މާބަނޑު މަންމައަކަށް ވުމުން ލިބޭ އުފަލަކީ ބަހުން ފާޅު ނުކުރެވޭނެ ކަމެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ އަދި ތުއްތު ކުއްޖާގެ ސިއްހަތާ މެދު ކުޑަކޮށް ބިރުގަނެ ޝައުގުވެރިކަން ހުރުމަކީ ވެސް ވަރަށް އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ކްލިނިކަށް ގޮސް ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ އާއިލީ ސިއްހީ ހިދުމަތްތެރިޔާ ބަނޑުގައި ކުޑަ ޑިވައިސްއެއް އަޅައިގެން ތުއްތު ކުއްޖާގެ ހިތުގެ ތެޅުމުގެ އަޑު އަޑުއަހާލުމުން ލިބޭ އުފާވެރިކަން... އެ "ކޮނެ ކޮނެފައިވާ" އަޑު ފަދަ ފޮނި މިއުޒިކެއް ނެތްކަން ޔަގީނެވެ. އެހެންވީމާ، އެމީހުން ކޮންމެ ދުވަހަކު މި ހިތުގެ ތެޅުން ޗެކްކުރަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ފީޓަލް ހާޓް ރޭޓް މޮނިޓަރިންގ ކިޔާ އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟ މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ސާދާކޮށް، ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭ ގޮތަށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ދަރިފުޅުގެ ހިތުގެ ތެޅުން މޮނިޓަރ ކުރުމަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެއީ ދަރިފުޅުގެ ހިތުގެ ތެޅުމުގެ ރޭޓާއި އުސޫލު މިންކުރާ އެއްޗެކެވެ. އަހަރެމެންގެ ހިތުގެ ތެޅުން ބަލައިގެން ޑޮކްޓަރަކަށް އަހަރެމެން ދުޅަހެޔޮކަން ކަނޑައެޅޭ ފަދައިން، ދަރިފުޅުގެ ހިތުގެ ތެޅުންތަކުގެ ތެޅުން ރަހިމުގެ އެތެރޭގައި ކިހާ ރަނގަޅަށް އަދި އަރާމުކޮށް އުޅޭކަން ވަރަށް ގިނަ ކަންތައްތަކެއް އެނގިގެންދެއެވެ. އެއީ ދަރިފުޅުގެ ފަރާތުން ލިބޭ "ޕްރޮގްރެސް ރިޕޯޓެއް" ފަދަ ކަމެކެވެ.
މި އިމްތިޙާނު އެހާ މުހިންމީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
ރަހިމުގައި ބޮޑުވާ ދުޅަހެޔޮ ތުއްތު ކުއްޖެއްގެ ހިތުގެ ދުވެލި އާންމުކޮށް ހުންނަންވާނީ މިނިޓަކަށް 110 އާއި 160 އާއި ދެމެދުގެ ތެޅުންތަކަކަށެވެ . މި ހިތުގެ ތެޅުން ޑޮކްޓަރު މޮނިޓަރ ކުރާއިރު، މި ރޭޓް އާދައިގެ މިންވަރެއްގެ ތެރޭގައި ހުރިތޯއާއި، އޭގެ އުސޫލުގައި އެއްވެސް އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ހުރިތޯ ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުކަން ދޭނެއެވެ.
ވިސްނާލައްވާ، ދަރިފުޅުގެ ހިތުގެ ދުވެލި މާ ދަށްވަމުން ނުވަތަ މާ މައްޗަށް އިތުރުވެއްޖެނަމަ، އެއީ ދަރިފުޅަށް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް އޮކްސިޖަން ނުލިބޭކަމުގެ ނުވަތަ އެހެން މައްސަލައެއް ދިމާވެފައިވާ ކަމުގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެއެވެ.
އެކަމަކު މިކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ: ހިތުގެ ދުވެލި އާދައިގެ ވަރަކަށް އުފުލިގެން ދިއުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އާންމުކޮށް 10 މިނެޓްގެ މުއްދަތެއްގެ ތެރޭގައި މިނިޓަކަށް 6 އާއި 25 އާއި ދެމެދުގެ މިންވަރަކަށް ހިތުގެ ދުވެލި އުފުލިގެން ދިއުމަކީ އާންމުކޮށް ރަނގަޅު ނިޝާނެކެވެ. އެހެންކަމުން ކުޑަ ބަދަލެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެ ނަމަ ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ.
މި ޓެސްޓުން އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ފެނިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަވަހަށް ފިޔަވަޅު އަޅައި، ބޭނުން ނަމަ އެހެން ޓެސްޓްތައް ހަދައި، ނުވަތަ ބައެއް ފަހަރު ކުއްލި ވިހެއުމަށް ރިފަރ ކުރެވިދާނެއެވެ. މިހުރިހާ ކަމެއްވެސް ކުރަނީ ތިމާއާއި ދަރިފުޅުގެ ސަލާމަތަށްޓަކައެވެ.
މި ޓެސްޓް ހެދެނީ ކޮން ހާލަތްތަކެއްގައި ހެއްޔެވެ؟
ތުއްތު ކުއްޖާގެ ހިތުގެ ތެޅުން މޮނިޓަރ ކުރެވޭ މައިގަނޑު ތިން ވަގުތެއް ވެއެވެ.
1. ރޫޓިން ޕްރީނެޓަލް ވިޒިޓްތަކުގެ ތެރޭގައި: ކޮންމެ މަހަކު ޕްރީނެޓަލް ކްލިނިކަށް ޒިޔާރަތްކުރާއިރު ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ އާއިލީ ސިއްހީ ހިދުމަތްތެރިޔާ ދަރިފުޅުގެ ހިތުގެ ތެޅުން ޗެކްކުރާތަން ފެނިފައި ވެދާނެއެވެ. މިއީ ރޫޓިން ޗެކަޕްގެ މުހިންމު ބައެކެވެ.
2. ހައި ރިސްކް ޕްރެގްނެންސީ: ބައެއް މާބަނޑު އަންހެނުންނަށް ޚާއްޞަ ސަމާލުކަމެއް ބޭނުންވެއެވެ. ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ، ދަރިފުޅުގެ ހިތުގެ ތެޅުން ގިނަގިނައިން ޑޮކްޓަރު މޮނިޓަރ ކުރެވިދާނެއެވެ.
- ޕްރީކްލެމްޕްސިއާ - މީގެ މާނައަކީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ލޭގެ ޕްރެޝަރު މަތިވުމެވެ.
- ހަކުރުބަލި.
- މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އެހެން ލޭއައުން.
3. ވިހެއުމާއި ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި: ވިހެއުމާއި ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި، ޚާއްޞަކޮށް ވިހެއުމަށް ފެށޭ ވަގުތުން ފެށިގެން ދަރިފުޅު އުފަންވާންދެން ދަރިފުޅުގެ ހިތުގެ ތެޅުން މެދުނުކެނޑި މޮނިޓަރ ކުރެވެއެވެ. އެއީ ރަހިމު ކޮންޓްރެކްޓްވާ ކޮންމެ ފަހަރަކު ދަރިފުޅަށް ކުޑަ ޕްރެޝަރެއް އިހުސާސް ކުރެވޭތީ އެވެ. އެ ޕްރެޝަރު ތުއްތު ކުއްޖާއަށް ކެތްކުރެވޭތޯއާއި އެކަށީގެންވާ ވަރަށް އޮކްސިޖަން ލިބެމުންދާތޯ އެނގޭނެ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ މި ހިތުގެ ތެޅުން ބަލާލުމެވެ.
ހިތުގެ ދުވެލި ވަޒަންކުރުމުގެ އުސޫލުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މި ޓެސްޓު މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ކުރެވެނީ ދެގޮތަކަށެވެ. އެއީ ބޭރުފުށާއި އެތެރޭގެ ގޮތެވެ. މިދެމީހުންގެ ތަފާތަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
އެކްސްޓަރނަލް މޮނިޓަރިންގ
މިއީ އެންމެ ގިނައިން ބޭނުންކުރާ ގޮތެވެ. މި ޑިވައިސް ބަނޑުގައި ބަހައްޓައިގެން ބަލާލައެވެ.
| ޑިވައިސްގެ ނަން | ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ... |
|---|---|
| ފެޓޯސްކޯޕް އެވެ | މިއީ ޑޮކްޓަރުން އަހަރެމެންގެ މޭމައްޗަށް އަޅާ ސްޓެތޯސްކޯޕް ފަދަ އެއްޗެއް ނަމަވެސް އެއްފަރާތުގެ ބައްޓަމަކީ ފަނަލެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ސީދާ ބަނޑުގައި ބަހައްޓައިގެން އެއަށް ކަންފަތް އަޅައިގެން ތުއްތު ކުއްޖާގެ ހިތުގެ ތެޅުން އަޑުއަހާށެވެ. މިއީ ތަންކޮޅެއް ދުވަސްވީ ގޮތެކެވެ. |
| އަތުގައި ހިފައިގެން ޑޮޕްލަރ އަލްޓްރާސައުންޑް ހެދުން | މިއީ ކްލިނިކްތަކުން ގިނައިން ފެންނަ ކަމެކެވެ. ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ބަނޑުގައި ކުޑަ ޖެލްއެއް އުނގުޅައިގެން އޭގެ މައްޗަށް މި ކުޑަކުޑަ މެޝިން ބަހައްޓައެވެ. ދެން އަޑު ރާޅު ބޭނުންކޮށްގެން ތުއްތު ކުއްޖާގެ ހިތުގެ ތެޅުން އަޅުގަނޑުމެންނަށް އަޑުއިވޭ ގޮތަށް ޓްރާންސްމިޓް ކުރެވޭނެއެވެ. އަދި ސްކްރީނުން ހިތުގެ ދުވެލި ވެސް ދައްކަ އެވެ. |
| ކޮންޓިނިއުއަރ އިލެކްޓްރޯނިކް މޮނިޓަރިންގ | މިއީ ގިނައިން ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ. ބަނޑުގެ ވަށައިގެން ދެ އިލާސްޓިކް ބެންޑެއް ޖަހާފައި ހުރެއެވެ. އެއް ބޭންޑެއްގައި ހުންނަ އަލްޓްރާސައުންޑް ޑިވައިސްއަކުން ތުއްތު ކުއްޖާގެ ހިތުގެ ތެޅުން މެދުނުކެނޑި މިންކުރެއެވެ. އަނެއް ބޭންޑުގައި ހުންނަ ޑިވައިސްއަކުން ތިބާގެ ރަހިމުގެ ކޮންޓްރެކްޝަން ނުވަތަ ޑައިލޭޝަން މިންކުރެއެވެ. ދެމީހުންވެސް ގުޅިފައިވަނީ މޮނިޓަރަކާއެވެ. |
އިންޓަރނަލް މޮނިޓަރިންގ
މިއީ ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ޕްރޮސީޖަރެކެވެ. މިގޮތް ބޭނުންކުރަނީ ހަމައެކަނި ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި، އަދި ހަމައެކަނި ތިބާގެ ފެން ފަޅައިގެން ދިއުމަށްފަހުގައެވެ.
މިއީ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ތެރެއިން ވަރަށް ރީތި ވަޔަރ އިލެކްޓްރޯޑެއް ވައްދައިގެން ދަރިފުޅުގެ ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑުގައި ޖައްސާލުމެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، މިކަމުގެ ސަބަބުން ދަރިފުޅަށް މާބޮޑު ގެއްލުމެއް ނުލިބޭނެއެވެ. މި އުސޫލު ބޭނުންކުރަނީ:
- ބޭރު އިމްތިޙާނުގެ ނަތީޖާ ސާފުނުވާނަމަ.
- ދަރިފުޅުގެ ހާލަތާ ބެހޭގޮތުން އިތުރަށް ސީދާ މޮނިޓަރިންގ އެއް ބޭނުންވާނަމަ.
މި ޓެސްޓްތަކުގައި އެއްވެސް ނުރައްކަލެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟
އާންމުކޮށް ބުނާނަމަ ތުއްތު ކުއްޖާގެ ހިތުގެ ތެޅުން މޮނިޓަރ ކުރުމަކީ ވަރަށް ރައްކާތެރި ޓެސްޓެކެވެ .
އެކަމަކު، ބައެއް ކަންކަމަށް ހޭލުންތެރިވުމަކީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ރަނގަޅު ކަމެއް.
- ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި މެދުނުކެނޑި މޮނިޓަރ ކުރެވޭއިރު، އެނދުގައި އުޅެން ޖެހުމާއި ހިނގާބިނގާވެ އުޅުމުގެ މިނިވަންކަން ކުޑަވެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު ހިނގާބިނގާވެ އުޅުމާއި މަޤާމު ބަދަލުކުރުމަކީ އެ އުދަނގޫތަކާ ކުރިމަތިލުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- އަދި ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މިގޮތަށް މޮނިޓަރިންގ ކުރިއަށް ގެންދިއުމުން ސިޒޭރިއަން ސެކްޝަން ނުވަތަ ވެކިއުމް/ފޯސެޕްސް ފަދަ ޑިވައިސްތައް ބޭނުންކޮށްގެން ދަރިފުޅު ވިހެއުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަކޮށް އިތުރުވެދާނެ ކަމަށާއި އެއީ ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ކަމެއް ކަމަށެވެ.
- އެތެރޭގެ މޮނިޓަރިންގ އާއި އެކު ކުރިމަތިވާ ނުރައްކާތައް ވަރަށް މަދު. ދަރިފުޅުގެ ބޮލުގެ ހަންގަނޑުގައި ކުޑަ ސްކްރެޗެއް ޖެހުމާއި، މަންމައަށް އިންފެކްޝަނެއް ޖެހުމާއި، މަންމައަށް އެޗްއައިވީ ނުވަތަ ޖެނިޓަލް ހަރޕީސް ފަދަ ބައްޔެއް ދަރިފުޅަށް ފޯރުކޮށްދިނުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ކުޑައެވެ.
މި ސަބަބަށްޓަކައި ގިނަ ތަޖުރިބާކާރުން ގަބޫލުކުރާ ގޮތުގައި ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި މޮނިޓަރިންގ ކުރިއަށް ގެންދިއުމަކީ ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ނޫން، ރިސްކް ކުޑަ ބަލިވެ އިނުމުގައި ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ.
ގޭގައި ބޭނުންކުރާ މެޝިންތަކާއި ފޯނު އެޕްތައް ރަނގަޅު ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ކަނޑައެޅިގެން ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ ކަމެއް. މިހާރު ގޭގައި ހުންނަ އެކިއެކި ޑޮޕްލާ މޮނިޓަރުތައް އޮންލައިންކޮށް ވިއްކަމުންދާއިރު، އެ މޮނިޓަރުތަކަކީ ގޭގައި ވެސް ދަރިފުޅުގެ ހިތުގެ ތެޅުން އަޑު އިވޭނެ ކަމަށް ބުނާ މޮނިޓަރުތަކެކެވެ. ފޯނަށް ޑައުންލޯޑް ކުރެވޭ އެޕްތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ.
މިކަންކަން ގަތުމުން ނުވަތަ ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވުން އެދެމެވެ.
އެމެރިކާގެ ފުޑް އެންޑް ޑްރަގް އެޑްމިނިސްޓްރޭޝަން (އެފްޑީއޭ) ފަދަ ދުނިޔޭގެ ބޮޑެތި ސިއްހީ އިދާރާތަކުން ގޭގައި މިތަކެތި ބޭނުން ކުރުމަށް ތާއީދު ނުކުރެ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
- މެޑިކަލް ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ ކަމެއް ނެތް:މިއީ މެޑިކަލީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އާލާތްތަކެއް ނޫނެވެ.
- ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރުމަށް ޢިލްމު ނެތުން: މި ޑިވައިސް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރުމަށާއި، މި ޑިވައިސް އިން ލިބޭ ނަތީޖާތައް ދެނެގަތުމަށް ޚާއްޞަ ތަމްރީނުތަކެއް ބޭނުންވެއެވެ. އަމިއްލަ ހިތުގެ ތެޅުން އަޑު އިވިދާނެއެވެ.
- ގޯސް ނަތީޖާތަކެއް ލިބިދާނެ: މި ޑިވައިސްތަކުން ލިބޭ ނަތީޖާތަކަކީ ޞައްޙަ ނަތީޖާތަކެއް ނޫނެވެ. މިއީ ދެ ސަބަބަކާ ހުރެ ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ.
1. ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ބިރުވެރިކަމެއް: ދަރިފުޅުގެ ހިތުގެ ތެޅުން ނުފެންނަ ނަމަ ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ގޮތަކަށް ކަންބޮޑުވެ ސްޓްރެސް ވެދާނެ އެވެ.
2. ގޯސް ޔަގީންކަން ހޯދުން: ބައެއް ފަހަރު ދަރިފުޅުގެ ހަގީގީ މައްސަލައެއް ދިމާވެދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް ހިތުގެ ތެޅުން އަޑު އިވުމުން "ދަރިފުޅު ރަނގަޅު" ކަމަށް ހީވެދާނެ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން ލަސްވެދާނެ އެވެ.
ފޯނުގެ އެޕްތަކުގެ މައްޗަށް ކުރި ސާވޭއަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އެއްވެސް ޑިވައިސްއެއް ނެތި ފޯނުގެ މައިކްރޯފޯން ބޭނުންކޮށްގެން މީހެއްގެ ހިތުގެ ތެޅުން ދެނެގަނެވޭ ކަމަށް ބުނާ އެންމެ އެޕަކަށް ވެސް އެކަން ރަނގަޅަށް ނުކުރެވެ އެވެ.
އެހެންވީމާ ދަރިފުޅު ގޭގައި އޯކޭތޯ އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ގޭގައި ދަރިފުޅުގެ ރަނގަޅު ހާލަތު ބެލުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު، އެންމެ ރައްކާތެރި، އަދި ޑޮކްޓަރު ފާސްކޮށްފައިވާ ގޮތަކީ ދަރިފުޅުގެ ހަރަކާތްތައް ގުނުމެވެ (ފީޓަލް މޫވްމަންޓް ކައުންޓިންގ) . އާންމުކޮށް ދަރިފުޅު ހަރަކާތްތެރިވާކަން އިހުސާސްވާން ފަށަނީ 16-20 ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުއެވެ. މި ހަރަކާތްތައް ޞަރީޙަކޮށް މޮނިޓަރ ކުރާނެ ގޮތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން. އެއީ ދަރިފުޅު ތިބާއަށް ދޭ އެންމެ ރަނގަޅު ސިގްނަލެވެ.
ހިތުގެ ދުވެލީގައި ބަދަލެއް އައިސްފިނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އެންމެ ފުރަތަމަ ވެސް ބިރުގަނެގެން ނުވާނެއެވެ. ހިތުގެ ތެޅުމުގައި އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ފެންނަ ކޮންމެ ފަހަރަކު ނޫން، އޭގެ މާނައަކީ ތުއްތު ކުއްޖާއަށް ބޮޑު ނުރައްކަލެއް ކުރިމަތިވެފައިވާ ކަމެވެ. ޑޮކްޓަރު ތުއްތު ކުއްޖާ މޮނިޓަރ ކުރަމުން ނުވަތަ އެހެން ޓެސްޓްތައް ހަދަން އަމުރު ކުރަމުން ގެންދާނެއެވެ.
ކަންބޮޑުވާންޖެހޭ ހާލަތަކީ ދަރިފުޅުގެ ހިތުގެ ދުވެލި 10 މިނެޓް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނައިރު ބަދަލުވެއްޖެނަމައެވެ . މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ދަރިފުޅު ރައްކާތެރި ކުރުމަށްޓަކައި ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ސިޒޭރިއަން ނުވަތަ އެސިސްޓެޑް ޑެލިވަރީ މެތެޑެއް މެދުވެރިކޮށް ދަރިފުޅު ވިހެއުމަށް ޑޮކްޓަރު ނިންމައިފާނެއެވެ.
މި ޓެސްޓްތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމެއް އޮތްނަމަ ފަސްނުޖެހޭށެވެ. އެއީ ތިމާއާއި ދަރިފުޅަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތް ނިންމުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ފީޓަލް ހާޓް ރޭޓް މޮނިޓަރިންގ އަކީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރާއި ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި ދަރިފުޅުގެ ސިއްހަތު މޮނިޓަރ ކުރުމަށް ކުރެވޭ ވަރަށް މުހިންމު އަދި ރައްކާތެރި ޓެސްޓެކެވެ.
- ދުޅަހެޔޮ ތުއްތު ކުއްޖެއްގެ ހިތުގެ ދުވެލި އެވްރެޖްކޮށް ހުންނަނީ މިނިޓަކަށް 110 އާއި 160 އާއި ދެމެދުގެ މިންވަރަކަށެވެ.
- އެޓް-ހޯމް ޑޮޕްލަރ ޑިވައިސް (އެޓް-ހޯމް މޮނިޓަރ) އާއި ފޯނު އެޕް ބޭނުންކުރުމަކީ އެއްގޮތަކަށްވެސް ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ. އެމީހުންގެ ނަތީޖާތަކަކީ އިތުބާރު ނުކުރެވޭ އަދި ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ސްޓްރެސްއެއް ނުވަތަ ދޮގު ޔަގީންކަން ލިބިދާނެ ނަތީޖާތަކެކެވެ.
- ގޭގައި ދަރިފުޅުގެ ދުޅަހެޔޮކަން މޮނިޓަރ ކުރުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ދަރިފުޅުގެ ހަރަކާތްތަކަށް (ހަރަކާތްތަކުގެ އަދަދު) ފާރަވެރިވުމެވެ. މިކަމުގައި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- މުޅި މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ޑޮކްޓަރާއި ދަރިފަނިވެރިޔާގެ ލަފާއަށް ތަބާވާށެވެ. އެއްވެސް ޝައްކެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމެއް އޮތްނަމަ އެކަމާ ސުވާލު ކުރަން ދުވަހަކުވެސް ފަސްނުޖެހޭށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ