ޑިޕްރެޝަންގެ ވާހަކަ ދައްކާއިރު، ނުވަތަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދާއިރު، ބައެއް ބަސްތަކަކީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް އާދަޔާ ހިލާފު ބަސްތަކެއް ކަމުގައި ހީވެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު މި ބަސްތައް ތަންކޮޅެއް މުއްސަނދިވެ، ކުޑަކޮށް ބިރުވެރި ކަމަކަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. ތިބާ ސުވާލު އުފައްދަނީ "މިއީ ކޮން ވާހަކައެއް ހެއްޔެވެ؟" އެހެންވީމާ، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ޑިޕްރެޝަނާ ގުޅިގެން ގިނައިން ބޭނުންކުރާ މި ލަފުޒުތަކުގެ ސާދާ މާނައާ ބެހޭގޮތުން. މިއީ ކުޑަކުޑަ ބަސްފޮތެއް ފަދައިން، އެކަމަކު ވަރަށް ސާދާ، ތިޔަބޭފުޅުންނަށްވެސް އަޅުގަނޑަށް ވިސްނޭ ބަހުން.
ފުރަތަމަ ބަލާލަމާތޯ، ޑިޕްރެޝަނާއި އެއާ ގުޅުންހުރި މައިގަނޑު ހާލަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ޑިޕްރެޝަންގެ އެއް ވައްތަރަށްވުރެ ގިނަ ވައްތަރު ހުރެއެވެ. އޭގެ ތަފާތު ވައްތަރުތަކާއި ފެންވަރުތައް ހުރެއެވެ. އޭގެ ތެރެއިން މަދު ބަޔަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
- ޑިޕްރެޝަން: ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ހަމައެކަނި ހިތާމައެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމެއް ނޫނެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑާއި، މޫޑާއި، ފިކުރުތަކަށް އަސަރުކުރާ ހާލަތެކެވެ. އަހަރެމެން ކާ ގޮތާއި، ނިދާ ގޮތާއި، އަމިއްލަ ނަފްސާއި މެދު ވިސްނާ ގޮތާއި، ކަންކަމަށް ބަލާ ގޮތް ހުރިހާ ކަމެއް ބަދަލުވެދާނެ އެވެ.
- މެޖަރ ޑިޕްރެޝަން: މިއީ އަޅުގަނޑުމެން އާންމުކޮށް ކިޔާ 'ކްލިނިކަލް ޑިޕްރެޝަން' އެވެ. މި ހާލަތު ޖެހިޖެހިގެން މަދުވެގެން ދެ ހަފްތާ ވަންދެން ދެމިގެން ދާން ޖެހެ އެވެ. ހަމައެހެންމެ، ދުވަހުން ދުވަހަށް ދިރިއުޅުމަށް ހުރަސްއެޅޭ ފެންވަރަކަށް ވާންޖެހޭނެއެވެ. މާބޮޑަށް ވަރުބަލިވުމާއި، ހަކަތަ މަދުވުމާއި، އެއްވެސް ކަމަކާ މެދު އުއްމީދު ގެއްލިފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ފަދަ އަލާމާތްތަކަކީ އާންމު ކަމެކެވެ.
- ޑިސްތައިމިއާ / ޕަރސިސްޓެންޓް ޑިޕްރެޝަން ޑިސްއޯޑަރ: ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ބައެއް މީހުންނަށް މެދުނުކެނޑި ހިތާމައާއި އެއްވެސް ކަމަކަށް ޝައުޤުވެރިކަން ނެތްކަމުގެ އިޙްސާސް އަހަރުތަކެއް ވަންދެން ކުރެވެއެވެ. އެއީ މެޖޯރިޓީ ޑިޕްރެޝަން ފަދަ ސީރިއަސް ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް އެއީ ދިގު މުއްދަތަކަށް ދެމިގެންދާ ކަމެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އުފާވެރިކަން ނުވަތަ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރުން މުސްތަޙީލުވެގެންދެއެވެ. މިކަމަށް ކުރިން ކިޔާ އުޅުނީ `(ޑިސްތައިމިއާ)` ނަމަވެސް، މިހާރު މިޒަމާނުގެ ބޭސްވެރިކަމުގައި މި ހާލަތަށް ދެ އަހަރަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ދެމިގެންދާ މެޖޯރިޓީ ޑިޕްރެޝަން އާއި ގުޅިގެން ކިޔަނީ `(ޕަރސިސްޓެންޓް ޑިޕްރެޝަން ޑިސްއޯޑަރ)` އެވެ.
- ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ: ކުރިން 'މެނިކް ޑިޕްރެޝަން' ގެ ނަމުން މަޝްހޫރުވެފައިވާ މިއީ ދެ ހައްދުފަހަނަޅާފައިވާ ހާލަތެއްގެ މެދުގައި މޫޑު ކުރިއަށް ފަހަތަށް ބަދަލުވާ ހާލަތެކެވެ. އެއީ، އެއް ވަގުތެއްގައި އެމީހަކު އިންތިހާއަށް ޑިޕްރެޝަންގައި ހުރެ، އަނެއް ވަގުތެއްގައި އިންތިހާއަށް ފޯރިގަދަވެ، ފޯރިގަދަވެފައި ހުރުމެވެ. މި ފޯރިގަދަ ޙާލަތަށް ކިޔަނީ މެނިއާ އެވެ .
- ޕޯސްޓްޕާޓަމް ޑިޕްރެޝަން: މިއީ ވިހެއުމަށްފަހު އަލަށް މައިންނަށް ދިމާވާ ޑިޕްރެޝަންގެ ހާލަތެކެވެ. ދަރިއަކު ލިބުމުން ގިނަ މައިންނަށް މަދު ދުވަސްކޮޅަކު ހިތާމައާއި މޫޑު ބަދަލުވުން ކުރިމަތިވެ، އެއީ "ބެބީ ބްލޫސް" ގެ ނަމުން މަޝްހޫރު ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ޕޯސްޓްޕާޓަމް ޑިޕްރެޝަން އަކީ މިއަށްވުރެ ސީރިއަސް ހާލަތެކެވެ. ކަނޑައެޅިގެން ފަރުވާ ބޭނުންވާ ކަމަށާއި އާ މަންމައަށް ނަފްސާނީ ގޮތުން ރަނގަޅު ބާރަކާއި ސަޕޯޓެއް ބޭނުންވާ ކަމަށެވެ.
- ސީޒަނަލް އެފެކްޓިވް ޑިސްއޯޑަރ (އެސްއޭޑީ): ބައެއް މީހުންނަށް އަހަރުގެ ވަކި ވަގުތުތަކެއްގައި ޑިޕްރެޝަން ކުރިމަތިވާއިރު، ޚާއްޞަކޮށް ވިއްސާރަ މޫސުމާއި ވިއްސާރަ މޫސުމުގައި ޑިޕްރެޝަން ކުރިމަތިވެއެވެ. މި ހާލަތު ފިލައިގެން ދަނީ އިރު އެނބުރި އައިސް ހޫނު މޫސުމުގެ މޫސުމް އައުމުންނެވެ. މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ އިރުގެ އަލި މަދުވުމެވެ.
މޫޑާ ގުޅޭ އިތުރު ދެތިން ބަހެކެވެ
ޑިޕްރެޝަން އާއި އެކު އަންނަ އެހެން އިޙްސާސްތަކާއި ހާލަތްތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ.
އެންޒައިޓީ ޑިސްއޯޑަރ: މިއީ ވެސް ދިގުދެމިގެންދާ ހާލަތެކެވެ. އެ ހާސްކަން ބޮޑުކަމުން ދުވަހުން ދުވަހަށް ދިރިއުޅުމަށް ހުރަސްއެޅެއެވެ. ޑިޕްރެޝަން ހުންނަ ގިނަ މީހުންނަށް ވެސް ހާސްކަން ކިޔާ މި ހާލަތު ދިމާވެދާނެ އެވެ.
- މެނިއާ އެންޑް ހައިޕޮމެނިއާ: މިއީ ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ ގެ ބައެކެވެ. މެނިއާ އަކީ ހަކަތަ މަތިވެ، އުފާވެރިކަން މަތިވެ، ނުވަތަ ރުޅިގަދަކަން އިތުރުވާ ދުވަސްވަރެކެވެ. މި މުއްދަތުގައި ނިދި ނުލިބި، ރުޅިވެރިކަމާއެކު އަމަލު ކުރެވިދާނެ އެވެ. މިއީ އެމީހެއްގެ ދިރިއުޅުމަށް އަސަރުކުރާ ވަރަށް ބޮޑު ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އަދި ހޭލޫސިނޭޝަންސް ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ހައިޕޯމެނިއާ އަކީ މެނިއާގެ ލުއި، މާ ބޮޑަށް ކުޑަ ވައްތަރެކެވެ.
- ޕެނިކް އެޓޭކް: މިއީ ސަބަބެއް ނެތި ކުއްލިއަކަށް، ވަރުގަދަ ބިރުވެރިކަމެއް ނުވަތަ ހާސްކަމުގެ އިހުސާސެއް ކަމަށާއި، އެއާއެކު ޖިސްމާނީ އަލާމާތްތައް ކަމަށްވާ ހިތް ދުވެ، ފޮނިވެ، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ފަދަ ކަންކަމެވެ.
މިކަންތައްތައް ހިނގަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ މެޑިކަލް ފަރާތުންނެވެ
ޑިޕްރެޝަން އަކީ ސިކުނޑީގެ ބަލިކަށިކަމެއް ނޫނެވެ. އެއީ ބަޔޮލޮޖިކަލް ސަބަބުތަކެއް ހުންނަ ކަމެކެވެ.
- ނިއުރޯޓްރާންސްމިޓަރސް: ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ކެމިކަލް މެސެންޖަރސް އެވެ. އެއީ ސިކުނޑީގެ ސެލްތަކުގެ މެދުގައި މެސެޖުތައް ފޯރުކޮށްދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ. ސެރޮޓޮނިން އަދި ނޯރެޕިނެފްރިން އަކީ ނިއުރޯޓްރާންސްމިޓަރުގެ މައިގަނޑު ވައްތަރުތަކެވެ. ޑިޕްރެޝަނަށް ދޭ ގިނަ ބޭސްތައް މަސައްކަތް ކުރަނީ މި ކެމިކަލްތަކުގެ މިންވަރަށް ނުވަތަ ހަރަކާތަށް ބަދަލު ގެނެސްގެންނެވެ.
- ހައިޕޮތައިރޮއިޑިޒަމް: މިއީ ތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑްގައި އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ތައިރޮއިޑް ހޯރމޯން ނުއުފެއްދޭ ހާލަތެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ޑިޕްރެޝަން، ވަރުބަލިވުން، އަދި ބަރުދަން އިތުރުވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ބައެއް ފަހަރު ތައިރޮއިޑް ހޯރމޯންގެ މިންވަރު ބެލުމަށް ލޭގެ ޓެސްޓެއް ހަދަން ޑޮކްޓަރު އަމުރުކޮށްފާނެ އެވެ.
އަހަންނަށް އެހީތެރިކަން ލިބޭނީ ކާކުގެ ކިބައިން ހެއްޔެވެ؟
މި ހާލަތުގައި އެހީތެރިކަން ހޯދުމަށް ޤާބިލް ޕްރޮފެޝަނަލުން އެބަތިއްބެވެ. ދެމީހުންގެ މެދުގައި ކުޑަ ތަފާތެއް އެބަހުއްޓެވެ.
- ސައިކިއޭޓްރިސްޓް: މިއީ ނަފްސާނީ ބަލިތަކަށް ޚާއްޞަ ޑޮކްޓަރެއް (އެމްޑީ ނުވަތަ ޑީއޯ) އެވެ. ޑޮކްޓަރަކަށް ވާތީ، އެންޓިޑިޕްރެޝަން ފަދަ ބޭސްތައް ލިޔެދެވިދާނެ އެވެ . ބައެއް ނަފްސާނީ ޑޮކްޓަރުން ވެސް ސައިކޮތެރަޕީ ދެއެވެ.
- ސައިކޮލޮޖިސްޓެއް: މިއީ ޑޮކްޓަރެއް (އެމްޑީ) ނޫން ނަމަވެސް ނަފްސާނީ އަދި ޖަޒުބާތީ ބަލިތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމުގައި ޚާއްޞަ ތަމްރީނު (ޕީއެޗްޑީ ނުވަތަ ސައިޑީ) ހޯދާފައިވާ ޕްރޮފެޝަނަލެކެވެ. އެމީހުން މުހިންމު ގޮތެއްގައި ބޭނުންކުރަނީ ޓޯކް ތެރަޕީ (ސައިކޮތެރަޕީ) އެވެ.އަދި އައިކިއު ޓެސްޓާއި ޕާސަނަލިޓީ ޓެސްޓު ފަދަ ކަންކަން ކުރުމަށް ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ ބައެކެވެ.
ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ނަސީބަކުން ޑިޕްރެޝަން އަކީ ފަރުވާ ހޯދައި ރަނގަޅު ކުރެވޭ ހާލަތެކެވެ.
ޓޯކް ތެރަޕީ އެވެ
- ސައިކޮތެރަޕީ: "ޓޯކިންގ ތެރަޕީ" ގެ ނަމުން ވެސް ނަންދެވިފައިވާ މިއީ ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ ތެރަޕިސްޓަކާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ތިމާގެ ނަފްސާނީ ނުވަތަ ޖަޒުބާތީ މައްސަލަތަކަށް ހައްލު ހޯދުމެވެ. މިއީ ވަރަށް ފައިދާހުރި ފަރުވާއެކެވެ.
ބޭސް (މަސްތުވާތަކެތި) .
ޑިޕްރެޝަނަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ތަފާތު ވައްތަރުގެ ބޭސްތައް ލިބެން ހުރެއެވެ. މިއީ ޑޮކްޓަރަކު ލިޔެދޭ އެއްޗެހި ކަމުގައި ވާނީ ތިމާގެ ހާލަތު ފުރިހަމައަށް ބެލުމަށްފަހުގައެވެ.
| މަސްތުވާތަކެތީގެ ބާވަތެވެ | ސާދާ ބަޔާނެކެވެ |
|---|---|
| އެންޓިޑިޕްރެޝަން އެވެ | މިއީ ޑިޕްރެޝަނަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ މައިގަނޑު ބޭހުގެ ބާވަތްތަކެވެ. އެމީހުން މަސައްކަތް ކުރަނީ ސިކުނޑީގެ ކެމިކަލް މެކޭޕް ބެލެންސްކޮށްގެންނެވެ. |
| އެސްއެސްއާރުއައި (ސެލެކްޓިވް ސެރޮޓޮނިން ރީއުޕްޓޭކް އިންހިބިޓަރސް) | މިއީ އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރާ އެންޓިޑިޕްރެޝަން ވައްތަރެކެވެ. މިސާލަކަށް: ފްލޫއޮކްސެޓިން، ސެރޓްރަލައިން، އެސްސިޓަލޮޕްރަމް . މިކަންކަމުން ސިކުނޑީގައި ސެރޮޓޮނިންގެ މިންވަރު އިތުރުވެއެވެ. |
| އެމްއޭއޯއައި (މޮނޯއެމިން އޮކްސިޑޭޒް އިންހިބިޓަރސް) | މިއީ ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ދުވަސްވީ ބޭހެއް ކަމަށާއި، އާންމުކޮށް ދޭނީ ސީރިއަސް ޑިޕްރެޝަން އަށް ކަމަށް ވެސް ޑރ. މި ބޭސްތައް ބޭނުންކުރާއިރު ވަކިން ހާއްސަކޮށް ކާ އެއްޗަކާއި ބޯ އެއްޗަކާ މެދު ސަމާލުވާން ޖެހެ އެވެ. |
| މޫޑް ސްޓެބިލައިޒާސް އެވެ | މިއީ އާންމުކޮށް ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ އަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ . އެއީ މޫޑް ސްވިންގްސް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. މިސާލަކަށް: ލިތިއަމް، ވެލްޕްރޯއޭޓް. |
އެހެން ވަކި ފަރުވާތަކެވެ
- އިލެކްޓްރޯކޮންވަލްސިވް ތެރަޕީ (އީސީޓީ): މި ނަމަކީ ބައެއް މީހުންނަށް ބިރުވެރި ނަމެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް މިހާރު މިއީ ވަރަށް ކުރިއަރާފައިވާ، ރައްކާތެރި، އަދި ފައިދާހުރި ފަރުވާއެއް ކަމަށާއި ، މިއީ އެނެސްތެޝިއާގެ ދަށުން (މުޅިން ނިދާފައި އޮތުމަށްފަހު) ދޭ ފަރުވާއެކެވެ. އެއީ ބޭސްތަކަށް ރައްދު ނުދޭ ސީރިއަސް ޑިޕްރެޝަން ހުންނަ މީހުންނަށް، ނުވަތަ އަވަސް ނަތީޖާއެއް ބޭނުންވާ ވަގުތުތަކުގައި ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ.
- ލައިޓް ތެރަޕީ / ފޮޓޯތެރަޕީ: މިއީ ޚާއްޞަކޮށް ސީޒަނަލް އެފެކްޓިވް ޑިސްއޯޑަރ (އެސްއޭޑީ) އަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ގޭގައި ހުންނަ ލައިޓްތަކަށް ވުރެ މާ ބޮޑަށް އަލިގަދަ، އަދި އިރުގެ އަލިން އެއްގޮތަށް ހާއްސަ ދިއްލާއެއް ކޮންމެ ދުވަހަކު ވެސް ދިނުން ހިމެނެ އެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޑިޕްރެޝަނަކީ ބަލިކަށިކަމެއް ނޫން، އެއީ ފަރުވާ ކުރެވޭނެ ހަގީގީ ބައްޔެކެވެ.
- ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާ ދަންނަ މީހަކަށް މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ އެވާހަކަ ދައްކަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.
- ނަފްސާނީ ޑޮކްޓަރަކަށް ބޭސް ލިޔެދޭއިރު، ނަފްސާނީ ޑޮކްޓަރަކު މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ޓޯކް ތެރަޕީ ފޯރުކޮށްދެއެވެ. ދެމީހުންނަކީވެސް ތިބާއަށް އެހީތެރިވެދެވޭނެ ޕްރޮފެޝަނަލް ބައެކެވެ.
- ފަރުވާގެ ގިނަ ގޮތްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. ބޭސް ދިނުމާއި، ސައިކޮތެރަޕީ ނުވަތަ މިދެކަންތައް އެއްކޮށްލުމަކީ ފައިދާހުރި ކަމެއް ކަމަށް ބެލެވެއެވެ.
- މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ . އެތަނުން އެންމެ ރަނގަޅު ނަސޭހަތާއި އެހީތެރިކަން ލިބިދާނެއެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ