މީގެ ކުރިން ފެބްރީ ޑިޒީޒްގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައި ނުވާނެ އެވެ. އެއީ ވަރަށް އާންމު ހާލަތެއް ކަމަށާއި، މިއީ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ޖެނެޓިކް ހާލަތަކަށް ވާތީ އެވެ. އެކަމަކު ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް މިބަލި ޖެހިފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވިފައިވާނަމަ، އުނދަގޫވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވުމަކީ ވިސްނޭ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، މި ބައްޔަށް ފަރުވާއެއް ނެތް ނަމަވެސް، ވީހާވެސް އާދައިގެ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެ ރަނގަޅު ފަރުވާތަކެއް މިއަދު ލިބެން އެބަހުއްޓެވެ. މިއަދު މި ފަރުވާތަކުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ފަރުވާގެ މައިގަނޑު ގޮތްތައް: އެންޒައިމް ތެރަޕީ
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ފެބްރީ ބަލި ޖެހެނީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ އެންޒައިމްއެއް މަދުވުމުން ނުވަތަ ޑިސްފެންޝަން ވުމުންނެވެ. އެހެންކަމުން ފަރުވާގެ މައިގަނޑު އަމާޒަކީ މި މައްސަލަ ހައްލުކުރުމެވެ. މިކަން ކުރުމަށް މައިގަނޑު ދެގޮތެއް ވެއެވެ.
1. އެންޒައިމް ރިޕްލޭސްމަންޓް ތެރަޕީ (އީއާރްޓީ) .
މިއީ ހަށިގަނޑުގައި ނެތް އެންޒައިމް `އަލްފާ-ގެލެކްޓޯސައިޑޭޒް އޭ (އަލްފާ-ގަލް އޭ)` ގެ ބަދަލުގައި ބޭނުންކުރުމެވެ. އެއީ ކާރަކަށް ތެޔޮ މަދުވުމުން ކާރަކަށް ތެޔޮ އެޅުން ފަދަ ކަމެކެވެ. މި ފަރުވާ ދެނީ ލޭނާރެއް (`IV` އިންފިޝަން) މެދުވެރިކޮށެވެ. އާންމުކޮށް މިކަން ހިނގަނީ ކޮންމެ ދެ ހަފްތާއަކުންނެވެ . މިކަމަށް މިހާރު ފާސްކޮށްފައިވާ މައިގަނޑު ބޭހަކީ `އެގަލްސައިޑޭޒް ބީޓާ (ފެބްރަޒައިމް)` އެވެ.
ހާއްސަކޮށް ފިރިހެނަކަށް މިބަލި ޖެހިފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ، އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނުނަސް، މި ފަރުވާ ވަގުތުން ފެށުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާދީފާނެއެވެ. ސަބަބަކީ އެއްވެސް އުނދަގުލެއް އިޙްސާސް ނުވިޔަސް ކިޑްނީ އާއި ހިތް ފަދަ އެތެރޭގެ ގުނަވަންތަކަށް މިހާރުވެސް ގެއްލުންވާން ފަށާފައި އޮތުމެވެ. އެހެންކަމުން ފަރުވާ އަވަހަށް ފެށުމަކީ އެ ގުނަވަންތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުން ހުއްޓުވޭނެ ކަމެކެވެ .
އާންމުކޮށް އަންހެނުންނަށް ފެބްރީ ބަލީގެ އަސަރު ކުޑައެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރު މަޑުކޮށްލަނީ ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަން ފެށެންދެން ނުވަތަ ޓެސްޓްތަކުން ތިބާގެ ގުނަވަންތަކަށް ގެއްލުން ލިބިފައިވާކަން އެނގޭހާ ހިނދަކު އެވެ. މި ފަރުވާ ދޭއިރު ބައެއް މީހުންނަށް ފިނިހޫނުމިނާއި ހުމުގެ އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ. އެކަމަކު ކަންބޮޑު ނުވޭ، މިކަން ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެންޓިހިސްޓަމިން އެއް ޑޮކްޓަރު ދޭނެ އެވެ.
2. އަނގައިން ބޭސް ދިނުން
މިއީ ނިސްބަތުން އާ ފަރުވާއެކެވެ. މި ގިތެޔޮ ގިރާއަށް ކިޔަނީ `މިގަލަސްޓޭޓް (ގަލަފޯލްޑް) އެވެ.` މިއީ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާ ހަށިގަނޑުގެ އަމިއްލަ އެންޒައިމް `އަލްފާ-ގަލް އޭ` އަށް އެހީތެރިވެދީގެން މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. ލޭނާރަކަށް އިންޖެކްޓް ކުރުމަށް ވުރެ ގިތެޔޮ ގިރާލުމަކީ މާ ފަސޭހަ ކަމެކެވެ.
އެކަމަކު އެއީ އެންމެންނަށް ފައިދާވާ ކަމެއް ނޫނެވެ. މި ބޭސް މަސައްކަތް ކުރަނީ ފެބްރީ ބަލި ހުންނަ މީހުންގެ ދެބައިކުޅަ އެއްބައި މީހުންނަށް ވުރެ މަދުންނެވެ . އެކަން ކުރެވޭތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ ބިނާވެފައިވަނީ ތިބާގެ ޖީންތަކަށް އަންނަ ވަކި ބަދަލުތަކެއް (ޖީން މީއުޓޭޝަންސް) ގެ މައްޗަށެވެ. އެހެންކަމުން މި ފަރުވާ ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރު ޖެނެޓިކް ޓެސްޓެއް ހަދާނެ އެވެ.
އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ފެބްރީ ބަލީގެ ސަބަބުން ތަފާތު އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އެންމެ އާންމުކޮށް ފެންނަނީ ގުނަވަންތައް ދުޅަވުމާއި، ހިތުގެ ބަލިތަކާއި، ކިޑްނީގެ ބަލިތަކެވެ. އެހެންކަމުން އެންޒައިމް ތެރަޕީގެ އިތުރުން މި އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެހެން ބޭސްތައް ޑޮކްޓަރު ލިޔެދިނުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.
| އަލާމާތް/މައްސަލަ | އާންމުކޮށް ދޭ ފަރުވާއެވެ |
|---|---|
| އަތާއި ފައިގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ދުޅަވެ ތަދުވުން | އާންމުކޮށް މީރުބަދައަށް ދޭ ކާބަމަޒެޕައިން، ގަބަޕެންޓިން، ނުވަތަ ފެނިޓޮއިން ފަދަ ބޭސްތައް ދޭނީ ރިހުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށެވެ. |
| ކިޑްނީއަށް ގެއްލުން ލިބުމާއި ލޭމައްޗަށް ދިއުން | ލޭމައްޗަށް ދިއުމުގެ ބޭސްތައް ކަމަށްވާ އޭސީއީ އިންހިބިޓަރސް ފަދަ ބޭސްތައް ލިޔެދެއެވެ. މިއީ ލޭގެ ޕްރެޝަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރާއިރު ކިޑްނީ ރައްކާތެރި ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަންކަމެވެ. |
| ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފުވުން | ހިތުގެ މަސައްކަތް ރަނގަޅަށް ދެމެހެއްޓުމަށް ހިތުގެ އެހެން ބޭސްތައް ބޭނުންވެދާނެ އެވެ. |
| ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމަށް ދިމާވާ މައްސަލަތައް (ހޮޑުލުން، ބޭރަށްހިންގުން، ބަނޑުގައި ރިހުން) | މި އަލާމާތްތަކަށް ބަލައިގެން ޑޮކްޓަރު އެކަށީގެންވާ ބޭސްތައް ލިޔެދޭނެއެވެ. |
| ހަމުގެ މައްސަލަތައް (ކުދި ލޭހޮޅިތައް ފެނުން) | ހަމުގެ ޑޮކްޓަރަކަށް މިކަންކަން ނައްތާލެވޭނީ އާދައިގެ ފަރުވާތަކުންނެވެ. |
| އަޑުއިވުމުގެ މައްސަލަތައް (ކަންފަތުގައި ރިންގްވުން، ބޯއެނބުރުން، އަޑުއިވުން ދަށްވުން) | މި ދަތިތަކުން ސަލާމަތްވެވޭނީ އަޑުއިވުމުގެ ވަސީލަތްތައް ބޭނުންކޮށްގެންނެވެ . |
ބަލީގެ ހާލަތު މޮނިޓަރ ކުރާ ޓެސްޓްތަކެވެ
ފަބްރީ ބަލީގެ އަސަރު މުޅި ހަށިގަނޑަށް ކުރާތީ، އުމުރުން ދުވަސްވާ ވަރަކަށް އަލާމާތްތައް ގޯސްވެދާނެ އެވެ. ސިއްހަތުގެ މަތީގައި ހުރުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. މީގެ ތެރޭގައި ގަވާއިދުން މެޑިކަލް ޗެކަޕް ހެދުން ހިމެނެއެވެ .
- ލޭގެ ޓެސްޓްތައް: މިއީ ލޭގެ ރަތް އަދި ހުދު ސެލްތަކުގެ އަދަދާއި، އިލެކްޓްރޯލައިޓްގެ މިންވަރާއި، ކިޑްނީއާއި ފުރަމޭ މަސައްކަތްކުރާ ގޮތް ބެލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ޓެސްޓްތަކެކެވެ.
- ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ޓެސްޓްތައް: ކުޑަކަމުދާ ތަކެތީގައި ޕްރޮޓީން ނުވަތަ ލޭ ހުރިތޯ ބަލާށެވެ. މިއީ ކިޑްނީގެ ބަލިތަކުގެ ކުރީކޮޅު ފެންނަ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
- އީސީޖީ (އިލެކްޓްރޯކާޑިއޯގްރާމް): މިއީ ހިތުގެ އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލްތައް ރެކޯޑްކޮށް، ހިތުގެ ވިންދުގެ އާދަޔާ ހިލާފު ގޮތްތައް ޗެކްކުރާ އެއްޗެކެވެ.
- އިކޯކާޑިއޯގްރާމް: ހިތުގެ ތަސްވީރެއް ނަގަނީ އަޑު ރާޅު ބޭނުންކޮށްގެންނެވެ. މިއީ ހިތުގެ ވަލްވްސް އާއި ޗެމްބަރުތަކުގައި މައްސަލަތަކެއް ހުރިތޯ ބެލުމަށް ބޭނުންކުރެވިދާނެ އެއްޗެކެވެ.
- އަޑުއިވުމުގެ ޓެސްޓް: އަހަރަކު މަދުވެގެން އެއްފަހަރު މި ޓެސްޓް ހެދުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.
- ބްރެއިން އިމޭޖިންގ: ގާތްގަނޑަކަށް ކޮންމެ ދެ އަހަރަކުން އެއް އަހަރު ކުރާ މި ޓެސްޓަކީ ސިކުނޑީގެ ލޭހޮޅިތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތައް ބަލާ ޓެސްޓެކެވެ. މިއީ ސްޓްރޯކްގެ އަވަސް އަލާމާތްތައް ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
އެހީތެރިވާ މެޑިކަލް ޓީމެވެ
މިބާވަތުގެ ހާލަތުގައި ފަރުވާ ދޭނެ މީހަކީ ހަމައެކަނި ފެމިލީ ޑޮކްޓަރެއް ނޫނެވެ. އެކި ދާއިރާތަކުގެ ސްޕެޝަލިސްޓުންގެ ޓީމަކުން އެހީތެރިވެދެވޭނެއެވެ. އަލާމާތްތަކަށް ބަލާއިރު މަދުވެގެން އަހަރަކު އެއްފަހަރު މި ސްޕެޝަލިސްޓުންނަށް ދައްކަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
- ނިއުރޯލޮޖިސްޓް: ސިކުނޑިއާއި ނާރުތަކުގެ ނިޒާމާ ގުޅުންހުރި މައްސަލަތަކަށް.
- ކާޑިއޮލޮޖިސްޓް: ހިތާއި ގުޅުންހުރި މައްސަލަތަކަށް.
- ނެފްރޮލޮޖިސްޓް: ކިޑްނީއާ ގުޅުންހުރި މައްސަލަތަކަށް.
- ލޮލުގެ ޑޮކްޓަރު: ލޮލާއި ގުޅުންހުރި މައްސަލަތަކަށް.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ފެބްރީ ޑިޒީޒް މުޅިން ރަނގަޅު ނުކުރެވުނު ނަމަވެސް މިހާރު ފަރުވާ ދިނުމުން ވަރަށް ކާމިޔާބުކަމާއެކު މެނޭޖް ކުރެވޭނެ ކަމަށާއި އާދައިގެ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.
- މައިގަނޑު ދެ ފަރުވާއެއް ކަމަށްވާ އިންޓްރާވެނަސް އެންޒައިމް ތެރަޕީ (އީއާރުޓީ) އާއި އޯރަލް ޓެބްލެޓް (މިގަލަސްޓޭޓް) އެވެ. ޑޮކްޓަރު ނިންމާނީ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮން އެއްޗެއްތޯއެވެ.
- ރިހުން، ހިތުގެ ބަލި، އަދި ކިޑްނީގެ ބަލި ފަދަ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަކީ ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރު ރަނގަޅު ކުރުމަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- ވަގުތުން މެޑިކަލް ތަހުލީލުތައް ހަދައި، ސްޕެޝަލިސްޓް މެޑިކަލް ޓީމާ މެދުނުކެނޑި ގުޅުން ބަހައްޓަން ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
- ތިމާގެ ހާލަތާއި، ފަރުވާގެ ގޮތްތަކާއި، ތިމާއަށް ދިމާވެދާނެ ކަންބޮޑުވުންތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި ތެދުވެރިކަމާއެކު ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ބިރު ނުގަންނަވާ، އެމީހުން އަބަދުވެސް ތިބީ ތިބާއަށް އެހީތެރިވާން ތައްޔާރަށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ