ހޭނެތިގެން ހޭނެތިގެން ވެސް ހޭނެތިގެން އުޅެނީ ހެއްޔެވެ؟ ސިންކޯޕްގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ

ސްކޫލުގައި ހެނދުނު އެސެމްބްލީއެއްގައި ތިއްބަވާ، ނުވަތަ ތޮއްޖެހިފައިވާ ބަހެއްގައި ތާށިވެފައި ހުރި ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ކުއްލިއަކަށް ލޯ ކަޅުވެ، ކަންފަތް ތަތްވެފައިވާހެން ހީވެ، ވަށައިގެންވާ ހުރިހާ އެއްޗެއް ފޮރުވި، ހޭނެތިގެން ވެއްޓިގެންދެއެވެ. ތަންކޮޅެއް ފަހުން ހޭލެވުނު އިރު ވަށައިގެން މީހުން ތިބެނީ، ތިބާއަށް ބަލަހައްޓައިގެންނެވެ. ދުވަހަކުވެސް ކަލެއަށް މިހެން ދިމާވެފައިވޭތަ؟ ނޫނީ މީހަކު މިހެން ހަދާތަން ފެނިއްޖެތަ؟ ބޭސްވެރިކަމުގައި މި ކުއްލިއަކަށް ހޭނެތިގެން ވެއްޓުމަށް ކިޔަނީ ސިންކޯޕް އެވެ . ކޮންމެ ދުވަހެއްގެ ބަހުން އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ހޭނެތިގެން ދިއުމެވެ .

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ހޭނެތިގެން ދިއުމަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ހަގީގަތުގައި ބިރުގަންނަން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ހޭނެތިގެން ދިއުމަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ސިކުނޑިއަށް އޮކްސިޖަން އާއި ނިއުޓްރިއެންޓްސް ގެންދާ ލޭގެ ސަޕްލައި ވަގުތީ ގޮތުން، އެއީ ވަރަށް ކުރު މުއްދަތަކަށް މަދުވުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ގޭގައި ކުއްލިއަކަށް ވޯލްޓޭޖް ދަށްވުމުން ލައިޓް ބަލްބު ނިވިގެންދާ ކަހަލަ ކަމެކެވެ.

މިގޮތަށް ހޭނެތިގެން ދިއުމުން އާންމުކޮށް ދެތިން ސިކުންތު ނުވަތަ މިނިޓެއްގެ ތެރޭގައި ހޭވެރިކަން ލިބެއެވެ. ނަމަވެސް ހޭވެރިކަން ލިބުމުން ކުޑައިރުކޮޅަކު ކުޑަކޮށް އޮޅުންބޮޅުންވެ ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. މަދު ގަޑިއިރުކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވެދާނެއެވެ.

ހޭނެތިގެން ދިއުމަކީ ވަރަށް އާންމު ކަމެކެވެ. ޚާއްސަކޮށް 70 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންގެ ތެރޭގައި މިއީ އާންމު ކަމަކަށް ވިޔަސް، ކޮންމެ އުމުރެއްގެ މީހުންނަށް ވެސް، އެއްވެސް ސިއްހީ ހާލަތެއް ނެތް މީހުންނަށް ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު ސީރިއަސް ސިއްހީ ހާލަތެއްގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެ ކަމަށާއި އެހެންކަމުން އެއްފަހަރަށް ވުރެ ގިނަ ފަހަރު ހޭނެތިގެން ނުވަތަ އެހެން އަލާމާތްތަކާއެކު ހޭނެތިގެން އުޅޭނަމަ ކަންބޮޑުވުން މުހިންމެވެ.

ހޭނެތިގެން ދިއުމުގެ ކުރިން އިހުސާސް ކުރެވެނީ ކޮން އަލާމާތްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ފަހަރަށް ހޭނެތިގެން ދިއުމުގެ ކުރިން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުން ކުދިކުދި ސިގްނަލްތައް ދޭއިރު، މި ނިޝާންތައް އިހުސާސްވާން ފެށުމާއެކު ސަމާލުކަން ދީފިނަމަ ވެއްޓި އަމިއްލައަށް އަނިޔާވުމުން ސަލާމަތްވެވޭނެއެވެ.

އަހަރެމެންނަށް ބޯއެނބުރުން ހީވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ މައިގަނޑު ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ހޭނެތިގެންދާ އެންމެ ސަބަބެއް ނޫން ނަމަވެސް އެތައް ސަބަބެއް ނެތެވެ. ބައެއް ސަބަބުތަކަކީ ވަރަށް ސާދާ، ގެއްލުމެއް ނެތް ސަބަބުތަކެކެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ސިއްހީ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ. މައިގަނޑު ބާވަތްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

1. ރިފްލެކްސް ސިންކޯޕް - އެންމެ އާންމު ވައްތަރެވެ

މިއީ ހޭނެތުމުގެ އެންމެ އާންމު ބާވަތެވެ. މިތަނުގައި ވާގޮތަކީ އަހަރެމެންގެ އޮޓޮނޮމިކް ނާރުތަކުގެ ނިޒާމު ވަކި ކަންކަމަށް ތަންކޮޅެއް މާ ވަރުގަދައަށް ރިއެކްޓް ކުރާ ކަމެވެ. އެ ޖަވާބުގެ ސަބަބުން އަހަރެމެންގެ ހިތުގެ ދުވެލި އަދި ލޭގެ ޕްރެޝަރު ކުއްލިއަކަށް ދަށްވެ، ސިކުނޑިއަށް ދާ ލޭގެ މިންވަރު ދަށްވެއެވެ.

• ދިމާވެދާނެ ސަބަބުތައް:
• އެއް މަގާމެއްގައި ގިނަ ދުވަހު ހުއްޓިފައި ހުރުން (އެބަހީ ސްކޫލް އެސެމްބްލީއެއްގައި).
• ގަދަ ބިރުވެރިކަމެއް، ސިހުމެއް ނުވަތަ ތަދުވުން (އެބަހީ، ލޭ ފެނުމުން، އިންޖެކްޝަނެއް ޖެހުމުން ބިރުގަތުން) އެވެ.
• ގަދައަށް ކެއްސުމާއި، ހޮޑުލެވުމާއި، ހޭންފެށިއެވެ.
• ބައެއް މީހުންނަށް ފާޚާނާ ކުރާއިރު ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާއިރު ސްޓްރެއިން ވުމުގެ ސަބަބުން ވެސް ވެދާނެ އެވެ.
• ވަރަށް ހޫނު ވައިރޯޅިއެއް ނެތް ތަނެކެވެ.

2. ޕޯސްޗަރަލް ނުވަތަ އޯތޯސްޓޭޓިކް ސިންކޯޕް

ކުއްލިއަކަށް ގޮނޑިއަކުން ނުވަތަ އެނދަކުން ތެދުވުމުން ބޯއެނބުރުން ދުވަހަކުވެސް އިހުސާސް ކުރެވިއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ހޭނެތުމުގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެއެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ޕޯސްޗަރަލް ހައިޕޮޓެންޝަން އެވެ . އެއީ މަޤާމު ބަދަލުވުމުން ކުއްލިއަކަށް ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުމެވެ.

• ދިމާވެދާނެ ސަބަބުތައް:
• ހަށިގަނޑުގައި ފެން މަދުވުން (ޑީހައިޑްރޭޝަން) އެވެ.
• ލޭމައްޗަށް ދިއުމުގެ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ.
• ޑައިބެޓީސް މެލިޓަސް ފަދަ ބަލިތަކެވެ.
• މުސްކުޅިވުމާއެކު ހަށިގަނޑަށް އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ.

3. ހިތުގެ ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން ހޭނެތިގެން ދިއުން (Cardiac Syncope) .

މިއީ އަޅުގަނޑުމެން އެންމެ ބޮޑަށް ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ އަދި އެންމެ ނުރައްކާތެރި ބާވަތެވެ. މިތަނުގައި ވާގޮތަކީ ކޮންމެވެސް މައްސަލައެއްގެ ސަބަބުން ހިތަށް ސިކުނޑިއަށް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ލޭ ޕަމްޕް ނުކުރެވުމެވެ.

• ދިމާވެދާނެ ސަބަބުތައް:
• ހިތުގެ ރިތްމް ޑިސްއޯޑަރސް، އެއީ ހިތުގެ ތެޅުމުގެ ރޭޓް އާދަޔާ ހިލާފަށް އިތުރުވުން ނުވަތަ ދަށްވުން (Arrhythmia) .
• ހިތުގެ ވަލްވް ބަލި .
• ހިތުގެ މަސްގަނޑުގެ ބަލިކަށިކަންތައްތައް.
• ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހިއްޖެއެވެ .
• ލޭހޮޅިތައް .

4. ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަށް ދިމާވާ މައްސަލަތަކުގެ ސަބަބުން ހޭނެތިގެން ދިއުން (Neurologic Syncope) .

މިއީ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ހާލަތެކެވެ. އެއީ ސިކުނޑިއަށް ނުވަތަ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަށް ދިމާވާ މައްސަލައެއްގެ ސަބަބުން ސިކުނޑިއަށް ލޭ ދައުރުވުން މެދުކެނޑުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މިސާލަކަށް ސްޓްރޯކެއް ނުވަތަ ޓްރާންސިއެންޓް އިސްކެމިކް އެޓޭކް (ޓީއައިއޭ) ގެ ސަބަބުން މި ހާލަތު ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.

މިކަމުގެ ސަބަބު ޑޮކްޓަރަކަށް ހޯދަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ހޭނެތިގެން އުޅޭތީ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދާއިރު، ޑޮކްޓަރު ވަރަށް ގިނަ ސުވާލުތައް ކުރާނެއެވެ. ހޭނެތިގެން ދިއުމުގެ ކުރިން ތިބާއަށް އިޙްސާސް ކުރެވުނީ ކޮން އިޙްސާސެއް ހެއްޔެވެ؟ ކީއްކުރަން ތި އުޅުނީ؟ ދުވާލަކު ކިތައް ފަހަރު ދިމާވަނީ؟ ކޮން ބޭސްތަކެއް ނަގަނީ؟ ތިބާގެ އާއިލާގެ އެއްވެސް މީހަކަށް ހިތުގެ ބަލި ހުންނަ ހެއްޔެވެ؟ އެކަހަލަ ވަރަށް ގިނަ ކަންތައް. ދެން، ކަލޭ ބަލާނީ.

މިކަހަލަ އެތައް ޓެސްޓެއް ހަދައިގެން ސީދާ ސަބަބު ހޯދުމަށް އެންގިދާނެއެވެ.

މީހަކު ހޭނެތިއްޖެއްޔާ އަހަރެމެން ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

ކުރިމަތީގައި ހުރި މީހަކު ހޭނެތިގެން ވެއްޓިއްޖެނަމަ ބިރުގަނެގެން މިކަންކަން ކުރާށެވެ.

1. ރައްކާތެރިކަން ކަށަވަރުކުރުން: ފުރަތަމަ މީހާ ނޭވާލަނީތޯ ބަލާށެވެ. އެ ސަރަހައްދުން ތޫނު އެއްޗެއް ނުވަތަ ނުރައްކާތެރި އެއްޗެއް ނައްތާލުން.

2. ފައި މަތިކުރުން: ތަޅުގައި އޮށޯވެ، ގާތްގަނޑަކަށް ފޫޓެއްހާ ފައި މައްޗަށް އުފުލާށެވެ. މިކަމަށް ބާލީހެއް ނުވަތަ ދަބަހެއް ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ސިކުނޑިއަށް ލޭ ދައުރުވުން އިތުރުވެއެވެ.

3. ތޫނު ހެދުން ލުއިކުރުން: ކަރުގައި އަޅާ ޓައި އާއި ގަމީހުގެ މަތީ ބަޓަން ފަދަ އެއްޗެހި ލުއިކުރުން.

4. އެމީހަކަށް ހޭވެރިކަން ލިބޭ އިރަކަށް އިންތިޒާރުކުރުން: އާންމުކޮށް ހޭވެރިކަން އަނބުރާ އަންނަނީ މިނިޓެއްގެ ތެރޭގައެވެ. ހޭވެރިކަން އަނބުރާ އައުމުން ވަގުތުން އެމީހުން ތެދުނުވާށެވެ. މަދުވެގެން 10-15 މިނެޓް ވަންދެން އިށީނދެ ނުވަތަ އޮށޯވެލަން ދޫކޮށްލާށެވެ .

5. ފެން ދިނުން: އެމީހަކު ހޭނެތިގެން ހޭލުންތެރިވެއްޖެނަމަ އެމީހަކު ބޯން ފެންކޮޅެއް ދިނުން.

6. އަނިޔާ ލިބިފައިވޭތޯ ބެލުން: ދަމާފައި ނުވަތަ ވެއްޓުނުއިރު ބޮލުގައި ނުވަތަ ގުނަވަންތަކުގައި ޖެހިފައި ނުވަތަ އަނިޔާވެފައިވޭތޯ ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ޗެކްކުރުން.

ހޭނެތިގެން ދިއުމުގެ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ފަރުވާ ބިނާވެފައި އޮންނަނީ ބޯއެނބުރުން މެދުވެރިވަނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެތޯއެވެ.

• ސާދާ ސަބަބުތަކަކާހުރެ:
• ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު އައުން: މިކަން ގިނަ ފަހަރަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނީ މުޅި ދުވަހު ގިނައިން ފެން ބުއިމާއި، ކާނާއަށް ތަންކޮޅެއް ގިނައިން ލޮނު އެޅުމާއި (ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށް މީހުންނަށް)، ބޮޑެތި ކެއުމުގެ ބަދަލުގައި ކުދި ކެއުން ކެއުމާއި، އެއްފަހަރާ ތެދުވުމަށްވުރެ މަޑުމަޑުން ތެދުވުން ފަދަ ކަންކަމުންނެވެ.
• ކޮމްޕްރެޝަން ސްޓޮކިންގްސް: މިއީ ފައިގައި އަޅާ ހާއްސަ ސޮކްސްތަކެކެވެ. އެއީ ފައިގައި ލޭ ޖަމާވުން މަދުކޮށްދީ ލޭދައުރުވުން ރަނގަޅުކޮށްދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.
• ޓްރިގަރސް އިން ދުރުހެލިވުން: ބޯއެނބުރޭ ވަގުތު (އެބަހީ، ގިނައިރު ކޮޅަށް ހުންނައިރު) އެނގޭނަމަ، އެ ހާލަތްތަކުން ދުރުހެލިވާން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.

• ސީރިއަސް ސަބަބުތަކާހުރެ:
• ބޭސް: ހިތުގެ ދުވެލި ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރު ބޭސް ދީފާނެ އެވެ.
• ޕޭސްމޭކަރ: އާދަޔާ ޚިލާފަށް ހިތުގެ ދުވެލި މަޑުވާ މީހުންނަށް ހިތުގެ ދުވެލި އާދައިގެ މިންވަރަކަށް ބެހެއްޓުމަށްޓަކައި މޭމަތީގެ ހަމުގެ ދަށުގައި ބަހައްޓާ ކުޑަ އާލާތެކެވެ.
• އައިސީޑީ (އިމްޕްލާންޓެބަލް ކާޑިއޯވަރޓަރ ޑިފިބްރިލޭޓަރ): މި ޑިވައިސް އަކީ ހިތުގެ ރިތްމް ގަވާއިދާ ހިލާފު ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ މީހުންގެ ގައިގައި އިންޕްލާންޓްކޮށްގެން ހިތަށް ކަރަންޓު ޝޮކެއް ފޯރުކޮށްދީ އާންމު ހާލަތަށް ގެނައުމަށް ބޭނުންކުރާ ޑިވައިސްއެކެވެ.
• ސާޖަރީ: ހިތުގެ ވަލްވް ނުވަތަ އެނޫންވެސް ސްޓްރަކްޗަރަލް ޑިފެކްޓްތަކެއް ހުރިނަމަ އެކަމަށް އޮޕަރޭޝަން ކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ.

ހޭނެތިގެން ދިއުން ހުއްޓުވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ގިނަ ފަހަރަށް އެއީ ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ. އެންމެ މުހިންމީ ތިމާ ހޭނެތިގެން ދާން އުޅޭކަމުގެ ނިޝާންތައް ދެނެގަތުމެވެ (މަތީގައި އަޅުގަނޑުމެން ދެއްކި ބޯއެނބުރުން، ކަޅު ލޮލުގެ ކުލަ ފަދަ) އެވެ.

މީގެ އިތުރުން މިފަދަ ކަންތައްތައް ކުރެވިދާނެއެވެ.

• ކައުންޓަރ ޕްރެޝަރ މެނިއުވަރސް: ހޭނެތިފައިވާހެން ހީވާ ވަގުތު އަތްތިލަ ޖައްސާލާށެވެ. ފައި އިންޓަލޮކްކޮށް އުނަގަނޑު އެއްކޮށް ފިއްތާލާށެވެ. މިއީ ލޭގެ ޕްރެޝަރު ކުޑަކޮށް މައްޗަށް ގެންދިއުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަންކަމެވެ.
• ގިނައިން ފެން ބުއިމަކީ: މުޅި ދުވަހު ފެން ބުއިމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
• ކުއްލިއަކަށް ތެދުނުވުން: އެނދުން ނުވަތަ ގޮނޑިއަކުން ތެދުވާއިރު ކުއްލިއަކަށް ތެދުނުވެ ފުރަތަމަ އިށީނދެ ދެތިން ސިކުންތު މަޑުކޮށްލުމަށްފަހު މަޑުމަޑުން ތެދުވާށެވެ.

ހޭނެތިގެން ދިއުމަކީ ބިރުވެރި ކަމަކަށް ވެދާނެ ކުއްލި ހާދިސާއެކެވެ. އެކަމަކު ގިނަ ފަހަރަށް އެއީ ސީރިއަސް ކަމެއް ނޫނެވެ. މުހިންމީ އެކަމުގެ ސަބަބަކީ ކޮބައިކަން ހޯދައި ރަނގަޅު ފަރުވާއާއި ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު ގެނައުމެވެ. މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން އިތުރު ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.