އަލިފާން ފަރުބަދައެއް ގޮވުމަކީ ފިލްމަކުން ނުކުމެފައިވާ ކަމެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް، ފިލްމެއްގެ ކައިރީގައި ދިރިއުޅޭ މީހުންނަށް އެއީ ވަރަށް ސީރިއަސް އަދި ބިރުވެރި ތަޖުރިބާއަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އަލިފާންގަނޑެއް "ނިދާފައި އޮތް" ކަމަށް ބެލެވުނު ނަމަވެސް، މާނައަކީ މިވަގުތު ހަރަކާތްތެރި ނުވާ އަލިފާންގަނޑެއް ކަމުގައި ވިޔަސް، އެ އަލިފާންގަނޑާ 30 ކިލޯމީޓަރުގެ ތެރޭގައި ދިރިއުޅޭނަމަ ކުއްލި ހާލަތެއްގައި ރައްކާތެރިވާނެ ގޮތް އެނގުން މުހިންމެވެ. އެއީ އަލިފާންގަނޑެއްގެ އެތެރޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވުމުން ލާވާ، ހިލަ، އަޅި، އަދި ވިހަ ގޭސްތައް ވަރަށް ބާރު ސްޕީޑެއްގައި ގޮއްވާލެވޭތީ އެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ފުރާނައަށް ބޮޑު ނުރައްކަލަކަށް ވެދާނެއެވެ.
އަލިފާންގަނޑެއް ގޮވުމުގެ ކުރިން އަހަރެމެން ތައްޔާރުވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އަލިފާންގަނޑެއް ގޮވުމަކީ ހަގީގަތުގައި ވެސް ބިރުވެރި ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. މިކަންކަން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރިން ހޭލުންތެރިވެ ކުޑަކޮށް ތައްޔާރީ ވެއްޖެނަމަ ތިމާއާއި ތިމާގެ އާއިލާއަށް ސަލާމަތުން ތިބެވޭނެއެވެ.
ފުރަތަމަ އޮފިޝަލުންގެ ލަފާ އަޑުއަހާށެވެ. މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. އަލިފާންގަނޑު ގޮވުމަށް ތައްޔާރުވާނެ ގޮތާއި، ބޭނުން ނަމަ ގެއިން ބޭރަށް ނުކުމެވޭނެ ގޮތާއި، ގޭގައި ރައްކާތެރިކަމާއެކު ތިބޭނެ ގޮތުގެ ލަފާ ތިޔަ ސަރަހައްދުގެ ކަމާބެހޭ ފަރާތްތަކުން ދޭނެ އެވެ. އެ ނަސޭހަތަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ.
ގެއިން ބޭރަށް ނުކުތުމަށް ނުވަތަ ގޭގައި މަޑުކުރުމުގެ ޕްލޭނެއް ހަދާށެވެ. ބައެއް ފަހަރު މުޅިން ހުސްކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ. ނުވަތަ ގޭގައި މަޑުކޮށްގެން ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތައް އަޅަން ޖެހިދާނެ އެވެ. ކޮންމެ ގޮތެއް ވިޔަސް ކުރިން އާއިލާއާ ވާހަކަ ދައްކައި ސާފު ޕްލޭނެއް ހަދާށެވެ. އެއީ ބިރުނުގަނެ ކުއްލި ހާލަތެއްގައި ކުރާނެ ކަންތައްތައް އެނގުމަކީ އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
އިމަޖެންސީ ސަޕްލައި ކިޓެއް ހެދުން
ހަމަ ޕްލޭނެއް ފަދައިން ކުއްލި ހާލަތެއްގައި ބޭނުންވެދާނެ މަދު އެއްޗެއް އެއްކޮށް އެއްތަނެއްގައި ބަހައްޓާށެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ އިމަޖެންސީ ސަޕްލައި ކިޓެވެ. އޭގައި ހުންނަންވީ ކޮން އެއްޗެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ ކަންތައްތައް | ސިފަކުރުމާއި މުހިންމުކަން |
|---|---|
| ފަސްޓް އެއިޑް ކިޓް | އިންސްޓްރަކްޝަން ލީފްލެޓެއް ތިމާގެ އަތުގައި ބަހައްޓާށެވެ. ކުޑަ އަނިޔާއަކަށް ވެސް އަވަހަށް ފަރުވާ ދޭން ޖެހެ އެވެ. |
| ޓޯޗަކާއި އިތުރު ބެޓެރީތަކެކެވެ | ކަރަންޓް ކެނޑިއްޖެއްޔާ އެއީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. |
| ކާނާއާއި ފެން | ހަލާކުނުވާ ކާނާ (ދަޅު ކާނާ ފަދަ) އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ބެހެއްޓުމާއި ފުޅިފެން މަދުވެގެން މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް ބަހައްޓާށެވެ. |
| ޓިނު ކަނޑާ އެއްޗެކެވެ | އެއީ ކަރަންޓު ނޫން އެއްޗަކަށް ވާންޖެހެއެވެ. |
| ބެޓެރީ ރޭޑިއޯއެކެވެ | މިއީ ކަރަންޓް ނުވަތަ ފޯނުގެ ހިދުމަތް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކަމާބެހޭ ފަރާތްތަކުން ކުރާ އިއުލާންތަކުގެ މައުލޫމާތު ލިބިގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. |
| ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ ބޭސް | ކޮންމެ ދުވަހަކު ތިމާ ނުވަތަ އާއިލާގެ މީހަކު ބޭސް ބޭނުންކުރާނަމަ މަދުވެގެން ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހު އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ބެހެއްޓުން. |
| ސޭފްޓީ ޝޫޒް އެވެ | ހިލަތަކާއި ކުނިކޮޅުތަކުގެ މައްޗަށް ހިނގަން ޖެހިއްޖެނަމަ ފައި ރައްކާތެރި ކުރުމަށް ވަރުގަދަ ބޫޓެއް ބޭނުންވެ އެވެ. |
| ނޭވާލާ ނިޒާމު ރައްކާތެރިކުރުން (މާސްކް) | އަލިފާންގަނޑުގެ އަޅިން ފުއްޕާމޭ ރައްކާތެރިކޮށްލާށެވެ. ވީހާވެސް ރަނގަޅީ އެން95 މާސްކެވެ . |
| ލޮލުގެ ރައްކާތެރިކަން (ގޮގްލްސް) | ލޮލުގައި އަނދުން އަދި ދޮންވެލިގަނޑުން ލޮލުގައި ރައްކާތެރިވުމަށް ލޮލުގެ ކަޅިއަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ. |
ފުއްޕާމޭ ރައްކާތެރިކޮށްދެއްވާ!
އަލިފާންގަނޑުގެ އަޅިގަނޑާއި އޭގެ ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން އުފެދޭ އުދަރެސް، ވޮގް (އަލިފާންގަނޑުގެ ސްމޯގް) ގެ ނަމުން މަޝްހޫރު , އަކީ އަހަރެމެންގެ ނޭވާލާ ނިޒާމަށް ވަރަށް ގެއްލުން ހުރި އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ރަނގަޅު އެން95 މާސްކެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ. މިކަންކަން ނުލިބިއްޖެނަމަ ގަވާއިދުން ޑަސްޓް މާސްކެއް (ނިއުސަންސް ޑަސްޓް މާސްކް) ބޭނުންކުރުމުން ވަގުތީ ރައްކާތެރިކަމެއް ލިބިގެންދާނެއެވެ.
ގެއިން ނުކުންނަން ޖެހިއްޖެނަމަ ނުވަތަ ގޭގައި މަޑުކުރަން ޖެހިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
އޮފިޝަލުން ލަފާދީފި ނަމަ ފަސްނުޖެހޭށެވެ. އެމީހުންގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވާށެވެ. ގޭގައި މަޑުކުރުމަކީ ރައްކާތެރި ކަމެއް ކަމަށް ހީވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު އަލިފާންގަނޑަކުން އުފެދޭ ވިހަ ގޭސްތަކާއި ލާވާއާއި ހިލަތަކާއި އަނދުންތަކުގެ ސަބަބުން ތިމާގެ ވަށައިގެންވާ މާހައުލު ނުރައްކާތެރި ވެދާނެ އެވެ.
ގެއިން ބޭރަށް ނުކުތުމަށް އަންގާނަމަ މިކަންކަން ކުރާށެވެ:
- އުޅަނދަށް ތެޔޮ ފުރާލާށެވެ.
- އެމަޖެންސީ ކިޓް އުޅަނދުގައި ބަހައްޓާށެވެ.
- ކުރެވެން އޮތް ނަމަ އުޅަނދު ނިވާކޮށްފައި ބަހައްޓާށެވެ.
- ކުއްލި ހާލަތުގައި ސައިރެންސް އަށް ސަމާލުވާށެވެ. އެންމެ ފަހުގެ މައުލޫމާތު ރޭޑިއޯއިން ނުވަތަ ޓީވީން ހޯއްދަވާށެވެ.
- މަދުވެގެން ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހު ބޭނުންވާ ވަރަށް ބޭސް ބެހެއްޓުން.
- ސާފު ފެން ކޮންޓެއިނަރުތައް ފުރާލާށެވެ.
- ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތައް ގެންދިއުމަށް ތައްޔާރުވާށެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި ބައެއް ކުއްލި ހިޔާތަކުގައި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކަށް ހުއްދައެއް ނުދެ އެވެ.
- ކަރަންޓް ކެނޑިއްޖެ ހާލަތެއްގައި ދުވަސްކޮޅަކު ކާބޯތަކެތި ތާޒާކޮށް ބެހެއްޓުމަށްޓަކައި ފިނިކުރާ ތަނުގެ ފިނިހޫނުމިން އެންމެ ފިނި ސެޓިންގ އަށް ސެޓް ކުރާށެވެ.
- ފުރުމުގެ ކުރިން ވަގުތު ލިބިއްޖެނަމަ ގޭހާއި ފެނާއި ކަރަންޓް ނިއްވާލާށެވެ.
ފުރާއިރު މަގުތަކުގައި ބޮޑެތި ޓްރެފިކްތަކެއް ހިނގައިދާނެ އެވެ. ހަމައެކަނި ކަމާބެހޭ ފަރާތްތަކުން ދައްކާފައިވާ މީހުން ނެރުމުގެ މަގުތައް ބޭނުންކުރުން. އެހެން މަގުތައް ބަންދުވެދާނެ އެވެ.
ގޭގައި މަޑުކުރަން އަންގާނަމަ (ޝެލްޓަރ އިން ޕްލޭސް) މިކަންކަން ކުރައްވާށެވެ:
- އަބަދުވެސް ރޭޑިއޯ އާއި ޓީވީން މައުލޫމާތު ލިބިގެން ތިބޭށެވެ.
- ގޭތެރޭގައި ހުރި ހުރިހާ އޭސީ އާއި ފަންކާ ނިއްވާލާށެވެ.
- ކުޑަދޮރާއި ދޮރުތައް ރަނގަޅަށް ބަންދުކޮށް ތަޅުލާށެވެ.
- އަލިފާންގަނޑެއް ހުރިނަމަ ޑެމްޕަރ ބަންދުކުރުން.
- ކުޑަދޮރު ނެތް އަދި ގޭތެރޭގައި ހުންނަ ކޮޓަރިއެއްގައި މަޑުކުރުން.
- ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތައް ކޮޓަރިއަށް ގެނެސް ކާނާއާއި ފެން ދޭށެވެ.
އަލިފާންގަނޑެއް ގޮވުމުން ރައްކާތެރިވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އަލިފާންގަނޑުތައް ގޮވަނީ އެކި ގޮތްގޮތަށެވެ. އެއްބަޔަކު ބޮޑެތި ގޮވުންތައް ހިނގާއިރު އަނެއްބައި ގޮވުންތައް ލާވާ ކޯރުތަކެއް ފަދައިން އޮހޮރެއެވެ. މިކަންކަން ސައިންސްވެރިން ދަނީ މެދުނުކެނޑި މޮނިޓަރ ކުރަމުންނެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު ތައްޔާރުވާން ވަގުތެއްވެސް ނުލިބެއެވެ. މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި މިކަންކަން ދިމާވެއެވެ.
ބޭރުގައި ހުރިނަމަ:
- ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ރައްކާތެރި އިމާރާތަކަށް ވަދެވޭނެއެވެ.
- ހިލަގަނޑެއްގައި ޖެހިއްޖެ ނަމަ ބޯޅައަކަށް ކަރުވާލާފައި ބޯ ރައްކާތެރިކޮށްލާށެވެ.
- ކޯރެއް ނުވަތަ ކޯރެއް ކައިރީގައި ހުންނަނަމަ ފެންގަނޑު މައްޗަށް ގޮސް ފުންޏެއް އުފެދުމަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ. އަވަހަށް އުސް ބިމަކަށް ބަދަލުވާށެވެ.
- ލޮލާއި ނޭފަތާއި ކަރުތެރެ ރިއްސާ ވިހަ ގޭސްތައް ހުންނަ ތަންތަނުން ދުރުހެލިވާށެވެ. މި އަލާމާތްތައް ގޯސްވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
- އަނދާފައިވާ ތަންތަނަށް ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ފަރުވާ ހޯދާށެވެ. އެއީ ފުރާނައެއް ސަލާމަތް ކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ވަގުތުން އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
ގޭތެރޭގައި އުޅޭނަމަ:
- ގޭގެ ޖަނަވާރުތަކާއި ދަނޑުވެރިކަމުގެ ޖަނަވާރުތައް ގޭތެރެއަށް ނުވަތަ ނިވާކޮށްގެން ގެނައުން.
- ހުރިހާ އޭސީ، ފަންކާ، އަދި ހީޓަރު ނިއްވާލާށެވެ.
- ހުރިހާ ދޮރާއި ކުޑަދޮރާއި އަލިފާންގަނޑުގެ ވެންޓްތައް ބަންދުކުރުން.
އަލިފާންގަނޑުގެ އަޅި ވެއްޓޭ ވަގުތު ވީހާވެސް ގިނައިން ގޭތެރޭގައި މަޑުކުރުން. ބޭރަށް ނުކުންނަން ޖެހިއްޖެ ނަމަ އަތްދިގު ގަމީސް، ދިގު ފަޓުލޫނު، ގޯގްލްސް، އަދި މާސްކެއް ލައިގެން އުޅެން ޖެހެއެވެ. އަޅި ވެއްޓޭ ވަގުތު ދުއްވުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.އަޝްވާގެ ސަބަބުން އުޅަނދުގެ އިންޖީނު އަތުލައިގަނެ ހުއްޓިދާނެ އެވެ.
ގޮވުމަށްފަހު އަޅުގަނޑުމެން ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ގޮވުން ނިމުމުން ވެސް ސަލާމަތާ މެދު ވިސްނުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
- ކަމާބެހޭ ފަރާތްތަކުގެ ލަފާ އަޑުއަހަން ކުރިއަށް ދާށެވެ.
- ވައިގެ ފެންވަރާއި ބޯފެނާއި މަގުގެ ހާލަތާ ބެހޭ މައުލޫމާތު ހޯދުން.
- ބޭރަށް ނުކުންނައިރު މާސްކާއި ލޮލުގެ ކަޅި އަޅާށެވެ.
- ފުރާޅުގައި ޖަމާވެފައިވާ އަނދުން ނަގާށެވެ. އެހެން ނޫނީ ފުރާޅު ވެއްޓިދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ވަރަށް ސަމާލުވާށެވެ، ސަބަބަކީ އެ އަޅިގަނޑު ލިބުމަކީ ލިބުނު އެއްޗަކަށް ވާތީ އެވެ.
- ތިބާގެ ބޯފެނުގައި އަޅި ހުންނަނަމަ ފުޅިފެން ބޭނުން ކުރާށެވެ.
އަލިފާންގަނޑުގެ އަނދުން އަހަރެމެންގެ ސިއްހަތަށް އަސަރުކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ލާވާ އާއި ހިލަތަކުގެ އިތުރުން އަލިފާންގަނޑަކުން ނިކުންނަ ގޭސްތަކާއި އަޅިތަކަކީ އަހަރެމެންގެ ސިއްހަތަށް ވަރަށް ގެއްލުން ހުރި އެއްޗެކެވެ.
އަޝް ޕާރޓިކަލްސް ފުއްޕާމޭގެ ތެރެއަށް ވަދެދާނެއެވެ. ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ތިބި މީހުންނަށް ވެސް މިއީ މޭގައި އުނދަގޫވުމާއި، ހީހީފައި , ކަރުތެރެ ރިއްސުމާއި، ހިކި ކެއްސުން ފަދަ ކަންކަމެވެ. މި ހާލަތަކީ ނޭވާހިއްލުން ނުވަތަ ބްރޮންކައިޓިސް ފަދަ ބަލިތައް ހުންނަ މީހުންނަށް ވަރަށް ބޮޑު ހާލަތަކަށް ވެދާނެ އެވެ . އެމީހުންނަށް ދިގުދެމިގެންދާ ނޭވާ ކުރުވުމާއި، ކެއްސުމާއި، މޭމަތި ތަތްވުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
އަލިފާންގަނޑުގެ އަޅިގަނޑުގައި ހުންނަ ކުދިކުދި ޒައްރާތަކުން ވެސް ލޮލާއި ހަންގަނޑަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ. ލޮލުގައި ރިއްސުމާއި، އަނދާ، ރަތްވުމާއި، ލޮލުގައި އެއްޗެއް ތާށިވެފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު ހާއްސަކޮށް އެ އަޅިގަނޑުގައި އެސިޑް އެކުލެވިގެންވާނަމަ ހަންގަނޑުގައި ހިރުވެ ރަތްވެދާނެ އެވެ.
އަލިފާންގަނޑުގެ ސްމޯގް (ވޮގް) އަކީ ވެސް ސިއްހަތަށް ގެއްލުން ހުރި އެއްޗެކެވެ. އޭގައި ހިމެނޭ ސަލްފަރ ޑައިއޮކްސައިޑް ގޭހުގެ ސަބަބުން އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑާއި ލޮލާއި ކަރުތެރެއާއި ފުއްޕާމޭއަށް ގެއްލުން ލިބެއެވެ. ވޮގް އަށް ހުށަހެޅިއްޖެނަމަ، މިފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ.
- ބޮލުގައިރިހުން
- ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން
- ލޮލުން ކަރުނަ އޮހޮރެމުން ދިޔައެވެ
- ކަރުގައި ރިއްސުން
- ހަށިގަނޑު ވަރުބަލިވުމެވެ
- ފްލޫ ފަދަ އަލާމާތްތަކެވެ
މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ދެމިއޮތްނަމަ ލަސްނުކޮށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައި ލަފާ ހޯދާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އަލިފާންގަނޑެއް ކައިރީގައި ދިރިއުޅޭނަމަ އަބަދުވެސް ލޯކަލް އޮތޯރިޓީތަކުގެ ލަފާ އަޑުއަހާށެވެ. އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ އެއީ.
- ކުއްލި ހާލަތެއްގައި ކަންތައް ކުރުމަށްޓަކައި ސާފު ޕްލޭނަކާއި ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ ތަކެތި ހިމެނޭ އިމަޖެންސީ ކިޓެއް ކުރިން ތައްޔާރުކުރުން.
- އަލިފާންގަނޑުގެ އަޅިން ރައްކާތެރިވުމަށްޓަކައި މާސްކާއި ގޯގްލްސް އެޅުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. ފުއްޕާމޭއާއި ލޯ ރައްކާތެރިކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- ގޮވުމުގެ ފަހުން ވެސް ވަށައިގެންވާ ސަރަހައްދަކީ ނުރައްކާތެރި ސަރަހައްދަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ރައްކާތެރިކަމުގެ އިރުޝާދުތަކަށް އަމަލުކުރުން ކުރިއަށް ގެންދާށެވެ.އަދި ސިއްހީ މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ