މީގެ ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ކުރިން ބަނޑުގައި ރިއްސާ ނުވަތަ ހުން އައިސް ރަނގަޅު ކަމަށް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އެކަމަކު ކުއްލިއަކަށް ފައިގެ އިނގިލިތަކުން ފެށިގެން އާދަޔާ ހިލާފު ބަލިކަށިކަމެއް އިހުސާސްވާން ފަށައެވެ. ދުވަހެއް ނުވަތަ ދެދުވަސް ފަހުން މި އިޙްސާސް ފައިގެ މައްޗަށް ފެތުރިގެން ހިނގައިގަތުމަށް ދަތިވެއެވެ. ދެން ތިބާގެ އަތްތިލަ ފިނިވާނެހެން ހީވެއެވެ. މިކަހަލަ ވާހަކައެއް އަޑު އިވުމުން ކުޑަކޮށް ބިރުގަންނަނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ގިލަން-ބާރޭ ސިންޑްރޯމް ކިޔާ މި އާދަޔާ ހިލާފު އަދި މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ހާލަތެއްގެ ވާހަކައެވެ. ނަން ކިޔަން ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ނަމަވެސް، އެ ނަން އެނގުން މުހިންމެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ގިލަން ބާރޭ ސިންޑްރޯމް (ޖީބީއެސް) އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ގިލަން-ބާރޭ ސިންޑްރޯމް (ޖީބީއެސް) އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އަމިއްލަ ދިފާއީ ނިޒާމު ހޭވައިރ އަށް ގޮސް އަހަރެމެންގެ އަމިއްލަ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަށް، ޚާއްޞަކޮށް އަހަރެމެންގެ ގުނަވަންތަކަށް ދުއްވާ ޕެރިފެރަލް ނާރުތަކަށް ހަމަލާދޭ މަދުން ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ. އަދި އޮޓޯއިމިއުން ކޮންޑިޝަން ވެސް ކިޔައެވެ .
އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ނާރުތަކަކީ ކަރަންޓު ވަޔަރެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. މި ކަރަންޓު ވަޔަރތަކުގެ ވަށައިގެން އިންސުލޭޝަން ހުންނަ ފަދައިން، އަހަރެމެންގެ ނާރުތަކުގެ ވަށައިގެން މައިލިން ކިޔާ ރައްކާތެރި ކަވަރިންގއެއް ހުރެއެވެ. ޖީބީއެސް ޖެހުމުން އަހަރެމެންގެ ދިފާއީ ނިޒާމު ހަމަލާދީ މި މައިލިން ކަވަރިންގ ނައްތާލައެވެ. ދެން އެ ކަރަންޓު ވަޔަރތަކުގެ އިންސުލޭޝަން ނަގާލާ ފަދައިން ސިކުނޑިން ނާރުތަކުގެ ތެރެއިން އަންނަ ސިގްނަލްތައް ރަނގަޅަށް ދަތުރު ނުކުރެއެވެ. އެހެންވެ ގުނަވަންތައް ފިނިވެ ފުރާނަ ގެއްލިގެން ދާން ފަށައެވެ.
އުފާވެރި ޚަބަރަކީ ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ލިބިއްޖެނަމަ ގިނަ މީހުންނަށް މި ހާލަތުން ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވެވޭނެ ކަމެވެ , އެކަމަކު އެކަމަށް ވަގުތުކޮޅެއް ނަގާފާނެއެވެ.
ޖީބީއެސް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު އެންމެ ބޮޑީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟ ކިހާ އާންމު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ޖީބީއެސް އަކީ ކޮންމެ އުމުރެއްގެ ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް އަސަރު ކުރާނެ ކަމެކެވެ. ކުޑަކުދިންނާއި ޒުވާން ބޮޑެތި މީހުންނާއި އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންނަށް ވެސް ނުރައްކާ ކުރިމަތިވެ އެވެ. ނަމަވެސް ތަފާސް ހިސާބުތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އުމުރުން 30 އަހަރާއި 50 އަހަރާއި ދެމެދުގެ މީހުންނަށް މި ބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.
މިއީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ. މުޅި ދުނިޔޭގައި ޖީބީއެސް ޖެހެނީ އަހަރަކު ކޮންމެ 100،000 އާ ކޭސްތަކުގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް އެއް ކޭސްގަ އެވެ. މާނައަކީ އެވްރެޖްކޮށް ކޮންމެ އަހަރަކު ކޮންމެ 78،000،000 މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް އެކަކަށް މި ބަލި ޖެހެ އެވެ. އެހެންވީމަ އެއީ މާ އާންމު ބައްޔެއް ނޫނެވެ.
ޖީބީއެސްގެ މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
ޖީބީއެސްގައި މި އަލާމާތްތައް ގުޅިފައިވަނީ އަހަރެމެންގެ މަސްތަކުގެ ހަރަކާތް، ރިހުން، ފިނިހޫނުމިން، އަދި އަތްލުން ފަދަ ކަންކަން ކޮންޓްރޯލްކުރާ ޕެރިފެރަލް ނާރުތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުންތަކާއެވެ.
އެއީ މަސްތައް ބަލިކަށިވުމާއި/ނުވަތަ ހޭނެތިގެން (ޕެރެސްތެޝިއާ) އިން ފެށިގެންނެވެ. މި އަލާމާތްތައް އަންނަނީ ކުއްލިއަކަށެވެ. އާންމުކޮށް ފައިތިލައާއި ފައިން ފެށިގެން މަޑުމަޑުން މައްޗަށް، އަތްތިލައާއި މޫނަށް ފެތުރިގެންދެއެވެ. ފައިގައި ބަލިކަށިވުމަކީ ސިޑިން އެރުމަށް ނުވަތަ ހިނގާލަން އުނދަގޫވާ ކަމެކެވެ.
ޖީބީއެސްގެ ސީރިއަސްކަން އެކި މީހުންނަށް ތަފާތުވެއެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ވަރަށް ލުއި އަލާމާތްތައް ފެނި ރަނގަޅުވެދާނެއެވެ. އަނެއްބައި މީހުންނަށް ބޮޑެތި އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ. ތިރީގައި މިވަނީ ފެނިދާނެ އެހެން ބައެއް އަލާމާތްތަކެވެ.
| އަލާމާތް | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| މަސްތަކުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުން | ޚާއްޞަކޮށް ބުރަކަށީގައި އަދި ފައިގައި ފުން، ތޫނު ރިހުންތަކެއް ހުރެދާނެއެވެ. |
| ޕެރަލައިސިސް | ފައި، އަތްތިލަ، އަދި މޫނުގައި ހުންނަ މަސްތައް ޕެރެލައިޒް ވެދާނެ އެވެ. ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި މުޅި ހަށިގަނޑު ޕެރެލައިޒް ވެދާނެ އެވެ. |
| ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން | މޭމަތީގެ މަސްތައް ބަލިކަށިވުމަކީ ނޭވާލާން އުނދަގޫވާ ކަމެކެވެ. މި ހާލަތު ޖީބީއެސް ޖެހިފައިވާ ކޮންމެ 3 މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް 1 މީހަކަށް ދިމާވެއެވެ. |
| ވާހަކަ ދެއްކުމާއި ނިވާކުރަން އުނދަގޫވުން | މި ޙާލަތު (ޑިސްފޭޖިއާ) ދިމާވަނީ ކަރުތެރެއާއި އަނގައިގެ މަސްތަކަށް އަސަރުކޮށްފިނަމައެވެ. |
| ދެލޯ ހަރަކާތްތެރިވާން އުނދަގޫ ވުމެވެ | ލޮލުގެ މަސްތައް ބަލިކަށިވުމުން ފެނުމުގެ މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެ، ލޮލުގެ ހަރަކާތް ހިންގުމަށް ދަތިތަކެއް ކުރިމަތިވެ އެވެ. |
ޖީބީއެސްގެ އަލާމާތްތައް ގަޑިތަކެއް، ދުވަސްތަކެއް ނުވަތަ ހަފްތާތަކެއްގެ ތެރޭގައި ހަލުވިކަމާއެކު ފެނިދާނެ އެވެ. ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާއަށް އެނގޭ މީހަކަށް ކުއްލިއަކަށް، ކުރިއަރަމުން އަންނަ މަސްތަކުގެ ބަލިކަށިކަން ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ، ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ. މި ހާލަތަށް ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ފަރުވާ ފެށުން މުހިންމެވެ.
ޖީބީއެސްގެ ސަބަބުން ދިމާވެދާނެ ނުރައްކާތެރި ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ޖީބީއެސް އަކީ އަހަރެމެންގެ އޮޓޮނޮމިކް ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަށް އަސަރުކުރާނަމަ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ އުދަނގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމެކެވެ. އޮޓޮނޮމިކް ނާރވަސް ސިސްޓަމަކީ އަހަރެމެންނަށް ނޭނގި ނަމަވެސް އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ މަސައްކަތްތައް ކޮންޓްރޯލްކުރާ ނިޒާމެވެ. މިސާލަކަށް ހިތުގެ ދުވެލި، ލޭގެ ޕްރެޝަރު، އަދި ހަޖަމުކުރުން ފަދަ ކަންތައްތައް. މި ނިޒާމުގެ ޑިސްފެންޝަން އަށް ކިޔަނީ ޑައިސޮޓޮނޮމިއާ އެވެ .
ޖީބީއެސްގެ ސަބަބުން ދިމާވެދާނެ މައިގަނޑު ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކަކީ:
- ކާޑިއަކް އެރިތްމިއާސް އެވެ
- ލޭގެ ޕްރެޝަރު ނުތަނަވަސްވުން (މާ މަތިވުން ނުވަތަ މާ ދަށްވުން)
- ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމަށް ދިމާވާ މައްސަލަތައް
- ކުޑަކަމުދާތަކެތި ކޮންޓްރޯލް ކުރަން އުނދަގޫވުން، ކުޑަކަމުދާތަކެތި ހިފެހެއްޓުން ފަދަ ކަންކަމެވެ
މިފަދަ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެތީ، ޖީބީއެސްގެ ބަލިމީހުން ގިނަ ފަހަރަށް ހޮސްޕިޓަލުގެ އިންޓެންސިވް ކެއާ ޔުނިޓް (އައިސީޔޫ) ގައި ބަހައްޓައި، މެދުނުކެނޑި މޮނިޓަރ ކުރެއެވެ.
ޖީބީއެސް ތަރައްގީވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ޖީބީއެސް ޖެހުމުގެ ސީދާ ސަބަބު އަދި ނޭނގުނު ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރުން ކިޔަނީ ޕޯސްޓް އިންފެކްޝަސް، އިމިއުން މެދުވެރިކޮށް ނިއުރޯޕެތީ އެވެ . ސާދާކޮށް ވިސްނައިލަމާ ހިނގާށެވެ.
1. ޕޯސްޓް އިންފެކްޝަސް: "ޕޯސްޓް އިންފެކްޝަސް " ގެ މާނައަކީ "ފަހުން" އެވެ. މާނައަކީ ގިނަ ފަހަރަށް މިބަލި އުފެދެނީ އެހެން އިންފެކްޝަނެއް ރަނގަޅުވުމަށްފަހުގައެވެ. ޖީބީއެސް ޖެހޭ މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް %70 މީހުންނަށް އަލާމާތްތައް ފެންނަތާ ހަފްތާއަކުން ހަ ހަފްތާއާ ދެމެދުގެ ތެރޭގައި ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ އިންފެކްޝަނެއް ޖެހިފައިވެއެވެ.
2. އިމިއުން-މެޑިއޭޓެޑް: މީގެ ކުރިންވެސް މިވާހަކަ ދައްކާފައި ވެއެވެ. މިބަލި ޖެހެނީ އަޅުގަނޑުމެންގެ އަމިއްލަ ދިފާޢީ ނިޒާމުން ލިބޭ އާދަޔާ ޚިލާފު ޖަވާބެއްގެ ސަބަބުންނެވެ. އިންފެކްޝަނަކާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަ ކުރުމަށްފަހު ބައެއް މީހުންގެ ދިފާއީ ނިޒާމު ގޯސްވެ އަމިއްލަ ނާރުތަކަށް ހަމަލާދޭން ފަށައެވެ.
3. ނިއުރޯޕެތީ: ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ނާރުތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުން. ޖީބީއެސްގައި ގެއްލުން ލިބެނީ ޕެރިފެރަލް ނާރުތަކަށެވެ.
ޖީބީއެސް އުފެދުމަށް މެދުވެރިވާ މައިގަނޑު ކަންތައްތައް
ދިރާސާވެރިން ވަނީ ޖީބީއެސް އުފެދުމަށް މެދުވެރިވާ ބޮޑެތި އިންފެކްޝަންތަކާއި އެހެނިހެން ސަބަބުތައް ދެނެގަނެފަ އެވެ.
- ބޭރަށްހިންގުން ނުވަތަ ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަން: ޖީބީއެސް ޖެހިފައިވާ ކޮންމެ 3 މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް 2 މީހުންނަށް ބޭރަށްހިންގުން ނުވަތަ ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަން ޖެހިފައިވަނީ އަލާމާތްތައް ފެނުމުގެ ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ކުރިންނެވެ. ބޭރަށްހިންގުން މެދުވެރިވާ ބެކްޓީރިއާއެއް ކަމަށްވާ ކެމްޕައިލޮބެކްޓަރ ޖެޖޫނީ އަކީ ޖީބީއެސް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ބޮޑު ސަބަބެއް ކަމަށް ވަނީ ފާހަގަކުރެވިފައެވެ.
- ވައިރަލް އިންފެކްޝަންސް: ޖީބީއެސްގެ ބައެއް ބަލިމީހުންނަށް ފްލޫ، ސައިޓޯމެގަލޯވައިރަސް، އެޕްސްޓައިން-ބާ ވައިރަސް، އަދި ޒިކާ ވައިރަސް ފަދަ ވައިރަލް އިންފެކްޝަންތައް ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ރިޕޯޓްކޮށްފައިވެއެވެ.
- ވެކްސިން: ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ހާލަތްތަކުގައި ޖީބީއެސް އުފެދެނީ ވަކި ވެކްސިންތަކެއް ދިނުމަށްފަހު ދުވަސްތަކެއް ނުވަތަ ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ފަހުން ކަމަށް ރިޕޯޓްކޮށްފައިވެއެވެ. ނަމަވެސް މިތަނުގައި ވިސްނަންޖެހޭ މުހިންމު ކަމަކީ ވެކްސިން ދިނުމުން ލިބޭ ފައިދާ މި ވަރަށް މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ނުރައްކަލަށްވުރެ މާ ބޮޑުކަމެވެ . ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ފްލޫ ޖެހުމުން ޖީބީއެސް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ފްލޫ ވެކްސިން ޖެހުމުން ޖީބީއެސް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑެވެ.
- ސަރޖަރީ:އަދި، ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް، ވަކި ސާޖަރީތަކަކަށްފަހު ޖީބީއެސް ޖެހިދާނެއެވެ.
ޖީބީއެސް ޑައިގްނޯސް ކުރެވެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޮކްޓަރުން ޖީބީއެސް ޑައިގްނޯސް ކުރަނީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާއި މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއަށް ބަލައިގެންނެވެ. ޑޮކްޓަރު ސުވާލުކުރާނީ ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ފެށުނީ ކިހިނެއް އަދި ކޮން އިރަކުތޯއާއި، އަދި ފަހަކަށް އައިސް އެއްވެސް ބައްޔެއް ޖެހިފައިވާތޯއެވެ. އެއަށްފަހު ޖިސްމާނީ އިމްތިހާނެއް ހަދާނެ ކަމަށާއި ހާއްސަކޮށް މަސްތަކުގެ ބަލިކަށިކަމާއި ކަކުލުގައި ފަދަ ޑީޕް ޓެންޑަން ރިފްލެކްސް ދަށްވެފައިވާތޯ ބެލުމަށް ފަހު އެވެ.
ނަމަވެސް ޖީބީއެސް އާއި އެއްފަދަ އަލާމާތްތައް ހުންނަ ނިއުރޯލޮޖިކަލް އެހެން ގިނަ ބަލިތަކެއް ހުރުމުން، އެހެން ބަލިތައް ނައްތާލައި، ޖީބީއެސްގެ ހާލަތު ކަށަވަރު ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާދޭނެ އެވެ.
- އިލެކްޓްރޯމައިއޮގްރަފީ (އީއެމްޖީ) އަދި ނާރު ކޮންޑަކްޝަން ޓެސްޓްތައް: މި ޓެސްޓްތަކުގެ ސަބަބުން ތިބާގެ މަސްތަކާއި އެ މަސްތައް ކޮންޓްރޯލްކުރާ ނާރުތަކުގެ ސިއްހަތާއި މަސައްކަތް ވަޒަންކުރެވޭނެ އެވެ.
- ސްޕައިނަލް ޓެޕް/ލަމްބަރ ޕަންޗާ: މިއީ ސިކުނޑިއާއި ބުރަކަށީގެ ކޯޑް ވަށައިގެންވާ ސެރެބްރޯސްޕައިނަލް ފްލޫޑް (ސީއެސްއެފް) ގެ ކުޑަ ސާމްޕަލެއް ނެގުމަށްޓަކައި ކަނާތު ކޮނޑުގެ ތިރިއަށް ކުޑަ އިންޖެކްޝަނެއް ޖަހައިގެންނެވެ. ޖީބީއެސް ޖެހިފައިވާ ބަލިމީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް %80 މީހުންގެ ގައިގައި މި ފްލޫޑްގައި ޕްރޮޓީންގެ މިންވަރު މަތިވެއެވެ.
- އެމްއާރުއައި ސްކޭން: ބުރަކަށީގެ އެމްއާރުއައި ސްކޭން ވެސް ހެދުމަށް ލަފާދެވިދާނެ އެވެ.
ޖީބީއެސް އަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
ޖީބީއެސް ޖެހިފައިވާކަން އެނގިއްޖެނަމަ، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމާއި ލޭގެ ޕްރެޝަރަށް އަންނަ ބަދަލުތައް ފަދަ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކަށް އަވަސް ފަރުވާ ހޯދުމަށް ހޮސްޕިޓަލުގެ އިންޓެންސިވް ކެއާ ޔުނިޓް (އައިސީޔޫ) ގައި އެޑްމިޓް ކުރުން އެކަށީގެންވެ އެވެ.
ޖީބީއެސް އަށް ވަކި ފަރުވާއެއް އަދި ނުލިބެ އެވެ. ނަމަވެސް ބަލީގެ ވަރުގަދަކަން ކުޑަކޮށް ރަނގަޅުވާ ވަގުތު ކުރުކޮށްދޭނެ މައިގަނޑު ދެ ފަރުވާއެއް އެބަހުއްޓެވެ.
| ފަރުވާ ދިނުމުގެ އުސޫލެވެ | އެކަން ކުރާގޮތް |
|---|---|
| ޕްލާސްމާ އެކްސްޗޭންޖް / ޕްލާސްމާފެރެސިސް | މިކަމުގައި ވާގޮތަކީ މެޝިނަކުން ތިބާގެ ލޭ ނަގައި، އޭގެ ތެރެއިން ޕްލާސްމާ ވަކިކޮށް، ނާރުތަކަށް ހަމަލާދޭ ގެއްލުން ހުރި އެންޓިބޮޑީތައް ފިލްޓަރކޮށް، ސާފު ޕްލާސްމާ ހަށިގަނޑަށް އަނބުރާ ގެންދިއުމެވެ. |
| އިންޓްރާވެނަސް އިމިއުނޯގްލޮބިއުލިން ތެރަޕީ (އައިވީއައިޖީ) | މި ފަރުވާގައި ސިއްހަތު ރަނގަޅު އެތައް ހާސް މީހުންގެ އަތުން ނަގާ އިމިއުނޯގްލޮބިއުލިންސް ކިޔާ ޕްރޮޓީން (އެންޓިބޮޑީސް) ސެލައިން މެދުވެރިކޮށް ހަށިގަނޑަށް ވައްދައެވެ. މި ރަނގަޅު އެންޓިބޮޑީތަކުން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ނާރުތަކަށް ހަމަލާދޭ ނުބައި އެންޓިބޮޑީތަކުގެ އަމަލު ހުއްޓުވައެވެ. |
މިއިން އެއްވެސް ފަރުވާއެއް އަލާމާތްތައް ފެންނަތާ ދެ ހަފްތާގެ ތެރޭގައި ފެށިއްޖެނަމަ، ރަނގަޅުވާން ހޭދަވާ ވަގުތު ވަރަށް ބޮޑަށް ކުރުކުރެވިދާނެއެވެ.
ރިހެބިލިޓޭޝަން
މަޑުމަޑުން ހާލަތު ރަނގަޅުވަމުންދާ ވަރަކަށް ރިހެބިލިޓޭޝަން ސެންޓަރަކަށް ބަދަލުވެދާނެ އެވެ. އެތަނުގައި އެކި ތެރަޕިސްޓުން ތިބާގެ ބާރު އަލުން ހޯދައި، ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންތައްތައް އަމިއްލައަށް ކުރެވޭނެ ފެންވަރަކަށް އަނބުރާ ގެންދިއުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އެވެ.
- ފިޒިކަލް ތެރަޕީ: މަސްތަކުގެ ބާރު އަލުން ބިނާކުރުމަށާއި ރިހުން އަދި ހަރުވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ކަސްރަތުތަކާއި ފަރުވާތައް ފޯރުކޮށްދެއެވެ.
- އޮކިއުޕޭޝަނަލް ތެރަޕީ: ހެދުން އެޅުމާއި އަލުން ކެއުން ފަދަ ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންތައްތައް ރައްކާތެރިކަމާއެކު ފަސޭހައިން ކުރަން ދަސްކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
- ސްޕީޗް ތެރަޕީ: ނިވާކުރަން ނުވަތަ ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވާނަމަ އެ ހުނަރުތައް އަލުން ހޯދުމަށް އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެހީތެރިވެދެވޭނެއެވެ.
ޖީބީއެސް ޖެހިފައިވާ މީހެއްގެ މުސްތަގުބަލަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ޖީބީއެސް ޖެހިފައިވާ ގިނަ މީހުން މަދު މަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރަނގަޅުވެއެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ހާއްސަކޮށް ބޮޑެތި މީހުންނަށް ތިން އަހަރު ފަހުން ވެސް ކޮންމެވެސް މިންވަރަކަށް މަސްތަކުގެ ބަލިކަށިކަން ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ރަނގަޅުވުމުގެ މަރުހަލާ ގިނަ ދުވަސްތަކެއް ނަގާފާނެ އެވެ.
އުފާވެރި ޚަބަރަކީ ޖީބީއެސް އިން ރަނގަޅުވާ މީހުންނަށް އާދައިގެ އުމުރެއް ހޭދަކުރެވޭނެ ކަމެވެ . ބަލީގެ ސީރިއަސް މަރުހަލާގައި މަރުވުމުގެ ނުރައްކާ %2 އަށްވުރެ ދަށްވެއެވެ. މިއީ މިއަދު ލިބެން ހުރި ޒަމާނީ އިންޓެންސިވް ކެއާ ފަރުވާތަކުގެ ސަބަބުން ބޮޑު ތަނުންނެވެ.
ޖީބީއެސް ހުއްޓުވޭނެ ހެއްޔެވެ؟
ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި ޖީބީއެސް ހުއްޓުވޭކަށް ނެތެވެ. ދިރާސާވެރިންނަށް އަދިވެސް ސީދާ ނޭނގެނީ ބައެއް މީހުންނަށް އިންފެކްޝަނެއް ޖެހުމުން ޖީބީއެސް ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ކަމެއް އަދި އަނެއް ބަޔަކަށް ނުޖެހެނީ ކީއްވެގެން ކަމެއް ނޭނގެ އެވެ.
އެކަމަކު އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކޮންމެވެސް މިންވަރަކަށް ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވޭނީ ޖީބީއެސް އަށް މަގުފަހިވާ އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވެގެންނެވެ.
- އަބަދުވެސް ސައިބޯނި ޖަހައިގެން ރަނގަޅަށް އަތް ދޮވެލާށެވެ.
- ބޭރަށް ހިންގުން ފަދަ ފަތުރުވެރި ބަލިތައް ހުންނަ މީހުންނާއި ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ދިފާއީ ނިޒާމު ވަރުގަދަކޮށް ބެހެއްޓުމަށްޓަކައި ނިއުޓްރިޝަނަލް ޑައިޓެއް ކެއުމާއި ކަސްރަތު ކުރާށެވެ.
- ވަގުތުން ހުރިހާ ވެކްސިންއެއް ދޭށެވެ.
ޖީބީއެސް އަކީ ކުއްލިއަކަށް ދިރިއުޅުން ފުނޑުފުނޑުކޮށްލާ ފަދަ ސީރިއަސް ހާލަތެކެވެ. އެކަމަކު އެންމެ ރަނގަޅު ބަޔަކީ ރަނގަޅު ފަރުވާ އާއި ރިހެބިލިޓޭޝަން ލިބިއްޖެނަމަ ގިނަ މީހުންނަށް އާދައިގެ ދިރިއުޅުމަކަށް އެނބުރި ދިއުމެވެ. ރަނގަޅުވުމަށް ކުރާ ދަތުރަކީ ދިގު އަދި ވަރުބަލި ދަތުރަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މަގުމަތީގައި ޑޮކްޓަރުންނާއި ނަރުހުންނާއި އާއިލާއާއި ރައްޓެހިންގެ އެހީތެރިކަން ހޯދުމަށް ފަސްނުޖެހޭށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ގިލަން-ބާރޭ ސިންޑްރޯމް (ޖީބީއެސް) އަކީ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ނަމަވެސް ސީރިއަސް ހާލަތެއް ކަމަށާއި، މިއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ އަމިއްލަ ދިފާއީ ނިޒާމުން އަޅުގަނޑުމެންގެ ނާރުތަކަށް ހަމަލާދޭ ހާލަތެކެވެ.
- މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް ބޭރަށްހިންގުން ނުވަތަ ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަން ފަދަ ބައްޔަކަށް ފަހު ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
- ފުރަތަމަ އަލާމާތްތަކަކީ ފައިގެ ތެރެއިން ފެށިގެން މައްޗަށް ދިއުމާއި މަސްތައް ބަލިކަށިވުމެވެ.
- އަލާމާތްތައް ހަލުވިކަމާއެކު ގޯސްވެއްޖެނަމަ (ގަޑިއިރުތަކެއް ނުވަތަ ދުވަސްތަކެއްގެ ތެރޭގައި) , ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- ހާއްސަކޮށް އިންޓެންސިވް ކެއާ ޔުނިޓެއްގައި ހޮސްޕިޓަލުގައި ފަރުވާ ދޭން ޖެހިދާނެ އެވެ.
- ޕްލާސްމާފެރެސިސް އަދި އައިވީއައިޖީ ކިޔާ ފަރުވާތަކުގެ ސަބަބުން ބަލީގެ ވަރުގަދަކަން ކުޑަވެ، ރަނގަޅުވުން އަވަސްވެގެންދެއެވެ.
- ރަނގަޅުވުމުގެ މަރުހަލާގައި ވަގުތު ނަގާ ނަމަވެސް، ގިނަ ބަޔަކަށް އެނބުރި ރަނގަޅު ސިއްހަތެއް ލިބިދާނެ އެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ