ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ހުރިހާ ވަގުތެއްގައި ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ވިސްނަން ޖެހޭނެ ކަމަށް ބެލެވެ އެވެ. އެކަމަކު ހަކުރުބަލީގެ ސަބަބުން އަނގައިގެ ސިއްހަތަށް ވެސް ސީދާ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ މިގުޅުމާމެދު ގިނަ ބަޔަކު މާބޮޑަށް ނުވިސްނެއެވެ. އެކަމަކު ހަގީގަތުގައި ހަކުރުބަލި ހުންނަ މީހުންނަށް ދަތްތަކާއި ދަތްދޮޅީގައި މައްސަލަތައް ދިމާވުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑެވެ. މިއަދު މިހެން ދިމާވަނީ ކީއްވެގެންތޯއާއި އެކަމުން ދުރުހެލިވެވޭނެ ގޮތުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ހަކުރުބަލި ހުންނަ މީހުންގެ އަނގައިގެ މައްސަލަތައް ގިނަވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ހަކުރުބަލި ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވިއްޖެނަމަ، އަހަރެމެންގެ އަނގަ ހިމެނޭ ގޮތަށް ހަށިގަނޑުގެ ގާތްގަނޑަކަށް ކޮންމެ ބަޔަކަށް ވެސް އަސަރުކުރެއެވެ. މައިގަނޑު ދެ ސަބަބެއް އެބައޮތެވެ.
1. އަނގައަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދިނުން މަދުވުން: ހަކުރުބަލީގެ ސަބަބުން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ނާޒުކު ލޭހޮޅިތަކަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ދަތްދޮޅީގެ ތެރެއަށް ލޭ ފޯރާ މިންވަރު މަދުވެއެވެ. މާނައަކީ އެ ސަރަހައްދަކީ ނިއުޓްރިއެންޓްސް އާއި އިންފެކްޝަންތަކާ ދެކޮޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމުގެ ގާބިލްކަން މަހުރޫމްވެފައިވާ ސަރަހައްދެކެވެ.
2. ލޭހޮޅިތަކުގައި ހަކުރުގެ މިންވަރު އިތުރުވުން: ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު މަތިވުމުން އަހަރެމެންގެ ލޭހޮޅިތަކުގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ވެސް އިތުރުވެއެވެ. މިއީ އަހަރެމެންގެ އަނގައިގައި ހުންނަ ނުބައި ބެކްޓީރިއާ އަށް މުޅި ދުވަހު ހިލޭ ޕާޓީއެއް ދިނުމެއް ފަދަ ކަމެކެވެ. މި ބެކްޓީރިއާ ހަކުރު ކައިގެން އަހަރެމެންގެ ދަތްތައް ކާލާފާނެ އެސިޑްތައް އުފައްދައެވެ.
މި ނުރައްކާ އިތުރަށް ބޮޑުވަނީ އުމުރުން 50 އަހަރުން މަތީގެ ނަމަ، ސަބަބަކީ އުމުރުން ދުވަސްވުމުން އަނގައިގެ ސިއްހީ މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވާތީ އެވެ. ހަކުރުބަލީގެ ސަބަބުން އެއަށްވުރެ ވެސް ގޯސްވެދާނެ އެވެ.
މި ނިޝާންތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ.
އަނގައިގެ ސިއްހަތަށް މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ހަށިގަނޑުން ފިލާވަޅުތަކެއް ލިބިގެންދާނެއެވެ. މި ނިޝާންތައް ހޯދާށެވެ. މިއިން އެއްވެސް ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ދަތުގެ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
| އަލާމާތް | މީގެ މާނައަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ދަތް އުނގުޅާއިރު ދަތްދޮޅިން ލޭއައުން ނުވަތަ ދަތްދޮޅީގައި ރިއްސުން. | މިއީ ދަތްދޮޅީގެ ބަލީގެ ކުރީކޮޅު ފެންނަ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި ދުޅަހެޔޮ ދަތްދޮޅިން ލޭ ނުފެނެއެވެ. |
| ގިނައިން އަނގައިގައި ރިއްސުން ނުވަތަ އިންފެކްޝަން ޖެހުން . | ހަކުރުބަލީގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގެ ދިފާޢީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވާތީ، އަނގައިން ޖެހޭ އިންފެކްޝަން (ޚާއްޞަކޮށް ފަންގަސް އިންފެކްޝަން) ޖެހުމުގެ ފުރުޞަތު ބޮޑުވެއެވެ. |
| ކިތަންމެ ވަރަކަށް ދަތް އުނގުޅުނަސް އަނގައިން ނުބައި ވަސް އަންނަނީއެވެ . | މިއީ ދަތްދޮޅީގެ ބަލި، ދަތް ހަލާކުވުން ނުވަތަ އަނގައިގައި އެހެން އިންފެކްޝަނެއް ޖެހުމުގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ. |
ހަކުރުބަލީގެ ސަބަބުން ދިމާވެދާނެ އަނގައިގެ ބޮޑެތި ބަލިތައް
ހަކުރުބަލީގައި އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ އަނގައިގެ ބަލިތަކަކީ ކޮބައިތޯ މިހާރު ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ޖިންޖިވައިޓިސް - ކުރީކޮޅު
މިއީ ހަކުރުބަލީގެ މީހުންގެ ތެރޭގައި އެންމެ އާންމު އަނގައިގެ ބައްޔެވެ. މިއީ ދަތްދޮޅީގެ ބަލީގެ ފުރަތަމަ މަރުހަލާއެވެ. ލޭހޮޅިތަކުގައި ހުންނަ ހަކުރުގެ ސަބަބުން ބެކްޓީރިއާ އެއްވެ ކެއުމަށްފަހު ބާކީ ހުންނަ ކާނާގެ ޒައްރާތަކާ ގުޅިގެން ``ޕްލެކް'' ކިޔާ ތަތް މާއްދާއެއް އުފެދެއެވެ. މި ތަތް މާއްދާގެ ސަބަބުން ދަތްދޮޅި ރަތްވެ، ދުޅަވެ، ލޭއަޅަން ފަށައެވެ.
އުފާވެރި ޚަބަރަކީ މި ހާލަތު (ޖިންޖިވައިޓިސް) އިން ގާތްގަނޑަކަށް މުޅިން ރައްކާތެރިވެވޭނީ ދަތްއުނގުޅާ، ފްލޮސް ޖަހައި، އެންޓިސެޕްޓިކް މައުތުވޮޝް ބޭނުން ކުރުމުންނެވެ.
ދަތްދޮޅީގެ ރިސެޝަން (ޕީރިއޮޑޮންޓައިޓިސް) ގެ ސީރިއަސް ކޭސް
ކުރިން ދެންނެވި ``ޖިންޖިވައިޓިސް`` އަށް ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ، ``ޕީރިއޮޑޮންޓައިޓިސް`` ކިޔާ މިއަށްވުރެ ސީރިއަސް ހާލަތަކަށް ބަދަލުވެދާނެ އެވެ.`` މިތަނުގައި ވާ ކަމަކީ ބެކްޓީރިއާ އާއި ދަތުގެ ޕްލެކްގެ ސަބަބުން ދަތްދޮޅީގެ ދަތްދޮޅީގެ ދަތްދޮޅި ދަމައިގަންނަން ފެށުމެވެ. ދެން، ދަތްތަކާއި ދަތްދޮޅީގެ ދެމެދުގައި ކުދިކުދި ޖީބުތައް އުފެދެއެވެ. މި ޖީބުތަކުގެ ތެރޭގައި ބެކްޓީރިއާ ޖަމާވެ، ދަތްތައް ތަނުގައި ހިފަހައްޓާ ކަށިގަނޑާއި ޓިޝޫ ނައްތާލަން ފަށައެވެ.
މިކަން ގަދަވެއްޖެނަމަ ދަތްތައް ލުއިވެ އެންމެ ފަހުން ވެއްޓިދާނެ އެވެ. މި ހާލަތަށް ހަމައެކަނި ދަތް އުނގުޅައިގެން ފަރުވާއެއް ނުލިބޭނެއެވެ. ދަތުގެ ޑޮކްޓަރެއްގެ އިންޓަރވެންޝަން ކަނޑައެޅިގެން ބޭނުންވެއެވެ. އަދި މިކަމަށްޓަކައި ސްޕެޝަލިސްޓް ޑޮކްޓަރަކަށް (ޕީރިއޮޑޮންޓިސްޓް) ރިފަރ ކުރެވިދާނެއެވެ.
އަނގަ ހިކި / ޒެރޮސްޓޯމިއާ
އަހަރެމެންގެ އަނގައިގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިއަކީ ހަމައެކަނި ފެނެއް ނޫނެވެ. އެއީ ބެކްޓީރިއާއާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަކުރާ އެންޒައިމްތަކެކެވެ. ހަކުރުބައްޔާއި މުސްކުޅިވުމަކީ ވެސް ލޭހޮޅި އުފެއްދުން ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. މިއީ މެޑިކަލީ ``ޒެރޮސްޓޯމިއާ'' ގެ ނަމުން މަޝްހޫރު ކަމެކެވެ. ލޭހޮޅި ގެއްލިގެން ދިއުމުން ބެކްޓީރިއާ އަށް ހުރަހެއް ނެތި ބޮޑުވުމުގެ ފުރުސަތު ލިބެއެވެ. މިއީ އަނގައިގައި ރިއްސުމާއި، ދަތް ހަލާކުވުމާއި، ދަތްދޮޅީގެ ބަލިތައް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
އަނގައިން ޖެހޭ އިންފެކްޝަންތައް، ޚާއްޞަކޮށް ތްރަޝް އެވެ
ހަމައެކަނި ބެކްޓީރިއާ ލޯބިވަނީ ހަކުރު ނޫން ކަމަށާއި، ފަންގަސް އަށް ވެސް ލޯބިކުރާ ކަމަށެވެ. އެހެންވެ ހަކުރުބަލި ހުންނަ މީހުންނަށް ގިނަ ފަހަރަށް `(ތްރަޝް) ކިޔާ ފަންގަސް އިންފެކްޝަނެއް ޖެހެ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ދުލުގައި އަދި ކޯތާފަތުގެ އެތެރެއިން ހުދު ނުވަތަ ރަތްކުލައިގެ ފަށަލަތައް ފެންނަން ޖެހެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު މިކަންކަން ލޭހޮޅިތަކަށް ބަދަލުވެދާނެއެވެ. މި ނުރައްކާ އިތުރަށް ބޮޑުވަނީ ދަތްދޮޅި އަޅާނަމަ ނުވަތަ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމައެވެ.
މަޑުމަޑުން ޒަޚަމް ރަނގަޅުވުން
ހަކުރުބަލި ހުންނައިރު ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެ ތަނެއްގައި ހުރި ކޮންމެ ޒަޚަމެއް ވެސް ރަނގަޅުވާން ގިނަ ވަގުތު ނަގާކަން ތިބާއަށް އެނގޭނެކަން ޔަގީނެވެ. އަނގައަށްވެސް ހަމަ އެގޮތެވެ. ދަތް ދަމައިގަތް ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ތިބާގެ ޒަޚަމް ރަނގަޅުވާން އާދައިގެ މީހަކަށްވުރެ ގިނަ ވަގުތު ނަގާނެއެވެ. އަދި އެ މުއްދަތުގައި އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.
މި މައްސަލަތަކުން ރައްކާތެރިވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިހުރިހާ ވާހަކައެއް އަޑުއަހަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ. އެންމެ ރަނގަޅު ކަމަކީ މި މައްސަލަތައް ދިމާވުމުގެ ކުރިން އެކަން ހުއްޓުވުމެވެ. އެކަން ކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ ބައެއް ސާދާ ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.
- އެއް ނަންބަރު: ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުން. މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ހަކުރުބަލި ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލްކޮށް ބެހެއްޓުމުގެ މާނައަކީ އަނގައިގެ ސިއްހަތު ވެސް ވަރަށް ބޮޑު މިންވަރަކަށް ރައްކާތެރިވެގެންދާނެ ކަމެވެ.
- ކޮންމެ ދުވަހަކު ދަތް އުނގުޅާށެވެ. ދުވާލަކު މަދުވެގެން ދެފަހަރު މަޑު ބުރުހަކުން ދަތް އުނގުޅާށެވެ . ދަތްތަކުގެ މެދުގައި ތާށިވެފައި ހުންނަ ކާނާގެ ޒައްރާތައް ނައްތާލުމަށް ފްލޮސް ޖަހާކަން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ. އަދި ޑޮކްޓަރު ލަފާދޭ އެންޓިސެޕްޓިކް މައުތުވޮޝް ބޭނުން ކުރުމަކީ ވެސް ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.
- ދަތް އުނގުޅުމުގެ ކުރިން ކެއުމަށްފަހު ކުޑައިރުކޮޅަކު މަޑުކޮށްލާށެވެ. އެންމެ ރަނގަޅީ ދަތް އުނގުޅުމުގެ ކުރިން ކެއުމަށްފަހު މަދުވެގެން 30 މިނެޓް މަޑުކޮށްލުމެވެ. އެއީ ކާނާގައި ހިމެނޭ އެސިޑްތަކުގެ ސަބަބުން ދަތްތަކުގެ އިންމަލް މަޑުކޮށްދޭތީ އެވެ. އެހެންކަމުން ބުރުސް ޖެހުމުގެ ކުރިން ކުޑައިރުކޮޅަކު މަޑުކޮށްލުމަކީ އެ ގެއްލުން ހުއްޓުވޭނެ ކަމެކެވެ.
- ދަތްދޮޅި އަޅާނަމަ: ކޮންމެ ދުވަހަކު އެ ދަތްތައް ނަގައި ރަނގަޅަށް ސާފުކޮށްލާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެމީހުން ލައިގެން ނުނިދާށެވެ.
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމަކީ ދަތްދޮޅީގެ ބަލި ޖެހުމަށް އެންމެ ބޮޑު އެއް ސަބަބެވެ. ހަކުރުބައްޔާއި އެއްކޮށްލުމުން ލިބޭ ގެއްލުން ދެގުނައަށް އިތުރުވެއެވެ.
- ގަވާއިދުން ދަތުގެ ޗެކަޕް ހެދުމަށް ދާށެވެ. މައްސަލައެއް ނެތް ނަމަވެސް މަދުވެގެން ކޮންމެ 6 މަހަކުން އެއްފަހަރު ދަތުގެ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ . ހާލަތަށް ބަލާފައި ޑޮކްޓަރު އަވަހަށް ވަދެގެން އައުމަށް ބުނެފާނެ އެވެ.
ދަތުގެ ޑޮކްޓަރަށް ދާއިރު ހަކުރުބަލި ޖެހިފައިވާކަން އަދި ކާ ބޭސްތަކަކީ ކޮބައިކަން ޔަގީންކޮށްދިނުމެވެ. ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލުން ބޭރުގައި ހުރިނަމަ އެވާހަކަ އޭނާއަށް ކިޔައިދޭށެވެ. އިންސިއުލިން ނަގާނަމަ އެންމެ ފަހުން އިންސިއުލިން ބޯން ޖެހުނީ ކޮން އިރަކުކަން ވެސް އޭނާއަށް ކިޔައިދިނުން މުހިންމެވެ. މި މަޢުލޫމާތަކީ ޑޮކްޓަރަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާ ދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ މަޢުލޫމާތެކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ހަކުރުބައްޔާއި އަނގައިގެ ސިއްހަތާ ދެމެދު ވަރުގަދަ ގުޅުމެއް އެބައޮތެވެ. ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު މަތިވުމުން އަނގައިގެ މައްސަލަތައް ވެސް އިތުރުވެއެވެ.
- ދަތްދޮޅިން ލޭ އަންނަނަމަ، ގިނައިން އަނގައިގައި ރިއްސާނަމަ، ނުވަތަ ނޭވާ ނުބައިވާނަމަ އެއީ އިންޒާރުގެ ނިޝާނެކެވެ. އަޅާނުލާ. އަވަހަށް ދަތުގެ ޑޮކްޓަރަކަށް ދައްކާށެވެ.
- އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ މައްސަލަތައް ދިމާވުމުގެ ކުރިން އެކަން ހުއްޓުވުމެވެ، އަދި އެކަން ކުރުމަށް އެއް ނަމްބަރު ގޮތަކީ ހަކުރުބަލި ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމެވެ.
- ކޮންމެ ދުވަހަކު ރަނގަޅަށް ދަތް އުނގުޅުމާއި، ފްލޮސް ޖެހުމާއި، ކޮންމެ 6 މަހަކުން މަދުވެގެން އެއްފަހަރު ދަތުގެ ޗެކަޕް ހެދުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ