ކުއްލިއަކަށް ފެން އަންނަން ފަށައިފި ހެއްޔެވެ؟ ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ހޮޑުލުން ކުރިމަތިވަނީ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ އާދައިގެ ބަނޑުގައި ރިއްސުމަކަށް ނުވެދާނެއެވެ. އަދި ލޮލުން ވެސް ނުފެންނަ އަދި ހަމައެކަނި މައިކްރޯސްކޯޕަކުން ފެންނަ ކުޑަކުޑަ ޕެރަސައިޓެއްގެ ސަބަބުން ޖެހޭ 'ކްރިޕްޓޯސްޕޮރިޑިއޯސިސް' ކިޔާ ހާލަތެއް ވެސް ޖެހިދާނެ އެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ރައްޔިތުންގެ ތެރޭގައި 'ކްރިޕްޓޯ' ގެ ނަމުންވެސް މަޝްހޫރު އެއްޗެކެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، އަޅުގަނޑުމެން ހުރިހާ ވާހަކައެއް ދައްކާނީ ސާދާ ބަހުންނެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކްރިޕްޓޯސްޕޮރިޑިއޯސިސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ކްރިޕްޓޯސްޕޮރިޑިއޯސިސް އަކީ ކްރިޕްޓޯސްޕޮރިޑިއަމް ކިޔާ ޕެރަސައިޓެއްގެ ސަބަބުން ޖެހޭ ބައްޔެކެވެ . މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމަށް އަސަރުކުރެއެވެ. އެއީ ފެންބޮޑުވުން (ބަނޑުހައިވުން) މިކަމުގެ މައިގަނޑު އަލާމާތަކީ އެހެންވެއެވެ.
މި ޕެރަސައިޓް އެންމެ ގިނައިން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ވަންނަނީ ތަޣައްޔަރުވެފައިވާ ފެން މެދުވެރިކޮށް، ޚާއްޞަކޮށް އާންމު ސްވިމިންގ ޕޫލްތަކާއި، ވޯޓަރ ފޯލްތަކާއި، ލޭކްތަކުގައެވެ.
މިބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުޞަތު އެންމެ ބޮޑަށް އޮތީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟
އަސްލު ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް މިކަން ދިމާވެދާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް މިކަން ދިމާވުމުގެ ނުރައްކާ ތަންކޮޅެއް ބޮޑު ކަމަށެވެ.
- އުމުރުން 1 އަހަރާއި 4 އަހަރާ ދެމެދުގެ ކުޑަކުދިން: ވައިރަސް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވަނީ އަދި ރަނގަޅަށް އަތްދޮވުމުގެ އާދަ ނެތުމާއި ޖަރާސީމު ފެތުރޭ ގޮތް ނުވިސްނޭތީއެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ، ބަލިޖެހިފައިވާ ކުއްޖަކު ޑައިޕަރ ބަދަލުކުރާއިރު މައިންބަފައިންނަށް އެ ބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުޞަތު ބޮޑުވެއެވެ.
- އުމުރުން 75 އަހަރުން މަތީގެ މީހުން: އުމުރާއެކު ދިފާޢީ ބާރު ދަށްވުމުން ބަލި ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެއެވެ.
- ކުޑަކުދިންނާއެކު މަސައްކަތްކުރާ ނުވަތަ ދިރިއުޅޭ މީހުން: ޓީޗަރުންނާއި ޑޭކެއާ ސެންޓަރުތަކުގައި މަސައްކަތްކުރާ މީހުން ފަދަ މީހުން.
- ފިލްޓަރ ނުކޮށް ފެން ބޯ މީހުން: ފަޅުތެރޭގައި ހިނގާފައި/ކޭމްޕް ކުރަމުން ދަނިކޮށް ކޯރެއްގެ ފެން ބޯނަމަ މިކަމުގެ ނުރައްކާ އެބައޮތެވެ.
- ޖަނަވާރުތަކާއެކު މަސައްކަތްކުރާ މީހުން: ޚާއްޞަކޮށް ދަނޑުވެރިކަމުގެ ޖަނަވާރުތަކާ މުޢާމަލާތްކުރާ މީހުން.
- އާންމު ސްވިމިންގ ޕޫލްތަކާއި، ލޭކްތަކާއި، ކޯރުތަކުގައި ގިނައިން ފެންވަރާ މީހުން.
- މިހާރުވެސް މިބަލި ޖެހިފައިވާ މީހަކަށް އަޅާލާ މީހަކަށްޓަކައެވެ.
ސީރިއަސް އަސަރު ފޯރާނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟ (ރިސްކް ގްރޫޕްތައް)
އާންމު ގޮތެއްގައި ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުރި މީހަކަށް މިކަން ޖެހުމަށްފަހު މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ރަނގަޅުވާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގެ ބަލިތަކާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަކުރާ ލަޝްކަރު، ދިފާޢީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެއްޖެނަމަ , މިއީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވެދާނެ ސީރިއަސް، ދިގުމުއްދަތުގެ ބައްޔަކަށް ވެދާނެއެވެ.
އެހެންކަމުން ތިރީގައިވާ ކެޓަގަރީތަކުގެ ތެރެއިން ކެޓަގަރީއަކަށް ނިސްބަތްވާނަމަ މި ޕެރަސައިޓުން ރައްކާތެރިވުމަށް ޚާއްޞަ ސަމާލުކަމެއް ދޭންވާނެއެވެ.
- އެޗްއައިވީ ނުވަތަ އެއިޑްސް ޖެހިފައިވާ މީހުންނެވެ.
- ކެންސަރު ބަލި މީހުންނެވެ.
- ދާދިފަހުން ގުނަވަން ބަދަލުކޮށްފައިވާ މީހުން ނުވަތަ ސްޓެމް ސެލް ބަދަލުކޮށްފައިވާ މީހުންނެވެ.
- ދިފާއީ ނިޒާމު ދަމަހައްޓާ ބޭސްތައް ބޭނުންކުރާ މީހުން.
މާބަނޑު މައިންނާއި ކިރުދޭ ކުދިންނަށް ބޭރަށްހިންގުމުގެ ސަބަބުން ފެން މަދުވުން، އޭގެ މާނައަކީ ފެން ހިފެހެއްޓުމުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑުކަމެވެ. އެހެންކަމުން އެމީހުންވެސް ވަރަށް ސަމާލުވާންޖެހެއެވެ.
މިކަމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އާންމުކޮށް އަލާމާތްތައް ފެންނަން ފަށަނީ ޕެރަސައިޓް ހަށިގަނޑަށް ވަންނަތާ ދެދުވަހާއި ދިހަ ދުވަހުގެ ތެރޭގައެވެ. މިއިން އެއް އަލާމާތް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަލާމާތް ހުރިތޯ ބަލާށެވެ.
| އަލާމާތް | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ފެންހިނގުން ބޭރަށްހިންގުން (ބޭރުހިންގުން) . | މިއީ މައިގަނޑު އަދި އެންމެ އާންމު އަލާމާތެވެ. ބައެއް ފަހަރު ދުވާލަކު އެތައް ފަހަރަކު ދިމާވެ، ސީރިއަސް ވެދާނެ އެވެ. |
| ބަނޑުގައި ރިހުން ނުވަތަ މޭނުބައިކުރުން | އަތްލުމުން ބަނޑުގައި ރިއްސާހެން ހީވެދާނެއެވެ. |
| މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލެވުން | ހޮޑުލުމަކީ ކާހިތްވުން ގެއްލުމާއެކު ދިމާވާ ކަމެކެވެ. |
| އެޕަޓައިޓް | ކެއުމުގެ ހުރިހާ ޝައުގުވެރިކަމެއް ގެއްލިދާނެއެވެ. |
| ދިރުމެއް ނެތް ހަށިގަނޑެކެވެ | ވަރުބަލިކަމާއި ދިރުމެއް ނެތް ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. |
| ކުޑަކޮށް ހުމުގެ އަސަރު | ހަށިގަނޑު ހޫނުވާ ފަދައިން ކުޑަކޮށް ހުމުގެ އަސަރު ކޮށްފާނެއެވެ. |
މި ބަލި ފެތުރެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، ނޭނގި ނަމަވެސް އެ ޕެރަސައިޓް ހިމެނޭ ނަޖިސް އަނގައިގެ ތެރެއަށް ވައްދައިގެން ފެތުރެއެވެ. މިކަން ދިމާވެދާނެ އެތައް ގޮތެއް އެބަހުއްޓެވެ.
- ހަޑި ފެނުން:މިއީ މައިގަނޑު ސަބަބެވެ. މިއީ ފިލްޓަރ ނުކޮށް ފެން ބުއިމާއި، ލޭކްތަކާއި، ކޯރުތަކާއި، ނުވަތަ ސްވިމިންގ ޕޫލްތަކުގައި ފެންވަރާ، އަދި ނޭނގި ނަމަވެސް ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ފެން ނިވާކުރުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
- ތަޣައްޔަރުވެފައިވާ ކާނާ: ދޮވެފައި ނުވާ މޭވާއާއި ތަރުކާރީ، ޕެސްޗުރައިޒް ނުކުރެވި ހުންނަ ކިރު، އަދި އާފަލު ސައިޑަރ ފަދަ ތަކެތިން ބަލިޖެހިދާނެއެވެ.
- ބަލިޖެހިފައިވާ ތަންތަނުން: ބަލިވެ އުޅޭ މީހަކު ރަނގަޅަށް އަތް ނުދޮވެ ފާޚާނާއަށް ގޮސްފިނަމަ ދޮރުފަތާއި މޭޒު ފަދަ ތަކެތީގައި އަތްލުމުން އެހެން މީހަކަށް ބަލިޖެހިދާނެ އެވެ.
- ބަލިޖެހިފައިވާ ޖަނަވާރުތަކުން: ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރު ގެންގުޅޭ ތަންތަނުގައި (ޕެޓިން ޒޫ) ޖަނަވާރުތަކުގައި އަތްލައި ރަނގަޅަށް އަތް ނުދޮވެ ކާނަމަ ބަލިޖެހިދާނެ އެވެ.
- ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ތެރެއިން: މިއީ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ ބައްޔެއް ނޫން ނަމަވެސް، ބަލިޖެހިފައިވާ މީހެއްގެ ކަރުތެރޭގެ ސަރަހައްދުގައި އަނގައާއި އަތުން ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ބައިތަކެއްގައި އަތްލުމުން ބަލިޖެހިދާނެއެވެ.
- އެންޓިޕްރޮޓޯޒޯއަލް ބޭސް: ނިޓާޒޮކްސަނައިޑް އިން ރަނގަޅުވާން ހޭދަވާ ވަގުތު ކުރުކޮށްދޭ ނަމަވެސް ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެފައިވާ މީހުންނަށް އެހާ ފައިދާހުރި ގޮތަކަށް ނުވެދާނެއެވެ.
- ބޭރަށްހިންގުން ހުއްޓުވުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތައް:ބޭރަށްހިންގުން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނީ ލޮޕެރަމައިޑް ފަދަ ބޭސްތަކުންނެވެ.
- ހައިޑްރޭޝަން : ވަރަށް ބޮޑަށް ޑީހައިޑްރޭޓްވެ އަނގައިން ފްލޫޑް ނުބޯނަމަ އައިވީ ފްލޫޑް ދޭން ޖެހިދާނެއެވެ.
- ފެން، ޖޫސް، ބަތް، އަދި ސޫޕް ފަދަ ފްލޫޑްތައް ގިނައިން ބޯށެވެ. ކެފެއިން އެކުލެވޭ ސައި، ކޮފީ، އަދި ރަލުގެ ބާވަތްތަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ. މިއީ ޑީހައިޑްރޭޝަން އިތުރަށް އިތުރުކޮށްދޭ ކަންކަމެވެ.
- ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުހޯދައި ބޭސްފިހާރައިން ބޭސް ނުގަންނާށެވެ. ހާއްސަކޮށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ކުޑަކުދިންނަށް އެއްވެސް ބޭހެއް ނުދިނުން.
- ވީހާވެސް ގިނައިން ކުދިކުދި ކެއުންތައް ކެއުން. ދޮންކެޔޮ، ރައިސް، އަދި ރޮށި ފަދަ ކުދިކުދި އެއްޗެހި ކެއުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ވަގުތީ ގޮތުން ކިރު އަދި ކިރު އުފެއްދުންތައް (ލެކްޓޯސް) ކަނޑާލުމަކީ ބޭރަށްހިންގުން އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- ޝައްކު
- ބަލިކަށިކަން އިހުސާސްވުން، ހޭނެތިގެން ދިއުން
- ކޮޅަށް ހުންނައިރު ބޯއެނބުރުން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ
- ވަރަށް މަދުން ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާން ކުޑަކަމުދާގޮތް ނުވުމެވެ
- ގަދަ ރީނދޫ ނުވަތަ މުށިކުލައިގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި
- ކްރިޕްޓޯސްޕޮރިޑިއޯސިސް އަކީ ޕެރަސައިޓެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ވަރަށް ބޮޑަށް ބޭރަށްހިންގުމުގެ ހާލަތެއް ކަމަށާއި، މިއީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ތަޣައްޔަރުވެފައިވާ ފެން މެދުވެރިކޮށް ފެތުރެމުންދާ ބައްޔެކެވެ.
- ސްވިމިންގ ޕޫލްތަކުގައި ހުންނަ ކްލޮރިން އަކީ މި ޕެރަސައިޓް މަރާނުލެވޭ އެއްޗަކަށް ވާތީ، ފަތާއިރު އަނގައިގައި ފެން ނުވަދެވޭތޯ ސަމާލުވާށެވެ.
- މިކަމަށް އެންމެ މުހިންމު ފަރުވާއަކީ ޑީހައިޑްރޭޝަން އިން ރައްކާތެރިވުމަށްޓަކައި ގިނައިން ފެން (ތަރުކާރީ، ބަތް، ފެން) ބުއިމެވެ.
- މި ބައްޔަކީ ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެފައިވާ މީހުންނަށް (އެޗްއައިވީ، ކެންސަރު ބަލި މީހުން) ވަރަށް ސީރިއަސް އަދި ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ބައްޔަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
- މި އިންފެކްޝަން އިން ރައްކާތެރިވެވޭނީ ފާޚާނާ ބޭނުން ކުރުމަށްފަހު އަދި ކެއުމުގެ ކުރިން ރަނގަޅަށް ސައިބޯނި ޖަހައިގެން އަތް ދޮވުމުންނެވެ.
- ބަނޑުގައި ރިއްސާނަމަ، އަލާމާތްތައް ހުއްޓިގެން ދެ ހަފްތާ ފަހުން ސްވިމިންގ ޕޫލްތަކަށް ނުދާށެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: ގިނަ ބަޔަކު ދެކޭގޮތުގައި ސްވިމިންގ ޕޫލްތަކުގައި ހުންނަ ކްލޮރިން އަކީ މި ޖަރާސީމު މަރާލާ އެއްޗެކެވެ. އެކަމަކު ހަގީގަތަކީ ކްރިޕްޓޯސްޕޮރިޑިއަމް ޕެރަސައިޓަކީ ކްލޮރިން އަށް ވަރަށް ދިފާއުވާ އެއްޗެކެވެ! އާންމު ސްވިމިން ޕޫލްތަކުގައި އެހާ އާންމު ކަމަކަށް ވާތީ އެވެ.
މި ބައްޔަކީ ފަތުރާ ބައްޔެއް ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، މުޅިންވެސް. ފެތުރެން ވަރަށް ފަސޭހަ. ބަލިޖެހިފައިވާ މީހަކު ފާޚާނާއަށް ދިއުމުން އަތް ނުދޮވެއްޖެނަމަ، އަތްލާ ކޮންމެ އެއްޗެއްގައި ވެސް އެ ޕެރަސައިޓް ނަގައިލެވޭނެ އެވެ. އަދި ޕޫޕް ކުރަމުން ދަނިކޮށް ސްވިމިން ޕޫލަކަށް ވަދެއްޖެނަމަ ފެން މުޅިން ތަޣައްޔަރުވެދާނެ އެވެ.
މިކަން ހޯދަނީ ކިހިނެއްތޯ ޑޮކްޓަރ؟
ތިބާގެ އަލާމާތްތައް އަޑުއެހުމަށްފަހު، މިކަން ކަށަވަރު ކުރުމަށްޓަކައި ފާޚާނާގެ ސާމްޕަލް ޓެސްޓެއް ހެދުމަށް ޑޮކްޓަރު ބުނާނެއެވެ. މިކަމަށް ޚާއްޞަ ފުޅިއަކާއި އިރުޝާދުތަކެއް ދެވޭނެއެވެ.
މިގޮތަށް ވިސްނާލާއިރު، އެއްދުވަހަކު މި ޕެރަސައިޓްތައް ތިބާގެ ފާޚާނާގައި ހުރެދާނެ، އަދި އަނެއް ދުވަހު މި ޕެރަސައިޓްތައް ނެތިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ޞައްޙަ ޑައިގްނޯސިސްއަކަށް އެތައް ދުވަހެއްގެ ސާމްޕަލްތައް ފޯރުކޮށްދޭން ޖެހިދާނެއެވެ.
ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ދިފާޢީ ނިޒާމު ރަނގަޅު ގިނަ މީހުން މިބަލިން ރަނގަޅުވަނީ ޚާއްޞަ ފަރުވާއެއް ނެތިއެވެ.
މިކަމަށް އެންމެ މުހިއްމު ފަރުވާއަކީ ހައިޑްރޭޓް ވެފައި ހުރުމެވެ. ބޭރަށްހިންގުމުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގައި ގިނަ އަދަދަކަށް ފެން އާއި އިލެކްޓްރޯލައިޓް ގެއްލޭއިރު، އެ މާއްދާތައް ބަދަލުކުރަން ޖެހެ އެވެ.
ތިބާގެ ހާލަތަށް ބަލާއިރު، ޑޮކްޓަރު ތިރީގައިވާ ފަރުވާތައް ލިޔެފާނެއެވެ.
ގޭގައި ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތައް
އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާން ޖެހެނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
އެއްވެސް ކާއެއްޗެއް ނުވަތަ ފެނެއް ތިރިކުރަން ނުކުޅެދިއްޖެނަމަ، ދުވާލަކު ދިހަ ފަހަރަށްވުރެ ގިނައިން ފެންހިނގާ ބޭރަށްހިންގުން، ނުވަތަ ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަރަށް ބޮޑަށް ޑީހައިޑްރޭޓްވުމުގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލަށް ދާށެވެ.
މި ބަލިން ސަލާމަތްވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ފެތުރޭ އެއްޗަކަށް ވާތީ، ރައްކާތެރިވުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ. ހަނދާން ކުރާތި، އަލްކޮހޯލް އެކުލެވޭ ހެންޑް ސެނިޓައިޒަރެއް ވެސް އަދި ސްވިމިން ޕޫލްތަކުގައި ހުންނަ ކްލޮރިން އިން ވެސް މި ޕެރަސައިޓް މުޅިން މަރާލެވޭކަށް ނެތެވެ. މި ޢަމަލުތަކަށް ތަބާވުން ވަރަށް މުހިންމީ އެހެންވެގެންނެވެ.
| ޕްރިވެންޝަން މެތޯޑް | ހަދަންވީ ކީއްހެއްޔެވެ |
|---|---|
| އަތްދޮވުން | ފާޚާނާ ބޭނުން ކުރުމަށްފަހު، ކާއެއްޗެހި ތައްޔާރު ކުރުމުގެ ކުރިން، ޖަނަވާރުތަކުގައި އަތްލުމަށްފަހު، އަދި ކުޑަކުއްޖެއްގެ ޑައިޕަރ ބަދަލުކުރުމަށްފަހު ރަނގަޅަށް ސައިބޯނި ޖަހައިގެން އަތް ދޮވެލާށެވެ. |
| ފެތުން | ބަލިވެއްޖެނަމަ ފަތާކަށް ނުދާށެވެ.ބޭރަށްހިންގުން ހުއްޓިގެން ދެ ހަފްތާ ވަންދެން ސްވިމިންގ ޕޫލްތަކާއި ލޭކްތަކާއި ކޯރުތަކުގައި ފަތާ އުޅުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ . ފެންވަރާއިރު އަނގައަށް ފެން ނުވަދެވޭތޯ ސަމާލުވާށެވެ. |
| ކާނާއާއި ފެން | އަބަދުވެސް ކައްކާފައި ނުވަތަ ފުޅިފެން ބޯށެވެ. ތަރުކާރީ އާއި މޭވާ ކެއުމުގެ ކުރިން ރަނގަޅަށް ދޮވެލާށެވެ. |
| ކުދިންނަށް ތަޢުލީމު ދިނުން | ކުޑައިރުއްސުރެ ކުދިން ރަނގަޅަށް އަތްދޮވުމުގެ މުހިންމުކަން ދަސްކޮށްދޭށެވެ. |
ބަލިން ރަނގަޅުވުމަށްފަހުވެސް އަދިވެސް ސަމާލުވާން ޖެހޭ ހެއްޔެވެ؟
އާނ. އަދިވެސް ތިމާގެ އަލާމާތްތައް ފިލައިގެން ދެ ހަފްތާ ވަންދެން އެހެން މީހުންނަށް ވައިރަސް ފެތުރިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އެވަގުތު ފަތާ އުޅުމާއި ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުން ދުރުހެލިވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ