ކަކުލާއި އުނަގަނޑާއި އަތްތިލަ ފަދަ ހުޅުތަކުގައި ރިއްސާ ވަގުތުތަކުގައި ގިނަ ފަހަރަށް ތަދު ފިލުވައިދޭ ޖެލެއް އުނގުޅަމެވެ. ތިބާވެސް ހަމަ އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރަނީ ކަންނޭނގެއެވެ. މިގޮތަށް ބޭނުންކުރާ ވަރަށް މަގުބޫލު ބޭހަކީ ޑިކްލޮފެނަކް ޖެލް އެވެ. އެކަމަކު މިއީ ހަމައެކަނި ކްރީމެއް ނޫން، މިއީ ބޭހެއް. އެހެންކަމުން މިކަން ބޭނުންކުރާއިރު އަޅުގަނޑުމެން އެނގެން ޖެހޭ އަދި ސަމާލުވާންޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. މިއަދު އެވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ޑައިކްލޮފެނަކް ޖެލް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ އާތުރައިޓިސް ފަދަ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުމާއި ދުޅަވުމަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. އެއީ އެންއެސްއޭއައިޑީ (ނޮންސްޓިރޮއިޑަލް އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ޑްރަގް) ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ކްލާހަކަށް ނިސްބަތްވާ ބޭހެކެވެ. މި ކްލާހުގެ ބޭސްތައް މަސައްކަތް ކުރަނީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ދުޅަހެޔޮކަން އުފެދޭ ކެމިކަލްތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށްގެންނެވެ. ``ވޮލްޓަރެން ޖެލް`` ފަދަ ބްރޭންޑް ނަންތަކެއްގެ ދަށުން ފެނިފައި ވެދާނެ އެވެ. ޑޮކްޓަރުން ބައެއް ފަހަރު އެހެން ހާލަތްތަކަށް ވެސް މި ބޭސް ލިޔެފާނެ އެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް މި ބޭސް ލިޔެދިނުމުގެ ކުރިން ތިބާގެ ސިއްހީ ހާލަތުގެ ފުރިހަމަ ބަޔާނެއް އޭނާއަށް ދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ . ޚާއްޞަކޮށް ތިރީގައިވާ ޝަރުޠުތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް ޝަރުޠެއް ހުރިނަމަ އޭނާއަށް އެކަން އަންގަންވާނެއެވެ.
| ހާލަތު / އާދަ | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| އެލާޖީ ޖެހުމެވެ | ޑައިކްލޮފެނެކް، އެސްޕިރިން، އިބޫޕްރޮފެން ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ، ނުވަތަ ކުލަ ފަދަ އެހެން އެންއެސްއޭއައިޑީއަކަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ. |
| ހިތުގެ ބަލިތަކާއި ލޭހޮޅިތަކަށް މައްސަލަތައް ދިމާވުން | ކުރިން ހާޓް އެޓޭކެއް، ސްޓްރޯކް، މިނީ ސްޓްރޯކް، ނުވަތަ ލޭމައްޗަށް ދިއުން ނުވަތަ ހާޓް ފެއިލްވުން ފަދަ ހާލަތްތައް ދިމާވެފައިވާނަމައެވެ. |
| ފަހުގެ ސާޖަރީތަކެވެ | މިދިޔަ 2 ހަފްތާގެ ތެރޭގައި ހާޓް ބައިޕާސް ސާޖަރީ (ސީއޭބީޖީ) ކޮށްފައިވާނަމަ. |
| ބަނޑާއި ގޮހޮރުގެ މައްސަލަތައް | ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، ބަނޑުން ލޭއައުން، ނުވަތަ ބަނޑުގެ އެހެން ބަލިތައް ހުންނަނަމައެވެ. |
| ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތަކެވެ | ނޭވާހިއްލުން، ކިޑްނީގެ ބަލި، ފުރަމޭގެ ބަލި، ލޭއައުމުގެ މައްސަލަ، ނުވަތަ ފެން މަދުވުން ފަދަ ހާލަތްތައް ހުންނަނަމައެވެ. |
| ހަމުގެ މައްސަލަތަކެވެ | އަނދާފައިވާނަމަ، ހަންގަނޑަށް ހަލާކުވެފައިވާނަމަ، ނުވަތަ ހަމުގެ އެހެން ހާލަތްތަކެއް ހުރިނަމައެވެ. |
| އާދަތަކާއި އެހެނިހެން ކަންކަމެވެ | ގިނައިން ބަނގުރާ ބޯނަމަ ނުވަތަ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ. |
| ބަލިވެ އިނުމާއި ގާތުން ކިރުދިނުން | ބަނޑުބޮޑުނަމަ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމައެވެ. |
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ވަރަށް ސާދާ ކަމެއް ނަމަވެސް ރަނގަޅަށް ކުރުން މުހިންމެވެ.
- މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ޓޮޕިކަލް ބޭނުންކުރުމަށެވެ . އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ އަނގައިން ނުބޯށެވެ .
- ބޭސް އުނގުޅުމުގެ ކުރިންނާއި ފަހުން ރަނގަޅަށް ސައިބޯނި ޖަހައިގެން އަތް ދޮވެލާށެވެ. ނަމަވެސް ބޭސް އަތަށް އުނގުޅަމުންދާނަމަ، ބޭސް އުނގުޅުމުގެ ކުރިން އަތްދޮންނަންވީއެވެ. ބޭސް އުނގުޅުމަށްފަހު އަތް ނުދޮވުމެވެ.
- ލޮލަށް ވަންނަން ދޫކޮށްނުލާށެވެ. އެކްސިޑެންޓްވެގެން ލޮލަށް ޖެހިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ސާފު ފެނުން ރަނގަޅަށް ލޯ ދޮވެލާށެވެ.
- ހަމަ ޑޮކްޓަރު ބުނިހެން ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި، ރަނގަޅު މިންވަރަކަށް ބޭނުން ކުރާށެވެ. މާ ގިނައިން ބޭނުން ނުކުރާށެވެ.
- ބޭސް އުނގުޅާއިރު ތަދުވާ ތަނުގައި ތުނި ފިލްމެއްގެ ގޮތުގައި އުނގުޅަން ޖެހެއެވެ. ގިނައިން އެޕްލައި ކުރަން ނުޖެހޭނެ.
- ޑޮކްޓަރު އަންގަންދެން ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ އެ ޑޯޒެއް ދޫކޮށްލާށެވެ. ދެން އަންނަ ޑޯޒް އާދައިގެ މަތިން ނަގާށެވެ. ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ޑަބަލް ނުކުރައްވާށެވެ .
މާ ގިނައިން ބޭނުން ކުރާނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
މި ބޭސް މާ ގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ، ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލްގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާ، ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށްޓަކައެވެ. އެހެންކަމުން ދުވަހަކުވެސް އެހެން މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ކޮން ބޭސްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑައިކްލޮފެނަކް ޖެލް އަކީ ޓޮޕިކަލް ބޭހެއް ނަމަވެސް، ހަންގަނޑު މެދުވެރިކޮށް ހަށިގަނޑަށް ވަދެގެންދެއެވެ. އެހެންކަމުން، ތިބާ ބޭނުން ކުރަމުންދާ އެހެން ބައެއް ބޭސްތަކާ ވެސް މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެވެ.
| މި ބޭހާއި އެކު ޑައިކްލޮފެނަކް ޖެލް ބޭނުން ނުކުރައްވާށެވެ. | |
|---|---|
| ސިޑޯފޯވިއާ އެވެ | ކެޓޯރޮލަކް އެވެ |
| މިކަންކަން ބޭނުން ކުރަމުންދާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. | |
| އެސްޕިރިން އާއި އެފަދަ އެހެން ބޭސްތަކެވެ | ލޭ ތުނިކުރާ އެއްޗެހި (އެބަހީ ވާފަރިން) |
| އިބޫޕްރޮފެން އަދި ނެޕްރޮކްސެން ފަދަ އެހެން އެންއެސްއޭއައިޑީތަކެވެ | ލޭމައްޗަށް ދިއުމަށް ބޭސް |
| ޕްރެޑްނިސޯން އަދި ކޮރޓިސޯން ފަދަ ސްޓިރޯއިޑްސް އެވެ | ލިތިއަމް، މެތޮޓްރެކްސޭޓް، ސައިކްލޮސްޕޯރިން، ޑައިގޮކްސިން އެވެ |
| ޑިޕްރެޝަނަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ | ހަންގަނޑުގައި އުނގުޅާ އެހެން އުފެއްދުންތަކެވެ |
| ރާ | އަލުވި، އިނގުރު، އަދި ޖިންކްގޯ ފަދަ ސަޕްލިމެންޓްތަކެވެ |
މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫން ކަމުން ބޭނުންކުރާ ކޮންމެ ބޭހެއް، ވިޓަމިން، ގަސްގަހާގެހި ނުވަތަ ސަޕްލިމެންޓެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް
މިއީ ޓޮޕިކަލް ބޭހަކަށް ވިޔަސް، އޭގެ ސަބަބުން ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިކަންކަމަށް ސަމާލުވާށެވެ.
ޑައިކްލޮފެނެކް ޖެލް ބޭނުންކުރާއިރު ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުހޯދައި އެސްޕިރިން، އިބޫޕްރޮފެން، ނުވަތަ ނެޕްރޮކްސެން ފަދަ އެހެން ތަދު ފިލުވާ ބޭސް (އެންއެސްއޭއައިޑީ) ބޭނުން ނުކުރައްވާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ބަނޑުގައި ރިއްސުން، މޭނުބައިކުރުން، އަދި ބަނޑުގައި ރިއްސުން ފަދަ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ އެވެ.
- ބަނޑުން ލޭއައުމުގެ ނުރައްކާ: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ބަނޑުގައި ނުވަތަ ގޮހޮރުގައި ލޭއައުން، އުދަނގޫވުން، ނުވަތަ ލޯވަޅުވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. މިއީ ކޮންމެ ވަގުތެއްގައިވެސް އިންޒާރެއް ނެތި ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ . ބަނޑުގައި ރިއްސާނަމަ، ކަޅު ޓާރީ ސްޓޫލްސް ޖެހިއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ކޮފީ ގްރައުންޑްސް ފަދަ ހޮޑުލެވޭނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ .
- ހާޓް އެޓޭކް އަދި ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ: މި ބޭސް ދިގުމުއްދަތަކަށް ބޭނުންކުރުމުން ލޭހޮޅިތަކާއި، ހާޓް އެޓޭކް އަދި ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ އެވެ. މޭގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ތަތްވުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ހަށިގަނޑުގެ އެއްފަރާތުން ފިނިވުން ނުވަތަ ބަލިކަށިވުން، ނުވަތަ ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ އެއީ ކުއްލި ހާލަތެކެވެ. ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލަކަށް ދާށެވެ.
- ހަމުގެ ސީރިއަސް ރިއެކްޝަންތައް: ބައެއް މީހުންނަށް މި ބޭސް ފެށިތާ ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ފަހުން ވެސް ހަންގަނޑުގައި ސީރިއަސް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ހުމުގެ އިތުރުން ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުމާއެކު ރަތްކުލައިގެ ބިހި، ފޮތިގަނޑު، ނުވަތަ ހަންގަނޑު ފަޅައިގެންދާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ .
- މާބަނޑު ދުވަސްވަރު: ހާއްސަކޮށް މާބަނޑު ނަމަ ސަމާލުވާށެވެ. މި ބޭސް މާބަނޑު 20 ހަފްތާ ފަހުން ބޭނުން ކުރުމަކީ ދަރިފުޅަށް އުފަންވުމުގައި ބޮޑެތި އުނިކަންތައްތަކެއް ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ. 30 ހަފްތާ ފަހުން އެއްގޮތަކަށްވެސް ރަނގަޅެއް ނޫނެވެ.
މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ދިމާވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ޑައިކްލޮފެނަކް ޖެލް އިން ވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ އެވެ.
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ސީރިއަސް ސައިޑް އިފެކްޓްސް | |
|---|---|
| ސީރިއަސް އެލާޖީތަކެވެ | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު ދުޅަވުން، ތުންފަތް، ދުލުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން. |
| ލޭއައުމުގެ އަލާމާތްތައް | ކޮފީ ގްރައުންޑް ފަދަ ހޮޑުލެވުން، ކަޅު، ޓާރީ ސްޓޫލްސް، ރަތް/ގަދަ މުށިކުލައިގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި، ހަންގަނޑުގައި ކުދިކުދި ރަތް/މުޅިކުލައިގެ ތަންތަން ހުރުމާއި، އާދަޔާ ހިލާފަށް ކަތިލުން. |
| ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހުމުގެ އަލާމާތްތަކެވެ | މޭމަތީގައި، ކޮނޑުގައި، އަތްތިލަ ނުވަތަ ދަތްދޮޅީގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ތަތްވުން، މޭނުބައިކުރުން، ނޭވާ ކުރުވުން، ފޮނިވުން، ހޭނެތިގެން ދިއުން. |
| ސްޓްރޯކެއް ޖެހުމުގެ އަލާމާތްތައް | ކުއްލިއަކަށް މޫނު، އަތް، ނުވަތަ ފައިގައި ރިއްސުން/ބަލިކަށިވުން، ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވުން، އޮޅުންބޮޅުންވުން، ހިނގާބިނގާވެ އުޅެން އުނދަގޫވުން، ބޮޑެތި ބޮލުގައި ރިއްސުން. |
| ކިޑްނީ ނުވަތަ ފުރަމޭގެ މައްސަލަތަކެވެ | ކުޑަކަމުދާތަކެތި މަދުވުމާއި، ފައިގެ ކަކުލާއި އަތާއި ފައި ދުޅަވުމާއި، ބަނޑުގެ ކަނާތްފަރާތުގެ މަތީ ފަރާތުގައި ރިއްސުމާއި، ހަންގަނޑު ނުވަތަ ލޯ ރީނދޫވުން. |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ސައިޑް އިފެކްޓްސް ނަމަވެސް އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ | |
| ބޭސް އުނގުޅާނީ ކޮންތަނެއްގައިތޯ | އުނގުޅާ ތަނުގައި ހަންގަނޑު ކުޑަކޮށް ދުޅަވުން، ރަތްވުން، ނުވަތަ ހީވާގިވުން. |
ބޭސް ރަނގަޅަށް ރައްކާކޮށް ނައްތާލާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- ރައްކާތެރިކަމާއެކު، ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން .
- ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (15-30 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދު) ރައްކާކުރުން. ފިނިކުރާ (ފްރީޒް) ނުކުރައްވާށެވެ . މާގިނައިން ހޫނުވުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް ބޭނުން ނުކުރުން.
- މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ނުވަތަ ބޭނުން ނުވާ ބޭސްތަކުން ސަލާމަތްވާއިރު، ކުރެވެން އޮތް ނަމަ، އެ ބޭސްތައް ބޭސް އަނބުރާ ގެންދިއުމުގެ ޕްރޮގްރާމަކަށް ހަދިޔާ ކުރާށެވެ. ނުލިބިއްޖެނަމަ ހޮޅިން ބޭސް ނަގައި، ބޭނުންކޮށްފައިވާ ސައިފަތް، ކޮފީ ގްރައުންޑް، ނުވަތަ ފަސްގަނޑެއް ފަދަ އެއްޗަކާ އެއްކޮށް، ބަންދުކޮށްފައިވާ ކޮތަޅަކަށް އަޅައި، ކުނިކޮށިތަކަށް އެއްލާލާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޑައިކްލޮފެނަކް ޖެލް އަކީ ހަމައެކަނި ހަންގަނޑުގައި އުނގުޅުމަށް ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ ބޭހެކެވެ. ދުވަހަކުވެސް އަނގައިން ނުނަގާށެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ހުރިހާ ހާލަތަކާއި ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު، ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، ކަޅު ފާޚާނާއާއި، މޭގައި ރިއްސުން ފަދަ ސީރިއަސް އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ. މިއިން އެއްވެސް ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- މި ބޭހާއި އެކު އިބޫޕްރޮފެން އާއި އެސްޕިރިން ފަދަ ތަދުކެނޑުމުގެ އެހެން ބޭސް (އެންއެސްއޭއައިޑީ) ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުހޯދައި ނުބޯށެވެ.
- އަބަދުވެސް ބޭސް ބޭނުންކުރަންވާނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރު އަންގާ މިންވަރާއި މުއްދަތަކަށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ