ފުރަމޭގެ ސިއްހަތާ ބެހޭ ގޮތުން ކިޔައިދޭ އެމްއީއެލްޑީ ސްކޯއާ ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

ހާލު ކިހިނެތް؟ ފަހަރެއްގައި ފުރަމޭއާ ގުޅުން ހުރި ސިއްހީ މައްސަލައެއް ދިމާވެދާނެ، ނުވަތަ ތިމާއަށް އެނގޭ މީހަކަށް މައްސަލައެއް ދިމާވެދާނެ އެވެ. އެވަގުތު ޑޮކްޓަރު ދެއްކެވީ މެލްޑް ސްކޯ ކިޔާ އެއްޗެއްގެ ވާހަކަ ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. ނުވަތަ މި ލަފުޒު ކޮންމެވެސް ތަނަކުން އަޑުއިވިފައި އޮވެދާނެއެވެ. އެހެންވީމާ، މި މެލްޑް ސްކޯތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟ އެއީ އަހަރެމެންގެ ފުރަމޭގެ ސިއްހަތާ ގުޅުން ހުރި ކަންތައްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟ އަޅުގަނޑުމެން މިހުރިހާ ވާހަކައެއް މިއަދު ވަރަށް ސާދާކޮށް، ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭނެ ގޮތަކަށް ވާހަކަ ދައްކާނަން. ކަންބޮޑު ނުވޭ، މިއީ މާ ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ކަމެއް ނޫން، އެއްފަހަރު ރަނގަޅަށް ވިސްނިއްޖެއްޔާ.

އެމްއީއެލްޑީ ސްކޯއަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އޯކޭ، ފުރަތަމަ މި މެލްޑް ސްކޯގެ މާނައަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. MELD އަކީ އިނގިރޭސި ބަހުގެ މޮޑެލް ފޯރ އެންޑް-ސްޓޭޖް ލިވަރ ޑިޒީޒް ގެ ކުރުކުރުމެކެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، އޭގެ މާނައަކީ އެންޑް-ސްޓޭޖް ލިވަރ ޑިޒީޒް އަށް މޮޑެލް. ފަދަ އެއްޗެކެވެ.މިއީ ހަގީގަތުގައި ސްކޯރިންގ ސިސްޓަމެކެވެ. އެއީ ސްކޫލް އިމްތިހާނެއްގައި މާކްސް ދިނުން ފަދަ ކަމެއް ނަމަވެސް އެއީ ފުރަމޭގެ ހާލަތު ކިހާ ސީރިއަސް ކަމެއްތޯ މިންކުރާ ކަމެކެވެ. އަދި ކުރިއަށް އޮތް ތިން މަސް ދުވަހުގެ ތެރޭގައި (90 ދުވަސް) ލިވަރ ޓްރާންސްޕްލާންޓް ކުރަން ޖެހޭނީ ކިހާ އަވަހަކަށްތޯ ކަނޑައެޅުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

ލިވަރ ޓްރާންސްޕްލާންޓް ސެންޓަރުތަކުން މި MELD ސްކޯރ ބޭނުންކޮށްގެން ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ލިވަރ ޓްރާންސްޕްލާންޓް ބޭނުންވާ ފަރާތްތަކަށް އިސްކަންދެއެވެ. މާނައަކީ މިއީ ހަމައެކަނި އެއް ކަމެއް، އެމީހުން އެހެން ކަންތައްތަކަށް ވެސް ބަލައެވެ.

މިހާރު ތިޔަ ސުވާލު އުފެދިދާނެ މި ސްކޯރިންގ ސިސްޓަމަކީ އެންމެންނަށް އެއްގޮތް ނިޒާމެއް ބާވައެވެ. އަސްލު މި މެލްޑް ސްކޯރިންގ ސިސްޓަމަކީ ހަމައެކަނި 12 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންނަށް ބޭނުންކުރާ ނިޒާމެއް.އެއަށްވުރެ ކުޑަ ކުދިންނަށް، އެއީ 12 އަހަރުން ދަށުގެ ކުދިންނަށްވެސް މިކަހަލަ ވަކި ސްކޯރިންގ ސިސްޓަމެއް އޮވެއެވެ. އެއަށް ކިޔަނީ ޕީއީއެލްޑީ (ޕީޑިއޭޓްރިކް އެންޑް-ސްޓޭޖް ލިވަރ ޑިޒީޒް) ސްކޯރިންގ ސިސްޓަމް އެވެ. އެހެންކަމުން، ކުޑަކުދިންނަށް ލިވަރ ޓްރާންސްޕްލާންޓް ކުރުމަށް އިސްކަންދެނީ އެ ޕީއީއެލްޑީ ސްކޯރ އަށް ބަލައިގެންނެވެ.

މި MELD ސްކޯރ އިން ނަންބަރެއް ލިބެއެވެ. މި އަދަދު އާންމުކޮށް 6 އާއި 40 އާއި ދެމެދުގައި ހުރެދާނެއެވެ.މިތަނުގައި ހަނދާންކުރަންޖެހޭ އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ މި ސްކޯ މަތިވިވަރަކަށް ފުރަމޭގެ ބަލި ގަދަވިވަރަކަށް ފުރަމޭ ބަލިކަށިވާ ކަމެވެ. So , މީހެއްގެ MELD ސްކޯ މަތިނަމަ، އެމީހަކު ޓްރާންސްޕްލާންޓް ވެއިޓިންގ ލިސްޓް ގައި ހިމެނުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. އެހެނީ، މިފަދަ މީހުންނަށް ހިތާމައަކީ، މަރުވުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުކަމެވެ.

އެމްއީއެލްޑީ ސްކޯ ހޯދަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިހާރު މި MELD ސްކޯރ ގުނާނީ ކިހިނެއްތޯ، އެއީ ކިހިނެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. މި MELD ސްކޯރ ޑޮކްޓަރު ކަނޑައަޅަނީ ލޭގެ ސާމްޕަލްއިން ނަގާ ވަކި ބައެއް ލޭގެ ޓެސްޓްތަކުގެ ނަތީޖާއަށް ބަލައިގެންނެވެ. ނަމަވެސް މިއީ ތިބާ ހީކުރާހާ ސާދާ ހިސާބުކުރުމެއް ނޫނެވެ. ލޭގެ ޓެސްޓުތަކުގެ ނަތީޖާގެ އިތުރުން މިކަމަށް އަސަރުކުރާ އެހެން ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.

ލޭގެ ޓެސްޓުތަކުން ބަލާ މައިގަނޑު ކަންތައްތަކެވެ

މި މެލްޑް ސްކޯ އުފެއްދުމަށް ބޭނުންކުރާ މައިގަނޑު ލޭގެ ޓެސްޓްތަކާއި އެމީހުން ބަލާ ކަންތައްތަކަށް ގާތުން ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:

• އައިއެންއާރު (އިންޓަނޭޝަނަލް ނޯމަލައިޒްޑް ރޭޝިއޯ): މިއީ ތިބާގެ...އެއީ ލޭ ޖަމާވާން ނަގާ ވަގުތެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި ފުރަމޭ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާ ވަގުތުތަކުގައި ލޭހޮޅިތަކަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެހި ފުރަމޭގައި އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ނުއުފެދެއެވެ. ދެން ލޭހޮޅިތަކަށް ނަގާ ވަގުތު އިތުރުވެއެވެ. މާނައަކީ އައިއެންއާރުގެ އަގު އިތުރުވުމެވެ.
• ޖުމްލަ ބިލިރޫބިން: ބިލިރޫބިން އަކީ ރީނދޫ ކުލައިގެ މާއްދާއެކެވެ. އެއީ މުސްކުޅި ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް ފަޅައިގެން ދިއުމުން އުފެދޭ އެއްޗެކެވެ. މި ބިލިރޫބިން ބައިލް މެދުވެރިކޮށް ހަށިގަނޑުން ނައްތާލުމަށް ފުރަމޭ އެހީތެރިވެދެއެވެ. އެހެންކަމުން، ފުރަމޭ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާނަމަ، މި ބިލިރޫބިން ލޭގައި ޖަމާވެ، ލޭގައި ބިލިރޫބިންގެ މިންވަރު އިތުރުވެއެވެ. މިކަމުން ދޭހަވަނީ ފުރަމޭ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާކަމެވެ.
• ކްރިއޭޓިނިން: މިއީ ކިޑްނީގެ ވަޒީފާ ވަޒަންކުރާ އެއްޗެކެވެ . ކިޑްނީ އާއި ފުރަމޭގެ ބައްޔާއި ގުޅިފައިވަނީ ކިހިނެއްތޯ ސުވާލު އުފެދިދާނެއެވެ. ހަގީގަތުގައި ފުރަމޭގެ ބަލި ގަދަވުމުން ކިޑްނީގެ މަސައްކަތްތަކަށް ވެސް އަސަރު ފޯރުވާފާނެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު ކިޑްނީ ވެސް ފެއިލްވާން ފަށައެވެ. ކްރިއޭޓިނިންގެ މިންވަރު ޗެކްކުރަނީ އެހެންވެއެވެ.
• ސީރަމް ސޯޑިއަމް: މިއީ ލޭގައި ހުންނަ ސޯޑިއަމްގެ މިންވަރު ވަޒަންކުރާ އެއްޗެކެވެ. އަދި ފުރަމޭ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރަމުންދާތޯ ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. ސޯޑިއަމްގެ މިންވަރު ދަށްވުމަކީ ފުރަމޭގެ މަސައްކަތް ދަށްވުމުގެ ނިޝާނެކެވެ.
• އަލްބިއުމިން ލެވެލް: އަލްބޫމިން އަކީ ތިބާގެ ފުރަމޭއިން އުފައްދާ ޚާއްޞަ ޕްރޮޓީނެކެވެ. އޭގެ މައިގަނޑު އެއް މަސައްކަތަކީ ލޭގައި އެކަށީގެންވާ މިންވަރަކަށް ފެން ހިފެހެއްޓުމެވެ. ފުރަމޭ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާނަމަ އެލްބިއުމިން އުފެއްދުން މަދުވެއެވެ. އޭރުން ލޭގައި ހުންނަ އެލްބިއުމިންގެ މިންވަރު ދަށްވެދާނެ އެވެ. މިކަމުން ވެސް ފުރަމޭގެ މަސައްކަތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ކޮންމެވެސް އެއްޗެއް ކިޔައިދެއެވެ.

މުހިންމު: މި ލޭގެ ޓެސްޓްތަކުގެ ނަތީޖާއިން އެމްއީއެލްޑީ ސްކޯގެ ބޮޑު ބައެއް ކަނޑައެޅެއެވެ. އެކަމަކު، އެއީ ހުރިހާ ކަމެއް ނޫނެވެ.

ލޭގެ ޓެސްޓުތަކުގެ އިތުރުން ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް

މިއީ އެމްއީއެލްޑީ ސްކޯ ހިސާބުކުރުމަކީ ކޮމްޕްލެކްސް ކަމެއް ކަމަށް ވާތީ އެވެ. ލޭގެ ޓެސްޓްތަކުގެ އިތުރުން، ތިބާގެ މެޑިކަލް ޓީމުން އެހެން ބައެއް ކަންތައްތަކަށް ވިސްނާނެއެވެ.

• ތިބާގެ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީ: މީގެ މާނައަކީ ތިބާއަށް ފުރަމޭގެ ބައްޔެއް ހުންނަނީ ކޮން ވައްތަރެއްގެ ބައްޔެއްތޯ، ތިބާއަށް މިބަލި ޖެހިފައިވާތާ ކިހާ ދުވަހެއް ވެއްޖެތޯ، އަދި މިއީ ކިހާވަރަކަށް ބޮޑު ބައްޔެއްތޯއެވެ.
• އުފަންވާއިރު ތިމާގެ އުމުރާއި ޖިންސެވެ.
• ތިބާއަށް ދިމާވާ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތައް: މިސާލަކަށް، ފުރަމޭ ބަދަލުކުރުމުގެ ތެރޭގައި އުނދަގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ހަކުރުބަލި ނުވަތަ ހިތުގެ ބަލި ފަދަ އެހެން ހާލަތްތައް ތިބާއަށް ދިމާވެފައިވޭތޯއެވެ؟
• އިޖުތިމާޢީ އަދި ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅި: މިއީ ވެސް ފުރަމޭ ބަދަލުކުރުމުގެ ކާމިޔާބީއަށް އަސަރު ފޯރުވާފާނެ ކަމެއް ކަމަށް ބެލެވެއެވެ.

އެހެންވީމާ، ފެންނަނީ، MELD ސްކޯއަކީ ހަމައެކަނި އާދައިގެ ލޭގެ ޓެސްޓެއްގެ ނަތީޖާއެއް ނޫން، އެއީ އެއަށްވުރެ މާ ބޮޑު ނަތީޖާއެއް.

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

އެމްއީއެލްޑީ ސްކޯއަށް އިތުރު ޕޮއިންޓް އިތުރުކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ބައެއް ފަހަރު، އެމްއީއެލްޑީ ސްކޯއިން ދައްކާ ވަރަށް ވުރެ އަވަހަށް ލިވަރ ޓްރާންސްޕްލާންޓް ކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ. މާނައަކީ ތިބާގެ އެމްއީއެލްޑީ ސްކޯރ އިން ތިބާގެ ހާލަތުގެ ފުރިހަމަ ސީރިއަސްކަން ނުފެނިދާނެއެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރު އެދިވަޑައިގަންނަވާނީ އެމްއީއެލްޑީ ސްކޯއަށް އިތުރު ޕޮއިންޓް (އިސްތިސްނާ ޕޮއިންޓް) އިތުރުކުރުމަށެވެ.

މިއީ އިތުރު ޕޮއިންޓް ހޯދުމަށް ޝަރުތު ހަމަވެދާނެ ބައެއް ހާލަތްތަކެވެ.

• އެކިއުޓް ލިވަރ ފެއިލްވުން
• ފުރަމޭގެ ކެންސަރު - ހަމައެކަނި ބައެއް ބާވަތްތަކަށެވެ
• ހެޕަޓޯޕަލްމޮނަރީ ސިންޑްރޯމް - މިއީ ފުރަމޭގެ ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން ލޭގައި އޮކްސިޖަންގެ މިންވަރު ދަށްވާ ހާލަތެކެވެ.
• ޕޯޓޯޕަލްމޮނަރީ ހައިޕަރޓެންޝަން - މިއީ ފުއްޕާމޭގެ ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން ފުއްޕާމޭގައި ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވާ ހާލަތެކެވެ.
• ޕޮލިސިސްޓިކް ލިވަރ ޑިޒީޒް - މިއީ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ، ޖެނެޓިކް ބައްޔެކެވެ.
• ކޮލެންޖައިޓިސް - ބައިލް ޑަކްޓްސް އަށް ތަކުރާރުކޮށް ޖެހޭ އިންފެކްޝަނެކެވެ

މި އިތުރު ސްކޯތައް އެމްއީއެލްޑީ ސްކޯއަށް އިތުރުކުރަންވީތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ ނިންމާނީ މެޑިކަލް ޓީމުންނެވެ. އެހެންކަމުން، އެމްއީއެލްޑީ ސްކޯރާއި، އެކަމަށް އަސަރުކުރާ ކަންކަމާއި، ހާލަތާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ. އެމީހުންނަށް ހުރިހާ ކަމެއް އޮޅުންފިލުވައިދީ، ތިބާގެ ހިތުގައި އުފެދޭ ކޮންމެ ސުވާލަކަށް ޖަވާބު ދެވިދާނެއެވެ.

އެމްއީއެލްޑީ ސްކޯ އަޕްޑޭޓް ކުރެވެނީ ކިހާ ގިނައިން ހެއްޔެވެ؟

ތިބާގެ އެމްއީއެލްޑީ ސްކޯއަކީ ހަމައެކަނި އެއްފަހަރު ދިމާވާ ކަމެއް ނޫނެވެ. ޑޮކްޓަރު ގަވާއިދުން ލޭގެ ޓެސްޓްތަކުން އެމްއީއެލްޑީ ސްކޯ އަޕްޑޭޓް ކުރާނެއެވެ . އެކަން އަޕްޑޭޓް ކުރާ މިންވަރު ބިނާވެފައިވަނީ އެންމެ ފަހުން ލިބުނު އެމްއީއެލްޑީ ސްކޯއަށެވެ.

މިއީ އާންމުކޮށް ވާގޮތެވެ:

• ސްކޯ 10 އަށް ވުރެ ދަށް ނަމަ އެއީ އަހަރަކު ގާތްގަނޑަކަށް އެއްފަހަރު އެވެ.
• ސްކޯ 11-18 އާއި ދެމެދުގައި ހުރިނަމަ، ދެން ގާތްގަނޑަކަށް ކޮންމެ 3 މަހަކުން އެއްފަހަރު.
• ނިޝާން 19-24 އާއި ދެމެދުގައި ހުރިނަމަ މަހަކު ގާތްގަނޑަކަށް އެއްފަހަރު.
• މާކްސް 25 ނުވަތަ އެއަށްވުރެ މަތިނަމަ ހަފްތާއަކު އެއްފަހަރު ފަދައިންނެވެ.

ނަމަވެސް މިއީ ހަމައެކަނި އާންމު ގައިޑްލައިނެކެވެ. ސްކޯ އާކުރަން ޖެހޭ ވަގުތު ސީދާ ކަނޑައެޅޭނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރަށެވެ. ތިމާގެ ހާލަތަށް ބަލާފައި ތަފާތުވެދާނެއެވެ.

ތިބާގެ އެމްއީއެލްޑީ ސްކޯގެ މާނައަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މިހާރު ތިޔަ ވިސްނަނީ ކަންނޭނގެ "އޯކޭ، ޑޮކްޓަރު ބުނީ އަހަރެންގެ އެމްއެލްޑީ ސްކޯ މިހާ މަތި ކަމަށް. އެހެންވީމަ އެކަމުން އަހަންނަށް އަސްލު އެނގޭނީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟" އެމްއީއެލްޑީ ސްކޯރ އިން ތިބާގެ މެޑިކަލް ޓީމަށް މައިގަނޑު ދެ ކަމެއްގެ ހިޔާލެއް ލިބިގެންދާނެއެވެ.

1. ކުރިއަށް އޮތް 3 މަސް ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ފުރަމޭގެ ބަލިމަޑުކަމުގެ ސަބަބުން މަރުވުމުގެ ފުރުސަތު ކޮބައިތޯ ?

2. ކިހާ އަވަހަކަށް ލިވަރ ޓްރާންސްޕްލާންޓް ކުރަން ޖެހޭނެ ހެއްޔެވެ .

މީހަކު އުޅޭނީ ކިހާ ދުވަހަކު ކަމެއް ސީދާ އެއްވެސް މީހަކަށް ލަފާ ނުކުރެވޭނެއެވެ. އެކަން އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށްވެސް އެނގޭ. އެކަމަކު މި މެލްޑް ސްކޯރ އިން ޑޮކްޓަރުންނަށް ތިބާގެ ހާލަތުގެ އާންމު ޚިޔާލެއް ލިބިގެންދެއެވެ. ދެން، އެމީހުން އެ ސްކޯ ބޭނުންކޮށްގެން ލިވަރ ޓްރާންސްޕްލާންޓް ވެއިޓިން ލިސްޓުގައި ތިބާ ހުންނަންވީ ތަންތަން ކަނޑައެޅުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި،ފުރަމޭ ބަދަލުކުރާނީ ކިހާ އަވަހަކަށްތޯ ކަނޑައަޅާ ހަމައެކަނި އެއްޗަކީ އެމްއީއެލްޑީ ސްކޯރެއް ނޫނެވެ. މިކަމަށް އަސަރުކުރާ އެހެން ގިނަ ކަންތައްތަކެއް ކަމަށްވާ ލޭގެ ވައްތަރާއި ތިމާ ދިރިއުޅޭ ސަރަހައްދުގައި ފުރަމޭ ހަދިޔާކުރާ މީހުންގެ އަދަދު ފަދަ ކަންކަމެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ގުޅަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

އެމްއީއެލްޑީ ސްކޯއާ މެދު އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމެއް އޮތްނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރާ ގުޅާށެވެ. އަދި ލޭގެ ޓެސްޓުގެ ނަތީޖާއާ މެދު ނުވަތަ ކުރިއަށް އޮތް ފަރުވާގެ ޕްލޭނާ މެދު އެއްވެސް ސުވާލެއް އުފެދިއްޖެނަމަ އެކަމާ ބެހޭ ގޮތުން ވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

ތިބާގެ އެމްއީއެލްޑީ ސްކޯއަކީ ތިބާގެ މެޑިކަލް ޓީމުން ބޭނުންކުރާ އެންމެ ވަސީލަތެއް ކަމަށާއި، މިއީ ކިހާ އަވަހަކަށް ލިވަރ ޓްރާންސްޕްލާންޓް ކުރަން ޖެހޭނެ އެއްޗެއްތޯ ނިންމުމަށެވެ. އެއީ މާ ބޮޑު ޕަޒްލްއެއްގެ އެއް ތަންކޮޅެއް ފަދަ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން، ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަންދެން ކަންކަމާ މެދު މާބޮޑަށް ވިސްނައި ނުވަތަ ބިރުގަނެގެން ނުވާނެއެވެ. އެމީހުންނަށް ތިބާގެ ނަތީޖާ ތިބާއަށް ކިޔައިދީ، ތިބާއަށް އުންމީދު ކުރެވޭނެ ކަންތައްތަކުގެ ރަނގަޅު ޚިޔާލެއް ލިބިގެންދާނެއެވެ.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ކުރަންވީ ކޮންކަމެއްތޯއެވެ

އޯކޭ، އެހެންވީމާ އަޅުގަނޑުމެން ވަރަށް ގިނައިން ވާހަކަ ދައްކާފައި މިވަނީ މެލްޑް ސްކޯރ އާއި ބެހޭގޮތުން. އެންމެ ފަހުން ތިރީގައި މިވަނީ ހަނދާން ނައްތާލަން ޖެހޭ އެންމެ މުހިންމު ކަންތައްތަކެވެ.

• އެމްއީއެލްޑީ ސްކޯއަކީ ފުރަމޭގެ ބަލީގެ ވަރުގަދަކަމާއި ފުރަމޭ ބަދަލުކުރުމުގެ އަވަސް ބޭނުންތެރިކަން ވަޒަންކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ގޮތެކެވެ.
• މި ސްކޯ ހޯދަނީ މުހިންމު ގޮތެއްގައި ލޭގެ ބައެއް ޓެސްޓްތަކުގެ ނަތީޖާ (ވަކިން ޚާއްޞަކޮށް އައިއެންއާރު، ބިލިރޫބިން، ކްރިއޭޓިނިން، ސީރަމް ސޯޑިއަމް، އެލްބިއުމިން) އަދި އެހެނިހެން މެޑިކަލް ކަންތައްތަކަށް ރިއާޔަތްކޮށްގެންނެވެ.
• ސްކޯ އިތުރުވަމުންދާ ވަރަކަށް ފުރަމޭގެ ހާލަތު ސީރިއަސް ކަމާއި ފުރަމޭ ބަދަލުކުރަން ޖެހޭ މިންވަރު އިތުރުވެފައިވާކަން ހާމަވެއެވެ.
• މިއީ ޑޮކްޓަރުންނަށް ނިންމުންތައް ނިންމުމުގައި އެހީތެރިވެދޭ އެންމެ ވަސީލަތެކެވެ.
• އެމްއީއެލްޑީ ސްކޯރާއި ނުވަތަ ފުރަމޭގެ ސިއްހަތާ މެދު ކަންބޮޑުވާ އެއްވެސް ކަމެއް ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.

އަވަސް ޝިފާއަކަށް އެދެން!