ގޯސެރެލިން އިންޖެކްޝަން ޖަހަން އުޅެނީ ހެއްޔެވެ؟ މިކަންކަން އެނގުން ވަރަށް މުހިއްމު!

ގޯސެރެލިން ކިޔާ އިންޖެކްޝަނެއްގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރު ދުވަހަކުވެސް ތިބާއަށް ނުވަތަ ތިބާއަށް އެނގޭ މީހަކަށް ކިޔައިދީފައިވޭތޯއެވެ؟ އެ އަޑު އިވުމުން ވަރަށް ގިނަ ސުވާލު ސިކުނޑިއަށް އައުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. "މިއީ ކޮން ބައްޔަކަށް ދެނީ؟"، "މިކަމުން ވާނީ ކިހިނެއް؟"، "އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް އެބަހުރިތަ؟" ތި ވިސްނަނީ ކަންނޭނގެ އެކަހަލަ ކަންތައްތަކެވެ. އެހެންކަމުން، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މި ގޮސެރެލިން އިންޖެކްޝަންގެ ވާހަކަ ދައްކާނީ، ރައްޓެއްސަކަށް ނުވަތަ އާއިލާގެ މީހަކަށް މިވާހަކަ ކިޔައިދޭ ފަދައިންނެވެ.

ގޮސެރެލިން އަކީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ގޮސެރެލިން އަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ އަމިއްލަ ހަށިގަނޑުގައި ގުދުރަތީ ގޮތުން އުފެދޭ ހޯރމޯނަކާ ވަރަށް ވައްތަރު ގޮތަކަށް މަސައްކަތްކުރާ ބޭހެކެވެ. އޭގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި އުފެދޭ ވަކި ޖިންސީ ހޯރމޯންތަކުގެ މިންވަރު މަދުކުރުމެވެ. މިހާރު ބަލަ ފިރިހެނަކަށް މި ބޭސް ދިނުމުން އޭނާގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ޓެސްޓޮސްޓިރޯން ހޯރމޯންގެ މިންވަރު ދަށްވެއެވެ. ހަމައެފަދައިން އަންހެނަކަށް މި ބޭސް ދިނުމުން އޭނާގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އެސްޓްރޮޖެން ހޯރމޯންގެ މިންވަރު ދަށްވެއެވެ.

މިހާރު ތިބާ ވިސްނަމުން ދާނީ "އޯކޭ، އެހެންވީމަ މި ހޯރމޯންތައް މަދުކުރުމަށް ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟" މިކަމުގެ އެތައް ސަބަބެއް އެބަހުއްޓެވެ.

• ފިރިހެނުންނަށް: މި ބޭހަކީ ޕްރޮސްޓޭޓް ކެންސަރަށް ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައި ގިނަ ފަހަރަށް ފިރިހެނުންނަށް ދޭ ބޭހެކެވެ. މި އިންޖެކްޝަން އާންމުކޮށް ދޭނީ މަހަކު އެއްފަހަރު، ނުވަތަ ކޮންމެ 12 ހަފްތާއަކުންނެވެ.
• އަންހެނުންނަށް: މިއީ އަންހެނުންނަށް މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ތިން ސިއްހީ ހާލަތަކަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ؛
• އެންޑޯމެޓްރިއޯސިސް (ރަހިމުގެ އެތެރޭގައި ހުންނަން ޖެހޭ ޓިޝޫ ރަހިމުގެ ބޭރުގައި ބޮޑުވެ، ވަރަށް ތަދުވާ ފަދަ ހާލަތެއް) ކިޔާ ހާލަތެކެވެ.
• ޑިސްފެންޝަނަލް ޔުޓަރިން ބްލީޑިންގ (DUB) އަކީ ރަހިމުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް އަދި މާގިނައިން ލޭއައުން ކަމަށް ވެސް ޑރ.
• އުރަމަތީގެ ކެންސަރުގެ ބައެއް ކުރިއަރާފައިވާ ކޭސްތަކަށެވެ.

މި ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމުގައި މަހަކު އެއްފަހަރު ގޮސެރެލިން އިންޖެކްޝަން ޖަހައެވެ.

މި ބޭސް ބައެއް ފަހަރު އެހެން ހާލަތްތަކަށް ބޭނުންކުރެވިދާނެތީ މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ ސުވާލުކުރުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ. އަދި މި ބޭސް `(ޒޮލަޑެކްސް)` ނުވަތަ `(ޒޮލަޑެކްސް 3-މަސް)` ގެ ބްރޭންޑް ނަންތަކުގެ ދަށުން ވެސް ފެނިދާނެއެވެ.

މި ބޭސް ކެއުމުގެ ކުރިން މެޑިކަލް ޓީމަށް އަންގަން ޖެހޭ މުހިންމު ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ގޮސެރެލިން އިންޖެކްޝަން ދިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ނަރުހަށް ތިމާއާ ބެހޭ ކޮންމެވެސް މައުލޫމާތެއް އެނގުން ވަރަށް މުހިންމެވެ . އެއީ އެ މައުލޫމާތުން މި ބޭސް ތިމާއަށް އެކަށީގެންވާ މިންވަރާއި ދޭންވީ ގޮތް ކަނޑައެޅޭނެތީ އެވެ. މިއީ އެނގެން ޖެހޭ ބައެއް ކަންތައްތަކެވެ.

• ކަށީގެ މައްސަލަތައް ހުންނަނަމަ (މިސާލަކަށް އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސް) އެވެ.
• ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ (ޑައިބެޓީސް މެލިޓަސް) އެވެ.
• ހިތުގެ ބަލި ހުންނަނަމަ .
• މީގެ ކުރިން ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ޖެހިފައިވާނަމައެވެ.
• ގޯސެރެލިން، އެހެން ބޭސް، ކާނާ، ކުލަ، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެފައިވާނަމަ.
• ބަނޑުބޮޑުނަމަ، ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމުގެ އުންމީދުގައި ހުރިނަމަ , މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
• ގާތުން ކިރުދޭނަމަ .

އަމިއްލަ ސަލާމަތަށްޓަކައި މިކަންކަން ފާޅުގައި ބުނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއްކަން ވިސްނޭތަ؟

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ގޮސެރެލިން އަކީ ހަމުގެ ދަށުން ޖަހާ އިންޖެކްޝަނެކެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް ހޮސްޕިޓަލެއްގައި ނުވަތަ ކްލިނިކެއްގައި ޑޮކްޓަރެއް ނުވަތަ ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ ނަރުހަކު ފަދަ ސިއްހީ ދާއިރާގެ ފަންނީ މީހަކު ތިބާއަށް ދޭ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ގެއަށް ގެންގޮސް އަމިއްލައަށް އިންޖެކްޝަން ޖަހާލެވޭ ބޭހެއް ނޫނެވެ.

މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ދޭނަމަ ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރަކާ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކައިގެން ހާއްސަ ފަރުވާއެއް ދޭން ޖެހެއެވެ.

މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ އާންމުކޮށް މެޑިކަލް ޕްރޮފެޝަނަލަކު ދޭ އެއްޗަކަށް ވާތީ، އޯވަޑޯޒް ވުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަ އެވެ. ނަމަވެސް މިއީ ތިމާއަށް ދިމާވެފައިވާ ކަމެއް ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ވިހަ ކޮންޓްރޯލް ސެންޓަރަކަށް ނުވަތަ އެމަޖެންސީ ރޫމަކަށް ގުޅާށެވެ.

މުހިންމު: މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. ތިމާގެ ބޭސް އެހެން މީހަކަށް ނުދީ، އެމީހަކަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެތީއެވެ.

އަހަރެންނަށް ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

މި ބޭހުގެ ރަނގަޅު ޑޯޒް ރަނގަޅު ވަގުތުގައި ކެއުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ރަނގަޅު ދުވަހު އިންޖެކްޝަން ނުޖެހިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ހެލްތްކެއާ ޕްރޮފެޝަނަލަށް ގުޅާށެވެ. ދެން ހަދަންވީ ގޮތް ކިޔައިދޭނެއެވެ.

މި ބޭހާއި ނުގުޅޭ އެހެން ބޭސްތަކެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ގޮސެރެލިން އާއި އެކު ނަގަން ނުޖެހޭ ބައެއް ބޭސްތައް އެބަހުއްޓެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ނޭދެވޭ މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ތިރީގައި މިދަންނަވާ ބޭސްތަކުގެ ތެރެއިން ބޭހެއް ބޭނުންކުރަމުންދާނަމަ އެ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.

• ސިސާޕްރައިޑް އެވެ
• ޑްރޮނޭޑަރޯން އެވެ
• ޕިމޯޒައިޑް އެވެ
• ތިއޮރިޑަޒިން `(ތައިއޮރިޑަޒިން)`

މިކަންކަމުގެ އިތުރުން އެހެން ބައެއް ބޭސްތައް ގޮސެރެލިން އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެއެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ހިތުގެ ކިއުޓީ އިންޓަވަލް ދިގުކޮށްދޭ އެހެން ބޭސްތަކާ މެދު ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ (އެއީ އާދަޔާޚިލާފު ހިތުގެ ތެޅުން މެދުވެރިވާ ސަބަބެކެވެ) .

އެހެންކަމުން ނަގާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ޑޮކްޓަރަކު ލިޔެފައިވާ ބޭހެއް، ބޭސްފިހާރައިން އަމިއްލައަށް ގަންނަ ބޭސް، ސަގާފީ ބޭސް، ގަސްގަހާގެހި، ވިޓަމިން، ޑައިޓޭރިއަން ސަޕްލިމެންޓްސް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ، ބަނގުރާ ބޯނަމަ ނުވަތަ އެހެން މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. މިއިން ބައެއް ކަންތައްތައް ތިބާގެ ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެއެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންކަމަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ގޮސެރެލިން ބޭނުންކުރާއިރު، ފަރުވާ ކުރިއަށްދާ ގޮތް ބެލުމަށް ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.

• ފުރަތަމަ ހަފްތާތަކުގައި ފެންނަ އަލާމާތްތައް: ބައެއް ފަހަރު، މި ބޭސް ބޭނުންކުރި ފުރަތަމަ ހަފްތާތަކުގައި ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ގޯސްވާހެން ހީވެދާނެއެވެ . މިއީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ދުވަސްކޮޅަކުން އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ގޯސްވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ .
• ކަށީގެ ސިއްހަތު: މި ބޭސް ގިނަ ދުވަހު ބޭނުންކޮށްފިނަމަ ކަށިތައް ތަންކޮޅެއް ބަލިކަށިވެދާނެއެވެ . މި ނުރައްކާ އިތުރަށް ބޮޑުވެދާނެ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ މީހެއް ނުވަތަ ގިނައިން ބުއިން ބޯ މީހެއްނަމަ އެވެ. އަދި އާއިލާގެ މީހަކަށް އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސް (ކަށިތައް ބަލިކަށިވާ ބައްޔެއް) ޖެހިފައިވާނަމަ، ނުވަތަ ސިޒޭރިއަން ނުވަތަ ކޮންވެލްޝަން ފަދަ ހާލަތްތަކަށް ދިގުމުއްދަތަކަށް ބޭސް ބޭނުންކުރާނަމަ ނުވަތަ ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް ފަދަ ބޭސްތައް ބޭނުންކުރާނަމަ މި ނުރައްކާ އިތުރަށް ބޮޑުވެއެވެ. އެހެންކަމުން، ކަށިތައް ވަރުގަދަކޮށް ބެހެއްޓުމަށް ކުރެވިދާނެ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
• އަންހެނުންނަށް: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އަންހެނުން ގަވާއިދުން ޕީރިއަޑް ކުރުން ހުއްޓާލަން ޖެހެއެވެ . މިކަން ނުވެ ގަވާއިދުން ޕީރިއަޑް ކުރިއަށްދާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ .
• ބަލިވެ އިނުން: މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު އަދި ބޭސް ހުއްޓާލުމަށްފަހު 12 ހަފްތާ ވަންދެން ބަލިވެ އިނުމަކީ ރަނގަޅެއް ނޫނެވެ . މިކަމުގެ ސަބަބުން ބަނޑުގައިވާ ދަރިފުޅަށް ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެ އެވެ. ބަލިވެ އިނުމަށް ރާވާފައިވާނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނދެދާނެ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
• ގާތުން ކިރުދިނުން: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ދަރިފުޅަށް ގާތުން ނުދިނުން .
• ފިރިހެނުންނަށް: ފިރިހެނަކު ދަރިއަކު ބައްލަވަން ރާވާނަމަ އެކަން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ. މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ސްޕަރމް ކައުންޓް މަދުވެދާނެއެވެ . އިތުރު މަޢުލޫމާތު ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ފާމަސިސްޓުންނާ ސުވާލުކުރުން.
• ހަކުރުބަލި: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު އިތުރުވެދާނެއެވެ . ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ ކާނާއަށް ނުވަތަ ހަކުރުބަލީގެ ބޭހަށް އެއްވެސް ބަދަލެއް ގެންނަން ޖެހޭތޯ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކޮށްލާށެވެ.

ކޮން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ހެއްޔެވެ؟

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ގޮސެރެލިން އިން ވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ކޮންމެ މީހަކަށް އެތަކެތި ނުލިބެއެވެ. ބައެއް ކަންތައްތައް ސީރިއަސް ކަމުން ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެ އެވެ. ބައެއް ކަންތައްތައް ސީރިއަސް ނޫން ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ .

ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:

• އެލާޖީ ފަދަ އަލާމާތްތައް: ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނާއި ތުންފަތާއި ދުލުން ދުޅަވުން.
• ކަށީގައި ރިއްސުން .
• ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން .
• ފެނުމަށް އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ .
• މޭގައި ރިއްސުން .
• ބޯއެނބުރުން، ބޯ ލުއިވުން، ވެއްޓުން .
• ހުމުގެ އަސަރު، ފިނިހޫނުމިން .
• ފައިގައި ރިއްސުމާއި، ދުޅަވުމާއި، ހޫނުވުން (މިއީ ލޭހޮޅިތަކުގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެއެވެ).
• ގުނަވަންތަކުގައި ރިއްސުމާއި، ހޭނެތިފައި ހުރުމާއި، އިހުސާސްތައް ގެއްލުމެވެ .
• ލޭގައި ހަކުރު މަތިވުމުގެ އަލާމާތްތައް: ގިނައިން ކަރުހިއްކުން , ބަނޑުހައިހޫނުކަން އިތުރުވުން, އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ ގިނައިން ކުޑަކަމުދާތަކެތި ފޮނުވާލުން. ހަމައެހެންމެ، ވަރަށް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސްވުމާއި، އަދި ފެނުން ފޮރުވުން.
• ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުމުގެ އަލާމާތްތައް: ބޯއެނބުރުން، ހޭނެތިގެން، ވެއްޓުން، އާދަޔާ ހިލާފަށް ބަލިކަށިކަން ނުވަތަ ވަރުބަލިކަން އިހުސާސްވުން.
• ބަނޑުގައި ރިއްސުން .
• ފައިގެ ކަކުލާއި ފައިތިލައާއި އަތް ދުޅަވުން .
• ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާ މިންވަރަށް ބަދަލު އައުން .
• ލޭގެ ޕްރެޝަރު އާދަޔާ ހިލާފަށް އިތުރުވުން ނުވަތަ ދަށްވުން .
• އާދަޔާ ހިލާފަށް ބަލިކަށި ނުވަތަ ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރުން .

އާންމުކޮށް މާބޮޑު ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ މިއީ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ބައެއް ކަންތައްތައް :

• ޖިންސީ އެދުން ނުވަތަ ވަޒީފާއަށް އަންނަ ބަދަލުތައް .
• އަންހެނުންނާއި ފިރިހެނުންގެ އުރަމަތީގެ ސައިޒުގެ ތަފާތު .
• ޖަޒުބާތުތަކަށް ނުވަތަ މޫޑަށް ބަދަލު އައުން (އެބަހީ ދެރަވެ، ފަސޭހައިން ރުޅިއައުން).
• ބޮލުގައިރިހުން .
• ކުއްލިއަކަށް ހޫނުކަމުގެ އިހުސާސް (ހޫނުމިން) .
• އިންޖެކްޝަން ދިން ތަނުގައި ކުޑަކޮށް ރިހުން، ރަތްވުން، ނުވަތަ ދުޅަވުން .
• ކާނާއަކީ ރަހައެއް ނެތް އެއްޗެކެވެ .
• ހަމުގެ މައްސަލަތައް: ފިހި، ހަންގަނޑު ހިކިފައި ހުރުން.
• އަންހެނުންގެ ޖިންސީ ގުނަވަން ހިކިފައި ހުރުން .

މި ލިސްޓުގައި ކުރިމަތިވެދާނެ ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހިމަނާފައެއް ނުވެއެވެ. ލިސްޓްކޮށްފައި ނުވާ އެހެން ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. މި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އެފްޑީއޭ (ފުޑް އެންޑް ޑްރަގް އެޑްމިނިސްޓްރޭޝަން) އަށް 1-800-އެފްޑީއޭ-1088 އަށް ރިޕޯޓް ކުރެވޭނެ އެވެ.

ބޭސް ރައްކާކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭސް ދޭނީ ހޮސްޕިޓަލެއްގައި ނުވަތަ ކްލިނިކެއްގައި ކަމުން ގެއަށް ގެންދަން ނުޖެހެ އެވެ. އެކަން ބަލަހައްޓާނީ މެޑިކަލް ސްޓާފުންނެވެ.

ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަން އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ...

ގޮސެރެލިން އަކީ ގިނަ ހާލަތްތަކަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭހެއް ނަމަވެސް މިކަމަށް ވެސް ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ސަމާލުކަން ދޭން ޖެހެ އެވެ. މި މަޒުމޫނަކީ ހަމައެކަނި އަޅުގަނޑުމެން މިދެންނެވި ވާހަކަތަކުގެ ޚުލާޞާއެކެވެ. މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމެއް އޮތްނަމަ، ޑޮކްޓަރާއި، ފާމަސިސްޓެއް ނުވަތަ އެހެން ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތަކާ މަޝްވަރާ ކުރައްވާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ތިމާގެ ކަންބޮޑުވުންތައް އަމިއްލަ ނަފްސަށް ނުބާއްވާށެވެ. އެމީހުން ތިބީ ތިބާއަށް އެހީތެރިވެދިނުމަށެވެ. ތިބާގެ ސިއްހަތަކީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެއް!

` ގޮސެރެލިން، އިންޖެކްޝަން، ހޯރމޯން، ކެންސަރު، އެންޑޯމެޓްރިއޯސިސް، ނޭދެވޭ އަސަރުތައް، ސިއްހަތު