އާއިލީ މައްސަލަތައް އެކަނި ހައްލުކުރަން އުނދަގޫ ހެއްޔެވެ؟ ފެމިލީ ތެރަޕީގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

ގެއަކީ އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށް އެންމެ ރައްކާތެރި އަދި އެންމެ ލޯބިވާ ތަނެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު، މި ގޭތެރޭގައި ޓެންޝަންތަކާއި، ޚިޔާލުތަފާތުވުންތަކާއި، ނުރުހުންތައް އުފެދެއެވެ، ​​ނޫންހެއްޔެވެ؟ މަންމައަކާއި ދަރިއެއްގެ މެދުގައި ވިޔަސް، އެއްބަނޑު އެއްބަފާ ދެމީހުންގެ މެދުގައި ވިޔަސް، ފިރިމީހާއާއި އަނބިމީހާގެ މެދުގައި ވިޔަސް މި މައްސަލަތަކަކީ މުޅި އާއިލާއަށް ވަރަށް ބޮޑު ޕްރެޝަރެއް ކުރިމަތިވާ މައްސަލަތަކެކެވެ. އެހެންވީމާ، މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި، މި މައްސަލަތައް ހައްލުކޮށް، އާއިލީ އުފާވެރިކަން އަނބުރާ ގެނައުމަށް އެހީތެރިކަން ލިބިއްޖެނަމަ، ކިހާ ބޮޑު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ފެމިލީ ތެރަޕީ އަކީ އެއީ އެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ފެމިލީ ތެރަޕީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފެމިލީ ތެރަޕީ އަކީ ގްރޫޕެއްގެ ގޮތުގައި ކުރާ ސައިކޮތެރަޕީގެ ވައްތަރެކެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެއީ 'ވާހަކަ ދައްކާ ތެރަޕީ' އެކެވެ. މިތަނުގައި ފޯކަސް ކުރެވެނީ އާއިލާއެއްގެ ތެރޭގައި ގުޅުންތަކާއި ސުލޫކުތަކާއި މުވާސަލާތީ އުސޫލުތައް ރަނގަޅު ކުރުމަށެވެ.

'އާއިލާ' އާއި މެދު ވިސްނާއިރު، ތިބާގެ ހިތަށް އަރާނީ ހަމައެކަނި މަންމަ، ބައްޕަ، އަދި ދަރިންނެވެ. އެކަމަކު ފެމިލީ ތެރަޕީގައި 'އާއިލާ' މާ ފުޅާވެ އެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނިދާނެއެވެ.

• މައިންބަފައިންނާއި ދަރިންނެވެ
• އަޚުންނާއި އުޚުތުންނެވެ
• ބޮޑެތި މީހުން ކަހަލަ ކާފައާއި މާމައެވެ
• ދައްތަ އާއި ދޮންބައްޕަ އެވެ
• ބައެއް ފަހަރު އާއިލާގެ ވަރަށް ގާތް ރަހުމަތްތެރިން ވެސް މެއެވެ.

މި ފަރުވާ ލީޑް ކުރަނީ މިދާއިރާއިން ޚާއްޞަ ތަމްރީނު ހޯދާފައިވާ ލައިސަންސް ލިބިފައިވާ ނަފްސާނީ ސިއްޙަތުގެ ކައުންސެލަރެކެވެ . އެއީ ސައިކޮލޮޖިސްޓެއް ނުވަތަ ކައުންސެލަރެއް ފަދަ މީހަކު. އެމީހުން އާއިލީ މައްސަލަތަކަށް ބަލާނީ ބޭރުފުށުން، އެއްވެސް ފަރާތަކަށް ނުބަލާ ނަޒަރަކުން ކަމަށާއި، އެކަކު އަނެކަކަށް ވިސްނައި، ރަނގަޅަށް މުއާމަލާތްކޮށް، މައްސަލަތައް ހައްލުކުރުމަށް ބޭނުންވާ އިރުޝާދާއި ތައުލީމާއި އެހީތެރިކަން އާއިލާއަށް ފޯރުކޮށްދެއެވެ.

ފެމިލީ ތެރަޕީ އެހީތެރިވެދެނީ ކޮން ހާލަތްތަކެއްގައި ހެއްޔެވެ؟

އާއިލާއަކުން ތެރަޕީ ހޯދާފާނެ އެތައް ސަބަބެއް އެބަހުއްޓެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކާ މެދު ވިސްނާށެވެ.

• ދިރިއުޅުމަށް އަންނަ އާ ބަދަލުތަކަށް އެޑެޕްޓްވުން: މިސާލަކަށް އާ ގެއަކަށް ބަދަލުވުމާއި، ކުއްޖަކު ސްކޫލް ފެށުމާއި، ނުވަތަ އާއިލާގެ މެމްބަރަކަށް ސީރިއަސް ބައްޔެއް (އެބަހީ ކެންސަރު) ޖެހުމަކީ މުޅި އާއިލާއަށް އެހީތެރިވާން ޖެހިދާނެ ކަމެކެވެ.
• މުސްކުޅިވުމާއެކު ކުރިމަތިވާ ގޮންޖެހުންތައް: އާއިލާގައި އުމުރުން ދުވަސްވީ މައިންބަފައިންނަށް އަޅާލާއިރު ދިމާވާ މައްސަލަތަކާއި، އެމީހުންގެ ސިއްހީ ހާލަތްތަކާ ކުރިމަތިލާނެ ގޮތްތައް.
• އާއިލާގެ މީހަކު މަރުވުމުން ހިތާމައާ ކުރިމަތިލުން: ލޯބިވާ މީހަކު ގެއްލުމުން އެންމެންނަށް ވެސް އަސަރުކުރެއެވެ. މިއީ އެކަކު އަނެކަކަށް ތާއީދުކޮށްގެން ހިތާމައިގެ ޕްރޮސެސް އިން ސަލާމަތްވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• ގުޅުމުގެ މައްސަލަތައް: މައިންބަފައިންނާއި ދަރިންގެ މެދުގައި ގިނަގިނައިން ކޯޅުންތަކާއި، އެއްބަނޑު އެއްބަފާ ކުދިންގެ މެދުގައި ރުޅިވެރިކަމާއި ނުރުހުންތަކާއި، ފިރިމީހާއާއި އަނބިމީހާއާ ދެމެދު މައްސަލަތައް ދިމާވުން.

މީގެ އިތުރުން އާއިލާގެ އެއް މެމްބަރަކަށް ނަފްސާނީ ސިއްހީ މައްސަލައެއް ހުރިނަމަ އެކަމަށް ފަރުވާ ދިނުމުގައި އާއިލާގެ އެހެން މީހުންގެ އެހީތެރިކަން ހޯދުމަކީ ވެސް މުހިންމު ކަމެކެވެ. މިސާލަކަށް އާއިލާގެ މެމްބަރަކަށް އާދަޔާ ހިލާފަށް ކެއުމަށް އަސަރުކުރާ ހާލަތެއް ކަމަށްވާ އެނޮރެކްސިއާ ފަދަ ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ މުޅި އާއިލާ އެކުގައި ފަރުވާގައި ބައިވެރިވުމަކީ އެމީހެއްގެ ރަނގަޅުވުން ވަރަށް ބޮޑަށް ވަރުގަދަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.

ފެމިލީ ތެރަޕީގެ ތަފާތު ގޮތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ފެމިލީ ތެރަޕީ ކުރާނެ އެންމެ ގޮތެއް ނެތެވެ. އާއިލާގެ ބޭނުންތަކާއި މައްސަލައިގެ ބާވަތަށް ބަލައިގެން އެންމެ އެކަށީގެންވާ ފަރުވާގެ ގޮތް ކައުންސެލަރ ހޮވާނެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ބައެއް ގޮތްތަކުގެ އުނިއިތުރުތައް އެއްކޮށް، ބޭނުންކުރެވެއެވެ. މިއީ މައިގަނޑު ބައެއް ގޮތްތަކެވެ.

އާއިލާގެ މެމްބަރަކު ނަފްސާނީ ސިއްހީ ހާލަތަކަށް ފަރުވާ ހޯދަމުންދާނަމަ، 'ސައިކޯ އެޑިއުކޭޝަން' އަކީ ވެސް މި ތެރަޕީގެ މުހިންމު ބައެކެވެ. މާނައަކީ ނަފްސާނީ ހާލަތާއި، އޭގެ ސަބަބުތަކާއި، ފަރުވާއާއި، ނަޒަރިއްޔާތުގެ ވާހަކަ ކައުންސެލަރ އާއިލާއަށް ސާފުކޮށް ކިޔައިދިނުމެވެ.

މިކަމުން ހައްލުވަނީ އިތުރު ކޮން މައްސަލަތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ފެމިލީ ތެރަޕީ މެދުވެރިކޮށް އެހީތެރިވެދެވޭނެ މައްސަލަތަކުގެ ދާއިރާ ވަރަށް ފުޅާ.

އާންމު އާއިލީ ދިރިއުޅުމުގައި ދިމާވާ މައްސަލަތަކެވެ

• އާއިލާގެ މެމްބަރުންގެ މެދުގައި އޮންނަ ދުރު ގުޅުންތައް.
• މެދުނުކެނޑި ސްޓްރެސް ވުމެވެ.
• ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ރުޅިވެރިކަމެވެ.
• މުވާސަލާތީ އުނިކަން (އެކަކު އަނެކަކު ދައްކާ އެއްޗެއް ނުވިސްނުން، ގިނައިން މާރާމާރީ ހިންގުން).
• އާއިލާއަށް ތަޖުރިބާ ކުރެވުނު ޓްރައުމަޓިކް ހާދިސާތަކެވެ.
• އާއިލާގެ މެމްބަރަކަށް ދިގުމުއްދަތުގެ ބައްޔެއް (އެބަހީ، `މަލްޓިޕަލް ސްކްލޮރޯސިސް`، `ކެންސަރ`، `ސްޓްރޯކް`) ޖެހިއްޖެނަމަ، އެ ހާލަތަށް ހޭނުމަށް އެދެމެވެ.
• ވަރި ނުވަތަ ގުޅުން ކެނޑުން.
• ކުއްލި ބަދަލުތަކާ ކުރިމަތިލުން (ވަޒީފާ ގެއްލި، އެހެން ސަރަހައްދަކަށް ބަދަލުވުން).

އާއިލާގެ މެމްބަރެއްގެ ނަފްސާނީ ސިއްހީ ހާލަތެއް ހުރިނަމަ

• ހާސްކަމުގެ އުދަނގޫތައް - މިސާލަކަށް، އޮބްސެސިވް-ކޮމްޕަލްސިވް ޑިސްއޯޑަރ (އޯސީޑީ) އެވެ.
• ކެއުމުގެ އުދަގޫތައް - މ. އެނޮރެކްސިއާ އެވެ.
• މޫޑް ޑިސްއޯޑަރސް - މ. ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ، ޑިޕްރެޝަން.
• ޕާސަނަލިޓީ ޑިސްއޯޑަރސް - މ. ބޯޑަރލައިން ޕާސަނަލިޓީ ޑިސްއޯޑަރ އެވެ.
ޝިޒޯފްރެނިއާ އަކީ ޖަޒުބާތީ ބައްޔެކެވެ .
• މަސްތުވާތަކެތި ނުވަތަ ބަނގުރާއަށް އެޑިކްޓްވުން (`ސަބްސްޓެންސް ޔޫސް ޑިސްއޯޑަރ`).

ކުޑަކުދިންގެ ސުލޫކީ މައްސަލަތައް

• ކޮންޑަކްޓް ޑިސްއޯޑަރ (އެހެން މީހުންނަށް ގެއްލުން ލިބި، ގަވާއިދު މުގުރާލާ ސުލޫކު) އެވެ.
• އޮޕޮޒިޝަނަލް ޑިފެއަންޓް ޑިސްއޯޑަރ (އޯޑީޑީ) (ގިނަ ފަހަރަށް ބޮޑެތި މީހުންނާ މެދު އިދިކޮޅު އަދި ރުޅިގަދަވާ ސުލޫކު) އެވެ.

މީގެ އިތުރުން `އޯޓިޒަމް ސްޕެކްޓްރަމް ޑިސްއޯޑަރ` ނުވަތަ `އެޓެންޝަން-ޑެފިސިޓް ހައިޕަރއެކްޓިވިޓީ ޑިސްއޯޑަރ (އޭޑީއެޗްޑީ)` ފަދަ ހާލަތްތައް ހުންނަ ކުދިން ތިބި އާއިލާތަކަށް ވެސް އާއިލީ ފަރުވާގެ ސަބަބުން ވަރަށް ބޮޑު ފައިދާއެއް ލިބިދާނެއެވެ.

ރަނގަޅު ފެމިލީ ތެރަޕިސްޓެއް ހޯދާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ރަނގަޅު، ތަޖުރިބާކާރު ކައުންސެލަރެއް ހޯދުމަކީ ތަންކޮޅެއް ގޮންޖެހުމަކަށް ވެދާނެ ނަމަވެސް ހިތްވަރު ގެއްލިގެން ނުދާށެވެ.

• އާއިލީ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން: މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކޮށްފިނަމަ، އޭނާއަށް ރަނގަޅު ޕްރޮފެޝަނަލް އެއް ލަފާދެވިދާނެއެވެ.
• އިތުބާރު ހުރި މީހުންނާ ސުވާލުކުރުން: އިތުބާރުކުރާ ރައްޓެއްސަކާ ނުވަތަ ގާތްތިމާގެ މީހަކު މިކަމާ ބެހޭގޮތުން އަހާށެވެ.
• އިންޓަރނެޓް ބޭނުންކުރުން:އަދި ރާއްޖޭގެ ސައިކޮލޮޖިކަލް އެސޯސިއޭޝަން ފަދަ މުއައްސަސާތަކުގެ ވެބްސައިޓް މެދުވެރިކޮށްވެސް މައުލޫމާތު ލިބިވަޑައިގަންނަވާނެއެވެ.

ތިމާ އިޚްތިޔާރުކުރާ މީހަކީ ސަރުކާރުން ފާސްކޮށްފައިވާ، ލައިސަންސް ލިބިފައިވާ ޕްރޮފެޝަނަލްއެއްކަން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ. އަދި އާއިލާގެ ވަކި މައްސަލަތަކެއް (އެބަހީ، ވަރި، ކުޑަކުދިންގެ ސުލޫކު) ގެ ތަޖުރިބާ ލިބިފައިވާ މީހަކު ހޯދާށެވެ. ކައުންސެލަރެއް ހޮވުމުގެ ކުރިން މިފަދަ ސުވާލުތައް ކުރުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.

• މި ފަރުވާ ދޭތާ ކިހާ ދުވަހެއް ވެއްޖެ ހެއްޔެވެ؟
• އަޅުގަނޑުމެންގެ އާއިލާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ފަރުވާއަކީ ކޮބައި ކަމަށް ތިޔަބޭފުޅުން ދެކެވަޑައިގަންނަވަނީ؟
• މުޅި ފަރުވާގެ ޕްރޮސެސްއަށް ކިހާ ވަގުތެއް ކަނޑައަޅަން ޖެހޭނެ ހެއްޔެވެ؟

މި ފަރުވާގެ ޕްރޮސެސް ހިނގަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ފެމިލީ ތެރަޕީ އަކީ އާއިލާތަކަށް ފާޅުގައި އަދި ޙުކުމެއް ނެތި ވާހަކަ ދެއްކޭނެ ރައްކާތެރި މާހައުލެކެވެ. ކައުންސެލަރ އާއިލާގެ މައްސަލަތަކަށް ބަލާނީ އެއްވެސް ފަރާތަކަށް ނުބަލާ، ބޭރުގެ ނަޒަރަކުން ކަމަށްވާތީ، އާއިލާއަށް ފާހަގަ ނުކުރެވޭ ކަންތައްތައް ވިސްނައިދިނުމަށް އެހީތެރިވެދެވޭނެއެވެ.

އެޑްވައިޒަރަށް މިފަދަ ކަންތައްތައް ކުރެވިދާނެއެވެ.

• މި ފަރުވާތަކުން ދިމާވާ މައްސަލަތަކާއި، ގޮންޖެހުންތަކާއި، އުންމީދުތަކާ ބެހޭގޮތުން އާއިލާގެ ކޮންމެ މެމްބަރަކާ ވަކިވަކިން ސުވާލުކުރެއެވެ.
• އެހެން މީހުން ދައްކާ ވާހަކަތައް ރަނގަޅަށް އަޑުއަހައި އަޑުއެހުމަށް އެންމެންނަށް ހިތްވަރުދެއެވެ.
• އެކަކު އަނެކެއްގެ ބަހާއި އިޙްސާސްތައް އޮޅުންފިލުވައިދިނުމަކީ ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް އަނެކަކު ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
• ތިމާގެ ބަސްތަކާއި އަމަލުތަކުން އެހެން މީހުންނަށް އަސަރުކުރާ ގޮތް ވިސްނައިދިނުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
• އަޅުގަނޑުމެން ގުޅިގެން ހެޔޮ ބަދަލެއް ގެނައުމަށް މަސައްކަތް ކުރެވޭނެ ގޮތަކާ ބެހޭގޮތުން މަޝްވަރާކުރެއެވެ.
• މައްސަލަ ހުރި ސުލޫކުތަކާއި އުސޫލުތައް ބަދަލުކުރެވޭނެ ގޮތްތައް ހުށަހަޅައެވެ.

އާއިލާއަކުން އާއިލާއަކަށް ތެރަޕީ ސެޝަންތަކުގެ އަދަދާއި މުއްދަތު ތަފާތުވެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު މައްސަލަތައް ހައްލުކުރެވޭނީ މަދު ޖަލްސާތަކެއްގެ ތެރެއިންނެވެ. މިއަށްވުރެ ކޮމްޕްލެކްސް ހާލަތްތަކުގައި މަސްތަކެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ދުވަސް ނަގާފާނެއެވެ.

ފެމިލީ ތެރަޕީގެ ފައިދާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ދިރާސާތަކުން ވެސް ދައްކާ ގޮތުގައި ފެމިލީ ތެރަޕީ އަކީ ނަފްސާނީ އަދި ޖަޒުބާތީ ގިނަ މައްސަލަތަކަށް ވަރަށް ފައިދާހުރި ފަރުވާއެކެވެ.

• ފަރުވާ ލިބުނު މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް %90 މީހުން ޖަޒުބާތީ ސިއްހަތު ރަނގަޅުވެފައިވާ ކަމަށް ރިޕޯޓްކޮށްފައިވެއެވެ.
• ގާތްގަނޑަކަށް %66 މީހުންގެ ޖުމްލަ ޖިސްމާނީ ސިއްހަތު ރަނގަޅުވެފައިވާ ކަމަށް ވެސް ރިޕޯޓްކޮށްފައިވެ އެވެ.
• ބެލެނިވެރިންނާއި ދަރިންގެ މައްސަލަތަކުގައި ގާތްގަނޑަކަށް %73 ބެލެނިވެރިން ރިޕޯޓްކޮށްފައިވަނީ ދަރިފުޅުގެ ސުލޫކު ރަނގަޅުވެފައިވާ ކަމަށެވެ.

މި ކުރިއެރުމާއެކު މަސައްކަތުގައި ނުވަތަ ސްކޫލުގައި ވެސް ރަނގަޅު ނަތީޖާއެއް ނެރެވޭނެ އެވެ.

މިކަމުގައި އެއްވެސް ގެއްލުމެއް ނުވަތަ ނުރައްކަލެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟

ފެމިލީ ތެރަޕީއަކީ އެންމެންނަށް ޚާއްޞަ ތެރަޕީއެއް ނޫނެވެ. އާއިލާގެ އެއް މެންބަރަކު ބައިވެރިވާން ފަސްޖެހިއްޖެނަމަ އާއިލީ ކޯޅުން އިތުރުވެދާނެ އެވެ. އަދި ބިރުވެރިކަން ފަދަ މާޒީގެ ވޭންދެނިވި ކަންތައްތަކުގެ ވާހަކަ ދައްކާއިރު ކުޑަކޮށް ނުތަނަވަސްވެ ދެރަވުމަކީ ވެސް އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެ އިހުސާސްތަކުގެ ތެރެއިން މަސައްކަތް ކުރުމަށް ރަނގަޅު ކައުންސެލަރަކަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެއެވެ.

ފަރުވާ ކާމިޔާބު ކުރުމަށްޓަކައި ބައިވެރިން އަންނަނިވި ކަންތައްތައް ކުރުން މުހިންމެވެ.

• ލަފާދޭ މީހާއާ މެދު ތެދުވެރިކަމާއި ފާޅުކަން ބޮޑު ގޮތެއްގައި ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ.
• ހެޔޮ ބަދަލެއް ގެނައުމަށް ވަޢުދުވުން.
• އެއްބަސްވެފައިވާ ފަރުވާގެ ޕްލޭނަށް ތަބާވުމެވެ.
• އިންސްޓްރަކްޓަރ ދޭ ހޯމްވޯކް އެސައިމެންޓް ފަދަ ކަންތައްތައް ސީދާކޮށް ކުރުން.

ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ކައުންސެލަރަކަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ފަރުވާގެ ތެރޭގައި ތިމާގެ ނުތަނަވަސްކަން، ހާސްކަން ނުވަތަ ޑިޕްރެޝަންގެ އަލާމާތްތައް ގޯސްވަމުންދާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ކައުންސެލަރަށް ނުވަތަ ޑޮކްޓަރަށް އެކަން އަންގާށެވެ.

އާއިލީ މައްސަލަތަކާ ބެހޭ ގޮތުން އެހެން މީހަކާ ވާހަކަ ދެއްކުމުގެ ވިސްނުމަކީ ވެސް އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ ނަމަވެސް އެ ފިޔަވަޅަކީ އާއިލާގެ އުފަލާއި ދުޅަހެޔޮކަމަށް ނިންމޭނެ އެންމެ ރަނގަޅު ނިންމުމަކަށް ވެދާނެ އެވެ.