ހަކުރުބަލީގެ ސަބަބުން ފައިތިލައާއި އުނަގަނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސާ ހެއްޔެވެ؟ ޑައިބެޓިކް އެމިއޯޓްރޯފީގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ހަކުރުބައްޔަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގެ ގިނަ ބަޔަކަށް މިހާރު ދިމާވަމުންދާ ހާލަތެކެވެ. އެހެންކަމުން ހަކުރުބައްޔާއި އެކު އަންނަ ހަކުރުބަލީގެ ނިއުރޯޕެތީގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައި ވެދާނެ އެވެ. ހާއްސަކޮށް ފައިގައި ރިއްސުމާއި އިހުސާސް ގެއްލުން ފަދަ ކަންކަމެވެ. އެކަމަކު މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ އާންމުކޮށް ނުފެންނަ، އެކަމަކު ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ސީރިއަސް، މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ނިއުރޯޕެތީއެއްގެ ވާހަކައެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ޑައިބެޓިކް އެމިއޮޓްރޯފީ އެވެ. މި ހާލަތުގައި މަދު އަދަދެއްގެ މީހުންނަށް ޖެހޭއިރު، ހަކުރުބަލި ހުންނަ ބޮޑެތި މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް %1 މީހުންނަށް ކުރިމަތިވެއެވެ. އަދި ހަކުރުބަލީގެ އެހެން ނިއުރޯޕެތީތަކާ ތަންކޮޅެއް ތަފާތުކޮށް މަސައްކަތް ކުރެއެވެ.

ޑައިބެޓިކް އެމިއޮޓްރޯފީ އަކީ ސީދާ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ވެސް ހަކުރުބަލީގެ ސަބަބުން ނާރުތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުމެކެވެ. ތަފާތަކީ އޭގެ އަސަރު ކުރާ ތަނެވެ. އާންމުކޮށް ހަކުރުބަލީގެ ސަބަބުން ފައިގެ ނާރުތަކާއި ފައިގެ ތިރީގައި ހުންނަ ނާރުތަކަށް ގެއްލުން ލިބެއެވެ. އެކަމަކު މި ހާލަތުގައި ޑައިބެޓިކް އެމިއޮޓްރޯފީގެ މައިގަނޑު އަސަރު ކުރަނީ ތިބާގެ:

• އުނަގަނޑެވެ
• ފައިތިލައެވެ
• އުނަގަނޑު
• ބުރަކަށި

މޭމައްޗާއި ބަނޑުގެ ސަރަހައްދުތަކުގައި ހުންނަ ނާރުތަކަށް ބައެއް ފަހަރު އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ.

މި ހާލަތު އެހެން ބައެއް ނަންތަކުން ވެސް އެނގެ އެވެ. މިއިން ނަމެއް ޑޮކްޓަރު ނަންގަވާނަމަ އެ ނަންތަކަށް ވެސް ސަމާލުކަން ދިނުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.

• ޕްރޮކްސިމަލް ނިއުރޯޕެތީ އެވެ
• ހަކުރުބަލީގެ ލަމްބޮސެކްރަލް ރެޑިކިއުލޯޕްލެކްސަސް ނިއުރޯޕެތީ އެވެ
• ބްރަންސް-ގާލަންޑް ސިންޑްރޯމް އެވެ

މި ހާލަތުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އާންމު ގޮތެއްގައި ނިއުރޯޕެތީގައި ތަދުވުމާއި ނިދި ފިލުވުން ހިމެނެއެވެ. ނަމަވެސް ހަކުރުބަލީގެ އެމިއޯޓްރޯފީގެ އަލާމާތްތައް ތަންކޮޅެއް ތަފާތެވެ.

ކުއްލިއަކަށް އުނަގަނޑުން ފެށިގެން އުނަގަނޑުން ތިރިއަށް ދާއިރު ކެތްނުކުރެވޭ ވަރުގެ ތަދުތަކެއް ކުރިމަތިވާނެ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ބައެއް ފަހަރު ބަނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުން ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދާއިރު އުނަގަނޑުގެ މަސްތައް ބަލިކަށިވެ، ގޮނޑިން ތެދުވުމަށް ދަތިވެއެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނީ ހަށިގަނޑުގެ އެއްފަރާތުންނެވެ. ނަމަވެސް ގާތްގަނޑަކަށް ތިންބައިކުޅަ އެއްބައި ހާލަތްތަކުގައި ދެފަރާތަށް ވެސް އަސަރު ފޯރާފާނެ އެވެ.

އަދި ބައެއް މީހުންނަށް ފައިގެ ނާރުތަކަށް ގެއްލުން ދިނުމުގެ ސަބަބުން 'ފައި ​​ޑްރޮޕް' ކިޔާ ހާލަތެއް ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. މާނައަކީ ހިނގާއިރު ފައިގެ ކުރިމަތީ ބައިގެ ކޮންޓްރޯލް ގެއްލި، ބިންމައްޗަށް ދަމާލާހެން ހީވުމެވެ.

މި އަލާމާތްތައް ތިރީގައިވާ ތާވަލުން އިތުރަށް ސާފުކޮށް ވިސްނިލަމާ ހިނގާށެވެ.

މިކަމުގެ ސަބަބުތަކާއި ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މިއީ ސީދާ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ކަމެއް އަދި ސާފެއް ނުވެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެނގޭ ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު މަތިވުމުން ނާރުތަކަށް ގެއްލުން ލިބެއެވެ. އެކަމަކު ހައިރާންވާންޖެހޭ ކަމަކީ، ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިފައިވާ ހަކުރުބަލި ހުންނަ މީހުންނަށް (ޓައިޕް 1 އަދި ޓައިޕް 2 ވެސް) މި ހާލަތު ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމެވެ .

ރިސްކް ފެކްޓަރސް އާއި ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާއިރު، މި ހާލަތު އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ އުމުރުން ދުވަސްވީ ފިރިހެނުންގެ ކިބައިންނެވެ. އެކަމަކު އޭގެ މާނައަކީ ޒުވާން ކުދިންނަށް ނުވަތަ އަންހެނުންނަށް ނުލިބޭނެ ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ. ކޮންމެ އުމުރެއްގެ ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް މިކަމުގެ އަސަރު ފޯރާފާނެއެވެ.

މިކަން ޑޮކްޓަރު ޑައިގްނޯސް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (ޑައިގްނޯސިސް)

މި އަލާމާތްތައް ފެނިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން އެއީ ޑައިބެޓިކް އެމިއޮޓްރޯފީ ކަމަށް ވަގުތުން ނިންމާކަށް ނުޖެހޭނެއެވެ. އެހެނީ މި އަލާމާތްތަކާ އެއްގޮތް އަލާމާތްތައް ފެންނަ އެހެން ބައެއް ހާލަތްތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރު ފުރަތަމަ މަސައްކަތް ކުރާނީ މިފަދަ އެހެން ބަލިތައް ނައްތާލުމަށެވެ. މިސާލަކަށް:

• ޑިޖެނެރޭޓިވް ސްޕައިން ޑިޒީޒް: މިއީ އުނަގަނޑުގެ ސަރަހައްދުގައި ރިއްސުން ވެސް މެދުވެރިވާ ކަމެކެވެ.
• ހަކުރުބަލީގެ މަސްތަކުގެ އިންފާރކްޝަން: މިއީ މަސްތަކުގައި ލޭ ދައުރުވުން މަދުވުމުގެ ސަބަބުން ރިއްސުމާއި ދުޅަވުން މެދުވެރިވާ ކަމެކެވެ .
• މެރަލްޖިއާ ޕެރެސްތެޓިކާ: މިއީ އުނަގަނޑުގެ ސަރަހައްދުގައި ރިއްސުމާއި ރިއްސުމާއި ދުޅަވުން ފަދަ ނާރުތަކުގެ އަނެއް ހާލަތެވެ.

މިކަންކަން ނައްތާލައި، ޞައްޙަ ޑައިގްނޯސިސްއަކަށް ވާސިލްވުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރު މިފަދަ ބައެއް ޓެސްޓްތައް ހަދައިފާނެއެވެ.

މިކަމަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އުފާވެރި ޚަބަރަކީ މި ހާލަތު ގިނައިން ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވާނެ ކަމެވެ. އެކަމަކު ވަގުތު ނަގާނެ. މިދެމެދުގައި މި ފަރުވާތަކުގެ ސަބަބުން އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ލުޔެއް ލިބިގެންދެއެވެ.

1. ހަކުރުބަލި ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރުން

މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ރަނގަޅު މިންވަރެއްގައި ބެހެއްޓުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. ރަނގަޅު ބޭސް ބޭނުންކުރުމާއި، ކެއުމާއި، ކަސްރަތު ކުރުމަކީ މިކަމަށް ހަމަހަމަ ގޮތެއްގައި މުހިންމު ކަމެކެވެ.

2. ތަދުކެނޑޭ ބޭސް

މި ނާރުތަކުގައި ރިއްސުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ޚާއްޞަ ބޭސްތަކެއް ހުރެއެވެ. މިކަމަށް ގަބަޕެންޓިން އާއި ޕްރެގަބަލިން އަކީ ވަރަށް ފައިދާހުރި އެއްޗެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ޑިޕްރެޝަނަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތަކުން ވެސް މި ބާވަތުގެ ދިގު މުއްދަތަކަށް ނާރުތަކުގައި ރިއްސުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެ އެވެ. މިހުރިހާ އެއްޗެއް ނަގަންވާނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިންނެވެ.

3. ފިޒިކަލް ތެރަޕީ

ފިޒިކަލް ތެރަޕީ އަކީ ބަލިކަށިވެފައިވާ މަސްތަކުގައި ބާރު ދެމެހެއްޓުމަށާއި މަޑުމަޑުން އަލުން ބާރު ހޯދުމަށް އެހީތެރިވުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ. ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓަކު ތިބާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ކަސްރަތުތަކުގެ ސެޓެއް ދޭނެ އެވެ. އަދި އާންމު ދިރިއުޅުމަށް ފަސޭހަ ކުރުމަށްޓަކައި ރީޗާ ނުވަތަ އުފުލިފައިވާ ފާޚާނާ ގޮނޑި ފަދަ ސާމާނު ބޭނުން ކުރުމަށް ވެސް ލަފާ ދީފާނެ އެވެ.

ގިނަ މީހުންނަށް ގެއްލިފައިވާ ބާރުގެ ބޮޑު ބައެއް އަލުން ލިބެއެވެ. އެކަމަކު އެއީ އެއް ރެއަކުން ވާކަމެއް ނޫނެވެ. އަލާމާތްތައް ރަނގަޅުވާން ފެށުމަށް އަހަރެއްހާ ދުވަސް ނަގާފާނެ އެވެ . އެހެންކަމުން ފަރުވާއަށް ކެތްތެރިވުން މުހިންމެވެ. އަދި އަޅުގަނޑުމެން ހަނދާންކުރަންޖެހޭ ކަމަކީ، ވަރަށް ކުޑަ މައިނޯރިޓީއެއްގެ މީހުން ދުވަހަކުވެސް ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅު ނުވާކަން.