އެއީ ބަނޑުގައި ހުންނަ މައި ލޭހޮޅިގައި ހުންނަ ބެލޫނެއް ފަދަ ބިއްލޫރިގަނޑެއް ހެއްޔެވެ؟ އީވީއާރު (އެންޑޯވަސްކިއުލަރ އެނިއުރިޒަމް ރިޕެއާ) ފަރުވާއާ ބެހޭ ގޮތުން ސާދާ ގޮތެއްގައި ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ

އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އެންމެ ބޮޑު ލޭހޮޅިއަކީ އެއޯޓާ ކަމަށާއި، މިއީ އަޅުގަނޑުމެން އިނގިރޭސި ބަހުން ``އޭއޯޓާ'' ކަމަށް ކިޔާ އެއްޗެކެވެ. އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ މައި ފެންހޮޅި ފަދައިން ވިސްނާށެވެ. ހިތުން ލޭ މުޅި ހަށިގަނޑަށް ބަހާލަނީ މިއީއެވެ. ބައެއް ފަހަރު، މި ލޭހޮޅީގެ ފާރު ބަލިކަށިވެ، ބެލޫނެއް ފަދައިން ބޮލުގައި ރިއްސަން ފަށައެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ބޭސްވެރިކަމުގައި ``އެނިއުރިޒަމް'' ކިޔާ އެއްޗެކެވެ. އެންމެ ނުރައްކާތެރި ކަމަކީ މި ބުޅިގަނޑު އިތުރުވެ ކުއްލިއަކަށް ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވުމެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ހަށިގަނޑުގައި ބޮޑު ވަޅިއެއް ނުޖަހައި ވަރަށް މަދު މަސައްކަތަކުން މި ނުރައްކާތެރި ހާލަތުން ސަލާމަތްވެވޭނެ ޒަމާނީ ފަރުވާއެއްގެ ވާހަކައެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އީވާރ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އީވީއާރ ގެ ފުރިހަމަ މާނައަކީ `(އެންޑޯވަސްކިއުލަރ އެނިއުރިޒަމް ރިޕެއަރ)` އެވެ. ސިންގަޅަ ބަހުން އެއީ ލޭހޮޅިއެއްގެ ތެރޭގައި ކުރެވޭ މަރާމާތެކެވެ. މިއީ ބޮޑު ސާޖަރީއެއް ނޫނެވެ . މާނައަކީ ބަނޑު ކަނޑާލައިގެން ބޮޑު އޮޕަރޭޝަނެއް ކުރުމުގެ ބަދަލުގައި މި ފަރުވާ ކުރަނީ ހަމައެކަނި ވަރަށް ކުޑަ ވަޅެއް ބޭނުންކޮށްގެންނެވެ.

މުސްކުޅި ފެން ހޮޅިއެއް ދުޅަވެ ފަޅައިގެން ދާން އުޅޭ ކަމަށް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ހޮޅި ކަނޑައިގެން ނައްޓާލުމުގެ ބަދަލުގައި މިތަނުގައި ހިނގާ ކަންތައްތަކަކީ އޭގެ ތެރެއަށް ތުނި، ވަރުގަދަ ހޮޅިއެއް ޖަހައިގެން މަރާމާތު ކުރުމާ އެއްގޮތް ކަމެކެވެ. ދުޅަވެފައިވާ ލޭހޮޅިއަށް ޑޮކްޓަރުން ހާއްސަކޮށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ ހޮޅިއެއް (ސްޓެންޓް ގްރާފްޓް) ވައްދައެވެ. މިއީ ފޮތިގަނޑާއި ދަގަނޑު މެޝް އިން ހަދާފައިވާ ޚާއްޞަ ލައިނިންގ އެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. މި ވައްދާއިރު އާ ހޮޅި ތެރެއިން ލޭ ދަތުރުކުރެއެވެ. ދެން، ބަލިކަށިވެފައިވާ، ދުޅަވެފައިވާ ފާރަށް އެއްވެސް ޕްރެޝަރެއް ނުކުރެއެވެ. އެހެންކަމުން އެ ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ ނުރައްކާ މުޅިން ނައްތާލެވިގެންދެއެވެ.

އީވީއާރު ފަރުވާ ބޭނުންވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

މިކަމުގެ މައިގަނޑު އަދި ހަމައެކަނި މަޤްޞަދަކީ އެބްޑޮމިނަލް އެއޯޓިކް އެނިއުރިޒަމް ފަޅައިގެން ނުދިއުމެވެ . އެހެނީ އެގޮތަށް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެއީ ވަރަށް ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ އަދި މަރުވާ ހާލަތެކެވެ.

ލޭހޮޅިއެއްގެ ފާރު ބަލިކަށިވުމުން ކޮންމެ ހިތުގެ ތެޅުމަކާއެކު ވަންނަ ލޭގެ ޕްރެޝަރުގެ ސަބަބުން އެ ބަލިކަށި ތަން ދުޅަވެއެވެ. އެއީ ޓައިރުގައި ހުރި ބުރުހެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. މުއްދަތެއް ނެތް ގޮތަށް ފުޅާ ނުކުރެވޭނެ. ކޮންމެވެސް ހިސާބަކުން ފަޅައިގެންދެއެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ވެއްޖެނަމަ ގިނަ އަދަދެއްގެ ލޭ ހަށިގަނޑަށް ވަދެ، މިނިޓްތަކެއްގެ ތެރޭގައި މަރުވެދާނެ އެވެ.

އެހެންކަމުން އީވީއާރު ފަރުވާއިން ކުރާ ކަމަކީ އެ ``(ސްޓެންޓް ގްރާފްޓް)`` ޖަހައި، ލޭގެ ދައުރު ބަދަލުކޮށް، ދުޅަވެފައިވާ ފާރުގައި ހުންނަ ޕްރެޝަރަށް ލުއި ދިނުމެވެ. އެއީ ގާތްގަނޑަކަށް މުޅިން ވެސް ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ ނުރައްކާ ހުއްޓުވާ ކަމެކެވެ.

މި އީވީއާރު ފަރުވާއަކީ ކާކަށް އެކަށީގެންވާ ފަރުވާއެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ފަރުވާއަކީ ބަނޑުގެ ލޭހޮޅިތައް ހުންނަ ކޮންމެ މީހަކަށް ވަގުތުން ކުރެވޭ ފަރުވާއެއް ނޫނެވެ. މި ފަރުވާއަކީ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއެއްތޯ ނިންމުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރު ބައެއް ކަންތައްތަކަށް ބަލާނެއެވެ.

• ތިބާގެ އެނިއުރިޒަމް ފުދޭވަރަކަށް ބޮޑުނަމަ , ނުވަތަސްކޭންތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ކުޑަ ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ހަލުވިކަމާއެކު ކުރިއަރަމުންދާނަމަ.
• އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް (ހިތުގެ ބަލި ނުވަތަ ފުއްޕާމޭގެ ބަލި ފަދަ) ގެ ސަބަބުން ގޭސްޓްރިކް ބައިޕާސް ސާޖަރީ ފަދަ ބޮޑެތި ސާޖަރީތަކުގެ ނުރައްކާ ކެތް ނުކުރެވޭނަމަ އެވެ .
• ބިއްލޫރިގަނޑުގެ މަތީގައި އަދި ތިރީގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތައް ދުޅަހެޔޮ އަދި ވަރުގަދަ ނަމަ (އެހެނީ އާ ހޮޅި ވައްދަން ރަނގަޅު ތަނެއް ހުންނަން ޖެހޭތީ) އެވެ.

މިފަދަ ކަންކަމަށް ވިސްނުމަށްފަހު ޑޮކްޓަރު ނިންމަނީ އީވީއާރު ފަރުވާއަކީ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާ ކަމަށެވެ.

ފެވަރ ކިޔާ ޚާއްޞަ ގޮތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އަހަރެމެންގެ ބަނޑުގައި ހުންނަ ބޮޑު އިލިއަކް އާޓާރީ އަކީ ގަހެއްގެ ފަތްގަނޑެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ކުދިކުދި ލޭހޮޅިތަކަށް ގޮފިވެގެން ގޮސް އަހަރެމެންގެ ބަނޑުގައި ހުންނަ ގުނަވަންތަކަށް (ކިޑްނީއާއި ގޮހޮރު ފަދަ) ލޭ ގެންދާ އެއްޗެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު އެ ގޮފިތައް ގޮފިވާ ތަނާ ވަރަށް ކައިރީގައި އެނިއުރިޒަމް އުފެދެއެވެ. އެ ހާލަތުގައި ގަވާއިދުން އީވީއާރް އެއްގައި ބޭނުންކުރާ ސީދާ ހޮޅި ނުވައްދާނެ، ސަބަބަކީ އެކަން ކުރުމުން އެ ގޮފިތަކަށް ލޭ ދައުރުވުން ކަނޑާލާނެތީ އެވެ .

މިފަދަ ކޮމްޕްލެކްސް ކޭސްތަކަށް ފޭވަރ (ފެނެސްޓްރޭޓެޑް އެންޑޯވަސްކިއުލަރ އެނިއުރިޒަމް ރިޕެއާ) ކިޔާ ޚާއްޞަ ގޮތެއް ބޭނުންކުރެއެވެ. މިތަނުގައި ބޭނުންކުރާ `(ސްޓެންޓް ގްރާފްޓް)` ގައި ކުޑަދޮރު ފަދަ ކުދި ލޯވަޅުތައް ހަދާފައި ހުންނަނީ ގޮފިތަކަށް ފިޓްވާ ގޮތަށެވެ. މައި ހޮޅި ވައްދައިގެން ލޭ ދައުރުވުން ޔަގީން ކުރުމަށްޓަކައި އެ ކުޑަދޮރުތަކުގެ ތެރެއިން ވަކި ކުޑަ `(ސްޓެންޓް)` އެއް ގޮފި ފަދަ ލޭހޮޅިތަކުގެ ތެރެއަށް ވައްދައެވެ. މިއީ ތަންކޮޅެއް ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ކަމެއް ނަމަވެސް، ބޮޑު އޮޕަރޭޝަނެއް ނުކޮށް މިފަދަ އުނދަގޫ ތަންތަނުގައި `(އެނިއުރިޒަމް)` ރަނގަޅު ކުރެވޭނެ ގޮތް ހެދުމަކީ ވަރަށް ބޮޑު ފައިދާއެކެވެ.

އީވާރ އާއި ޓެވަރ އާއި ހުރި ތަފާތަކީ ކޮބައިތޯ؟

މި ދެ ފަރުވާއަކީ ވެސް އެއްގޮތް ފަރުވާތަކެކެވެ. ތަފާތަކީ ފަރުވާ ދޭ ތަނެވެ.

• އީވާރ: މިއީ ބަނޑުގައި (ބަނޑު) އެނިއުރިޒަމް އަށް ކުރާ ކަމެކެވެ.
• ޓެވަރ (ތޮރަސިކް އެންޑޯވަސްކިއުލަރ އެނިއުރިޒަމް ރިޕެއަރ): މިއީ މޭމަތީގައި (ތޮރެކްސް) ގައި ހުންނަ އެނިއުރިޒަމް އަށް ހެދޭ އެއްޗެކެވެ.

އީވީއާރު ފަރުވާގެ ފައިދާތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ބޮޑެތި ސާޖަރީތަކާ އަޅާބަލާއިރު އީވީއާރު ފަރުވާގެ ސަބަބުން ސާފު ފައިދާތަކެއް ލިބެ އެވެ. އެއީ ވަރަށް މަދު އިންވޭސިވް ޕްރޮސީޖަރެކެވެ.

އީވީއާރު ފަރުވާ ދިނުމުން އެއްވެސް ނުރައްކަލެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟

އީވީއާރު އަކީ ކޮންމެ މެޑިކަލް ޕްރޮސީޖަރެއްގައި ވެސް ވާ ފަދައިން ވަރަށް ކާމިޔާބު އަދި ރައްކާތެރި ފަރުވާއެއް ނަމަވެސް، ކުރިމަތިވެދާނެ ބައެއް ކުދިކުދި ނުރައްކާތައް އެބަހުއްޓެވެ. ނަމަވެސް މިއީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަންކަމެވެ.

އީވީއާރު ސާޖަރީ ހެދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ފިޔަވަޅަކުން ފިޔަވަޅަކަށް

އޯކޭ، މިހާރު މި ފަރުވާ އަސްލު ކުރާ ގޮތް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. މިކަން ސާފުކޮށް އެނގިއްޖެ ނަމަ ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ބިރެއް ނުހުންނާނެއެވެ.

1. އެނެސްތެޝިއާ: ފުރަތަމަ ކަމަކަށް އެނެސްތެޝިއާ ދޭނީ އެއްވެސް ތަދެއް ނުވަތަ ނުތަނަވަސްކަމެއް އިހުސާސް ނުކުރެވޭނެ ކަމުގެ ޔަގީންކަން ދިނުމަށެވެ. މުޅިން ނިދާލެވިދާނެ، ނުވަތަ ހޭނެތިފައި ހުންނަނީ ބައެއް ގޮތްގޮތުން ކަމަށް ވެދާނެއެވެ.

2. އެކްސެސް: ޑޮކްޓަރު ބޭނުންކުރާނީ ތިބާގެ ގްރޮއިން އޭރިއާ (ފެމޯރަލް އާޓާރީސް) ގައި ހުންނަ މައިގަނޑު ލޭހޮޅިތަކެވެ. ހަންގަނޑުގައި ހެދޭނީ ހަމައެކަނި ކުޑަ ވަޅިއެކެވެ.

3. ކެތެޓަރ ޖެހުން: ދެން ސްޓެންޓް ގްރާފްޓް ހިމެނޭ ވަރަށް ތުނި، ފްލެކްސިބަލް ހޮޅިއެއް (ކެތެޓަރ) ލޯވަޅު ތެރެއިން ލޭހޮޅިއަށް ވައްދައެވެ.

4. އިރުޝާދު: މި ކެތެޓަރ ލޭހޮޅި އާއި އެއްވަރަށް، ބަނޑުގައި ހުންނަ އެނިއުރިޒަމް ހުންނަ ތަނާ ހަމައަށް ގައިޑް ކުރަން ޖެހެއެވެ. މިކަން ސީދާ ދެނެގަތުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރު ބޭނުންކުރަނީ އެކްސްރޭ (Real-time imaging) ފަދަ ޚާއްޞަ އިމޭޖިންގ ޓެކްނޮލޮޖީއެކެވެ. މާނައަކީ އެމީހުން މިކަން ކުރަނީ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި ލައިވްކޮށް ކެތެޓަރ ހަރަކާތްތެރިވާތަން ބަލައިގެންނެވެ.

5. ސްޓެންޓް ގްރާފްޓް ބެހެއްޓުން: ރަނގަޅު ތަނެއްގައި ހުރުމުން ޑޮކްޓަރު ސްޓެންޓް ގްރާފްޓް ކެތެޓަރުގެ ތެރެއަށް ދިގުކޮށްދޭނެއެވެ. އެއަށްފަހު ލޭހޮޅިތަކުގެ ތެރޭގައި ފުޅާވެ، ފާރުތަކުގައި ވަރުގަދައަށް ގުޅި، ލޭ ދައުރުވުމަށް އާ، ވަރުގަދަ މަގެއް އުފެދިގެންދާނެއެވެ.

6. ނިންމާލުން: `(ސްޓެންޓް ގްރާފްޓް)` ރަނގަޅަށް ބެހެއްޓުމުން ކެތެޓަރ ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ނަގައެވެ. ގްރޮއިންގައި ހުންނަ ލޯވަޅު ކުޑަކަމުން ތަތްކުރަން ވެސް ނުޖެހެ އެވެ . ކުޑަ ޕްލާސްޓަރެއް ފަދަ އެއްޗެއް އުނގުޅިދާނެއެވެ.

ސާޖަރީއަށްފަހު ރަނގަޅުވާން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟

ޝިފާ ލިބޭ ވަގުތު އެކި މީހުންނަށް ތަފާތުވެދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް، މިއީ އާންމުކޮށް ދިމާވާ ކަމެކެވެ.

• މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް ހޮސްޕިޓަލުގައި މަޑުކުރަން ޖެހޭނެއެވެ.
• އެނެސްތެޝިއާ އަށް ފަހު އޭގެ ކުޑައިރުކޮޅެއް ފަހުން ކެއުމާއި ބުއިމުގެ ފުރުސަތު ލިބިގެންދާނެ އެވެ.
• ނަރުހުންގެ އެހީގައި އޭނާ ގާތު ބުނަނީ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް އެނދުން ތެދުވެ ހިނގަން ފެށުމަށެވެ.
• ގެއަށް ދިއުމަށްފަހު ފުރަތަމަ ދުވަސްތަކުގައި ކުޑަކޮށް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭނެ ކަމަށާއި، ތަދު ފިލުވުމަށް ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ޖެހޭނެ ކަމަށެވެ. އެއީ އާދައިގެ ކަމެއް.
• ތަދުކެނޑޭ ބޭސް ބޭނުން ނުކުރެވެންދެން ދުއްވާކަށް ނުޖެހެއެވެ .
• ގިނަ މީހުންނަށް ގާތްގަނޑަކަށް މަހެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ވަޒީފާއަށް އެނބުރި ދެވޭނެއެވެ .
• 4-6 ހަފްތާ ވަންދެން ބަރުދަން އުފުލުމުން ދުރުހެލިވާން ޖެހެއެވެ .

މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ!

ގެއަށް ދިއުމަށްފަހު ހަށިގަނޑަށް ސަމާލުކަން ދިނުން މުހިންމެވެ. ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ.

• ފައިގައި ދުޅަވުން، ރިހުން، ނުވަތަ ހަންގަނޑު ފިނިވުން ، ޚާއްޞަކޮށް ފައިގެ ތިރީބައި (މިއީ ޑީވީޓީގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ).
• ބޯއެނބުރުން ނުވަތަ ހޭނެތިގެން އުޅޭހެން ހީވާނަމަ .
• ބަނޑުގައި، މޭމަތީގައި، ނުވަތަ ބުރަކަށީގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސާނަމަ .
• ޕަލްޕިޓޭޝަންސް އަކީ ހިތް ބާރަށް ތެޅެމުންދާކަން އިހުސާސް ކުރެވޭ ވަގުތެވެ.
• ގްރޮއިން އޭރިއާގައި ރަތްވުން ނުވަތަ އެހެން އާދަޔާ ހިލާފު ފައިގައި ރިއްސުން ފަދަ ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ .

އީވީއާރު ފަރުވާއަކީ ސަގާފީ އޯޕަން ސާޖަރީއަށް ވުރެ މާ ރަނގަޅު، ތަދު ކުޑަ ބަދަލެކެވެ. އަވަހަށް ރަނގަޅުވެ ގެއަށް ދެވޭނެއެވެ. ނަމަވެސް އެ ފަރުވާ ކާމިޔާބުވިކަން ހަނދާން ނައްތާނުލެވޭނެއެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާފަދައިން ކަނޑައެޅިފައިވާ ގަޑިއަށް އައިސް އަނެއްކާވެސް ސްކޭން ހެދުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. އެއީ ބެހެއްޓިފައިވާ `(ސްޓެންޓް ގްރާފްޓް)` ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރަމުންދާތޯއާއި، `(އެންޑޯލީކް)` ފަދަ މައްސަލަތަކެއް ހުރިތޯ ބެލޭނެ ގޮތެވެ.