ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާގެ ލޯބިވާ މީހަކަށް ސިސްޓިކް ފައިބްރޯސިސް (ސީއެފް) ޖެހިފައިވާނަމަ، އެއާ އެކު ދިރިއުޅުމުގައި ދިމާވާ ގޮންޖެހުންތައް މާ ރަނގަޅަށް އެނގޭނެ ކަމަށް ބެލެވެ އެވެ. އެކަމަކު ބޭސްވެރިކަމުގެ ކުރިއެރުމާއެކު އާ ފަރުވާތަކާއި އާ އުއްމީދުތައް މެދުނުކެނޑި އިތުރުވަމުން އެބަދެއެވެ. މިއަދު މިދައްކަނީ މިފަދަ އާ އުއްމީދެއް ގެނެސްދީފައިވާ ޚާއްޞަ ބޭހެއްގެ ވާހަކައެވެ. މި ބޭހުގެ ނަމަކީ ޓްރިކަފްތާ އެވެ. މި ބޭހަކީ ކޮބައިކަމާއި، މި ބޭސް މަސައްކަތްކުރާ ގޮތާއި، މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އަޅަންޖެހޭ ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތައް، ތިބާއަށް ވިސްނޭނެ ފަދަ ސާދާ ގޮތެއްގައި ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
މި ބޭހާއި މެދު ހަގީގަތުގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޓްރިކަފްޓާ އަކީ ސިސްޓިކް ފައިބްރޯސިސް (ސީއެފް) އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. އެއީ ތިން ބޭހެއް ކަމަށްވާ އެލެކްސާކާފްޓަރ، ޓެޒާކާފްޓަރ، އަދި އިވާކާފްޓަރ އެއްކޮށްގެން އުފައްދާފައިވާ ބޭހެކެވެ.
ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ސީއެފް ޖެހިފައިވާ މީހެއްގެ ފުއްޕާމޭގެ އެތެރޭގައި ހުންނަ މީޔުކަސް ވަރަށް ބޮޑަށް ބޯވެ، ތަތްވެފައި ހުރެއެވެ. ބޯ ގްލޫއެއް ފަދައިންނެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ނޭވާލާން އުނދަގޫވެ، އިންފެކްޝަންތައް ގިނައިން ޖެހެ އެވެ. އެއީ ހަށިގަނޑުގެ ސެލްތަކުގެ ތެރެއިން ލޮނުފެން ދަތުރުކުރުމުގައި މައްސަލައެއް ހުރުމުންނެވެ.
މިއީ ޓްރިކަފްޓާ ވަންނަ ތަނެވެ.މިއީ ލޮނުފެނާއި ފެނުގެ ހަރަކާތްތެރިކަމުގެ މައްސަލަ އިސްލާހުކޮށް، ހަށިގަނޑުގައި ބެލެންސް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދީ މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. މިއީ ފުއްޕާމޭގައި ހުންނަ ބޯ މީޔުކަސް ތެޔޮވެ، ތުނިވެ، ހަށިގަނޑުން ފަސޭހައިން ނައްތާލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ . މިއީ ސީއެފްގެ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ވަރަށް ބޮޑަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
ބޭސް ބޭނުން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ބައެކެވެ. މި ބޭސް ޑޮކްޓަރު ލިޔުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ސިއްހަތުގެ ފުރިހަމަ ތަސްވީރެއް ހޯދަން ޖެހޭނެއެވެ. އެހެންކަމުން، ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ކަމެއް ތިބާއަށް ކަމުދާނަމަ، އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
- ކިޑްނީގެ ބަލި: ކިޑްނީއާ ގުޅުންހުރި އެއްވެސް ބައްޔެއް ހުރިނަމައެވެ.
- ފުރަމޭގެ ބަލި: ފުރަމޭގެ އެއްވެސް މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ.
- އެލާޖީ: ހަމައެކަނި މި ބޭހުގައި ހިމެނޭ މާއްދާތަކަށް ނޫން، އެހެން އެއްވެސް ބޭހަކަށް، ކާނާއަކަށް، ނުވަތަ ކުލައަކަށް އެލާޖީއެއް ހުރިނަމަ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކިޔައިދީބަލަ.
- ބަލިވެ އިނުން: ބަލިވެ އިނުމުން ނުވަތަ އަވަހަށް ދަރިއަކު ހޯދަން ރާވާނަމަ.
- ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ: ކުއްޖަކަށް ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ.
މި މައުލޫމާތު ފޮރުވުމެއް ނެތި ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ތިމާގެ ސަލާމަތަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
މި ބޭސް އަހަރެން ބޭނުން ކުރާނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ބޭހެއްގެ ފައިދާ އެންމެ ފުރިހަމަ ގޮތުގައި ހޯދުމަށްޓަކައި އެ ބޭހެއް ރަނގަޅަށް ބޭނުން ކުރަން ޖެހެއެވެ. މިކަންކަން ހަނދާނުގައި ބަހައްޓާށެވެ.
1. ކާނާއާއެކު ނަގާ: މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވާނީ ސަރުބީ ހިމެނޭ ކެއުމަކާއެކުގައެވެ.. ހުސްބަނޑާ ނުނަގާށެވެ. މިސާލަކަށް ބިސް، ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ޕީނަޓް ބަޓަރ، ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ޗީޒް، ނުވަތަ ޔޯގަޓް ފަދަ ސަރުބީ ހިމެނޭ އެއްޗަކާއެކު ބޭސް ނަގާށެވެ. މި ބޭސް އެންމެ ރަނގަޅަށް ހަށިގަނޑަށް ޖަހައިގަންނަނީ ކާނާއާއެކު ބޭނުން ކުރުމުންނެވެ.
2. ޓެބްލެޓް ނިވާކުރުން: ޓެބްލެޓް ފަޅާނުލާ، ކޮށާފައި ނުވަތަ ކައްކާކަށް ނުޖެހެއެވެ . ކުޑަ ފެންކޮޅަކުން ޓެބްލެޓް މުޅިން ނިވާކޮށްލާށެވެ.
3. ވަގުތުން ބޭސް ކެއުން: ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި ބޭސް ވީހާވެސް ގިނައިން ކެއުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. މިއީ ހަށިގަނޑުގައި ބޭހުގެ މިންވަރު އެއްގޮތަކަށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
4. މިއީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެއް: އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ މި ބޭސް ގްރޭޕްފްރޫޓް ޖޫހާއެކު ނުބޯށެވެ. ގްރޭޕްފްރޫޓް ޖޫހުން މި ބޭހާއި ރިއެކްޓްކޮށް ހަށިގަނޑަށް ނުރައްކާތެރި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ.
5. ހުއްޓާނުލާ: ޑޮކްޓަރު ބުނަންދެން ބޭސް ބޭނުންކުރުން ކުރިއަށް ގެންދާށެވެ.
މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ދޭނަމަ ޑޮކްޓަރާ މަޝްވަރާ ކުރަން ޖެހެއެވެ. މި ބޭސް ބައެއް ފަހަރު 6 އަހަރުން މަތީގެ ކުދިންނަށް ދީފައިވީނަމަވެސް، މި ބޭސް މިކަމުގައި ޚާއްޞަ ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލި މާގިނައިން ބޯނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ
ޑޯޒެއް ގެއްލިދާނެތީ ކަންބޮޑު ނުވާށެވެ. ހަނދާންވާހާ އަވަހަކަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ. ދެން ހަދަންވީ ގޮތް އޭނާ ކިޔައިދޭނެއެވެ. ދުވަހަކުވެސް ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒެއް ފޫބައްދަން ޑަބަލް ޑޯޒެއް ނުނަގާށެވެ .
އޯވަރޑޯޒް
ތިމާ ގޯސްކޮށް މާގިނައިން ބޭސް ކެއީ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. މިއީ ކުއްލި ހާލަތެކެވެ. If this happens , ވަގުތުން ގުޅާނީ ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށެވެ. ނުވަތަ ލަސްނުކޮށް އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން .
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ކަންތައްތައް (Interactions)
ބައެއް ބޭހާއި ކާނާ އަދި ގަސްގަހާގެހި ޓްރިކަފްޓާ އާއި ގުޅިގެން އޭގެ އަސަރު ކުޑަވެ ނުވަތަ ނުރައްކާތެރި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން މުހިންމެވެ.
| ޓްރިކަފްޓާ އާއި އެކު ރިއެކްޓް ކުރެވޭނެ ކަންތައްތަކެވެ | |
|---|---|
| މިމީހުންނާއެކު ބޭސް ނުބޯށެވެ. | |
| މައްސަލަ | މިސާލުތައް |
| ބައެއް ސިޒޭރިއަން ބޭސްތަކެވެ | ކާބަމަޒެޕައިން، ފީނޯބާބިޓަލް، ފެނިޓޮއިން އެވެ |
| ޓިއުބަރކިއުލޯސިސްގެ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ | ރިފާބޫޓިން، ރިފަމްޕިން އެވެ |
| ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ބޭހެކެވެ | ސެއިންޓް ޖޯންސް ވޯރޓް އެވެ |
| މޭވާގެ ޖޫހެވެ | ގްރޭޕްފްރޫޓް ޖޫހެވެ |
| މިކަންކަން ބޯނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. | |
| ބައެއް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް | ކްލެރިތްރޮމައިސިން، އެރިތްރޮމައިސިން އެވެ |
| އެންޓިފަންގަލްސް އެވެ | ފްލޫކޮނަޒޯލް، ކެޓޯކޮނަޒޯލް، އިޓްރަކޮނަޒޯލް އެވެ |
| އެހެނިހެން އެކިއެކި ބޭސްތަކެވެ | ހަކުރުބައްޔަށް ސައިކްލޮސްޕޯރިން، ޑައިގޮކްސިން، ވާފަރިން، ޓެކްރޮލިމަސް، ގްލައިމެޕައިރައިޑް، ގްލިޕިޒައިޑް ފަދަ ބޭސްތައް |
މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެއްވެސް ބޭހެއް، ވިޓަމިންއެއް، ނުވަތަ ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ފަރުވާއެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ ނުވަތަ ބަނގުރާ ބޯނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަން ޖެހޭ އެހެން ކަންތައްތަކެވެ
- ގަވާއިދުން ޗެކްކުރުން:ޑޮކްޓަރު ގަވާއިދުން ޗެކް ކުރާނެއެވެ. އެ އެޕޮއިންޓްމަންޓްތައް ގެއްލިގެން ނުދާށެވެ. ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ފިލައިގެން ނުދާނަމަ ނުވަތަ ގޯސްވެއްޖެނަމަ އޭނާއަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- ލޮލާއި ލޭގެ ޓެސްޓްތައް: މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިންނާއި ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ތެރޭގައި ލޮލުގެ ފެނުމާއި ލޭ ޗެކް ކުރަން ޑޮކްޓަރު ބޭނުންވެދާނެއެވެ.
- ފެނުމަށް އަންނަ ބަދަލުތައް: ފެނުމަށް އެއްވެސް ބަދަލެއް އައިސްފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ (ފެންލުން ފޮރުވުން، ލައިޓްތަކުގެ ވަށައިގެން އަނގޮޓިތައް ފެނުމުން) ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި ދުއްވުން: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ބައެއް ފަހަރު ބޯއެނބުރުން އަދި ބޮލުގައި ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެއެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭހުގެ އަސަރު ކުރާގޮތް އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވުމުން ނުވަތަ މެޝިނަރީ ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ . ބަނގުރާ ބުއިމަކީ މި ހާލަތު އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ ކަމެކެވެ.
ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ޓްރިކަފްޓާ އިން ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. ކޮންމެ މީހަކަށް އެތަކެތި ނުލިބުނަސް އެކަމަށް ހޭލުންތެރިވުން މުހިންމެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓްގެ ބާވަތެވެ | ޢަލާމާތްތައް |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ސީރިއަސް ސައިޑް އިފެކްޓްސް | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު ދުޅަވުން، ތުންފަތް، ދުލުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން. |
| ފުރަމޭއަށް އަނިޔާވެއްޖެއެވެ | ބަނޑުގެ މަތީ ކަނާތްފަރާތުގައި ރިހުން، ކާހިތްވުން، މޭނުބައިކުރުން، ހަންގަނޑު ނުވަތަ ލޯ ރީނދޫވުން، ކުޑަކަމުދާތަކެތި ގަދަ ރީނދޫ/މުށިކުލައިގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި، އާދަޔާ ހިލާފު ވަރުބަލިވުން. |
| ތަޞައްވުރު ބަދަލުވެއެވެ | ފެނުން ފޮރުވުމާއި، ލައިޓްތަކުގެ ވަށައިގެން އަނގޮޓިތައް ފެނުމާއި، ފެނުން ގެއްލުމެވެ. |
| ފްލޫ ފަދަ އަލާމާތްތަކެވެ | ހުމުގެ އިތުރުން ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، ކެއްސުމާއި، ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި، ހާސްކަން އިތުރުވުން. |
| އާންމުކޮށް ކަންބޮޑުވާން ޖެހޭ ކަމެއް ނެތް ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހޭ ސައިޑް އިފެކްޓްސް އެވެ | |
| ބަނޑުގައި ރިހުން، ބޭރަށްހިންގުން | ބޮލުގައިރިހުން |
| ނޭފަތް ފޭބުން ނުވަތަ ނޭފަތް ތަތްވުން | ސައިނަސް އާއި ގުޅުންހުރި ރިހުން |
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އަބަދުވެސް ޓްރިކަފްޓާ ނަގާނީ ސަރުބީ ހިމެނޭ ކެއުމަކާ އެކުގަ އެވެ. ހުސްބަނޑާ ނުނަގާށެވެ.
- މި ބޭސް ގްރޭޕްފްރޫޓް ޖޫހާއެކު އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ނުބޯށެވެ.
- ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް، ވިޓަމިންސް، އަދި ސަގާފީ ގަސްގަހާގެހި ވެސް ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- ލޯ ރީނދޫވުން، ހަމުގެ ބޮޑެތި ލޭހޮޅިތައް، ނުވަތަ ފެނުމަށް ބަދަލު އައުން ފަދަ ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެހެން މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
- ބޭހާއި މެދު އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމެއް އޮތްނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ