ލޭގެ ރިޕޯޓުގައި އެމްސީވީގެ މާނައަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ (މީން ކޯޕަސްކިއުލަރ ވޮލިއުމް)

ދުވަހަކުވެސް ލޭގެ ޓެސްޓު ރިޕޯޓެއް ނަގައިގެން އޭގައި ހުރި އަކުރުތަކާއި ނަންބަރުތަކަށް ބަލާލާފައި "މިއީ ކޮންކަމެއްތޯ؟" ތިން އަކުރު ފެނިފައި ވާނެ: ޑަބްލިޔުބީސީ، އާރުބީސީ، އެޗްޖީބީ، ޕީއެލްޓީ، އަދި އެމްސީވީ އެވެ. މިކަންތައްތައް ފެނުމުން ކުޑަކޮށް ހާސްކަން އިހުސާސް ވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ވީމާ މިއަދު މިދެންނެވި އެންމެ މުހިއްމު އެމް.ސީ.ވީ އަކީ ކޮބައިކަމާއި، އެއިން އަޅުގަނޑުމެންގެ ސިއްހަތާމެދު ބުނާ އެއްޗެއްގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެމްސީވީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އެމްސީވީ ގެ މާނައަކީ މީން ކޯޕަސްކިއުލަރ ވޮލިއުމް އެވެ . އެއީ ތިބާގެ ލޭގައި ހުންނަ ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކުގެ އެވްރެޖް ސައިޒު މިންކުރާ އެއްޗެކެވެ.

މިގޮތަށް ވިސްނާށެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑު ދަތުރުކުރަނީ އުޅަނދުތަކުން، ޓްރަކްތަކެއް ފަދައިން. މި އުޅަނދުތަކަކީ ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކެކެވެ. އެހެންކަމުން މި އުޅަނދުތަކުގައި އޮކްސިޖަން ކިޔާ "މުދާ" ބަރުކޮށް ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެ ސެލްއަކަށް ފޯރުކޮށްދެއެވެ. މި އޮކްސިޖަން އަކީ އަހަރެމެންގެ ސެލްތައް މަސައްކަތްކޮށް ދިރިހުރުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ.

އެހެންކަމުން އެމްސީވީ ވެލިއު އިން ކުރާ ކަމަކީ ހަށިގަނޑުގެ ވަށައިގެން ދުއްވާ މި "ޓްރަކް" ގެ އެވްރެޖް ސައިޒު މިންކުރުމެވެ. އެއީ ކުދި ތިން ފުރޮޅުލީ އުޅަނދުތަކެއް ފަދަ އެއްޗެހި ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ގަވާއިދުން ދުއްވާ ޓްރަކްތަކެއް ފަދަ އެއްޗެހި ހެއްޔެވެ؟ ނޫނީ ބޮޑެތި ކޮންޓެއިނަރުތައް ފަދަ އެއްޗެހި ހެއްޔެވެ؟ މިކަމުން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ޚިޔާލެއް ލިބެއެވެ. މި ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކުގެ އާދައިގެ ސައިޒަކީ ރަނގަޅަށް އޮކްސިޖަން ގެންދިއުމަށް ވަރަށް މުހިންމު އެއްޗެކެވެ.

ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް މާ ކުޑަ (މައިކްރޯސައިޓިކް) ނުވަތަ މާ ބޮޑު (މެކްރޯސައިޓިކް) ނަމަ އެއީ ސިއްހީ މައްސަލައެއްގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު ލޭގެ ސާމްޕަލްގައި ތަފާތު ސައިޒުގެ ގިނަ ރެޑްބްލަޑްސެލްތަކެއް ހުރިނަމަ، އެ ހުރިހާ ސެލްތަކެއްގެ އެވްރެޖް އަގު ނަގާއިރު އެމްސީވީ ވެލިއު އާދައިގެ ވެދާނެ އެވެ. އެއީ ޑޮކްޓަރުން ހަމައެކަނި އެމްސީވީގެ އަގު ނުބަލާތީ އެވެ.

އެމްސީވީ އަކީ ބޮޑު ޓެސްޓެއްގެ އެންމެ ބައެކެވެ.

އެމްސީވީ އަކީ ސްޓެންޑް އަލޯން ޓެސްޓެއް ނޫނެވެ. މި އެމްސީވީ ވެލިއު ވަޒަންކުރެވެނީ އާންމުކޮށް ކުރާ ޓެސްޓެއް ކަމަށްވާ ކޮމްޕްލީޓް ބްލަޑް ކައުންޓް (ސީބީސީ) ގެ ތެރޭގައެވެ. މި ސީބީސީ ރިޕޯޓުގައި ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް ބަޔާންކުރާ ބަޔަށް ކިޔަނީ އާރުބީސީ އިންޑެކްސް އެވެ . އެމްސީވީ އަކީ މި އާރުބީސީ އިންޑެކްސްތަކުގެ އެއް ބައެވެ.

އާރުބީސީ އިންޑެކްސްތަކުގައި މުހިންމު އެހެން ބައެއް މިންވަރުތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ. މި ހުރިހާ ކަމެއް އެއްކޮށް ބަލާފައި ޑޮކްޓަރަކު ތިބާގެ ލޭގެ ރަތް ސެލްގެ އަދަދާ މެދު ގޮތެއް ނިންމާނެ އެވެ.

ހަނދާން ކުރާތި، އެއްވެސް ބައްޔެއް ޞަރީޙަކޮށް ދެނެގަނެވޭނީ ހަމައެކަނި އެމްސީވީގެ އަގަށް ބަލައިގެންނެވެ. މި ހުރިހާ އަގުތަކެއް ޑޮކްޓަރު ބަލައި، ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާ އަޅާކިޔައިގެން ނިންމުމަކަށް އަންނާނެއެވެ.

✨ Mcv Blood ★ 4.8 · Clinical Pick

Clinical Methylated Daily Multivitamin + Vitamin D3 (2000 IU), K2, Methyl-B12, Folate & Chelated Minerals

Complete bioactive daily multivitamin with methylated B-vitamins (5-MTHF & Methylcobalamin), Vitamin D3/K2, Albion chelated minerals, and antioxidants for whole-body physiology.

View Clinical Details →

އެމްސީވީ ޓެސްޓެއް ހަދަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

އެމްސީވީ އަކީ ސްޓޭންޑަޑް ސީބީސީ ޓެސްޓުގެ ބައެއް ކަމުން ލޭގެ ޓެސްޓެއް ހަދާ ކޮންމެ ފަހަރަކު ގާތްގަނޑަކަށް މި އަގު ލިބޭނެ އެވެ.

ނަމަވެސް ވަކިން ޚާއްޞަކޮށް ޑޮކްޓަރަކު މި އަގާއި މެދު ކަންބޮޑުވެދާނެއެވެ:

• އަބަދުވެސް ވަރުބަލިކަމާއި ދިރުމެއް ނެތް ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭނަމައެވެ.
• ހަންގަނޑު ފަނޑުކޮށް ފެންނަނަމައެވެ.
• ނޭވާލާން އުނދަގޫވާނަމަ.
• ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި ބޯއެނބުރުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ހުންނަނަމައެވެ.

މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނީ ލޭމަދުވުން ފަދަ ހާލަތްތަކުގައެވެ . އެހެންވީމާ، އެމްސީވީގެ އަގު މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ވަރަށް މުހިންމު ވެގެންދެއެވެ. މިސާލަކަށް ދަގަނޑު މަދުވުމުން ލޭމަދުވުމުގައި އެމްސީވީގެ އަގު ދަށްވެއެވެ. ވިޓަމިން ބީ12 ނުވަތަ ފޮލެޓް މަދުވުމުގައި އެމްސީވީގެ އަގު އިތުރުވެދާނެއެވެ. އަދި ފުރަމޭގެ ބަލި ފަދަ ހާލަތްތަކުގައި އެމްސީވީގެ އަގަށް ބަދަލު އަތުވެދާނެ އެވެ.

ޓެސްޓަށް ތައްޔާރުވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ޓެސްޓް ހަދާނެ ގޮތް

މިއީ ވަރަށް ސާދާ ޓެސްޓެކެވެ. އެމްސީވީ ޓެސްޓަކީ ރޫޓިން ސީބީސީ ޓެސްޓެއްގެ ބައެއް ކަމަށްވާތީ، އެމްސީވީ ޓެސްޓަށް ހާއްސަ ތައްޔާރީއެއް ހަދަން ނުޖެހެ އެވެ. ނަމަވެސް އެއްފަހަރާ އެހެން ޓެސްޓުތަކެއް (ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ފަދަ) ޑޮކްޓަރު އަމުރުކޮށްފައިވާނަމަ ދެތިން ގަޑިއިރު ރޯދަ ހިފުމަށް އެދިދާނެއެވެ. މިކަމުގައި ޑޮކްޓަރު ލަފާ ދެއްވާނެއެވެ.

ޓެސްޓް ހެދެނީ މިގޮތަށެވެ.

1. ޑޮކްޓަރެއް ނުވަތަ ނަރުހަކު ތިބާގެ އަތުގައި ލޭނާރެއް ސާފުކޮށް ފެންނަ ތަނެއް ހޮވާނެއެވެ.

2. އަލްކޮހޯލް ސްވާބަކުން އެތަން ސާފުކުރުން.

3. ދެން، ރަބަރު ބެންޑެއް ބޭނުންކޮށްގެން މަތީ އަތްތިލަ ކުޑަކޮށް ތަތްކޮށްލާށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ލޭނާރުތައް ސާފުކޮށް ފާހަގަކުރެވޭނެއެވެ.

4. ވަރަށް ކުޑަ އިނގިއްޔެއް ބޭނުންކޮށްގެން، ލޭނާރުން ބޭނުންވާ މިންވަރު ކުޑަ ހޮޅިއަކަށް ނަގައެވެ. ތިބާއަށް އިހުސާސް ކުރެވޭނީ ހަމައެކަނި ކުޑަ ވަޅިއެއް ޖަހާލުމެވެ.

5. ލޭ ނެގުމަށްފަހު، އިނގިލި ނަގައި، އެ ސަރަހައްދުގައި ކޮޓަން ކޮޅެއް ބަހައްޓައި، ޕްލާސްޓަރެއް އުނގުޅައެވެ.

މުޅި ޕްރޮސީޖަރ ފަސް މިނެޓަށް ވުރެ ގިނައިރު ނަގަން ނުޖެހެއެވެ. އެއަށްފަހު އާދައިގެ ގޮތަކަށް ގެއަށް ދެވޭނެއެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ކުޑަކޮށް ބޯއެނބުރުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ ނަމަވެސް އެކަން ފިލައިގެންދާންދެން މަޑުކުރަން ޖެހެ އެވެ. ލޭ ނެގި ތަނުން ކުޑަކޮށް ރިއްސުމާއި ކުޑަކޮށް ކަޅުކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. މިކަން އެއްދުވަސް ދެދުވަހުގެ ތެރޭގައި މުޅިން ފިލައިގެންދާނެއެވެ. އެއީ ކަންބޮޑުވާން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ.

އެމްސީވީ ރިޕޯޓް ވިސްނޭތޯ: މި އަދަދުތަކުގެ މާނައަކީ ކޮބައިތޯ؟

ތިޔަ ރިޕޯޓުގައިވާ އެމްސީވީ ވެލިއު ދައްކާނީ ނަންބަރެއްގެ ގޮތުގައެވެ. އެއީ ފެމްޓޮލީޓަރ (ފެމްޓޮލީޓަރ - fl) އިން މިންކުރެވޭ އެއްޗެކެވެ. އެ ބަހާއި މެދު މާ ބޮޑަށް ވިސްނާކަށް ނުޖެހެއެވެ. މުހިންމީ އަދަދެވެ.

ދުޅަހެޔޮ ބޮޑެތި މީހުންގެ އެވްރެޖް އެމްސީވީ ވެލިއު 80 އެފްއެލް އާއި 100 އެފްއެލް އާއި ދެމެދުގައި ހުންނަން ޖެހެއެވެ.

އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، މި ރޭންޖް ލެބަކުން އަނެއް ލެބަށް ކުޑަކޮށް ތަފާތުވެދާނެތީ، ރިޕޯޓުގައި ލިސްޓްކޮށްފައިވާ "އާދައިގެ ރޭންޖާ" އަޅާކިޔާށެވެ.

އެމްސީވީ ވެލިއު ދަށްނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (ލޯ އެމްސީވީ)

އެމްސީވީ 80 fl އަށްވުރެ މަދުނަމަ އޭގެ މާނައަކީ ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް އާންމު ސެލްތަކަށްވުރެ ކުޑަވުމެވެ . މި ހާލަތަކީ މެޑިކަލް ގޮތުން މައިކްރޯސައިޓޯސިސް ގެ ނަމުން މަޝްހޫރު ހާލަތެކެވެ . "މައިކްރޯ" ގެ މާނައަކީ ކުޑައެވެ.

މިކަން މެދުވެރިވެދާނެ ކަންކަމަކީ؛

• ދަގަނޑު މަދުވުމުން ލޭމަދުވުން: މިއީ އެމްސީވީ ދަށްވުމަށް މެދުވެރިވާ މައިގަނޑު އަދި އެންމެ އާންމު ސަބަބެވެ. ލޭގެ ރަތް ސެލް އުފެއްދުމަށް ދަގަނޑަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ. އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ދަގަނޑު ނުހުންނަ ވަގުތުތަކުގައި އުފެދޭ ސެލްތައް ސައިޒުން ކުޑަވެގެންދެއެވެ.
• ތެލެސީމިއާ: މިއީ ވިރާސީ ގޮތުން ދިމާވާ ބައްޔެކެވެ. އެއީ ހީމޯގްލޯބިން އުފެއްދުމުގައި އުނިކަމެއް ހުރުމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
• ހީމޯގްލޯބިން އާއި ގުޅުންހުރި އެހެން ހާލަތްތަކެވެ.

އެމްސީވީ ވެލިއު މަތިނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (ހައި އެމްސީވީ)

އެމްސީވީ 100 fl އަށް ވުރެ ބޮޑުނަމަ އޭގެ މާނައަކީ ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް އާންމު ހާލަތަށް ވުރެ ބޮޑުވުމެވެ . މި ހާލަތަށް ކިޔަނީ މެކްރޯސައިޓޯސިސް އެވެ . "މެކްރޯ" ގެ މާނައަކީ ބޮޑުކަމެވެ.

މިކަން މެދުވެރިވެދާނެ ކަންކަމަކީ؛

• ވިޓަމިން ބީ12 މަދުވުން: ވިޓަމިން ބީ12 އަކީ ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް ރަނގަޅަށް ބައިބައިވެ އުފެދުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ. ފުދޭވަރަކަށް ނުވުމުން ސެލްތައް ރަނގަޅަށް ބައިބައިނުވެ ބޮޑުވެގެންދެއެވެ.
• ފޮލެޓް މަދުވުން: ވިޓަމިން ބީ12 ފަދައިން މިއީ ލޭގެ ރަތް ސެލް އުފެއްދުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ.
• ފުރަމޭގެ ބަލި: ފުރަމޭގެ މަސައްކަތް ދަށްވުމަކީ ވެސް އެމްސީވީ އިތުރުވުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބެކެވެ.
• ބޯންމެރޯ ޑިސްފެންޝަން: މިސާލަކަށް މައިލޯޑިސްޕްލާސްޓިކް ސިންޑްރޯމް ފަދަ ހާލަތްތައް .
• ކެންސަރަށް ދޭ ބައެއް ކީމޯތެރަޕީ ފަރުވާތަކުން ވެސް ވަގުތީ ގޮތުން އެމްސީވީ ވެލިއު އިތުރުވެދާނެ އެވެ.

އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ، އެމްސީވީ ވެލިއު އާންމު ރޭންޖުން ބޭރުގައި ހުރިނަމަ އެލާމް ނުވާށެވެ. ހަމައެކަނި މާނައަކީ ޑޮކްޓަރު މިކަން އިތުރަށް ތަހުގީގު ކުރަން ޖެހޭ ކަމެވެ. އެއީ ޑައިގްނޯސިސްއެއް ނޫން ނަމަވެސް ހަމައެކަނި ބައްޔެއް ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ފިލާވަޅެކެވެ.

ޑޮކްޓަރު އެމްސީވީ ވެލިއު އާއި އެކު އެމްސީއެޗް، އެމްސީއެޗްސީ، އާރުޑީޑަބްލިއު، ތިބާގެ އަލާމާތްތައް، އަދި ބޭނުން ނަމަ އެހެނިހެން ޓެސްޓްތައް ބޭނުންކޮށްގެން ތިބާގެ ހާލަތާ ބެހޭ ގޮތުން ޞައްޙަ ނިންމުމަކަށް އަންނާނެއެވެ. އެހެންކަމުން އަބަދުވެސް ތިމާގެ ރިޕޯޓް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައި އެކަމާ ބެހޭގޮތުން މަޝްވަރާ ކުރާށެވެ.