މާ ފަލަ ވެއްޖެހެން ހީވަނީ ހެއްޔެވެ؟ ބަރުދަން ލުއިކުރަން އެއްވެސް ކަމެއް ނުކުރީތަ؟ ޑައިޓިން އާއި ކަސްރަތު ކުރަން އުޅުނު ނަމަވެސް ހޯދަން ބޭނުންވާ ނަތީޖާ ނުފެނޭ ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު، މާބޮޑަށް ބަރުދަން އިތުރުވުމަކީ ހަމައެކަނި ކޮސްމެޓިކް މައްސަލައެއް ނޫން ކަމަށާއި، ހަކުރުބައްޔާއި ލޭމައްޗަށް ދިއުން ފަދަ ބޮޑެތި ބަލިތައް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑު ކަމެކެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި މެޑިކަލް ސައިންސްގައި ލިބޭނެ ހަމައެކަނި ހައްލަކީ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކާ 'ގޭސްޓްރިކް ސްލީވް' ސާޖަރީ އެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ގޭސްޓްރިކް ސްލީވް ސާޖަރީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ވެސް ބަރުދަން ލުއިކުރުމުގެ ސާޖަރީއެއްގެ ބާވަތެކެވެ. ޑޮކްޓަރުން ކިޔަނީ ``ބެރިއޭޓްރިކް ސާޖަރީ'' މި ސާޖަރީގައި ގޮހޮރުގައި ކާނާ ހިފަހައްޓާ ޕައުޗް ކަމަށްވާ ބަނޑު ކަނޑާލުމެވެ. ތިބާގެ ބަނޑަކީ ކުޑަ ބެލޫނެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. މި ސާޖަރީގައި އެ ބެލޫންގެ %80 ވަރަކަށް ކަނޑައި ނަގައިގެން ނަގައެވެ .
ދެން ބާކީ އޮތީ ކުޑަކުޑަ، ހޮޅިއެއް ފަދަ ބަނޑެއް، ދޮންކެޔޮ ބައްޓަމެއްގެ ބައްޓަމެކެވެ. 'ގޭސްޓްރެކްޓޮމީ' މި ލަފުޒުގެ އަކުރުން އަކުރަށް މާނައަކީ 'ބަނޑުގެ ބައެއް ނައްތާލުން' އެވެ. މިއަށްފަހު ބަނޑު ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަވެއެވެ.
މި ސާޖަރީގެ ސަބަބުން ބަރުދަން ލުއިކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިކަން ކުރެވޭނީ ދެގޮތެކެވެ.
1. ކާނާގެ މިންވަރު ހަނިކުރުން: ބަނޑު ކުޑައިރު، އެއްފަހަރާ ކާން ލިބޭ ކާނާގެ މިންވަރު ވަރަށް ބޮޑަށް މަދުވެއެވެ. ކުޑަކޮށް ކައިގެން އުޅުނަސް އަދިވެސް ފުރިހަމަ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. އެއީ ބޮޑު ތަށީގެ ބަދަލުގައި ކުޑަ ތަށިން ކެއުން ފަދަ ކަމެކެވެ.
2. ބަނޑުހައިހޫނުކަން ކޮންޓްރޯލްކުރުން: މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. އަހަރެމެންގެ ބަނޑުހައިހޫނުކަމާއި ޝައުގުވެރިކަން އުފެދެނީ ބަނޑުން އުފައްދާ ވަކި ހޯރމޯންތަކެއްގެ ސަބަބުންނެވެ. ބަނޑުގެ ބޮޑު ބައެއް ނަގާއިރު، ބަނޑުހައިހޫނުކަން އުފެދޭ މި ހޯރމޯންތައް އުފެއްދުން ވަރަށް ބޮޑަށް ދަށްވެއެވެ . އެހެންކަމުން ކެއުމުގެ ޝައުގުވެރިކަމާއި ކެއުމުގެ ޝައުގުވެރިކަން ފަދަ ކަންތައްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވެއެވެ. މިއީ ބަރުދަން ލުއިކުރުމަށްފަހު އަލުން ބަރުދަން އިތުރުނުވުމަށް ލިބޭ ވަރަށް ބޮޑު އެހީއެކެވެ.
ގޭސްޓްރިކް ސްލީވް ސާޖަރީ އަކީ ދުނިޔޭގައި އެންމެ ގިނައިން ކުރާ ބަރުދަން ލުއިކުރުމުގެ ސާޖަރީ އެވެ. ނަމަވެސް އޭގެ ފައިދާ ލިބިދާނެ މީހުންގެ ތެރެއިން ހަގީގަތުގައި ސާޖަރީ ހެދެނީ އެންމެ %1 ވަރަކަށް މީހުންނެވެ.
މި ސާޖަރީ ހެދުމަށް ޝަރުތު ހަމަވަނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް ކުރެވޭނެ ސާޖަރީއެއް ނޫނެވެ. މިކަމަށް ޝަރުތު ހަމަވުމަށް އާންމުކޮށް ބޭނުންވަނީ މި ކްރައިޓީރިއާތައް ފުރިހަމަވާށެވެ. މިކަން އިތުރަށް ތަފްޞީލުކޮށް ޑޮކްޓަރު ކިޔައިދޭނެއެވެ.
| ޝަރުތު ހަމަވުން | ސާދާކޮށް ބުނެވިއްޖެއެވެ |
|---|---|
| ސީރިއަސް އޮބެސިޓީ | އިސްކޮޅަށް ބަލާއިރު ބަރުދަން ކަނޑައަޅާ އިންޑެކްސްއެއް ހުރެއެވެ (ބީއެމްއައި - ބޮޑީ މާސް އިންޑެކްސް) . ބީއެމްއައި 40 އަށްވުރެ މަތީގައި، ނުވަތަ 35 އަށްވުރެ މަތީގައި ހުރެ، ފަލަވުމުގެ ސަބަބުން ޖެހޭ އެހެން ބަލިތައް (ހަކުރުބައްޔާއި ލޭމައްޗަށް ދިއުން ފަދަ) ހުރިނަމަ މި ކެޓަގަރީއަށް ވެއްޓިދާނެއެވެ. |
| އެހެން ގޮތްތައް ނާކާމިޔާބުވެއެވެ | ސާޖަރީގެ ކުރިން ބަރުދަން ލުއިކުރުމުގެ އެހެން ގޮތްތައް (ޑައިޓް، ކަސްރަތު) ވެސް ތަޖުރިބާ ކުރަން ޖެހެ އެވެ. އަދި 3-6 މަސް ދުވަހުގެ މުއްދަތަށް މެޑިކަލް ސުޕަވައިޒްޑް ވެއިޓް ލޮސް ޕްރޮގްރާމެއް ވެސް ކުރިއަށް ގެންދަން ޖެހިދާނެ އެވެ. |
| ނަފްސާނީ އަދި ޖިސްމާނީ ތައްޔާރީތަކެވެ | މިއީ ބޮޑު ސާޖަރީއެކެވެ. އަދި މުޅި އުމުރަށް ކާނާއަށް ބަދަލު ގެންނަން ވެސް ޖެހެ އެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރުންނާއި ނިއުޓްރިޝަނިސްޓުންނާއި ނަފްސާނީ މާހިރުންގެ ޓީމަކުން ތިބާ ވަޒަންކޮށް ޖިސްމާނީ ގޮތުންނާއި ނަފްސާނީ ގޮތުން މިކަމަށް ތައްޔާރަށް ހުރިތޯ ޔަގީން ކުރާނެ އެވެ. |
މި ސާޖަރީން ފަރުވާ ކުރެވޭނީ ކޮން ބަލިތަކަކަށް ހެއްޔެވެ؟
މި ސާޖަރީގެ ސަބަބުން ފަލަވުމުގެ ސަބަބުން ޖެހޭ ގިނަ ބަލިތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭ، އަދި ބައެއް ފަހަރު މުޅިން ވެސް ރަނގަޅު ކުރެވޭނެ އެވެ.
- އިންސިއުލިން ރެސިސްޓެންސް އަދި ޓައިޕް 2 ހަކުރުބަލި
- ހައިޕަރޓެންޝަން އަދި އެއާ ގުޅުންހުރި ހިތުގެ ބަލިތައް
- ލޭގައި ކޮލެސްޓްރޯލް މަތިވުން (Hyperlipidemia) އަދި އާޓިރިއަލް ޑިޒީޒް އެވެ
- ނޮންއަލްކޮހޯލިކް ފެޓީ ލިވަރ ޑިޒީޒް
- އޮބްސްޓްރަކްޓިވް ސްލީޕް އެޕްނިއާ އެވެ
- ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުމާއި އާތުރައިޓިސް (އޮސްޓިއޯއާތުރައިޓިސް)
ސާޖަރީގެ ޕްރޮސެސް ހިނގަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ދެތިން ފިޔަވަޅަކުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
ސާޖަރީގެ ކުރިންނެވެ
ސާޖަރީއަށް ރަނގަޅު ކެންޑިޑޭޓަކަށް ވުމަށް ކަނޑައެޅިއްޖެނަމަ، އޮޕަރޭޝަންގެ ކުރިން ގާތްގަނޑަކަށް ދެ ހަފްތާ ވަންދެން ލިކުއިޑް ޑައިޓަކަށް ލާނެ އެވެ. މިއީ ބަނޑާއި ފުރަމޭގައި ހުންނަ ސަރުބީގެ މިންވަރު މަދުކޮށް ސާޖަރީ ރައްކާތެރި ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. އޮޕަރޭޝަން ކުރުމުގެ 12 ގަޑިއިރު ކުރިން ކެއުން ނުވަތަ ބުއިން މުޅިން ހުއްޓާލަން ޖެހޭނެ އެވެ.
ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި
މި ސާޖަރީ ގިނަ ފަހަރަށް ކުރެވެނީ "ކީހޯލް ސާޖަރީ" (ލެޕަރޮސްކޯޕިކް ސާޖަރީ) ގެ ގޮތުގައެވެ. މާނައަކީ ބަނޑުގައި ބޮޑު ވަޅިއެއް ހެދުމުގެ ބަދަލުގައި ކުދިކުދި ދެތިން ވަޅިއެއް މެދުވެރިކޮށް ކެމެރާ އާއި ނާޒުކު އާލާތްތައް ވައްދައިގެން ކުރިއަށް ގެންދިއުމެވެ.
1. ފުރަތަމަ މުޅިން ހޭނެތިގެންދާނެ (ނިދާފައި އޮންނާނެ) އެވެ.
2. ސާޖަން ތިބާގެ ބަނޑުގައި ކުޑަ ވަޅިއެއް ހަދައިގެން އޭގެ ތެރެއިން ގޭސް ޖަހައިގެން ބަނޑު ފުއްޕާލައެވެ.
3. ދެން ކެމެރާއެއް ޖަހައި އެތެރޭގައިވާ ގުނަވަންތައް މޮނިޓަރަކުން ބަލާލައެވެ.
4. އިތުރު ކުދިކުދި ލޯވަޅުތަކެއްގެ ތެރެއިން އިންސްޓްރޫމެންޓްތައް ޖަހައި، ސަލާމަތް ކުރަން ބޭނުންވާ ބަނޑުގެ ސަރަހައްދު މިންކޮށް، ބާކީ ހުރި ތަންތަން ނަގާށެވެޓިއުމަރުގެ %80 ކަނޑައި ސާޖިކަލް ސްޓޭޕްލަރ އެއް ބޭނުންކޮށްގެން ހަށިގަނޑުން ނަގައެވެ.
5. އެންމެ ފަހުން ކުދި ލޯވަޅުތައް ބަންދުކޮށްފައި ފަހާށެވެ.
މި މުޅި ސާޖަރީއަށް އާންމުކޮށް ނަގަނީ ގާތްގަނޑަކަށް ގަޑިއެއް ބައިގައެވެ .
ސާޖަރީއަށް ފަހު އެވެ
ސާޖަރީއަށްފަހު އެއްދުވަސް ނުވަތަ ދެދުވަހު ހޮސްޕިޓަލުގައި އޮންނާނެއެވެ. ފުރަތަމަ ހަފްތާތަކުގައި ކެވޭނީ ހަމައެކަނި ދައުރުވާ ކާނާ އެވެ. އެއަށްފަހު މަޑުމަޑުން މަޑު ޑައިޓަކަށް ބަދަލުވެ، މަދު މަސްކޮޅެއް ފަހުން ގަވާއިދުން ސޮލިޑް ކާނާއަށް ބަދަލުވެވޭނެ އެވެ. ނަމަވެސް މުޅި އުމުރަށް ވިޓަމިންސް އާއި ނިއުޓްރިޝަނަލް ސަޕްލިމެންޓްސް ނަގަން ޖެހޭނެ , ސަބަބަކީ ތިބާ ކެއުން މަދުވާނެތީ އާއި ތިބާގެ ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ ނިއުޓްރިއެންޓްސް ލިބެމުންދާކަން ޔަގީން ކުރަން ޖެހޭނެތީ އެވެ.
އޭގެ ފައިދާތަކާއި ކުރިމަތިވެދާނެ ނުރައްކާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ސާޖަރީއެއް ފަދައިން ބައެއް ނުރައްކާތައް ވެސް ހުރި ނަމަވެސް ހަގީގަތަކީ ފަލަވުމާއެކު ދިރިއުޅުމުގެ ނުރައްކާ މާ ބޮޑު ކަމެވެ.
| ފައިދާތަކެވެ | ރިސްކްސް އެންޑް ކޮމްޕްލިކޭޝަންސް |
|---|---|
| ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވަނީ %1 އަށްވުރެ މަދު ބަޔަކަށެވެ.
|
ކިހާވަރެއްގެ ބަރުދަން ލުއިކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟
އާންމު ގޮތެއްގައި ފުރަތަމަ އަހަރެއް ނުވަތަ ދެ އަހަރެއްގެ ތެރޭގައި ހަށިގަނޑުގެ ޖުމްލަ ބަރުދަނުގެ %25 އާއި %30 އާއި ދެމެދުގެ މިންވަރެއް ލުއިވެދާނެއެވެ. ތިބާގެ ބަރުދަނުގައި 120 ކިލޯ ބުނަމާ ހިނގާށެވެ. އެއީ ގާތްގަނޑަކަށް 30-36 ކިލޯ އެވެ. މިކަން ބިނާވެފައިވަނީ ސާޖަރީއަށްފަހު ތިމާ ގެންގުޅޭ ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށެވެ.
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މި ސާޖަރީއަކީ ސިހުރެއް ނޫންކަމެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި ތިބާގެ އަތުގައި ހުރި ވަރުގަދަ ވަސީލަތެކެވެ. ކާމިޔާބު ނަތީޖާތަކެއް ހޯދުމަށްޓަކައި މުޅި އުމުރަށް ވެސް ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ކާނާ ކެއުމާއި ހީވާގި ދިރިއުޅުމަކަށް ކޮމިޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
ބައެއް ފަހަރު، ވަރަށް މަދު އަދަދެއްގެ މީހުންގެ ބަރުދަން ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް އަނބުރާ އިތުރުވެދާނެ އެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައި، ބޭނުން ނަމަ އެހެން ފަރުވާއަކަށް ބަދަލު ކުރެވިދާނެއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ގޭސްޓްރިކް ސްލީވް ސާޖަރީ އަކީ ބަނޑުގެ ގާތްގަނޑަކަށް %80 ނަގައި، ކާނާ ކެއުމާއި ކެއުމަށް ޝައުގުވެރިކަން ކުޑަކޮށްދޭ ސާޖަރީއެކެވެ.
- މިއީ ވަރަށް ބޮޑަށް ފަލަވެ، އެއާ ގުޅުންހުރި ބަލިތައް ހުންނަ އަދި އެހެން ގޮތްތަކުގެ ތެރެއިން ބަރުދަން ލުއިކުރަން ނުކުޅެދިފައިވާ މީހުންނަށް ކުރާ ކަމެކެވެ.
- ސަބަބަކީ މިއީ ކީހޯލް ޕްރޮސީޖަރެއްގެ ތެރެއިން ކުރެވޭ ކަމެއް ކަމުން، އަވަހަށް ރަނގަޅުވެ، ނުރައްކާ ވަރަށް ކުޑައެވެ.
- ސާޖަރީއަށްފަހު ރަނގަޅު ނަތީޖާއެއް ހޯދުމަށްޓަކައި ކެއުމާއި ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅި މުޅި އުމުރަށް ބަދަލުކުރަން ޖެހެއެވެ.
- މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން އިތުރު ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދައްކައި ހުރިހާ ތަފްސީލެއް ހޯދުމަށް ފަސްނުޖެހޭށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ