އަހަރެމެން އެންމެން ފިނިގަނޑަށް ލޯބިކުރަމެވެ. އެކަމަކު އެ ފިނި ތަންކޮޅެއް މާ ބޮޑަށް ޖެހިއްޖެއްޔާ ކިހިނެއް ވާނީ؟ ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ ވަރަށް ފިނި ދުވަހެއްގައި ނޫވާރަ އެލިޔާ ފަދަ ތަނެއްގައި، ނުވަތަ ކިޔެވުމަށް ނުވަތަ މަސައްކަތަށް ރާއްޖެއިން ބޭރުގައި ހުރެގެން ބޯކޮށް ސްނޯ ވެއްޓިއްޖެއެވެ. މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑަށް ލިބިދާނެ ގެއްލުންތަކާ މެދު ދުވަހަކުވެސް ވިސްނާފައިވޭތޯ؟ އެއީ އަޅުގަނޑުމެން ބޭސްވެރިކަމުގައި "ފްރޮސްޓްބައިޓް" ކިޔާ އެއްޗެކެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، އިންތިހާއަށް ފިނިވުމުގެ ސަބަބުން، އަހަރެމެންގެ ހަމުގެ ސެލްތަކާއި ޓިޝޫތައް ފިނިވެ، ފެން ފިނިވާ ފަދައިން، އެތަކެތި ހަލާކުވެއެވެ. މިއީ ފިނިކަމުން ހަންގަނޑު އަނދާ ކަހަލަ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު ފްރޮސްޓްބައިޓްގެ ހުރިހާ ކަމެއް ވަރަށް ސާދާ އަދި ވާހަކަ ދައްކާ ގޮތަށް ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.
ފްރޮސްޓްބައިޓް އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ފްރޮސްޓްބައިޓް އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑު 0 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް (32 ޑިގްރީ ފަރެންހައިޓް) އަށް ވުރެ ދަށް ފިނިހޫނުމިނަކަށް ހުށަހެޅުމުން ލިބޭ ގެއްލުމެކެވެ. އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑު އެކުލެވިގެންވަނީ %60 އަށްވުރެ ގިނަ ފެނުންނެވެ. އެހެންކަމުން މާ ފިނިވުމުން މިފެން އައިސް ކިއުބަށް ބަދަލުވާން ފަށައެވެ. މި އައިސް ކިއުބްތަކުގެ ސަބަބުން ހަމުގެ ސެލްތަކަށް ގެއްލުންދީ އެ ސަރަހައްދުތަކަށް ލޭ ދައުރުވުން ކަނޑާލަ އެވެ. މިއީ ޓިޝޫ މަރުވުން ވެސް މެދުވެރިވާ ކަމެކެވެ. ބޭސްވެރިކަމުގައި އަޅުގަނޑުމެން މި ޓިޝޫއަށް މަރުވުން (ނެކްރޮސިސް) ވެސް ކިޔަމެވެ.
މި ހާލަތު ދިމާވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑު ބައެއް ހާލަތްތައް އެބަހުއްޓެވެ.
- ވިންޓަރުގައި.
- ގަދަ ވައިގަދަ މޫސުމެއް އޮންނަ އިރު.
- ފަރުބަދަ ފަރުބަދަ ފަދަ އުސް ތަންތަނުގައެވެ.
- ފިނިކަމުން ރައްކާތެރިވުމަށް ހިޔާވަހިކަމެއް ނެތް ވަގުތުތަކުގައެވެ.
ހަނދާން ކުރާތި ހޫނު ހެދުމެއް ލައިގެން ހުރި ނަމަވެސް ހެދުމުގެ ދަށުގައި ފްރޮސްޓްބައިޓް ޖެހިދާނެ އެވެ. ފްރޮސްޓްބައިޓް ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ފިނިހޫނުމިނުން ނިކުމެ ވަގުތުން ގޭތެރެއަށް ވަދެވޭނެއެވެ . ދެން ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. ނުވަތަ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ވަޑައިގަންނަވާށެވެ. އަވަހަށް ފަރުވާ ދިނުމުން ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކުން ސަލާމަތްވެވޭނެ އެވެ.
ފްރޮސްޓްބައިޓް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވަނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟
އިންތިހާއަށް ފިނިހޫނުމިނަށް ހުށަހެޅި ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް މި ހާލަތު ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް މި ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ. މިއީ ޚާއްޞަކޮށް އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިނަށް އެންމެ ބޮޑަށް ހުށަހެޅޭ ބައިތައް ކަމަށްވާ އިނގިލިތަކާއި ފައިގެ އިނގިލިތަކާއި ނޭފަތާއި ކަންފަތަށް ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
އެންމެ ނުރައްކާ ބޮޑު ގްރޫޕްތަކަކީ؛
- 18 އަހަރުން ދަށުގެ މީހުން: 65 އަހަރުން މަތީގެ މީހުން: ކުޑަކުދިންނާއި އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންގެ ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން ރެގިއުލޭޓް ކުރުމުގެ ޤާބިލުކަން ދަށްވެއެވެ.
- ފިނި މޫސުމުގައި އުޅޭ ޤައުމުތަކުގައި ދިރިއުޅެ މަސައްކަތްކުރާ މީހުން: އެއީ މެދުނުކެނޑި ފިނިހޫނުމިނަށް ހުށަހެޅޭތީއެވެ.
- ގެދޮރު ނެތް މީހުން ނުވަތަ އެކަށީގެންވާ ބޯހިޔާވަހިކަމެއް ނެތް މީހުން.
- ވަކި އަސްލު ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް ހުންނަ މީހުން: މިސާލަކަށް ޕެރިފެރަލް ވެސްކިއުލަރ ޑިޒީޒް، ކާނާ ލިބުން މަދުވުން، ރޭނޯޑްސް ސިންޑްރޯމް، ހައިޕޮތައިރޮއިޑިޒަމް، އާތުރައިޓިސް ނުވަތަ ހަކުރުބަލި ފަދަ ހާލަތްތައް.
- ދުންފަތުގެ ބާވަތްތައް ބޭނުންކުރާ މީހުން: ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމުން ލޭހޮޅިތައް ތަތްވެ، ގުނަވަންތަކަށް ލޭ ދައުރުވާ މިންވަރު މަދުވެއެވެ.
ފްރޮސްޓްބައިޓްގެ މަރުހަލާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ފްރޮސްޓްބައިޓް އެއްފަހަރާ ގޯސް ނުވެއެވެ. މިއީ މަޑުމަޑުން ތިން މަރުހަލާއަކަށް ބަހާލައިގެން ތަރައްޤީވާ ކަމެކެވެ. މި ތިން މަރުހަލާއަށް ސަމާލުވުން މުހިންމީ މިކަންކަން އަވަހަށް ދެނެގަނެފިނަމަ ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކުން ސަލާމަތްވެވޭނެތީ އެވެ.
| ސްޓޭޖް | މެޑިކަލް ނަން | އިހުސާސް ކުރެވޭ ގޮތާއި ފެންނަ ގޮތެވެ |
|---|---|---|
| މަރުހަލާ 1 | ފްރޮސްޓްނިޕް އެވެ | ހަންގަނޑު ފިނިވެ، ރަތް ނުވަތަ މާމުއި ކުލައަކަށް ވެއެވެ. އަދި ފަނޑުވެދާނެއެވެ. ކުޑަކޮށް ތަދުވާހެން، ހޭނެތިގެން ދާހެން ހީވެއެވެ. މިއީ އިންޒާރުގެ ނިޝާނެކެވެ. ހަންގަނޑަށް ލިބޭ ގެއްލުމަކީ ހަމައެކަނި ވަގުތީ ގެއްލުމެކެވެ. |
| މަރުހަލާ 2 | ސުޕަރފިޝަލް ފްރޮސްޓްބައިޓް އެވެ | ހަންގަނޑު ހޫނުކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް ހަގީގަތުގައި މި ހިނގަމުންދާ ކަމަކީ ހަންގަނޑުގައި ހުންނަ ފެން ފިނިވާން ފަށާފައިވާ ކަމެވެ. ޕިން އާއި ނިޑަލް ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރެވެއެވެ. ހަންގަނޑު ދުޅަވެ ދުޅަވެދާނެ އެވެ. އެއްދުވަސް ނުވަތަ ދެދުވަހުގެ ތެރޭގައި ފެން ފުރިފައިވާ ފުޅިތައް އުފެދިދާނެ އެވެ. |
| މަރުހަލާ 3 | ޑީޕް ފްރޮސްޓްބައިޓް އެވެ | މިއީ އެންމެ ގޯސް ހާލަތެވެ. ހަމުގެ ދަށުގައިވާ ފުން ޓިޝޫ (`ސަބްކިއުޓަނިއަސް ޓިޝޫ`) ވެސް ފިނިވެއެވެ. އެ ސަރަހައްދު މުޅިން ހޭނެތިގެން ދާއިރު، އެއްވެސް އިހުސާސެއް ނުކުރެވެއެވެ. އެ ބައި ހަރަކާތްތެރި ކުރަން އުނދަގޫ ވެގެން ދެއެވެ. އެއްދުވަސް ނުވަތަ ދެދުވަހުގެ ތެރޭގައި ބޮޑެތި ފޮތިތައް އުފެދި ހަންގަނޑު ކަޅުވާން ފަށައެވެ. މާނައަކީ ގޮޅިތައް މަރުވެއްޖެއެވެ. |
ސްޓޭޖް ދޭއް ނުވަތަ ތިނެއްގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ.މިއީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެއް، އެހެން ނޫންނަމަ ދާއިމީ ގެއްލުމެއް ލިބިދާނެއެވެ.
އަހަރެންނަށް ފްރޮސްޓްބައިޓް ޖެހިފައިވާކަން ނޭނގުމަކީ ވެދާނެ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، ކަނޑައެޅިގެން އެއީ. ފްރޮސްޓްބައިޓްގެ އެންމެ ގޯސް ކަމަކީ ހަންގަނޑު ފިނިކޮށްލާތީ އެއްވެސް އިހުސާސެއް ނުކޮށް ދާން ޖެހެ އެވެ. ފިނިކަމުން ގެއަށް އައުމަށްފަހުވެސް ތަފާތެއް ފާހަގަ ނުކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންވެ އިންތިހާއަށް ފިނިހޫނުމިނުގައި ބޭރުގައި ހޭދަކުރާ ވަގުތު މަދުކުރުމަށް ނަސޭހަތްތެރިވެ އެވެ.
ކުޑަކުދިންނަށް ފްރޮސްޓްބައިޓް ޖެހިފައިވާކަން އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ކުޑަކުއްޖަކަށް މި ހާލަތު ހުރިކަން ބުނަން ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ. ތުއްތު ކުދިން ބޮޑެތި މީހުން ފަދައިން ތުރުތުރު އަޅައެއް ނުލައެވެ. އުމުރުން ދުވަސްވީ ކުދިން ކުޅެން ފޯރިގަދަ ކަމުން ފިނިކަން ވެސް ނޭނގެ އެވެ. އެހެންވެ އަޅުގަނޑުމެން މައިންބަފައިންގެ ގޮތުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާންޖެހޭ.
ކުޑައިރުކޮޅަކަށް ވެސް، 10 މިނެޓް ފަދައިން ފިނިގަނޑުގައި ދަރިފުޅު ބޭރަށް ގެންދާނަމަ، ދަރިފުޅު އަނބުރާ ގެނައުމުން ރަނގަޅަށް ޗެކް ކުރާށެވެ. އޭނާގެ ހަމުގެ ކުލައަށް އަންނަ ބަދަލުތައް ކަމަށްވާ ރަތްވުން، ފަނޑުވުން ނުވަތަ އަޅިވުން ފަދަ ބަދަލުތައް ބަލާށެވެ. އެއްވެސް ބަދަލެއް އައިސްފިނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ. ބޮޑެތި ކުދިން ފިނިގަނޑުގައި ކުޅެން ބައިގަޑިއިރަށް ވުރެ ގިނައިރު ވެއްޖެނަމަ ތެތް ހެދުން ބަދަލުކޮށް، ހިކި ހެދުމުގައި އަޅައި، ރަޖާގަނޑެއްގައި ބާރަށް އޮޅާލާށެވެ. އަދި ހޫނު ފެނުގައި ފެންވަރާލުމަކީ ވެސް ރަނގަޅު ކަމެކެވެ . އެކަމަކު ދުވަހަކުވެސް ހޫނު ފެން ބޭނުން ނުކުރާށެވެ .
ފްރޮސްޓްބައިޓް ޖެހިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ ފަސްޓް އެއިޑް އަދި ފަރުވާ.
ފްރޮސްޓްބައިޓް އަށް ދޭ ފަރުވާ ތަފާތުވަނީ އެ ފްރޮސްޓްބައިޓް ހުންނަ މަރުހަލާއަށް ބަލައިގެންނެވެ.
ސްޓޭޖް 1 (ފްރޮސްޓްނިޕް) ހުރިނަމަ:
މިކަން ގޭގައި މެނޭޖް ކުރެވޭނެއެވެ.
1. ވަގުތުން ފިނިކަމުން ސަލާމަތްވުން: ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ގޭތެރެއަށް ނުވަތަ ހޫނު ތަނަކަށް ދިއުން.
2. ފިނި ހެދުން ނަގާ: އަތްދަބަހާއި ބޫޓާއި ސޮކްސް ފަދަ ތަކެތި މަޑުމަޑުން ނަގާށެވެ. އެއްވެސް އަނގޮޓިއެއް ނުވަތަ ގަޑިއެއް ހުރިނަމަ ނަގާށެވެ. ތެތް ހެދުމެއް ހުރިނަމަ ހިކި ހެދުން އަޅާށެވެ.
3. މަޑުމަޑުން ހޫނުކުރުން: ހަލާކުވެފައިވާ ހަންގަނޑު ހޫނު (ހޫނު ނޫން) ފެން ތަށިގަނޑެއްގައި ގާތްގަނޑަކަށް 30 މިނެޓް ވަންދެން ބަހައްޓާށެވެ. މިކަން ކުރަންވާނީ މަޑުމަޑުންނެވެ.
4. ސީދާ ހޫނުން ދުރުހެލިވުން: އެއްވެސް އެއްޗެއްގައި ސީދާ ހީޓަރާއި އަލިފާންގަނޑު ފަދަ ތަންތަނުގައި އަތް ނުލާށެވެ.ހަންގަނޑު ނިދިފައި ހުރުމުން ހޫނުކަން އިހުސާސް ނުކުރެވޭތީ އަނދާ ހުލިވެދާނެ އެވެ.
5. އުނގުޅާ ނުލާށެވެ: ދުވަހަކުވެސް ހަލާކުވެފައިވާ ހަންގަނޑަށް އުނގުޅާކަށް ނުޖެހެއެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމަކީ ޓިޝޫއަށް އިތުރަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ.
ދެވަނަ ނުވަތަ ތިންވަނަ މަރުހަލާގެ އަލާމާތްތައް ހުރިނަމަ:
މިކަމަށް ގޭގައި ފަރުވާ ދޭން މަސައްކަތް ނުކުރާށެވެ. ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. މިތަނުގައި ވަގުތަކީ އޭގެ ޖާޒުބިއްޔަތެވެ.
ހޮސްޕިޓަލުގައި ޑޮކްޓަރުން ފަދަ ފަރުވާތައް ފޯރުކޮށްދެއެވެ.
- ހަށިގަނޑު ހޫނުކުރުން: ހޫނު ފެނުން ނުވަތަ ހޫނު، ތެތް ފޮތިގަނޑަކުން ގާތްގަނޑަކަށް 30 މިނެޓް ވަންދެން ހަންގަނޑު ހޫނުކޮށްލާށެވެ.
- ޒަޚަމްތަކުގައި ބޭސް އުނގުޅުން:ހަލާކުވެފައިވާ ހަންގަނޑު ސާފުކޮށް، އެންޓިސެޕްޓިކް އެއް އުނގުޅައިގެން، އިނގިލިތަކުގައި ވަކިން ބެންޑޭޖްކޮށް، އެ އިނގިލިތައް އެއްކޮށް ތަތްނުވާ ގޮތަށް ބެންޑޭޖް ކުރެއެވެ.
- ލޭދައުރުވުން ބެލުން: ލޭދައުރުވުން ރަނގަޅު ކުރުމަށްޓަކައި ބޭނުންވެއްޖެނަމަ އައިވީ (ސެލައިން) ލައިން މެދުވެރިކޮށް ފެން ދިނުން.
- ބޭސް ދިނުން: އިންފެކްޝަން ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ދީ، ތަދު ފިލުވުމަށް އިބޫޕްރޮފެން ފަދަ ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތައް ދެއެވެ.
- އޮކްސިޖަން ތެރަޕީ: ބައެއް ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި މަތީ ޕްރެޝަރުގައި ސާފު އޮކްސިޖަން ދީފާނެއެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ `ހައިޕަރބަރިކް އޮކްސިޖަން ތެރަޕީ` އެވެ. މިއީ ޓިޝޫތައް އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
- ސާޖަރީ: އެންމެ ސީރިއަސް ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި މަރުވެފައިވާ ޓިޝޫ ސާޖަރީކޮށްގެން ނަގަން ޖެހިދާނެ ކަމަށާއި ބައެއް ފަހަރު އިނގިލި ފަދަ ބައިތައް ކަނޑާލަން ވެސް ޖެހިދާނެ ކަމަށެވެ.
ފްރޮސްޓްބައިޓް އިން ރައްކާތެރިވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
"ފަރުވާއަށް ވުރެ ރައްކާތެރިވުން ރަނގަޅު،" އެމީހުން ބުނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ފިނިހޫނުމިނުން ރައްކާތެރިވުމަށްޓަކައި މިކަންކަން ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަވާށެވެ.
- ފިނިހޫނުމިނުން ދުރުހެލިވުން: މޫސުމުގެ ރިޕޯޓްތައް ޗެކްކޮށް، އިންތިހާއަށް ފިނި ދުވަސްތަކުގައި ވީހާވެސް ގިނައިން ގޭތެރޭގައި މަޑުކުރުން.
- ދަތުރު ހަނިކުރުން: މުޅިންވެސް ބޭރަށް ނުކުންނަން ޖެހޭނަމަ ކޮންމެ 15-20 މިނެޓަކުން ހޫނު ތަނަކަށް އައިސް އިރުކޮޅަކު މަޑުކޮށްލުމަށްފަހު އަނެއްކާވެސް ދާށެވެ.
- ރަނގަޅަށް ހެދުން އަޅާށެވެ: ހެދުމުގެ ފަށަލަތައް އަޅާށެވެ. ލުއި، ލުއި ހެދުމެއް ލައިގެން ހުރުމުން ފަށަލަތަކުގެ މެދުގައި ވައި ދައުރުވެ، ހޫނުކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދެ އެވެ. ކަންފަތާއި ނޭފަތާއި އަނގަ ހޫނު ސޮކްސް އާއި ޓޮޕާއި އަތްދަބަހާއި (އަތްދަބަހަށް ވުރެ މިޓެންސް ރަނގަޅު) އަދި މާފްލަރ އެއް ޖަހައިގެން ނިވާކޮށްލާށެވެ.
- ތެތް ހެދުމުން ވަގުތުން ބަދަލުކުރުން: ފޮތިގަނޑުން ވިޔަސް ނުވަތަ ސްނޯގެ ސަބަބުން ވިޔަސް ހެދުން ތެމިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ހިކި ހެދުމަކަށް ބަދަލުވާށެވެ.
- ލޭދައުރުވުން ރަނގަޅަށް ބެހެއްޓުން: ތަތް ހެދުމެއް ނުވަތަ ބޫޓެއް ނާޅާށެވެ. އެއް މަގާމެއްގައި ނުހުރެ، ހަރަކާތްތެރިވެ ހިނގާބިނގާވެ އުޅޭށެވެ.
- ބަނގުރަލާއި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން ދުރުހެލިވުން: ބަނގުރާ ބުއިމުން ހޫނުކަން އިހުސާސް ކުރެވުނު ނަމަވެސް، ހަގީގަތުގައި އެއީ ހަށިގަނޑުގެ ހޫނުމިން އަވަހަށް ގެއްލޭ ސަބަބެކެވެ. ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމުން ލޭހޮޅިތައް ކޮންސްޓްރިކްޓް ވެއެވެ.
ފްރޮސްޓްބައިޓް، ޗިލްބްލޭންސް އަދި ހައިޕޮތަރމިއާ އާއި ހުރި ތަފާތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
މި ތިން ހާލަތަކީ ވެސް ފިނިހޫނުމިނުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަންތައްތަކެއް ނަމަވެސް، އެކަކު އަނެކަކާ ތަފާތު ހާލަތްތަކެކެވެ.
- ފްރޮސްޓްބައިޓް: އަޅުގަނޑުމެން ދެންނެވި ފަދައިން ފިނިހޫނުމިނަށް (0 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އަށް ވުރެ ދަށުގައި) ހުރުމުން ހަމުގެ ޓިޝޫތަކަށް ގެއްލުން ލިބެއެވެ.
- ޗިލްބްލޭއިންސް: މިއީ ފިނިހޫނުމިނަށްވުރެ މަތީ ފިނިހޫނުމިނަކަށް ހުށަހެޅިފައި ހުންނަ ނަމަވެސް ފިނި ފިނިހޫނުމިނަކަށް ދިމާވާ ކަމެކެވެ . އެއީ ހަންގަނޑުގައި ރަތްވެ، ހީވާގިވެ، ދުޅަވެފައި ހުންނަ ތަންތަނެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން އަދި އަމިއްލައަށް ޝިފާ ލިބޭ ކަންކަމެވެ.
- ހައިޕޮތަރމިއާ: މިއީ މި ތިން މީހުންގެ ތެރެއިން އެންމެ ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ. މިއީ ހަމައެކަނި ހަމުގެ ފިނިހޫނުމިން ނޫން މުޅި ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން އާދަޔާ ހިލާފަށް ދަށްވާ ވަގުތު (95 ޑިގްރީ ފެރެންހިޔާ ނުވަތަ 35 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އަށް ވުރެ ދަށަށް) އެވެ. މިއީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވެދާނެ މެޑިކަލް އެމަޖެންސީއެކެވެ.
މީހަކަށް ފްރޮސްޓްބައިޓް އާއި ހައިޕޮތަރމިއާ ވެސް އެއްފަހަރާ ޖެހުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ފްރޮސްޓްބައިޓް އަކީ އިންތިހާއަށް ފިނިވުމުގެ ސަބަބުން ހަމުގެ ޓިޝޫތައް ފިނިވުމުން ލިބޭ ވަރަށް ބޮޑު އަނިޔާއެކެވެ.
- ފްރޮސްޓްބައިޓް ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ވަގުތުން ފިނިކަމުން ނުކުމެ ހޫނު ތަނަކަށް ވަދެލާށެވެ. ބަލިޖެހިފައިވާ ތަނުގައި އުނގުޅާކަށް ނުޖެހެއެވެ.
- ފުރަތަމަ މަރުހަލާތަކުގައި (ފްރޮސްޓްނިޕް) މަޑުމަޑުން ހޫނު ފެނުން ހަންގަނޑު ހޫނުކޮށްލެވިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ފުއްޕާމޭ ފެނިއްޖެނަމަ ނުވަތަ ހަންގަނޑު ފިނިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް ނުވަތަ އީޓީޔޫއަށް ދިއުން.
- މިކަން ހުއްޓުވޭނީ އެތައް ފަށަލައެއްގައި ހެދުން އެޅުމާއި، ޓޮޕާއި އަތްދަބަސް އެޅުމާއި، ފިނި ތަންތަނަށް ދަތުރުކުރާއިރު ތެތް ހެދުމުން ދުރުހެލިވުމެވެ.
- ކުޑަކުދިންނާއި އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންގެ އިތުރުން ސިއްހީ ވަކި ހާލަތްތަކެއް ހުންނަ މީހުންނަށް ވެސް މި ނުރައްކާ ބޮޑުވެ އެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ