ތިބާގެ ޑިއު ޑޭޓް ކައިރިވަމުންދާތޯ ނުވަތަ މިހާރުވެސް ފާއިތުވެގެން ގޮސް އަދިވެސް ލޭބަރގެ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނޭތޯއެވެ؟ އެ ހިސާބުން ޑޮކްޓަރު ވިދާޅުވެފައި އޮވެދާނެ "އިންޑައުސް ލޭބަރ" ކުރަންޖެހޭ ކަމަށާއި އޭގެ މާނައަކީ އާޓިފިޝަލް ގޮތެއްގައި ލޭބަރ ފެށޭނެ ކަމަށެވެ. "ފޯލީ ބަލްބެއް" ޖައްސަމުންދާ ވާހަކަ ބުނުމުން ކުޑަކޮށް ބިރުގަނެ އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު އެއީ ހަގީގަތުގައި ވަރަށް ރައްކާތެރި، ސާދާ ޕްރޮސީޖަރެއް ކަމަށާއި އެއީ ގިނައިން ބޭނުންކުރާ ޕްރޮސީޖަރެކެވެ. އެހެންކަމުން ކަންބޮޑު ނުވޭ، އެ ހުރިހާ ވާހަކައެއް ތަފްސީލުކޮށް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ފޯލީ ބަލްބަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ފޯލީ ބަލްބަކީ ސާވިކްސް ހުޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދީ، ވިހެއުމަށް ތައްޔާރުކޮށްދޭ މެޑިކަލް ޑިވައިސްއެކެވެ. ބައެއް މީހުން ވެސް ކިޔަނީ 'ފޯލީ ބެލޫން' އެވެ. އެއީ އެއްކޮޅުގައި ކުޑަ ބެލޫނެއް ޖަހާފައި ހުންނަ ތުނި ހޮޅިއެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. މި ގޮތަކީ ވިހެއުމުގެ ކުރީކޮޅު ފެށުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ގޮތަކީ، ތިބާގެ ސާވިކްސް 1 އާއި 6 ސެންޓިމީޓަރާއި ދެމެދުގެ މިންވަރަކަށް ފުޅާވެފައި ހުންނަ ގޮތަށެވެ.
ލޭބަރ އިންޑައުސް ކުރެވޭނެ ބައެއް ގޮތްތައް އެބަހުއްޓެވެ. ބައެއް ކަންކަމުގައި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު އަނެއްބައި ކަންކަމުގައި ފެން ފަޅައިގެން ދިއުން (އެމްނިއޮޓޮމީ) އެވެ. މި ހުރިހާ ގޮތަކުން ވެސް މަސައްކަތް ކުރަނީ ސާވިކްސް އަށް ޕްރެޝަރު ޖަހައި، ހުޅުވިގެންނެވެ. ފޯލީ ބަލްބަކީ މިއީ މެކޭނިކަލީ، ބޭސް ނުދީ މިކަން ކުރެވޭނެ އެންމެ ގޮތެވެ . ޑޮކްޓަރު ނިންމާނީ ތިމާއާއި ދަރިފުޅަށް އެންމެ ރަނގަޅު އަދި އެންމެ ރައްކާތެރި ގޮތަކީ ކޮބައިތޯއެވެ.
މިކަން ކުރެވެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ވަރަށް ސާދާ ކަމެއް!
ތިބާގެ ސާވިކްސް އަކީ ބާރަށް ބަންދުކޮށްފައިވާ ދޮރެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. ތުއްތު ކުއްޖާ ނުކުތުމަށްޓަކައި މި ދޮރު މަޑުމަޑުން ހުޅުވަން ޖެހެއެވެ. ފޯލީ ބަލްބު ބޭނުންކޮށްގެން މަޑުމަޑުން ދޮރުގައި މަޑުމަޑުން ތަޅާލުމަށްފަހު މަޑުމަޑުން ދޮރު ހުޅުވާލައެވެ.
މި ހޮޅި ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ޖިންސީ ގުނަވަން މެދުވެރިކޮށް އަދި ތިބާގެ ރަހިމުގެ ތެރެއަށް ވައްދައެވެ. ދެން، ހޮޅީގެ ކޮޅުގައި ކުޑަ ބެލޫނެއް ދަރިފުޅުގެ ބޮލުގެ ކުޑަކޮށް ތިރީގައި، ރަހިމުގެ ތިރީގައި ބަހައްޓައި، ލޮނު ސޮލިއުޝަން ފުރާލައެވެ. އެއްފަހަރު ފުރިއްޖެނަމަ، ބެލޫން ތިބާގެ ރަހިމުގެ ތެރެއަށް މަޑުމަޑުން ޕްރެޝަރެއް ކުރެއެވެ . މި ޕްރެޝަރުގެ ސަބަބުން ސާވިކްސް މަޑުމަޑުން މަޑުވެ، ތުނިވެ، ހުޅުވަން ފަށައެވެ.
ތިބާގެ ސާވިކްސް 3 އާއި 5 ސެންޓިމީޓަރާއި ދެމެދުގެ މިންވަރަކަށް ފުޅާވުމުން، ބެލޫނަށް ދެން އެ ބެލޫން ހިފަހައްޓާ ނުލެވޭތީ، އަމިއްލައަށް ވެއްޓިގެންދާނެއެވެ. ދަރިފުޅު ބޭރަށް ކޮއްޕާލުމަށްޓަކައި ތިބާގެ ސާވިކްސް 10 ސެންޓިމީޓަރު ފުޅާކުރަން ޖެހެއެވެ. ބެލޫން ވެއްޓުމަށްފަހު އާންމުކޮށް 12 އާއި 24 ގަޑިއިރުގެ ތެރޭގައި އެކްޓިވް ލޭބަރ ފެށެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު މިކަމަށް އެހެން ބޭސްތަކުގެ އެހީތެރިކަން ބޭނުންވެދާނެއެވެ.
ފޯލީ ބަލްބެއް ބޭނުންކުރަނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
މެޑިކަލް ސަބަބުތަކާހުރެ ވިހެއުމަށް ބާރުއަޅަން ޖެހިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރު މިގޮތް ލަފާދެވިދާނެއެވެ. މައިގަނޑު އަމާޒަކީ ސާވިކްސް ހުޅުވުމަށް އެހީތެރިވުމެވެ.
ބައެއް ފަހަރު ސާވިކްސް 'އިޚްތިޔާރީ ނޫން' ކަމުގައި ވާއިރު، މާނައަކީ އެއީ ހަރުވެ، ބޯވެ، ނުހުޅުވާ އެއްޗެކެވެ.މިކަމަށް ޑޮކްޓަރުން ކިޔަނީ 'ނާދިރު ސާވިކްސް' އެވެ. މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި ފޯލީ ބަލްބުގެ ޕްރެޝަރުގެ ސަބަބުން ސާވިކްސް 'ފޭޑް'ވެ، މަޑުވެ ތުނިވެ، ވިހެއުމަށް ތައްޔާރުވެއެވެ. 'ރަނގަޅު' ސާވިކްސް އަކީ ބޭސް ދިނުމުން ނުވަތަ ފެން ފަޅައިގެން ދިއުމުން ވަރަށް އަވަހަށް ރައްދުދޭ އެއްޗެކެވެ. މިއީ މުޅި ލޭބަރ ޕްރޮސެސް ކުރުކޮށްދޭނެ ކަމެކެވެ.
މި ޕްރޮސެސް ހިނގަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ފިޔަވަޅަކުން ފިޔަވަޅަކަށް ދަސްކުރަމާ ހިނގާށެވެ.
މިއީ ބޮޑު ސާޖަރީއެއް ނޫނެވެ. އާންމުކޮށް ނަގަނީ 10 މިނެޓަށް ވުރެ މަދު ވަގުތެކެވެ. މިކަން ކުރާގޮތް ފިޔަވަޅަކުން ފިޔަވަޅަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ފިޔަވަޅުތައް | ކީއްހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| 1. ތައްޔާރުވުން | އިމްތިހާނު މޭޒެއްގެ މަތީގައި އޮށޯންނަން ހަދައިދޭނެއެވެ. އޭރުން ދަރިފުޅުގެ ހިތުގެ ތެޅުން މޮނިޓަރކޮށް ދަރިފުޅުގެ ބޯ ތިރިއަށް އަނބުރާލާނެއެވެ. |
| 2. ސާވިކަލް އެގްޒެމިނޭޝަން | ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ސާވިކްސް ހުޅުވިފައި ހުރި މިންވަރު ބަލާނެއެވެ. މިއީ ސްޕެކިއުލަމް ކިޔާ ޑިވައިސްއެއް ބޭނުންކުރުން ހިމެނިދާނެ ކަމެކެވެ. |
| 3. ބަލްބު އެޅުން | ދެން ފޯލީ ހޮޅި ވަރަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ސާވިކްސް ތެރެއިން ވައްދައެވެ. |
| 4. ބެލޫން ފުރުވުން | ހޮޅި ޖަހާފައި ހުރުމުން ބެލޫން ފުރާނީ ކުޑަ މިންވަރަކަށް ލޮނު ސޮލިއުޝަން (ގާތްގަނޑަކަށް 30 މިލިލީޓަރު) އިންނެވެ. |
| 5. ރައްކާތެރިކުރުން | ދެން ހޮޅީގެ ބޭރު ބައި ޕްލާސްޓަރ ބެންޑޭޖަކުން އުނަގަނޑުގައި ޓޭޕް ޖަހައެވެ. މިއީ ކުޑަކޮށް ދަމައިގަތުމާއެކު ސާވިކްސް އަށް މަޑުމަޑުން ޕްރެޝަރެއް ފޯރުކޮށްދޭނެ ކަމެކެވެ. |
މި ބެލޫންގެ ޕްރެޝަރުގައި ސާވިކްސް ހުޅުވަން ގާތްގަނޑަކަށް 12 ގަޑިއިރު ނަގާފާނެ އެވެ. ސާވިކްސް ގާތްގަނޑަކަށް 3 ސެންޓިމީޓަރު ދިގުވެފައި ހުރުމުން ބަލްބު އަމިއްލައަށް ވެއްޓިގެންދާނެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު އެކަން ނުވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރު ބަލްބު ނަގައި އެހެން ގޮތެއް ވެސް މަސައްކަތް ކުރާނެ އެވެ.
ހަނދާން ކުރާތި ބައެއް ފަހަރު ސާވިކްސް ފުޅާވެފައި ވީނަމަވެސް ކޮންޓްރެކްޝަންތައް ނުފެށެއެވެ. އެއީ އެގޮތަށް ވާނަމަ، ޑޮކްޓަރު ނިންމަނީ ތިބާގެ ފެން ފަޅާލުމަށް ނުވަތަ ވިހެއުމަށް ބާރުއެޅުމަށްޓަކައި އޮކްސިޓޮސިން ކިޔާ ބޭހެއް , ޕިޓޯސިން® ގެ ނަމުން ވެސް ނަންދެވިފައިވާ ބޭހެއް ދިނުމަށެވެ.
މިކަމުން ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވޭ ހެއްޔެވެ؟ އެންމެން ކުރާ ސުވާލެކެވެ.
މިއީ ހަގީގަތުގައިވެސް އެކަކު އަނެކަކަށް ތަފާތު ކަމެކެވެ. ކޮންމެ މީހެއްގެ ވެސް ތަދު ތަޙައްމަލު ކުރާ މިންވަރު އެއްގޮތެއް ނުވެއެވެ. ބަލްބު ޖަހައި، ބެލޫން ފުއްޕާލުމުން ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ އުނދަގުލާއި، ޕްރެޝަރާއި، ރިހުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ.
ބައެއް މައިން ބުނާ ގޮތުގައި ގަވާއިދުން ޕެލްވިކް އިމްތިހާނެއް ކުރާހެން ހީވެއެވެ . އަނެއް ބަޔަކު ބުނަނީ ބޮޑު ޓެމްޕަނެއް ޖަހާހެން ހީވާ ކަމަށެވެ. ނަމަވެސް މި ނުތަނަވަސްކަން އާންމުކޮށް ދިމާވަނީ ވަގުތީ ގޮތުންނެވެ. ގިނަ އުނދަގުލެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ މެޑިކަލް ސްޓާފުންނަށް އެކަން އަންގަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.
ފޯލީ ބަލްބް މެތެޑުގެ ފައިދާތަކާއި ގެއްލުންތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ މެޑިކަލް ޕްރޮސީޖަރެއްގައި ވެސް ވާ ފަދައިން، އޭގެ ފައިދާތަކުގެ އިތުރުން ނުރައްކާތައް ވެސް ހުރެ އެވެ. ދެ ކަމަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ފައިދާތަކެވެ | ގެއްލުންތައް / ނުރައްކާތައް |
|---|---|
| ބޭސް ނުދީ ރަހިމުގެ ނާރު ހުޅުވައިލުމަކީ ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ. | އިންފެކްޝަން ނުވަތަ ހުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑައެވެ. |
| ގިނަ މީހުންނަށް ސާވިކްސް ހުޅުވޭނީ 12 ގަޑިއިރުގެ ތެރޭގައެވެ. | ދަރިފުޅުގެ ހިތުގެ ތެޅުމުގެ އުސޫލަށް ބަދަލުތަކެއް އަތުވެދާނެ އެވެ. |
| އެހެން ގޮތްތަކާ އަޅާބަލާއިރު ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކުގެ ނުރައްކާ ކުޑައެވެ. | ތަދުވުމާއި ނުތަނަވަސްކަން. |
| އަދި މީގެ ކުރިން ސިޒޭރިއަން (ސީ-ސެކްޝަން) ހެދި މީހުންނަށް ވެސް ރައްކާތެރި އެއްޗެކެވެ. | ފަހަރެއްގައި މި އުސޫލު ކާމިޔާބު ނުވުމުން ނުވަތަ ބަލްބު އަމިއްލައަށް ވެއްޓިގެން ދިއުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. |
| ބޭނުންވެއްޖެނަމަ އެހެން ބޭސްތަކާއެކުވެސް ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ. |
މި ގޮތް ރެކޮމެންޑް ނުކުރާނީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟
ފޯލީ ބަލްބް ޕްރޮސީޖަރަކީ އެންމެންނަށް އެކަށީގެންވާ ޕްރޮސީޖަރެއް ނޫނެވެ. ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް މި ޕްރޮސީޖަރ ބޭނުން ނުކުރެވިދާނެއެވެ.
- ޕްލެސެންޓާ ޕްރިވިއާ: ޕްލެސެންޓާ ހުންނަނީ ރަހިމުގެ ތެރޭގައި ތިރިކޮށް، ސާވިކްސް ނިވާކޮށްގެންނެވެ.
- އެކްޓިވް ޖެނިޓަލް ހަރޕީސް އިންފެކްޝަން: ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި ދަރިފުޅަށް އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އޮތުމުންނެވެ.
- ބްރީޗް: ދަރިފުޅުގެ ބުރަކަށި ހުންނަނީ ބޮލުގެ ބަދަލުގައި ތިރިއަށެވެ.
ސިކުނޑީގައި އެހެން ބައެއް ސުވާލުތަކެވެ
ފޯލީ ބަލްބުގެ ސަބަބުން ފެން ފަޅައިގެން ދާނެ ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، އެއީ ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ. ބެލޫންގެ ޕްރެޝަރުގެ ސަބަބުން ސާވިކްސް މަޑުވެ ހުޅުވިގެން ދިއުމުން ފެންކޮތަޅު ފަޅައިގެން ދިއުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.
މިކަމުގެ ސަބަބުން ވިހެއުމުގެ ތަދުތައް ފެށެނީ ހެއްޔެވެ؟
އާނ. ބައެއް މީހުންނަށް ވިހެއުމުގެ ރިހުން ފެށެނީ ބެލޫން ފުއްޕާފައި ހުންނަތާ މާގިނައިރުތަކެއް ނުވެ އެވެ. އެކަމަކު އެއީ އެންމެންނަށް ވާކަމެއް ނޫނެވެ.
ފޯލީ ބޮކި ޖަހައިގެން ގެއަށް ދެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟
ޑޮކްޓަރު ގޮތެއް ނިންމާނެއެވެ. ދަރިފުޅުގެ ހިތުގެ ތެޅުން އަދި ތިބާގެ ހާލަތު މޮނިޓަރ ކުރުމަށްފަހު، ގެއަށް ގޮސް ވިހެއުން ފެށެން މަޑުކޮށްލެވޭނެތޯ ނުވަތަ ހޮސްޕިޓަލުގައި މަޑުކުރަން ޖެހޭނެތޯ އޭނާ ނިންމާނެއެވެ.
ޑޮކްޓަރަށް ގުޅަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ފޯލީ ކެތެޓަރ ޖަހާފައިވާނަމަ، ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ހޮސްޕިޓަލަށް އެކަން އަންގަންވާނެއެވެ.
- ލޭއައުން: ކުޑަކޮށް ލޭއައުން އާދައިގެ ކަމެއް ނަމަވެސް އެއަށްވުރެ ގިނައިން ލޭއައުންނަމަ އެއީ ސީރިއަސް ކަމެކެވެ.
- ވިހެއުމުގެ ރިހުން: މަޑުމަޑުން ތަދުވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެއް ނަމަވެސް ތަދު މަޑުމަޑުން އިތުރުވެ ގަވާއިދުން އަންނަ ނަމަ އެވެ.
- ފެން ފަޅައިގެން ދިއުން: ކުއްލިއަކަށް ފެންގަނޑެއް ފަދަ އެއްޗެއް ޖިންސީ ގުނަވަނުން ނުކުމެއްޖެނަމަ.
- ތުއްތު ކުއްޖާގެ ހަރަކާތްތައް ހުއްޓި ނުވަތަ މަދުވުން: ތުއްތު ކުއްޖާގެ ހަރަކާތްތައް މަދުވާހެން ހީވާނަމަ.
- ތިބާއަށް ރަނގަޅު ނުވެވޭ: ހުމުގެ އަސަރު، މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން ނުވަތަ އެހެން އާދަޔާ ހިލާފު އުނދަގުލެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ.
ވިއު ޑޭޓް ފާއިތުވެ، ޑޮކްޓަރު ދައްކަވަނީ ލޭބަރ އިންޑައުސް ކުރުމުގެ ވާހަކަ ނަމަ، ފޯލީ ބަލްބަކީ އެމީހުން ވިސްނާފާނެ ރައްކާތެރި އަދި ފައިދާހުރި އެއް ގޮތެވެ. ޕްރޮސީޖަރ، އުންމީދު ކުރާނެ ކަންކަމާއި، ނުރައްކާތެރިކަން އެނގޭތޯ ބަލާށެވެ. ތިމާއަށް ދިމާވެދާނެ އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމެއް ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރަން ފަސްނުޖެހޭށެވެ. އެމީހުންގެ ހަމައެކަނި އަމާޒަކީ ތިމާއާއި ދަރިފުޅު ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ރައްކާތެރިކޮށް ބެހެއްޓުމެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ފޯލީ ބަލްބް މެތެޑަކީ ސިއްހީ ސަބަބުތަކާހުރެ ވިހެއުން ފެށުމަށް ރައްކާތެރި އަދި ގިނައިން ބޭނުންކުރާ ގޮތެކެވެ.
- މިކަމުގެ މައިގަނޑު މަޤްޞަދަކީ އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުން ނުކޮށް، މެކޭނިކަލީ ސާވިކްސް މަޑުކޮށް ހުޅުވާލުމެވެ.
- މި ޕްރޮސެސްގެ ތެރޭގައި ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ އުނދަގުލެއް ނުވަތަ ރިއްސުމެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ނަމަވެސް އާންމުކޮށް މިއީ ވަގުތީ ކަމެކެވެ.
- ބަލްބު ޖެހުމަށްފަހު އާދަޔާ ހިލާފު އަލާމާތެއް (ބޮޑަށް ލޭއައުން، ފެން ފަޅައިގެން ދިއުން، ތުއްތު ކުއްޖާގެ ހަރަކާތް ދަށްވުން) ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.
- ދުވަހަކުވެސް ފަސްނުޖެހި ތިމާގެ އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ނުވަތަ ބިރުވެރިކަމެއް ޑޮކްޓަރާ މަޝްވަރާ ކުރަން.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ