ދުވަހަކުވެސް ލޯގަނޑުން ބަލާލާފައި "އޯހް، އަހަރެންގެ ބަނޑުން މި ސަރުބީ އަހަރެންގެ ކޯތާފަތަށް ދިޔަނަމަ..." ނުވަތަ "އަހަރެންގެ އުނަގަނޑާ ހަމައަށް ދިޔަނަމަ ކިހާ ސަޅިވާނެ ހެއްޔެވެ؟" ހަގީގަތުގައި އެކަން ކުރެވޭނެ ގޮތެއް އޮތްކަން އެނގުމުން ހައިރާންވާނެއެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ އެ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ޕްރޮސީޖަރެއްގެ ވާހަކަ. އެއީ ފެޓް ގްރާފްޓިންގ ނުވަތަ އަޅުގަނޑުމެންނަށް އާންމުކޮށް އެނގޭ ގޮތުގައި ކޮސްމެޓިކް ސާޖަރީ ކަމަށްވާ `(ފެޓް ޓްރާންސްފާ)` އެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ފެޓް ޓްރާންސްފާ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
އެއީ ވަރަށް ސާދާ ކޮންސެޕްޓެކެވެ. `ފެޓް ޓްރާންސްފާ` އަކީ ހަށިގަނޑުގެ އިތުރު ސަރުބީ ހުންނަ ސަރަހައްދަކުން (ބަނޑު ނުވަތަ އުނަގަނޑު ފަދަ) ސަރުބީ ނަގައި، އިތުރު ވޮލިއުމް އާއި ބައްޓަން ބޭނުންވާ ސަރަހައްދަކަށް އިންޖެކްޓް ކުރުމެވެ. މިކަން ކުރަނީ ހުނަރުވެރި، ތަޖުރިބާކާރު ޕްލާސްޓިކް ސާޖަންއެކެވެ.
އާންމުކޮށް ސަރުބީ ލިބޭ މައިގަނޑު ތަންތަނަކީ:
- ތިބާގެ ބަނޑުގެ ސަރަހައްދު
- އުނަގަނޑުގެ ސަރަހައްދު
- ފަލަމަސްގަނޑު
މިކަމަށް އެހެން ނަންތަކެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، ޑޮކްޓަރު މި ނަންތައް ބޭނުން ކުރެވިދާނެތީ، މިކަން ވެސް އެނގުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެކެވެ:
- `އޮޓޮލޮގަސް ފެޓް ޓްރާންސްފާ` (މީގެ މާނައަކީ "އަމިއްލަ ސެލްތައް" ބޭނުންކުރުން)
- `ފެޓް ގްރާފްޓިންގ`
- `ފެޓް އިންޖެކްޝަންސް`
- `ލިޕޯފިލިންގ` އެވެ
ހަށިގަނޑުގެ ކޮން ސަރަޙައްދުތަކެއްގައި މިގޮތަށް ސަރުބީ އިތުރުކުރެވޭނީ؟
ބަނޑުން، އުނަގަނޑުން، ނުވަތަ އުނަގަނޑުން ނަގާ ސަރުބީ އަލުން ހަށިގަނޑުގެ އެތައް ސަރަހައްދަކަށް އިންޖެކްޓްކޮށްގެން ރީތި ބައްޓަމެއް ލިބިދާނެ އެވެ. އެއީ ގުދުރަތީ `ފިލާ` އެއް ފަދައިން ވިސްނާށެވެ.
| ފެޓް އިންޖެކްޝަން ޖަހާ ތަނެވެ | ނަތީޖާ / އާންމު ނަން |
|---|---|
| އުރަމަތި | އުރަމަތީގެ ސައިޒާއި ބައްޓަން ރަނގަޅުކުރުން (Breast Augmentation) |
| ބުރަކަށީ ސަރަހައްދު | ބްރެޒިލްގެ ބަޓް ލިފްޓެވެ |
| މޫނު (ކޯތާފަތް، ރިއްސާފައިވާ ތަންތަން) | ކޯތާފަތް އުފުލާ، ރިއްސުން ފުރާލުމާއި، ޒުވާން ސިފައެއް ދިނުމެވެ |
| ތުންފަތެވެ | ތުންފަތް ބޮޑުކުރުން |
| ލޮލުގެ ދަށުގައެވެ | ފުންވެފައިވާ ލޯތައް ނައްތާލައި، ފުރިހަމަ ލޫކެއް ގެނެސްދެއެވެ |
| އަތް | އަހަރެމެން އުމުރުން ދުވަސްވާ ވަރަކަށް އަތުގެ ހަމުގެ ދަށުގައި ހުންނަ ލޭނާރުތައް ފެންނަ މިންވަރު މަދުކޮށްދީ، ޒުވާން ސިފައެއް ލިބިގެންދެއެވެ |
| ސްކާރސް އެވެ | ވަކި ސާޖަރީތަކެއް ނުވަތަ އެކްސިޑެންޓްތަކެއްގެ ސަބަބުން އުފެދޭ ސްކާރސް ފުލްކުރުން |
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، މި ގޮތް އެހީތެރިވެދެނީ ތިބާގެ ހަށިގަނޑަށް ވޮލިއުމް އިތުރުކުރުމަށް ގުދުރަތީ ގޮތެއްގައި , ތިބާއަށް ޒުވާން ސިފައެއް ލިބިގެންދެއެވެ. އަދި އުރަމަތީގެ ކެންސަރު ފަދަ ހާލަތްތަކަށް ފަހު އުރަމަތި އަލުން ބިނާކުރުމަށް ވެސް ބޭނުން ކުރެ އެވެ.
ފެޓް ޓްރާންސްފާ އިން ނުކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. މިކަން ރަނގަޅަށް ހަނދާން ކުރާށެވެ.
`ފެޓް ޓްރާންސްފާ` އަކީ ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަން ކުޑަކުރުމަށް ކުރާ ސާޖަރީއެއް ނޫނެވެ . އެއީ `ބަރުދަން ލުއިކުރުމުގެ އުސޫލެއް` ނޫނެވެ.
މި ހާލަތުގައި ވާގޮތަކީ ސަރުބީ ނަގާ ސަރަހައްދުން ތިބާގެ ބަރުދަން މާބޮޑުތަނުން ދަށް ނުވާނެ ކަމެވެ. އެތަނުން ނަގަނީ ހަމައެކަނި އަނެއް ސަރަހައްދަށް ބޭނުންވާ އަދަދެވެ. އެހެންކަމުން ބަރުދަން ލުއިކުރުމުގެ އުއްމީދުގައި މި ސާޖަރީ ހަދަމުންދާނަމަ އެއީ ކާމިޔާބެއް ނޫނެވެ.
މި ސާޖަރީ ހެދުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު މީހަކީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟
މިކަމާ މެދު ވިސްނަމުންދާނަމަ، ރަނގަޅު ފިޓެއްތޯ ބަލަން ވިސްނަންޖެހޭ ބައެއް ކަންތައްތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.
- ތިމާގެ ރަނގަޅު ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ބަރުދަނާ ގާތްނަމަ: ބޮޑެތި އުފުލުންތަކެއް ނެތި، ސްޓޭބަލް ބަރުދަނެއް ބެހެއްޓުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުރިނަމަ: އެހެން ސީރިއަސް ބައްޔެއް ނުޖެހުމަކީ މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ނުކުރާ މީހެއްނަމަ (ނުވަތަ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލެވޭނަމަ): ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން ޝިފާ ލިބުމުގެ ޕްރޮސެސްއަށް ވަރަށް ބޮޑަށް އަސަރުކުރާތީ ސާޖަރީގެ ކުރިންނާއި ފަހުން ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން މުޅިން ދުރުހެލިވުން މުހިންމެވެ.
- ސާޖަރީއަށް ހަށިގަނޑުގައި އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ސަރުބީ ހުރިނަމަ: ހާއްސަކޮށް އުރަމަތި ނުވަތަ ބުރަކަށި ފަދަ ބޮޑު ސަރަހައްދަކަށް ސަރުބީ ޓްރާންސްޕްލާންޓް ކުރަމުންދާނަމަ އެ ސަރުބީ ނަގަން ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ތަނެއްގައި ހުންނަން ޖެހެ އެވެ.
- ގުދުރަތީ ނަތީޖާ ބޭނުންނަމަ:މިކަމުން ވަރަށް ގުދުރަތީ ލޫކެއް ލިބެއެވެ. އަދި ނަތީޖާއާ މެދު ޙަޤީޤީ އުންމީދުތަކެއް ކުރަން ޖެހެއެވެ.
މި ނަތީޖާތަކަކީ ހަގީގަތުގައި ވެސް ފައިދާހުރި ނަތީޖާތަކެއް ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ކިހާ ދުވަހެއް ވަންދެން ދެމިގެންދާ އެއްޗެހި ހެއްޔެވެ؟
ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ ތަޖުރިބާކާރު ޕްލާސްޓިކް ސާޖަން އެއް ކުރާއިރު ނަތީޖާ ވަރަށް ކާމިޔާބު ކަމަށާއި ސިފަ ވަރަށް ގުދުރަތީ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.
އެންމެ ބޮޑު ފައިދާއަކީ ނަތީޖާ ދާއިމީ ވުމެވެ . އެކަމަކު މިތަނުގައި ވިސްނަންޖެހޭ މުހިންމު ކަމެއް އެބައޮތެވެ. ޓްރާންސްޕްލާންޓް ކުރެވިފައިވާ ހުރިހާ ފެޓް ސެލްތަކެއް އާ ތަނުގައި ދިރިއެއް ނުހުރެއެވެ . ބައެއް ތަކެތި ހަށިގަނޑަށް އަލުން ޖަހައިގަނެއެވެ. އެހެންކަމުން ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ހީކުރި ފުރިހަމަކަން ނުލިބިދާނެއެވެ.
އަލަށް ޓްރާންސްޕްލާންޓް ކުރާ ފެޓް ސެލްތައް އާ ލޭގެ ސަޕްލައިއެއް ގާއިމްވެ ސްޓޭބަލް ވާން ގާތްގަނޑަކަށް 6 މަސް ދުވަސް ނަގައެވެ. އެވަގުތަށްފަހު ފައިނަލް ނަތީޖާ ފެންނާނެއެވެ . އެހެންކަމުން ކެތްތެރިވާށެވެ. ބައެއް ފަހަރު ހާއްސަކޮށް އުރަމަތި ނުވަތަ ބުރަކަށި ފަދަ ސަރަހައްދުތަކުގައި އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާ ހޯދުމަށް އެތައް ސެޝަންތަކަކަށް ދާން ޖެހިދާނެ އެވެ.
ސާޖަރީ ކުރާ ގޮތާއި އޭގެ ރައްކާތެރިކަމާ ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.
މި ސާޖަރީއަކީ އާންމުކޮށް ރައްކާތެރި ސާޖަރީއެއް ކަމަށް ބެލެވެއެވެ. ނަމަވެސް ކޮންމެ ސާޖަރީއެއް ފަދައިން ބައެއް ރިސްކްތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ. އެހެންކަމުން ، ވަރަށް ތަޖުރިބާކާރު އަދި ހުނަރުވެރި ޑޮކްޓަރެއް ހޮވުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
ސާޖަރީގެ ކުރިން ތައްޔާރުވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރު ސާފު އިރުޝާދުތަކެއް ދެއްވާނެ ކަމަށާއި، އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނިދާނެއެވެ.
- ވަކި ހަރުފަ ސަޕްލިމެންޓްތައް ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- އެސްޕިރިން އަދި އިބޫޕްރޮފެން ފަދަ ލޭހޮޅިތައް މަދުކޮށްދޭ ބޭސްތައް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލާށެވެ.
- ގިނައިން ފެން ބޯށެވެ.
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން މުޅިން ދޫކޮށްލާށެވެ.
ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ގިނަ ފަހަރަށް މި ސާޖަރީ ހެދެނީ ލޯކަލް އެނެސްތެޝިއާގެ ދަށުންނެވެ . މާނައަކީ ހޭވެރިކަން ހުރި ނަމަވެސް ސާޖަރީ ހަދަމުންދާ ސަރަހައްދުގައި އެއްވެސް ތަދެއް އިހުސާސެއް ނުކުރެވޭ ކަމެވެ.
އެކަމަކު،
- ސާޖިކަލް އޭރިއާ ބޮޑުނަމައެވެ
- އެއްފަހަރާ އެހެން ބައެއް ކޮސްމެޓިކް ސާޖަރީތައް ހަދަމުންދާނަމަ
މިކަން ވެސް ކުރެވޭނީ މުޅިން ނިދާލައިގެން (ޖެނެރަލް އެނެސްތެޝިއާ) .
ސާޖަރީއަށް ނަގާ ވަގުތު ތަފާތުވަނީ ކުރާ ކަންތައްތަކަށް ބަލައިގެންނެވެ. ތުންފަތުގައި ކުރާނަމަ ގާތްގަނޑަކަށް ގަޑިއެއްހާއިރު ނަގާއިރު، އުރަމަތީގައި ކުރާނަމަ 3-4 ގަޑިއިރު ނަގާފާނެއެވެ.
މި ސާޖަރީގައި މައިގަނޑު 3 ފިޔަވަޅެއް އެބައޮތެވެ.
1. ސަރުބީ ނައްތާލުން: ލިޕޯސަކްޝަން އަކީ ހަށިގަނޑުގެ ޚިޔާރުކުރެވޭ ސަރަހައްދަކުން ސަރުބީ ނައްތާލުމުގެ ޕްރޮސީޖަރެކެވެ.
2. ފެޓް ޕިއުރިފިކޭޝަން: ލިބޭ ސަރުބީ ސާފުކުރަނީ ޚާއްޞަ ގޮތެއް ބޭނުންކޮށްގެން، ބޭނުން ނުވާ މާއްދާތައް ނަގައި، ޓްރާންސްޕްލާންޓް ކުރުމަށް ތައްޔާރު ކުރުމެވެ.
3. ސަރުބީ އިންޖެކްޝަން: ސާފުކޮށްފައިވާ ސަރުބީ ވަރަށް ކުދި ތިކިތަކެއްގެ ސިފައިގައި ބޭނުންވާ ތަންތަނަށް އިންޖެކްޓް ކުރެއެވެ.
ސާޖަރީއަށްފަހު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ސާޖަރީއަށްފަހު ސަރުބީ ނަގާ ތަނާއި އިންޖެކްޝަން ޖަހާ ތަނުގައި ވެސް ކުދިކުދި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. މިއީ އާދައިގެ ކަންތައްތަކެވެ.
- ބްރޫއިސް ވުމެވެ
- ދުޅަވުން
- ކުޑަކޮށް ތަދުވުން ނުވަތަ ހަރުވުން
އަވަހަށް ރަނގަޅުވެ އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާ ހޯދުމަށް އެހީތެރިވުމަށްޓަކައި ހާއްސަ ކޮމްޕްރެޝަން ގާމެންޓެއް ލައިގެން އުޅެން އެދިދާނެ އެވެ.
ފެޓް ޓްރާންސްފާ ކުރުމުން ލިބޭ ފައިދާތަކާއި ނުރައްކާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ މެޑިކަލް ޕްރޮސީޖަރެއް ފަދައިން މި ޕްރޮސީޖަރގައި ވެސް ފައިދާތަކާއި ނުރައްކާތައް ވެސް ހުރެ އެވެ.
| ފައިދާތައް | ރިސްކްތައް |
|---|---|
| ގުދުރަތީ ލޫކް: ނަތީޖާ ވަރަށް ގުދުރަތީ ކަމަކަށް ވާނީ އަމިއްލަ ސެލްތައް ބޭނުން ކުރާތީ އެވެ. | ލޭއައުން. |
| އެލާޖީ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަވުން: ސިލިކޯން ފަދަ ބޭރު އިންޕްލާންޓްތައް ނެތުމުން އެލާޖީ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ކުޑައެވެ. | ފެޓް އެމްބޮލިޒަމް - މިއީ ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ސީރިއަސް ހާލަތެކެވެ. |
| ދާއިމީ ނަތީޖާ: ދިގުދެމިގެން ނުދާ ފެޓް ސެލްތަކުން ލިބޭ ނަތީޖާއަކީ ދާއިމީ ނަތީޖާއެކެވެ. | ހަމުގެ ދަށުގައި ފްލޫޑް ޖަމާވުން (ސެރޯމާ) . |
| އެއްދުވަހު ޑިސްޗާޖްކުރުން: މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް ހޮސްޕިޓަލުގައި މަޑުކުރަން ނުޖެހި، ހަމަ އެދުވަހު ގެއަށް ދާން ލިބޭ ސާޖަރީއެކެވެ. | ޓްރާންސްޕްލާންޓް ކުރެވިފައިވާ ފެޓް ސެލްތަކުގެ ބޮޑު ބައެއް ދިރިހުރެއެވެ. |
| ހަށިގަނޑުގެ ބައްޓަން ރަނގަޅުވުން: ސަރުބީ ނަގާ ސަރަހައްދު ވެސް ކޮންމެވެސް މިންވަރަކަށް ބައްޓަން ވެއެވެ. | ބޮޑެތި ލަކުނުތަކެވެ. |
| - | ހީވެސް ނުކުރާފަދަ ނަތީޖާތަކެއް ލިބުން. |
ރަނގަޅުވާ ވަގުތާއި ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ވަގުތު
ސާޖަރީ ކުރާ ތަނަށް ބަލާފައި ރަނގަޅުވާ ވަގުތު ތަފާތުވެއެވެ. ދުޅަވުން ފަދަ ކަންކަން މުޅިން ދަށްވާން އެތައް ހަފްތާއެއް ނަގާފާނެ އެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ގާތްގަނޑަކަށް ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ފަހުން އެނބުރި މަސައްކަތަށް ނުކުމެދާނެ ކަމަށާއި އަނެއް ބަޔަކަށް ދެ ހަފްތާ ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު އަރާމު ކުރަން ޖެހިދާނެ ކަމަށެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ސާފު ވިސްނުމެއް ހޯދާށެވެ.
ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ!
ސާޖަރީއަށްފަހު ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ލަސްނުކޮށް ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވާނެއެވެ .
| އިންޒާރުގެ ނިޝާންތައް | |
|---|---|
| ގަދަ ހުމުގެ އަސަރު ކޮށްފިނަމަ | ކުއްލިއަކަށް ނުވަތަ ދިގުދެމިގެންދާ ގަދަ ރިހުން |
| މެދުނުކެނޑި ބޯއެނބުރުން ހުންނަނަމައެވެ | ސާޖިކަލް ޒަޚަމްތަކުން މާބޮޑަށް ލޭއައުން ހުރިނަމަ |
| ޒަޚަމް ރަތްވެ ހޫނުކަން އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ (އިންފެކްޝަންގެ އަލާމާތެއް) | ޒަޚަމްތަކުން ފެން ފައިބަމުންދާނަމަ |
| ވަރަށް ބޮޑަށް މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލުން | ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ނުވަތަ މޭގައި ރިހުން |
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- `ފެޓް ޓްރާންސްފާ` އަކީ އަމިއްލަ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ސަރުބީ ބޭނުންކޮށްގެން ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ބަޔަކަށް ފުރިހަމަ އަދި ޒުވާން ސިފައެއް ދިނުމާއި، ވަރަށް ގުދުރަތީ ނަތީޖާތަކެއް ލިބޭ ސާޖިކަލް ޕްރޮސީޖަރެކެވެ.
- މިއީ ބަރުދަން ލުއިކުރުމުގެ އުސޫލެއް ނޫނެވެ . އެ އުންމީދާއެކު މި ސާޖަރީ ނުހަދާށެވެ.
- ނަތީޖާއަކީ ދާއިމީ ނަތީޖާއެކެވެ. ނަމަވެސް ޓްރާންސްޕްލާންޓް ކުރެވިފައިވާ ފެޓް ސެލްތަކުގެ ތެރެއިން ބައެއް ސެލްތައް ހަލާކުވެ، ފަހުގެ ނަތީޖާ ފެންނަން ގާތްގަނޑަކަށް 6 މަސް ދުވަސް މަޑުކުރަން ޖެހެ އެވެ.
- މި ސާޖަރީއަށް ވަރަށް ތަޖުރިބާކާރު އަދި ގާބިލް ޕްލާސްޓިކް ސާޖަންއެއް ހޮވުމަކީ އިންތިހާއަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- ސާޖަރީއަށްފަހު ދިމާވެދާނެ އިންޒާރުގެ ނިޝާންތަކަށް ސަމާލުކަންދީ، މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ