ތިބާއަށް ވެސް ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވަނީ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ފީކަލް އިމްޕެކްޝަން އަކަށް ވެދާނެ!

ފާޚާނާއަށް ދާން ބައެއް ފަހަރު ގަޑިތަކެއް ވަންދެން މަޑުކުރަން ޖެހެނީ ހެއްޔެވެ؟ ފުރިހަމަ ކަމަށް ހީވިޔަސް ގޮހޮރު ރަނގަޅަށް ނުނިކުންނަނީ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ގޮހޮރު މުޅިން ހުސްނުވާތާ ދުވަސްތަކެއް ވެއްޖެހެން ހީވޭ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ހަމައެކަނި އަޅާނުލާ ދޫކޮށްލާނެ ކަންތައްތަކެއް ނޫނެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ހިމޭންކަމުގައި އެތައް ބަޔަކު ތަހައްމަލުކުރާ، އެކަމަކު ރަނގަޅަށް އެކަން އަންގައިފިނަމަ ފަސޭހައިން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެ ހާލަތެއްގެ ވާހަކައެވެ. އެއީ ފީކަލް އިމްޕެކްޝަން ނުވަތަ މެޑިކަލް ގޮތުން ބުނާނަމަ (ފެކަލް އިމްޕެކްޝަން) ކިޔާ ހާލަތެކެވެ.

ފީކަލް އިމްޕެކްޝަން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ފަސޭހައިން ވިސްނައިލަމާ ހިނގާށެވެ!

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، ފީކަލް އިމްޕެކްޝަން އަކީ ތިބާއަށް ސީރިއަސް ބަނޑުހައިހޫނުކަން ހުންނަ ވަގުތު , އަދި ކޮންމެ ދުވަހަކު ގޮހޮރު ހަދަން ނުކުޅެދި، އަދި ފާޚާނާ ތިބާގެ ބޮޑު ގޮހޮރު ނުވަތަ ބޮޑު ގޮހޮރުގައި ތާށިވެފައި ހުރުމެވެ. އެއީ ހޮޅިއެއްގައި ނަޖިސް ތާށިވެފައި، އޭގެ ތެރެއިން ފެން ނުހިނގާ ފަދައިން ވިސްނާށެވެ. އެހެން ގޮތަކަށް ބުނާނަމަ، ރެކްޓަމްގައި ފާޚާނާ ހުރިހެން ހީވިޔަސް، އެ އިޙްސާސާއި އެކަން ބޭރުކުރުމުގެ ޕްރޮސެސްއަށް ވެސް ފީކަލް އިމްޕެކްޝަން ކިޔާލެވިދާނެއެވެ.

މިހާލަތުގެ އަސަރު އެންމެ ބޮޑަށް ކުރަނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟

ހަގީގަތުގައި ނޭވާހިއްލުން ކޮންމެ އުމުރެއްގެ ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް މި ބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑު ވަކި ގްރޫޕްތަކެއްގެ މީހުން އެބަތިއްބެވެ. އެއީ؛

• އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުން: ޚާއްޞަކޮށް ނާރސިންގ ހޯމްތަކުގައި ދިރިއުޅޭ މީހުން. މި ހާލަތު ދިމާވެދާނެ އެމީހުންގެ ޖިސްމާނީ މަސައްކަތް ދަށްވުމާއި ވަކި ބަލިތަކެއްގެ ސަބަބުންނެވެ.
• ކުޑަކުދިން: ބައެއް ކުދިންގެ ގޮހޮރު ކޮންޓްރޯލް ކުރަނީ، ފާޚާނާއަށް ދާން މާ ލަސްވާތީ ނުވަތަ އެނޫންވެސް ސަބަބުތަކާހުރެއެވެ. މި މައްސަލަ މި ހާލަތްތަކުގައި ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ.
• މޮބިލިޓީ މައްސަލަތައް ހުންނަ މީހުން: އިށީނދެގެން ތިބުމަކީ ގޮހޮރުގެ މަސައްކަތް ދަށްވެ، ބަނޑުހައިވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވާ ކަމެކެވެ.
• ވަކި ނާރުތަކުގެ ބަލިތައް ހުންނަ މީހުން: މިސާލަކަށް އަލްޒައިމާ ބަލި , ޕާކިންސަން ބަލި , އަދި ޑިމެންޝިއާ ފަދަ ބަލިތައް ހުންނަ މީހުންނަށް ވެސް ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ.

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، އަޅުގަނޑުމެންގެ ރަށުގެ ކާފަ ސިރިޕަލާ. އޭނާއަށް މިހާރު ހިނގަން ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫވެއެވެ. މުޅި ދުވަހު ގޮނޑިއެއްގައި އިށީނދެގެން އިންއިރު އޭނާއަށް ވެސް މި ބަނޑުހައިވުން ހުރިހާ ވަގުތެއްގައި ވެސް ޖެހެ އެވެ. ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ ނޭވާހިއްލުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.

ބަނޑުހައިވުމާއި ފީކަލް އިމްޕެކްޝަން އާއި ހުރި ތަފާތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އެތައް ބަޔަކު އެ ދެމީހުން އޮޅުންފިލުވައެވެ. ބަނޑުހައިވުމަކީ ފާޚާނާ ފާސްކުރަން އުނދަގޫވާ ވަގުތެވެ. މާނައަކީ ކޮންމެ ދުވަހަކު ގޮހޮރު ނުހިނގުމާއި، ގޮހޮރު ކުރާއިރު ރިހުން އިހުސާސްވުމާއި، ލޮނުގަނޑެއް ފަދަ ހަރު ފާޚާނާތައް ފާއިތުވުމެވެ. ނަމަވެސް މި ބަނޑުހައިވުން ދެމިއޮތްނަމަ، ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ، މަޑުމަޑުން ގޮހޮރުގައި ފާޚާނާ ޖަމާވެ، ހިލައެއް ފަދައިން ހަރުވެ، އެއްވެސް ގޮތަކަށް ގުދުރަތީ ގޮތުން ފާއިތު ނުވެވޭނެއެވެ. އެއީ ފީކަލް އިމްޕެކްޝަން ކިޔާ އެއްޗެކެވެ . އެއީ ބަނޑުހައިވުމަކީ މައްސަލައިގެ ފުރަތަމަ މަރުހަލާ ކަމަށާއި، ފީކަލް އިމްޕެކްޝަން އަކީ އޭގެ ސީރިއަސް މަރުހަލާ ކަމަށް ވެސް ޑރ.

މިއީ ކިހާ އާންމު ހާލަތެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ތިބާ ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ދިމާވާ ކަމެއް ކަމަށާއި ހާއްސަކޮށް ނާސިން ހޯމްތަކުގައި ތިބި އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންގެ ތެރޭގައި މިއީ އާންމު ކަމެކެވެ.ސާވޭތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ގާތްގަނޑަކަށް ދެބައިކުޅަ އެއްބައި މީހުންނަށް ބަނޑުހައިވުން ކުރިމަތިވެ އެވެ. މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބުތަކަކީ ޖިސްމާނީ ހަރަކާތްތެރިކަން މަދުވުމާއި، ނާރުތަކުގެ ބައެއް ބަލިތަކާއި، ބޭސްތަކުގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ.

ފީކަލް އިމްޕެކްޝަންގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑަށް އަސަރުކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ބަނޑުހައިހޫނުކަމުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގައި ތަފާތު އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. މި އުދަނގޫތައް މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ދިމާވަނީ ފާޚާނާ ގޮހޮރު ފުރި، ޕްރެޝަރު ކުރުމަށެވެ.

• ބަނޑުގައި އަދި/ނުވަތަ ކަނާތު ކޮނޑުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ .
• ބަނޑު ފުރިހަމަވެ ފުއްޕާފައި ހުންނަ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ .
• ކުޑަކަމުދާން ޖެހޭހެން ހީވިޔަސް، އެކަން ނުކުރެވިދާނެއެވެ .
• ފުރިހަމަ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރުމަކީ ކާހިތްވުން ގެއްލިދާނެ ކަމެކެވެ .
• ތިބާއަށް ވަރުބަލިކަން ނުވަތަ ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ .

އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ މި ހާލަތަށް ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ، އުދަނގޫ، ކޮލައިޓިސް، ނުވަތަ ގޮހޮރު މުޅިން ހުއްޓިގެން ވެސް ފަދަ ސީރިއަސް ހާލަތްތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު، މިއީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ކަންތައްތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ.

ނަޖިސް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ނޭވާހިއްލުން މެދުވެރިވާ އެތައް ސަބަބެއް އެބަހުއްޓެވެ.

• ދިގުދެމިގެންދާ ބަނޑުހައިވުން: މިއީ މައިގަނޑު ސަބަބެވެ.
• ކޮލޮނިކް ހައިޕޮމޮޓިލިޓީ: ބައެއް މީހުންގެ ގޮހޮރު ދުއްވުމުގެ ރޭޓް ލަސްވެއެވެ.
• ކާނާގައި ފައިބަރާއި ފެން މަދުވުން: ފައިބަރާއި ފެނުން ފާޚާނާ ފަސޭހައިން ފާއިތުވުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
• ވަކި ބޭސްތަކުގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް: މިސާލަކަށް ތަދުކެނޑޭ ބޭސް (Opiates) , ބައެއް އެންޓިސައިކޮޓިކްސް، އަދި ކެލްސިއަމް ޗެނަލް ބްލޮކަރ ފަދަ ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ބަނޑުހައިހޫނުކަން ކުރިމަތިވެ، ބަނޑުހައިހޫނުކަން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
• ވަކި ބަލިތަކެއް ނުވަތަ އަނިޔާތަކެއް: ގޮހޮރުގެ ބަލި، ބުރަކަށީގެ ނާރު , އަލްޒައިމާ ބަލި , ޕާކިންސަން ބަލި, އަދި ޑިމެންޝިއާ ފަދަ ހާލަތްތައް.

ނަޖިސް ޖެހުމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އާންމުކޮށް ފެންނަ އަލާމާތްތަކަކީ؛

• ބަނޑުހައިވުން: އެތައް ދުވަހެއް ވަންދެން ގޮހޮރު ނުހިނގުން.
• ބަނޑުގައި ނުތަނަވަސްވުމާއި ރިހުން.
• އެނޮރެކްސިއާ، ކާން ނުކުޅެދުން.
• ގިނަގިނައިން ކުޑަކަމުދާންވުން: މިއީ ފުރިހަމަ ގޮހޮރު މުގުރުގައި ކޮއްޕާލުމުން ދިމާވާ ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެއެވެ.

ނަމަވެސް ސީރިއަސް ބައެއް އަލާމާތްތައް ފެންނަން ހުރުމުން , އެކަން ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ، ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭނެ!

• މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލެވުން.
• ޑީހައިޑްރޭޝަން: ހަށިގަނޑުގައި ފެން ގެއްލުމެވެ.
• ސައިކޯސިސް ގޯސްވުން ނުވަތަ އޮޅުންބޮޅުންވުން: މިއީ ޚާއްޞަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންނަށް ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ.
• ބޭރަށްހިންގުން: މިއީ އާދަޔާ ހިލާފު އަޑެއް ކަމުގައި ވިޔަސް، ހަރު، ތާށިވެފައިވާ ފާޚާނާއެއްގެ ވަށައިގެން ކުޑަ މިންވަރަކަށް ދައުރުވާ ފާޚާނާއެއް ނުކުމެދާނެއެވެ. ގިނަ މީހުންނަށް މިއީ ބޭރަށްހިންގުން ކަމަށް ހީވި ނަމަވެސް ހަގީގަތުގައި މިއީ ގޮހޮރު ހުރަސް އެޅުމުގެ ސީރިއަސް އަލާމާތެކެވެ.
• ލޭއައުން: ކަރުތެރެއިން ލޭއައުން ހުރިނަމައެވެ.

މިކަން ޑޮކްޓަރަކު ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ސުވާލުކޮށް ތިބާ ބަލާނެ އެވެ. އެމީހުން ޑިޖިޓަލް ރެކްޓަލް އެގްޒެމިނޭޝަނެއް ކޮށްފާނެއެވެ . މިއީ ރެކްޓަމްގައި ހަރު ފާޚާނާ ހުރިތޯ ބެލޭނެ ކަމެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު ބްލޮކޭޖް ހުންނަނީ ބޮޑު ގޮހޮރުގެ މަތީބައިގައި ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ބަނޑުގެ އެކްސްރޭ ނަގައިގެން މިކަން ކަށަވަރު ކުރެވިދާނެ އެވެ.

ފީކަލް އިމްޕެކްޝަން އަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކަންބޮޑު ނުވޭ، ނޭވާހިއްލުމަށް ފަރުވާތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުން މިކަން ކުރަނީ ތިން ފިޔަވަޅަކުންނެވެ:

1. ތާށިވެފައި ހުރި ފާޚާނާ ނައްތާލުން (Disimpaction).

2. ދައުރުވާ ތަކެތި ބޭނުންކޮށްގެން ބޮޑު ގޮހޮރު ހުސްކުރުން.

3. ވަކި ވަގުތެއްގައި ފާޚާނާއަށް ދިއުމަށް ހޭނިގެން ދިއުން (ގޮހޮރުގެ ރެޖިމަން).

ބްލޮކޭޖްގެ ސީރިއަސްކަމާއި ތަނަށް ބަލާއިރު ފަރުވާގެ ގޮތްތައް ހުރެއެވެ:

• އެނީމާ: މިއީ ރެކްޓަމް އަށް ދައުރުވާ އެއްޗެއް ޖަހައިގެން ތާށިވެފައި ހުރި ފާޚާނާ ލުއިކޮށް ބޭރުކޮށްލުމެވެ. މިއީ ޑޮކްޓަރެއްގެ އޮފީހުގައި ނުވަތަ ގޭގައި ވެސް ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ.
• ޖިސްމާނީ އެހީތެރިކަމާއެކު ނައްތާލުން: ޑޮކްޓަރަކު އަތްދަބަސް އަޅާފައިވާ އިނގިއްޔެއް ބޭނުންކޮށްގެން ކަރުތެރެއިން ފާޚާނާ ނަގަނީ (ޑިޖިޓަލް ޑިސިމްޕެކްޝަން) . ނުވަތަ، ބަނޑުގައި މަސާޖުކޮށް ފާޚާނާ ބޭރަށް ކޮއްޕާލަން މަސައްކަތް ކުރެއެވެ.
• ލޭހޮޅި: ޕޮލިއެތިލިން ގްލައިކޮލް (ޕީއީޖީ) ފަދަ ދައުރުވާ އެއްޗެއް ބޯން ދީފާނެ، ނުވަތަ ކައުންޓަރުން ގަންނަ (އޯޓީސީ) ލެކްސޭޓިވް ބޭނުން ކުރުމަށް ބުނެވިދާނެއެވެ .
• ސާޖަރީ: ހުރަސް ވަރަށް ބޮޑަށް ހުރިނަމަ، ޚާއްޞަކޮށް ގޮހޮރު ލޯވަޅުވުން ފަދަ ހާލަތެއްގެ ސަބަބުން ލޭއައުން ހުރިނަމަ، ސާޖަރީއެއް ހަދަން ޖެހިދާނެއެވެ.

ފަރުވާއަށްފަހު ކިހާ އަވަހަކަށް ލުއި ލިބޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ފާޚާނާ ނަގައިފިނަމަ ބަނޑުގައި އުފެދެމުން އައި ރިހުން އަދި ނުތަނަވަސްކަން ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަވެގެންދާނެއެވެ. އެއަށްފަހު މިކަން ތަކުރާރު ނުވާނެ ގޮތަށް އަޅަންޖެހޭ ފިޔަވަޅުތައް އެޅުން މުހިންމެވެ.

ފަރުވާ ނުދީ ދޫކޮށްލައިފިނަމަ ދިމާވެދާނެ ނުރައްކާތެރި ކަންކަމަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ (ކޮމްޕްލިކޭޝަންސް)

ނޭވާހިއްލުން ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ، ހަގީގީ ނުރައްކާތެރި، ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ އުދަނގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.

• ގޮހޮރު ވަޅުލުން.
• ލޭއައުން.
• ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ގޮހޮރު (Fecal incontinence) .
• އަލްސަރސް.

އެހެންކަމުން ބަނޑުހައިހޫނުކަން ހުންނަނަމަ، ހަމައެކަނި އެކަމަށް އަޅާނުލުމުގެ ބަދަލުގައި، އެކަން ގޯސްވުމުގެ ކުރިން ފިޔަވަޅު އެޅުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.

ފީކަލް އިމްޕެކްޝަން އިން ރައްކާތެރިވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ބަލަމާ!

އުފާވެރި ޚަބަރަކީ ނޭވާހިއްލުން ބޮޑުތަނުން ހުއްޓުވޭނެ ކަމެއް ކަމެވެ.

• ކެއުމަށް ފައިބަރު ގިނަ ކާނާ އިތުރުކުރުން: ފެހި، ތަރުކާރީ، މޭވާ، އަދި ހޯލް ގްރޭންސް ފަދަ ތަކެތި.
• ހައިޑްރޭޓް ވެފައި ހުންނަން: ދުވާލަކު މަދުވެގެން 8 ބިއްލޫރި ފެން ބޯށެވެ .
• ހަރަކާތްތެރިވާށެވެ: ކޮންމެ ދުވަހަކު ކުރު ހިނގުމެއް ނުވަތަ ލުއި ކަސްރަތެއް ކުރުމަކީ ގޮހޮރު ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
• ކާ ބޭސްތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާ: ވަކި ބޭސްތަކެއްގެ ސަބަބުން ބަނޑުހައިހޫނުކަން ކުރިމަތިވާނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައި، ބޭނުން ނަމަ ބަދަލުތަކެއް ގެނައުން.

މިސާލަކަށް ހެނދުނުގެ ނާސްތާއަށް ރޮށި ކާނަމަ އޭގެ ބަދަލުގައި ބްރާން ބެސްޓް ރޮށި ފަދަ އެއްޗެއް ކާލެވިދާނެ އެވެ. މެންދުރުގެ ކެއުމަށް ގްރީން ސެލެޑެއް ނުވަތަ ތަރުކާރީ ސެލެޑެއް ރައިސް އާއި އެކު އަޅާލުން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ. މުޅި ދުވަހު ފެން ބޯން ހަނދާން ކުރާށެވެ. މިފަދަ ކުދިކުދި ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން ބޮޑު ތަފާތެއް ގެނެވިދާނެއެވެ.

ފީކަލް އިމްޕެކްޝަން ޖެހިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ ބިރު ނުގަންނަވާ!

ބަނޑުހައިވުމަކީ ހުއްޓުވޭނެ ކަމެއް ނަމަވެސް އަދިވެސް އެއީ ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ. އެންމެ މުހިންމީ މައްސަލައެއް ހުރިކަން އެނގުނުހާ އަވަހަކަށް، އެއީ ކޮންމެ ދުވަހަކު ފާޚާނާ ފާސްކުރަން އުނދަގޫވާކަން އިހުސާސް ކުރެވޭހާ އަވަހަކަށް ފިޔަވަޅު އެޅުމެވެ. މިއީ ނުރައްކާތެރި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ބަނޑުހައިވުން ފަސޭހަ މީހެއްނަމަ ބަނޑުހައިވުން ހުއްޓުވޭނެ ގޮތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.

ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ބަނޑުގައި ރިއްސުން، ނުތަނަވަސްކަން، އަދި ފާޚާނާ ނުކުރެވޭނަމަ , ނުވަތަ ކުރިން އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދެއްކި ބޮޑެތި އަލާމާތްތަކުގެ ތެރެއިން މޭނުބައިކުރުން، ފެން މަދުވުން، އޮޅުންބޮޅުންވުން، ނުވަތަ ލޭއައުން ފަދަ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ހުރިނަމަ، ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. ގޮހޮރު ހުއްޓުމަކަށް އަވަހަށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ ނުރައްކާތެރި، ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރަން ޖެހޭ މުހިއްމު ސުވާލުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދާއިރު މި ސުވާލުތައް ކުރުމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

• އަހަރެންނަށް އާދައިގެ ބަނޑުހައިވުން ނުވަތަ ފީކަލް އިމްޕެކްޝަން ހުންނަ ހެއްޔެވެ؟
• މިހާރު އަހަރެން ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ބަނޑުހައިވުން މެދުވެރިވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެންގެ ނޭވާހިއްލުމުގެ ހާލަތު ކިހާ ބޮޑު ހެއްޔެވެ؟
• މިކަން ނައްތާލުމަށް އޮޕަރޭޝަން ކުރަން ޖެހޭނެ ހެއްޔެވެ؟
• މި ހާލަތު ތަކުރާރު ނުވުމަށްޓަކައި އަހަރެން ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ޚުލާޞާކޮށް ދަންނަވާނަމަ (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

ފީކަލް އިމްޕެކްޝަން އަކީ ތަދުވާ އަދި އަރާމު ނުވާ ހާލަތެކެވެ. ނަމަވެސް އެކަން ހުއްޓުވުމަށް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވިދާނެ ސާދާ އެތައް ކަމެއް އެބަހުއްޓެވެ. ފައިބަރު ގިނަ ޑައިޓެއް ކެއުމާއި، މުޅި ދުވަހު ގިނައިން ފެން ބުއިމާއި، ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ކަސްރަތު ކުރުމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.ގޮހޮރުގެ މަސައްކަތް ރަނގަޅަށް ދެމެހެއްޓުމާއި ގޮހޮރުގެ މައްސަލަތަކުން ސަލާމަތްވެވޭނެ އެވެ. ހަނދާން ކުރާތި، ގިނަގިނައިން ބަނޑުހައިހޫނުކަން ހުންނަނަމަ އެކަމަށް އަޅާނުލާށެވެ. ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން އެކަމަށް ރަނގަޅު ފަރުވާ ހޯދާށެވެ. އޭރުން މިފަދަ ސީރިއަސް ހާލަތްތައް ދިމާވުން ހުއްޓުވޭނެއެވެ. ތިބާގެ ސިއްހަތު އޮތީ ތިބާގެ އަތުގައި!

---

` ބަނޑުހައިވުން، ނަޖިހުގައި އަސަރުކުރުން، ގޮހޮރުގެ މައްސަލަތައް، އިންކޮންޓިނޭންސް، ބަނޑުގައި ރިހުން، ބޮޑެތި މީހުންގެ ސިއްހަތު