އޯވަރީގައި ސިސްޓެއް ހުރި ކަމަށާއި އެ ސިސްޓް ނައްތާލުމަށް އޮޕަރޭޝަނެއް ކުރަން ޖެހޭ ކަމަށް ޑޮކްޓަރު ވިދާޅުވެފައިވޭތޯ؟ އެ އަޑު އިވުމުން ކުޑަކޮށް ބިރުގަނެ ހާސްކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. "މިއީ ކޮން ސާޖަރީއެއް؟"، "ވަރަށް ތަދުވާނެތަ؟"، "ޝިފާވާން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ؟"، "ދެން ދުވަހަކުވެސް ދަރިން ނުލިބޭނެތަ؟" މިލިއަނެއްހާ ސުވާލު ސިކުނޑިއަށް އަންނާނެ ކަންނޭނގެއެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ. ކަލޭ އެކަނިވެރިއެއް ނޫނެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ އޯވަރީގައި ހުންނަ ސިސްޓްތައް ނައްތާލުމަށް ކުރެވޭ ސާޖަރީ ކަމަށްވާ `އޯވަރިއަން ސިސްޓެކްޓޮމީ` ގެ ވާހަކަ، ވަރަށް ސާދާ ގޮތެއްގައި ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭނެ ގޮތަކަށެވެ.
ފުރަތަމަ ބަލާލަމާތޯ، އޯވަރީ ސިސްޓަކީ ކޮބައިތޯ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އޯވަރީ ސިސްޓަކީ އޯވަރީގައި އުފެދޭ ކުޑަ، ފްލޫޑް ފުރިފައިވާ ކޮތަޅެކެވެ. ހަންގަނޑުގައި ފޮޅިއެއް ފަދައިން ވިސްނާށެވެ. މިއީ ގިނަ އަންހެނުންނަށް ދިމާވާ އާންމު ހާލަތްތަކެކެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މަދު މަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި އަމިއްލައަށް ދުރަށް ދާއިރު، އެއްވެސް މައްސަލައެއް ނުވަތަ ބޭހެއް ނުލިބެއެވެ.
އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު މި ސިސްޓްތައް ދެމިހުރެ، ބޮޑުވެ، ނުވަތަ ތަދުވާ ގޮތް ވެދާނެ އެވެ. އެއީ ޑޮކްޓަރު އޮޕަރޭޝަން ކޮށްގެން ސިސްޓް ނައްތާލަން ނިންމާ ވަގުތެވެ. މި ސާޖަރީއަށް ކިޔަނީ `އޮވަރިއަން ސިސްޓެކްޓޮމީ` އެވެ.
މި ސާޖަރީ ހެދުމަށް ބޭނުންކުރާ ގޮތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އޯވަރީ ސިސްޓް ނައްތާލުމަށް ކުރެވޭ ސާޖަރީގެ މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރެއް ވެއެވެ. ޑޮކްޓަރު ނިންމާނީ ތިބާގެ ހާލަތަށް ބަލައިގެން ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ކޮބައިތޯއެވެ.
1. ލެޕަރޮސްކޯޕިކް އޯވަރިއަން ސިސްޓެކްޓޮމީ: މިއީ މިއަދު އެންމެ އާންމުކޮށް ކުރެވޭ ޕްރޮސީޖަރ އެވެ. ބައެއް މީހުން އެކަމަށް ވެސް ކިޔަނީ "ކީ ހޯލް ސާޖަރީ" އެވެ. މިތަނުގައި ވާގޮތަކީ ބަނޑުގައި ވަރަށް ކުޑަ ވަޅިއެއް ހަދައިގެން، ކެމެރާއެއް ޖަހާފައި ހުންނަ ތުނި ހޮޅިއެއް (`ލެޕަރޮސްކޯޕް`) ބަނޑަށް ފޮނުވާލުމެވެ. އެ ކެމެރާގެ އެހީގައި ޑޮކްޓަރަށް ބޮޑު ޓީވީ ސްކްރީނެއްގައި ހުންނަ ފަދައިން ތިބާގެ ބަނޑުގެ އެތެރޭގެ ހުރިހާ އެއްޗެއް، އޯވަރީ އާއި ރަހިމު ހިމެނޭ ގޮތަށް ފެންނާނެ އެވެ. ދެން، ތިބާގެ ބަނޑުގައި އިތުރު ދެ ކުދިކުދި ވަޅިއެއް ހަދައި، ސާޖަރީއަށް ބޭނުންވާ ތުނި އާލާތްތައް އެތެރެއަށް ވައްދައިގެން , އަދި ސިސްޓް ވަރަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ކަނޑައިގެން ނަގައިގެން ނަގައެވެ.
2. އޯޕަން ސިސްޓެކްޓޮމީ / ލެޕަރޮޓޮމީ: މިއީ ސަގާފީ ގޮތެވެ. މިތަނުގައި، ބަނޑުގެ ތިރީބައިގައި ތަންކޮޅެއް ބޮޑު ވަޅިއެއް ހަދައި، ބަނޑު ހުޅުވައި، ސިސްޓް ނައްތާލައެވެ. ޑޮކްޓަރު މިގޮތް އިޚްތިޔާރު ކުރަނީ ޚާއްޞަ މަދު ޙާލަތްތަކެއްގައެވެ. މިސާލަކަށް:
- ޓިއުމަރު ވަރަށް ބޮޑުނަމައެވެ.
- ޓިއުމަރަކީ ކެންސަރު ޖެހިދާނެ ކަމުގެ ކުޑަވެސް ޝައްކެއް އޮތްނަމައެވެ.
އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުން ލެޕަރޮސްކޯޕިކް ސާޖަރީ ހަދަން މަސައްކަތް ކުރަނީ ކުދިކުދި އިންސިޝަންތަކެއް ހުރުމާއި، ރިހުން މަދުވުމާއި، އަވަހަށް ރަނގަޅުވެ ގެއަށް ދިއުމުގެ ފުރުސަތު ލިބޭތީ އެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު ތިމާގެ ސަލާމަތާއި ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވުމަށްޓަކައި އޯޕަން ސާޖަރީއަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ.
މިތަނުގައި މި ދެ ގޮތުގެ ތަފާތު އިތުރަށް ސާފުވެގެންދެއެވެ.
| ސިފަ | ލެޕަރޮސްކޯޕިކް ސާޖަރީއެއް ހެދުން | އޯޕަން ސާޖަރީ (ލެޕަރޮޓޮމީ) . |
|---|---|---|
| ކެފުން | 2-3 ކުދި ކަނޑާފައި ހުންނައިރު، ދިގުމިނުގައި ގާތްގަނޑަކަށް 1 ސެންޓިމީޓަރު ހުރެއެވެ | ބަނޑުގެ ތިރީ ފަރާތުން އެއް ދިގު ބޮޑު ވަޅިއެއް |
| ތަދު | ނިސްބަތުން ދަށް | މާ ބޮޑެވެ |
| ހޮސްޕިޓަލުގައި ހޭދަކުރާ ވަގުތު | އާންމުކޮށް ގެއަށް ދެވޭނީ ދުވަހެއް ދެދުވަހަކުންނެވެ. | ދެތިން ދުވަސް މަޑުކުރަން ޖެހެއެވެ. |
| ޝިފާ ލިބޭ ވަގުތު | 1-3 ހަފްތާގެ ތެރޭގައި އާންމު ހަރަކާތްތަކަށް އެނބުރި ދެވޭނެއެވެ. | 6-8 ހަފްތާ ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ދެމިގެންދެއެވެ |
| ލަކުނު | ހޯދަން އުނދަގޫ ކުދިކުދި މަދު ކުލަވަރެކެވެ. | ބޮޑު، ސާފުކޮށް ފެންނަން ހުންނަ ލަކުނެއް ދޫކޮށްލާފައި ވެއެވެ. |
މި އޯވަރީ ސިސްޓްތައް އުފެދެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
މިކަމުގެ އެންމެ ސަބަބެއް ފާހަގަކުރަން ދަތި. އެތައް ކަމެއް ކުޅެވިދާނެ އެވެ.
- ހޯރމޯންގެ މަސައްކަތްތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތައް: ޚާއްޞަކޮށް ޕީސީއޯއެސް (ޕޮލިސިސްޓިކް އޮވަރީ ސިންޑްރޯމް) ފަދަ ހޯރމޯންތަކާ ގުޅުންހުރި ޙާލަތްތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ.
- އޯވިލޭޝަން:ބައެއް ފަހަރު، އޯވިލޭޝަން ޕްރޮސެސްގެ ތެރޭގައި މިބާވަތުގެ ސިސްޓްތައް އުފެދިދާނެ އެވެ. އަދި ބަލިވެ އިނުމަށް އެހީތެރިވުމަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ހޯރމޯން ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ.
- އެންޑޯމެޓްރިއޯސިސް: މިއީ ރަހިމުގެ އެތެރެ ލައިންކޮށްފައިވާ ޓިޝޫ ރަހިމުގެ ބޭރުގައި، ބިސްގަނޑުގައި ފަދަ ބޮޑުވުމެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ސިސްޓް އުފެދުމަށް ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
- ޕެލްވިކް އިންފްލެމެޓަރީ ޑިޒީޒް: ނަސްލު އުފެއްދުމުގެ ނިޒާމަށް އަންނަ ވަރަށް ބޮޑަށް އިންފެކްޝަނެކެވެ.
- ކެންސަރު ޖެހިފައިވާ ހާލަތްތައް: ނަމަވެސް މިއީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. އޯވަރީގެ 100 ސިސްޓްގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް 95 ސިސްޓަކީ ކެންސަރު ޖެހިފައިވާ ސިސްޓްތަކެއް ނޫނެވެ.
ސާޖަރީ ކުރަން ޖެހެނީ ކޮން ހާލަތްތަކެއްގައި ހެއްޔެވެ؟
ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން ހުރިހާ ޓިއުމަރެއް ނަގަން ނުޖެހެއެވެ. ނަމަވެސް ތިރީގައިވާ ސަބަބުތަކާހުރެ ސާޖަރީއަކީ ރަނގަޅު ގޮތެއް ކަމަށް ޑޮކްޓަރު ނިންމައިފާނެއެވެ.
- ޓިއުމަރުގެ ސައިޒު ބޮޑުނަމަ: އާންމުކޮށް ރަނގަޅީ 2.5 - 3 އިންޗި (6-7 ސެންޓިމީޓަރު) އަށް ވުރެ ބޮޑު ޓިއުމަރު ނައްތާލުމަށެވެ.
- ތަދުވާނަމަ: ގިނަގިނައިން، ވަރަށް ބޮޑަށް ބަނޑުގެ ތިރީގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ބުރަކަށީގައި ރިއްސުން މި ޓިއުމަރުގެ ސަބަބުން ދިމާވެދާނެ އެވެ.
- ޓިއުމަރަކީ ކެންސަރު ޖެހިދާނެ ކަމުގެ ޝައްކެއް އޮތްނަމަ: ސްކޭންތަކާއި ލޭގެ ޓެސްޓުތަކުން އެފަދަ ޝައްކެއް އުފެދިއްޖެނަމަ، ޓިއުމަރު ނަގައި އެކަން ކަށަވަރުކޮށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ވަނީ ހަމަޖެހިފައެވެ.
ސާޖަރީގެ ކުރިން ތައްޔާރުވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ސާޖަރީ ކުރާ ދުވަހުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރު ބޭނުންވާ ހުރިހާ އިރުޝާދުތަކެއް ދޭނެ އެވެ. އެމީހުންނަށް ސީދާ ތަބާވުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- ކާނާ އާއި ބުއިން: ސާޖަރީގެ ކުރިން ސީދާ ކިތައް ގަޑިއިރު ކުރިން ކެއުމާއި ބުއިން ހުއްޓާލަން ޖެހޭކަން ހޯދާށެވެ.
- ބޭސް: އެހެން ހާލަތަކަށް (އެބަހީ ހަކުރުބަލި، ލޭގެ ޕްރެޝަރު) ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުންދާނަމަ، ސާޖަރީ ކުރާ ދުވަހު އެ ބޭސް ބޭނުން ކުރަންވީތޯ ނުވަތަ ހުއްޓާލަންވީތޯ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.
- ސުވާލުކުރުން: ކިތަންމެ ކުޑަ ސުވާލެއް ކުރިޔަސް ޑޮކްޓަރާއި ސުވާލުކުރުން. އަހާލަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.
- އެހީތެރިވެދޭނެ މީހަކު: ސާޖަރީއަށްފަހު މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް ގޭތެރޭގެ މަސައްކަތްތަކުގައި އެހީތެރިވެދީ ބަލަހައްޓާނެ މީހަކު ހުރުމަކީ ވަރަށް ފަސޭހަ ކަމެކެވެ.
ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިކަމާ މާބޮޑަށް ކަންބޮޑުވާކަށް ނުޖެހެއެވެ. އެހެނީ މުޅި ސާޖަރީގައި ވެސް ޖެނެރަލް އެނެސްތެޝިއާގެ ދަށުން ނިދާފައި ތިބޭނެ އެވެ. އެއްވެސް އިހުސާސެއް ނުކުރެވޭނެއެވެ.
ޑޮކްޓަރު ސާޖަރީ ފަށާނީ ނިދުމަށްފަހުގައެވެ.
- ލެޕަރޮސްކޯޕިކް ސާޖަރީގައި: ކުޑަ އިންސިޝަނެއްގެ ތެރެއިން ކެމެރާއެއް ވައްދައިގެން، ބަނޑުގައި ކުޑަ މިންވަރަކަށް ކާބަން ޑައިއޮކްސައިޑް ގޭސް ފުއްޕާލައެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ޑޮކްޓަރަށް ބަނޑުގެ އެތެރެ ސާފުކޮށް ފެނި ސާޖަރީ ކޮށްދެއެވެ. ދެން، ޓިއުމަރު ނައްތާލުމަށްޓަކައި އެހެން އިންސިޝަންތަކުގެ ތެރެއިން އިންސްޓްރޫމެންޓްތައް ވައްދައެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ޓިއުމަރުގެ ކުޑަ ކޮޅެއް ބަޔޮޕްސީ ހެދުމަށް ފޮނުވައިގެން ކެންސަރު ހުރިތޯ ބެލުން ފަދަ ކަންކަން ކުރެވެ އެވެ. މި ޕްރޮސީޖަރ ނިމުމުން ގޭސް ނަގައި، ކުދިކުދި އިންސިޝަންތައް ބަންދުކުރަނީ ޑިސްސޮލްވޭބަލް ސުޗުއަރގެ ވައްތަރަކުންނެވެ.
- އޯޕަން ސާޖަރީގައި: ބޮޑު ވަޅިއެއް ހަދައި، ބިސްގަނޑުގައި ހުންނަ ޓިއުމަރު ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ނަގައި، ހަންގަނޑު އަނބުރާ އެއްކޮށް ފަހާނީ އެތައް ފަށަލައަކަށް ބަހާލައިގެންނެވެ.
ސާޖަރީއަށްފަހު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ސާޖަރީއަށްފަހު ރިކަވަރީ ރޫމަކަށް ގެންދެވޭނެއެވެ. ހޭލާއިރު ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ތަދެއް ނުވަތަ ނުތަނަވަސްކަމެއް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. ނަރުހުން ތިބާއަށް ތަދުކެނޑޭ ބޭސް ދޭނެއެވެ. ތިބާގެ ހިތުގެ ދުވެލި އަދި ލޭގެ ޕްރެޝަރު މޮނިޓަރ ކުރެވޭނެއެވެ.
- ލެޕަރޮސްކޯޕިކް ސާޖަރީއެއް ހެދިނަމަ، ހަމަ އެދުވަހުގެ ހަވީރު ނުވަތަ އަނެއް ދުވަހުގެ ހެނދުނު ގެއަށް ދެވޭނީ މަދު ގަޑިއިރުކޮޅެއްގެ ތެރޭގައެވެ.
- އޯޕަން ސާޖަރީއެއް ހެދިނަމަ ދެތިން ދުވަހު ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ހޮސްޕިޓަލުގައި މަޑުކުރަން ޖެހޭނެ އެވެ.
ގެއަށް ދިއުމަށްފަހު ތަބާވާންޖެހޭ އިރުޝާދުތަކުގެ ސެޓެއް ޑޮކްޓަރު ދޭނެއެވެ.
- ކޮން އިރަކުން ފެށިގެން ފެންވަރާލެވޭނީ؟
- ޒަޚަމްތައް ސާފުކޮށް ބެހެއްޓުމަކީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- ބަރުދަން އުފުލުމާއި ބުރަ މަސައްކަތްތައް ކުރުން ހުއްޓާލަންވީ ކިހާ ދުވަހަކު ހެއްޔެވެ؟
- އަނެއްކާ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން އަންނަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
- ރިހުމަށް ބޭނުންކުރަންވީ ކޮން ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟
- ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުން ދުރުހެލިވާންވީ ކިހާ ދުވަހަކު ހެއްޔެވެ؟
މިހުރިހާ ކަމަކަށް ސީދާ ތަބާވުމަކީ އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
މި ސާޖަރީގެ ފައިދާތަކާއި ނުރައްކަލަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ފައިދާތައް:
މައިގަނޑު ފައިދާއަކީ ތަދު، އުނދަގޫ، އަދި ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ނުރައްކާތެރި ވެދާނެ ޓިއުމަރެއް ނައްތާލުމެވެ. އޯވަރީ ސިސްޓް ޖެހުމުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ސީރިއަސް ދެ ކޮމްޕްލިކޭޝަނެއް ވެއެވެ.
- އޯވަރިއަން ސިސްޓް ފަޅައިގެން ދިއުން: ކުއްލިއަކަށް ސިސްޓް ފަޅައިގެން ގޮސްފިނަމަ ކެތްނުކުރެވޭ ވަރަށް ބޮޑެތި ރިހުންތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
- އޯވަރީ ޓޯޝަން: ޓިއުމަރުގެ ބަރުދަނުގެ ސަބަބުން އޯވަރީ ރޯނެއް ފަދައިން ވިއްސައިގެން ދިއުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ބިސްގަނޑަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދިނުން ކެނޑި، ބިސްގަނޑު މުޅިން އިންއެކްޓިވް ވެދާނެ އެވެ. މިއީ ވެސް ކުއްލި ހާލަތެކެވެ.
ސާޖަރީ ކުރުމަކީ މިފަދަ ކަންކަމުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
ނުރައްކާތައް:
ކޮންމެ ސާޖަރީއެއް ފަދައިން ކުދިކުދި ބައެއް ނުރައްކާތައް ހުރި ނަމަވެސް މިއީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަންކަމެވެ.
- ޒަޚަމްތަކުގައި އިންފެކްޝަން ޖެހުން.
- ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ލޭއައުން.
- އެނެސްތެޝިއާ އަށް އެލާޖީ ވުމެވެ.
- ފައިގައި ލޭ އޮހޮރުވުން.
- ޓިއުމަރު ނައްތާލުމަށްފަހު އަލުން ބޮޑުވުން.
- ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް އޯވަރީ ނުވަތަ ފެލޯޕިއަން ޓިއުބަށް ގެއްލުން ލިބެއެވެ.
- ބައެއް ފަހަރު ހަމައެކަނި ޓިއުމަރު ނައްތާނުލެވޭނަމަ މުޅި އޯވަރީ ނަގަން ޖެހިދާނެ (`އޫފޯރެކްޓޮމީ`).
މިހުރިހާ ކަމެއް ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް ކިޔައިދޭނެއެވެ. ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން، ހަކުރުބަލި، ނުވަތަ ފަލަވުން ފަދަ ހާލަތްތައް ހުންނަނަމަ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ފުރުސަތު ތަންކޮޅެއް ބޮޑުވެއެވެ.
އެންމެންގެ ހިތުގައި އުފެދޭ އެންމެ މުހިންމު ސުވާލަކީ: ސާޖަރީއަށްފަހު ދަރިއަކު ލިބިދާނެތޯ؟
އާދެ، ކަނޑައެޅިގެން ކުރެވޭނެ.މި ސާޖަރީގެ މައިގަނޑު އަމާޒަކީ ބިސްގަނޑު ރައްކާތެރިކޮށް، ހަމައެކަނި ޓިއުމަރު ނައްތާލުމެވެ. އެހެންކަމުން މި ސާޖަރީގެ ސަބަބުން އާންމުކޮށް ދަރިމައިވުމުގެ މިންވަރަށް އަސަރެއް ނުކުރެއެވެ.
އެކަމަކު ހަނދާން ބެހެއްޓުން މުހިންމީ އޯވަރީ ސިސްޓް ޖެހުނު ހާލަތު (އެންޑޯމެޓްރިއޯސިސް ނުވަތަ ޕީސީއޯއެސް ފަދަ) ގެ ސަބަބުން ދަރިން ހޯދުމުގެ ގާބިލްކަމަށް ކޮންމެވެސް މިންވަރަކަށް އަސަރު ފޯރުވާފާނެ ކަމެވެ. އެހެންކަމުން ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ދަރިން ލިބޭނެ ކަމަށް އުންމީދުކުރާނަމަ ސާޖަރީގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެންމެ ރަނގަޅު ނަސޭހަތް އޭނާ ދޭނެއެވެ.
ސާޖަރީއަށްފަހު މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.
ސާޖަރީއަށްފަހު ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ބިރު ނުގަނެ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ. ނުވަތަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން.
- ޒަޚަމް ރަތްވެ، ދުޅަވެ، ފުއްޕާމޭ ނިކުންނަމުންދާނަމައެވެ.
- ހޫނުގަދަވެ ބަލިކަށިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ.
- ކެތްނުކުރެވޭފަދަ ބަނޑުގެ ތިރީގައި ރިއްސާނަމަ.
- ކުޑަކަމުދާއިރު އަނދާ ނުވަތަ ތަދުވާނަމަ.
- ޖިންސީ ގުނަވަނުން މާބޮޑަށް ލޭއައުން ހުރިނަމަ.
- ފައި ދުޅަވެ ރިއްސާނަމަ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އޯވަރިއަން ސިސްޓް ޖެހުމަކީ އަންހެނުންގެ ތެރޭގައި ވަރަށް އާންމު ކަމެކެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް އެއީ ނުރައްކާތެރި ބައެއް ނޫން ކަމަށާއި އަމިއްލައަށް ދުރަށް ދާ ކަމަށެވެ.
- އޮޕަރޭޝަން ކުރަން ޖެހެނީ ޓިއުމަރު ބޮޑުވެ، ތަދުވާ، ނުވަތަ ކެންސަރު ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ އެވެ.
- ލެޕަރޮސްކޯޕިކް ސާޖަރީ އަކީ ކުދިކުދި އިންސިޝަންތަކުގެ ތެރެއިން ކުރެވޭ އަވަސް، ފަސޭހަ، އަދި ތަދު ނުވާ ސާޖަރީއެކެވެ.
- އާންމުކޮށް މި ސާޖަރީގެ ސަބަބުން ދަރިން ހޯދުމުގެ ގާބިލްކަމަށް ގެއްލުމެއް ނުލިބެއެވެ.
- ތިމާއަށް ދިމާވެދާނެ އެއްވެސް ބިރުވެރިކަމެއް ނުވަތަ ޝައްކުތަކެއް ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި މަޝްވަރާކުރުމަކީ ތިމާގެ ހައްގެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ