ޑޮކްޓަރު އެކްސެމެސްޓޭން ލިޔެދިނީ ހެއްޔެވެ؟ މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން އިތުރަށް ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

ތިބާއަށް ވެސް އުރަމަތީގެ ކެންސަރަށް `(އެކްސެމެސްޓޭން)` ކިޔާ ބޭހެއް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމަށް ޑޮކްޓަރު އަންގާފައި އޮވެދާނެ އެވެ. ނުވަތަ ތިމާގެ ގާތް މީހަކަށް މި ބޭސް ލިޔެދީފައި އޮވެދާނެ އެވެ. މި ނަން އަޑު އިވުމުން ކުޑަކޮށް ބިރުގަނެ ޝައުގުވެރިކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު `(އެކްސެމެސްޓޭން)` ކިޔާ މި ބޭހަކީ ކޮބައިކަމާއި، މި ބޭހާއި ގުޅިގެން ވާގޮތާއި، މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންކަމުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މިއީ ``(އެކްސެމެސްޓޭން)`` އަކީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ `(އެކްސެމެސްޓޭން)` ކިޔާ މި ބޭހަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުން އުފައްދާ ހޯރމޯން `(އެސްޓްރޮޖެން)` އުފެއްދުން ހުއްޓުވާ އެއްޗެކެވެ. އެނގިވަޑައިގަންނަވާނެ، އުރަމަތީގެ ކެންސަރުގެ ބައެއް ވައްތަރުތައް ހުންނައިރު، އެއީ ކާނާ ލިބި ބޮޑުވާ ހޯރމޯން `(އެސްޓްރޯޖަން) އިން، ގަހަކަށް ފެން ލިބޭ ފަދައިންނެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭހުން ކުރާ ކަމަކީ އެ `(އެސްޓްރޯޖަން)` އުފެއްދުން ހުއްޓުވައި، ކެންސަރު ސެލްތައް ބޮޑުވެ ފެތުރުން ހުއްޓުވުމެވެ. ދެން ކެންސަރު ބޮޑުވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވެއެވެ.

މުހިންމު ކަމަކީ މި ބޭހަކީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ޕޯސްޓް މެނޮޕޮޒަލް އަންހެނުންގެ އުރަމަތީގެ ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. މާނައަކީ އާންމުކޮށް އެއީ މަހުން މަހަށް އަންނަ ޕީރިއަޑް މުޅިން ހުއްޓިފައިވާނަމަ ލިޔެދޭ އެއްޗެކެވެ.

ބާޒާރުގައި މި ބޭހަށް ކިޔާ އަނެއް ނަމަކީ `(އެރޮމަސިން)` އެވެ. މި ނަން ތިބާގެ ބޭސް ފޮށީގައި ފެނިދާނެއެވެ. އެއީ ހަމަ ބޭހެވެ.

މި ބޭސް ބައެއް ފަހަރު ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތަކަށް ޑޮކްޓަރުން ލިޔެދީފާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭހާއި މެދު އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމެއް އޮތްނަމަ ދުވަހަކުވެސް ލަފާ ނުކުރާށެވެ. އެކަން ޔަގީންކޮށް އެނގޭތޯ ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ބޭސް ގަންނަ ފާމަސީގެ ފާމަސިސްޓާ ސުވާލު ކުރުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭސް `(އެކްސެމެސްޓޭން)` ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެމީހުންގެ ސަލާމަތަށްޓަކައި އެކަންކަން ފޮރުވުމެއް ނެތި އެކަންކަން ކިޔައިދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

• އެކްސެމެސްޓޭން، އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ، ކުލަ، ޕްރިޒަރވޭޓިވް ނުވަތަ އެހެން އެއްވެސް އެއްޗަކަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެފައިވާނަމަ، އެކަން ޔަގީންކޮށް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކިޔައިދިނުން. ހަމައެކަނި ކުޑަ ހީނލުމެއް ކަމުގައި ވިޔަސް މެއެވެ.
• މިއީ ބަލިވެ އިނދެގެން ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ . މި ބޭހަކީ މާބަނޑު އަންހެނުންނަށް އެކަށީގެންވާ ބޭހެއް ނޫނެވެ.
• ގާތުން ކިރުދޭނަމަ ޑޮކްޓަރަށްވެސް އަންގަންވާނެއެވެ.

މި މަޢުލޫމާތަށް ބިނާކޮށް މި ބޭހަކީ ތިބާއަށް އެކަށީގެންވާ ބޭހެއްތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ، އަދި ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތައް އަޅަންވީ ކޮން ކަންތައްތަކެއްތޯ ނިންމާނީ ޑޮކްޓަރެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިކަން ރަނގަޅަށް އެނގި ތަބާވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.

• މި ބޭހަކީ އަނގައިން ނަގާ ޓެބްލެޓެކެވެ. އެއީ ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ނަގަން ޖެހޭ އެއްޗެކެވެ.
• ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް ސީދާ ބޭސް ސިޓީ ލޭބަލްގައިވާ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވާށެވެ. އާންމުކޮށް މިއީ ކެއުމަށްފަހު ކެއުމަށް ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ .
• ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ޑޯޒް، ކަނޑައެޅިފައިވާ ވަގުތުގައި ބޯށެވެ.ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރު ބުނާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ނުބޯށެވެ.
• އަދި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ކުއްލިއަކަށް މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.

މުހިންމު: މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށްޓަކައެވެ. ދުވަހަކުވެސް ރައްޓެއްސަކަށް ނުވަތަ އާއިލާގެ މީހަކަށް ނުދޭށެވެ، އެމީހުން ހީކުރިޔަސް އެމީހުންނަކީ ތިމާއާ އެއް ހާލަތެއް ހުރި މީހެއް ކަމަށް ހީވިޔަސް. ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ރަނގަޅު ބޭހެއް ތަފާތު ވެދާނެ، އެމީހެއްގެ އަލާމާތްތައް އެއްގޮތަކަށް ހުއްޓަސް.

މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ދޭންވީ ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭހަކީ އާންމުކޮށް ޕޯސްޓް މެނޮޕޮޒަލް އަންހެނުންނަށް ދޭ ބޭހެއް ކަމުން ކުޑަކުދިންނަށް މިއީ ރަނގަޅު ބޭހެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ޚާއްސަ ހާލަތެއްގައި ކުޑަކުއްޖަކަށް މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމަށް ޑޮކްޓަރަކު ލަފާދީފިނަމަ ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރެއްގެ ޚާއްޞަ ފަރުވާއާއި ލަފާ ހޯދަންޖެހެއެވެ.

މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟ (އޯވަރޑޯޒް)

މި ބޭސް މާގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ވިހަ ކޮންޓްރޯލް ސެންޓަރަކަށް ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އެމަޖެންސީ ރޫމަށް ގުޅަންވާނެއެވެ. ވަގުތު ބޭކާރު ނުކުރާށެވެ.

އަހަރެންނަށް ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟ (`މިސްޑް ޑޯޒް`)

އޯ މައި! އެއީ ބައެއް ފަހަރު ދިމާވާ ކަމެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ދެން ނަގާ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގޮތަށް ނަގާށެވެ. ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒެއް ފުއްދައިދިނުމަށްޓަކައި އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. މިކަމާމެދު ޝައްކު އުފެދޭނަމަ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކޮށްލާށެވެ.

މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވޭނީ އެހެން ކޮން ކަންތައްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟ (`މުޢާމަލާތްތައް`)

އާދެ، މިއީވެސް ވަރަށް މުހިންމު ނުކުތާއެއް. `(އެކްސެމެސްޓޭން)` ނަގާއިރު، މި ބޭހަކީ ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން އެއްޗަކާ ވެސް މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ ބޭހެކެވެ. މާނައަކީ، `(އެކްސެމެސްޓޭން)` ގެ އަސަރު ދަށްވެދާނެ، ނުވަތަ އިތުރުވެދާނެ، ނުވަތަ އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އިތުރުވެދާނެ އެވެ.

މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންކަމަކީ؛

• މީރުވަސްދުވުމަށް ފަރުވާކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތައް ކަމަށްވާ `(ކާބަމަޒެޕައިން)`، `(ފީނޯބާބިޓަލް)`، `(ފެނިޓޮއިން)` ފަދަ ބޭސްތައް.
• `(ރިފަމްޕިން)` ކިޔާ ބޭހެއް (މިއީ ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް ފަދަ އިންފެކްޝަންތަކަށް ދޭ ބޭހެކެވެ).
• `(ސެއިންޓް ޖޯންސް ވޯޓް) ކިޔާ ގަސްގަހާގެހިން އުފައްދާ އުފެއްދުމެކެވެ. ބައެއް މީހުން މިކަން ބޭނުންކުރަނީ ސްޓްރެސް އާއި ޑިޕްރެޝަން އަށް ކަމަށް ވެސް ޑރ. ނަމަވެސް ބައެއް ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެވެ.

މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ބައްދަލުވާ، ކައުންޓަރުން ގަންނަން ލިބޭ)، ގަސްގަހާގެހި، އަދި ޑައިޓޭރިއަން ސަޕްލިމެންޓްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ، ބަނގުރާ ބޯނަމަ، ނުވަތަ އެހެން މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ . ބައެއް ކަންތައްތައް ތިބާގެ ބޭހާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެއެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންކަމަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ޑޮކްޓަރު ގަވާއިދުން ސިއްހަތު ބެލުން މުހިންމެވެ. އެހެންކަމުންކަނޑައެޅިފައިވާ ތާރީޚުތަކުގައި ގަވާއިދުން ޗެކަޕް ހެދުމަށް ދިއުން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ.

• ހޮޓް ފްލެޝްސް: ބައެއް މީހުންނަށް މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު ކުއްލިއަކަށް ހޫނުގަދަވެ ފޮތިގަނޑެއް ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެ އެވެ . އެއީ ހުމުގެ ރޯގާއެއް ފަދަ ކަމެއް ނަމަވެސް ހުމުގެ ކަމެއް ނޫނެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ހޮޓް ފްލެޝް އެވެ. މިއީ ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މި ހާލަތު ހުރިނަމަ ބަނގުރަލާއި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި ކެފެއިން އެކުލެވޭ ބުއިންތައް (ކޮފީ އާއި ސައި ފަދަ) ބޭނުންކުރުން މަދުކުރުމަކީ މި އަލާމާތްތައް ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
• ބަލިވެ އިނުމުން ދުރުހެލިވުން: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އަދި ބޭސް ހުއްޓާލުމަށްފަހު އެއް މަސް ދުވަހު ބަލިވެ އިނުމުން ދުރުހެލިވާން ޖެހޭއިރު، މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ބަނޑުގައިވާ ދަރިފުޅަށް ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެއެވެ.
• ދަރިއަކު ލިބޭނެ ކަމަށް އުންމީދު ކުރާނަމަ، ނުވަތަ ބަލިވެ އިނދެދާނެ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
• ދަރިން ލިބުމުގެ ގާބިލްކަން ހުރި އަންހެނުން މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ބަލިވެ އިނުމުގެ ޓެސްޓެއް ހަދައި، އެމީހުން ބަލިވެ އިނދެފައި ނުވާކަން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
• ގާތުން ކިރުދިނުމުން ދުރުހެލިވުން: މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު އަދި ބޭސް ހުއްޓާލުމަށްފަހު އެއް މަސް ދުވަހު ތުއްތު ކުއްޖަކަށް ގާތުން ކިރުދިނުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. މިކަމާ ބެހޭ އިތުރު މަޢުލޫމާތު ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ފާމަސިސްޓުންނާ ސުވާލުކުރުން.

މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ (`ސައިޑް އިފެކްޓްސް`)

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން `(އެކްސެމެސްޓޭން)` އިން ވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެކަމަކު ކޮންމެ މީހަކަށް އެތަކެތި ނުލިބެއެވެ. އެކަންކަން ލިބެނީ ބައެއް މީހުންނަށް އެކަންޏެވެ. މީގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންތައްތަކަކީ ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ކަމުން ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހެއެވެ. ބައެއް ކަންތައްތައް އެހާ ސީރިއަސް ނޫން ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހެ އެވެ.

އަވަސް ފަރުވާއެއް ދޭންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:

• އައު ނުވަތަ އާދަޔާ ހިލާފު އަލާމާތްތައް: ކުރިން ނުފެންނަ އާދަޔާ ހިލާފު އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ.
• ފެނުމަށް އަންނަ ބަދަލުތައް: ފެނުން ފޮރުވުން، ޑަބަލް ވިޝަން.
• ހުން.
• ފައި ނުވަތަ އަތް ދުޅަވުން.
• ކަށިތަކުގައި، ހުޅުތަކުގައި ނުވަތަ މަސްތަކުގައި ރިއްސުން.
• އުނަގަނޑުގައި، ބުރަކަށީގައި، ރިބްގައި، އަތްތިލަ، ކޮނޑުގައި ނުވަތަ ފައިގައި ރިއްސުން.

މިކަހަލަ ކަމެއް ފެނިއްޖެނަމަ ލަސްނުކޮށް ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.

އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަން ނުޖެހޭ ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:

• ނިދަން ދަތިވުމެވެ.
• ބޮލުގައިރިހުން.
• ހޫނު ގަދަވެ ފޮތިގަނޑު ފޮހެލުން.
• ފިނިފެންމަލެވެ.
• އާދަޔާ ހިލާފަށް ބަލިކަށިކަން ނުވަތަ ވަރުބަލިކަން އިހުސާސްވުން.

މި ލިސްޓުގައި ކުރިމަތިވެދާނެ ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހިމަނާފައެއް ނުވެއެވެ.އެހެން އެއްވެސް އުނދަގުލެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އަދި އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އެފްޑީއޭ (1-800-FDA-1088) އަށް ވެސް ރިޕޯޓް ކުރެވިދާނެ އެވެ.

މި ބޭސް ރައްކާކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (`ރައްކާކުރުން`)

އަދި ބޭސް ރަނގަޅަށް ރައްކާކުރުމަކީ ވެސް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

• ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުން ބޭރުގައި ބަހައްޓާށެވެ.
• ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (15 އާއި 30 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް، 59 އާއި 86 ޑިގްރީ ފަރެންހައިޓް އާއި ދެމެދުގެ ހޫނުމިނެއްގައި) ރައްކާކުރާށެވެ. މާނައަކީ ވަރަށް ހޫނު ނުވަތަ ވަރަށް ފިނި ތަންތަނުގައި (ފްރިޖް ފަދައިން) ރައްކާ ނުކުރާށެވެ.
• މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް ބޭނުން ނުކުރުން. އެތަކެތި ރަނގަޅަށް ނައްތާލާށެވެ.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ނައްތާލަންވީ ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އޯކޭ، އެހެންވީމާ އަޅުގަނޑުމެން މި ބޭސް `(އެކްސެމެސްޓޭން)` ގެ ވާހަކަ ވަރަށް ގިނައިން ދައްކާފައި ވާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ޚުލާޞާކޮށް ދަންނަވާނަމަ:

• އެކްސެމެސްޓޭން އަކީ ޕޯސްޓް މެނޮޕޮޒަލް އަންހެނުންގެ އުރަމަތީގެ ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ އެސްޓްރޮޖެން ހޯރމޯން ދަށްކޮށްދޭ ބޭހެކެވެ .
• ބޭސް ފެށުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ހުރިހާ މައުލޫމާތާއި، ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކާއި، އެލާޖީއެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދީ .
• ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް، ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި، ރަނގަޅު މިންވަރަކަށް، އަދި ކެއުމަށްފަހު ބޭސް ނަގާށެވެ .
• ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
• މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބަލިވެ އިނުމާއި ގާތުން ކިރުދިނުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަށް ސަމާލުވާށެވެ. ސީރިއަސް ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން.
• ބޭސްތައް ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުން ދުރުގައި އަދި އެކަށީގެންވާ ފިނިހޫނުމިނެއްގައި ބަހައްޓާށެވެ .

މި ލިޔުމުން `(އެކްސެމެސްޓޭން)` އާއި ބެހޭ އާންމު މައުލޫމާތެއް ލިބިއްޖެ ކަމަށް އުންމީދު ކުރަމެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، މިއީ ހަމައެކަނި އާންމު މައުލޫމާތެއް. ތިބާއަށް ދިމާވެދާނެ އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމަކާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކަން އެންމެ ރަނގަޅު މީހަކީ ޑޮކްޓަރާއި، ފާމަސިސްޓެއް ނުވަތަ ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތެވެ. ތިމާގެ ހާލަތަށް ޚާއްޞަ ލަފާއެއް އެމީހުންގެ ކިބައިން އެދުމެވެ. ސުވާލު ކުރަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ، ސަބަބަކީ ތިމާގެ ސިއްހަތަކީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެއް!

` އެކްސެމެސްޓޭން، އެރޮމަސިން، އުރަމަތީގެ ކެންސަރު، އެސްޓްރޮޖެން، ހޯރމޯން ތެރަޕީ، އަންހެނުންގެ ސިއްހަތު، ނޭދެވޭ އަސަރުތައް