ބައެއް ފަހަރު މޭމަތި ބާރަށް ތެޅެމުންދާހެން، ހިތުގެ ރިތްމް ކުއްލިއަކަށް ގެއްލިގެންދާހެން ނުވަތަ ވަރަށް އާދަޔާ ހިލާފު ގޮތަކަށް މޭމަތި ތެޅެމުންދާހެން ހީވޭ ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު މިއީ ވަރަށް ބިރުވެރި ތަޖުރިބާއަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިބާވަތުގެ ހިތުގެ ރިތްމް ޑިސްއޯޑަރ އަށް ޑޮކްޓަރުން ބޭނުންކުރާ ޚާއްޞަ ފަރުވާއެއްގެ ވާހަކައެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ކާޑިއޯވަރޝަން އެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، ވަރަށް ސާދާކޮށް ހުރިހާ ވާހަކައެއް ދައްކާނަން.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކާޑިއޯވަރޝަން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ކާޑިއޯވަރޝަން އަކީ، ސާދާ ބަހުން ބުނާނަމަ، ހިތުގެ ގަވާއިދާ ހިލާފު ރިތްމް އާދައިގެ، ދުޅަހެޔޮ ރިތްމަކަށް އަނބުރާ ގެނައުމަށް ޑޮކްޓަރުން ބޭނުންކުރާ ފަރުވާއެކެވެ. އެއީ މިއުޒިކަލް އިންސްޓްރޫމެންޓެއް އަނބުރާ ރާގުގައި ޖައްސާ ކަހަލަ ކަމެކެވެ.
މިގޮތަށް ވިސްނާލަމާ: އަހަރެމެންގެ ހިތަކީ ރިތްމެއްގައި މަސައްކަތްކުރާ ޕަމްޕެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. ރަނގަޅަށް ތަޅައިގަތުމުން މުޅި ހަށިގަނޑަށް ލޭ ޕަމްޕް ކުރެއެވެ. މި ރިތްމަށް ބުރޫއެރުމުން ހިތަށް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރެވެއެވެ. ކާޑިއޯވަރޝަން އިން މި ޑިސްޓްރަކްޓް އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލް ސިސްޓަމް 'ރީސެޓް'ކޮށް، އަނެއްކާވެސް ރަނގަޅު ރިތްމެއްގައި މަސައްކަތް ކުރުވައެވެ.
ބައެއް ފަހަރު ހިތުގެ ރިތްމް ވަރަށް ބޮޑަށް ގޯސްވުމުން (މިސާލަކަށް ވެންޓްރިކިއުލަރ އެރިތްމިއާ) ހާޓް އެޓޭކް ފަދަ ކުއްލި ހާލަތެއް ދިމާވެދާނެއެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި މި ކާޑިއޯވަރޝަން ފަރުވާ ބޭނުންކުރަނީ ފުރާނައެއް ސަލާމަތް ކުރުމަށެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ، ބައެއް ފަހަރު، ކުއްލި ނުރައްކަލުގެ ހާލަތެއް ނެތް ނަމަވެސް، ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ދިމާވާ މައްސަލަތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް މި ފަރުވާ ތާވަލުކޮށްފައިވާ ފަހަރު ވެސް އާދެއެވެ.
ކާޑިއޯވަރޝަން ފަރުވާ ދިނުމަށް ދެގޮތެއް ވެއެވެ.
މި ފަރުވާ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ދެގޮތަކަށް ކުރެވެނީ ކަރަންޓު ޝޮކާއި ބޭސް ދިނުމުންނެވެ. އެއިން ކޮންމެ އެއްޗެއް ވަކިވަކިން ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ފަރުވާ ދިނުމުގެ އުސޫލެވެ | ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| އިލެކްޓްރިކަލް ކާޑިއޯވަރޝަން | މިއީ ހިތަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިފައިވާ ކަރަންޓު ޝޮކެއް ފޯރުކޮށްދިނުމަށް ޚާއްޞަ ޑިވައިސްއެއް (ޑިފިބްރިލޭޓަރ) ބޭނުންކުރުމެވެ. މިކަން ކުރެވެނީ މޭމަތީގައި އަދި ފަހަރެއްގައި ބުރަކަށީގައި ވެސް ޖަހާފައި ހުންނަ ޚާއްޞަ ދެ ސްޓްރިޕް (އިލެކްޓްރޯޑް ޕެޗް) މެދުވެރިކޮށެވެ. މިވަގުތު އެއްވެސް ކަމެއް އިހުސާސެއް ނުކުރެވޭނެ، ސަބަބަކީ މިކަން ދިމާވުމަށްޓަކައި މުޅިން ހޭނެތިގެން (ނިދާލާނެ) އެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުނަމަ، ޑޮކްޓަރު ނިންމަނީ ހަށިގަނޑުގެ ތެރޭގައި އިމްޕްލާންޓެބަލް ކާޑިއޯވަރޓަރ-ޑިފިބްރިލޭޓަރ (ICD) ކިޔާ ކުޑަ ޑިވައިސްއެއް އިންޕްލާންޓް ކުރުމަށެވެ. މި ޑިވައިސް އިން ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ޖެހޭ ކޮންމެ ފަހަރަކު އޮޓޮމެޓިކުން ހިތަށް ކުޑަ ކަރަންޓު ޝޮކެއް ފޯރުކޮށްދެ އެވެ. |
| ކެމިކަލް ކާޑިއޯވަރޝަން އެވެ | މި ޕްރޮސީޖަރގައި ހިތުގެ ރިތްމް ރެގިއުލޭޓް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ޚާއްޞަ ވައްތަރެއްގެ ބޭހެއް ދެއެވެ. މި ބޭސް ގިތެޔޮ ގިރާއެއްގެ ގޮތުގައި ނުވަތަ އަތުގެ ލޭނާރަކަށް އައިވީ އިންޖެކްޝަނެއްގެ ގޮތުގައި ދީފާނެއެވެ. މި ބޭހުގެ އަސަރު މިނިޓްތަކެއް، ގަޑިތަކެއް، ނުވަތަ ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން ދެމިގެންދާނެ އެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މި ބޭސް ދޭނީ ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނައިރު ޑޮކްޓަރުން މެދުނުކެނޑި ހިތުގެ ރިތްމް މޮނިޓަރ ކުރަން ޖެހޭތީ އެވެ. ގޭގައި މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ގުޅުން ބަދަހިކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. |
ކާޑިއޯވަރޝަން އިން ފަރުވާ ލިބޭ މައިގަނޑު ހާލަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
މި ފަރުވާގެ ސަބަބުން ހިތުގެ އަވަސް ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފު ރިތްމްސް (އެރިތްމިއާސް) ގެ ފުޅާ ދާއިރާއެއް އިސްލާހު ކުރެވިދާނެ އެވެ. އޭގެ ތެރެއިން އެންމެ މުހިއްމު ކަންކަމަކީ؛
- އެޓްރިއަލް ފައިބިލިޝަން އަދި އެޓްރިއަލް ފްލަޓަރ: މިއީ ކާޑިއޯވަރޝަން އެންމެ ގިނައިން ބޭނުންކުރާ ދެ ހާލަތެވެ. ހިތުގެ މަތީ ކޮޓަރިތައް (އެޓްރިއާ) ވަރަށް ބާރަށް އަދި ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ތެޅެން ފަށައެވެ.
- އެޓްރިއަލް ޓެކިކާޑިއާ: މިއީ ވެސް ހިތުގެ މަތީ ކޮޓަރިތަކުން ފެށޭ ހަލުވި ހިތުގެ ތެޅުމެކެވެ.
- ވެންޓްރިކިއުލަރ ޓެކިކާޑިއާ: މިއީ ހިތުގެ ތިރީ ކޮޓަރިތަކުން (ވެންޓްރިކަލްސް) ފެށޭ އަވަސް، ނުރައްކާތެރި ހިތުގެ ރިތްމެކެވެ.
- ވެންޓްރިކިއުލަރ ފައިބްރިލޭޝަން: މިއީ ވަރަށް ސީރިއަސް، ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ކުއްލި ހާލަތެކެވެ. މި ހާލަތުގައި ހިތުގެ ތިރީ ކޮޓަރިތައް ތެޅުމުގެ ބަދަލުގައި ތުރުތުރު އަޅައެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ލޭ ޕަމްޕްކުރުން މުޅިން ހުއްޓިގެންދެއެވެ.
ކާޑިއޯވަރޝަން ހަދަން ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ޑޮކްޓަރު މި ފަރުވާއަށް ލަފާދީފާނެ ސަބަބަކީ މި އަލާމާތްތަކުން ދޭހަވަނީ ހިތުން ހަށިގަނޑަށް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ލޭ ޕަމްޕް ނުކުރާކަމެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކާޑިއޯވަރޝަން ފަރުވާގެ މައިގަނޑު އަމާޒަކީ ހިތުގެ ދުވެލި އާއި ރިތްމް އާންމު ހާލަތަށް އަނބުރާ ގެނެސް ހިތުގެ މަސައްކަތް ރަނގަޅަށް ކުރުމަށް އެހީތެރިވުމެވެ.
މިއީ ސަމާލުވާން ޖެހޭ ބައެއް އަލާމާތްތަކެވެ.
- މޭގެ އެތެރެއަށް ތަޅައިގަތުމުގެ އިހުސާސެއް، ވަރަށް ބާރަށް ތެޅެމުންދާ ކަހަލަ އިހުސާސެކެވެ.
- ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ނޭވާ ކުރުވުން.
- މޭގައި ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ނުތަނަވަސްކަމެއް ނުވަތަ ރިހުން އިހުސާސް ކުރުމެވެ.
- ބޯއެނބުރުން (ވަރޓިގޯ) ނުވަތަ އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސްވުން.
މި އަލާމާތްތައް އެއްގޮތަކަށްވެސް ފާހަގަ ނުކުރެވިދާނެއެވެ. އެކަމަކު އެމީހުންނަށް ފަރުވާ ނުދީ ދޫކޮށްލައިފިނަމަ ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ހާޓް އެޓޭކް ނުވަތަ ސްޓްރޯކް ފަދަ ސީރިއަސް ހާލަތްތަކެއް ކުރިމަތިވުމުގެ ނުރައްކާ އެބައޮތެވެ. އެހެންކަމުން މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށްފަހު ލަފާ ހޯދުމަކީ ޔަގީން ކަމެކެވެ.
ފަރުވާދޭ ދުވަހަށް ތައްޔާރުވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ފަރުވާގެ ކުރިން މެޑިކަލް ޓީމުން ބޭނުންވާ ހުރިހާ ލަފާތަކެއް ދޭނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް އެނގެން ޖެހޭ އާންމު މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
ފަރުވާއަށް އައުމުގެ ކުރިންނެވެ
- އުޅަނދެއް ތައްޔާރުކުރުން: ފަރުވާ ދިނުމަށްފަހު 24 ގަޑިއިރު ދުއްވާކަށް ނުޖެހޭނެ ކަމަށާއި އެހެންކަމުން ގެއަށް ދުއްވާލާނެ މީހަކު ހުރުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ .
- ބޭސްތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން: ލޭ ތުނިކުރާ/އެންޓިކޮގްލިއުލެންޓްސް، ހަކުރުބަލީގެ ބޭސް، ނުވަތަ އިންސިއުލިން ބޭނުންކުރާނަމަ، ފަރުވާ ދޭ ދުވަހު އެތަކެތި ބޭނުންކުރާނެ ގޮތުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން. ޑޮކްޓަރު އެހެން ގޮތަކަށް އަންގާފައި ނުވާނަމަ، އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތައް އާދައިގެ ވަރަކަށް ފެނާއި އެކު ބޯށެވެ.
- ކާނާ އާއި ބުއިން: ފަރުވާގެ ކުރިން ރޭ އާންމު ގޮތެއްގައި ކެއުން. އެކަމަކު ރޭގަނޑު ދަންވަރު ފަހުން އެއްވެސް އެއްޗެއް ނުކައި، ބުއިން، ކައްކާކަށް ނުވާނެއެވެ. ޗުއިންގަމް، މިންޓް، ފެނެއް ވެސް ނޫނެވެ. އަދި ދަތްއުނގުޅާއިރު ފެން ނުނިވާކަމަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ.
އަހަރެން ލާންވީ ކޮން ހެދުމެއް ހެއްޔެވެ؟ އަހަރެން ގެންނަންވީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
- ހެދުން: ހޮސްޕިޓަލަށް އާދެވުމުން އަރާމު، ފަސޭހައިން ނަގާލެވޭ ހެދުމެއް ލައިގެން އުޅެންވާނެއެވެ. ފަރުވާގެ ތެރޭގައި ހޮސްޕިޓަލުން ފޯރުކޮށްދޭ ގައުނެއް ލައިގެން އުޅެން ޖެހޭނެ އެވެ.
- ނުކުރުން: މޭކަޕް ކުރާށެވެ. ނޭލް ޕޮލިޝް ނުޖަހާށެވެ. އެއްވެސް ޑިއޯޑަރެންޓެއް، ޕައުޑަރެއް، ކްރީމްއެއް، ނުވަތަ ލޯޝަނެއް މޭމަތީގައި ނުވަތަ ބުރަކަށީގައި ނުއުނގުޅާށެވެ. މިއީ ފަރުވާއަށް ބޭނުންކުރާ އެޑްހީޒިވް ޕެޑްތަކަށް ހުރަސްއެޅިދާނެ ކަންކަމެވެ.
- އަގުހުރި ތަކެތި: ތިބާގެ ހުރިހާ ގަހަނާއެއް (ކައިވެނީގެ އަނގޮޓި ހިމެނޭ ގޮތަށް)، ގަޑި، އަދި އެހެނިހެން އަގުހުރި ތަކެތި ގޭގައި ބާއްވާށެވެ.
- ގެންނަންވީ ކަންތައްތައް: އެއްދުވަހަށް ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއްގެ ފުރިހަމަ ލިސްޓާއި ކޮންމެ ބޭހެއް ބޭނުންވާ މިންވަރު ގެންނަންވާނެއެވެ.
ހޮސްޕިޓަލުގައި އަސްލު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ހޮސްޕިޓަލަށް އާދެވުމުން އެނދެއްގައި އޮށޯންނަން ހަދައި، އަތުގެ ލޭނާރެއްގެ ތެރެއަށް އައިވީ ލައިނެއް ވައްދާނެ އެވެ. މިއީ ފަރުވާގެ ތެރޭގައި ބޭނުންވާ ބޭހާއި ފެން ދޭނެ ތަނެވެ.
ދެން، އީކޭޖީ ލީޑްސް އާއި ކާޑިއޯވަރޝަން ތެރަޕީއަށް ހާއްސަ އެޑްހީޒިވް ޓޭޕްތައް މޭމަތީގައި އަދި ފަހަރެއްގައި ބުރަކަށީގައި ވެސް އުނގުޅާނެ އެވެ. އެތަންތަނުގައި އިސްތަށިގަނޑު ހުރިނަމަ އިސްތަށިގަނޑު ޝޭވް ކޮށްލާނެ އެވެ.
ބައެއް ފަހަރު ކާޑިއޯވަރޝަން ފަރުވާ ދިނުމުގެ ކުރިން ޓްރާންސެސޯފޭޖިއަލް އިކޯކާޑިއޯގްރާމް (ޓީއީއީ) ހަދަން ޖެހިދާނެއެވެ.އެންޖިއޯގްރާމް ކިޔާ ޓެސްޓެއް ހަދަން ޖެހިދާނެއެވެ. ބިރުނުގަންނަވާށެވެ. މީގެ ތެރޭގައި ކަރު ހޭނެތިގެން، އޭގެ ތެރެއިން ވަރަށް ތުނި ހޮޅިއެއް ވައްދައި، ހިތުގެ ފޮޓޯ ނެގުން ހިމެނެއެވެ. މިއީ ހިތުގެ އެތެރޭގައި ލޭހޮޅިތަކެއް ހުރިތޯ ބެލުމެވެ. މިއީ ފަރުވާގެ ތެރޭގައި އެ ލޭހޮޅިތައް ލުއިވެއްޖެނަމަ މައްސަލައަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
ފަރުވާގެ ތެރޭގައި އަހަރެން ހޭލާނެ ހެއްޔެވެ؟
ނޫން އައިވީ މެދުވެރިކޮށް ދޭ ބޭސް މުޅިން ނިދާލާނެއެވެ . އެހެންކަމުން އެއްވެސް ތަދެއް ނުވަތަ ނުތަނަވަސްކަމެއް އިހުސާސެއް ނުކުރެވޭނެއެވެ.
ފަރުވާގެ ތެރޭގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ނިދާފައި އޮއްވާ ޑޮކްޓަރު ކާޑިއޯވަރޓަރ (ޑިފިބްރިލޭޓަރ) ބޭނުންކޮށްގެން ވަކި މިންވަރަކަށް ހަކަތައެއްގެ ޝޮކެއް ހިތަށް ފޯރުކޮށްދެނީ ޖަހާފައިވާ ސްޓްރެޕްތަކުގެ ތެރެއިންނެވެ. މި ޝޮކުން ހިތުގައި ގަވާއިދާ ހިލާފު ކަރަންޓު ހަރަކާތް ހުއްޓުވައި، އަލުން އާދައިގެ ރިތްމެއް ފެށުމުގެ ފުރުސަތު ލިބެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު ރިތްމް އާންމު ހާލަތަށް ގެނައުމަށްޓަކައި އެތައް ޝޮކެއް ޖެހިދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ނިދާފައި އޮތުމުން އެއްވެސް އިހުސާސެއް ނުކުރެވޭނެއެވެ.
މުޅި ޕްރޮސެސްއަށް ނަގާނީ މަދު މިނިޓެއް ނަމަވެސް ފަރުވާއަށް ފަހު ތައްޔާރުވުމާއި ރަނގަޅުވާން ޖެހޭ ވަގުތު ލިބުމުން ގާތްގަނޑަކަށް ހަތަރު ގަޑިއިރާއި ހަ ގަޑިއިރާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ހޮސްޕިޓަލުގައި ތިބޭނެ އެވެ.
ފަރުވާއަށްފަހު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަރުވާ ނިމުމުން ހޭލާނެ އެވެ. އެނެސްތެޓިކްގެ ސަބަބުން ކުޑަކޮށް ނިދި އަންނަ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭނެއެވެ. މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް މޭގައި ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ރިއްސުން ނުވަތަ ރަތްވެދާނެއެވެ. މިކަމަށް ޑޮކްޓަރު ކްރީމެއް ލިޔެދޭނެއެވެ.
ފުރިހަމައަށް ހޭލެވުމުން ޑޮކްޓަރު ވާހަކަ ދައްކާނީ ފަރުވާގެ ނަތީޖާއާއި މުސްތަގުބަލަށް ރާވާފައިވާ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުންނެވެ. ކުރިން އުޅުނު ގޮތަށް ބޭސްތައް ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދަން ޖެހޭތޯ ނުވަތަ އެއްވެސް ބަދަލެއް ގެންނަން ޖެހޭތޯ އެމީހުންނާ އަހާށެވެ. ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި ހިތުގެ ރިތްމް ގޯސް ނުވާނެ ގޮތަށް ބޭސްތައް ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދަން ޖެހޭނެ އެވެ.
ރިކަވަރީ އޭރިއާއަށް ބަދަލުކުރުމަށްފަހު ކާން ބޯން އެއްޗެއް ދިނުމުން އާއިލާއަށް ޒިޔާރަތް ކުރެވޭނެއެވެ. ގެއަށް ދިއުމުގެ ކުރިން ލޭގެ ޕްރެޝަރާއި ހިތުގެ ދުވެލި މޮނިޓަރ ކުރަމުން ގެންދާނެއެވެ.
މި ފަރުވާގެ ފައިދާތަކާއި ނުރައްކަލަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ފައިދާތަކެވެ
މި ފަރުވާގެ އެންމެ ބޮޑު ފައިދާއަކީ ހިތުގެ ރިތްމް އާންމު ހާލަތަށް އަރައި، އެއާ ގުޅުންހުރި އަލާމާތްތައް (ނޭވާ ކުރުވުމާއި ބޯއެނބުރުން ފަދަ) ފިލައިގެން ދިއުމެވެ. މީގެ އިތުރުން ކާޑިއޯވަރޝަން އަށް ފަހު ވެސް ހިތުގެ މަސައްކަތް ރަނގަޅުވެދާނެއެވެ.
ރިސްކް ނުވަތަ ކޮމްޕްލިކޭޝަންސް
މި ފަރުވާގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ވަރަށް މަދު ނަމަވެސް އެކަންކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.
- ޓޭޕް ޖަހާފައިވާ ހަންގަނޑަށް ކުޑަކުޑަ ރަތްވުން ނުވަތަ ވަގުތީ ގޮތުން ގެއްލުމެއް ލިބުމެވެ.
- އައިވީ ކެނިއުލާ ޖަހާފައި ހުރި ތަނުގައި ކަޅުވެފައި ހުރުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.
- ހިތުގައި ލޭހޮޅިއެއް ފަޅައިގެން ގޮސް ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ކުޑަ (ޓީއީއީ ހެދެނީ މި ނުރައްކާ އެންމެ ކުޑަކުރުމަށެވެ).
- ބައެއް ފަހަރު ހިތުގެ ރިތްމް ގޯސްވެއެވެ.
- ބޭނުންކުރާ ބޭހަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް ކުރިމަތިވުން.
ގެއަށް ދިޔުމަށްފަހު ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ފަރުވާ ދިން ދުވަހު ގެއަށް ދިއުން ގާތް ނަމަވެސް، އެނެސްތެޝިއާގެ ސަބަބުން ނިދި އައުމުގެ ސަބަބުން 24 ގަޑިއިރު ވަންދެން ދުއްވަން ނުކެރޭނެކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ.
ގެއަށް ގޮސް އާދައިގެ ހަރަކާތްތައް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެކަމަކު ވަޒީފާއަށް އެނބުރި ދެވޭނީ ކޮން އިރަކުތޯ ޑޮކްޓަރާ އަހާށެވެ.
އެންމެ މުހިންމީ ޑޮކްޓަރު ދޭ ތާރީޚުތަކުގައި ސީދާ ފޮލޯއަޕް އެޕޮއިންޓްމަންޓްތަކަށް ދާން ހަނދާން ކުރުމެވެ . ފަރުވާއަށް ރައްދު ދެމުންދާ ގޮތާއި، ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ބޭހުގެ ޑޯޒް ތިމާއަށް ރަނގަޅުތޯ ބެލުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ކުރީގެ އަލާމާތްތައް އަނބުރާ އަންނަހެން ހީވާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
ކާޑިއޯވަރޝަން އަކީ ތިބާގެ ފަރުވާގެ ޕްލޭންގެ އެންމެ ބައެކެވެ. އަދި ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ބޭސްތައް ކެއުމާއި، ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް (ރަނގަޅު ކާނާ، ކަސްރަތު) ބެހެއްޓުމާއި، ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ އެޕޮއިންޓްމަންޓްތަކަށް ހާޒިރުވުމަކީ ވެސް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ކާޑިއޯވަރޝަން އަކީ ހިތުގެ އާދަޔާ ހިލާފު ރިތްމެއް 'ރީސެޓް'ކޮށް، އާންމު ހާލަތަށް އަނބުރާ ގެނެސްދޭ ފަރުވާއެކެވެ.
- މިކަން ކުރެވޭނީ އިލެކްޓްރިކަލް ނުވަތަ ކެމިކަލް ޝޮކުންނެވެ.
- އިލެކްޓްރިކަލް ކާޑިއޯވަރޝަން އިން މުޅިން ނިދާލާތީ އެއްވެސް ތަދެއް އިހުސާސެއް ނުކުރެވޭނެއެވެ.
- ފަރުވާގެ ކުރިން ސީދާ ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް (ކެއުން ނުވަތަ ނުބުއިމާއި، ބޭސް ބޭނުންކުރުން) ތަބާވާށެވެ.
- ފަރުވާ ދިނުމަށްފަހު ގެއަށް ގެންދާނެ މީހަކު ހުރުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެއް ކަމުގައި ވާއިރު، 24 ގަޑިއިރު ދުއްވާކަށް ނުޖެހޭނެއެވެ.
- ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. ތިބާގެ ހިތުގައި އުފެދިދާނެ އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމެއް އޭނާއާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment