އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންވެސް މުޅި އުމުރު ދުވަހު ބުރަކޮށް މަސައްކަތް ކުރަނީ ރަނގަޅަށް ކާންދީ ހެދުން އެޅުމަށާއި، ދަރިންނަށް ތަޢުލީމު ދިނުމަށާއި، މުސްތަޤްބަލަށް ރައްކާކުރުމަށް ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެކަމަކު މިފައިސާ ރައްކާކުރަމުންދާއިރު، މުސްކުޅިވުމާއެކު އަންނަ ބަލިތަކަށް އަޅުގަނޑުމެން ތައްޔާރުވަނީތޯ ދުވަހަކުވެސް ވިސްނާފައިވޭތޯއެވެ؟ ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ކުއްލިއަކަށް ސީރިއަސް ބައްޔެއް ޖެހިއްޖެނަމަ، ބުރަ މަސައްކަތުން ރައްކާކުރި ހުރިހާ ފައިސާއެއް އެއް ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ނެތިގެން ހިނގައިދާނެ އެވެ. މިފަދަ ހީވެސް ނުކުރާ ހާލަތެއްގައި ހެލްތު އިންޝުއަރެންސް ކަވަރޭޖަކީ ވޮލެޓަށް ބޮޑު ބުރައެއް ނުޖެހި އެހީތެރިކަމަށް އަންނާނެ އެއްޗެކެވެ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ހެލްތު އިންޝުއަރެންސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ވަރަށް ސާދާ ކޮންސެޕްޓެކެވެ. ރަށުގައި އޮންނަ ހިތާމަވެރި މުޖުތަމައެއް ފަދައިން ވިސްނާށެވެ. އަޅުގަނޑުމެން އެންމެން އެއްވެ ކުދިކުދި ފައިސާ އެއްކުރަމެވެ. މީހަކަށް އުނދަގުލެއް ވެއްޖެނަމަ އަޅުގަނޑުމެން އެއްކުރާ ފައިސާ އެމީހަކަށް އެހީތެރިވުމަށް ބޭނުންކުރަމެވެ. ހެލްތު އިންޝުއަރެންސް ވެސް ހަމަ އެގޮތެވެ.
އިންޝުއަރެންސް ކުންފުންޏަކަށް ކޮންމެ މަހަކު ނުވަތަ ކޮންމެ އަހަރަކު ވެސް ކުޑަ އަދަދެއްގެ ފައިސާ ދައްކަ އެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ޕްރީމިއަމް އެވެ . ބަދަލުގައި ބަލިވެ ހޮސްޕިޓަލުގައި ފަރުވާ ދޭން ޖެހިއްޖެނަމަ، އިންޝުއަރެންސް ކުންފުނިން ޚަރަދުތައް ދައްކާނެ - އެއީ ޑޮކްޓަރުގެ ފީ، ބޭސް، ޓެސްޓް، ކޮޓަރީގެ ޗާޖު ފަދަ ތަކެތި މިކަމަށް ކިޔަނީ ކްލޭމް އެވެ .
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ހެލްތު އިންޝުއަރެންސް އަކީ ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި އަތުވެދާނެ ބޮޑު ހޮސްޕިޓަލް ބިލަކަށް މިއަދު ކުޑަކޮށް ރައްކާކުރުން ފަދަ ކަމެކެވެ.
މިއީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ރާއްޖޭގައި މުހިއްމު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ބައެއް މީހުންނަށް ހީވެދާނެ، "އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގައި ސަރުކާރު ހޮސްޕިޓަލްތައް ހިލޭ ލިބޭއިރު، އިންޝުއަރެންސް އަށް ފައިސާ ދައްކަންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟" އާދެ، އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގައި ހިލޭ ސިއްހީ ފަރުވާއަކީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ލިބޭ އެންމެ ބޮޑު އެއް ނިޢުމަތެވެ. އެކަމާ އެއްވެސް ޙުއްޖަތެއް ނެތެވެ. އެހެންނަމަވެސް، ސަރުކާރުގެ ހޮސްޕިޓަލްތަކުގައި ތޮއްޖެހިގެން އުޅޭކަމާއި، ބައެއް ފަހަރު ސާޖަރީތަކަށް ދިގު ކިއުތަކެއް ހުރުމާއި، ބައެއް އަގުބޮޑު ބޭސްތައް ނުވަތަ ޓެސްޓްތައް ބޭރުގައި ހަދަންޖެހޭކަން އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށްވެސް އެނގެއެވެ.
އަނެއްކޮޅުން އަމިއްލަ ހޮސްޕިޓަލެއްގައި ފަރުވާ ހޯދާނަމަ އެއީ ކިހާ އަގުބޮޑު ކަމެއްކަން އެނގޭނެ ކަންނޭނގެއެވެ. ކުއްލިއަކަށް ކުއްލި ބައިޕާސް ސާޖަރީއަކަށް، ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް، ނުވަތަ ކިޑްނީ ޓްރާންސްޕްލާންޓް ކުރުމަށް ލައްކަ ރުފިޔާ ބޭނުންވާނަމަ ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ؟ މިފަދަ ހާލަތެއްގައި ރަނގަޅު ހެލްތު އިންޝުއަރެންސް ކަވަރެއް އޮތުމަކީ އެ ފައިސާއާ މެދު ކަންބޮޑުވުމެއް ނެތި އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާ ހޯދުމުގެ ފުރުސަތު ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ. ޚާއްސަކޮށް ރިޓަޔަރމަންޓަށްފަހު، ހަމަޖެހޭ އާމްދަނީއެއް ނުލިބޭ ވަގުތުތަކުގައި މިކަހަލަ ކަމެއްގެ ބޮޑު އެހީތެރިކަމެއް.
ހެލްތު އިންޝުއަރެންސް ލިބޭނީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟
އަސްލު ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް ހެލްތު އިންޝުއަރެންސް ލިބިދާނެ. އެކަމަކު ހަނދާން ނައްތާނުލާ އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ އިންޝުއަރެންސް ލިބޭ ވަގުތު ތިމާގެ އުމުރާއި ސިއްހީ ހާލަތެވެ .
- ޒުވާން އަދި ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި: ޒުވާން އުމުރުގައި އަދި ބޮޑެތި ބަލިތަކުން އެއްކިބާވެފައިވާއިރު އިންޝުއަރެންސް ގަންނަނަމަ ދައްކަން ޖެހޭ ޕްރީމިއަމް މާ ދަށްވާނެ އެވެ. އަދި އެއްވެސް މައްސަލައެއް ނެތި އިންޝުއަރެންސް ކަވަރޭޖް ލިބޭނެ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.
- އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންނާއި ރިޓަޔަރޑް މީހުން:އުމުރުން ދުވަސްވާ ވަރަކަށް އިންޝުއަރެންސް ގަނެވޭނެ ނަމަވެސް ޕްރީމިއަމް ތަންކޮޅެއް ބޮޑުވެދާނެ އެވެ. ބައެއް ކުންފުނިތަކުން ވަނީ ރިޓަޔާ ކުރާ ފަރާތްތަކަށް ހާއްސަކޮށްގެން އިންޝުއަރެންސް ޕްލޭންތައް ތައާރަފްކޮށްފަ އެވެ.
- ކުރިން ބަލިތައް ހުންނަ މީހުން: ހަކުރުބަލި ނުވަތަ ހައިޕަރޓެންޝަން ފަދަ ކުރިން ހުރި ހާލަތެއް ހުރިނަމަ ބައެއް އިންޝުއަރެންސް ކުންފުނިތަކުން ތިބާ ބަލައިގަންނާނެއެވެ. ނަމަވެސް ފުރަތަމަ މަދު އަހަރުތަކުގައި ކަވަރު ނުކުރެވިދާނެ، ނުވަތަ ޕްރީމިއަމް ބޮޑުވެދާނެ އެވެ. އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ އިންޝުއަރެންސް އަށް އެދޭއިރު ސިއްހީ ހާލަތަށް ތެދުވެރިވުމެވެ.
ރަނގަޅު އިންޝުއަރެންސް ހޮވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ މިކަންކަމަށް ސަމާލުވާށެވެ!
ރާއްޖޭގައި މިހާރު ގިނަ ހެލްތު އިންޝުއަރެންސް ކުންފުނިތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެއްޗެއް ހޮވުމުގެ ކުރިން މިކަންކަން ރަނގަޅަށް ދިރާސާކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
| ސަމާލުވާންވީ ކަންތައްތައް | ހަމައެކަނި މާނައެވެ |
|---|---|
| ކަވަރޭޖް އަދަދު | ބަލިވެއްޖެނަމަ އިންޝުއަރެންސް ކުންފުނިން ދައްކަން ޖެހޭ އެންމެ ބޮޑު އަދަދަކީ ކިހާވަރެއް ހެއްޔެވެ؟ (އެބަހީ އަހަރަކު 5، 10، 20 ލައްކަ؟) |
| މޮޅު | އެ ކަވަރޭޖް ހޯދުމަށް މަހަކު ނުވަތަ އަހަރަކު ދައްކަން ޖެހޭ އަދަދެވެ. |
| ނެޓްވޯކް ހޮސްޕިޓަލްތަކެވެ | ކޮން އަމިއްލަ ހޮސްޕިޓަލަކުން ފަރުވާ ހޯދޭނީ؟ ބައެއް އިންޝުއަރެންސް ޕްލޭންތަކުން ބިލް ދައްކަނީ ސީދާ ހޮސްޕިޓަލަށް (ކޭޝްލެސް) އެވެ. |
| ކަވަރޑް ބަލިތައް | ކަވަރު ކުރެވެނީ ކޮން ބާވަތެއްގެ ބަލިތަކެއް ހެއްޔެވެ؟ އިސްތިސްނާތައް ޗެކްކުރުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. |
| އުމުރު ލިމިޓް | އިންޝުއަރެންސްގައި ރަޖިސްޓްރީވާން އެންމެ ގިނަ އުމުރަކީ ކިހާވަރެއް ހެއްޔެވެ؟ އަދި، އިންޝުއަރެންސް އާކުރުމަށް އެންމެ ގިނަ އުމުރަކީ ކިހާވަރެއް ހެއްޔެވެ؟ |
| 'ނޯ ކްލޭމް ބޯނަސް' އެވެ. | އަހަރެއްހާ ދުވަހު އެއްވެސް ކްލޭމްއެއް ނުކޮށްފިނަމަ ޖެހިގެން އަންނަ އަހަރު ކަވަރޭޖް އަދަދު އިތުރުވާނެތޯ ނުވަތަ ޕްރީމިއަމް ދަށްވާނެތޯ؟ |
އަހަރެން އިންޝުއަރެންސް ހޯދަން ލަސްވެއްޖެނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީވެސް އަޅުގަނޑުމެންގެ ތެރެއިން ގިނަ ބަޔަކު ކުރާ ގޯހެކެވެ. ފަސްކޮށްލަމުން، "އޯހް... ހިނގާ ތަންކޮޅެއް ގިނައިރު މަޑުކޮށްލަމާ" ކަމަށް ބުނެއެވެ. އެކަމަކު ހެލްތު އިންޝުއަރެންސްގެ ހާލަތުގައި ފަސްކުރުމުގެ ނަތީޖާއަކަށް ވާނީ ގެއްލުމެވެ.
1. ޕްރީމިއަމް އިތުރުވުން: އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް އިންޝުއަރެންސް ކުންފުނިތަކުން ނަގާ ޕްރީމިއަމް ވެސް އިތުރުވަނީ ބަލިތައް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވުމުންނެވެ.
2. ބަލީގެ ކަވަރޭޖް ލިމިޓެޑް: އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް އާ ބައްޔެއް (އެބަހީ ހަކުރުބަލި) ޖެހުމަށްފަހު އިންޝުއަރެންސް ހޯދަން ދާނަމަ އެ ބައްޔަށް ކަވަރޭޖް ނުލިބިދާނެ ނުވަތަ އިންޝުއަރެންސް އިންކާރު ކުރެވިދާނެއެވެ.
3. އިންތިޒާރުކުރާ މުއްދަތު: ބައެއް އިންޝުއަރެންސް ޕޮލިސީތަކުގައި ކަވަރޭޖް ނަގާތާ ފުރަތަމަ މަސް ނުވަތަ އަހަރުތަކުގައި ވަކި ޝަރުތުތަކެއް ކަވަރު ނުކުރެވެއެވެ. މި މުއްދަތަކީ ކަވަރޭޖް ލަސްވެ، ކުއްލި ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ މައްސަލައަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
އެހެންކަމުން އެންމެ ރަނގަޅު ކަމަކީ ކުޑަ ޕްރީމިއަމްއެއް ދައްކައިގެން ޒުވާން އަދި ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުރެ އިންޝުއަރެންސް ފެށުމެވެ. އެއީ އަމިއްލަ ކުރިމަގުގެ ސިއްހަތަށް ކުރެވޭނެ އެންމެ ބޮޑު އިންވެސްޓްމަންޓެވެ.
އަދި ވަޒީފާއިން ފޯރުކޮށްދޭ އިންޝުއަރެންސް އަށް ވެސް ވިސްނާށެވެ.
އަމިއްލަ ގިނަ ކުންފުނިތަކުން މުވައްޒަފުންނަށް ގްރޫޕް އިންޝުއަރެންސް ކަވަރޭޖް ފޯރުކޮށްދެ އެވެ. އެއީ ވަރަށް ބޮޑު ކަމެއް. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، އެ ކަވަރޭޖް ގިނަ ފަހަރަށް ނިމޭނީ ރިޓަޔަރ ކުރުމުން ނުވަތަ ކުންފުނި ދޫކޮށްލުމުން . އަދި ސަރުކާރުގެ މުވައްޒަފުންނަށް 'އަގްރާހަރާ' ފަދަ އިންޝުއަރެންސް ޕްލޭންތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ. މިކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ވެސް ތިމާގެ ކުންފުންޏާ ސުވާލު ކުރާށެވެ. އެކަމަކު އެންމެ ރައްކާތެރި ކަމަކީ ރިޓަޔަރމަންޓާ މެދު ވިސްނާ، މިކަމުގެ އިތުރުން އަމިއްލަ ޕާސަނަލް އިންޝުއަރެންސް ހެދުމެވެ.
މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން އިތުރު ސުވާލެއް އޮތްނަމަ އިތުބާރު ހުރި އިންޝުއަރެންސް އެޑްވައިޒަރަކާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ނަމަވެސް ސިއްހީ ހާލަތުގެ ސަބަބުން އިންޝުއަރެންސް ލިބޭނެތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ މެޑިކަލް ކަންބޮޑުވުންތަކެއް ހުރިނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ އެކަމާ ބެހޭ ގޮތުން އާއިލީ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ހެލްތު އިންޝުއަރެންސް އަކީ ހަރަދެއް ނޫން ކަމަށާއި، ކުރިއަށް އޮތް ތަނުގައި ކުރާ އިންވެސްޓްމަންޓެއް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. އެއީ ކުއްލި ހާލަތެއްގައި ރައްކާކޮށްފައިވާ ފައިސާ ރައްކާތެރިކޮށްދޭނެ އެއްޗެކެވެ.
- ޒުވާން އަދި ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުންނައިރު އިންޝުއަރެންސް ފެށުން. އެގޮތަށް ކުޑަ ޕްރީމިއަމަކަށް އިތުރު ފައިދާތަކެއް ލިބިގެންދާނެ އެވެ.
- އިންޝުއަރެންސް ޕޮލިސީއެއް ހޮވުމުގެ ކުރިން ބައެއް ކުންފުނިތަކުން ތަފްސީލު ހޯދައި، ކަވަރު ކުރެވޭ އަދަދާއި، ޕްރީމިއަމް އާއި، ކަވަރު ކުރެވޭ ބަލިތަކާއި، ހޮސްޕިޓަލްތައް އަޅާކިޔުން.
- އިންޝުއަރެންސް އެޕްލިކޭޝަން ފުރާއިރު ސިއްހީ ހާލަތާ ބެހޭ އެއްވެސް ކަމެއް ފޮރުވާކަށް ނުޖެހޭނެ އެވެ. ހުރިހާ ކަމެއްގައި ތެދުވެރިވުމަކީ ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ދައުވާ ކުރާއިރު މައްސަލަތައް ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- ވަޒީފާ މެދުވެރިކޮށް އިންޝުއަރެންސް ލިބުނު ނަމަވެސް، ރިޓަޔަރމަންޓަށް އަމިއްލަ އިންޝުއަރެންސް އަށް ވިސްނާލުމަކީ އަދިވެސް ރަނގަޅު ކަމެކެވެ.
- ސިއްހީ މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.