ފަހަކަށް އައިސް އަޑު ބަދަލުވެއްޖެ ހެއްޔެވެ ? ފަހަރެއްގައި ކުޑަކޮށް އަޑުގަދަވެފައި ހުރެދާނެ، ނުވަތަ ވާހަކަ ދައްކާއިރު ނޭވާހިއްލާހެން ހީވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު އަޑު ވަރަށް ބަލިކަށިވެ ހީހީފައި އަޑު އިވޭ ހެއްޔެވެ؟ މިކަންކަން އާދައިގެ ކަމެއްގެ ގޮތުގައި ބާތިލް ނުކުރާށެވެ. އެއީ އަޑުގައި މައްސަލައެއް ދިމާވުމުގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ މިކަމަށް ވަރަށް ފައިދާހުރި ފަރުވާއެއްގެ ވާހަކަ، އެއީ އަޑު ތަމްރީނު، ނުވަތަ `(ވޮއިސް ތެރަޕީ)` ގެ ވާހަކައެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ވޮއިސް ތެރަޕީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ވޮއިސް ތެރަޕީ އަކީ ތިބާގެ އަޑަށް ފިޒިއޮތެރަޕީ އެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އެއީ އަޑުގައި ހުރި މައްސަލަތައް ދެނެގަނެ، ދެން އެކި ކަސްރަތުތަކާއި ތަމްރީނު ގޮތްތައް ބޭނުންކޮށްގެން އަޑު ކޯޑްތައް ރަނގަޅުވެ، އާންމު ގޮތެއްގައި މަސައްކަތް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. މި ފަރުވާއަކީ އަޑުގެ ސާފުކަމާއި ވަރުގަދަކަން އަލުން ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ފަރުވާއެކެވެ. އަދި އަޑުގެ މައްސަލަތައް ދިމާވުމުގެ ކުރިން އެކަންކަން ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
އަޅުގަނޑުމެންގެ އަޑު އުފެދިފައިވަނީ ކިހިނެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ؟
އަހަރެމެން ވާހަކަ ދައްކާއިރު އަހަރެމެންގެ ފުއްޕާމޭގެ ވައި ވިންޑްޕައިޕް (ޓްރެކިއާ) މެދުވެރިކޮށް ކަރުތެރޭގެ ފޮށިގަނޑެއް ފަދަ ބަޔަކަށް ލޭރިންކްސް ކިޔާ ބަޔަކަށް ދަތުރުކުރެއެވެ. ލޭހޮޅިތަކުގެ އެތެރޭގައި ހުންނަނީ އަހަރެމެންގެ އަޑު އެކުލެވޭ މައިގަނޑު ބައި ކަމަށްވާ ވޯކަލް ކޯޑްސް އެވެ . އެއީ ދެ ރަބަރު ބެންޑެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ.
މި ވޯކަލް ކޯޑްތަކުގެ ތެރެއިން ވައި ފާއިތުވުމުން އެތަކެތި ތެޅެއެވެ. އެ ތެޅުމަކީ އަޑު އުފައްދާ އެއްޗެއް، އެއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ އަޑު. ދުޅަހެޔޮ މީހެއްގެ އަޑު ކޯޑްތައް ސީދާ އެއްކޮށް ތެޅެނީ، ހަމަ އެގޮތަށް، އޭގެ ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން ސާފު އަޑެއް އުފެދެއެވެ. ނަމަވެސް މި ދެ ވޯކަލް ކޯޑް ރަނގަޅަށް ނުގުޅިއްޖެނަމަ، ނުވަތަ އެކަކު އަނެކަކާ ތަފާތު ގޮތަކަށް ވައިބްރޭޓް ވެއްޖެނަމަ އަހަރެމެންގެ އަޑު ގަދަވެ، ރެނދުލާ ނުވަތަ އެނޫންވެސް ބަދަލުތަކެއް އަންނާނެއެވެ.
ވޮއިސް ތެރަޕީ ބޭނުންވެދާނެ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟
އަޑުގެ މައްސަލަތަކަކީ ވަރަށް އާންމު ކަމެކެވެ. ޚާއްޞަކޮށް މުދައްރިސުންނާއި ލަވަކިޔުންތެރިންނާއި ވަކީލުން ފަދަ މެދުނުކެނޑި ވާހަކަ ދައްކައި އަޑު ބޭނުންކުރާ މީހުންނަށް މި ޙާލަތްތައް ގިނައިން ދިމާވެދާނެއެވެ. ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް `ވޮއިސް ތެރަޕީ` ދިނުމަށް ލަފާދެވިދާނެއެވެ.
| ވޮއިސް ޑިސްއޯޑަރ އެވެ | ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ... |
|---|---|
| ލެރިންޖައިޓިސް (ލޭރިންކްސް ދުޅަވުން) . | އާންމު ހުން ފަދަ އެލާޖީތަކާއި އިންފެކްޝަންތަކުގެ ސަބަބުން ކަރުތެރެ ދުޅަވެ، އަޑު ގެއްލޭ ނުވަތަ ހޮޑުލުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. |
| މަސްތަކުގެ ޓެންޝަން ޑިސްފޯނިއާ އެވެ | އަޑު ބަދަލުވަނީ ވޯކަލް ކޯޑްސް އާއި ކަރު މަސްތަކުގައި ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ސްޓްރެސްތަކެއް ހުރުމުންނެވެ. |
| ސްޕަސްމޯޑިކް ޑިސްފޯނިއާ / ވޯކަލް ޓްރެމޯރ | މިއީ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަށް ދިމާވާ މައްސަލައެކެވެ. ކަރުތެރޭގައި ހުންނަ މަސްތައް ކުއްލިއަކަށް ކޮންޓްރެކްޓްވެ، ވާހަކަ ދައްކާއިރު އަޑު ރެނދުލައެވެ. |
| ވޯކަލް ކޯޑް ޑިސްފެންޝަން (ވީސީޑީ) | ނޭވާލާއިރު ހުޅުވަން ޖެހޭ ވޯކަލް ކޯޑްސް އެކްސިޑެންޓްވެގެން ބަންދުވެއެވެ. މިއީ ކަސްރަތު ކުރާއިރު ފަދަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވާ ކަމެކެވެ. |
| ވޯކަލް ކޯޑް ލޭޝަންސް | ކެންސަރު ނޫން ގްރޯތްސް، ލޮމްޕްސް ނުވަތަ ބަމްޕްސް ފަދަ ތަކެތި ވޯކަލް ކޯޑްތަކުގައި އުފެދެއެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ނޮޑިއުލްސް، ޕޮލިޕްސް، އަދި ސިސްޓް ހިމެނެއެވެ. |
| ވޯކަލް ކޯޑް ޕެރަލައިސިސް އެވެ | ނާރުތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުންތަކުގެ ސަބަބުން އެއް ނުވަތަ ދެ އަޑު ކޯޑް ވެސް އިންއެކްޓިވް ވެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އަޑު ގަދަވެ، ނިވާކުރަން އުނދަގޫވުން (ޑިސްފޭޖިއާ)، އަދި ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން (ޑިސްޕްނިއާ) ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. |
މި ފަރުވާ ހޯދާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އަޑުއިވުމުގެ މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ފުރަތަމަ ފެމިލީ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. އޭނާ ރިފަރ ކުރާނީ ކަންފަތާއި ނޭފަތާއި ކަރުތެރޭގެ ސްޕެޝަލިސްޓަކަށް (އީއެންޓީ ސްޕެޝަލިސްޓެއް) ބޭނުން ނަމައެވެ. މި ސްޕެޝަލިސްޓުން ތިބާގެ ކަރުތެރެ ބަލައި، މައްސަލައަކީ ސީދާ ކޮން މައްސަލައެއްކަން ދެނެގަނެވޭނެއެވެ.
ދެން މައްސަލައަށް ބަލާފައި ސްޕީޗް-ލެންގުއޭޖް ޕެތޮލޮޖިސްޓަކަށް ވޮއިސް ތެރަޕީއަށް ރިފަރ ކުރެވިދާނެއެވެ. މި ތެރަޕިސްޓް ތިބާއަށް ބޭނުންވާ ސީދާ އަޑު ތަމްރީނު ކަސްރަތުތައް ދަސްކޮށްދޭނެއެވެ.
ވޮއިސް ތެރަޕީގައި ކުރެވެނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
މިކަމުން ބިރުގަންނަން ޖެހޭ އެއްވެސް ކަމެއް ނެތެވެ. އެއީ ވޭންދެނިވި ކަމެއް ނޫނެވެ. ތިބާގެ މައްސަލައަށް ޚާއްޞަ ބައެއް ސާދާ ކަސްރަތުތައް ތިބާގެ ތެރަޕިސްޓް ދަސްކޮށްދޭނެއެވެ. މިސާލަކަށް:
- ނޭވާލުމުގެ ކަސްރަތުތައް: ރަނގަޅަށް ނޭވާލުމަށް ޕްރެކްޓިސްކޮށް ވާހަކަ ދައްކާއިރު ނޭވާލުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުން.
- ސްޓްރެސް ކުޑަކުރުމުގެ ކަސްރަތުތައް: ކަރުތެރެއާއި ކަރުގެ މަސްތަކުގައި ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ޓެންޝަން އާއި ޓެންޝަން ކުޑަކުރުމަށް އާދައިގެ ސްޓްރެޗިންގ އަދި މަސާޖް ޓެކްނިކްސް ދަސްކޮށްދެއެވެ.
- އަޑު ކަސްރަތުތައް: ސްޓްރޯ ބޭނުންކޮށްގެން ފެންފުޅިއަކަށް ވައިޖެހުމާއި، މަޑުމަޑުން 'ހޫމް' އަޑުތައް ނެގުމާއި، ތުންފަތް ތެޅިގެން އަޑުތައް ނެގުން ފަދަ އާދައިގެ ކަންކަމަކީ ވޯކަލް ކޯޑްތައް ދުޅަހެޔޮކޮށް ތެޅެމުން ގެންދިއުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަންކަމެވެ.
- އަޑު ވަރުގަދަ ކުރުމުގެ ކަސްރަތުތައް: ކަސްރަތު ކުރަނީ ބަލިކަށިވެފައިވާ އަޑެއް ވަރުގަދަ ކުރުމަށެވެ.
މި ފަރުވާގެ ކާމިޔާބީ ބޮޑުތަނުން ބިނާވެފައިވަނީ ތިމާގެ މައްޗަށެވެ. ގޭގައި ސީދާ ތިމާގެ ތެރަޕިސްޓް ކިޔަވައިދޭ ކަސްރަތުތަކަށް ތަބާވުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ .
އަޑު ރައްކާތެރި ކުރުމަށް އިތުރު ދެތިން އިރުޝާދުތަކެކެވެ
ވޮއިސް ތެރަޕީ ކުރާއިރު އަޑު ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުމަށްޓަކައި މިކަންކަން ޕްރެކްޓިސް ކުރާށެވެ.
- ގިނައިން ފެން ބުއިން: ދުވާލަކު މަދުވެގެން 8 ބިއްލޫރި ފެން ބޯށެވެ. މިއީ ތިބާގެ އަޑު ކޯޑްތައް ތެތްކޮށް ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުމެވެ.
- ކެފެއިން އާއި ބަނގުރާ ލިމިޓްކުރުން: ސައި، ކޮފީ، އަދި ބަނގުރާ ބުއިމުން އަޑު ކޯޑްތައް ހިކިގެންދެއެވެ.
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން މުޅިން ދުރުހެލިވުން: ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމަކީ އަޑުގެ އިތުރުން މުޅި ހަށިގަނޑަށްވެސް ވަރަށް ގެއްލުން ހުރި ކަމެކެވެ.
- އަޑަށް ބްރޭކެއް ދޭށެވެ: ވާހަކަ ދައްކާ މީހެއްނަމަ ވީހާވެސް ގިނައިން އަޑަށް ބްރޭކެއް ދޭށެވެ. އިރުކޮޅަކު މަޑުމަޑުން ތިބޭށެވެ.
- އެސިޑް ރިފްލަކްސް (ޖީއީއާރުޑީ) އަދި އެލާޖީ ފަދަ ހާލަތްތައް މެނޭޖްކުރުން: މި ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން އަޑު ކޯޑްތަކަށް ވެސް ގެއްލުން ލިބިދާނެތީ އެކަމަށް ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ހޯދާށެވެ.
ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު
މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެކަންކަމަށް އަޅާނުލާ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ .
- އަޑު ގަދަވެފައި ހުންނަތާ ދެ ހަފްތާއަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަސް ވެއްޖެނަމައެވެ.
- އަޑު މުޅިން ގެއްލިއްޖެ ނަމައެވެ.
- ވާހަކަ ދައްކާއިރު ތަދު އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ.
- ކަރުގައި ލޮނުގަނޑެއްހެން ހީވާނަމައެވެ.
- ނޭވާލާން ނުވަތަ ނިވާކުރަން އުނދަގޫވާނަމަ.
އަޑުގެ މައްސަލަތަކަށް ވޮއިސް ތެރަޕީ އަކީ ވަރަށް ރައްކާތެރި އަދި ފައިދާހުރި ފަރުވާއެކެވެ. އެހެންކަމުން އަޑުގައި އެއްވެސް ބަދަލެއް އަންނަކަން ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަށް ފަސްނުޖެހޭށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އަޑަށް އަންނަ ބަދަލަކަށް (ހޫނުވުން، ބަލިކަށިވުން) އާދައިގެ ގޮތަކަށް އަޅާނުލާށެވެ. އެއީ ސިއްހީ ހާލަތެއްގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
- ވޮއިސް ތެރަޕީ އަކީ އަޑުގެ މައްސަލަތަކަށް ވަރަށް ފައިދާހުރި، ރައްކާތެރި، އަދި ތަދުނުވާ ފަރުވާއެކެވެ.
- މި ފަރުވާ ކާމިޔާބު ވުމަށްޓަކައި ގޭގައި ތެރަޕިސްޓުން ދޭ ކަސްރަތުތައް އެއްގޮތަކަށް ވެސް ކުރުން ކޮންމެހެން މުހިންމެވެ.
- ގިނައިން ފެން ބުއިމާއި، ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން ދުރުހެލިވުމާއި، އަޑު އަރާމުކުރުން ފަދަ އާދައިގެ އާދަތަކަކީ އަޑު ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަންކަމެވެ.
- ދިގުމުއްދަތަކަށް އަޑަށް ބަދަލެއް އައިސްފައިވާނަމަ ނުވަތަ ތަދުވާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment