ކުއްލިއަކަށް ހުމުގެ އަސަރުކޮށް ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސާތީ ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ނުވަތަ ޒަމާނުއްސުރެ ކުރިމަތިވެފައިވާ ބުރަކަށީގައި ރިއްސުން އިތުރަށް ގޯސްވެއްޖެއެވެ. މިކަހަލަ ވަގުތެއްގައި އަޅުގަނޑުމެން އެންމެ ފުރަތަމަ ދާނީ ކާކުގެ ގާތަށް ހެއްޔެވެ؟ ބޮޑު ކުއްލި ނުރައްކަލެއް ނޫނީ އެންމެ ފުރަތަމަ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ވިސްނޭ އެއްޗަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ 'ފެމިލީ ޑޮކްޓަރ' ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ސިއްހަތާ ބެހޭ ހުރިހާ ކަމެއް އިސްކަންދޭ އަދި އަޅުގަނޑުމެން އެންމެ ރަނގަޅަށް އެނގޭ ޑޮކްޓަރަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ޕްރައިމަރީ ކެއާ ޕްރޮވައިޑަރ (ޕީސީޕީ) އެވެ .
ޕްރައިމަރީ ކެއާ ޕްރޮވައިޑަރ (ޕީސީޕީ) އަކީ ކާކު؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޕީސީޕީ އަކީ ސިއްހީ ބައިވެރިޔާ ފަދައިން ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުރުމަށް އެހީތެރިވުމަށް ތިމާއާއެކު މަސައްކަތްކުރާ މީހެކެވެ. ތިބާގެ ޕީސީޕީ އަކީ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދަތުރެއް ކުރަން ޖެހޭ ވަރަށް ބޮޑު ނޫން ސިއްހީ މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ފުރަތަމަ ވާހަކަ ދައްކާ މީހާ އެވެ. އަދި އަހަރީ ޗެކަޕް ހެދުމަށް ދާ މީހާއަކީ ވެސް އޭނާ އެވެ.
އެއް ޑޮކްޓަރެއްގެ ގާތަށް ގިނަ ދުވަހު ދާއިރު، އޭނާއަށް ތިބާއާއި، ތިބާގެ ބަލިތަކާއި، ތިބާގެ އާއިލާގެ ސިއްހީ ތާރީޚާއި، އަދި ތިބާއަށް ކަމުދާ ކަންކަމާއި ނުރުހޭ ކަންތައްތައް ވެސް އެނގިގެންދެއެވެ. ދެން އޭނާއަށް ތިބާއަށް ބޭނުންވާ ފަރުވާ ދިނުމަށް ފަސޭހަވެގެންދެއެވެ.
ގިނަ ފަހަރަށް ޕީސީޕީ އަކީ ޑޮކްޓަރެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ޤައުމުތަކުގައި ޚާއްޞަ ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ ނަރުހުން (ނަރުސް ޕްރެކްޓިޝަނަރުން) އަދި ފިޒިޝަން އެސިސްޓެންޓުން (ފިޒިޝަން އެސިސްޓެންޓުން) ވެސް މި ޚިދުމަތް ފޯރުކޮށްދެއެވެ. ރާއްޖޭގައި މިފަދަ ޑޮކްޓަރަކަށް އަޅުގަނޑުމެން އާންމުކޮށް ކިޔަނީ 'ޖީޕީ' (ޖެނެރަލް ޕްރެކްޓިޝަނަރ) އެވެ. އޭގެ މާނައަކީ ހަމަ އެކައްޗެކެވެ.
ޕީސީޕީއަކުން އެހީތެރިވެދެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޕީސީޕީގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ބެހެއްޓުމާއި، ނުވަތަ ބަލިވެއްޖެނަމަ އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމެވެ. މިކަންކަން ކުރުމަކީ އެމީހުންގެ މަސައްކަތެކެވެ.
| ކުރާނެ ކަމެއް | ހަމައެކަނި ސިފައެކެވެ |
|---|---|
| އަހަރަކު އެއްފަހަރު ހެލްތު ޗެކަޕް ކުރުން | އަހަރަކު އެއްފަހަރު ފުރިހަމައަށް ތަހުލީލުކޮށް ހުރިހާ ކަމެއް ރަނގަޅުތޯ ބެލޭނެ އެވެ. |
| ކުއްލި ބަލިތަކެވެ | އެއީ ކުއްލިއަކަށް ރޯގާ ޖެހުމާއި، ފިނިހޫނުމިނާއި، ނުވަތަ ބަނޑުގައި ރިއްސުމަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ. |
| ތިމާ ރަނގަޅަށް ދެނެގަތުމެވެ | ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ތިބާގެ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާއި، އާއިލީ ތާރީޚާއި، ތިބާ އިސްކަންދޭ ފަރުވާގެ ގޮތްތަކާ ބެހޭގޮތުން އިތުރަށް ދަސްވާނެއެވެ. |
| ސުވާލުތަކަށް ޖަވާބު ދިނުން | އިންފެކްޝަންތަކާއި، ދިގުމުއްދަތުގެ ބަލިތަކާއި، ބޭސްތަކާ ބެހޭގޮތުން ތިޔަބޭފުޅުންގެ ސުވާލުތަކަށް އަޅުގަނޑުމެން ޖަވާބު ދޭނަމެވެ. |
| ބަލިން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދިނުން | ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލުމާއި، މާއްދާތައް ހިމެނޭ ކާނާ ކެއުމާއި، ސްޓްރެސް ކުޑަކުރުން ފަދަ ކަންކަމުގައި ނަސޭހަތް ދެއެވެ. |
| ވެކްސިން ހޯދުމަށް ދިރާސާކުރުން | ބޭނުންވާ ވެކްސިންތައް (އެބަހީ، މަމްޕްސް، އިންފްލުއެންޒާ، ޝިންގަލްސް) ވަގުތުން ދީފައިވާކަން ޔަގީންކުރުން. |
| ސްކްރީނިންގ ޓެސްޓްތަކަށް ރިފަރ ކުރުން | ރިފަރަލް ކުރަނީ އަލާމާތްތައް ފެނުމުގެ ކުރިން ސީރިއަސް ބަލިތައް (ކެންސަރު ފަދަ) ދެނެގަނެވޭ ޓެސްޓްތަކަށް (އެބަހީ، މެމޮގްރާމް، ކޮލޮނޮސްކޯޕީ) އެވެ. |
| ދިގުމުއްދަތަކަށް ބަލި މެނޭޖްކުރުން | ހަކުރުބަލި، ލޭމައްޗަށް ދިއުން، އަދި ޑިޕްރެޝަން ފަދަ ދިގުމުއްދަތުގެ ބަލިތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. |
| ސްޕެޝަލިސްޓުންނަށް ރިފަރ ކުރުން | ބޭނުންވެއްޖެނަމަ ސްޕެޝަލިސްޓް ނޮލެޖް އެއްވެސް ބައްޔަކަށް (ހިތުގެ ބަލި، ފުއްޕާމޭގެ ބަލި، ކަށީގެ ބަލި ފަދަ) ކަމާބެހޭ ސްޕެޝަލިސްޓަށް ފޮނުވުން. |
ޕީސީޕީއެއް ފެންނަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ހަގީގަތުގައި އެންމެ ރަނގަޅީ އަހަރަކު މަދުވެގެން އެއްފަހަރު ޕީސީޕީ އަށް ދެއްކުމުން ފުރިހަމަ ޗެކަޕް ހެދުމެވެ. މިކަމަށް ދުވަހެއް ކަނޑައަޅާނަމަ، އުފަންދުވަހުގެ ވަށައިގެން ފަދައިން، ކޮންމެ އަހަރަކުވެސް އެކަން ކުރާކަން ޔަގީން ކުރެވިދާނެއެވެ.
މީގެ އިތުރުން މި ހާލަތްތަކުގައި ޕީސީޕީއާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ:
- އިންފެކްޝަނެއްގެ އަލާމާތްތައް (އެބަހީ، ކަރުތެރެ ރިއްސުން، ކެއްސުން، ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަން) ފެނިއްޖެނަމަ ބޭސް ބޭނުންކުރުން މުހިންމެވެ.
- ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެވެސް ތަނެއްގައި އާ، ކިޔައިދޭން ނޭނގޭ ރިހުމެއް ހުރިނަމަ .
- ބޯ ބޭހެއްގެ ސަބަބުން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރާހެން ހީވާނަމަ.
- ތިބާއަށް ލިޔެފައިވާ ފަރުވާއާ ބެހޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އުފެދިއްޖެނަމަ.
ޕްރައިމަރީ ކެއާ ޑޮކްޓަރުންގެ ސްޕެޝަލިޓީތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
ޕްރައިމަރީ ކެއާ ފޯރުކޮށްދޭ ޑޮކްޓަރުންނަށް އާންމުކޮށް މިއިން އެއް ދާއިރާއަކުން ޚާއްޞަ ތަމްރީނު ލިބިފައިވެއެވެ.
- އާއިލީ ބޭސްވެރިކަން: އަޅުގަނޑުމެން މި މީހުންނަށް 'އާއިލީ ޑޮކްޓަރުން' ވެސް ކިޔަމެވެ. މި ޑޮކްޓަރުން ފަރުވާ ދެނީ މުޅި އާއިލާއަށް، އެއީ ތުއްތު ކުދިންނާއި، ކުޑަކުދިންނާއި، ފުރާވަރުގެ ކުދިންނާއި، ބޮޑެތި މީހުންނާއި، އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންނަށް. ފަހަރެއްގައި ތިބާއާއި، ތިބާގެ ދަރިންނާއި، ތިބާގެ މައިންބަފައިން، ތިބާ ތިން މީހުންވެސް އެއް ޑޮކްޓަރަކަށް ދާނެއެވެ.
- އެތެރޭގެ ބޭސްވެރިކަން: މި ޑޮކްޓަރުންނަށް ކިޔަނީ 'އެތެރޭގެ ޑޮކްޓަރުން' އެވެ. އެމީހުން ފަރުވާ ދެނީ ހަމައެކަނި އުމުރުން 18 އަހަރުން މަތީގެ ބޮޑެތި މީހުންނަށެވެ.
- ކުޑަކުދިންގެ ފަރުވާ: މިއީ އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށްވެސް އެނގޭ 'ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރުން'. ކުދިން އުފަންވުމުން ފެށިގެން ފުރާވަރަށް ފަރުވާ ދެއެވެ.
މީގެ އިތުރުން ބައެއް ފެމިލީ ޑޮކްޓަރުންނާއި އިންޓަރނިސްޓުންނަށް އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންނަށް ފަރުވާ ދިނުމުގައި އިތުރު ޚާއްޞަ ތަމްރީނުތަކެއް ލިބެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެން އެމީހުންނަށް ކިޔަނީ ޖެރިއޭޓްރިޝަންސް އެވެ .
ރަނގަޅު ޕީސީޕީއެއް ހޯދާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އިތުބާރު ކުރެވޭ އަދި ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ޕީސީޕީއެއް ހޯދުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. މިއޮތީ ކޮންމެވެސް އެހީތެރިކަމެއް.
- އިތުބާރުކުރާ މީހަކާ އަހާށެވެ: މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ރާއްޖޭގައި ކުރާ އެންމެ ރަނގަޅު ކަމެއް. ތިމާގެ ރައްޓެހިން، ގާތްތިމާގެ މީހުންނާ، އެމީހުން ދާ ޑޮކްޓަރާ ބެހޭ ގޮތުން އަހާށެވެ. އެ ޑޮކްޓަރާ މެދު އެމީހުންނަށް ކަމުދާ ކަންތައްތައް ހޯދާށެވެ.
- އިންޝުއަރެންސް ޕްލޭން ޗެކްކުރުން: ހެލްތު އިންޝުއަރެންސް ޕްލޭނެއް އޮތްނަމަ އެ ޕްލޭންގެ ދަށުން ކަވަރު ކުރެވޭ ޑޮކްޓަރުން ޗެކްކުރުން. އޭރުން ޚަރަދާ މެދު ކަންބޮޑުވާކަށް ނުޖެހޭނެ.
- އޮންލައިންކޮށް ހޯދުން: މިހާރު އޮންލައިންކޮށް ހޯދުން. ޑޮކްޓަރުގެ ތަފްސީލާއި ބަލިމީހުންގެ ރިވިއުތައް ތިމާ ދިރިއުޅޭ ސަރަހައްދުގެ ހޮސްޕިޓަލްތަކުގެ ވެބްސައިޓްތަކުން ބަލާލެވޭނެ އެވެ.
- އޮފީހަށް ގުޅާ: ކަމުދާ މަދު ޑޮކްޓަރުންތަކެއް ތިބިނަމަ އެމީހުންގެ ޗެނަލިން ސެންޓަރަށް ނުވަތަ ޑިސްޕެންސަރީއަށް ގުޅައިގެން ތަފްސީލު ހޯދުމަށް އެދުމެވެ. އެމީހުންނަށް އާ ބަލިމީހުން ފެންނަތޯއާއި އެމީހުންގެ ގަޑިތަކަކީ ކޮބައިކަން އެނގިގެންދާނެއެވެ.
ފުރަތަމަ ބައްދަލުވުމަށްފަހު މިކަމާ މެދު ވިސްނާށެވެ.
އަލަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށްފަހު ކުޑައިރުކޮޅަކު އެ ތަޖުރިބާއާ މެދު ވިސްނާލާށެވެ. މިކަންކަން އިހުސާސް ކުރެވުނު ނަމަ އޭގެ މާނައަކީ އޭނާއަކީ ތިބާއަށް ރަނގަޅު ފިޓް މީހެއް ކަމަށް ބެލެވޭނެއެވެ.
- ރައްކާތެރިކަމާއި ލުއިކަން އިހުސާސް ކުރެވުނީ ހެއްޔެވެ ?
- ތިމާއާ މެދު އިޙްތިރާމާއެކު ކަންތައް ކުރި ކަމަށް ހީވޭ ހެއްޔެވެ ?
- ސުވާލު ކުރުމުގެ ފުރުސަތު ދިނީ ހެއްޔެވެ ?
- ޖަވާބުތައް ސާފު، ބޭނުންތެރި ހެއްޔެވެ؟
ތިމާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ޑޮކްޓަރެއް ހޯދުމަށް ވަގުތުކޮޅެއް ނަގާފާނެއެވެ. ތީ އޯކޭ. އެންމެ މުހިންމީ ވާހަކަ ދައްކަން ފަސޭހަ އަދި އިތުބާރު ކުރެވޭ މީހަކު ހޯދުމެވެ. އެހެނީ އެގޮތަށް އިޙްސާސް ކުރެވޭވަރަކަށް ސިއްޙަތަށް ފަރުވާތެރިވުމުގެ ފުރުޞަތު ބޮޑުވެގެންދެއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޕްރައިމަރީ ކެއާ ޕްރޮވައިޑަރ (ޕީސީޕީ) އަކީ ސިއްހަތަށް މަގުދައްކައިދީ އެންމެ ރަނގަޅަށް އެނގޭ ބައިވެރިޔާ އެވެ. ރާއްޖޭގައި އަޅުގަނޑުމެން އާންމުކޮށް މިބާވަތުގެ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔަނީ ޖީޕީ.
- އެމީހުން އެހީތެރިވެދެނީ އަވަސް ނޫން އެއްވެސް ބައްޔަކާއި، އަހަރަކު އެއްފަހަރު ޗެކަޕް ކުރުމާއި، ހަކުރުބައްޔާއި ލޭމައްޗަށް ދިއުން ފަދަ ދިގުމުއްދަތުގެ ހާލަތްތައް މެނޭޖްކުރުމުގައެވެ.
- ރަނގަޅު ޕީސީޕީ އަކީ ސިއްހީ އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމަކާ ބެހޭ ގޮތުން ވާހަކަ ދައްކަން އިތުބާރު ކުރެވޭ އަދި ފަސޭހައިން ވާހަކަ ދައްކަން ފަސޭހަ މީހެކެވެ.
- ތިމާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ޑޮކްޓަރެއް ހޯދުމަށްޓަކައި އެހެން މީހުންނާ ސުވާލުކޮށް، އޮންލައިންކޮށް ހޯދައި، ފުރަތަމަ އެޕޮއިންޓްމަންޓަށް ފަހު ތިމާގެ ތަޖުރިބާއާ މެދު ވިސްނާލުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment