އަޑުއިވުން ވެސް ގެއްލޭހެން ހީވަނީ ހެއްޔެވެ؟ (އަޑުއިވުން ދަށްވުން) - މިވާހަކަ ދައްކާލަމާ!

ބައެއް ފަހަރު ޓީވީގެ ވޮލިއުމް މާ ދަށް ކަމަށް ހީވޭ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ "ކީކޭ ބުނީ؟" ދެތިން ފަހަރު މީހަކު ވާހަކަ ދައްކާއިރު؟ ފޯނުން ވާހަކަ ދައްކާއިރު މާބޮޑަށް ހަޅޭއްލަވާތީ އާއިލާގެ މީހުން ފާޑުކިޔަނީ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ހަމައެކަނި ރެންޑަމް ކަންތައްތަކެއް ނޫނެވެ. ފަހަރެއްގައި މިއީ އަޑުއިވުން މަޑުމަޑުން ދަށްވުމުގެ ފެށުން ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. މިއީ ހަމައެކަނި އުމުރުން ދުވަސްވާ ވަރަކަށް ދިމާވާ ކަމެއް ކަމަށް ހީވިޔަސް، ކޮންމެ އުމުރެއްގައި ވެސް މިކަން ދިމާވެދާނެ އެވެ. އެހެންވީމަ ބިރުނުގަންނަވާ، މިވާހަކަ ފާޅުގައި ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އަޑުއިވުން ދަށްވުމަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އަޑުއިވުން ދަށްވުމަކީ އަޑުއިވުމުގެ ނިޒާމަށް އަސަރުކޮށް އަޑުތައް ރަނގަޅަށް އަޑުއިވޭ ގޮތް ނުވުމުންނެވެ. މިހާލަތު ހުންނަނަމަ، ވާހަކައެއް ވިސްނައި، ވާހަކަ ދެއްކުމުގައި ބައިވެރިވުމަކީ ވަރަށް އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ފޯނުން ވާހަކަ ދެއްކުމާއި، އޮންލައިން ބައްދަލުވުމެއްގައި ބައިވެރިވުމާއި، ނުވަތަ ޓީވީ ބަލަން ހުރެގެން ޑައިލޮގް ވިސްނުމަކީ ވެސް ގޮންޖެހުމަކަށް ވެދާނެ އެވެ.

މި ހާލަތުގެ ސަބަބުން ތިމާގެ މަސައްކަތާއި، އެހެން މީހުންނާ އޮންނަ ގުޅުމާއި، ދިރިއުޅުމުގެ އުފާ ހޯދުމުގެ ގާބިލްކަމަށް އަސަރު ފޯރާފާނެއެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް އަޑުއިވުން ދަށްވުމަކީ މުޅިން ފަހަތަށް ޖައްސަން އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ހާސްނުވޭ. ފަރުވާ ދިނުމާއި އެހީތެރިވެދެވޭނެ ސްޕެޝަލިސްޓުން އެބަތިއްބެވެ. އަޅުގަނޑުމެން އެމީހުންނަށް ކިޔަނީ އޯޑިއޮލޮޖިސްޓުންނެވެ . އެއީ އަޑުއިވުމުގެ މައްސަލަތައް ދެނެގަނެ ފަރުވާދޭ ޑޮކްޓަރުންނެވެ. އެމީހުންނަށް އަޑުއިވުމުގެ ވަސީލަތްތައް ނުވަތަ ކޮކްލިއާ އިމްޕްލާންޓް ފަދަ ފަރުވާތައް ލަފާދީ އަޑުއިވުން އަލުން ރަނގަޅު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެ އެވެ.

އަޑުއިވުން ދަށްވުމުގެ މައިގަނޑު ބާވަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އަޑުއިވުން ދަށްވުން މައިގަނޑު ތިން ވައްތަރަކަށް ބަހާލެވިދާނެއެވެ. އެކަން ބިނާވެފައި އޮންނަނީ ކަންފަތުގެ ކޮން ބަޔަކަށް ހަލާކުވެފައިވާ ކަމުގެ މައްޗަށެވެ. ފަސޭހައިން ވިސްނޭނެ ގޮތަށް މިގޮތަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

އަހަރެންގެ އަޑުއިވުން ގެއްލޭކަން އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އޭގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ މީހުންގެ އަޑުއިވުން ގެއްލޭނީ ވަރަށް މަޑުމަޑުން، މަޑުމަޑުންނެވެ. އެހެންކަމުން އެމީހުންނަށް ފުރަތަމަ ވެސް އެކަން ނޭނގެއެވެ. އެކަމަކު މިކަންކަން ތަޖުރިބާ ކުރަމުންދާނަމަ އެއީ އަޑުއިވުން ދަށްވުމުގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެ އެވެ.

• އަބަދުވެސް އެހެން މީހުން ބުނި އެއްޗެއް ތަކުރާރު ކުރުމަށް އެދިއްޖެނަމަ "ތިޔަ ބުނީ ކީކޭ؟" ތިޔަ ބުނާ އާންމު ވާހަކައަކަށް ވެއްޖެ ހެއްޔެވެ؟
• ހާއްސަކޮށް ފޯނުން ވާހަކަ ދައްކާއިރު ނުވަތަ ރެސްޓޯރެންޓެއް ފަދަ އަޑުގަދަ ތަނެއްގައި ވާހަކަ ދައްކާއިރު ވިސްނަން ދަތިވާނަމަ އެވެ.
• އެހެން މީހުން ހީނލާހެން ހީވާނަމައެވެ. "މިހާރު މީހުންގެ އަޑު އެހާ ސާފު ނޫން" ކަމަށް ހީވޭ ހެއްޔެވެ؟
• ދޫނި ލަވަ ފަދަ ވަރަށް ނާޒުކު، މަތީ އަޑުތައް އަޑު އިވޭކަށް ނެތް ނަމައެވެ.
• އާންމުކޮށް ޓީވީ، ކޮމްޕިއުޓަރު ނުވަތަ ޓެބްލެޓްގެ ވޮލިއުމް އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ މާ ބާރަށް މައްޗަށް ޖައްސަން ޖެހިއްޖެ ނަމަ އެވެ.
• ކަންފަތުގައި ރިންގުވާ އަޑެއް (ޓިނިޓަސް) އިހުސާސް ކުރެވިއްޖެނަމައެވެ.
• ކަންފަތުގައި ރިއްސާނަމަ .
• ކަންފަތުގައި ފެން ފުރިފައިވާހެން ނުވަތަ ޕްރެޝަރު ހުރިހެން ހީވާނަމައެވެ.
• ހިނގާއިރު ބެލެންސް މައްސަލަ ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން ހުރިނަމަ .

ކުޑަކުދިންނާއި ތުއްތު ކުދިންގެ ކިބައިން ފެންނަ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ބެލެނިވެރިއެއްގެ ގޮތުގައި މިކަމަށް ސަމާލުވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. އަޑު ނީވޭ ކަމަށް ބުނުމުން ޒުވާން ކުދިންނަށް ނުވިސްނޭ.

މަދު މަސްކޮޅެއްގެ ތުއްތު ކުދިންގެ ކިބައިން ފެންނަ މި އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ:

• ކުއްލިއަކަށް ބާރު އަޑަކުން ބިރު ނުގަންނަ ނަމައެވެ.
• އުމުރުން 6 މަސް ފަހުން ދަރިފުޅުގެ ބޯ އަޑަކާއި ދިމާލަށް ނުއެނބުރުވައިފިނަމައެވެ.
• އުމުރުން އެއް އަހަރުގައި ވެސް އަދިވެސް "މަންމަ" އާއި "ޑޭޑް" ފަދަ ސާދާ ބަސްތަކެއް ނުބުނެ އެވެ.
• އެމީހުންގެ ނަން ގޮވާއިރު ޖަވާބު ނުދޭނަމަ.

ތަންކޮޅެއް އުމުރުން ދުވަސްވީ ކުދިންގެ މި ސިފަތަކަށް ބަލާށެވެ:

• އަބަދުވެސް "ކޮންކަމެއް؟" "ކޯއްޗެއް؟" (ހޫމް؟) .
• އެއް އުމުރުގެ އެހެން ކުދިންނަށްވުރެ ފަހުން ވާހަކަ ދައްކަން ފަށައިފިނަމަ.
• ވާހަކަ ދައްކާއިރު ބަސްތައް ސާފު ނުވާނަމައެވެ.
• ދީފައިވާ އިރުޝާދުތަކަށް ރަނގަޅަށް އަމަލު ނުކުރެވިއްޖެނަމަ (އެއީ އަޑުއިވިފައި ނުވާތީ ކަމަށް ވެދާނެ) އެވެ.
• ޓީވީގެ ވޮލިއުމް މާ ބޮޑަށް މައްޗަށް ޖަހާނަމަ.

ކީއްވެ އެހާ ބީރުވަނީ؟ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އަޑުއިވުން ދަށްވެދާނެ ސަބަބުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. މިސާލަކަށް ކޮންސެޓަކަށް ދިއުން ފަދަ ބާރު އަޑުތަކަށް ކުއްލިއަކަށް ހުށަހެޅުމަކީ ވަގުތީ ގޮތުން އަޑުއިވުމަށް އަސަރުކުރާނެ ކަމެކެވެ. ސަބަބުތައް ފަޅާއަރުވާލަމާ ހިނގާށެވެ.

އަޑުއިވުން ދަށްވުމަށް އަޅާނުލާނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އަޑުއިވުން ދަށްވުމަކީ ހަމައެކަނި އަޑުތައް އަޑުއިވޭ ގޮތް ނުވުމެއް ނޫނެވެ. އެއީ ތިމާގެ ނަފްސާނީ އަދި އިޖުތިމާއީ ދިރިއުޅުމަށް ވަރަށް ބޮޑު އަސަރެއް ކޮށްފާނެ ކަމެކެވެ.

• އެކަނިވެރިކަން އިހުސާސްވުން: އެހެން މީހުން ބުނާ އެއްޗެއް ނުވިސްނޭތީ އިޖުތިމާޢީ ގޮތުން އެކަހެރިވެފައިވާ ކަމުގެ އިޙްސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ.
• ރުޅިގަދަވުމާއި މާޔޫސްވުން: ފަސޭހައިން ރުޅިއައިސް މާޔޫސްވެވޭނީ މެދުނުކެނޑި އަނެއްކާވެސް ބުނާ އެއްޗެއް އަޑުއަހަން ޖެހުމުންނާއި ވާހަކައިގައި ބައިވެރި ނުވެވޭތީ އެވެ.
• ނަފްސާނީ މައްސަލަތައް: އަޑުއިވުން ވަރަށް ބޮޑަށް ދަށްވާ މީހުންނަށް ހާސްކަން ނުވަތަ ޑިޕްރެޝަން ފަދަ ނަފްސާނީ ސިއްހީ ހާލަތްތައް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ .
• ކުދިންގެ ތަޢުލީމަށް ކުރާ އަސަރު: އަޑުއިވުން ދަށް ކުދިންނަށް ސްކޫލުގައި ފިލާވަޅުތައް ވިސްނުމަށް ދަތިތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. އަދި މިކަމުގެ ސަބަބުން އިމްތިހާނުގެ ނަތީޖާ ދަށްވެދާނެ އެވެ.
• އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންގެ ސިކުނޑީގެ ސިއްހަތު: އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންގެ އަޑުއިވުން ދަށްވުމާއި ހަނދާން ނެތުމުގެ ބައްޔެއް ކަމަށްވާ ޑިމެންޝިއާ އާއި ގުޅުން ހުރިކަން ދިރާސާތަކުން ދައްކަ އެވެ.

މި ހާލަތު ހުރިތޯ ސީދާ އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އަޑުއިވުން ދަށްވެފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ. ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން އަހާ ފިޒިކަލް އިމްތިހާނެއް ހަދާނެ ކަމަށާއި ހާއްސަކޮށް ކަންފަތުގައި އިންފެކްޝަން ނުވަތަ އެނޫންވެސް މައްސަލަތަކެއް ހުރިތޯ ބަލާނެ ކަމަށެވެ.

ކަންފަތުގައި އެކްސިޑެންޓެއް ހިނގައިފިނަމަ ނުވަތަ ޓިއުމަރެއް ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ސީޓީ ސްކޭން ނުވަތަ އެމްއާރުއައި ހެދުމަށް އެދިދާނެއެވެ. އެއަށްފަހު ޑޮކްޓަރު ސްޕެޝަލިސްޓަކަށް، އޯޑިއޮލޮޖިސްޓަކަށް، އަޑުއިވުމުގެ ޓެސްޓްތައް ހަދަން ރިފަރ ކުރާނެއެވެ.

މިއީ އޯޑިއޮލޮޖިސްޓަކު ކުރާ މައިގަނޑު ބައެއް ޓެސްޓްތަކެވެ.

• ޕިއުރ-ޓޯން ޓެސްޓިންގ: މިއީ އެންމެ އާންމުކޮށް ކުރެވޭ ޓެސްޓެވެ. ހެޑްފޯން ޖަހައިގެން ތަފާތު ބާރުމިނުގެ އަޑުތަކަށް ހުށަހެޅިގެންދެއެވެ. މިކަމުން ކިރިޔާވެސް އިވޭ އަޑު ކަނޑައެޅެއެވެ. އަދި އަޑުއިވުން ދަށްވުމަކީ ކޮން ބާވަތެއްގެ ކަމެއްކަން ވެސް ކަނޑައެޅޭނެ އެވެ.
• އޮޓޯއެކޮސްޓިކް އެމިޝަންސް ޓެސްޓް (އޯއޭއީ): މިއީ ތިބާގެ އެތެރޭ ކަންފަތުގެ ވަޒީފާ ޓެސްޓް ކުރާ ކަމެކެވެ.
• ޓިމްޕަނޮމެޓްރީ:މި ޓެސްޓުން ތިބާގެ ކަންފަތް ދަނޑި ހަރަކާތްތެރިވާ މިންވަރު ވަޒަންކުރެއެވެ. އެއީ ކަންފަތުގެ ތެރެއަށް ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާކަން، މެދު ކަންފަތުގައި ފެން ހުރިތޯ ނުވަތަ ކަންފަތުގެ ވެކްސް ތާށިވެފައި ހުރިތޯ ދެނެގަނެވޭނެ އެވެ.

ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ފަރުވާ ބިނާވެފައި އޮންނަނީ އަޑުއިވުން ދަށްވުމުގެ ބާވަތާއި އޭގެ ސަބަބުގެ މައްޗަށެވެ.

އަޑުއިވުން ދަށްވުން ހުއްޓުވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

އަހަރެމެންނަށް މުސްކުޅިވުން ފަދަ ބައެއް ސަބަބުތައް ހުއްޓުވޭކަށް ނެތް ނަމަވެސް އަޑުއިވުން ދަށްވުމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ މާގިނައިން އަޑުގަދަވުމެވެ. އެހެންކަމުން އަޑުގަދަވުމުގެ ސަބަބުން ލިބޭ ގެއްލުންތައް ހުއްޓުވުމަށް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވިދާނެ އެތައް ކަމެއް އެބަހުއްޓެވެ.

• ކަންފަތް ރައްކާތެރިކުރުން: އަޑުގަދަ ތަންތަނަށް (މިއުޒިކް ކޮންސެޓްތައް، މެޝިނަރީތައް ހިންގާ ތަންތަނަށް) ދާއިރު ކަންފަތް ޕްލަގް ނުވަތަ ކަންފަތް މަފް އަޅާށެވެ.
• ވޮލިއުމް ދަށްކުރުން: ހެޑްފޯން ނުވަތަ އިއާފޯން މެދުވެރިކޮށް މިއުޒިކް އަޑުއަހާއިރު ވަށައިގެން ތިބި މީހުންގެ އަޑު އިވޭ ވަރަށް ވޮލިއުމް ދަށްކޮށް ބެހެއްޓުން. ދުވާލަކު 90 މިނެޓަށްވުރެ ގިނައިރު މެކްސިމަމް ވޮލިއުމްގެ %80 އަށްވުރެ ގިނައިން މިއުޒިކް އަޑުއަހާކަށް ނުޖެހެއެވެ.
• ކަންފަތުގައި އެއްވެސް އެއްޗެއް ނުޖައްސާށެވެ:ކަންފަތް ސާފުކުރުމަށް ކޮޓަން ސްވާބް ނުވަތަ ހެއާޕިން ފަދަ ތަކެތި ކަންފަތުގެ ތެރެއަށް ނުވައްދާށެވެ. މިއީ ކަންފަތުގެ ވަސް އިތުރަށް ތެރެއަށް ކޮއްޕާ، ކަންފަތުގެ ތެރެއަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަންކަމެވެ.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން ދުރުހެލިވުން: ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން ލޭދައުރުވުމަށް ހުރަސްއެޅޭތީ ކަންފަތުގެ ނާޒުކު ބައިތަކަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދިނުން މަދުވެ އަޑުއިވުމަށް އަސަރުކުރާނެ އެވެ.
• ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް: ހަކުރުބައްޔާއި ލޭމައްޗަށް ދިއުން ފަދަ ބަލިތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމާއި ގަވާއިދުން ކަސްރަތު ކުރުމަކީ ވެސް ކަންފަތުގެ ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ކަމެކެވެ.