ކެންސަރަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސް އެލެކްޓިނިބް އާއި ބެހޭގޮތުން އެނގެން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

ޑޮކްޓަރު ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާއަށް އެނގޭ މީހަކަށް އެލެކްޓިނިބް ލިޔެދޭއިރު، އެކަމާ މެދު ގިނަ ސުވާލުތަކެއް އުފެދުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. "އެހީތެރިވާނެތަ؟"، "އެކަމުގެ ސަބަބުން ކޮން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރާނީ؟ "، "ކިހިނެއް ބޭނުން ކުރަންވީ؟"، ފަދަ ކަންކަމުގައި ކަންބޮޑު ނުވޭ، މިއަދު މި ބޭހުގެ ވާހަކަ ދައްކާނީ ސާދާ އަދި ސާފު ގޮތަކަށެވެ. މި މަޢުލޫމާތަކީ މިދަތުރުގައި ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ލިބޭ ވަރަށް ބޮޑު ބާރެއް އަދި އެހީތެރިކަމެއް ކަމުގައި ވެގެންދާނެއެވެ.

އެލެކްޓިނިބް އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެލެކްޓިނިބް އަކީ ކެންސަރު ސެލްތައް ބޮޑުވުން ހުއްޓުވާ ހާއްސަ ބޭހެކެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެން އެންމެން އަޑުއަހާފައިވާ އާދައިގެ ކީމޯތެރަޕީ ބޭސްތަކެއް ފަދަ ކަމެއް ނޫނެވެ. މިއީ 'ޓާގެޓެޑް ތެރަޕީ' ކިޔާ ފަރުވާއެއްގެ ވައްތަރަކަށް ނިސްބަތްވާ ކަމެކެވެ.

މާނައަކީ މި ބޭހަކީ ކެންސަރު ސެލްތަކުގައި ހުންނަ ވަކި ޕްރޮޓީންތަކަށް އަމާޒުކޮށް ހަމައެކަނި އެ ސެލްތަކަށް ހަމަލާދޭ ބޭހެއް ފަރުމާކޮށްފައިވާ ބޭހެކެވެ. މާނައަކީ ދުޅަހެޔޮ ސެލްތަކަށް ނިސްބަތުން މަދު ގެއްލުމެއް ލިބޭ ކަމެވެ. އެލެކްޓިނިބް މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ބޭނުންކުރަނީ ނޮން ސްމޯލް ސެލް ލަންގް ކެންސަރ (އެންއެސްސީއެލްސީ) އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށެވެ.

ބޭސް ބޭނުން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

މި ބޭސް ޑޮކްޓަރާއި އެކު ފެށުމުގެ ކުރިން، އެއްވެސް ކަމެއް ފޮރުވައިގެން ނުތިބެ، ސިއްހީ ހާލަތުގެ ފުރިހަމަ ތެދުވެރި ވާހަކައެއް ދެއްކުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ . އެހެނީ އެ މައުލޫމާތު ބޭނުންކޮށްގެން މި ބޭހަކީ ތިމާއަށް އެކަށީގެންވާ ބޭހެއްތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ ނިންމުމެވެ. ވަކިން ޚާއްޞަކޮށް ތިރީގައިވާ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން އެމީހުންނަށް ކިޔައިދިނުން ޔަޤީންކުރައްވާށެވެ.

• ހިތުގެ ބަލި ޖެހިފައިވާ ނުވަތަ މިހާރު ހުރިނަމަ .
• ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފު ވަގުތުތަކެއް ދިމާވެފައިވާނަމަ .
• ފުރަމޭގެ އެއްވެސް ބައްޔެއް ހުރިނަމައެވެ.
• ފުއްޕާމޭ ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވާނަމަ، އެސްފީނާ ފަދަ މައްސަލަތައް ހުންނަނަމައެވެ.
• މަސްތަކުގައި ރިއްސާނަމަ ނުވަތަ ބަލިކަށިވެއްޖެނަމަ .
• މި ބޭސް، އެލެކްޓިނިބް، ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ، ނުވަތަ ކުލައަށް އެލާޖީވާނަމަ .
• ބަލިވެ އިނދެ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމަ .

މިކަންކަން ޞައްޙަކޮށް ކިޔައިދިނުމުން، ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް އެންމެ ރައްކާތެރި ފަރުވާ ރާވައިލެވޭނެއެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ބޭހެއްގެ ފައިދާ އެންމެ ފުރިހަމަ ގޮތުގައި ހޯދުމަށްޓަކައި އެ ބޭހެއް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.

• މި ކެޕްސޫލް އަނގައިން ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ނަގާށެވެ.
• އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މި ބޭސް އަބަދުވެސް ކެއުމާއި އެކު ކާންޖެހޭނެ ކަމެވެ. ހުސްބަނޑުގައި ނުބޯށެވެ.
• ކެޕްސޫލް ފަޅާނުލާ، ކޮށާފައި ނުވަތަ ކައްކާކަށް ނުޖެހެއެވެ . މުޅިން ނިވާކޮށްލާށެވެ.
• އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރު ބުނާނީ ކޮންމެ 12 ގަޑިއިރަކުން (މިސާލަކަށް ހެނދުނު 8 އާއި ރޭގަނޑު 8) މި އެއްޗެއް ކެއުމަށެވެ. ސީދާ އެވަގުތަށް ބަހައްޓަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
• ބޭސް ކެއުމަށްފަހު ހޮޑުލެވޭނަމަ އެހެން ޑޯޒެއް ނުބޯށެވެ. ދެން ނަގާ ޑޯޒް އާދައިގެ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ.
• ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ހަނދާން ހުރިހާ އަވަހަކަށް ޑަބަލް ޑޯޒެއް ނުނަގާށެވެ. މިސްޑް ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ.
• ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ބޭސް ކެއުން ހުއްޓާނުލާށެވެ .

ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ޚާއްޞަ ނުކުތާތަކެވެ

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ރައްކާތެރިކަމާ ގުޅޭގޮތުން ވިސްނަންޖެހޭ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.

އިރުގެ އަލިން ސަމާލުވާށެވެ!

މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑު އަވިއަށް ވަރަށް ނާޒުކުވެދާނެއެވެ. މާނައަކީ ވަރަށް އަވަހަށް ހަންގަނޑު އަނދާ ރަތްވެދާނެއެވެ.

• ދުވާލު ގަދަ އިރުގެ އަލިން ވީހާވެސް ދުރުހެލިވާށެވެ.
• ބޭރަށް ނުކުމެއްޖެނަމަ އަތްދިގު ހެދުމާއި ފަޓުލޫނާއި ޓޮޕަކުން ހަންގަނޑު ނިވާކޮށްލާށެވެ.
• އެސްޕީއެފް 50 ނުވަތަ އެއަށްވުރެ މަތީގެ ރަނގަޅު ސަންސްކްރީނެއް އަދި ލިޕް ބާމް ބޭނުން ކުރާށެވެ. ބޭސް ދިނުން ހުއްޓާލުމަށްފަހު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހު މިގޮތަށް ކުރިއަށް ގެންދާށެވެ.
• ޓެނިން ބެޑް ފަދަ އާޓިފިޝަލް އިރުގެ އަލިން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ.

ބަލިވެ އިނުމުން ދުރުހެލިވުން (އަންހެނުންނާއި ފިރިހެނުންނަށް)

މި ބޭހަކީ ބަނޑުގައިވާ ދަރިފުޅަށް ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެ ބޭހެކެވެ.

• އަންހެނުން: ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އަދި އެންމެ ފަހު ޑޯޒް ދިނުމަށްފަހު އެއް ހަފްތާ ވަންދެން ބަލިވެ އިނުމުން ދުރުހެލިވާން ޖެހެއެވެ. ބަލިވެ އިނުމުގެ އެއްވެސް ޝައްކެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
• ފިރިހެނުން: ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އަދި އެންމެ ފަހު ޑޯޒް ދިނުމަށްފަހު 3 މަސް ދުވަހު ބައިވެރިޔާ ބަލިވެ އިނުން ހުއްޓުވުމަށްޓަކައި ވަރަށް ފައިދާހުރި ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ފޯމެއް ބޭނުންކުރަން ޖެހެއެވެ.

ވިސްނަންޖެހޭ އެހެން ކަންތައްތަކެވެ

• ލޭގެ ޓެސްޓްތައް: ޑޮކްޓަރު މި ބޭސް ލިޔެދިނުމުން، ފުރަމޭއާއި ކިޑްނީގެ މަސައްކަތް ފަދަ ކަންކަން މޮނިޓަރ ކުރުމަށްޓަކައި ގަވާއިދުން ލޭގެ ޓެސްޓްތައް ހެދުމަށް އަމުރުކުރާނެއެވެ. މި ޓެސްޓްތައް ދޫކޮށްނުލާށެވެ.
• ތަދުކެނޑޭ ބޭސް: ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން އެސްޕިރިން ނުވަތަ އިބޫޕްރޮފެން ފަދަ ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތައް ނުބޯށެވެ. މިއީ ހުމުގެ އަސަރު ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަންތައްތަކެއް ނަމަވެސް ހުމުގެ އަލާމާތަކީ އިންފެކްޝަނެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެކަން އެނގުން މުހިންމެވެ.
• އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވުން: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ބަލިތަކާ ދެކޮޅަށް ހަށިގަނޑުގެ ޤާބިލުކަން ކުޑަކޮށް ދަށްކޮށްދެއެވެ. އެހެންކަމުން ހުން އައުމާއި ހުމުގެ އަސަރު ހުންނަ މީހުންނާ ދުރުހެލިވާށެވެ. ހުމުގެ އަސަރު، ފިނިހޫނުމިން، ނުވަތަ ކަރުތެރެ ރިއްސާނަމަ އަމިއްލައަށް ބޭސް ނުދީ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން.
• އާދަޔާ ޚިލާފަށް ލޭއައުން: ނޭނގޭ ގޮތަކަށް ކަތިލުން ފަދަ ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ ކުޑަ އަނިޔާއަކުން ވެސް ލޭއައުން ހުއްޓިފައި ނުވާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން.

އަހަރެންނަށް ކުރިމަތިވެދާނެ ކޮން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން އެލެކްޓިނިބް ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެކަމަކު ކޮންމެ މީހަކަށް އެތަކެތި ނުލިބެއެވެ. އެކަންކަން ލިބެނީ ބައެއް މީހުންނަށް އެކަންޏެވެ. މިކަންކަން ދެ ބަޔަކަށް ބަހާލަމާ ހިނގާށެވެ.