ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެވެސް ތަނެއްގައި "ލޮމްޕެއް" ހުރި ކަމަށް ޑޮކްޓަރަކު ބުނިނަމަ މުޅި ހަށިގަނޑު ފިނި ނުވަނީ ހެއްޔެވެ؟ އެންމެ ފުރަތަމަ ސިކުނޑިއަށް އަންނަނީ "މިއީ ކެންސަރު ހެއްޔެވެ؟" އެކަމަކު ހުރިހާ ލޮމްޕަކީ ކެންސަރެއް ނޫނެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ކެންސަރު ނުޖެހޭ، އެކަމަކު ސަމާލުކަން ބޭނުންވާ ވައްތަރެއްގެ ލޮމްޕެއްގެ ވާހަކައެވެ. އެއީ އެޑިނޯމާ އެވެ.
އެޑިނޯމާ އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެޑިނޯމާ އަކީ ކެންސަރު ނޫން (ބެނިން) ޓިއުމަރެކެވެ . އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ގުނަވަންތަކާއި ގްލޭންޑްތައް ނިވާކޮށްދޭ އެޕިތެލިއަލް ޓިޝޫއިން އުފެދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. މި ޓިއުމަރުތައް ގިނަ ފަހަރަށް ބޮޑުވަނީ ގުރޫޕެއްގެ ގޮތުގައެވެ. ރަނގަޅަށް ބަލާލިޔަސް ފެންނަނީ ކުޑަ ދަނޑިއެއް ހުންނަ ކުދި މަސްގަނޑެއް ފަދައިންނެވެ.
އެޑިނޯމާ އަކީ ޕޮލިޕް ކިޔާ ބޮޑުވުމުގެ ވައްތަރެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރުން ވެސް ކިޔަނީ އެޑިނޯމެޓަސް ޕޮލިޕް އެވެ .
މުހިއްމު ކަމަކީ އެޑިނޯމާ އަކީ ކެންސަރު ނޫން ކަމެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު، ޚާއްޞަކޮށް ބޮޑެތި އެޑިނޯމާތައް، ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ކެންސަރަށް ބަދަލުވެދާނެއެވެ. މިކަންކަމާ ގުޅޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަކު މޮނިޓަރ ކުރުން އެހާ މުހިންމީ އެހެންވެއެވެ.
އެޑިނޯމާގެ ބާވަތްތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
އެޑިނޯމާ ގިނައިން އުފެދެނީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ގްލޭންޑްތަކުގައެވެ. އެ ގްލޭންޑްތަކުން އުފައްދައި ދޫކުރަނީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ މަސައްކަތްތަކަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ ހޯރމޯން ކިޔާ ކެމިކަލްތަކެކެވެ. އެގޮތުން އެޑިނޯމާގެ ބައެއް ވައްތަރުތައް ހުރެއެވެ. މައިގަނޑު ބާވަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| އެޑިނޯމާގެ ބާވަތް | ދިމާވި ތަނާއި ކުރު ބަޔާނެއް |
|---|---|
| އެޑްރިނަލް އެޑިނޯމާސް އެވެ | މިކަންކަން އުފެދެނީ އަހަރެމެންގެ ކިޑްނީގެ މަތީގައި ހުންނަ އެޑްރިނަލް ގްލޭންޑްތަކުގައެވެ. |
| ކޮލޮން އެޑިނޯމާސް އެވެ | މިއީ ބޮޑު ގޮހޮރުގެ ލައިނިންގ ގައި އުފެދޭ ޕޮލިޕްގެ ވައްތަރެކެވެ. 10 އެމްއެމް އަށް ވުރެ ބޮޑު އަދި ކޮލިފްލާވާ ފަދަ އެއްޗެހި ކަމަށް ކިޔަނީ 'އެޑްވާންސްޑް އެޑިނޯމާސް' އެވެ. |
| ޕެރަތައިރޮއިޑް އެޑިނޯމާސް އެވެ | މިއީ ތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑް ކައިރީގައި ހުންނަ ޕެރަތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑްތަކުގައި އުފެދެއެވެ. މިއީ ޕެރަތައިރޮއިޑް ހޯރމޯން މާގިނައިން އުފެއްދުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބެކެވެ. |
| ޕިޓޫއިޓަރީ އެޑިނޯމާސް އެވެ | މިކަންކަން އުފެދެނީ ސިކުނޑީގެ ޕިޓޫއިޓަރީ ގްލޭންޑްގައެވެ. 1 ސެންޓިމީޓަރަށްވުރެ ކުދި ތަކެތި މައިކްރޯއެޑިނޯމާސް ކިޔައިރު، 1 ސެންޓިމީޓަރަށްވުރެ ބޮޑެތި ތަކެތި ކިޔަނީ މެކްރޯއެޑެނޯމާސް އެވެ. |
| ޕްލިއޯމޯރފިކް އެޑިނޯމާސް އެވެ | މިއީ އަހަރެމެންގެ ލޭހޮޅިތަކުގައި އުފެދެއެވެ. |
| ސެބަސިއަސް އެޑިނޯމާސް (ސެބަސިއަސް ގްލޭންޑްސްގެ އެޑިނޯމާސް) . | މިކަންކަން އުފެދެނީ ހަމުގެ ފަށަލައިގައި ހުންނަ ތެޔޮ އުފައްދާ ގްލޭންޑްތަކުގައެވެ. |
މީގެ އިތުރުން އެޑިނޯމާސް އަކީ "ފެންކްޝަން" ނުވަތަ "ނޮންފެންކްޝަން" ވެސް ވެދާނެއެވެ. ރަނގަޅަށް މަސައްކަތްކުރާ އެޑިނޯމާއަކުން ބޭނުންވާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ހޯރމޯން އުފައްދައެވެ. ނޮންފެންކްޝަން އެޑިނޯމާއަކުން އެއްވެސް ހޯރމޯނެއް ނުއުފެދެއެވެ. އެހެންކަމުން ނޮންފަންކްޝަން އެޑިނޯމާއެއް ހުރިނަމަ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނިދާނެއެވެ.
މި މޭވާތައް ވެސް ގިންތިކުރެވެނީ އެ މޭވާ ހެދޭ ގޮތަށް ބަލައިގެންނެވެ.
އަދި ޑޮކްޓަރުން މި އެޑިނޯމާތައް ގިންތިކުރަނީ މައިކްރޯސްކޯޕެއްގެ ދަށުން ބަލައި، ސެލް އުފެދުމުގެ އުސޫލަށް ބަލައިގެން ގިންތިކޮށްގެންނެވެ. މިއީ ފަރުވާ ކަނޑައެޅުމުގައި މުހިންމު ކަމެކެވެ.
| ގްރޯތް ޕެޓަރން | ސިފައާއި ސިފަތަކެވެ |
|---|---|
| ޓިއުބަލަރ އެވެ | އެއީ ވަށައިގެން ނުވަތަ އޯވަލް ބައްޓަމަކަށް ބޮޑުވާ އެއްޗެކެވެ. މިއީ އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ 0.5 އިންޗިއަށްވުރެ ކުދި އެޑިނޯމާތަކުންނެވެ. |
| ވިލިމާލެ އެވެ | އެއީ ކެބެޖް މާއެއް ފަދައިން ރާޅުގަދަ، ހަލަބޮލި ގޮތަކަށް ހެދޭ ދޫނިތަކެކެވެ. މި އުސޫލަކީ ބޮޑެތި އެޑިނޯމާތަކުގައި އާންމު އުސޫލެކެވެ. |
| ޓިއުބިލޯވިލަސް އެވެ | މަތީގައިވާ ދެ އުސޫލުގެ މިކްސްޗަރެކެވެ. |
| ސެސިލް އެވެ | މިއީ ފަތްގަނޑެއް ނެތި، ފަށަލަ ފަށަލައެއްގެ ބައްޓަމެއްގައި، ބޮޑު ބިންގަލެއް ހުންނަ އެއްޗެކެވެ. |
| ސެރެޓެޑް | މައިކްރޯސްކޯޕުން ބަލާއިރު ސޯއެއްގެ ދަތްތަކާ ވައްތަރު ފަރުމާއެއް ފެނެއެވެ. |
އެޑިނޯމާގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އަލާމާތްތައް ބިނާވެފައިވަނީ އެޑިނޯމާ ހުންނަ ތަނާއި ސައިޒުގެ މައްޗަށެވެ. ބައެއް ކުދި އެޑިނޯމާތަކުން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް އާންމުކޮށް ފެންނަ ބައެއް ނިޝާންތައް އެބަހުއްޓެވެ.
- ބަނޑުގައި ރިއްސާތީއެވެ
- ހަށިގަނޑުގައި މާބޮޑަށް ވަރުބަލިވުމެވެ
- ބޮލުގައިރިހުން
- ދަގަނޑު މަދުވުމުން ލޭމަދުވުން
- މަސްތަކުގެ ބަލިކަށިކަމެވެ
- މޭނުބައިކުރުން ނުވަތަ ހޮޑުލުން
- ރެކްޓަލް ލޭއައުން
އަހަރެމެންނަށް އެޑިނޯމާ ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ސެލްތައް ބޮޑުވެ ބައިބައިވާން ފަށާތީ ކޮންޓްރޯލެއް ނެތިއެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ސެލްތައް މަރުވާން އަންގަނީ ވަކި ވަގުތެއްގައެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ޕްރޮގްރާމްޑް ސެލް ޑެތު އެވެ . މި ޕްރޮސެސް ގޯސްވެއްޖެނަމަ ސެލްތައް އެއްކޮށް ޖަމާވެ ޓިއުމަރު އުފެދެއެވެ. ކެންސަރު ސެލްތައް ވެސް މިގޮތަށް އުފެދެއެވެ. ނަމަވެސް އެޑިނޯމާސް އަކީ ކެންސަރު ސެލްތަކާ އެއްވަރަށް އުދުވާނީ އެއްޗެއް ނޫން ކަމަށާއި ބޮޑުވަނީ މާ މަޑުމަޑުން ކަމަށް ވެސް ޑރ.
ރިސްކް އިތުރުވާ ކަންތައްތައް
ވަކި ކަންތައްތަކެއްގެ ސަބަބުން އެޑިނޯމާ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ އެވެ.
- އުމުރު: 30 އާއި 40 އަހަރުގެ މީހުންނަށް ޕިޓޫއިޓަރީ އެޑިނޯމާ ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.
- ޖެނެޓިކް ބަދަލުތައް: މަލްޓިޕަލް އެންޑޮކްރައިން ނިއޯޕްލޭޝިއާ ޓައިޕް 1 (MEN1) ފަދަ ބައެއް ޖެނެޓިކް ހާލަތްތަކުގައި އެޑިނޯމާ އުފެދިދާނެ އެވެ. މިއީ ވާރުތަވާ ކަންކަމެވެ.
- ޖެނެޓިކް ބަލި: ފެމިލިއަލް އެޑިނޮމެޓަސް ޕޮލިޕޮސިސް (އެފްއޭޕީ)އާއިލާތަކުގައި ހިނގާ ބަލިތައް ފަދަ ބައެއް ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް އެޑިނޯމާ ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެ އެވެ.
- ޖިންސް: އަންހެނުންނަށް ޕެރަތައިރޮއިޑް އެޑިނޯމާ ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ފިރިހެނުންނަށް ވުރެ ދެގުނަ އިތުރެވެ.
މިކަން ޑޮކްޓަރު ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޮކްޓަރު ފުރަތަމަ ބަލާނީ ތިބާގެ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާ ބެހޭ ގޮތުންނެވެ. ދެން، މިކަން ކަށަވަރު ކުރުމަށް ބައެއް ޓެސްޓްތައް ހެދުމަށް އަމުރު ކުރެވިދާނެއެވެ.
- ސީޓީ ސްކޭން ހެދުން
- އެމްއާރުއައި ސްކޭންތަކެވެ
- ޕީއީޓީ ސްކޭންތަކެވެ
އެންމެ މުހިންމު ޓެސްޓަކީ ބަޔޮޕްސީ އެވެ . މިއީ ލޮމްޕް އިން ކުޑަ ޓިޝޫއެއް ނަގައި ލެބަކަށް ފޮނުވައިގެން އެއީ އެޑިނޯމާއެއްތޯ ނުވަތަ އެހެން ކަމެއްތޯ ބެލުމެވެ.
ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އެޑިނޯމާގެ ވައްތަރާއި ސައިޒާއި ތަނަށް ބަލާފައި ފަރުވާ ތަފާތުވެއެވެ.
- ބޭސް: އެޑިނޯމާގެ ސަބަބުން ހޯރމޯންގެ މައްސަލަތައް ދިމާވަމުންދާނަމަ، އެކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރު ބޭސް ލިޔެދޭނެއެވެ.
- ސާޖަރީ: ބޮޑެތި އެޑިނޯމާތައް އާންމުކޮށް ކެންސަރަށް ބަދަލުވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑެވެ. އެހެންކަމުން 5 އެމްއެމް އަށް ވުރެ ބޮޑު ޕޮލިޕް ފަދަ ތަކެތި އޮޕަރޭޝަން ކޮށްގެން ނައްތާލައެވެ. އަދި ޓިއުމަރުގެ ސަބަބުން ސިއްހީ އެހެން މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވަމުންދާނަމަ އޮޕަރޭޝަން ކުރުމަށް ވެސް ލަފާދެވިދާނެ އެވެ.
- އެކްޓިވް ސަރވޭލަންސް: އެޑިނޯމާ ވަރަށް ކުޑަވެ، ސިއްހީ އެއްވެސް މައްސަލައެއް ނުޖެހޭނަމަ، ޑޮކްޓަރު "ބަލަހައްޓައިގެން މަޑުކުރުން" ގެ ގޮތެއް ގެންގުޅެފާނެއެވެ. މާނައަކީ އެކަމަށް ފަރުވާ ނުދީ، ޓިއުމަރަށް ބަދަލު އަންނަތޯ ބެލުމަށް މެދުނުކެނޑި މޮނިޓަރ ކުރުމެވެ.
މިކަންކަން ހުއްޓުވޭނެ ހެއްޔެވެ؟
އެޑިނޯމާ އުފެދުމަށް މެދުވެރިވާ ޖެނެޓިކް ކަންތައްތައް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭތީ، އެކަންކަން %100 ހުއްޓުވޭކަށް ނެތެވެ. އެހެންނަމަވެސް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވޭނެ އެންމެ ރަނގަޅު ކަމަކީ ގަވާއިދުން ކެންސަރުގެ ސްކްރީނިންގ ހެދުން . ހާއްސަކޮށް އެޑިނޯމާ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އޮތްނަމަ މި ޓެސްޓްތައް ހަދަން ޖެހޭނީ ކިހާ ގިނައިންތޯ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.
މީގެ އިތުރުން މި ކަންކަމަކީ ޖުމްލަ ސިއްހަތެއް ރަނގަޅު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަންކަމެވެ:
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން ދުރުހެލިވުމެވެ
- މޭވާ، ތަރުކާރީ، އަދި ހޯލް ގްރޭންސް އިން މުއްސަނދި ޑައިޓެއް ކެއުމެވެ
- ޖިސްމާނީ ހަރަކާތްތެރިކަން އިތުރުކުރުން
- ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުން ހަނިކުރުން
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އެޑިނޯމާ އަކީ ކެންސަރު ނޫން ޓިއުމަރެއް ނަމަވެސް ބައެއް ވައްތަރުތައް، ޚާއްޞަކޮށް ބޮޑެތި ޓިއުމަރުތައް ކެންސަރަށް ބަދަލުވެދާނެއެވެ.
- އަބަދު އަލާމާތްތައް ނުފެންނަ ކަމުން ކޮލޮނޮސްކޯޕީ ފަދަ އެކަށީގެންވާ އުމުރުގައި މެޑިކަލް ތަހުލީލު ކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- ޓިއުމަރެއް ހުރިކަން އެނގިއްޖެނަމަ ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. އެއީ ކޮންކަމެއްތޯއާއި، އެކަމާ ގުޅޭގޮތުން ކުރާނެ ކަންތައްތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ދިނުމާއި މޮނިޓަރިންގ ދިނުމުން އެޑިނޯމާ އަކީ ރަނގަޅަށް ބެލެހެއްޓިފައިވާ ހާލަތެކެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment