ހަކުރުބަލީގެ ސަބަބުން ތިބާގެ ގުޅުމަށް އަސަރުކޮށްފައިވޭ ހެއްޔެވެ؟ (ހަކުރުބައްޔާއި ގުޅުން)

ޓައިޕް 2 ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ އެކަން މެނޭޖްކުރުމަކީ ދިރިއުޅުމުގެ ބޮޑު ބައެއްކަން އެނގޭނެއެވެ. އެހެންކަމުން ފިރިމީހާ ވިޔަސް އަނބިމީހާ ވިޔަސް ބައިވެރިއަކު ހުރިނަމަ ހަކުރުބައްޔަކީ ވެސް އެމީހުންގެ ދިރިއުޅުމުގެ ބައެކެވެ. ހަގީގަތުގައި ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ސަޕޯޓިވް ޕާޓްނަރެއް ހުރުމަކީ ތިމާގެ ހާލަތު ރަނގަޅަށް މެނޭޖް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. އަދި ޓީމެއްގެ ގޮތުގައި މަސައްކަތް ކުރާއިރު ތިމާއާއި ބައިވެރިޔާއާ ދެމެދު އޮންނަ ގުޅުން ބަދަހިކުރެވިދާނެއެވެ.

ހަކުރުބަލީގެ އަސަރު ބައިވެރިޔާއަށް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ވަރަށް ސާފުކޮށް ފެންނަން އޮތް ކަމެއް ނަމަވެސް އަޅުގަނޑުމެން ދަންނަވާލަން އެބަޖެހޭ. ހަކުރުބަލީގެ އަސަރު އެންމެ ބޮޑަށް ކުރާ މީހަކާ އެކު އުޅޭ މީހަކީ ތިމާގެ އަނބިމީހާއެވެ. ތިބާގެ ހާލަތު އެމީހުންނަށް ނަފްސާނީ ގޮތުންނާއި ޖިސްމާނީ ގޮތުން ވެސް ވަރަށް ބޮޑަށް ޕްރެޝަރު ކޮށްފާނެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު، މިކަމުގެ ސަބަބުން ތިމާއާއި ބައިވެރިޔާއާ ދެމެދު އާ މައްސަލަތަކެއް ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.

މިކަހަލަ ކަންކަމުގައި ބައިވެރިޔާ ކަންބޮޑުވުމަކީ ވަރަށް އާންމު ކަމެކެވެ.

މިކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ފާޅުގައި ވާހަކަ ނުދައްކާނަމަ، މި ޕްރެޝަރުތަކުގެ ސަބަބުން ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ގުޅުމަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، މި ނިއު ނޯމަލްގައި ދަތުރުކުރާއިރު ތިމާގެ ގުޅުން ބަދަހިކުރެވޭނެ ބައެއް ގޮތްތަކުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ދެމީހުން އެކުގައި މިދަތުރަށް ދާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ އެކަނި ކުރެވޭ ދަތުރެއް ނޫނެވެ. ދެމީހުން އެއްތަނަކަށް އެއްވެއްޖެނަމަ މި ގޮންޖެހުން އަރައިގަތުމަކީ ތިމާ ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ ފަސޭހަ ކަމެކެވެ.

ބައިވެރިޔާއަށް އެކަން އަންގާށެވެ.

ހަކުރުބައްޔާ ބެހޭ ގޮތުން އެކުގައި ދަސްކުރާށެވެ. ލޭގައި ހަކުރު މަތިވުމާއި ދަށްވުމާއި، އިންސިއުލިން އާއި އެހެނިހެން ބޭސްތަކާއި، ކަސްރަތުގެ އަގު، އަދި ލޭގައި ހަކުރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ކާނާ ކެއުމުގެ ނުރައްކާތެރިކަން ދެމީހުންނަށް ވެސް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ. ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދާއިރު ޑޮކްޓަރު ގޮވައިގެން ދިއުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ. އަދި ހަކުރުބަލީގެ ކްލިނިކްތަކުގައި ތައުލީމީ ޕްރޮގްރާމްތަކުގައި ދެމީހުން ބައިވެރިވުމަކީ ވެސް ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން އޭނާއަށްވެސް މިކަން ސާފު ވިސްނޭނެއެވެ.

ތިމާގެ މަސްއޫލިއްޔަތުތަކަކީ ކޮބައިތޯ މަޝްވަރާ ކުރާށެވެ.

ކޮންމެ އާއިލާއެއް، ކޮންމެ ގުޅުމަކީވެސް ތަފާތު ގުޅުމެކެވެ. ތިބާގެ ބައިވެރިޔާ ތިބާގެ އިންސިއުލިން ޗެކްކޮށް، ހަކުރުބައްޔާއި ރައްޓެހި އާ ރެސިޕީތަކެއް ލަފާދިނުމުން އުފާވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު އެހެން މީހަކަށް ހަމަ އެ ކަންތައްތަކަކީ "ކެއުމުގެ އުދަނގޫ" އެއް ކަމުގައި ހީވެދާނެ، އަމިއްލައަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރަން މަސައްކަތް ކުރުމެވެ.

މިތަނުގައި އެންމެ މުހިންމީ ވީހާވެސް ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ދެމިތިބުމަށް ދެމީހުން ގުޅިގެން މަސައްކަތް ކުރެވޭނެ ގޮތަކާ ބެހޭގޮތުން ފާޅުގައި ސާފުކޮށް ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ.

"އަހަރެން އޭނާއަށް މި ހުރިހާ މަސައްކަތެއް ކޮށްދީފިނަމަ އެއީ އޭނާއަށް ބުރައަކަށް ވާނެ" ކަމަށް ނުވިސްނާށެވެ. އަދި 24 ގަޑިއިރު ތިމާ ބަލަހައްޓާނެ މީހަކީ އޭނާ ކަމަށް އުންމީދު ނުކުރާށެވެ. އޭނާ އެހީތެރިވާން ބޭނުންވަނީ ކިހިނެއްތޯ އަހާށެވެ. އަދި އޭނާގެ ކިބައިން އުންމީދުކުރާ ކަހަލަ ސަޕޯޓަކާ މެދު ތެދުވެރިވާށެވެ. މިގޮތަށް ސާފު އުންމީދުތަކާއި ވަކި ޙައްދުތަކެއް ކަނޑައެޅުމުން، އެހީތެރި ނުވުމުން ނުވަތަ މާބޮޑަށް އެހީތެރިވުމުން ކުރިމަތިވެދާނެ ސްޓްރެސްތަކުން ދެމީހުންނަށްވެސް ސަލާމަތްވެވޭނެއެވެ.

ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅީގެ ދެ ބަދަލު ވެސް އެކުގައި ގެންނަވާށެވެ.

ހަކުރުބަލި މެނޭޖްކުރުމުގެ މާނައަކީ ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ފުރިހަމަ ބަދަލެއް ގެނައުމެވެ. ދުޅަހެޔޮ ކާނާ ކެއުމާއި، ގަވާއިދުން ކަސްރަތު ކުރުމާއި، ސްޓްރެސް ކުޑަކުރުމަކީ ތިބާގެ ބޭސްފަރުވާގެ މުހިންމު ބައެކެވެ. އޭގެ މާނައަކީ ގޭގައި ކެއްކުން ނުވަތަ ޖިމަށް ދިއުން ފަދަ ކަންތައްތައް ކުރުން ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. މި ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން ބައިވެރިޔާގެ ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމަށް ވެސް ވަރަށް ބޮޑު އަސަރެއް ކޮށްފާނެ އެވެ.

އެކުގައި އުފާކުރެވޭނެ އާ ކާނާ ހޯދާށެވެ. ރޭގަނޑުގެ ކެއުމަށްފަހު 30 މިނެޓް ހިނގާލަން ދިއުން ފަދަ އެކުގައި ކުރެވޭނެ ޖިސްމާނީ ހަރަކާތްތައް ފަށާށެވެ. މިސާލަކަށް ހަފްތާ ބަންދުގައި އެކުގައި ބައިސްކަލް ދުއްވަން ދާން ޖެހިދާނެ އެވެ. މިކަންކަމުގެ ފައިދާ ލިބޭނީ ހަމައެކަނި ތިމާއަށް ނޫން، ދެމީހުންނަށްވެސް.

ބޭރުގެ އެހީތެރިކަން ހޯދުމަށް ފަސްނުޖެހޭށެވެ.

ހަކުރުބަލި މެނޭޖްކުރުމުގައި ތިމާއާއި ބައިވެރިޔާއަށް އުނދަގޫވާހެން ހީވާނަމަ ކަޕްލްސް ކައުންސެލިންގ އަކީ ރަނގަޅު ހައްލަކަށް ވެދާނެއެވެ. ހަކުރުބަލި ޖެހިފައިވާކަން އެނގުނުތާ ދުވަސްކޮޅެއް ވިޔަސް ނުވަތަ ގިނަ ދުވަސްތަކެއް ވިޔަސް މުވާސަލާތު ރަނގަޅުކޮށް، ސިއްހަތު ހިއްސާކުރާ އަމާޒަކަށް ހެދުމަށް ކައުންސެލަރަކު އެހީތެރިވެދެވިދާނެ އެވެ.

އަދި ހަކުރުބަލީގެ ސަޕޯޓް ގްރޫޕްތަކުން ވެސް ސަޕޯޓް ލިބިދާނެ އެވެ. މި ގްރޫޕްތަކުގެ އެހީގައި ތިމާ އެކަނި ނޫން ކަމާއި، ތިމާ އެކަނި ނޫން ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. އަދި އެހެން މީހުންގެ ފަރާތުން ރަނގަޅު ނަސޭހަތާއި ހިޔާލު ވެސް ދީފާނެ އެވެ. ތިމާގެ ސަރަހައްދުގައި ހުރި ގްރޫޕްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ހަކުރުބަލީގެ ތައުލީމީ ފަރާތާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.