އަދި 50 އަހަރު ފުރުމަށްފަހު އަތާއި ފައިގެ ބާރު މަޑުމަޑުން ދަށްވަމުންދާހެން ހީވޭ ހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި ތަށި ރަނގަޅަށް ހިފަހައްޓަން އުނދަގޫވެ، ގަމީހެއްގެ ބަޓަން ޖަހައިގެން އުޅެން އުނދަގޫވެދާނެ ނުވަތަ ހިނގާއިރު ގިނައިން ޓްރިޕް ވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟ ގިނަ ފަހަރަށް މިކަންކަމަކީ އާދައިގެ މުސްކުޅިކަމުގެ ގޮތުގައި ހީވި ނަމަވެސް، ބައެއް ފަހަރު މިކަމުގެ ފަހަތުގައި އިންކްލޫޝަން ބޮޑީ މަޔޯސައިޓިސް (އައިބީއެމް) ކިޔާ ހާލަތެއް ހުރެދާނެ އެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިވާހަކަ ދައްކާނީ ވަރަށް ސާދާކޮށް، ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭ ގޮތަށް.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އިންކްލޫޝަން ބޮޑީ މަޔޯސައިޓިސް (އައިބީއެމް) އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
އިންކްލޫޝަން ބޮޑީ މަޔޯސައިޓިސް (IBM) އަކީ މަޑުމަޑުން މަސްތައް ބަލިކަށިވާ ހާލަތެކެވެ . އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ އެއީ ވޭންދެނިވި ކަމެއް ނޫންކަމެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް އަލާމާތްތައް ފެންނަން ފަށަނީ އުމުރުން 50 އަހަރު ފަހުންނެވެ.މިކަމާ މެދު ވިސްނާނީ ފޯނެއްގެ ބެޓެރީ މަޑުމަޑުން ހުސްވެ، މަޑުމަޑުން ބާރު ގެއްލިގެންދާ ފަދައިންނެވެ.
މިބަލި ގިނަ އަހަރުތަކެއްގެ ތެރޭގައި މަޑުމަޑުން ކުރިއަރައެވެ. އެއީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ހާލަތެއް ނޫން، މާނައަކީ އެއީ ތިބާ މަރާނުލާނެ ކަމެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ މަސައްކަތްތައް ކުރުމަށް ދަތިތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ހަށިގަނޑުގެ އެއްފަރާތަށް އަނެއް ފަރާތަށް ވުރެ ބޮޑަށް އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ. މި ބަލި ހުންނަ މީހުންގެ ދެބައިކުޅަ އެއްބައި މީހުންނަށް ވެސް ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ނިވާކުރަން އުނދަގޫވެދާނެއެވެ .
މިކަމަށް ވަކި ފަރުވާއެއް އަދި ނުލިބުނު ނަމަވެސް ފިޒިކަލް ތެރަޕީގެ އެހީގައި މަސްތަކުގެ ބާރު ވީހާވެސް ގިނަ ދުވަހު ދެމެހެއްޓޭނެ އެވެ.
މި ހާލަތުގެ މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އައިބީއެމްގައި މަސްތަކުގެ ބަލިކަށިވުމަކީ އެއްފަހަރާ ދިމާވާ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެއީ ވަރަށް މަޑުމަޑުން، ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ފުރަތަމަ އިޙްސާސް ކުރެވެނީ ފައިގައި ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. އަނެއް ބަޔަކަށް އެކަން އިޙްސާސް ކުރެވެނީ އަތުން، އަތްތިލަ ނުވަތަ އިނގިލީގައި ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ގަމީހެއްގެ ބަޓަން ޖަހައިގެން ނުވަތަ ގަލަމަކުން ލިޔުން ފަދަ ނާޒުކު މަސައްކަތްތައް ކުރަން އުނދަގޫވާން ފަށައެވެ. އަނެއް ބަޔަކު ހިނގަމުން ދަނިކޮށް ގިނައިން ވެއްޓެން ފަށައެވެ.
ބަލި ކުރިއަރަމުންދާވަރަކަށް މިކަހަލަ ކަންތައްތައް ދިމާވެދާނެއެވެ. މިކަން ސާފުކޮށް ދެނެގަތުމަށްޓަކައި ތާވަލެއްގައި ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| އަލާމާތް | ސާދާ ބަޔާނެކެވެ |
|---|---|
| އަތްތިލަ، ފައި، ކޮނޑު، އަދި އުނަގަނޑުގައި ބަލިކަށިވުން | ގޮނޑިން ތެދުވުމާއި، ސިޑިން އެރުމާއި، ނުވަތަ ބަރު އެއްޗެހި އުފުލުމަކީ އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެގެންދެއެވެ. ނަގާ ތަކެތި ބިންމައްޗަށް ވެއްޓިގެންދެއެވެ. |
| ނިވާކުރަން އުނދަގޫވުމާއި ކަރު ބަލިކަށިވުން | ނިވާކުރާއިރު ކާއެއްޗެހި ތާށިވެފައި ހުންނަ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވެއެވެ. ބޯ ސީދާކޮށް ބެހެއްޓުމަކީ އުނދަގޫ ކަމެކެވެ، ބޯ ކުރިއަށް ޖެހިލާ ފަދައިންނެވެ. |
| މަސްތަކުގެ އެޓްރޮފީ އެވެ | ބަލިކަށިވެފައިވާ މަސްތަކުގެ ސައިޒު ކުޑަވެގެންދެއެވެ. މާނައަކީ އަތާއި ފައިގެ މަސްތައް ބޭކާރުވަމުންދާހެން ހީވުމެވެ. |
| މަޑު ރިހުން (މައިއަލްޖިއާ) . | މާބޮޑު ތަދެއް ނެތް ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ހުރިހާ ވަގުތެއްގައި އިހުސާސް ކުރެވޭ މަސްތަކުގައި ކުޑަކޮށް ރިއްސުން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. |
މި ބާވަތުގެ ބަލި ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ހަގީގަތުގައި އައިބީއެމް އަށް ވަކި ސަބަބެއް ޑޮކްޓަރުންނަށް އަދި ހޯދިފައެއް ނުވެ އެވެ . މިފަދަ ބަލިތަކަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ``އިޑިއޯޕެތިކް`` އެވެ.
އެކަމަކު މިކަމާ ގުޅޭ ދިރާސާތަކުން ގިނަ ކަންތައްތަކެއް ފެނިފައިވެ އެވެ.
- ދުޅަވުން: މަޔޯސައިޓިސްގެ އެހެން ބާވަތްތަކެކޭ އެއްފަދައިން މި ބާވަތުގައި ވެސް މަސްތަކުގައި ދިގު މުއްދަތަކަށް ދުޅަވުން ނުވަތަ ދުޅަވުން ހިމެނެއެވެ. މިއީ މަސްތައް ބަލިކަށިވާ ސަބަބެވެ. އެކަމަކު މި ދުޅަހެޔޮކަން އުފެދެނީ ކީއްވެގެން ކަމެއް އަދި ނޭނގެ އެވެ. އެއީ އޮޓޯއިމިއުން ބައްޔަކަށް ވެދާނެ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭއިރު، އެ ބައްޔަކީ އަހަރެމެންގެ އަމިއްލަ ދިފާއީ ނިޒާމު އަހަރެމެންގެ އަމިއްލަ ހަށިގަނޑަށް ހަމަލާދޭ ބައްޔެކެވެ.
- އިންކްލޫޝަން ބޮޑީސް: މިއީ މި ބައްޔަށް ނަން ލިބުނު ތަނެވެ. މަސްތަކުގެ ސެލްތަކުގެ ތެރޭގައި "އިންކްލޫޝަން ބޮޑީސް" ކިޔާ އާދަޔާ ހިލާފު ޕްރޮޓީން ގުރޫޕްތައް އުފެދެއެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ގޮޅިތަކުގެ ތެރޭގައި ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ކުނި އެއްވެ އުޅޭ ކަހަލަ ކަމެކެވެ. ބެލެވޭ ގޮތުގައި މި ޕްރޮޓީން ގުރޫޕްތަކުގެ ސަބަބުން ސެލްތަކުގެ އާދައިގެ މަސައްކަތްތަކަށް ބުރޫއަރަ އެވެ.
މިކަން ޑޮކްޓަރަކު ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިފަދަ އަލާމާތްތަކުގެ ވާހަކަ ދައްކާއިރު އެންމެ ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރު ކުރާނެ ކަމަކީ ރަނގަޅު ސުވާލެއް ކޮށް މަސްތައް ބެލުމެވެ، ސަބަބަކީ އައިބީއެމް އާއި އެއްގޮތް އަލާމާތްތައް ހުންނަ އެހެން ބަލިތައް ކަމަށްވާ ޕޮލިމައިއޮސައިޓިސް އާއި މަޔާސްތެނިއާ ގްރެވިސް ފަދަ ބަލިތައް ވެސް ހުރުމުންނެވެ.
އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރު ޚާއްސަ ސަމާލުކަމެއް ދެއްވަނީ މިފަދަ ކަންކަމަށެވެ.
- ބަލިކަށި މަސްތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
- ހަށިގަނޑުގެ އެއްފަރާތަށް މާބޮޑަށް އަސަރުކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟
- މަސްތައް ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާތަން ފެނޭ ހެއްޔެވެ؟
- އަލާމާތްތައް ފެށުނީ ކޮން އުމުރެއްގައި ހެއްޔެވެ؟
އެއަށްފަހު އެހެން ހާލަތްތައް ނައްތާލައި، ޑައިގްނޯސިސް ކޮންފަރމް ކުރުމަށް މިފަދަ އެތައް ޓެސްޓެއް ހެދިދާނެއެވެ.
| އިމްތިޙާން | މިއިން ފެންނަނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ކްރިއޭޓިން ކިނާޒް (ސީކޭ) ޓެސްޓް | މިއީ މަސްތަކަށް ގެއްލުން ލިބުމުން ލޭގައި ޖަމާވާ އެންޒައިމެއްގެ މިންވަރު ބެލުމަށް ކުރެވޭ ލޭގެ ޓެސްޓެކެވެ. |
| އެހެން ލޭގެ ޓެސްޓުތަކެވެ | ވައިރަލް އިންފެކްޝަން ނުވަތަ އެހެން އޮޓޯއިމިއުން ބަލިތައް ހުރިތޯ ބަލާށެވެ. |
| އިލެކްޓްރޯމައިއޯގްރާމް (އީއެމްޖީ) | މަސްތަކުގައި ހުންނަ އިލެކްޓްރިކަލް އެކްޓިވިޓީ ވަޒަން ކުރެވެއެވެ. |
| ނާރު ކޮންޑަކްޝަން ދިރާސާ (އެންސީއެސް) | އެއީ މަސްތައް ކޮންޓްރޯލްކުރާ ނާރުތަކުގެ ތެރެއިން އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލްތައް ދަތުރުކުރާ ސްޕީޑް މިންކުރާ އެއްޗެކެވެ. |
| އެންމެ ކަނޑައެޅިގެން ކުރެވޭ ޓެސްޓް: މަސްލް ބަޔޮޕްސީ | |
| މިއީ އައިބީއެމް ކޮންފަރމް ކުރުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު އަދި އެންމެ ކަނޑައެޅިފައިވާ ގޮތެވެ . މިތަނުގައި ކުރާ ކަމަކީ ބަލިޖެހިފައިވާ މަސްގަނޑުގެ ވަރަށް ކުޑަ ތަންކޮޅެއް އެނެސްތެޝިއާގެ ދަށުން ނަގައިގެން މައިކްރޯސްކޯޕަކުން ބަލާލުމެވެ. ދެން ސީދާ ފެނިގެންދާނީ ކުރިން ދެންނެވި އެ އާދަޔާ ހިލާފު ޕްރޮޓީން ކްލަމްޕްސް (އިންކްލޫޝަން ބޮޑީސް) އެސެލްތަކުގެ ތެރޭގައި ހުރިތޯއެވެ. | |
މިކަމަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ތެދުވެރިވާން ޖެހޭ ތަނެވެ. އައިބީއެމް އަށް ފަރުވާއެއް އަދި ނުލިބެ އެވެ. އެހެން އިންފްލެމޭޓަރީ ހާލަތްތަކަށް ބޭނުންކުރާ ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް ނުވަތަ އިމިއުނޯ ސަޕްރެސެންޓް ބޭސްތަކަކީ މި ބައްޔަށް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާ ބޭސްތަކެކެވެ.
އެކަމަކު އޭގެ މާނައަކީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވޭނެ ކަމެއް ނެތް ކަމަކަށް ނުވާނެ. ބަލި މެނޭޖްކޮށް، ދިރިއުޅުން ވީހާވެސް ފަސޭހަކޮށްދިނުމަށް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވިދާނެ އެތައް ކަމެއް އެބަހުއްޓެވެ.
- ފިޒިކަލް ތެރަޕީ: މިއީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. ރަނގަޅު ކަސްރަތުތަކާއި އުކުޅުތަކުގެ ސަބަބުން މަސްތަކުގެ ބާރު ވީހާވެސް ގިނަ ދުވަހު ދެމެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އެވެ.
- އޮކިއުޕޭޝަނަލް ތެރަޕީ: ބަލިމަޑުކަމުގެ ސަބަބުން ދުވަހުން ދުވަހަށް ހެދުން އެޅުން ނުވަތަ ކެއުން ފަދަ މަސައްކަތްތައް ކުރުމަށް ދަތިވާ ވަގުތުތަކުގައި އެ މަސައްކަތްތައް ފަސޭހަކޮށްދޭ ބަދަލު ގޮތްތަކާއި ޑިވައިސްތައް ދަސްކޮށްދެވޭނެ އެވެ.
- ސްޕީޗް-ލެންގުއޭޖް ޕެތޮލޮޖީ: ނިވާކުރަން އުނދަގޫވާނަމަ ރައްކާތެރިކަމާއެކު ކާން ލިބޭނެ ގޮތްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ސްޕީޗް ތެރަޕިސްޓަކު ލަފާ ދީފާނެ އެވެ.
ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދާއިރު ބައެއް މީހުންނަށް ފުރޮޅުލީ ގޮނޑި ފަދަ އެހީތެރި އާލާތެއް ބޭނުންވެދާނެ އެވެ.
މި ހާލަތުގައި ރަނގަޅަށް އުޅެން އަހަރެން ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
އައިބީއެމް އަކީ ކުރިއަރަމުން އަންނަ ބައްޔެކެވެ. އެހެންކަމުން، ކުރިއަށް އޮތް ބަދަލުތަކަށް އެޑްޖަސްޓްވާން ގިނަ ވަގުތު އެބައޮތެވެ. އެންމެ ރަނގަޅީ ޖިސްމާނީ އަދި ނަފްސާނީ ގޮތުން ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުރުމަށް ދިގު މުއްދަތުގެ ޕްލޭނެއް ހެދުމެވެ.
މިއީ ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތަކެވެ.
- ކަސްރަތު ޕްރޮގްރާމް ކުރިއަށް ގެންދިއުން: ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓަކާ އެކު ކުރިޔަސް ނުވަތަ ގޭގައި ކަސްރަތު ކުރިޔަސް އާދައެއްގެ ގޮތުގައި ކުރިއަށް ގެންދިއުމަކީ މަސްތަކުގެ ބާރު ދެމެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް ގެންގުޅުން: ބެލެންސްޑް ޑައިޓެއް ކެއުމާއި، އެކަށީގެންވާ ނިދި ހޯދުމާއި، ސްޓްރެސް ކުޑަކުރުމާއި، ލޯބިވާ މީހުންނާ ރަނގަޅު ގުޅުންތަކެއް ބާއްވަން. މިހުރިހާ ކަމަކުން ތިބާއަށް ބާރު ލިބިގެންދާނެއެވެ.
- ސަޕޯޓް ގްރޫޕްތަކާ ގުޅުން: ތިބާއަށް ނަފްސާނީ ގޮތުން ބޮޑު ލުޔެއް ލިބި އަމަލީ ލަފާ ލިބިގެންދާނެ ފަދައިން މިފަދަ ތަޖުރިބާތަކެއް ލިބިފައިވާ މީހުންނާ ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ.
- ގޭގައި ވެސް އަދި މަސައްކަތުގައި ވެސް ބަދަލު ގެނައުން: ދުނިޔޭގައި ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ މަސައްކަތްތަކަށް ފަސޭހަ ކޮށްދޭނެ ގޭޖެޓްތަކާއި ގޮތްތައް ގިނަ އެވެ. އެކަންކަން ހޯދާށެވެ.
- ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން: ޑޮކްޓަރާ ގަވާއިދުން ގުޅުން ބަދަހިކުރުން. ނިވާކުރަން އުނދަގޫވުން ފަދަ އާ އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން އެކަން އަންގާށެވެ.
- ކްލިނިކަލް ޓްރައިލްތަކަށް ސަމާލުވުން: ދިރާސާވެރިން ދަނީ އައިބީއެމްއަށް އާ ފަރުވާތައް މެދުނުކެނޑި ޓެސްޓް ކުރަމުންނެވެ. މިއިން އެއް ޓްރައިއަލްގައި ބައިވެރިވުމުގެ ފުރުސަތު ލިބިދާނެއެވެ.
އިންކްލޫޝަން ބޮޑީ މަޔޯސައިޓިސް އަކީ އުމުރުގެ ދެވަނަ ބައިގައި ކުއްލިއަކަށް ފެންނަން ޖެހޭ ބައްޔެއް، އެއްވެސް ސަބަބެއް ފާހަގަ ނުކުރެވި އެވެ. އެއީ އެއްވެސް މީހަކު އުންމީދުކުރާ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެކަމަކު އެއީ ވަރަށް ދިގު ދަތުރަކަށް ވާތީ، ކުރިއަށް އޮތް ބަދަލުތައް ރޭވުމަށް ގިނަ ވަގުތު އެބައޮތެވެ. ހެޔޮގޮތުގައި ވިސްނުމާއި ޖުމްލަ ސިއްހަތު ދެމެހެއްޓުމަށް މަސައްކަތް ކުރުމުން ކުރިއަށް އޮތް އެތައް އަހަރެއް ވަންދެން އުފާވެރިކަމާއެކު އުޅެވޭނެ އެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އިންކްލޫޝަން ބޮޑީ މަޔޯސައިޓިސް (IBM) އަކީ އުމުރުން ދުވަސްވުމުން މަޑުމަޑުން މަސްތައް ބަލިކަށިވާ ބައްޔެކެވެ. އެއީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ކަމެއް ނޫނެވެ.
- މިކަމަށް ވަކި ފަރުވާއެއް ނެތް ނަމަވެސް ފިޒިކަލް ތެރަޕީ އާއި ކަސްރަތު މެދުވެރިކޮށް މަސްތަކުގެ ވަރުގަދަކަން ދެމެހެއްޓުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- ބައްޔާއެކު އުޅޭއިރު، ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ މަސައްކަތްތައް ކުރުމަށް އާ ގޮތްތައް ދަސްކޮށް، އެހީތެރި އާލާތްތައް ބޭނުންކޮށްގެން އެކަންކަން ފަސޭހަކޮށްދީގެން ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރު ރަނގަޅު ކުރެވިދާނެ އެވެ.
- ނިވާކުރަން އުނދަގޫވުން ފަދަ އާ އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.
- ހެޔޮ ވިސްނުމަކާއި ރަނގަޅު މެނޭޖްމަންޓަކާއެކު މި ހާލަތާއެކު ރަނގަޅަށް އުޅެވޭނެއެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ