ދުވަހަކުވެސް ހެނދުނު ހޭލެވުނީ ނޭފަތް ފައިބާ، ކެއްސުމާއި، ކަރުތެރެ ރިއްސުމާއި، ހުމުގެ ސަބަބުން ހެއްޔެވެ؟ "އަހަރެންނަށް ހުން އައީތަ ނުވަތަ މިއީ ފްލޫ ހެއްޔެވެ؟" ބަލީގެ އަލާމާތްތައް އެހާ އެއްގޮތް ކަމުން ގިނަ ބަޔަކު މިދެކަންތައް އޮޅުންފިލުވައެވެ. އެކަމަކު އެދެމީހުންގެ ތަފާތު އެނގުން މުހިންމެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ހުން އައުމަކީ ރޯގާއަށް ވުރެ ތަންކޮޅެއް ސީރިއަސް ނޭވާލާން ޖެހޭ ބައްޔެކެވެ. ހުން އައުމަކީ މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް ނުތަނަވަސް ކަމެއް ކަމުގައި ވިޔަސް، ހުމުގެ ސަބަބުން ދުވަސްތަކާއި ހަފްތާތަކެއް ވަންދެން ވަރަށް ބަލިކަށިކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. އަދި، ހުމުގެ ސަބަބުން ބައެއް ފަހަރު ނިއުމޯނިއާ ފަދަ ސިއްހީ ބޮޑެތި މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެ، ހޮސްޕިޓަލުގައި އެޑްމިޓް ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ދެމީހުންގެ ތަފާތު ވިސްނައިލަމާ ހިނގާށެވެ.
ހުން އައުމުން އާންމުކޮށް ފެންނަ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ހުން އައުމުގެ އަލާމާތްތައް އާންމުކޮށް ފެށެނީ ކަރުތެރެ ރިއްސުމުންނެވެ. އެކަމަކު މި ކަރުތެރެ ރިއްސުން ގާތްގަނޑަކަށް އެއްދުވަސް ދެދުވަހުގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެންދެއެވެ. ދެން ނޭފަތުން ފެންނަ އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ނޭފަތް ފޭބުމާއި ނޭފަތް ތަތްވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެށެއެވެ. ހަތަރު ފަސް ދުވަހަށް ފަހު ކެއްސުން ވެސް އަންނަނީ އެވެ.
ބޮޑެތި މީހުންނަށް ހުން އައުމުން ހުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަ ނަމަވެސް އަދިވެސް މަޑު ހުމުގެ އަސަރު ގަދަވެދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ކުޑަ ކުދިންނަށް ހުން އައުމާއެކު ހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.
ހުން އައުމުން ފުރަތަމަ ދުވަސްކޮޅު ނޭފަތުން ފައިބަން ހުންނާނެއެވެ. ދެތިން ދުވަސް ފަހުން މި މީޔުކަސް ގަދަވެ އަނދިރިވެދާނެއެވެ. ކަޅު މީޔުކަސް ގެ މާނައަކީ އެއީ ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަނެއް ކަމަށް ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. މިސާލަކަށް ސައިނަސް އިންފެކްޝަން (`(ސައިނަސް އިންފެކްޝަން)`) އަކީ އަބަދުވެސް ދިމާވާ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެއީ ގުދުރަތީ ކަމެއް.
ފިނިހޫނުމިން ކިހާ ދުވަހަކު ދެމިގެން ދާނެ ހެއްޔެވެ؟
ހުން އައުމުގެ އަލާމާތްތައް އާންމުކޮށް ފެންނަނީ ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސްކޮށެވެ. އަލާމާތްތައް ފެންނަ ފުރަތަމަ ތިން ދުވަހުގެ ތެރޭގައި އެހެން މީހުންނަށް ބަލި ފެތުރިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އެންމެ ރަނގަޅީ ގޭގައި މަޑުކޮށްގެން ގިނައިން އަރާމުކޮށްލުމެވެ.
ހަފްތާއެއް ފަހުން ހުން ރަނގަޅު ނުވެއްޖެނަމަ ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަނެއް ޖެހިދާނެ އެވެ. އެ ހާލަތުގައި ޑޮކްޓަރަކު އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ދިނުމަށް ލަފާ ދީފާނެ އެވެ.
ބައެއް ފަހަރު ހުން އައިސްފައިވާ ކަމަށް ހީވެދާނެ ކަމަށާއި އެއީ ހަގީގަތުގައި އެލާޖިކް ރައިނައިޓިސް (ހޭ ހުމުގެ) ނުވަތަ ސައިނަސް އިންފެކްޝަން (ސައިނަސް އިންފެކްޝަން) އެއް ކަމަށް ވާއިރު އެވެ. ކުއްލިއަކަށް ފެންނަ އަލާމާތްތައް ފެށިގެން ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ރަނގަޅުވެއްޖެނަމަ އެއީ ހުން އައުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. ހަފްތާއެއް ފަހުން އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ އެއީ އެލާޖީއެއްތޯ ނުވަތަ ސައިނަސް މައްސަލައެއްތޯ ބެލުމަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.
އެހެންކަމުން ހުމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ފްލޫގެ އަލާމާތްތައް އާންމުކޮށް ހުންނަނީ ހުން އައުމަށްވުރެ ބޮޑަށް ގަދަވެ، ވަރަށް އަވަހަށް ފެންނަ އަލާމާތްތަކެކެވެ.ރޯގާގެ އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ކަރުތެރެ ރިއްސުމާއި، ހޫނުގަދަވުމާއި، ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި، ހަށިގަނޑާއި މަސްތަކުގައި ރިހުން، ނޭފަތް ތަތްވުން، އަދި ކެއްސުން ހިމެނެއެވެ. އަދި ބައެއް ބާވަތްތަކުގެ ފްލޫ އާއި އެކު ހޮޑުލުމާއި ބޭރަށްހިންގުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ވެސް ފެނިދާނެ އެވެ.
ފްލޫގެ ގިނަ އަލާމާތްތައް ދެދުވަހާއި ފަސް ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެންދާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް ހަފްތާއެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ރަނގަޅަކަށް ނުފެންނަ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާންމު ކަމެކެވެ. ނިއުމޯނިއާ އަކީ ފްލޫގެ ސީރިއަސް ކޮމްޕްލިކޭޝަނެކެވެ. މިއީ ޚާއްޞަކޮށް ކުޑަކުދިންނާއި، އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންނާއި، ފުއްޕާމޭ ނުވަތަ ހިތުގެ ބަލިތައް ހުންނަ މީހުންނަށް ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ނޭވާލާން އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. ނިއުމޯނިއާގެ އަނެއް އަލާމާތަކީ އެއްދުވަސް ނުވަތަ ދެދުވަސް ފަހުން ފިލައިގެން ގޮސް، ދެން އަންނަ ހުމުގެ އަލާމާތެވެ.
ފިނި؟ ރޯގާ؟ މޭޒެއްގެ ތަފާތު ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ
ތިމާގެ އަތުގައި ހުރި އެއްޗެއް ސީދާ އެނގޭނެ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ފިނިހޫނުމިން ނެގުމެވެ. ތިރީގައިވާ ތާވަލުން މިދެކަމުގެ ތަފާތު ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެއެވެ.
| އަލާމާތް | އާންމު ހުން އައުމެވެ | ރޯގާ |
|---|---|---|
| ހުން | މަދުން ދިމާވާ (ޚާއްޞަކޮށް ކުޑަކުދިންގެ ތެރޭގައި އާންމު) | ގިނަ ފަހަރަށް ދިމާވަނީ، އާންމުކޮށް 38° ސެލްސިއަސް (100-102 ޑިގްރީ ފެރެންހިޔާ) އަށް ވުރެ މަތީގައެވެ. |
| ބޮލުގައިރިހުން | ވަރަށްމަދުން | ގިނައިން ދިމާވާއިރު، ވަރުގަދަކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. |
| ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުން | ކުޑަކޮށް | ގިނައިން ދިމާވާއިރު، ވަރުގަދަކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. |
| ވަރުބަލިވުން/ވަރުބަލިވުން | ކުޑަކޮށް | އެއީ ވަރަށް ވަރުގަދަ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭ، 2-3 ހަފްތާ ވަންދެން ދެމިގެންދާ ކަމެކެވެ. |
| ނޭފަތް ތޮއްޖެހުން/ނޭފަތް ފޭބުން | ގިނަ ފަހަރަށް ދިމާވެއެވެ | ބައެއް ފަހަރު ދިމާވެއެވެ |
| ކަރުގައި ރިއްސުން | ގިނަ ފަހަރަށް ދިމާވެއެވެ | ބައެއް ފަހަރު ދިމާވެއެވެ |
| ކެއްސުން | މަޑުމަޑުން އާދައިގެ ވަރަކަށް ކެއްސުން | ގިނައިން، ހިކި، އަދި ހެކި ކެއްސުން ވެސް ހުރެދާނެ އެވެ. |
މި ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިވެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ފިނިހޫނުމިނާއި ފްލޫ ވައިރަސް އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ވަންނަނީ އަހަރެމެންގެ ނޭފަތް، ލޮލުގައި ނުވަތަ އަނގައިގައި ހުންނަ މީޔުކަސް މެމްބަރޭންސް މެދުވެރިކޮށެވެ. މި ސަރަހައްދުތަކުގައި އަތްލާ ކޮންމެ ފަހަރަކު ނޭނގި ނަމަވެސް އެތަންތަނަށް ވައިރަސް ޖެހިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިދެކަމުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު އަދި އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ގިނަގިނައިން އަތްދޮވުމެވެ.
- އަތްދޮވުން: ސައިބޯނި އުނގުޅައިގެން މަދުވެގެން 20 ސިކުންތު ވަންދެން އަތް އެއްކޮށް އުނގުޅާށެވެ. މިއީ ޖަރާސީމު ފިލުވާލާނެ ކަމެކެވެ. ސައިބޯނި އަދި ފެން ނުލިބޭނަމަ ހެންޑް ސެނިޓައިޒާ ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ.
- ގިނައިން ފެނާއި ފެން ބުއިމެވެ: ހުން ނުވަތަ ރޯގާ އާއި ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަ ކުރުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު އެއް ގޮތަކީ ގިނައިން ފެން ބުއިމެވެ. ހޫނު ސޫޕް، ބަތް، ހަރުފަ ސައި (ކޮތަޅު، އިނގުރު ސައި ފަދަ)، އަދި ހަމައެކަނި އާދައިގެ ފެން ބޯށެވެ. މިއީ ހަށިގަނޑުން ވިހަ މާއްދާތައް ފޮހެލުމަށް އެހީތެރިވެދީ ކަރުތެރެއާއި ނޭފަތް ތެތްކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
- ދިފާއީ ނިޒާމު ވަރުގަދަކޮށްދޭ ކާނާ: ކެއުމަށް އަލުވި އާއި އިނގުރު ފަދަ ތަކެތި އިތުރުކުރުމަކީ ދިފާއީ ނިޒާމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. އަދި ނިއުޓްރިޝަނަލް ޑައިޓެއް ކެއުމަކީ ވެސް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ހުން ނުވަތަ ރޯގާގެ އަލާމާތްތައް ހުރިނަމަ އަދި ހަމައެހެންމެ ތިރީގައިވާ ސީރިއަސް އަލާމާތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ , ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- ތިން ދުވަހަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު ހުމުގެ އަސަރު: މިއީ އެހެން ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަނެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ.
- ނިވާކުރާއިރު ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުން: އާދައިގެ ކަރުތެރޭގައި ރިއްސުމަށްވުރެ ރިހުން ގަދަނަމަ އެއީ ކަރުތެރޭގައި އިންފެކްޝަނެއް (ސްޓްރެޕް ތްރޯޓް) ކަމަށް ވެދާނެއެވެ.
- ދިގުދެމިގެންދާ ކެއްސުން: ދެ ހަފްތާއާއި ތިން ހަފްތާއަށްފަހު ކެއްސުން ފިލައިގެން ނުދާނަމަ އެއީ ބްރޮންކައިޓިސް ނުވަތަ ނޭވާހިއްލުން ފަދަ ހާލަތެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ.
- ނޭފަތް ކެނޑުމާއި ބޮލުގައި ރިހުން: ލޮލާއި މޫނުގެ ވަށައިގެން ރިއްސުމާއި އެކު ބޯ ނޭފަތެއް ފައިބަމުންދާނަމަ އެއީ ސައިނަސް އިންފެކްޝަން (Sinusitis) އަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
ކުއްލި ސިއްހީ ފަރުވާ ހޯދަންވީ ކޮން އިރަކު (އީޓީޔޫއަށް ދިއުން!)
ބޮޑެތި މީހުންނަށް:
- މޭގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުން
- ބޮޑެތި ބޮލުގައި ރިއްސުމެވެ
- ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން
- ބޯއެނބުރުން
- އޮޅުން ބޮޅުން (ނަފްސާނީ އުދަނގޫ) .
- ދިގުދެމިގެންދާ ހޮޑުލެވުން
ކުޑަކުދިންނަށް:
- ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ނުވަތަ ހަލުވިކަމާއެކު ނޭވާލުން
- ހަމުގެ ކުލަ ކަޅުކުލައިގެ ބަދަލުވުމެވެ
- އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ފެން ނުބުއިމެވެ
- އާދަޔާ ހިލާފަށް ނިދި އައުމާއި ހަރަކާތްތެރި ނުވުމެވެ
- އިންތިހާއަށް ނުތަނަވަސްވުމެވެ
- އަލާމާތްތައް ރަނގަޅުވެ، ދެން ކުއްލިއަކަށް ގޯސްވަމުން ދިއުމެވެ
- ހުމުގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުމެވެ
މިފަދަ ހާލަތެއްގައި ލަސްނުކޮށް އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ހުން އައުމާއި ފްލޫ އަކީ އެއް އަލާމާތްތަކެއް ހުރި ނަމަވެސް ވަރުގަދަކަން ތަފާތު ދެ ބައްޔެކެވެ. ހުން އައުމަކީ މިއަށްވުރެ ސީރިއަސް ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ.
- އާންމުކޮށް ހުމުގެ ސަބަބުން ރޯގާ ބޮޑުވުމާއި، ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެއެވެ. މިއީ ފިނިހޫނުމިނެއް ފަދަ ގަދަ ކަންތައްތަކެއް ނޫނެވެ.
- ރައްކާތެރިވުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ގިނަގިނައިން ސައިބޯނި އާއި ފެނުން އަތްދޮވުމެވެ. އަދި ގިނައިން ފެން ބުއިމާއި ގިނައިން އަރާމުކުރުން ވެސް މުހިންމެވެ.
- ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމާއި، މޭގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުމާއި، ނުވަތަ ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން ހުންނަ ހުމުގެ އަސަރު ފަދަ ސީރިއަސް އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ. ލަސްނުކުރައްވާށެވެ.
- އަލާމާތްތަކާ މެދު ޝައްކު އުފެދޭނަމަ ލަފާކުރުމަށް ވުރެ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ބުއްދިވެރި ގޮތެކެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ