ތިބާގެ ދަތްދޮޅިތައް ލުއި ހެއްޔެވެ؟ އިމްޕްލާންޓް ސަޕޯޓްޑް ޑެންޗަރސް އާއި ބެހޭގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

ގިނަ ބަޔަކު ދަތް ގެއްލޭ ވަގުތު ޑެންޗަރ ބޭނުން ކުރެއެވެ. އެކަމަކު ހަގީގަތަކީ ގިނަ ބަޔަކަށް މިއީ ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ތަޖުރިބާއެކެވެ. ކާއިރު މި ދަތްދޮޅި ލުއިވުމާއި، އަޑުގަދަކޮށް ހޭން ހުރުމާއި، ވާހަކަ ދެއްކުމާއި، ދަތްދޮޅީގައި އަނިޔާވުން ފަދަ މައްސަލަތައް ދިމާވެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ބައެއް މީހުން މުޖުތަމައުގެ މީހުންނާ ވާހަކަ ދައްކަންވެސް ޖެހިލުންވެއެވެ. އެކަމަކު މިހާރު މި މައްސަލައަށް ވަރަށް ކުރިއަރާފައިވާ އަދި ދާއިމީ ހައްލެއް އޮތްކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ އެއީ، މިއަދު މި ލިޔުމުގައި އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ، ވަރަށް ސާދާކޮށް، ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭ ގޮތުގައި.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އިމްޕްލާންޓް ސަޕޯޓް ކުރާ ޑެންޗަރސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އޯކޭ، މިހެން ބުނަމާ ހިނގާ. އެނގޭ ސަގާފީ ޑެންޗަރ ހުންނަނީ ދަތްދޮޅީގެ މަތީގައެވެ. އެއީ ދަތްދޮޅީގައި ހިފަހައްޓާފައި ހުންނަ އެއްޗެކެވެ. އެކަމަކު މި `އިމްޕްލާންޓް ސަޕޯޓްޑް ޑެންޗާ` އަކީ މުޅިން ތަފާތެވެ.

ވާގޮތަކީ ސިލްސިލާ ކުދި ޓައިޓެނިއަމް ޕޯސްޓްތަކެއް ސާޖަރީއެއްގެ ގޮތުގައި ދަތްދޮޅީގެ ކަށިގަނޑުގައި އިންޕްލާންޓް ކުރުމެވެ. މި ޕޯސްޓްތަކަށް ކިޔަނީ ޑެންޓަލް އިމްޕްލާންޓް އެވެ . އަހަރެމެންގެ އަސްލު ދަތްތަކުގައި މުރަކަ ހުންނަ ފަދައިން، މި އިމްޕްލާންޓްތައް ވެސް ހަރަކާތްތެރިވަނީ އާޓިފިޝަލް ދަތް މުރަކައެއްގެ ގޮތުގައެވެ. ދެން، ކަސްޓަމް މެއިޑް ދަތް ސެޓެއް ތިބާގެ ދަތްދޮޅީގައި ޖަހާފައިވާ އިމްޕްލާންޓްތަކުގެ މައްޗަށް "ލޮކް" ކޮށްފައި ހުރެއެވެ.

މި ފަރުވާ އެންމެ އެކަށީގެންވަނީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟

މަތީ ދަތް ނުވަތަ ތިރީ ދަތް ހުރިހާ އެއްޗެއް އެއްގޮތް ނުވާނަމަ، ނުވަތަ އެއްތަނެއްގައި ގިނަ ދަތްތަކެއް ގެއްލިފައިވާނަމަ ދަތުގެ ޑޮކްޓަރު މި ފަރުވާއަށް ލަފާދެވިދާނެއެވެ.

އެކަމަކު މިކަން ކުރުމަށްޓަކައި ތިމާގެ ކިބައިގައި ހުންނަންޖެހޭ މުހިންމު އެއް ކަމެއް އެބައޮތެވެ. އެއީ، އަޅުގަނޑުމެން މިދެންނެވި އިމްޕްލާންޓްތައް ހިފެހެއްޓޭ ވަރަށް ވަރުގަދަ ދަތްދޮޅީގެ ކަށިގަނޑެއް ހުންނަން ޖެހެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު ދަތެއް ނެގުމަށްފަހު ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ދަތްދޮޅީގެ ކަށިގަނޑު މަޑުމަޑުން ގިރާވެދާނެ އެވެ. އެކަން ވެފައި އޮތްނަމަ ކަންބޮޑުވާންޖެހޭ ކަމެއް ނެތެވެ. ޑޮކްޓަރުންނަށް ބޯން ގްރާފްޓް ހެދިދާނެ , އޭގެ މާނައަކީ ގެއްލިފައިވާ ދަތްދޮޅީގެ ކަށިގަނޑަށް އަނބުރާ ކަށި އިތުރުކޮށް ވަރުގަދަ ކުރުމެވެ. ދަތުގެ ޑޮކްޓަރު ތިބާ ބަލައި، މި ހުރިހާ ކަމެއް ތިބާއަށް އެކަށީގެންވާތޯ ބުނާނެއެވެ.

މި ސެޓް ދަތްތައް ނަގާލެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ދާއިމީ ގޮތެއްގައި ގުޅިފައިވޭތޯއެވެ؟

މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ މައްސަލައެކެވެ. މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރެއް ވެއެވެ. ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ވައްތަރެއް ހޮވާނީ ދަތްދޮޅީގެ ކަށީގެ ހާލަތާއި، ސިއްހީ ތާރީޚާއި، ތިބާ އިސްކަންދޭ ކަންކަމަށް ބަލައިގެންނެވެ.

އޮލް އޮން 4® އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

`އޯލް-އޮން-4®` މި ލަފުޒު އަޑުއަހާފައި ވެދާނެ އެވެ. މިއީ ފިކްސްޑް ޑެންޗަރގެ ވައްތަރެކެވެ. މިކަމުގެ ޚާއްޞަ ކަމަކީ ފުލް ސެޓެއްގެ ދަތް (މަތީގައި ނުވަތަ ތިރީގައި) ހިފެހެއްޓުމަށް ބޭނުންކުރަނީ އެންމެ 4 އިމްޕްލާންޓް ކަމެވެ. މިއީވެސް ވަރަށް މަގުބޫލު އަދި ކާމިޔާބު ގޮތެކެވެ.

މި ފަރުވާގެ ޕްރޮސެސް ހިނގަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ އެއްދުވަހަކުން ކުރެވޭނެ ކަމެއް ނޫނެވެ. އާންމުކޮށް އެތައް ފިޔަވަޅެއް އަޅައެވެ. ނަމަވެސް ތިމާގެ ހާލަތަށް ބަލާފައި މިކަން ތަފާތުވެދާނެއެވެ. މިކަން ތަފްސީލުކޮށް ދަތުގެ ޑޮކްޓަރު ކިޔައިދޭނެއެވެ.

1. ސާޖަރީގެ ކުރިން ތައްޔާރުވުން: ފުރަތަމަ ކަމަކަށް އަނގައިގައި އެއްވެސް ވަރަކަށް ހަލާކުވެފައިވާ ނުވަތަ ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ދަތްތަކެއް ހުރިނަމަ އެ ދަތްތައް ނަގަން ޖެހޭނެއެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ ކަށި ގެއްލޭ ސަރަހައްދުތަކެއް ހުރިނަމަ ކަށި ގްރާފްޓް ވެސް ކުރެވިދާނެއެވެ. މިއަށްފަހު ދަތްދޮޅިއާއި ކަށި ރަނގަޅުވާން އެތައް މަހެއް ނަގާފާނެއެވެ. މި މުއްދަތުގެ ތެރޭގައި ބޭނުން ކުރުމަށް ވަގުތީ ދަތް ސެޓެއް (ހީލިންގ ޑެންޗަރ) ދޭނެއެވެ.

2. އިމްޕްލާންޓް ބެހެއްޓުން:ދެން އަންނަނީ މައިގަނޑު ކަމެކެވެ. އާންމުކޮށް މި ސާޖަރީ ހަދަނީ އޯރަލް ސާޖަން ނުވަތަ ޕީރިއޮޑޮންޓިސްޓެކެވެ. އެނެސްތެޝިއާ އަށް ފަހު އިމްޕްލާންޓްތައް ޖަހަނީ ދަތްދޮޅީގެ ކަށިގަނޑަށެވެ. އެއަށްފަހު އިމްޕްލާންޓްތައް ދަތްދޮޅީގެ ކަށިގަނޑާ އިންޓަގްރޭޓްވާން ގާތްގަނޑަކަށް 3 މަހާއި 6 މަހާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތެއް ނަގައެވެ. މި ދުވަސްވަރު ވަގުތީ ދަތްދޮޅިއެއް ވެސް އަޅާނެ އެވެ.

3. މިންކުރުން: އިމްޕްލާންޓްތައް ރަނގަޅަށް ރަނގަޅުވުމުން ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ މަތީ ދަތްދޮޅިއާއި ތިރީ ދަތްދޮޅީގެ އިމްޕްރެޝަންތައް ނަގާނެއެވެ. މި މިންވަރުތައް ޑެންޓަލް ލެބަކަށް ފޮނުވައިގެން ތިމާއަށް ފުރިހަމަ ދަތްތަކުގެ ދާއިމީ ސެޓެއް އުފައްދަ އެވެ.

4. އެންމެ ފަހުގެ ދަތް ސެޓް ފިޓްކުރުން: އެންމެ ފަހުން ނިމިފައިވާ ދަތް ސެޓް ގެނެސް ތިބާގެ އިމްޕްލާންޓްތަކަށް ފިޓް ކުރެވޭނެއެވެ. އަދި އެތަކެތި ރަނގަޅަށް ސާފުކޮށް ބެލެހެއްޓުމަށް ވެސް ޑޮކްޓަރު ދަސްކޮށްދޭނެ އެވެ.

މި އުސޫލުގެ ފައިދާތަކާއި ނުރައްކާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކޮންމެ ބޭސްފަރުވާއެއްގައި ވެސް ވާ ފަދައިން، އޭގެ އިތުރުން ކުދިކުދި ނުރައްކާތައް ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.

އަދި ރިކަވަރީ ޓައިމް އާއި ކެއާއާ ބެހޭ ގޮތުން ވެސް ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

އިމްޕްލާންޓް ސާޖަރީއަށްފަހު އާންމުކޮށް...ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި އާންމު ހާލަތަށް އެނބުރި އަތުވެދާނެ ނަމަވެސް އިމްޕްލާންޓް ކަށިގަނޑާ ފުރިހަމައަށް އިންޓަގްރޭޓްވާން އެތައް މަހެއް ނަގާނެ އެވެ.

• މަސައްކަތަށް އެނބުރި ދިއުން: ދެތިން ދުވަހުގެ ތެރޭގައި އާންމު ހަރަކާތްތަކަށް އެނބުރި އައުން. ނަމަވެސް އެންމެ ރަނގަޅީ މަދުވެގެން ދެދުވަސް ވަންދެން ބުރަކޮށް ކަސްރަތު ކުރުމުން ދުރުހެލިވުމެވެ.
• ކެއުން: އިމްޕްލާންޓްތައް ރަނގަޅުވެ، ދަތްތަކުގެ ފަހު ސެޓް ޖަހައި ނިމުމުން، އެއްވެސް ބިރެއް ނެތި ކަމުދާ ކާނާ ކެވިދާނެ އެވެ. ހަމަ އަމިއްލަ ދަތްތަކެއް ފަދައިން އިހުސާސް ކުރެވޭނެއެވެ.
• ސާފުތާހިރުކޮށް ބެލެހެއްޓުން: މިކަންކަން ރަނގަޅަށް ފެންނަން ގިނަ ދުވަހު ބެހެއްޓުމަށްޓަކައި ސާފުތާހިރުކަން އެއް ނަމްބަރު ކަމުގައި ވާންޖެހެއެވެ.
• ދުވާލަކު މަދުވެގެން ދެފަހަރު ދަތް ސާފުކުރަންވާނެއެވެ.
• އެއީ ނަގާލެވޭ ވައްތަރެއްނަމަ ރޭގަނޑު ނަގައި ދައުރުވާ އެއްޗެއްގައި ތެމިލާށެވެ.
• ދާއިމީ ވައްތަރެއްނަމަ މަޑު ބުރުހަކުން ރަނގަޅަށް ބުރުސް ކޮށްލާށެވެ.
• އިމްޕްލާންޓްގެ ވަށައިގެން ފްލޮސްކޮށް ސާފުކޮށް ބެހެއްޓުން.
• ޗެކްއަޕް ހެދުމަށް ކަނޑައެޅިފައިވާ ގަޑިއަށް ޑެންޓިސްޓަށް ޒިޔާރަތްކުރުން.

މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.

ސާޖަރީއަށްފަހު ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ދަތުގެ ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ.

• މާބޮޑަށް ލޭއައުން ހުރިނަމަ .
• ތަދު ފިލުވާ ބޭސް ބޭނުންކުރުމަށްފަހުވެސް ރިހުން ފިލައިގެން ނުދާނަމައެވެ .
• އިމްޕްލާންޓް ކުރި ތަނުން ޕަސް އަންނަނަމަ ނުވަތަ އިންފެކްޝަންގެ އަލާމާތްތައް ހުރިނަމަ.
• ހުމުގެ މިންވަރު 38.2 ސެލްސިއަސް (101 ފަރެންހައިޓް) ނުވަތަ އެއަށްވުރެ މަތިނަމަ .

ދަތް ގެއްލުމަކީ މީހެއްގެ އަމިއްލަ އިތުބާރާއި ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރަށް ވަރަށް ބޮޑު އަސަރެއް ކޮށްފާނެ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ދަތް ބަދަލުކުރުމަކީ ގެއްލިފައިވާ އެ އިތުބާރު އަލުން ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. އިމްޕްލާންޓް ސަޕޯޓްޑް ޑެންޗަރސް އަކީ ގެއްލިފައިވާ ދަތްތަކުގެ ބަދަލުގައި ރީތި، ދާއިމީ، ދިގުދެމިގެންދާ ހިނިތުންވުމެއް ލިބިގެންދާ ވަރަށް ފައިދާހުރި ފަރުވާއެކެވެ. ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ކޮބައިކަން ދެނެގަތުމަށް މިއަދު ދަތުގެ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.