަމެކެވެ. އޭގެ އިތުރުން:

• ތިބާގެ ހިނިތުންވުން އާ ގޮތަކަށް ފެންނާނެއެވެ.
• ކުލަ ބަދަލުވެ، ކުލަޖެހިފައިވާ ދަތްތައް އުޖާލާވެގެންދެއެވެ.
• ދަތްތަކުގެ ބައްޓަން ރީތިކޮށް އެޖެސްޓް ކުރެވިދާނެއެވެ.
• ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ތަންތަނާއި ރެނދުލާފައިވާ ތަންތަން މަރާމާތު ކުރެވޭނެ އެވެ.
• ޖުމްލަކޮށް ބަލާއިރު މޫނު ފެންނަނީ ބެލެންސްކޮށް ރީތިކޮށެވެ.

ވިސްނަންޖެހޭ ގޯސް ކަންތައްތަކެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، އެހެން ކަންތައްތަކެކޭ އެއްފަދައިން މިކަންކަމަށް ހޭލުންތެރިވުން މުހިންމެވެ.

މައިގަނޑު ކަމަކީ ޚަރަދެވެ . ``ކޮސްމެޓިކް ޑެންޓިސްޓްރީ`` އަކީ ކޮސްމެޓިކް ބޭނުންތެރި އެއްޗެއްގެ ގޮތުގައި ބެލެވޭތީ، އާންމުކޮށް ހެލްތު އިންޝުއަރެންސް ޕޮލިސީތަކުން މި ހަރަދު ނުފެނެއެވެ. އެހެނީ އިންޝުއަރެންސް ކުންފުނިތަކުން ދެކެނީ ސިއްހީ ބޭނުންތެރިކަމެއްގެ ބަދަލުގައި ފެންނަ ފެނުމުގެ މައްސަލައެއްގެ ގޮތުގައެވެ.

ދެވަނަ ކަމަކީ ކޮމިޓްމަންޓެވެ.. މި ފަރުވާ ދިނުމަށްފަހު ގިނަ ދުވަހު ނަތީޖާ ދެމެހެއްޓުމަށްޓަކައި އަނގައިގެ ސިއްހަތަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ފަރުވާތެރިވާން ޖެހެއެވެ. މިސާލަކަށް `ވީނިއަރސް` ފަދަ އެއްޗެއް ލިބިއްޖެނަމަ އެކަން ފަހަތަށް ނުޖެހޭނެއެވެ. އަދި، ކޮންމެ ދެތިން އަހަރަކުން އެތަކެތި ބަދަލުކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މި ބާވަތުގެ ފަރުވާ ހޮވުމުގެ ކުރިން ދަތުގެ ޑޮކްޓަރާއި އެކަމަށް ބޭނުންވާ މެއިންޓެނަންސް އާއި ބެހޭގޮތުން ސުވާލުކޮށްލާށެވެ.

ދަތުގެ ޑޮކްޓަރަކަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ހިނިތުންވުމުގެ ސިފައާ މެދު އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ދަތުގެ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާލެވިދާނެ އެވެ. އޭނާ ތިބާގެ މޫނަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާގެ ގޮތްތަކާއި، ދަތްތަކުގެ މަޤާމާއި، ތިބާގެ ބޭނުންތައް ކިޔައިދޭނެއެވެ.

އަދި ހަނދާން ކުރާތި، `ކޮސްމެޓިކް ޑެންޓިސްޓްރީ` އަށް ވިސްނާއިރު، ދަތްތަކުގެ އާންމު ސިއްހަތަށް ވެސް ފަރުވާތެރިވާން ޖެހެ އެވެ. އަހަރަކު މަދުވެގެން އެއްފަހަރު ދަތްތައް ޗެކްކޮށް ސާފުކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ . އެހެނީ ރީތި ހިނިތުންވުމެއްގެ ބިންގަލަކީ ދުޅަހެޔޮ ދަތްތަކާއި ދަތްދޮޅިއެވެ.

ބައެއް ފަހަރު އިޖުތިމާޢީ އެކިއެކި މުނާސަބަތުތަކުން ދުރުހެލިވަނީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ސިފައާއި މެދު ކުޑަކޮށް ރައްކާތެރިކަމެއް ނެތުމުންނެވެ. އެކަމަށް އޮތް އެންމެ ރަނގަޅު ހައްލަކީ ޕްރޮފެޝަނަލް އެހީތެރިކަން ހޯދުމެވެ. މިހާރު އާދައިގެ ފަރުވާތަކުން ފެށިގެން ކޮމްޕްލެކްސް ފަރުވާތަކާ ހަމައަށް ކޮންމެ ކަމެއް ވެސް ކުރެވޭނެ ވަސީލަތްތައް އެބަހުއްޓެވެ. އެހެންކަމުން ދަތުގެ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ތިމާގެ ބަޖެޓާއި ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ކަމުދާ ފަރުވާގެ ޕްލޭނެއް އެކުލަވާލާށެވެ.