މިއަދު ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ އެންމެ ބޮޑު އެއް މައްސަލައަކީ ބަރުދަން އިތުރުވުމެވެ. ބަރުދަން ލުއިކުރުމަށް އެމީހުންނަށް ކުރެވޭނެ އެއްވެސް ކަމެއް ކިރިޔާވެސް ނެތެވެ. އެމީހުން ޖިމަށް ގޮސް، ކެއުން ކޮންޓްރޯލްކޮށް، ތަފާތު ކަސްރަތުތައް ކުރެއެވެ. އެކަމަކު ބައެއް މީހުންނަށް ކޮންމެ ކަމެއް ކުރިޔަސް އެދެވޭ ނަތީޖާއެއް ލިބުމަކީ ވަރަށް އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. ފަލަވުމަކީ ނުވަތަ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ ގޮތުގައި ``ފަލަވުން`` އަކީ ހަމައެކަނި ރީތިކަމުގެ މައްސަލައެއް ނޫން ކަމަށާއި، ހަކުރުބަލި، ލޭމައްޗަށް ދިއުން، އަދި ކޮލެސްޓްރޯލް ފަދަ ސީރިއަސް އެތައް ބަލިތަކެއް ޖެހުމުގެ ސަބަބެއް ވެސް މެއެވެ. އެހެންވީމާ، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިބާވަތުގެ ފަލަވުމުގެ ޝިކާރައަކަށްވާ މީހުންނަށް އެހީތެރިވުމަށް ބޭސްވެރިކަމުގައި ވަރަށް ކާމިޔާބު ގޮތެއްގެ ވާހަކައެވެ. އެއީ ގޭސްޓްރިކް ސްލީވް ސާޖަރީ އެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ގޭސްޓްރިކް ސްލީވް ސާޖަރީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ގޭސްޓްރިކް ސްލީވް ސާޖަރީ ނުވަތަ ޑޮކްޓަރުން ކިޔާ ގޮތުގައި ``ސްލީވް ގޭސްޓްރެކްޓޮމީ'' އަކީ ބަރުދަން ލުއިކުރުމުގެ ސާޖަރީއެކެވެ. އެއީ ``ބެރިއޭޓްރިކް ސާޖަރީ'' ވެސް ކިޔައެވެ.މިތަނުގައި ހިނގާ ކަންކަމަކީ ވަރަށް ސާދާ ކަމެކެވެ. ބަނޑުގެ ބޮޑު ބައެއް ކަމަށްވާ ގާތްގަނޑަކަށް %80 ސާޖަރީއަކުން ނަގައެވެ.
ތިބާގެ ބަނޑަކީ ކުޑަ ދަބަހެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. މި ސާޖަރީއަށްފަހު ޕައުޗްގެ ބޮޑު ކޮޅެއް ނަގައި ބާކީ ހުންނަނީ ހަމައެކަނި ކުޑަ، ދޮންކެޔޮ ބައްޓަމަށް ހުންނަ، ހޮޅިއެއް ފަދަ ބައެއް (އަތްތިލަ) އެވެ. އެހެންވެ އެކަމަށް ކިޔަނީ ގޭސްޓްރިކް ސްލީވް ސާޖަރީ އެވެ. މި ސާޖަރީގެ މައިގަނޑު ޕޮއިންޓަކީ މިގޮތަށް ބަނޑު ވަރަށް ކުޑަ ކުރުމެވެ.
އޯކޭ، ބަނޑު ކުޑަކޮށްގެން ބަރުދަން ލުއި ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިހާރު ތިބާގެ ހިތުގައި ސުވާލު އުފެދިދާނެ، "ބަނޑު ކުޑަކޮށްގެން އަހަރެންގެ ބަރުދަން ލުއި ކުރެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟" އެކަމުގެ މައިގަނޑު ދެ ސަބަބެއް އެބައޮތެވެ.
1. ކާނާގެ މިންވަރު ހަނިކުރުން: ބަނޑު އެހާ ކުޑަ ކަމުން އެއްފަހަރާ ކާން ލިބޭ ކާނާގެ މިންވަރު ވަރަށް ބޮޑަށް މަދުވެއެވެ. ކުރިން ޕްލޭޓް ފުލް ކާން އުޅުނު ނަމަވެސް ސާޖަރީއަށް ފަހު މަދު ކާނާއެއް ކެއުމުން ފުރިހަމަ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭނެ އެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ފުރިހަމަ ކަމުގެ އިހުސާސް މާ އަވަހަށް ކުރެވޭނެއެވެ. މިއީ ގުދުރަތީ ގޮތުން ހަށިގަނޑުގައި ހިމެނޭ ކެލޮރީގެ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރާ ކަމެކެވެ.
2. ބަނޑުހައިހޫނުކަމުގެ ހޯރމޯންތައް މަދުވުން: މިއީ އެންމެ މުހިންމު ނުކުތާއެވެ. އަހަރެމެންގެ ބަނޑުން އުފައްދަނީ ބަނޑުހައިހޫނުކަން އުފެދޭ މައިގަނޑު ހޯރމޯން ކަމަށްވާ `(ގްރެލިން)،` އެވެ. ގޭސްޓްރިކް ސްލީވް ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ބަނޑުގެ ގާތްގަނޑަކަށް %80 ނަގާތީ، މި ހޯރމޯންގެ މިންވަރު ވެސް ވަރަށް ބޮޑަށް ދަށްވެއެވެ. މާނައަކީ ކާނާއަށް ކުރާ ބަނޑުހައިހޫނުކަމާއި ކެއުމަށް ކުރާ ޝައުގުވެރިކަން ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަވެގެން ދިއުމެވެ. ބަރުދަން ލުއިކުރުމަށްފަހު އަލުން ބަރުދަން އިތުރުވާ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ކެއުމަށް ކޮންޓްރޯލެއް ނެތް ޝައުގުވެރިކަމެވެ. މި ސާޖަރީއަކީ ވެސް އެކަމަށް ރަނގަޅު ހައްލެއް ލިބިގެންދާ ސާޖަރީއެކެވެ.
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މިއީ ކޮސްމެޓިކް ސާޖަރީއެއް ނޫން ކަމެވެ. އެއީ ފަލަވުމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ބޮޑެތި ސިއްހީ މައްސަލަތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ކުރާ ކަމެކެވެ.
މި ސާޖަރީ ހެދުމަށް ޝަރުތު ހަމަވަނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ އެންމެންނަށް ކުރެވޭނެ ސާޖަރީއެއް ނޫނެވެ. ޑޮކްޓަރަކު ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ބަލާ މި ސާޖަރީއަށް ރިފަރ ކުރާނީ ވަކި ޝަރުތުތަކެއް ފުރިހަމަވާނަމައެވެ. އެ ޝަރުތުތަކަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ޝަރުތު ހަމަވުން | ސާދާ ބަޔާނެއް |
|---|---|
| ސީރިއަސް އޮބެސިޓީ | ބޮޑީ މާސް އިންޑެކްސް ނުވަތަ ބީއެމްއައި 40 ނުވަތަ އެއަށްވުރެ މަތިވާން ޖެހެއެވެ. ބީއެމްއައި އަކީ އިސްކޮޅަށް ބަލާއިރު ދުޅަހެޔޮ ބަރުދަނެއްގައި ހުރިތޯ ބެލުމަށް ބޭނުންކުރާ މިންގަނޑެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު ބީއެމްއައި ގާތްގަނޑަކަށް 35 ވަރަކަށް ހުރިނަމަ އަދި ފަލަވުމާ ގުޅުންހުރި އެހެން ހާލަތްތައް ކަމަށްވާ ހަކުރުބައްޔާއި ލޭމައްޗަށް ދިއުން ފަދަ ކަންކަން ހުރިނަމަ އަދިވެސް މި ސާޖަރީއަށް ޝަރުތު ހަމަވެދާނެއެވެ. |
| އެހެން ގޮތްތައް ނާކާމިޔާބުވެއެވެ | ސާޖަރީގެ ކުރިން ޑައިޓް އަދި ކަސްރަތު ފަދަ އެހެން ގޮތްތަކުގެ ތެރެއިން ބަރުދަން ލުއިކުރަން މަސައްކަތް ކުރަން ޖެހުނެވެ. ބައެއް އިންޝުއަރެންސް ކުންފުނިތަކުން ސާޖަރީއަށް ރުހުން ދިނުމުގެ ކުރިން 3-6 މަސް ދުވަހުގެ މުއްދަތަށް މެޑިކަލީ ސުޕަވައިޒްޑް ވެއިޓް ލޮސް ޕްރޮގްރާމެއްގައި ބައިވެރިވާން ޖެހިދާނެ އެވެ. |
| ޖިސްމާނީ އަދި ނަފްސާނީ ގޮތުން ތައްޔާރުވުން | މިއީ ބޮޑު ސާޖަރީއެއް އަދި މުޅި އުމުރަށް އަންނަ ބަދަލެކެވެ. އެހެންކަމުން ޖިސްމާނީ ގޮތުންނާއި ނަފްސާނީ ގޮތުން ވެސް ރަނގަޅަށް ތައްޔާރުވާން ޖެހެ އެވެ. ސާޖަރީއަށް ޝަރުތު ހަމަވާތޯ ނިންމުމުގެ ކުރިން ޑައިޓީޝަނުންނާއި ސައިކޮލޮޖިސްޓުންނާއި އެހެނިހެން ސްޕެޝަލިސްޓުންގެ ޓީމަކާ ބައްދަލުކުރަން ޖެހޭނެ އެވެ. |
މި އޮޕަރޭޝަން ކޮށްގެން ރަނގަޅު ކުރެވޭނީ އިތުރު ކޮން ބަލިތަކަކަށް ހެއްޔެވެ؟
ގޭސްޓްރިކް ސްލީވް ސާޖަރީގެ މައިގަނޑު އަމާޒަކީ ބަރުދަން ލުއިކުރުން ނަމަވެސް، ފަލަވުމުގެ ސަބަބުން ޖެހޭ އެހެން ގިނަ ބަލިތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް، އަދި ބައެއް ފަހަރު މުޅިން ވެސް ރަނގަޅު ކުރެވޭނެ އެވެ.
- އިންސިއުލިން ރެސިސްޓެންސް އަދި ޓައިޕް 2 ހަކުރުބަލި
- ހައިޕަރޓެންޝަން އަދި އެއާ ގުޅުންހުރި ހިތުގެ ބަލިތައް
- ލޭގައި ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު މަތިވުން (ހައިޕަރލިޕިޑެމިއާ) އަދި އާޓިރިއޯސްކްލޮރޯސިސް އެވެ
- ނޮންއަލްކޮހޮލިކް ފެޓީ ލިވަރ ޑިޒީޒް (އެންއޭއެފްއެލްޑީ)
- އޮބްސްޓްރަކްޓިވް ސްލީޕް އެޕްނިއާ އެވެ
- ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުމާއި އޮސްޓިއޯއާތުރައިޓިސް އެވެ
މި ސާޖަރީގެ އެހީގައި މިފަދަ އެތައް ބަލިތަކުން ލުޔެއް ލިބެއެވެ.
ސާޖަރީގެ ޕްރޮސެސް ކުރިއަށް ގެންދަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިހާރު ސާޖަރީގެ ކުރިންނާއި ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި އަދި ސާޖަރީއަށްފަހު ވާގޮތް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ސާޖަރީގެ ކުރިން ކުރަންވީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ސާޖަރީއަށް ރަނގަޅު ކެންޑިޑޭޓެއް ކަމަށް ޑޮކްޓަރުން ކަނޑައެޅުމުން ސާޖަރީގެ ކުރިން ގާތްގަނޑަކަށް ދެ ހަފްތާ ވަންދެން ހާއްސަ ލިކުއިޑް ޑައިޓެއްގައި ބަހައްޓާނެ އެވެ. މިއީ ބަނޑާއި ފުރަމޭގައި ހުންނަ ބައެއް ނޭދެވޭ ސަރުބީ މަދުކޮށް، ސާޖަރީ ރައްކާތެރި ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
މީގެ އިތުރުން ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ބަނޑު މުޅިން ހުސްވާން ޖެހޭތީ ސާޖަރީގެ ކުރިން 12 ގަޑިއިރު ވަންދެން އެއްވެސް އެއްޗެއް ކެއުމާއި ބުއިމުގެ ހުއްދައެއް ނުދޭނެ އެވެ.
ސާޖަރީ ހަދަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިހާރު ގިނަ ފަހަރަށް މި ސާޖަރީ ހެދެނީ ``ލެޕަރޮސްކޯޕިކް ސާޖަރީ'' ކިޔާ އުސޫލެއް ބޭނުންކޮށްގެންނެވެ. މިކަމަށް ވެސް ކިޔަނީ "ކީހޯލް ސާޖަރީ" އެވެ. މި ގޮތަކީ ތަދު ކުޑަ އަދި ރަނގަޅުވާން ހޭދަވާ ވަގުތު މާ ކުރު ގޮތެކެވެ.
1. ފުރަތަމަ ޖެނެރަލް އެނެސްތެޝިއާ އަށް ލާނެއެވެ. މާނައަކީ ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި އެއްވެސް އިހުސާސެއް ނުކުރެވޭނެ، ނިދާފައި އޮންނާނެ ކަމެވެ.
2. ދެން ސާޖަން ތިބާގެ ބަނޑުގައި ވަރަށް ކުޑަ ވަޅިއެއް (ގާތްގަނޑަކަށް ބައި އިންޗި) ހަދައިގެން އޭގެ ތެރެއިން ކުޑަ ހޮޅިއެއް ވައްދައެވެ.
3. ހޮޅި ތެރެއިން ކުޑަ ކާބަން ޑައިއޮކްސައިޑް ގޭސްއެއް ބަނޑުގެ ތެރެއަށް ވަދެ ބަނޑުގެ ހޮޅި ފުއްޕާލައެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އެތެރޭގައިވާ ގުނަވަންތައް ސާފުކޮށް ފެންނަން ފަށައެވެ.
4. ދެން ހޮޅި ތެރެއިން ކުޑަ ކެމެރާއެއް (ލެޕަރޮސްކޯޕް) ވައްދައެވެ. ޑޮކްޓަރު ސާޖަރީ ހަދަނީ މޮނިޓަރެއްގައި ކެމެރާއިން ނަގާފައިވާ ތަސްވީރުތައް ބަލައިގެންނެވެ.
5. ކުދިކުދި އެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އިންސިޝަން ހަދައިގެން، އޭގެ ތެރެއިން ސާޖަރީއަށް ބޭނުންވާ ދިގު، ތުނި އާލާތްތައް ވައްދައެވެ.
6. މި އާލާތްތައް ބޭނުންކޮށްގެން ބަނޑުގައި ދޫކޮށްލަން ޖެހޭ "އަތްތިލަ" ބައި ވަޒަންކޮށް، ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ބޮޑު ބައި ވަކިކޮށް، ޚާއްޞަ ވައްތަރެއްގެ ސްޓޭޕްލަރ (ސަރޖިކަލް ސްޓޭޕްލަރ) އިން ކަނޑާލައެވެ.
7. އެންމެ ފަހުން ނަގާފައިވާ ބަނޑުގެ ބައި ނަގައި ކުދިކުދި ވަޅިތައް ބަންދުކޮށްފައި ފަހާށެވެ.
މި މުޅި ސާޖަރީއަށް އާންމުކޮށް ނަގަނީ ގާތްގަނޑަކަށް ގަޑިއެއް ބައިގަ އެވެ.
ސާޖަރީއަށްފަހު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ސާޖަރީއަށްފަހު އެއްދުވަސް ނުވަތަ ދެދުވަސް ވަންދެން ހޮސްޕިޓަލުގައި މަޑުކުރަން ޖެހޭނެއެވެ. އެ މުއްދަތުގައި މެޑިކަލް ސްޓާފުން ތިބާގެ ތަދު ކޮންޓްރޯލްކޮށް، މޭނުބައިކުރުން ފަދަ ވަގުތީ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް މެނޭޖްކުރުމުގައި އެހީތެރިވެދޭނެ އެވެ.
ހޮސްޕިޓަލުން ނުކުތުމަށްފަހު ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭނެއެވެ. އޭނާ ތިބާގެ ބަރުދަން ލުއިވުމާއި، އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިފައިވާތޯއާއި، ސާޖަރީއަށްފަހު އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރާތޯ މޮނިޓަރ ކުރާނެއެވެ.
ސާޖަރީއަށްފަހު ކެއުމާއި ބުއިމުގެ އާދަތަކަށް ބޮޑެތި ބަދަލުތަކެއް ގެންނަން ޖެހޭ ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، މުޅިންވެސް. މިއީ މި ދަތުރުގެ އެންމެ ގޮންޖެހުން ބޮޑު އަދި އެންމެ މުހިންމު ބައެވެ. ސާޖަރީއަށް ފަހު މުޅި އުމުރު ދުވަހު ކާ އެއްޗަކާއި ބޯ އެއްޗަކާ މެދު ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާން ޖެހެ އެވެ.
- ފުރަތަމަ ހަފްތާތަކުގައި:މި ދުވަސްވަރު ކެވޭނީ ހަމައެކަނި ދައުރުވާ ތަކެތި. ސޫޕް، ކިރު، އަދި މޭވާގެ ޖޫސް ފަދަ ތަކެތި.
- ދެން: މަޑުމަޑުން މަޑުމަޑުން މެޝްޑް ރައިސް، މެޝްޑް ތަރުކާރީ، އަދި ޔޯގަޓް ފަދަ މަޑު ޑައިޓަކަށް ބަދަލުވެވޭނެ އެވެ.
- މަދު މަސްކޮޅަކަށްފަހު: މަޑުމަޑުން ގަވާއިދުން ސޮލިޑް ކާނާ ކެއުމަށް ފަށައިގަނެވޭނެއެވެ.
އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، ދުވަހަކުވެސް ކުރިން ކެވޭވަރަށް ކާއެއްޗެހި ނުކެވޭނެއެވެ. ކާ ކާނާއަކީ ވަރަށް ނިއުޓްރިޝަންސް އެކުލެވޭ ކާނާއަކަށް ވާންޖެހޭނެ , ސަބަބަކީ ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ ހުރިހާ ނިއުޓްރިއެންޓްސް ކުޑަ މިންވަރަކަށް ލިބެން ޖެހޭތީއެވެ.
އަދި ސާޖަރީއަށްފަހު މުޅި އުމުރަށް ވިޓަމިން އަދި މިނަރަލް ސަޕްލިމެންޓް ބޭނުންކުރަން ޖެހޭނެއެވެ. އެއީ ކާ ކާނާގެ މިންވަރު މަދުވުމުގެ ސަބަބުން ހަމައެކަނި ކާނާއިން ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ ހުރިހާ ނިއުޓްރިއެންޓްސް ލިބުން ދަތިވާތީ އެވެ.
މި ސާޖަރީގެ ފައިދާތަކާއި ނުރައްކަލަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ސާޖަރީއެއް ފަދައިން މި ސާޖަރީގައި ވެސް ފައިދާތަކުގެ އިތުރުން ބައެއް ނުރައްކާތައް ވެސް ހުރެ އެވެ.
ފައިދާތަކެވެ
- އެހެން ބާވަތްތަކުގެ ބެރިއޭޓްރިކް ސާޖަރީއާ އަޅާބަލާއިރު މިއީ ނިސްބަތުން ފަސޭހަ، އަވަސް، އަދި ރައްކާތެރި ސާޖަރީއެކެވެ.
- ސާޖަރީގެ ސަބަބުން ގޮހޮރަށް އެއްވެސް ބަދަލެއް ނާންނަ ކަމުން ދިގު މުއްދަތަކަށް ކާނާގެ ދަތިކަން ކުރިމަތިވުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަ އެވެ.
- ވަރަށް ކާމިޔާބުކަމާއެކު ބަރުދަން ލުއިކޮށް، އެކަމުގެ ސަބަބުން ހަކުރުބައްޔާއި ލޭމައްޗަށް ދިއުން ފަދަ ބަލިތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެ އެވެ.
ރިސްކްތަކާއި ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް
މި ސާޖަރީގެ ސަބަބުން ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ކުޑަ (%1 އަށްވުރެ މަދު) އެވެ. ނަމަވެސް ހޭލުންތެރިވުން މުހިންމެވެ.
| ރިސްކް ޓައިޕް | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ސާޖަރީއާ ގުޅިގެން ކުރިމަތިވާ ކުރު މުއްދަތުގެ ނުރައްކާތައް |
|
| ދިގުމުއްދަތަކަށް ދިމާވާ އުދަނގޫތަކެވެ |
|
އަހަރެންގެ ބަރުދަން ލުއިކުރެވޭނީ ކިހާވަރަކަށް ހެއްޔެވެ؟ އަހަރެންނަށް އެކަން އަނބުރާ ލިބޭނެ ހެއްޔެވެ؟
އާންމު ގޮތެއްގައި ސާޖަރީއަށްފަހު ފުރަތަމަ އަހަރެއް ނުވަތަ ދެ އަހަރު ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ޖުމްލަ ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަނުގެ %25 އާއި %30 އާއި ދެމެދުގެ މިންވަރެއް ލުއިވެދާނެއެވެ. މިސާލަކަށް 120 ކިލޯ ހުންނަ މީހެއްގެ ބަރުދަން ގާތްގަނޑަކަށް 30-36 ކިލޯ ލުއިވެދާނެ އެވެ. މި މިންވަރު ބިނާވެފައިވަނީ ސާޖަރީއަށްފަހު ތިމާ ގެންގުޅޭ ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށެވެ.
ބައެއް މީހުންގެ ބަރުދަން ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ގޮސް ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް އަނބުރާ އިތުރުވެދާނެ ކަމަށާއި އެއީ ކުރިން ކެއުމުގެ އާދަތަކަށް އެނބުރި ދިއުމުން ނުވަތަ ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ބަނޑު ފޮޅިގެން ދިއުމުންނެވެ. އެކަން ވެއްޖެނަމަ ރިވިޝަން ސާޖަރީ ހެދުމަށް ވިސްނަން ޖެހިދާނެ އެވެ. މިއީ އަސްލު ސާޖަރީ އިސްލާހުކުރުން ނުވަތަ ގޭސްޓްރިކް ބައިޕާސް ފަދަ ބަރުދަން ލުއިކުރުމުގެ އެހެން ސާޖަރީއަކަށް ބަދަލުވުން ހިމެނޭ ކަމެކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ގޭސްޓްރިކް ސްލީވް ސާޖަރީ އަކީ ބޮޑެތި ފަލަވުމާއި އެއާ ގުޅުން ހުރި ބަލިތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ވަރަށް ފައިދާހުރި ގޮތެކެވެ. އެއީ ކޮސްމެޓިކް ޕްރޮސީޖަރެއް ނޫނެވެ.
- މިއީ ބޮޑު، ފަހަތަށް ނުޖެހޭ، މުޅި އުމުރަށް އަންނަ ބަދަލެކެވެ. އެހެންކަމުން ނިންމުމެއް ނިންމުމުގެ ކުރިން ރަނގަޅަށް މައުލޫމާތު ހޯދާށެވެ.
- ސާޖަރީގެ ކާމިޔާބީ 100% ތިމާގެ އަމިއްލަ ނަފްސަށް ލިބިގެންވެއެވެ. ސާޖަރީއަށް ފަހު މުޅި އުމުރަށް ކެއުމާއި ކަސްރަތާއި ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމަކަށް ކޮމިޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
- މި ސާޖަރީއަކީ ހަމައެކަނި ބަރުދަން ލުއިކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ސާޖަރީއެއް ނޫން ކަމަށާއި، ހަކުރުބަލި، ލޭމައްޗަށް ދިއުން، އަދި ކޮލެސްޓްރޯލް ފަދަ ގިނަ ބަލިތަކަށް ފަރުވާ ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ސާޖަރީއެކެވެ.
- މި ސާޖަރީ ހެދުމަށް ވިސްނަމުންދާނަމަ، މިއީ ތިމާއަށް ރަނގަޅު ސާޖަރީއެއްތޯއާއި، އޭގެ ފައިދާއާއި ގެއްލުން ފުރިހަމައަށް ދެނެގަތުމަށްޓަކައި، ސްޕެޝަލިސްޓް ސާޖަންއަކާ ނުވަތަ އާއިލާގެ ޑޮކްޓަރަކާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ